Mtode DeRose Formador Thiago Massi.

Curso de sana - Terico y prctica

Dicas para Thiago No digas Instructor, y s formador de formadores. Evitar tambin hablar yga, y s mtodo DeRose. Llevar simpre la insignia, especialmente en los cursos y clases. Yga uma poesia feita com o corpo. Y no una plegaria.

Para Marta: Servir liquidos en vazos no de cristales. E poca cuantidad

Curso Presentacin y interes de los alumnos Fuerma de la Escita de SANA en sancrito - Definion de sana: Posicin sentada / estar sentado bin sthira sukham sanam sana es cualqueir posicin que sea firme e confortable. Cuanto sanas existem existem el mismo numero de asanas cuanto el numeor de seres humanos en la tierra Maestro DeRos en 1969 codificacion de 840 tecnicas prontuario de yoga antico 30 anos despus 2116 tratado de yoga / yoga avanzado (pero no muy bienpor que habia muchos rerroses)

- Alguno efectos fisicos y energeticos Fisicos

Tonificain muscular,Flexibilidade elongacin,Conciencia corporal,Purificacion organica, Energeticos Actuacion en chakras activacion de kundalin,aumento del pran ES UNA HERRAMIENTA MS PARA TE AYUDAR A LLEGAR EN SAMDHI

?Por qu hacemos sanas? Por el placer y bienestar que ello conlleva. Natural y espontneo Primera rama deyga a sugir: sana Yga. Fortalecen, limpian, energinzan y perfeccionan el cuerpo Atraves del sistema nervioso y del sistema endocrino.

Balanceamiento de los sanas Equilibrio, retroFlexao, anteFlexao, lateroFlexion, Torsion ,invertida. De pie , sentado , acostado. Primer criterio : Fuerca de atraccion de la tierra y su influencia en la circulacion sanguinea. Segundo criterio: movimentacion espinal y equilibrio vertebral. Cuadro: --Yga es una plegaria hecha con en corpo sana dentro del ashtanga sdhana Mdra, pj, mantra, pranym, kriy, sana, Yganidr y samyama. Ejemplo de la polvora , agua e fuego = La ordem de los elementos cambia el efecto.

En qu consiste el sana sana 1) Posicin 1.1) estable

1.2) Confortable 1.3)estetica 2) Respiracin 2.1) consiente 2.2) profunda 2.3) ritmada 3) Actitud Interior 3.1) Localizacin 3.2) Mentalizacin 3.3) Bhva sana se puede ser hecho de diferentes maneras Com permanencia, solo mientrasse puede retener el aire, de coreografia.

Reglas generales de ejecicin 1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) 8) Respiracion coordinada Pernanencia en el sana (el maximo dentro del conrforto) Repeticin (mnima) Localizacion de la consiencia mentalizacin Angulo didctico Conpensacin Seguridad

5 regla general Exoterica desde la primera clase Visual: 1 imaginarse a si mismo / remodelarse 2) aplicarse colores

Mas cosas

Para hacer los asanas (Trucos) Ententar a trabajar la variacion mas dificil. Y luego la rja Sali ms facil. Hacer con la ayuda de un colega. Hacer en pareja con la tcnica de fuerza y contra fuerza. Permanencia progesiva. Uno segundo por dia. Aplicar pranyma - respiraciones diferentes

Estamos en sana ... ? y ahora? 1) 2) 3) 4) Ajustar y dominar Ajusto la respiracin especfica Localizarla consciencia y mentalizr Cambios de ritmo e elementos para potncialo

Cuando se hace un trabajo de flex.de da una enfasis en la expiracion Cuando el trabajo es de muscular se hace una enfasis en la INSPIRACION.

Exibicin del video: Grupo Swsthya