D D I I S S U U S S U U N N OLEH :: OLEH ALI ANSOR HARAHAP ALI ANSOR HARAHAP ASWIN ABRORI HARAHAP ASWIN ABRORI HARAHAP IQBAL

HAULIAN RAMBE IQBAL HAULIAN RAMBE MHD.. GUFRON HARAHAP MHD GUFRON HARAHAP

UJI KOMPETENSI BAB 13 1. Nomor lari jarak menengah di dalam cabang olahraga atletik yang diperlombakan adalah . a. Jarak 400 meter dan 800 meter d. Jarak 1000 meter dan 1500 meter b. Jarak 800 meter dan 1500 meter e. Jarak 200 meter dan 400 meter c. Jarak 800 meter dan 100 meter 2. Start yang digunakan untuk lari jarak 800 meter adalah . a. Start melayang d. Long start b. Start berdiri e. Flying meter c. Start jongkok 3. Awalan dalam lompat jauh biasanya dilakukan dengan cara . a. Lari kecil d. Lari sprint b. Setengah sprint e. Jalan cepat c. Jalan biasa 4. Teknik dalam lompat jauh biasanya dilakukan dengan cara . a. Melayang d. Melenting b. Menolak e. melangkah c. Mendarat 5. Besar momentum horizontal dalam lompat jauh diperoleh dari . a. Tumpuan d. Awalan b. Melayang di udara e. Gerakan lanjut c. Mendarat 6. Rangkaian gerakan lompat jauh adalah . a. Berlari secepatnya, menolak, dan mendarat b. Berlari secepatnya, mendarat, menolak, dan melayang c. Berlari secepatnya, menolak, lari, dan melayang d. Berlari secepatnya, menolak, melayang di udara, dan mendarat e. Berlari secepatnya dan mendarat 7. Lebar lintasan awalan pada lompat jauh adalah . a. 1,22 m d. 3,22 m b. 2,22 m e. 4,22 m c. 2,75 m 8. Unsur penting pada saat melayang di udara dalam lompat jauh adalah . a. Tetap terpelihara keseimbangan b. Menggunakan gaya yang efektif c. Melayang dengan baik d. Pusatkan perhatian pada lompatan e. Mengatur napas 9. Agar tercapai tinggi lompatan yang cukup tanpa kehilangan kecepatan ke depan maka tumpukan/tolakan adalah . a. Kuat c. Rileks b. Kendor d. Lemas dan kendor

e. tegang f. 10.Fase terakhir dari rangkaian teknik dalam lompat jauh adalah . a. Lari d. Mendarat b. Melayang di udara e. Saat melentingkan badan c. Tolakan 11.Teknik dasar lari jarak pendek meliputi . a. Start, sikap lari, lari d. Awalan, tolakan, lari b. Start, sikap lari, finish e. Start, tolakan, finish c. Awalan, lari, finish 12.Berikut ini yang termasuk nomor lompat, kecuali . a. Lompat jauh d. Tolak peluru b. Lompat tinggi e. a,b,c benar c. Lompat galah 13.Awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan cara . a. Berlari pelan-pelan b. Berlari cepat-cepat c. Berlari dari pelan kemudian cepat d. Berlari dari cepat kemudian pelan e. Berjalan yang dipercepat 14.Gerakan pertama pada lompat jauh adalah . a. Tolakan d. Awalan b. Sikap badan di udara e. melompat c. Mendarat 15.Start dalam nomor lari terbagi menjadi . a. Dua d. Lima b. Tiga e. enam c. Empat 16.Start berdiri digunakan dalam lari . a. Jarak pendek d. Jarak pendek dan jarak jauh b. Jarak menengah dan jarak jauh e. maraton c. Estafet 4 x 100 meter 17.Nama lain dari lari jarak pendek adalah . a. Split d. Short b. Sprint e. maraton c. Sprite 18.Urutan aba-aba yang benar dalam nomor lari jarak pendek adalah . a. Siap, bersedia, ya d. Siap, ya, bersedia b. Bersedia, ya, siap e. Awas, bersedia, ya c. Bersedia, siap, ya 19.Start jongkok terdiri atas . macam. a. Dua b. Tiga

c. Empat d. Lima 20.Induk organisasi atletik Indonesia adalah . a. PASI b. PBSI c. PRSI

e. enam

d. PSSI e. PERSANI

KUNCI JAWABAN UJI KOMPETENSI BAB 13 1. B 6. D 11. A 16. B 2. B 7. A 12. D 17. B 3. 8. A 13. C 18. C 4. B 9. A 14. D 19. B 5. D 10.D 15. B 20. A

UJI KOMPETENSI BAB 14 1. Setiap serangan dalam pencak silat memiliki unsur-unsur . a. Sikap kuda-kuda d. Sikap pantang menyerah b. Sikap percaya diri e. Sikap kejujuran c. Sikap kewaspadaan 2. Induk organisasi pencak silat Indonesia adalah . a. PRSI d. PASI b. PSSI e. PBSI c. IPSI 3. Berikut ini yang bukan serangan tangan adalah . a. Serangan tangan arah depan d. Serangan tangan arah atas b. Serangan tangan arah bawah e. Serangan tangan arah samping c. Serangan tangan arah belakang 4. Serangan siku dapat dilakukan dari arah berikut ini, kecuali . a. Depan d. Belakang b. Atas e. bawah c. Samping 5. Berikut variasi bagian kaki pada serangan tungkai, kecuali . a. Punggung kaki d. Jari kaki b. tumit kaki e. pergelangan c. Telapak kaki 6. Tangkisan satu lengan terdiri atas . a. Tangkisan luar dan dalam d. Tangkisan samping b. Tangkisan siku e. Tangkisan lengan ataa c. Tangkisan belah tinggi 7. Pencak silat yang diajarkan di sekolah mengandung unsur . a. Bela diri d. Seni b. Olahraga e. Kekerasan c. Pendidikan 8. Pembagian kelas dalam pertandingan pencak silat berdasarkan berat badan dewasa kelas A adalah . a. 45-50 kg d. 70-75 kg b. 50-55 kg e. >100 kg c. 60-65 kg 9. Usaha pembelaan yang dilakukan dengan sikap kaki yang tidak berpindah tempat atau kembali ke tempat semula disebut . a. Tumbuk d. Elakan b. Pedang e. tebak c. Tusuk 10.Usaha pembelaan dengan cara mengadakan kontak langsung dengan serangan dinamakan . a. Serangan b. Tangkisan

c. Elakan d. Hindaran

e. pukulan

KUNCI JAWABAN UJI KOMPETENSI BAB 14 1. A 6. B 2. C 7. C 3. C 8. A 4. B 9. D 5. D 10. B