1. Olahraga
Olahraga atau banyak bergerak dapat mengeluarkan keringat karena terjadi pembakaran lemak dalam tubuh sehingga tidak membuat kegemukan. Karena kegemukan itu merupakan awal dari terjadinya berbagai macam penyakit.
Waktu olahraga yang ideal selama 30 menit/hari,
4.Tidak merokok
Kandungan dalam rokok mengandung zat-zat yang
gorengan, makanan bersantan Karena lemak yang banyak dalam tubuh dapat mengakibatkan terjadinya penyumbatan di aliran darah, sehingga aliran darah terhambat
dimana 1 porsinya sebanyak 25 gr Contoh protein hewani: telur, daging, ikan Contoh protein nabati: tahu, tempe, kacang-kacangan
natrium: garam, minuman bersoda, snack (cemilan), penyedap rasa (MSG) Konsumsi garam maksimal 1 sdt per hari
dalam islam