Anda di halaman 1dari 55

PROGRAM PEMBELAJARAN

DAN

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI


BIDANG STUDI PENJAS ORKES SEMESTER 1

DISUSUN OLEH: Wahyudin rahayu


Nuptk. 3958 7676 7011 0002

SEKOLAH DASAR NEGERI CICALENGKA XI


UPTD TK DAN SD KECAMATAN CICALENGKA
KABUPATEN BANDUNG
PROVINSI JAWA BARAT

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 1 (satu) 1. Mempraktikkan gerak dasar kedalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya Juli Agustus 5 September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri 1.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun ataupun menekuk dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri 1.3 Mempraktikkan gerak dasar lempar tangkap dan sejenisnya dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri Uji Kompetensi Remedial

Indikator - Melakukan gerak dasar lokomotor

Materi Pokok Konsep arah

AW 3 4 JP 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Melakukan gerak dasar non lokomotor

Gerak dasar non loko-motor

2 JP

- Melakukan gerak dasar manipulatif

Gerak dasar manipulatif

2 JP

2 JP 2 JP

Juli Kompetensi Dasar Pengayaan Indikator Materi Pokok AW 3 2 JP 4 5

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 1 (satu) 2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi Juli Agustus 5 September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 2.1 Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam posisi berdiri 2.2 Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam posisi berjalan Uji Kompetensi Remedial Pengayaan

Indikator - Berdiri dengan sikap posisi tubuh yang benar - Melangkah ke berbagai arah

Materi Pokok Posisi sikap berdiri

AW 3 2 JP 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Gerak ritmik dasar

2 JP

2 JP 2 JP 2 JP

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 1 (satu) 3. Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya Juli Agustus 5 September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 3.1 Mempraktikkan gerak keseimbangan statis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin 3.2 Mempraktikkan gerak keseimbangan dinamis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin

Indikator - Melakukan lompat

Materi Pokok Ketangkasan sederhana

AW 3 4 JP 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Berjalan di atas garis lurus - Berjalan lurus dengan mata ditutup - Melompat dengan satu kaki

Keseim-bangan sederhana

2 JP

Uji Kompetensi Remedial Pengayaan

2 JP 2 JP 2 JP

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 1 (satu) 4. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung di dalamnya Juli Agustus 5 September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 4.1 Mempraktikkan gerak bebas berirama tanpa menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama 4.2 Mempraktikkan gerak bebas berirama menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama

Indikator - Menirukan gerakan binatang dan gerakan pohon ditiup angin

Materi Pokok Gerakan ritme dasar

AW 3 2 JP 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Bergerak bebas mengikuti irama - Bergerak bebas berirama - Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan lengan berirama - Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan lengan dengan diiringi musik

4 JP

Uji Kompetensi Remedial Pengayaan

2JP 2JP 2JP

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 1 (satu) 5. Menerapkan budaya hidup sehat Juli Agustus 5 September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 5.1 Menjaga kebersihan diri yang meliputi kuku dan kulit 5.2 Mengenal pentingnya imunisasi Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Uji Kompetensi Akhir

Indikator - Mengenal alat kebersihan Pribadi

Materi Pokok Kesehatan pribadi

AW 3 2 JP 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Mengerti pentingnya imunisasi bagi kesehatan

Imunisasi

2 JP

2JP 2JP 2JP 2JP

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 1 (satu) 1. Mempraktikkan gerak dasar kedalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya Diri sendiri Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok 1 1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri 1.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun ataupun menekuk dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri 1.3 Mempraktikkan gerak dasar lempar tangkap dan sejenisnya dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri - Melakukan gerak dasar lokomotor Konsep arah 2 3 4 5 6 7 8 9 Keluarga Lingkungan Kegemaran 10 11 Pengalaman 12 13 Kebersihan & Kesehatan 14 15 16

- Melakukan gerak dasar non lokomotor

Gerak dasar non lokomotor

- Melakukan gerak dasar manipulatif

Gerak dasar manipulatif

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 1 (satu) 2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi Diri sendiri Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok 1 2.1 Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam posisi berdiri 2.2 Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam posisi berjalan - Berdiri dengan sikap posisi tubuh yang benar - Melangkah ke berbagai arah Posisi sikap berdiri 2 3 4 5 6 7 8 9 Keluarga Lingkungan Kegemaran 10 11 Pengalaman 12 13 Kebersihan & Kesehatan 14 15 16

Gerak ritmik dasar

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 1 (satu) 3. Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya Diri sendiri Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok 1 3.1 Mempraktikkan gerak keseimbangan statis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin 3.2 Mempraktikkan gerak keseimbangan dinamis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin - Melakukan lompat Ketangkasan sederhana 2 3 4 5 6 7 8 9 Keluarga Lingkungan Kegemaran 10 11 Pengalaman 12 13 Kebersihan & Kesehatan 14 15 16

- Berjalan di atas garis lurus - Berjalan lurus dengan mata ditutup - Melompat dengan satu kaki

Keseim-bangan sederhana

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

10

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 1 (satu) 4. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung di dalamnya Diri sendiri Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok 1 4.1 Mempraktikkan gerak bebas berirama tanpa menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama 4.2 Mempraktikkan gerak bebas berirama menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama - Menirukan gerakan binatang dan gerakan pohon ditiup angin 2 3 4 5 6 7 8 9 Keluarga Lingkungan Kegemaran 10 11 Pengalaman 12 13 Kebersihan & Kesehatan 14 15 16

- Bergerak bebas mengikuti irama - Bergerak bebas berirama - Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan lengan berirama - Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan lengan dengan diiringi musik

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

11

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 1 (satu) 5. Menerapkan budaya hidup sehat Diri sendiri Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok 1 5.1 Menjaga kebersihan diri yang meliputi kuku dan kulit 5.2 Mengenal pentingnya imunisasi - Mengenal alat kebersihan Pribadi Kesehatan pribadi 2 3 4 5 6 7 8 9 Keluarga Lingkungan Kegemaran 10 11 Pengalaman 12 13 Kebersihan & Kesehatan 14 15 16

- Mengerti pentingnya imunisasi bagi kesehatan

Imunisasi

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

12

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (dua) / 1 (satu) 1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Juli Agustus 5 September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 1. Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari, lompat yang bervariasi dalam permainan yang menyenangkan dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab, menghargai lawan dan meng-hargai diri sendiri. 2. Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk lutut dalam berbagai variasi permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujur-an tanggung jawab, meng-hargai lawan dan memahami diri sendiri. 3. Mempraktikkan gerak dasar melempar,

Indikator - Melakukan gerak dasar jalan. - Melakukan gerak dasar lari. - Melakukan gerak dasar lompat.

Materi Pokok Pola gerak dasar lokomotor

AW 3 2 JP 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Melakukan gerak dasar memutar. - Melakukan gerak dasar mengayun. - Melakukan gerak dasar menekuk lutut.

2 JP

- Mempraktekkan gerak dasar

Pola gerak dasar manipulatif

2 JP

13

Juli Kompetensi Dasar menangkap, menendang dan menggiring bola ke berbagai arah dalam per-mainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab, menghargai lawan dan memahami diri sendiri. Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Indikator melempar. - Mempraktekkan gerak dasar menangkap. - Mempraktekkan gerak dasar menendang. - Mempraktekkan gerak menggiring bola. 2 JP 2 JP 2 JP Materi Pokok AW 3 4 5

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

14

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (dua) / 1 (satu) 2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Juli Kompetensi Dasar 2.1.Mempraktikkan satu jenis bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan tungkai dengan mengikuti aturan. 2.2.Mempraktikkan berbagai aktivitas untuk melatih keseimbangan statis dan dinamis, serta nilai disiplin dan estetika. 2.3.Membiasakan bergerak dengan benar. Indikator - Melakukan latihan otot lengan. - Melakukan latihan tungkai. - Melakukan gerakan keseimbangan statis dan dinamis. Materi Pokok Pola gerak lokomotor, non lokomotor dan manipulatif. AW 3 2 JP 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

Latihan daya tahan

2 JP

- Mempraktekkan cara bergerak yang benar.

Anatomi tubuh dan fungsinya.

2 JP

Uji Kompetensi Remedial Pengayaan

2JP 2JP 2JP

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

15

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (dua) / 1 (satu) 3. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Juli Kompetensi Dasar 3.1.Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa menggunakan alat : melompat dan meloncat dengan isyarat ke berbagai arah. 3.2.Mempraktikkan senam ketangkasan dengan menggunakan alat sederhana dengan percaya diri. Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Indikator - Melakukan senam ketangkasan tanpa alat sederhana. Materi Pokok AW 3 2 JP 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

- Melakukan senam kerangkasan dengan menggunakan alat.

2 JP

2JP 2JP 2JP

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

PROGRAM SEMESTER

16

TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (dua) / 1 (satu) 4. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Juli Kompetensi Dasar 1. Mempraktikkan gerak ritmik ke depan, belakang ataupun samping secara berpasangan dengan diiringi musik, dan nilai kerja sama. 2. Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan dengan ruang secara beregu tanpa menggunakan musik, serta nilai disiplin dan kerja sama. Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Indikator - Melakukan gerakan ritmik dengan musik. Materi Pokok AW 3 2 JP 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

- Melakukan gerakan ritmik tanpa menggunakan musik.

2 JP

2JP 2JP 2JP

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

17

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (dua) / 1 (satu) 5. Menerapkan budaya hidup sehat Juli Kompetensi Dasar 5.1.Menjaga kebersihan rambut, hidung dan telinga Indikator - Kebersihan rambut - Kebersihan hidung - Kebersihan telinga 5.2. Memilih makanan bergizi - Makanan empat sehat lima sempurna 2 JP Materi Pokok AW 3 2 JP 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Uji Kompetensi Akhir

2JP 2JP 2JP 2JP

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

18

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (dua) / 1 (satu) 1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Diri sendiri Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok 1 1.1.Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari, lompat yang bervariasi dalam permainan yang menyenangkan dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab, menghargai lawan dan meng-hargai diri sendiri. 1.2.Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk lutut dalam berbagai variasi permainan se-derhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujur-an tanggung jawab, meng-hargai lawan dan memahami diri sendiri. 1.3.Mempraktikkan gerak dasar melempar, - Melakukan gerak dasar jalan. - Melakukan gerak dasar lari. - Melakukan gerak dasar lompat. Pola gerak dasar lokomotor 2 3 4 5 6 7 8 9 Keluarga Lingkungan Kegemaran 10 11 Pengalaman 12 13 Kebersihan & Kesehatan 14 15 16

- Melakukan gerak dasar memutar. - Melakukan gerak dasar mengayun. - Melakukan gerak dasar menekuk lutut.

- Mempraktekkan gerak dasar

Pola gerak dasar manipulatif

19

Diri sendiri Kompetensi Dasar menangkap, menendang dan menggiring bola ke berbagai arah dalam permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab, menghargai lawan dan memahami diri sendiri. Indikator melempar. - Mempraktekkan gerak dasar menangkap. - Mempraktekkan gerak dasar menendang. - Mempraktekkan gerak menggiring bola. Materi Pokok 1 2 3 4

Keluarga 5 6

Lingkungan 7 8 9

Kegemaran 10 11

Pengalaman 12 13

Kebersihan & Kesehatan 14 15 16

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

20

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (dua) / 1 (satu) 2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Diri sendiri Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok 1 2.1.Mempraktikkan satu jenis bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan tungkai dengan mengikuti aturan. 2.2.Mempraktikkan berbagai aktivitas untuk melatih keseimbangan statis dan dinamis, serta nilai disiplin dan estetika. 2.3.Membiasakan bergerak dengan benar. - Melakukan latihan otot lengan. - Melakukan latihan tungkai. Pola gerak lokomotor, non lokomotor dan manipulatif. Pengasuh latihan terhadap jantung dan paru-paru 2 3 4 5 6 7 8 9 Keluarga Lingkungan Kegemaran 10 11 Pengalaman 12 13 Kebersihan & Kesehatan 14 15 16

- Melakukan gerakan keseimbangan statis dan dinamis.

Latihan daya tahan

- Mempraktekkan cara bergerak yang benar.

Anatomi tubuh dan fungsinya.

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

21

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (dua) / 1 (satu) 3. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Diri sendiri Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok 1 3.1.Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa menggunakan alat : melompat dan meloncat dengan isyarat ke berbagai arah. 3.2.Mempraktikkan senam ketangkasan dengan menggunakan alat sederhana dengan percaya diri. - Melakukan senam ketangkasan tanpa alat sederhana. 2 3 4 5 6 7 8 9 Keluarga Lingkungan Kegemaran 10 11 Pengalaman 12 13 Kebersihan & Kesehatan 14 15 16

- Melakukan senam kerangkasan dengan menggunakan alat.

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

22

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (dua) / 1 (satu) 4. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Diri sendiri Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok 1 1. Mempraktikkan gerak ritmik ke depan, belakang ataupun samping secara berpasangan dengan diiringi musik, dan nilai kerja sama. 2. Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan dengan ruang secara beregu tanpa menggunakan musik, serta nilai disiplin dan kerja sama. - Melakukan gerakan ritmik dengan musik. 2 3 4 5 6 7 8 9 Keluarga Lingkungan Kegemaran 10 11 Pengalaman 12 13 Kebersihan & Kesehatan 14 15 16

- Melakukan gerakan ritmik tanpa menggunakan musik.

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

23

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (dua) / 1 (satu) 5. Menerapkan budaya hidup sehat Diri sendiri Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok 1 5.1.Menjaga kebersihan rambut, hidung dan telinga - Kebersihan rambut - Kebersihan hidung - Kebersihan telinga 5.2. Memilih makanan bergizi - Makanan empat sehat lima sempurna 2 3 4 5 6 7 8 9 Keluarga Lingkungan Kegemaran 10 11 Pengalaman 12 13 Kebersihan & Kesehatan 14 15 16

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

24

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (tiga) / 1 (satu) 1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Juli Agustus 5 September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 1.1 Mempraktikkan kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerja sama

Indikator - Melakukan berbagai pola gerak kokomotor dengan tepat - Mengkombinasikan gerak lari dan lompat dalam berbagai kecepatan - Mengkombinasikan gerak, jalan, lari dan lompat

Materi Pokok Pola gerak kokomotor (lanjutan)

AW 3 8 JP 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

1.2 Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak mengayun, membungkuk dan menekuk dalam permainan sederhana, serta aturan, dan kerja sama

- Melakukan variasi gerak mendorong dan menarik

Pola gerak non kokomotor

8 JP

1.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap dan menendang dengan koordinasi yang baik dalam permainan

- Melakukan keterampilan gerak manipulatif dengan koordinasi yang baik

Pola gerak manipulatif (lanjutan)

8 JP

25

Juli Kompetensi Dasar sederhana, serta aturan, dan kerja sama Uji Kompetensi Remedial Pengayaan 2JP 2JP 2JP Indikator Materi Pokok AW 3 4 5

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

26

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (tiga) / 1 (satu) 2. Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai nilai yang terkandung didalamnya Juli Agustus 5 September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 2.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot bahu dan dada secara sederhana serta nilai disiplin 2.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara sederhana serta nilai disiplin Uji Kompetensi Remedial Pengayaan

Indikator - Melakukan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan, serta memiliki pengetahuan dan nilai yang terkandung didalamnya - Melakukan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan dan keseimbangan serta memiliki pengetahuan dan nilai yang terkandung didlamnya

Materi Pokok Latihan untuk kekuatan otot

AW 3 8 JP 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Latihan dasar

8 JP

2JP 2JP 2JP

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

27

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (tiga) / 1 (satu) 3. Mempraktikkan gerak senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Juli Kompetensi Dasar 3.1 Mempraktikkan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian 3.2 Mempraktikkan gerak kombinasi senam ketangkasan dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Indikator - Melakukan berbagai latihan ketangkasan sederhana di lantai didasari pengetahuan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Materi Pokok Latihan tanpa alat AW 3 8 JP 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

Senam ketangkasan sederhana

8 JP

2JP 2JP 2JP

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

28

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (tiga) / 1 (satu) 4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Juli Agustus 5 September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 4.1 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana tanpa musik, serta nilai percaya diri dan disiplin 4.2 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana beregu tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama Uji Kompetensi Remedial Pengayaan

Indikator - Melakukan gerak ritmik sederhana didasari pengetahuan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya - Pantomin - SKJ

Materi Pokok Menirukan gerak binatang

AW 3 8 JP 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

8 JP

2JP 2JP 2JP

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

29

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (tiga) / 1 (satu) 5. Menerapkan budaya hidup sehat Juli Kompetensi Dasar 5.1 Menjaga kebersihan pakaian Indikator - Melakukan mencuci pakaian dan melipat pakaian dengan benar - Mengerti manfaat istirahat dan tidur dengan baik Materi Pokok Mencuci pakaian dan melipat pakaian AW 3 8 JP 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

5.2 Mengenal kebutuhan tidur dan istirahat Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Uji Kompetensi Akhir

Melakukan istirahat

8 JP

2JP 2JP 2JP 2JP

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

30

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (tiga) / 1 (satu) 1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Diri sendiri Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok 1 1.1 Mempraktikkan kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerja sama - Melakukan berbagai pola gerak kokomotor dengan tepat - Mengkombinasikan gerak lari dan lompat dalam berbagai kecepatan - Mengkombinasi-kan gerak, jalan, lari dan lompat 1.2 Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak mengayun, membungkuk dan menekuk dalam permainan sederhana, serta aturan, dan kerja sama 1.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap dan menendang dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta aturan, dan kerja - Melakukan variasi gerak mendorong dan menarik Pola gerak non kokomotor Pola gerak kokomotor (lanjutan) 2 3 4 5 6 7 8 9 Keluarga Lingkungan Kegemaran 10 11 Pengalaman 12 13 Kebersihan & Kesehatan 14 15 16

- Melakukan keterampilan gerak manipulatif dengan koordinasi yang baik

Pola gerak manipulatif (lanjutan)

31

Diri sendiri Kompetensi Dasar sama Indikator Materi Pokok 1 2 3 4

Keluarga 5 6

Lingkungan 7 8 9

Kegemaran 10 11

Pengalaman 12 13

Kebersihan & Kesehatan 14 15 16

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

32

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (tiga) / 1 (satu) 2. Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai nilai yang terkandung didalamnya Diri sendiri Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok 1 2.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot bahu dan dada secara sederhana serta nilai disiplin 2.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara sederhana serta nilai disiplin - Melakukan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan, serta memiliki pengetahuan dan nilai yang terkandung didalamnya - Melakukan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan dan keseimbangan serta memiliki pengetahuan dan nilai yang terkandung didalamnya Latihan untuk kekuatan otot 2 3 4 5 6 7 8 9 Keluarga Lingkungan Kegemaran 10 11 Pengalaman 12 13 Kebersihan & Kesehatan 14 15 16

Latihan dasar

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

33

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (tiga) / 1 (satu) 3. Mempraktikkan gerak senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Diri sendiri Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok 1 3.1 Mempraktikkan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian 3.2 Mempraktikkan gerak kombinasi senam ketangkasan dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian - Melakukan berbagai latihan ketangkasan sederhana di lantai didasari pengetahuan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Latihan tanpa alat 2 3 4 5 6 7 8 9 Keluarga Lingkungan Kegemaran 10 11 Pengalaman 12 13 Kebersihan & Kesehatan 14 15 16

Senam ketangkasan sederhana

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

34

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (tiga) / 1 (satu) 4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Diri sendiri Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok 1 4.1 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana tanpa musik, serta nilai percaya diri dan disiplin 4.2 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana beregu tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama - Melakukan gerak ritmik sederhana didasari pengetahuan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya - Pantomin - SKJ Menirukan gerak binatang 2 3 4 5 6 7 8 9 Keluarga Lingkungan Kegemaran 10 11 Pengalaman 12 13 Kebersihan & Kesehatan 14 15 16

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

35

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20 / 20

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (tiga) / 1 (satu) 5. Menerapkan budaya hidup sehat Diri sendiri Keluarga 3 4 5 6 Lingkungan 7 8 9 Kegemaran 10 11 Pengalaman 12 13 Kebersihan & Kesehatan 14 15 16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok 1 2

5.1 Menjaga kebersihan pakaian

- Melakukan mencuci pakaian dan melipat pakaian dengan benar - Mengerti manfaat istirahat dan tidur dengan baik

Mencuci pakaian dan melipat pakaian

5.2 Mengenal kebutuhan tidur dan istirahat

Melakukan istirahat

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

36

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan IV (empat) / 1 (satu) 1. Mempraktikan gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Juli Agustus 5 September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 1.1.Mempraktikkan gerak dasar dalam permainan bola kecil sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama tim, spontanitas dan kejujuran

Indikator 1. Melambungkan bola ke berbagai arah dan kecepatan 2. Melempar bola ke berbagai arah dan kecepatan 3. Menangkap bola dari berbagai arah dan kecepatan 4. Memukul obyek yang dilambungkan dilemparkan dari berbagai arah dan jarak 5. Melakukan cara berlari dengan berbagai variasi, arah dan kecepatan 6. Mempraktikkan cara bermain dengan peraturan yang dimofidikasi 7. Mempraktikkan cara bermain dengan prinsip kerja sama dalam tim/regu

Materi Pokok Kasti

AW 3 4 JP 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

1.2. Mempraktikkan gerak dasar atletik sederhana, serta

1. Melakukan teknik start jongkok yang

Dasar Atletik

2 JP

37

Juli Kompetensi Dasar nilai semangat, percaya diri dan disiplin Indikator benar 2. Melakukan teknik lari jarak pendek 3. melakukan cara melalui finish 1.3. Mempraktikkan gerak dasar permainan bola besar sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, sportivitas dan kejujuran Uji Kompetensi Remedial Pengayaan 1. Melakukan teknik menendang bola 2. Mempraktekkan cara bermain sepakbola dengan peraturan sederhana Dasar Permainan sepakbola 4 JP Materi Pokok AW 3 4 5

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2JP 2JP 2JP

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

38

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan IV (empat) / 1 (satu) 2. Mempraktekkan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Juli Kompetensi Dasar 2.1.Mempraktikkan aktivitas permainan sederhana untuk melatih daya tahan dan kekuatan otot, serta nilai kerja keras, dan disiplin 2.2. Mempraktikkan aktivitas permainan untuk melatih kelenturan dan koordinasi, serta nilai kerja keras dan disiplin Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Indikator 1. Melakukan keseimbangan berdiri 2. melakukan lari bolak-balik memindahkan bola Materi Pokok Latihan kekuatan dengan tahan dan keseimbangan AW 3 2 JP 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

1. Melakukan permainan kursi goyang yang berpasangan 2. Melakukan cium lutut dengan bergantian

Latihan kelenturan

2 JP

2JP 2JP 2JP

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

39

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan IV (empat) / 1 (satu) 3. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Juli Kompetensi Dasar 3.1.Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai tanpa alat dengan memperhatikan faktor keselamatan, dan nilai disiplin secara keberanian 3.2. Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai dengan alat dengan memprak-tekkan faktor keselamatan dan nilai disiplin serta keberanian Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Indikator 1. Melakukan lompat kangkang 2. Melakukan lompat jongkok melewati kotak 1. Melakukan rool depan 2. Melakukan rool belakang 3. Melakukan loncat harimau 2JP 2JP 2JP Senam lantai 4 JP Materi Pokok Senam Lantai AW 3 2 JP 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

40

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan IV (empat) / 1 (satu) 4. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan dengan meng-gunakan musik dan nilainilai yang terkandung didalamnya Juli Kompetensi Dasar 4.1. Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang dan waktu secara beregu menggunakan musik, serta nilai estetika 4.2. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa menggunakan musik serta nilai estetika Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Indikator 1. Melakukan SKJ 2000 dengan benar Materi Pokok Senam Kesegaran Jasmani AW 3 4 JP 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

1. Melakukan kombinasi gerak untuk menciptakan rangkaian gerak berirama beregu tanpa musik

Senam Irama

4 JP

2JP 2JP 2JP

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

41

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan IV (empat) / 1 (satu) 5. Menerapkan budaya Hidup Sehat Materi Pokok Kebersihan lingkungan Juli AW 3 2 JP 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 5.1. Menjaga kebersihan lingkungan rumah dan sekolah

Indikator 1. Melakukan kebersihan lingkungan kelas 2. Mempraktikkan kebersihan lingkungan sekolah 3. Melaksanakan kebersihan lingkungan rumah 4. Melaksanakan kebersihan lingkungan di masyarakat 1. Dapat menjelaskan bahaya sampah 2. Menjelaskan manfaat 3. Mempraktikkan membuang sampah pada tempatnya

5.2. Membiasakan membuang sampah pada tempatnya

Cara membuang sampah

2 JP

Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Uji Kompetensi Akhir

2JP 2JP 2JP 2JP

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

42

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan V (lima) / 1 (satu) 1. Mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Juli Agustus 5 September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 1.1 Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran**) 1.2 Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi permainan bola besar, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran**)

Indikator - Melakukan berbagai ketrampilan dasar (melambungkan, melempar, menangkap, lari dan memukul)

Materi Pokok Ketrampilan dasar permainan roundes

AW 3 2 JP 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Melakukan teknik menendang dengan kaki bagian dalam kura-kura kaki dan kaki bagian luar - Melakukan teknik mengontrol bola - Melakukan teknik menggiring bola (sepakbola) - Melakukan teknik start jongkok - Teknik lari - Melakukan teknik awalan lompat jauh - Melakukan teknik tolakan dan pendaratan

Melakukan berbagai unsur dasar salah satu permainan bola besar

2 JP

1.3 Mempraktikkan variasi gerak dasar kedalam modifikasi atletik, serta nilai semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran**)

Lari, Lompat jauh dan lompat tinggi

2 JP

43

Juli Kompetensi Dasar Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Indikator Materi Pokok AW 3 2JP 2JP 2JP 4 5

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

44

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan V (lima) / 1 (satu) 2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Juli Kompetensi Dasar 2.1 Mempraktikkan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian atas, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran 2.2 Mempraktikkan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Indikator - Latihan gerakan berangkai (sircuit) training 34 pos - Latihan dengan ban bekas atau simpal - Latihan lompat bangku setinggi 30 cm - Berlari dengan menerobos jarak 5m dengan nomor urut 1,2,3,4 - Latihan berlari dengan jarak 1,609 km Latihan berjalan dan berlari 2 JP Materi Pokok Latihan otot AW 3 2 JP 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

2jP 2JP 2JP

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

45

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan V (lima) / 1 (satu) 3. Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan kontrol yang baik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Juli Kompetensi Dasar 3.1 Mempraktikkan latihan peregangan dan pelemasan yang benar sebelum memulai aktivitas senam, serta nilai percaya diri, dan disiplin 3.2 Mempraktikkan bentuk-bentuk senam ketangkasan dalam meningkatkan koordinasi dan nilai nilai percaya diri dan disiplin Indikator - Latihan berdiri bertumpu pada kelapa (head stand) jalan dan guling lenting Materi Pokok Senam ketangkasan AW 3 2 JP 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

- Latihan sikap permulaan dan kombinasi langkah - Melakukan latihan aktivitas jasmani/olah raga senam di sekolah

Senam irama

2 JP

Uji Kompetensi Remedial Pengayaan

2JP 2JP 2JP

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

46

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan V (lima) / 1 (satu) 4. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Juli Kompetensi Dasar 4.1 Mempraktikkan pola jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik, serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin 4.2 Mempraktikkan kombinasi pola gerak jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik, serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Indikator - Melakukan gerakan ayunan tangan, kaki dengan mengikuti irama musik Materi Pokok Senam ritmik AW 3 2 JP 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

- Melakukan rangkaian gerakan kombinasi jalan, lari dan lompat dengan mengikuti irama

Senam ritmik

2 JP

2JP 2JP 2JP

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

47

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan V (lima) / 1 (satu) 5. Menerapkan budaya hidup sehat Juli Kompetensi Dasar 5.1 Mengenal cara menjaga kebersihan alat reproduksi 5.2 Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual 5.3 Mengenal cara menjaga diri dari pelecehan seksual Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Uji Kompetensi Akhir Indikator - Ciri-ciri perubahan masa pubertas Materi Pokok Masa pubertas AW 3 2 JP 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

- Cara menjaga kebersihan alat reproduksi - Cara melindungi diri dari berbagai bentuk pelecehan

Masa pubertas

2 JP

Masa Pubertas

2 JP

2JP 2JP 2JP 2JP

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

48

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan VI (enam) / 1 (satu) 1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Juli Kompetensi Dasar 1.1.Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi dan kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran **). 1.2.Mempraktikkan gerak dasar salah satu per-mainan bola besar dengan koordinasi kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran**) 1.3.Mempraktikkan koordinasi gerak dasar dalam teknik lari, lempar dan lompat dengan peraturan yang dimodifikasi, serta Indikator - Mempraktekkan teknik dasar permainan rounders. Materi Pokok - Permainan Rounders AW 3 12 JP 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

- Mempraktekkan teknik dasar permainan sepakbola.

Sepakbola

- Melakukan teknik dasar lari. - Melakukan teknik dasar lompat.

Lari lompat

49

Juli Kompetensi Dasar nilai semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran. Uji Kompetensi Remedial Pengayaan 2 JP 2 JP 2 JP Indikator Materi Pokok AW 3 4 5

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

50

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan VI (enam) / 1 (satu) 2. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani), dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Juli Agustus 5 September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 2.1.Mengidentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur.

Indikator - Melakukan latihan otot lengan. - Melakukan latihan otot tungkai. - Melakukan latihan otot perut.

Materi Pokok

AW 3 4 JP 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2.2.Mempraktikkan berbagai latihan untuk memperbaiki cacat jasmani bukan bawaan, serta nilai keselamatan, disiplin, dan kerja keras. 2.3.Mempraktikkan jenis latihan yang sesuai untuk mempertahankan dan memperbaiki postur tubuh, serta nilai keselamatan, disiplin, kerja keras. Uji Kompetensi Remedial

- Melakukan jalan di atas balok keseimbangan. - Melakukan duduk selunjur tarik menarik dengan kedua tangan.

Sikap tubuh yang benar.

4 JP

- Mampu menggendong teman dengan posisi berbalik dengan benar.

2 JP 2 JP

51

Juli Kompetensi Dasar Pengayaan Indikator Materi Pokok AW 3 2 JP 4 5

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

52

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan VI (enam) / 1 (satu) 3. Mempraktekkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Juli Agustus 5 September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 3.1.Mempraktikkan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah melaksanakan aktivitas senam. 3.2.Mempraktekkan rangkaian senam ketangkasan dengan gerakan yang lebih halus, jelas dan lancar, serta nilai percaya diri, disiplin dan estetika. Uji Kompetensi Remedial Pengayaan

Indikator - Melakukan latihan pemanasan. - Melakukan latihan pendinginan.

Materi Pokok Senam

AW 3 4 JP 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Melakukan gerakan keseimbangan dengan dua tangan (handstand) - Melakukan gerak lenting tangan (handspring).

Senam Lantai

4 JP

2JP 2JP 2JP

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

53

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan VI (enam) / 1 (satu) 4. Mempraktekkan rangkaian gerak ritmik sederhana berpasangan, dan beregu, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Juli Kompetensi Dasar 4.1. Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana menggunakan gerak jalan dan lompat secara berpasangan, serta nilai kerja sama, disiplin dan estetika. 4.2. Mempraktekkan rangkaian gerak ritmik sederhana beregu dengan kompak, serta nilai kerjasama, disiplin dan estetika. Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Indikator - Melakukan Airobik. Materi Pokok Senam Irama AW 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

- Melakukan senam pramuka.

Senam Irama

4 JP

2JP 2JP 2JP

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

54

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan VI (enam) / 1 (satu) 5. Menerapkan budaya hidup sehat Juli Kompetensi Dasar 5.1. Mengenal bahaya narkoba Indikator - Mengenal bahaya narkoba. Materi Pokok Kesehatan AW 3 4 JP 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

5.2. Mengenal cara menghindari bahaya narkoba. Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Uji Kompetensi Akhir

- Mampu menjaga diri dari pengaruh narkoba.

4 JP

2JP 2JP 2JP 2JP

Mengetahui Kepala Sekolah SD Negeri Cicalengka XI

Cicalengka, Juli 2012 Guru Mapel PJOK

Ayi Hambali, S.Pd NIP : 19621120 198305 1 002

Wahyudin Rahayu NUPTK.3958 7676 7011 0002

55