ARDAAS BHAI, AMARDAS GURUU, AMARDAS GURUU, ARDAS BHAI RAM DAS GURUU, RAM DAS GURUU, RAM

DAS GURUU, SACHE SAHII

SIGNIFICADO: "La plegaria ha sido hecha (ARDAAS BHAI) y porque Guru Amar Das es el refugio de los desamparados, el poder de perdonar, le fue concedido. SAHII es la autoridad documentada. "Concedida". INSPIRACIN: Se ofrece una plegaria, a Guru Amar Das. El tercer Maestro de la Tradicin Sikh es refugio, esperanza y gracia en esos lugares de total oscuridad y afliccin. Te asegura que todo lo que necesites se te proveer. Invocar tambin a Guru Ram Das es una garanta de que la plegaria ser aceptada en el pasado, en el presente y en el futuro (las tres repeticiones de Ram Das Guru). El cuarto Maestro de la Tradicin Sikh ejemplific la virtud de Servicio

Mudra: Sintate en Postura Fcil, sosegado y tranquilo. Estira tu columna vertebral recta. Pon tus manos sobre los hombros opuestos. Los brazos se entrecruzarn. Coge tus hombros bien, los brazos relajados sobre el pecho. Cierra tus ojos. Mantra: Escucha este mantra: ARDAAS BHAI, AMARDAS GURUU, AMARDAS GURUU, ARDAS BHAI RAM DAS GURUU, RAM DAS GURUU, RAM DAS GURUU, SACHE SAHII La gracia de Gur Amar Das (quien es la esperanza de los desesperados) y Gur Ram Das (quien es el Rey de los yoguis y Otorgador de bendiciones - el pasado, el presente y el maana) garantizan que la plegaria ser contestada y todas las necesitados sern otorgadas. Mientras escuchas a la meloda, silba con ella. Oye el sonido de tu silbido en la frente. Mantn los ojos cerrados. Dentro de ti, qudate muy tranquillo, sosegado. sta es una postura de paz. 15-31 minutos. AI Continuar: Despus de la primera parte, empieza a respirar larga y profundamente. Mentalmente escucha al eco de tu silbido. Oye el sonido que has creado antes. 3-11 minutos

Trae el poder concentrado de la mente, el cual es la guna sttvica de la mente, para escuchar. Una vez que aprendes a escuchar de esta manera, puedes escuchar exactamente de la misma manera a la voluntad de Dios. Cuando puedes conseguir sosegar la mente, refinarla, y mandar su guna, entonces puedes escuchar la voluntad de Dios, entender lo que es, y luego actuar. La vida ser fcil, contenta y realizada. En la Biblia dice lo mismo. Hay una palabra "Contemplar." Contmplate a ti mismo. Estate dentro de t mismo y escucha. Sigue durante 3-11 minutos. Al Terminar: Inhala y exhala 3 veces poderosamente, luego inhala por la nariz, reten durante 10 segundos y exhala poderosamente por la boca. Mientras retienes la respiracin, aplica presin hacia abajo sobre los hombros con las manos. Mantn la columna recta. Repite esta secuencia dos veces ms. Reljate.