GIZI DAN FERTILITAS

Akademi Kebidanan Sandi Karsa Tahun 2009

Pokok Bahasan
• Zat Gizi Pendukung Fertilitas • Gizi dan sindrom Pra-haid (Pra Mertual Syndrom) • Hubungan status gizi dan menarche • Gizi dan menopause

Gizi Pendukung Fertilitas Pertumbuhan. perkemb fisik dan mental serta kesehatan Zat Gizi Fertilitas/kesuburan Keturunan .

kerang) Buah dan sayuran segar .Pengaruh zat gizi pada fertilitas Meningkatkan kesuburan sebaiknya memilih makanan: Daging dan alternatifnya (ikan. telur.

Anoreksia nervosa Fungsi Refroduksi Status gizi Perubahan siklus haid Bila anoreksia tidak terlalu berat Dapat diberikan hormon GRH (gonadotropin relazing hormone) siklus haid kembali normal .

Besi paling banyak terdapat di dalam tubuh manusia dan hewan.Gizi dan Fertilitas • Zat-zat gizi yang mendukung fertilitas (kesuburan) a. yaitu sebanyak 3-5 gr.: .Besi (Fe) Besi merupakan salah satu mineral mikro yang mempunyai peranan pada kesehatan dan reproduksi.Di dalam sumsum tulang besi digunakan untuk membuat hemoglobin (Hb) yang merupakan bagian dari sel darah merah. .l. Sebagian besar transferin darah membawa besi ke sumsum tulang dan bagian tubuh lainnya.

Vitamin ini banyak terdapat pada biji-bijian/kacang-kacangan. Jaringan yang banyak mengandung seng adalah bgn mata. Konsumsi Zn yg tidak mencukupi menyebabkan sperma tidak lincah & infertil Sumber seng terdapat pada protein hewani sep: daging. rambut & kuku. • Vitamin E (Tokoferol) Vit.ijo.E dianggap berpengaruh pada kesanggupan untuk mengadakan keturunan. spermatozoa. dll. kulit. kelenjar prostat.• Seng (Zn) Tubuh mengandung 2-2. .sep: k. touge. hati.5 gr yang tersebar dihampir semua sel. kerang & telur. Fungsi seng mempunyai peran dalam pengembangan fungsi reproduksi laki-laki & pembentukan sperma.

Vit. tidak berkembangnya Organ reproduksi dan buah dada . C & zinc Gangguan Produksi hormon estrogen Keterlambatan dewasa kelamin.Ovarium dan Zat Gizi Ovarium (indung Telur) Hormon Estrogen & Hormon Progesteron Vitamin B (Asam folan & Niasin).

Faktor Keturunan & usia Kesuburan Faktor gizi Pasangan .

2002) . dkk.Hubungan Status Gizi dan Menstruasi Haid adalah perdarahan secara periodik dan siklus dari uterus. 2005 Puncak dari serangkaian perubahan yang terjadi karena adanya serangkaian interaksi antara beberapa kelenjar dalam tubuh (Virnye Winiastri. disertai pelepasan (deskuamasi) endometrium (Hanifa Winjosasstro.

Faktor-faktor yang mempengaruhi Terjadinya Haid • Faktor Hormon • FSH (Follicle Stimulaing Hormone) dikelurakan oleh Hipofise • Estrogen oleh Ovarium • LH (Luteinizing Hormone) o/Hipofise • Progesteron oleh Ovarium .

Hubungan gizi dengan mensturasi • Bagi remaja yang mempunyai status gizi yang baik akan mempunyai perkembangan alat-alat endokrin & alat-alat reproduksi yg baik pula & mempercepat kematangan seksual. • Apabila kebutuhan gizi terutama zat besi (Fe) kurang maka akan menyebabkan terjadinya anemi gizi. . karena mensturasi itu sendiri menyebabkan sel-sel darah merah terbuang sehingga perlu adanya penggantian dgn mengkonsumsi banyak mkn yang mengandung zat besi (Fe).

Usia pada saat menarke antara 11-15 tahun (rata-rata 13 tahun) . yang merupakan ciri khas kedewasaan seseorang manita yang sehat dan tidak hamil.Menarke Menarke Haid pertama terjadi .

Hormon pada terjadinya menarke Hormon Estrogen Mengatur siklus haid Menarke Hormon Progesteron Mengurangi kontraksi uterus selama siklus haid .

Kurang) Mempengaruhi pertumbuhan & Fungsi organ reproduksi (gangguan haid) Status Gizi Gemuk (Gz. Lebih) Memiliki resiko tinggi ovulasi Infertil.Hubungan status gizi dan menarke Kurus (Gz. fungsi ovulasi terganggu (menjadi tidak subur) .

dan perasaan begah pada perut. pembesaran dan sakit payudara. sakit pinggang. . letih.Gizi & Sindrom Pramenstrual • Sindrom Pramenstrual adala kombinasi gejala yang terjadi sebelum haid dan menghilang setelah haid keluar • Gejala utama : Sakit kepala.

sayuran daun hijau dan sereal. daging merah(sapi dan kambing). kacangkacangan. tinggi garam. kopi. serta minuman bersoda. teh. es krim. karbohidrat kompleks. coklat. dan lainnya) dan gunakan kedelai sebagai penggantinya. • Batasi konsumsi makanan produk susu dan olahannya (keju. . ayam.PRINSIP GIZI PADA SINDROM PRA HAID • Batasi kosumsi makanan tinggi gula. • Meningkatkan konsumsi ikan.5 gr/kg berat badan per orang). • Kurangi rokok atau berhenti merokok. alkohol. • Batasi konsumsi protein (sebaiknya sebanyak 1.

kalsium. minyak sayuran. • Konsumsi vitamin B kompleks terutama vitamin B6. . magnesium juga omega-6 (asam linolenat gamma GLA). • Meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung asam lemak esensial linoleat seperti minyak bunga matahari. vitamin E.• Batasi konsumsi lemak dari bahan hewani dan lemak dari makanan yang digoreng.

Diit rendah lemak Tinggi karbohidrat Mengurangi Pembengkakan payudara Tinggi KH dan Rendah Protein Memperbaiki Perasaan tidak Nyaman (serotonin di otak) .

Berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko menderita PMS. Perhatikan pula apakah Anda sudah dapat mengatasi PMS pada siklus-siklus datang bulan berikutnya. hal-hal yang perlu perhatikan untuk mencegah munculnya PMS: Menghindari dan mengatasi stres. Melakukan olahraga dan aktivitas fisik secara teratur. Catat jadwal siklus haid Anda serta kenali gejala PMS-nya. Menjaga berat badan. .• • • • • Di samping diet.

• Menapause terjadi pada usia 45-50 thn Paath. 2005 .MENOPAUSE • Menopause adalah masa berhentinya haid secara alamiah atau masa berhentinya haid sama sekali.dkk.

Dampak menopause pd Wanita Osteoporosis Hormon estrogen sedikit/nol Pembentukan tulang terganggu Tulang keropos (Osteoporosis) .

Zat gizi pada menopause Makanan mengandung phytohormon estrogen Kacang kedele dan olahannya Buah pepaya + Gizi seimbang .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful