GIZI DAN FERTILITAS

Akademi Kebidanan Sandi Karsa Tahun 2009

Pokok Bahasan
• Zat Gizi Pendukung Fertilitas • Gizi dan sindrom Pra-haid (Pra Mertual Syndrom) • Hubungan status gizi dan menarche • Gizi dan menopause

perkemb fisik dan mental serta kesehatan Zat Gizi Fertilitas/kesuburan Keturunan .Gizi Pendukung Fertilitas Pertumbuhan.

kerang) Buah dan sayuran segar .Pengaruh zat gizi pada fertilitas Meningkatkan kesuburan sebaiknya memilih makanan: Daging dan alternatifnya (ikan. telur.

Anoreksia nervosa Fungsi Refroduksi Status gizi Perubahan siklus haid Bila anoreksia tidak terlalu berat Dapat diberikan hormon GRH (gonadotropin relazing hormone) siklus haid kembali normal .

: .Besi (Fe) Besi merupakan salah satu mineral mikro yang mempunyai peranan pada kesehatan dan reproduksi.l. Besi paling banyak terdapat di dalam tubuh manusia dan hewan. Sebagian besar transferin darah membawa besi ke sumsum tulang dan bagian tubuh lainnya.Gizi dan Fertilitas • Zat-zat gizi yang mendukung fertilitas (kesuburan) a.Di dalam sumsum tulang besi digunakan untuk membuat hemoglobin (Hb) yang merupakan bagian dari sel darah merah. . yaitu sebanyak 3-5 gr.

sep: k.ijo. hati. kelenjar prostat. . Fungsi seng mempunyai peran dalam pengembangan fungsi reproduksi laki-laki & pembentukan sperma.• Seng (Zn) Tubuh mengandung 2-2. Konsumsi Zn yg tidak mencukupi menyebabkan sperma tidak lincah & infertil Sumber seng terdapat pada protein hewani sep: daging. Vitamin ini banyak terdapat pada biji-bijian/kacang-kacangan. Jaringan yang banyak mengandung seng adalah bgn mata. kerang & telur. spermatozoa.E dianggap berpengaruh pada kesanggupan untuk mengadakan keturunan. kulit. • Vitamin E (Tokoferol) Vit. dll. rambut & kuku.5 gr yang tersebar dihampir semua sel. touge.

tidak berkembangnya Organ reproduksi dan buah dada . Vit. C & zinc Gangguan Produksi hormon estrogen Keterlambatan dewasa kelamin.Ovarium dan Zat Gizi Ovarium (indung Telur) Hormon Estrogen & Hormon Progesteron Vitamin B (Asam folan & Niasin).

Faktor Keturunan & usia Kesuburan Faktor gizi Pasangan .

dkk. 2002) . disertai pelepasan (deskuamasi) endometrium (Hanifa Winjosasstro.Hubungan Status Gizi dan Menstruasi Haid adalah perdarahan secara periodik dan siklus dari uterus. 2005 Puncak dari serangkaian perubahan yang terjadi karena adanya serangkaian interaksi antara beberapa kelenjar dalam tubuh (Virnye Winiastri.

Faktor-faktor yang mempengaruhi Terjadinya Haid • Faktor Hormon • FSH (Follicle Stimulaing Hormone) dikelurakan oleh Hipofise • Estrogen oleh Ovarium • LH (Luteinizing Hormone) o/Hipofise • Progesteron oleh Ovarium .

• Apabila kebutuhan gizi terutama zat besi (Fe) kurang maka akan menyebabkan terjadinya anemi gizi. karena mensturasi itu sendiri menyebabkan sel-sel darah merah terbuang sehingga perlu adanya penggantian dgn mengkonsumsi banyak mkn yang mengandung zat besi (Fe). .Hubungan gizi dengan mensturasi • Bagi remaja yang mempunyai status gizi yang baik akan mempunyai perkembangan alat-alat endokrin & alat-alat reproduksi yg baik pula & mempercepat kematangan seksual.

Usia pada saat menarke antara 11-15 tahun (rata-rata 13 tahun) . yang merupakan ciri khas kedewasaan seseorang manita yang sehat dan tidak hamil.Menarke Menarke Haid pertama terjadi .

Hormon pada terjadinya menarke Hormon Estrogen Mengatur siklus haid Menarke Hormon Progesteron Mengurangi kontraksi uterus selama siklus haid .

Kurang) Mempengaruhi pertumbuhan & Fungsi organ reproduksi (gangguan haid) Status Gizi Gemuk (Gz.Hubungan status gizi dan menarke Kurus (Gz. Lebih) Memiliki resiko tinggi ovulasi Infertil. fungsi ovulasi terganggu (menjadi tidak subur) .

letih. pembesaran dan sakit payudara. . sakit pinggang.Gizi & Sindrom Pramenstrual • Sindrom Pramenstrual adala kombinasi gejala yang terjadi sebelum haid dan menghilang setelah haid keluar • Gejala utama : Sakit kepala. dan perasaan begah pada perut.

• Batasi konsumsi protein (sebaiknya sebanyak 1. teh.PRINSIP GIZI PADA SINDROM PRA HAID • Batasi kosumsi makanan tinggi gula. sayuran daun hijau dan sereal. daging merah(sapi dan kambing). . coklat. kopi. tinggi garam. karbohidrat kompleks. • Batasi konsumsi makanan produk susu dan olahannya (keju. • Meningkatkan konsumsi ikan. es krim. • Kurangi rokok atau berhenti merokok. alkohol. ayam. serta minuman bersoda. kacangkacangan.5 gr/kg berat badan per orang). dan lainnya) dan gunakan kedelai sebagai penggantinya.

minyak sayuran. . kalsium.• Batasi konsumsi lemak dari bahan hewani dan lemak dari makanan yang digoreng. • Meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung asam lemak esensial linoleat seperti minyak bunga matahari. • Konsumsi vitamin B kompleks terutama vitamin B6. vitamin E. magnesium juga omega-6 (asam linolenat gamma GLA).

Diit rendah lemak Tinggi karbohidrat Mengurangi Pembengkakan payudara Tinggi KH dan Rendah Protein Memperbaiki Perasaan tidak Nyaman (serotonin di otak) .

Melakukan olahraga dan aktivitas fisik secara teratur. .• • • • • Di samping diet. Berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko menderita PMS. Catat jadwal siklus haid Anda serta kenali gejala PMS-nya. Perhatikan pula apakah Anda sudah dapat mengatasi PMS pada siklus-siklus datang bulan berikutnya. hal-hal yang perlu perhatikan untuk mencegah munculnya PMS: Menghindari dan mengatasi stres. Menjaga berat badan.

2005 .MENOPAUSE • Menopause adalah masa berhentinya haid secara alamiah atau masa berhentinya haid sama sekali. • Menapause terjadi pada usia 45-50 thn Paath.dkk.

Dampak menopause pd Wanita Osteoporosis Hormon estrogen sedikit/nol Pembentukan tulang terganggu Tulang keropos (Osteoporosis) .

Zat gizi pada menopause Makanan mengandung phytohormon estrogen Kacang kedele dan olahannya Buah pepaya + Gizi seimbang .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful