GIZI DAN FERTILITAS

Akademi Kebidanan Sandi Karsa Tahun 2009

Pokok Bahasan
• Zat Gizi Pendukung Fertilitas • Gizi dan sindrom Pra-haid (Pra Mertual Syndrom) • Hubungan status gizi dan menarche • Gizi dan menopause

Gizi Pendukung Fertilitas Pertumbuhan. perkemb fisik dan mental serta kesehatan Zat Gizi Fertilitas/kesuburan Keturunan .

Pengaruh zat gizi pada fertilitas Meningkatkan kesuburan sebaiknya memilih makanan: Daging dan alternatifnya (ikan. kerang) Buah dan sayuran segar . telur.

Anoreksia nervosa Fungsi Refroduksi Status gizi Perubahan siklus haid Bila anoreksia tidak terlalu berat Dapat diberikan hormon GRH (gonadotropin relazing hormone) siklus haid kembali normal .

Di dalam sumsum tulang besi digunakan untuk membuat hemoglobin (Hb) yang merupakan bagian dari sel darah merah. Sebagian besar transferin darah membawa besi ke sumsum tulang dan bagian tubuh lainnya. .Gizi dan Fertilitas • Zat-zat gizi yang mendukung fertilitas (kesuburan) a. yaitu sebanyak 3-5 gr.l. Besi paling banyak terdapat di dalam tubuh manusia dan hewan.Besi (Fe) Besi merupakan salah satu mineral mikro yang mempunyai peranan pada kesehatan dan reproduksi.: .

spermatozoa. rambut & kuku. Jaringan yang banyak mengandung seng adalah bgn mata. • Vitamin E (Tokoferol) Vit. touge.E dianggap berpengaruh pada kesanggupan untuk mengadakan keturunan. Vitamin ini banyak terdapat pada biji-bijian/kacang-kacangan.5 gr yang tersebar dihampir semua sel. kelenjar prostat. kerang & telur. hati.sep: k. . Konsumsi Zn yg tidak mencukupi menyebabkan sperma tidak lincah & infertil Sumber seng terdapat pada protein hewani sep: daging. dll. kulit.ijo.• Seng (Zn) Tubuh mengandung 2-2. Fungsi seng mempunyai peran dalam pengembangan fungsi reproduksi laki-laki & pembentukan sperma.

Vit. C & zinc Gangguan Produksi hormon estrogen Keterlambatan dewasa kelamin.Ovarium dan Zat Gizi Ovarium (indung Telur) Hormon Estrogen & Hormon Progesteron Vitamin B (Asam folan & Niasin). tidak berkembangnya Organ reproduksi dan buah dada .

Faktor Keturunan & usia Kesuburan Faktor gizi Pasangan .

2002) .Hubungan Status Gizi dan Menstruasi Haid adalah perdarahan secara periodik dan siklus dari uterus. disertai pelepasan (deskuamasi) endometrium (Hanifa Winjosasstro. dkk. 2005 Puncak dari serangkaian perubahan yang terjadi karena adanya serangkaian interaksi antara beberapa kelenjar dalam tubuh (Virnye Winiastri.

Faktor-faktor yang mempengaruhi Terjadinya Haid • Faktor Hormon • FSH (Follicle Stimulaing Hormone) dikelurakan oleh Hipofise • Estrogen oleh Ovarium • LH (Luteinizing Hormone) o/Hipofise • Progesteron oleh Ovarium .

karena mensturasi itu sendiri menyebabkan sel-sel darah merah terbuang sehingga perlu adanya penggantian dgn mengkonsumsi banyak mkn yang mengandung zat besi (Fe).Hubungan gizi dengan mensturasi • Bagi remaja yang mempunyai status gizi yang baik akan mempunyai perkembangan alat-alat endokrin & alat-alat reproduksi yg baik pula & mempercepat kematangan seksual. • Apabila kebutuhan gizi terutama zat besi (Fe) kurang maka akan menyebabkan terjadinya anemi gizi. .

Menarke Menarke Haid pertama terjadi . yang merupakan ciri khas kedewasaan seseorang manita yang sehat dan tidak hamil. Usia pada saat menarke antara 11-15 tahun (rata-rata 13 tahun) .

Hormon pada terjadinya menarke Hormon Estrogen Mengatur siklus haid Menarke Hormon Progesteron Mengurangi kontraksi uterus selama siklus haid .

Lebih) Memiliki resiko tinggi ovulasi Infertil. Kurang) Mempengaruhi pertumbuhan & Fungsi organ reproduksi (gangguan haid) Status Gizi Gemuk (Gz.Hubungan status gizi dan menarke Kurus (Gz. fungsi ovulasi terganggu (menjadi tidak subur) .

sakit pinggang.Gizi & Sindrom Pramenstrual • Sindrom Pramenstrual adala kombinasi gejala yang terjadi sebelum haid dan menghilang setelah haid keluar • Gejala utama : Sakit kepala. . dan perasaan begah pada perut. letih. pembesaran dan sakit payudara.

• Batasi konsumsi protein (sebaiknya sebanyak 1. dan lainnya) dan gunakan kedelai sebagai penggantinya. . serta minuman bersoda. kacangkacangan. tinggi garam.PRINSIP GIZI PADA SINDROM PRA HAID • Batasi kosumsi makanan tinggi gula. ayam. • Batasi konsumsi makanan produk susu dan olahannya (keju. sayuran daun hijau dan sereal. alkohol. kopi.5 gr/kg berat badan per orang). daging merah(sapi dan kambing). coklat. es krim. karbohidrat kompleks. teh. • Kurangi rokok atau berhenti merokok. • Meningkatkan konsumsi ikan.

magnesium juga omega-6 (asam linolenat gamma GLA).• Batasi konsumsi lemak dari bahan hewani dan lemak dari makanan yang digoreng. • Meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung asam lemak esensial linoleat seperti minyak bunga matahari. minyak sayuran. . • Konsumsi vitamin B kompleks terutama vitamin B6. kalsium. vitamin E.

Diit rendah lemak Tinggi karbohidrat Mengurangi Pembengkakan payudara Tinggi KH dan Rendah Protein Memperbaiki Perasaan tidak Nyaman (serotonin di otak) .

Perhatikan pula apakah Anda sudah dapat mengatasi PMS pada siklus-siklus datang bulan berikutnya.• • • • • Di samping diet. Melakukan olahraga dan aktivitas fisik secara teratur. Berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko menderita PMS. Catat jadwal siklus haid Anda serta kenali gejala PMS-nya. Menjaga berat badan. . hal-hal yang perlu perhatikan untuk mencegah munculnya PMS: Menghindari dan mengatasi stres.

dkk. 2005 .MENOPAUSE • Menopause adalah masa berhentinya haid secara alamiah atau masa berhentinya haid sama sekali. • Menapause terjadi pada usia 45-50 thn Paath.

Dampak menopause pd Wanita Osteoporosis Hormon estrogen sedikit/nol Pembentukan tulang terganggu Tulang keropos (Osteoporosis) .

Zat gizi pada menopause Makanan mengandung phytohormon estrogen Kacang kedele dan olahannya Buah pepaya + Gizi seimbang .