P. 1
PENJASKES

PENJASKES

|Views: 2,618|Likes:
Dipublikasikan oleh Bimo Kontaning Rusjianto

More info:

Published by: Bimo Kontaning Rusjianto on Apr 22, 2012
Hak Cipta:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

06/28/2013

pdf

text

original

Berguling ke
depan diawali sikap
berdiri kaki rapat,
dilanjutkan kedua
telapak tangan
menyentuh matras,
kepala ditekuk ke
dalam, lalu lakukan
berguling ke depan
dengan tumpuan pada
tengkuk kedua kaki
rapat dan di akhiri
dengan kembali berdiri
tegak.

Setelah melakukan pemanasan dan
peregangan, siswa melakukan latihan
berguling ke depan dan belakang
secara bergantian di atas matras. Di
antara siswa ada yang membantu
mendorong punggung teman sebagai
latihan awal agar gerakan lebih ringan
dilakukan.

Setelah berlatih berguling
dilanjutkan guling

Secara berpasangan siswa berlatih
berdiri dengan kepala dan berdiri
dengan kedua tangan, satu siswa
melakukan gerakan temannya
membantu.

Tes perbuatan

Buku paket
Pendidikan
Jasmani, Agus
Mukholid, untuk
kelas X, Surakarta,
Yudhistira, 2004

Matras senam
lantai

PROGRAM KEAHLIAN :

SILABUS PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

SEMUA PROGRAM KEAHLIAN

Halaman 10 dari 81

MODEL KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester

: X/1

Standar Kompetensi

: Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kode Kompetensi

: 4

Alokasi Waktu

: 6 X 45 Menit

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi
Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian

Alokasi Waktut

Sumber
Belajar

TM

PS

PI

4.1 Mempraktikkan
keterampilan gerak
dasar langkah dan
lompat pada
aktivitas ritmik tanpa
alat serta nilai
kedisiplinan,
konsentrasi dan
keluwesan

Melakukan
gerak dasar langkah
pada aktivitas ritmik
tanpa alat

Melakukan
gerak dasar lompat
pada aktivitas ritmik
tanpa alat

Melakukan
rangkaian gerak
dasar langkah dan
lompat pada aktivitas
ritmik tanpa alat

You're Reading a Free Preview

Mengunduh
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->