Anda di halaman 1dari 1

Tabel Kandungan Kolesterol dari per 10 gr bahan makanan No.

Nama Kandun Kategri gan 0 0 0 0 50 50 55 60 60 65 70 85 98 100 105 105 110 120 125 130 Sehat Sehat Sehat Sehat Sehat Sehat Sehat Sehat Sehat Sehat Sehat Sehat Sekali-sekali Sekali-sekali Haram Sekali-sekali Sekali-sekali Sekali-sekali

21 Lemak kambing 22 Daging babi berlemak

130 130 140 150 150 160 160 185 185 200 250 280 290 300 380 420 450 500 610 1.170 2.000 2.300 3.100 3.640

Sekali-sekali Sekali-sekali Hati-hati Hati-hati Hati-hati Hati-hati Hati-hati Hati-hati Hati-hati Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Dilarang Dilarang Dilarang Haram Dilarang

23 Keju 24 Sosis daging 25 Kepiting 26 Udang 27 Kerang/siput 28 Belut 29 Santan Kelapa 30 Lemak babi 31 Susu sapi 32 Susu sapi krim 33 Coklat (cacao) 34 Mentega/margarine 35 Jeroan sapi 36 Jeroan babi 37 Kerang putih/remis/tiram

1 Putih telur ayam 2 Teripang (haisom 3 Ubur-ubur 4 5 Susu sapi tanpa lemak (nonfat) Daging ayam pilihan tanpa kulit

Daging bebek 6 pilihan tanpa kulit 7 Ikan sungai biasa Daging sapi pilihan 8 tanpa lemak 9 Dagin babi pilihan tanpa lemak Daging kambing tanpa lemak

10 Daging kelinci 11

38 Telur ayam 39 Jeroan kambing 40 Cumi-cumi 41 Kuning telur ayam 42 Otak sapi 43 Otak babi 44 Telur burung puyuh

12 Ikan ekor kuning 13 Daging asap 14 Iga sapi 15 Iga babi 16 Daging sapi 17 Burung dara 18 Ikan bawal 19 Daging sapi berlemak

Sumber: Singapore General Hospital Sekali-sekali Sekali-sekali

20 Lemak sapi