Bahagian A Jawab semua soalan. Jawapan hendaklah dihitamkan di dalam kertas jawapan yang disediakan.

Sebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan, kita perlu melakukan aktiviti ____________. A B C D regangan fleksibiliti imbangan kecergasan

Gambar di atas menunjukkan jenis aktiviti yang melibatkan ________________. A B C D 3 daya tahan kardiovaskular fleksibiliti imbangan masa tindak balas

Kemahiran asas menanduk terdapat dalam permainan _______________. A B C D bola jaring bola baling hoki bola sepak

Antara yang berikut, yang manakah bukan lakuan yang memerlukan koordinasi? A B C D menggelecek bola hoki melakukan tekan tubi menonton acara lontar peluru menangkap bola baling 1

Aktiviti yang dapat meningkatkan daya tahan otot ialah ______________. A B C D meniup belon meleret bola turun naik bangku menggulingkan badan

Berikut merupakan acara padang, kecuali ____________________. A B C D lontar peluru 100 meter lari pecut lompat jauh lempar cakera

Menahan bola Menanduk bola Menyepak bola

Ciri-ciri yang tersebut di atas perlu ada pada pemain dalam permainan ________________. A B C D bola sepak bola jarring hoki badminton

Yang berikut merupakan langkah keselamatan yang perlu diambil sebelum latihan, kecuali .. A B C D alatan dalam keadaan baik. memakai pakaian yang sesuai. memastikan gelanggang selamat. memakai pakaian yang mahal.

Kemahiran menangkap bola dalam permainan bola sepak bertujuan. A B C D memberi peluang pada pihak lawan. memboloskan gol. menghalang bola dari masuk gol. menghalang pihak lawan menggelecek. 2

10

Otot manakah yang letaknya pada bahagian atas anggota badan? A B kuadriseps hamstring C D trapezius gastrocnemius

11

Apabila anda ingin menaiki bot, pastikan anda A B C D duduk di belakang jurumudi. memakai jaket keselamatan. membawa bekalan makanan. mengambil gambar.

12

Perlakuan dalam gambar di atas berkaitan dengan . A B C D imbangan. koordinasi. daya tahan kardiovaskular. ketangkasan.

13

Demam denggi merebak melalui .. A B C D air yang kotor. gigitan nyamuk aedes. makanan tercemar. sentuhan.

14

Antara yang berikut, yang manakah perubahan fizikal yang tidak dialami oleh remaja lelaki? A B C D ketinggian meningkat bentuk badan berubah payu dara membesar berat badan bertambah 3

Mengurangkan risiko kecederaan Membolehkan badan bersedia untuk melakukan aktiviti yang lebih mencabar 15 Pernyataan di atas merupakan faedah melakukan aktiviti A B C D. 16 menyejukkan badan. ujian kecergasan. memanaskan badan. daya tahan kardiovaskular.

Berikut adalah aktiviti yang boleh meningkatkan kecergasan kecuali A B tekan tubi berulang berenang C D berjoging menonton televisyen

17

Apakah kadar nadi? A B Denyutan di kepala Kiraan kadar pernafasan C D Kiraan matematik Denyutan jantung dalam satu minit

18

Senaman yang boleh meningkatkan kekuatan kaki ialah A B lompat jauh berdiri jangkauan melunjur C D tekan tubi gusti lengan

19

Yang manakah bukan aktiviti berekreasi A B bersenam mendaki bukit C D berkhemah membeli-belah

20

Sukan yang paling popular di Malaysia adalah A B tinju golf C D bola sepak snuker

21

Yang manakah adalah otot bahagian bawah anggota badan? A B deltoid trapezius C D hamstring triseps

22

P dalam aktiviti imbangan dalam rajah di atas adalah .. A B C D deltoid. kuadriseps. hamstring. gluteus maksimus.

23

Rajah dalam permainan bola baling di bawah ini menunjukkan

A B C D 24

hantaran dada. jaringan lompat. hantaran bahu. hantaran ke belakang

Antara yang berikut, yang manakah tempat yang paling sesuai mendirikan khemah? A B C D di kawasan yang agak jauh denga takat air pasang. di laluan orang ramai. di bawah pokok yang mempunyai ranting kayu mati. di kawasan yang menghalang laluan angin. 5

Memijak papan lonjak dengan kaki lonjakan utama Menegakkan badan dengan bahu dan dada ditolak ke atas. 25 Fasa dalam lompat jauh di atas adalah .. A B 26 lari landas. lonjakan. C D layangan. pendaratan.

Pernyataan manakah yang tidak benar. A B C D pastikan bola yang akan digunakan dipam dengan keras. menggunakan kayu hoki yang masih elok. menggunakan bola takraw yang tidak kasar. memastikan permukaan kanvas peti tombol tidak koyak.

27

Bahagian Q yang ditunjukkan dalam rajah adalah A B esofagus kolon C D usus kecil perut

28

Proses menghancurkan makanan menjadi kecil agar zat-zat mudah diserap dalam system peredaran darah adalah.. A B C D perkumuhan. peredaran. pencernaan. penghantaran.

Ikan, daging Susu, telur

29

Makanan di atas adalah dalam kumpulan .. A B lemak. protein. C D vitamin. karbohidrat.

30

Makanan yang berikut mempunyai lemak, kecuali A B sayur kangkung . kek coklat. C D ayam goreng. mi goreng.

Bahagian B Jawab semua soalan. 7

Namakan anggota-anggota badan yang digunakan sebagai tapak sokongan untuk melakukan aktivitiaktiviti imbangan di bawah ini

tangan

siku

lutut

kaki

Kenalpasti gambar dan gariskan jawapan yang betul tentang jenis permainan yang melibatkan ketangkasan yang berterusan.

Namakan kemahiran menerima bola yang ditunjukkan dalam gambar di bawah ini. Jaringan aras bahu Jaringan atas kepala Menggelecek bola Balingan sisi 9

Isi tempat kosong dengan jawapan yang sesuai padang peralatan arahan peraturan 1 2 3 4 5 6 kasut pakaian

Kita mesti mematuhi _____________ permainan. Jangan lakukan aktiviti di _________________ ketika hujan lebat. Kita harus memakai ____________________ yang sesuai semasa melakukan aktiviti fizikal. Pakai ______________ yang sesuai dengan jenis aktiviti dan tempat beraktiviti. Pastikan __________________ sukan dalam keadaan baik dan selamat digunakan. Semasa melakukan aktiviti, kita mesti mendengar ______________ guru.

10