NO TE AHOGUES EN UN VASO DE AGUA 1.- No sufras por pequeeces 2.- Haz las paces con la imperfeccin 3.

- Abandona la idea de que las personas dulces y relajadas no pueden ser grandes triunfadoras 4.- Toma conciencia del efecto de bola de nieve de tus pensamientos 5.- Desarrolla el sentido de la compasin 6.- Recuerda que cuando mueras, tu carpeta de cuestiones pendientes no estar vaca 7.- No interrumpas a los dems ni acabes sus frases 8.- Haz algo bueno por otra persona y no se lo cuentes a nadie 9.- Deja que los otros se lleven la gloria 10.- Aprende a vivir el momento presente 11.- Imagina que todo el mundo es preclaro, excepto tu 12.- Permite que los dems tengan razn en la mayora de las ocasiones 13.- Se ms paciente 14.- Establece perodos de prctica de la paciencia 15.- Se el primero en actuar afectuosamente o tender la mano 16.- Plantate la pregunta: Tendr esto importancia dentro de un ao? 17.- Rndete al hecho de que la vida no es justa 18.- Permtete ser aburrido 19.- Disminuye tu tolerancia para el estrs 20.- Una vez por semana, escribe una carta cordial 21.- Imagnate que asistes a tu propio funeral 22.- Repite para ti mismo la vida no es una emergencia 23.- Experimenta con tu fuego lento 24.- Dedica un momento de cada da a pensar en alguien a quien darle las gracias 25.- Sonreles a los desconocidos, mralos a los ojos y saldalos 26.- Dedica un rato de cada da al silencia 27.- Imagnate a las personas de tu vida como nios pequeos y como adultos de cien aos a la vez 28.- Procura comprender primero 29.- Aprende a escuchar 30.- Escoge tus batallas con sabidura 31.- Toma conciencia de tus estados anmicos y no te dejes llevar por los momentos malos 32.- La vida es una prueba. Solo es una prueba 33.- Los elogios y las acusaciones son lo mismo 34.- Practica actos de amabilidad espontneo 35.- Mira ms all de lo que se ve a simple vista 36.- Aprende a ver la inocencia en la actitud de los dems 37.- Siempre es preferible ser amable que tener razn 38.- Diles a tres personas hoy lo mucho que los quieres 39.- Practica la humildad 40.- Cuando haya dudas acerca de quien le toca sacar la basura, scala t, sin ms comentarios 41.- No quieras hacer que todo sea perfecto

42.- Dedica un momento, cada da a pensar, en alguien a quien quieras 43.- Hazte antroplogo 44.- Aprende a aceptar que existen realidades distintas 45.- Desarrolla tus propios rituales de ayuda 46.- Cada da, dile al menos a una persona algo que te gusta, admiras o aprecias de ella 47.- justifica tus limitaciones, y jams las superars 48.- Recuerda que todas las cosas llevan la huella de Dios 49.- Resstete al impulso de criticar 50.- Escribe tus cinco posturas ms inflexibles y mira si puedes suavizarlas 51.- Slo por divertirte, mustrate de acuerdo con las crticas dirigidas contra ti (y luego mira como desaparecen) 52.- Busca lo que puede haber de acertado en las opiniones de los dems 53.- Considera el vaso como si ya estuviera roto (al igual que todo lo dems) 54.- Acepta la realidad: vayas a donde vayas, no podrs escapar de ti mismo 55.- Respira antes de hablar 56.- Mustrate agradecido cuando te sienta bien ya cuando te sientas mal 57.- Convirtete en un conductor menos agresivo 58.- Reljate 59.- Adopta a un nio por correo 60.- Convierte tu melodrama en un microdrama 61.- Lee artculos y libros que expresen puntos de vista por completo diferentes de los tuyos, e intenta aprender algo 62.- Haz una cosa por vez 63.- Cuenta hasta diez 64.- Practica la posicin de estar en el ojo de la tormenta 65.- Se flexible con los cambios dentro de tus planes 66.- Piensa en lo que tienes en lugar de pensar en lo que quieres 67.- Dedcate a la prctica de hacer caso omiso de tus pensamientos negativos 68.- Predisponte a aprender de los amigos y la familia 69.- Se feliz all donde ests 70.- Recuerda que te conviertes en aquello que ms practicas 71.- relaja tu mente 72.- Practica el yoga 73.- Haz del voluntariado una parte integral de tu vida 74.- Haz un favor y no pidas, ni esperes, otro a cambio 75.- Piensa en tus problemas como en maestros potenciales 76.- Aprende a vivir con la incertidumbre sobre el maana 77.- Acptate como eres 78.- Concdete un respiro 79.- Deja de culpar a los dems 80.- Levntate temprano 81.- Cuando intentes ser servicial, concntrate en las pequeas cosas 82.- recuerda: dentro de cien aos, todos calvos 83.- Algrate 84.- Ten una planta 85.- cambia la actitud que tienes hacia tus problemas

86.- La prxima vez que te encuentres discutiendo con alguien, en lugar de defender tus posturas intenta comprender primero el punto de vista del otro 87.- Redefine la expresin logro significativo 88.- Escucha tus sensaciones (estn intentando decirte algo) 89.- Si alguien te pasa la pelota, no tienes por que cogerla 90.- Un acontecimiento pasajero ms 91.- Llena tu vida de afecto 92.- Toma conciencia del poder de tus propios pensamientos 93.- Abandona la idea de que cuanto ms mejor 94.- Pregntate siempre Qu es realmente importante? 95.- Confa en tu intuicin 96.- brete al Qu es? 97.- Ocpate de tus propios asuntos 98.- Busca lo extraordinario dentro de lo ordinario 99.- Dedica algn tiempo a tu trabajo interior 100.- Vive este da como si fuese el ltimo de tu existencia Podra serlo!