Alimente cu indice glicemic mic Fasole neagra Caise uscate Inghetata (cu fructoza) Nectarine (fructe proaspete) Piersici

(fructe proaspete) Wasa fibra (24%) Seminte de floarea-soarelui Orez salbatic Iaurt ** Sfecla de zahar (cruda) Morcovi (cruzi) Usturoi Marmelada (fara zahar adaugat) Pere (fructe proaspete) Tomate Capsuni (fructe proaspete) Cirese Linte verde Faina de soia Iaurt de soia fara arome Migdale Broccoli Varza Dovlecei Ardei gras (rosu, verde), boia de ardei Alune, nuci Barcelona Ciuperci Ceapa Pickle Baitui Fistic, migdale Salata, salata verde Soia Tofu de soia Avocado 35 35 35 35 35 35 35 35 35 30 30 30 30 30 30 25 25 25 25 20 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 10 Mere (fructe proaspete) Mazare verde (proaspata) Susan (seminte) Portocale (fructe proaspete) Prune (fructe proaspete) Iaurt de soia (aroma de fructe) Suc de rosii 35 35 35 35 35 35 35

Fasole alba, boabe de fasole verde, fasole 35 cannellini, faziola Caise (fructe proaspete) Linte inchisa la culoare Lapte de soia 30 30 30

Grapefruit, pummelo (fructe proaspete) 30 Lapte ** (degresat sau nu) Fructul pasiunii, maracuja, Granadilla Linte galbena Mure, afine, zmeura, coacaze rosii 30 30 30 25

Ciocolata neagra (mai mult de 70% din 25 continutul de cacao) Humus Lamaia Pulbere de cacao (fara zahar adaugat) Telina Varza de Bruxelles Conopida Castravete Ginger Praz Masline Arahide Seminte de pin Ridichie Varza acra Spanac Nuci Otet 25 20 20 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 5

Condimente (patrunjel, busuioc, oregano, scortisoara, vanilie, etc)

Crustacee