B1DJ1E1 Komponen Kecergasan Fizikal

Isikan tempat kosong dengan komponen kecergasan fizikal berdasarkan definisi yang diberi. Kelenturan Dayatahan Kardiovaskular Kuasa Kekuatan Otot Dayatahan otot Kelajuan

Kemampuan jantung, sistem salur darah dan sistem pernafasan membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan semasa melakukan aktiviti. Keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen membenarkan anggota badan bergerak pada julat pergerakan yang maksimum.

Kebolehan seseorang bergerak ke satu arah tertentu pada masa yang singkat..

Kemampuan otot melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan atau mengangkat beban dengan menggunakan daya yang maksimum.

Kemampuan otot melakukan aktiviti berulang kali atau dalam jangka masa yang lama.