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Profesor de Biogerontologa

Alfabeto emocional
O Dr. Juan Hitzig estudou as caractersticas de alguns longevos saudveis e concluiu que alm das caractersticas biolgicas, o denominador comum entre todos eles est em suas condutas e atitudes.

Cada pensamento gera uma emoo e cada emoo mobiliza um circuito hormonal que ter impacto nos 5 trilhes de clulas que formam um organismo explica -.

As condutas S: serenidade, silncio, sabedoria, sabor, sexo, sono, sorriso, promovem secreo de Serotonina,
Sabor Sabedoria Sexo

Silncio

Sono

Serenidade

SEROTONINA

Sorriso

Rancor

Reprovao

Raiva

Represso

Ressentimiento

CORTISOL

Resistncias

enquanto que as condutas R: ressentimento, raiva, rancor, reprovao, represso, resistncias, facilitam a secreo de CoRtisol, um hormnio coRRosivo para as clulas, que acelera o envelhecimento.

As condutas S geram atitudes A: nimo, amor, apreo, amizade, aproximao.


ATITUDES A nimo Amor Apreo Amizade Aproximao

CONDUTAS S

CONDUTAS R

ATITUDES D Depresso Desnimo Desespero Desolao

As condutas R pelo contrrio geram atitudes D: depresso, desnimo, desespero, desolao.

Aprendendo este alfabeto emocional, lograremos viver mais tempo e melhor, porque o sangue ruim (muito cortisol e pouca serotonina) deteriora a sade, oportuniza as doenas e acelera o envelhecimento. O bom humor, pelo contrrio, a chave para a longevidade saudvel.

Tenha uma excelente vida!


Plena de Serotonina!!!

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