Estudio de Canto

1. RESPIRACION
La respiracin es una actividad pasiva la mayora del tiempo. Es tan simple que difcilmente nos preocupemos como lo estamos haciendo (o si an lo estamos haciendo). Es un procedimiento intuitivo, comandado por el cerebro. Sucede porque el nivel de dixido de carbono en sangre se hace alto, mandando una seal al cerebro, que responde con otra seal para que se contraiga el diafragma. El diafragma es una membrana muscular horizontal, que divide el tronco en 2 partes. Sobre l estn los pulmones. La respiracin, siempre que sea posible ha de ser nasal, pues as el aire es filtrado y calentado por las narinas.

RESPIRACION COSTODIAFRAGMATICA Musculos que intervienen en el canto

El diafragma adquiere una posicin arqueada hacia arriba en direccin a los pulmones cuando se encuentra relajado. Cuando se contrae desciende y hace que los pulmones tengan su capacidad aumentada, quedando el aire dentro de ellos. Cuando se vuelve a relajar, comprime los pulmones, expirando el dixido de carbono hacia fuera. Existen otros msculos debajo del diafragma que auxilian en la respiracin. Ellos entran en accin cuando es necesaria mayor cantidad de aire que el usual - as como cuando cantamos. Son msculos intercostales y otros abdominales, que tambin son usados automticamente.

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Si observamos como un beb respira cuando duerme vemos que cuando l inspira, el pecho se hincha. Cuando contraemos el diafragma, todo el contenido del abdomen es empujado hacia abajo conjuntamente para dar ms espacio para el aire que entra en los pulmones. Entonces, tengamos en mente que al respirar, el abdomen estar trabajando tambin. Cuando gritamos con fuerza, se puede notar que el abdomen se va contrayendo automticamente desciende y se hincha para soportar el sonido que estamos creando. Es as que nuestro cuerpo ejecuta el canto. Se debe aprender a controlar esta tensin muscular para controlar el flujo de aire en la respiracin.

Este apunte esta pensado para que lo estudies, no te olvides !!!

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1-Ejercicio de Respiracion - Respiracin baja - Colocar el aire en el lugar adecuado
Para toda persona ansiosa o que viva a las apuradas ser difcil colocar el aire y por eso es que le damos tanto detenimiento a esto a travs de un ejercicio. 1-Acostarse en el piso con un cuaderno o libro cerca y estirar el cuerpo 2- Apoyar las manos a los costados del cuerpo y dejar las palmas hacia abajo 3- Colocar el cuaderno sobre la panza en la zona que se encuentra debajo del ombligo.4-Tomar aire llevando el aire a la zona baja de los pulmones y a la vez intentando en este proceso que se levante el abdomen en la zona donde esta apoyado el cuaderno 5-Soltar el aire con una S sonora con poco caudal de aire y dejando que el abdomen descienda naturalmente. 6- Repetir la respiracin en forma cmoda y relajada hasta 10 veces por da en 2 secciones de 5 veces continuas cada una.

Es importante realizar este ejercicio de acuerdo a los pasos explicados dado que sino, el ejercicio no tiene resultado alguno y solo es una perdida de tiempo.

Retencin del Aire

Para todo aquel que quiera aprender a cantar es fundamental manejar el aire. Muchas personas tienen dificultad para hacerlo dado que no le dan el carcter y la importancia que esto tiene, o le aportan un peso mayor obsesionndose con el aire y dndole al manejo del mismo mucho nfasis en la inspiracin o expiracin y ningn nfasis en el control del escape de aire a travs de las cuerdas vocales generando mayor tensin de la necesaria, haciendo que esto no funcione. Terminan creyendo que no pueden contener la cantidad suficiente de aire para cantar de forma correcta, cuando el error est en dejar el aire salir ineficientemente. Vos sabias que un susurro gasta ms aire que un fuerte agudo? Esto porque las cuerdas vocales se juntan fuertemente en un agudo, y se abren totalmente para un

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susurro. Cuando susurramos, producimos poqusimo sonido. Al contrario, para producir mucho sonido, necesitamos de presin de aire contra la resistencia provocada por las cuerdas vocales. Para un control eficiente del aire y un buen tono vocal, se debe tener la correcta presin del aire. Esta cantidad de presin cambia constantemente cuando producimos diferentes sonidos, por las variaciones de volumen y tono. Nosotros aprendemos a controlar esta presin a travs de ejercicios y cantando. Es como andar en bicicleta: se puede no conocer los principios de la fsica para describir el equilibrio, pero para andar de bicicleta solo. Se consigue con la prctica, apuntalando siempre a mejorar la tcnica para escucharnos mejor al cantar u sentirnos bien!. Entonces realicemos el siguiente ejercicio

FUNDAMENTAL Preguntar cuantas veces sientan la necesidad sobre este ejercicio dado que es muy efectivo pero muy preciso

2-Ejercicio de retencin de aire en forma conciente

1- De pie con los pies colocados en forma cmoda y unapequea abertura entre las piernas (piernas a la altura de la cadera) 2- Coloco una mano en el pecho y otra debajo del ombligo 3- Tomo aire llevndolo a la zona baja de los pulmones y tratando de percibirlo con la mano que se encuentra debajo del ombligo viendo que esta se levantara hacia afuera. 4- CLAVE FUNDAMENTALDEL EJERCICIO -si el aire no levanta la mano de abajo y s a la de arriba entonces suelto el aire y vuelvo a comenzar -si me mareo me siento descanso y dejo de hacer el ejercicio, esto tiene una simple explicacin, el oxigeno que estamos manejando es mucho y esto en algunas personas provoca hiperventilacin con lo cual, dejando de hacer el ejercicio se soluciona hay que ADAPTARSE a la cantidad de aire manejada para cantar - Despus de unos minutos lo sigo intentando -realizo el ejercicio tantas veces COMO PUEDA, no mas dado que no sirve sobresaturarse, esto impide tambin el resultado, aprendamos a manejar la ansiedad. 5- Soltar el aire con una S sonora y con el mnimo caudal de aire posible haciendo que esta s se sostenga en el tiempo pero no pretendemos que salga de manera uniforme, de lo contrario estaramos en una zona de retencin cmoda y lo que buscamos es trabajar el msculo diafragmtico en zonas de alta exigencia comparadas como cuando emitimos agudos. Ver como la mano ubicada en la panza desciende con el salir del aire,sin tensar los msculos abdominales ni hacer fuerzas extras. 6- Cantidad de repeticiones. La primera semana se realiza 2 veces continuas el ejercicio (2 inspiraciones). Agregar en la semana 2 una ms (3 diarias y continuas). En la semana 3 agregar una mas (4diarias y
continuas) y en la semana 4 agregar una vez mas

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(5 diarias y continuas). Mantenerse as 2 meses de trabajo diario. NO tiene sentido hacer ms repeticiones dado que por resistencia natural del diafragma pueden estar mal hechas.

FUNDAMENTAL Preguntar cuantas veces sientan la necesidad sobre este ejercicio dado que es muy efectivo pero muy preciso.

3-Ejercicio para vivenciar una respiracin costo diafragmtica

Acostados en el piso llevamos la mano al abdomen ubicndolo en la zona superior al ombligo (no apoyado en l) -Tomar aire tratando de levantar la mano por impulso de la entrada del aire. -Soltar el aire con una s sonora y con poca caudal de aire. En el piso estamos realizando una respiracin costo diafragmtica dado que estamos dejando que todo el peso del cuerpo lleve a apoyar y expandir el trax con lo cual generamos que el aire al entrar en el cuerpo se dirija a la zona intercostal y con la mano ayudamos a concentrar el movimiento en la zona diafragmtica sin involucrar los abdominales bajos. Este ejercicio sirve muchsimo para dar estimulo al cuerpo de una respiracin correcta, fijar ese estmulo y as podremos saber por donde debera pasar el aire. Se repiten 5 veces en forma continua y diaria.

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4- Ejercicio de dosificacin del aire y respiracin costo diafragmtica de pie
1-De pie con los pies colocados en forma cmoda y una pequea abertura entre las piernas 2- Coloco una mano en el pecho y otra sobre la zona superior del ombligo 3-Tomo aire llevndolo a la zona baja de los pulmones tratando de recepcionarlo con la mano que se encuentra por encima del ombligo dado que esta se levantara hacia afuera. CLAVE FUNDAMENTAL DEL EJERCICIO Tomar en cuenta las aclaraciones explicadas anteriormente en el ejercicio de dosificacin 4- Soltar el aire con una S sonora y con el mnimo caudal de aire posible haciendo que esta s se sostenga en el tiempo pero no pretendemos que salga de manera uniforme, como vimos en el ejercicio de dosificacin. Ver como la mano ubicada en la zona abdominal desciende con el salir del aire, sin tensar los msculos voluntariamente ni hacer fuerzas extras. 5- Cantidad de repeticiones Las primera semana se realiza 2 veces continuas el ejercicio (2 inspiraciones). Agregar en la semana 2 una ms (3 diarias y continuas). En la semana 3 agregar una mas (4 diarias y continuas) y en la semana 4 agregar una vez mas (5 diarias y continuas). Mantenerse as 2 meses de trabajo diario. NO tiene sentido hacer ms repeticiones dado que por fuerza del diafragma estn mal hechas.