Perangkat Kegiatan Belajar Mengajar MA NU 06 Cepiring

     

Kriteria Ketuntasan Minimal Program Tahunan Program Semester Rincian Minggu Efektif Silabus Rencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Kelas Semester Tahun Ajaran

: : : :

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan X 1 2008 – 2009

Nama NIP Unit Kerja

: : :

PENETAPAN KRITERIA KETUNTASAN MINIMAL PER KOMPETENSI DASAR DAN INDIKATOR
Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran : MA : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : X/1 : 2008-2009

STANDAR KOMPETENSI:

-

Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan nilai-nilai yang terkandunmg di dalamnya Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamya Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilainilai yang terkandung di dalamnya Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Menerapkan budaya sehat
Kriteria Ketuntasan Minimal Kriteria Penetapan Ketuntasan Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM

Kompetensi Dasar dan Indikator

Permainan dan Olahraga
Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri - Menjelaskan permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri Mempraktikkan keterampilan salah permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri - Mempraktikkan olahraga tenis meja dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serat nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri - Mempraktikkan tolak peluru dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serat nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga bela diri serta nilai kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras dan percaya diri - Mempraktikkan bela diri pencak silat serta nilai kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras dan percaya diri Aktivitas pengembangan Mempraktikkan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggung jawab disiplin, dan percaya diri - Menjelaskan aspek kebugaran jasmani - Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap sehat Mempraktikkan latihan joging selama 14-16 menit

Aktivitas Senam

Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman Mempraktikkan gerakan salto ke depan Sikap gerakan meroda Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerja sama dan tanggung jawab - Menyebutkan jenis-jenis latihan senam lantai Aktivitas Ritmik Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan - Melakukan gerakan senam irama Mempraktikkan keterampilan dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang benar serta nilai disiplin toleransi dan estetika - Mempraktikkan gerakan ayunan tangan/lengan Aktivitas Akuatik Mempraktikkan keterampilan dasar salah satu gaya renang serta nilai disiplin, keberanian, tanggung jawab dan kerja keras Mempraktikkan renang gaya dada (breast stroke) Mempraktikkan renang gaya bebas ( gaya crawl) Mempraktikkan keterampilan teknik dasar loncat indah dari samping kolam dengan teknik nilai disiplin, keberanian, tanggung jawab, keberanian, tanggung jawab dan kerja keras - Menjelaskan pengertian loncat indah Melakukan latihan loncat indah Budaya Hidup Sehat Menganalisis Bahaya penggunaan narkoba - Menjelaskan bahaya penggunaan narkoba Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba - Menjelaskan undang-undang dan pasal-pasal tentang narkoba Pendidikan Luar Sekolah Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah pantai serta nilai tanggung jawab, kerja sama, toleransi, tolongmenolong, melaksanakan keputusan kelompok - Menjelaskan kelestraian alam dan lingkungannya - Menjelaskan aktivitas penjelajahan Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamat kegiatan penjelajahan di pantai serta nilai tanggung jawab, kerja sama, toleransi, tolong-menolong, keputusan dalam kelompok - Menjelaskan tenik-teknik dasar pertolongan Mempraktikkan keterampilan memilih makanan dan minuman yang sehat Poin-poin yang tertera pada kriteria di atas diisi oleh guru mata pelajaran yang bersangkutan

Mengetahui Kepala Sekolah

…………………………. 2008 Guru Mata Pelajaran

NIP.

NIP.

menghargai. semangat dan percaya diri Mempraktikkan keterampilan salah permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama. kejujuran. menghargai. kecepatan. kerja sama dan tanggung jawab Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamya Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan. menghargai orang lain. semangat dan percaya diri Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serat nilai kerja sama. dan percaya diri Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap sehat - Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri.PENETAPAN KRITERIA KETUNTASAN MINIMAL PER STANDAR KOMPETENSI DAN KOMPETENSI DASAR Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran : MA : Pendidikan Jasmani. kejujuran. kerja keras dan percaya diri - Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan nilainilai yang terkandunmg di dalamnya Mempraktikkan latihan kekuatan. semangat dan percaya diri Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga bela diri serta nilai kejujuran. daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggung jawab disiplin. tanggung jawab. Olahraga dan Kesehatan : X/1 : 2008-2009 Standar Kompetisi dan Kompetensi Dasar Kriteria Ketuntasan Minimal Kriteria Penetapan Ketuntasan Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerja sama. menghargai. menghargai teman Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri. kerja sama. konsentrasi dan keluwesan Mempraktikkan keterampilan dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang benar serta nilai disiplin toleransi dan estetika - . kejujuran.

kerja sama. keberanian. keberanian. toleransi. keputusan dalam kelompok Mempraktikkan keterampilan memilih makanan dan minuman yang sehat Menganalisis Bahaya penggunaan narkoba Memahami berbagai peraturan perundangan narkoba - - Menerapkan budaya sehat tentang Poin-poin yang tertera pada kriteria di atas diisi oleh guru mata pelajaran yang bersangkutan Mengetahui Kepala Sekolah …………………………. tolong-menolong. 2008 Guru Mata Pelajaran NIP. kerja sama. toleransi. tanggung jawab. NIP.Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Mempraktikkan keterampilan dasar salah satu gaya renang serta nilai disiplin. tanggung jawab dan kerja keras Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilainilai yang terkandung di dalamnya Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah pantai serta nilai tanggung jawab. melaksanakan keputusan kelompok Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamat kegiatan penjelajahan di pantai serta nilai tanggung jawab. tolong-menolong. tanggung jawab dan kerja keras Mempraktikkan keterampilan teknik dasar loncat indah dari samping kolam dengan teknik nilai disiplin. . keberanian.

percaya diri Mempraktikkan keterampilan olahraga bela diri serta nilai kejujuran.Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serat nilai kerja sama. kejujuran.Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerja sama. 7. percaya diri Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga bola kecil dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama. tanggung jawab.Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah patnai serta nilai tanggung jawab.Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri.Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga bela diri serta nilai kejujuran. kerja sama. konsentrasi dan keluwesan . tanggung jawab dan kerja keras .Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan. 4 JP . menghargai orang lain. serta nilai kerja sama.Mempraktikkan keterampilan salah permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama. keberanian. menghargai. 6. kejujuran.Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri. kerja sama. tolong-menolong. melaksanakan keputusan kelompok .Mempraktikkan keterampilan memilih makana dan minuman yang sehat Budaya Hidup Sehat . 2. keberanian. Olahraga dan Kesehatan X/1 2008-2009 Alokasi W a Ket k t u 8 JP Smt.Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap sehat Aktivitas senam .Mempraktikkan keterampilan dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang benar serta nilai disiplin toleransi dan estetika Aktivitas Akuatik . keberanian.Mempraktikkan keterampilan teknik dasar loncat indah dari samping kolam dengan teknik nilai disiplin. menghargai teman . 5. menghargai.PROGRAM TAHUNAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran : : : : MA Pendidikan Jasmani. tanggung jawab. kerja keras dan percaya diri Aktivitas pengembangan 6 JP 4 JP 4 JP 4 JP 6 JP 4 JP 2 8.Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab. kejujuran. semangat.Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamat kegiatan penjelajahan di pantai serta nilai tanggung jawab. daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuks ederhana serta nilai tanggung jawab disiplin. menghargai. semangat dan percaya diri .Menganalisis Bahaya penggunaan narkoba .Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba Jumlah Aktivitas Permainan dan Olahraga Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi. menghargai. keputusan dalam kelompok . Materi Pokok/Kompetensi Dasar 1 1. semangat dan percaya diri . 4. dan percaya diri .Mempraktikkan keterampilan dasar salah satu gaya renang serta nilai disiplin. tolong menolong. toleransi. kerja sama dan tanggung jawab Aktivitas Ritmik . No. kecepatan. 3. kejujuran. semangat dan percaya diri . dan percaya diri . Permainan dan olahraga . 36JP 14 JP 9. semangat. toleransi.Mempraktikkan latihan kekuatan. toleransi. kerja sama. tanggung jawab dan kerja keras Pendidikan luar sekolah . kejujuran. menghargai. disiplin. kerja keras dan percaya diri Aktivitas pengembangan .

gaya bebas dan salah satu gaya lain serta nilai disiplin. tolong menolong dan melaksanakan keputusan kelompok Mempraktikkan keterampilan penjagaan lingkungan yang sehat Budaya hidup sehat Menganalisis dampak seks bebas Memahamai cara menghindari seks bebas Jumlah 4 JP 2 JP 4 JP 2 JP 2 JP 32 JP Mengetahui Kepala Sekolah …………………………. tanggung jawab. 2008 Guru Mata Pelajaran NIP.- 10. 14. kerja sama. 13. tanggung jawab dan menghargai teman Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri. keberanian dan tanggung jawab. disiplin dan percaya diri Aktivitas senam Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri. keluwesan dan estetika Aktivitas air (akuatik) Mempraktikkan kombinasi teknik renang gaya dada. dan melaksanakan keputusan dalam kelompok Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di pegunungan serta nilai tanggung jawab. disiplin dan percaya diri Mempraktikkan tes kebugaran dan interpretasi hasil tes dalam menentukan derajat kebugaran serta nilai kejujuran. 11. kerja keras keberanian dan tanggung jawab Aktivitas di luar sekolah (outdoor education) Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah gunung serta nilai tanggung jawab. tanggung jawab. kerja sama. . NIP. kerja sama. Mempraktikkan berbagai kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan serta nilai kejujuran. toleransi. semangat. keluwesan dan estetika Mempraktikkan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak serta nilai disiplin. toleransi. tolong-menolong. keras. toleransi. toleransi. tanggung jawab dan menghargai teman Aktivitas ritmik Mempraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai disiplin. Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan keceakaan di air dengan sistem resusitasi jantung dan paru (RJP) serta nilai disiplin. kerja sama. 12. kerja keras.

semangat dan percaya diri . 6 x x x - Mempraktikkan latihan kekuatan.Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga bela diri serta nilai kejujuran. disiplin. Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab. kecepatan. disiplin. 1 - Materi Pokok/ Kompetensi Dasar 2 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerja sama. kecepatan. konsentrasi dan keluwesan . 35 1.Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan. menghargai orang lain. kerja keras dan percaya diri Uji kompetensi Aktivitas pengembangan Jml Jam 3 8 1 4 Juli 2 3 4 5 6 7 x x 5 8 x Bulan Agustus September Oktober November Desember Januari 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 x Ket. 5. menghargai.Mempraktikkan keterampilan dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang benar serta nilai disiplin toleransi dan estetika Uji kompetensi Aktivitas akuatik - 4 x x 4 x x . dan percaya diri Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap sehat Uji kompetensi Aktivitas ritmik .PROGRAM SEMESTER Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas Semester Tahun Pelajaran : : : : MA Pendidikan Jasmani. semangat dan percaya diri Mempraktikkan keterampilan salah permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama. dan percaya diri 3. dan percaya diri 4. menghargai. kejujuran. daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuks ederhana serta nilai tanggung jawab disiplin. menghargai. daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggung jawab disiplin. Olahraga dan Kesehatan X/1 2008-2009 No. semangat dan percaya diri Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serat nilai kerja sama. Permainan dan olahraga 2. Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab. kejujuran. dan percaya diri Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap sehat Uji kompetensi Aktivitas senam - 4 x x - Mempraktikkan latihan kekuatan. kejujuran.

Mempraktikkan keterampilan dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang benar serta nilai disiplin toleransi dan estetika Uji kompetensi Pendidikan luar sekolah (outdoor education) Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan men-jelajah panai serta nilai tanggung jawab. toleransi.6. . melaksanakan keputusan kelompok Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamat kegiatan penjelajahan di pantai serta nilai tanggung jawab.Mempraktikkan keterampilan memilih makana dan minuman yang sehat Uji kompetensi Budaya hidup sehat . tolongmenolong.Menganalisis Bahaya penggunaan narkoba Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba . Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan. 2008 Mengetahui Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran NIP. kerja sama. tolong menolong. keputusan dalam kelompok . NIP. toleransi. 4 x x Jumlah 36 Keterangan: : Liburan awal puasa dan hari raya Idul Fitri : Kegiatan tengah semester : Latihan ulangan umum semester 1 (cadangan) : Ulangan Semester 1 : Libur semester 1 ………………………….Uji kompetensi 6 x x x - 7. konsentrasi dan keluwesan . kerja sama.

1. 5. Olahraga dan Kesehatan X/1 2008-2009 I. 3. 2008 Mengetahui Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran NIP. 2. 4. Bulan Juli Agustus September Oktober November Desember Januari Jumlah Total Jumlah Minggu 3 4 4 5 4 5 2 27 II. 7. Kegiatan Kegiatan tengah semester Libur awal puasa dan Idul Fitri Latihan Ulangan Umum Semester 1 (cadangan) Ulangan Umum Semester 1 Persiapan penerimaan rapor Libur semester 1 Jumlah Total Jumlah Minggu 1 3 1 1 1 2 9 III. 4. Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1 No. NIP. 1. . 5. 2. 6. Jumlah minggu efektif dalam semester 1 Jumlah minggu dalam semester 1 – jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1 = 27 minggu – 9 minggu = 18 minggu efektif ………………………….RINCIAN MINGGU EFEKTIF Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran : : : : MA Pendidikan Jasmani. Jumlah minggu dalam semester 1 No. 6. 3.

campuran campuran semangat dan (mixed double). tolak peluru dengan menggunakan Permainan tenis peraturan yang meja berlaku untuk putra dimodifikasi serat maupun putri dengan nilai kerja sama. Pencak silat adalah seni bela diri yang berguna melindungi diri untuk mempertahankan diri terhadap suatu bahaya 1.Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga bela diri serta nilai kejujuran. kerja keras orthoddoks dan percaya diri Gaya . dan ganda menghargai. kejujuran. . Olahraga dan Kesehatan : X/1 : 2008-2009 STANDAR KOMPETENSI: Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya olahraga dalam bentuk KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK/ PEMBELAJARAN KEGIATAN PEMBELAJARAN INDIKATOR PENILAIAN WAKTU SUMBER BELAJAR - Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerja sama. Teknik menggunakan alat permainannya adalah dan peraturan yang teknik pertahanan dan dimodifikasi serta penyerangan nilai kerja sama. menghargai. semangat dan percaya diri . Jenis:  Kuis  Tugas Individu  Tugas Kelompo k  Ulangan Bentuk Instrumen:  T es Tertulis PG  T es Tertulis Uraian 8 x 40’ Sumber: • Buku Paket • Buku referen-si lain 5. menghargai. dan orang tua. Jumlah pemain olahraga tenis meja bola tangan ada 11 orang. adanya kesegaran jasmani semangat dan yang baik. kerja keras dan berputar/gaya barish percaya diri mikot 7. semangat dan percaya diri .Menjelaskan Bola tangan permainan dan adalah suatu permainan olahraga beregu beregu yang dapat bola besar serta dimainkan oleh remaja. . kejujuran. pembuluh darah dan sekelompok -Menjelaskan aspek kebugaran jasmani -Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggung Jenis:  Kuis  Tugas 6 x 40’ Sumber: • Buku Paket • Buku . 4. kejujuran. bentuk tunggal (single). kerja keras dan percaya diri • Permainan dan olahraga . Olah raga ini menuntut menghargai. menghargai orang Gaya lain. kuat percaya diri slportivitas yang tinggi. dengan 3. ganda (double).Mempraktikkan bela membelakangi/gaya diri pencak silat obrien serta nilai kejujuran.Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serat nilai kerja sama.Mempraktikkan 2. menghargai orang lain. kejujuran. meja adalah suatu jenis menghargai.Mempraktikkan keterampilan salah yaitu: satu cabang olahraga Gaya bela diri serta nilai kejujuran.Mempraktikkan memantulkan bola. menghargai. nilai kerja sama. kejujuran. daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran • Aktivitas pengembang an 1. Daya tahan kardiorespirasi adalah kemampuan dari jantung.Mempraktikkan keterampilan salah permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama. Teknis gaya tolak peluru ada tiga macam.SILABUS Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran : MA : Pendidikan Jasmani. percaya diri 6. menghargai menyamping/gaya orang lain. kecepatan. dewasa. disiplin. paru-paru.Mempraktikkan latihan kekuatan. semangat dan percaya diri . Permainan tenis kejujuran. permainan yang semangat dan menggunakan meja percaya diri sebagai tempat untuk . - STANDAR KOMPETENSI: Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan nilai-nilai yang terkandunmg di dalamnya SUMBER BELAJAR KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK/ PEMBELAJARAN KEGIATAN PEMBELAJARAN INDIKATOR PENILAIAN WAKTU .

disiplin. dan percaya diri . disiplin.Mengguling . Bentuk-bentuk latihan kekuatan disesuaikan dengan macam-macam kontraksi.Melenting . dan percaya diri . Koordinasi adalah kemampuan untuk menggunakan pancaindra di dalam melakukan kegiatan motorik dengan harmonis dan dengan ketepatan tinggi 7. isotenik dan kontraksi isokinetik 4. kerja sama dan tanggung jawab • Aktivitas senam 1. 6.KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK/ PEMBELAJARAN KEGIATAN PEMBELAJARAN INDIKATOR PENILAIAN WAKTU SUMBER BELAJAR jasmani dalam bentuks ederhana serta nilai tanggung jawab disiplin.Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri. Kecepatan adalah kemampuan untuk melakukan gerakangerakan yang sejenis secara berturut-turut dalam waktu yang sesingkat-singkatnya.Keseimbangan . menghargai teman .Mempraktikkan gerakan salto ke depan . yaitu kontraksi isometris. Beberapa rangkaian senam lantai adalah: . Kelincahan adalah kemampuan untuk mengubah arah dengan cepat pada waktu bergerak dalam kecepatan tinggi 5. tanggung jawab. Kekuatan otot adalah kemampuan menggunakan tenaga maksimal terhadap suatu tahanan.Gerakan salto ke depan .Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap sehat otot besar untuk melakukan latihan-latihan yang keras dalam jangka waktu lama 2.Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri.Sikap gerakan meroda 2.Menyebutkan jenisjenis latihan senam lantai Jenis:  Kuis  Tugas Individu  Tugas Kelompok  Ulangan Bentuk Instrumen:  T es Tertulis PG  T es Tertulis Uraian 4 x 40’ Sumber: • Buku Paket • Buku referen-si lain . Jenis-jenis latihan senam lantai adalah: . kerja sama.Sikap gerakan meroda .Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab.Meroda atau gerakan baling baling . dan percaya diri -Mempraktikkan latihan joging selama 14-16 menit Individu  Tugas Kelomp ok  Ulangan Bentuk Instrumen:  Tes Tertulis PG  Tes Tertulis Uraian referen-si lain STANDAR KOMPETENSI: Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK/ PEMBELAJARAN KEGIATAN PEMBELAJARAN INDIKATOR PENILAIAN WAKTU SUMBER BELAJAR . 3. Keseimbangan adalah kemampuan mempertahankan posisi tubuh atau yang tepat pada saat melakukan gerakan. jawab.

Ayunan kedua lengan ke samping diikuti memindahkan berat badan STANDAR KOMPETENSI: Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya . Untuk menciptakan keserasian dalam gerak dan irama.Mempraktikkan keterampilan dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang benar serta nilai disiplin toleransi dan estetika • Aktivitas ritmik 1.Melakukan gerakan senam irama ada tiga senam irama hal yang harus diberi .Mempraktikkan penemkanan.Ayunan satu lengan depan ke belakang .Kelentukan .Ayunan dua lengan ke samping .Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan. Dalam melakukan .Ayunan dua lengan depan ke belakang .Kenenaran tangan/lengan irama/musik sehingga dalam melakukan gerakan menjadi benar.Ayunan satu lengan ke samping bersamaan dengan memindahkan berat badan Ayunan dua lengan: . Macam-macam ayunan tangan tangan/lengan Ayunan satu lengan: .Kontinuitas 2. Latihan-latihan itu meliputi: Jenis:  Kuis  Tugas Individu  Tugas Kelompok  Ulangan Bentuk Instrumen:  T es Tertulis PG  T es Tertulis Uraian 4 x 40’ Sumber: • Buku Paket • Buku referen-si lain - Langkah (loop pass) biasa Langkah rapat (bijtrek pass) Langkah keseimbangan (balance pass) 3.STANDAR KOMPETENSI: Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamya KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK/ PEMBELAJARAN KEGIATAN PEMBELAJARAN INDIKATOR PENILAIAN WAKTU SUMBER BELAJAR . konsentrasi dan keluwesan .Ayunan satu lengan dari depan ke samping . masing-masing jenis latihan dalam senam irama harus dikuasai secara matang. yaitu: gerakan ayunan . .

tanggung jawab dan kerja keras Mempraktikkan keterampilan teknik dasar loncat indah dari samping kolam dengan teknik nilai disiplin.Melakukan latihan loncat indah Jenis:  Kuis  Tugas Individu  Tugas Kelompok  Ulangan Bentuk Instrumen:  T es Tertulis PG  T es Tertulis Uraian 8 x 40’ Sumber: • Buku Paket • Buku referen-si lain 2. Renang gaya dada (breast stroke) .Loncat berbaring . Latihan loncat indah: . Loncat indah termasuk dalam induk olahraga renang. Kedua kaki bergerak ke atas dan bawah secara teratur Lengan kanan mulai ditarik ke bawah sebatas siku . 4.Agar dapat melakukan gaya renang dada dengan baik.Patokan tarikan tangan dalam gaya bebas 3. keberanian. tanggung jawab. keberanian.Pernapasan dilakukan saat lengan kanan dilakukan melalui mulut . Posisi yang dimaksud adalah: • Kepala sejajar dengan lengan • Kepala agak tinggi dari tangan • Kepala lebih dari tangan . maka posisi tubuh saat berenang harus diperhatikan.Mempraktikkan renang gaya bebas ( gaya crawl) .Ketika tarikan lengan kanan mendekati penyelesaian kepala diputar ke samping untuk mengambil udara (bernapas) . tanggung jawab dan kerja keras • Aktivitas akuatik 1.Mempraktikkan renang gaya dada (breast stroke) .KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK/ PEMBELAJARAN KEGIATAN PEMBELAJARAN INDIKATOR PENILAIAN WAKTU SUMBER BELAJAR - - Mempraktikkan keterampilan dasar salah satu gaya renang serta nilai disiplin. keberanian. lengan yang lain mengendor.Renang gaya bebas (gaya crawl) .Lengan kanan mencapai tarikan yang maksimum .Saat lengan kanan akan memulai tarikan dengan siku yang lurus.Menjelaskan pengertian loncat indah .Loncat paku STANDAR KOMPETENSI: Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya .Disebut juga gaya katak .Loncat duduk .

sehingga khasiatnya seperti morfin -Kokain: dapat menimbulkan perangsangan susunan saraf pusat. dapat bekerja sebagai hipnotik kuat -Heroin: dapat dibuat dari morfin.Mempraktikkan keterampilan memilih makana dan minuman yang sehat Pendidikan luar sekolah (out door education) 1. Manfaat narkoba dalam dunia kesehatan: .Menjelaskan bahaya penggunaan narkoba .Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba • Budaya hidup sehat 1. emosional dan sosial .Menjelaskan tenikteknik dasar pertolongan . Narkoba adalah narkotika dan obat berbahaya. tolong menolong. tolongmenolong. kerja sama.Penjelajahan sungai dengan bergerak/berakit .Mendekatkan diri kepada Tuhan.Penjelajahan arung jeram STANDAR KOMPETENSI: Menerapkan budaya sehat KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK/ PEMBELAJARAN KEGIATAN PEMBELAJARAN INDIKATOR PENILAIAN WAKTU SUMBER BELAJAR .Melatih ketajaman pancaindra dan mempertahankan keseimbangan pertumbuhan 2. pada usus timbul konstipasi sehingga dapat dipakai sebagai obat diare -Morfin: digunakan sebagai deep pain killer. alkohol dan zat adiktif 2.Mendapatkan kegembiraan dan kepuasan . sebagai obat bius Ganja di Cina sebagai penenang sebelum tidur .KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK/ PEMBELAJARAN KEGIATAN PEMBELAJARAN INDIKATOR PENILAIAN WAKTU SUMBER BELAJAR .Opium: endepresikan susunan saraf otak. pencipta alam semesta .Mempraktikkan keterampilan memilih makanan dan minuman yang sehat Jenis:  Kuis  Tugas Individu  Tugas Kelompok  Ulangan Bentuk Instrumen:  Te s Tertulis PG  Te s Tertulis Uraian 6 x 40’ Sumber: • Buku Paket • Buku referen-si lain - Mengendurkan ketegangan jiwa dan jasmani agar kelelahan dan kemerosotan semangat kerja dapat dihindari .Menjelaskan undang-undang dan pasal-pasal tentang narkoba Jenis:  Kuis  Tugas Individu  Tugas Kelompok  Ulangan Bentuk Instrumen:  Te s Tertulis PG  Te s Tertulis Uraian 4 x 40’ Sumber: • Buku Paket • Buku referen-si lain .Menjelaskan aktivitas penjelajahan .Menganalisis Bahaya penggunaan narkoba . Naza kependekan dari narkotika. kerja sama.Penjelajahan mengikuti aliran sungai kecil . Maksud dan tujuan melakukan kegiatan di alam terbuka: .Menjelaskan kelestraian alam dan lingkungannya .Mempertebal keakraban dan kerja sama .Mengagumi dan mencintai keindahan tanah air sendiri . keputusan dalam kelompok . mental.Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamat kegiatan penjelajahan di pantai serta nilai tanggung jawab. toleransi.Membina kesehatan dan kesegaran fisik. Bentuk-bentuk penjelajahan di sungai . melaksanakan keputusan kelompok .Mempraktikkan keterampilan dasardasar kegiatan menjelajah patnai serta nilai tanggung jawab. toleransi.

2008 Mengetahui Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran NIP. .…………………………. NIP.

menghargai.Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerja sama. kejujuran.Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerja sama. menghargai. 2.Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serat nilai kerja sama. kerja keras dan percaya diri Indikator: . 1 Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran : : : : MA Pendidikan Jasmani. kuat slportivitas yang tinggi. semangat dan percaya diri . semangat dan percaya diri . menghargai. menghargai orang lain. dewasa.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN No. Jumlah pemain bola tangan ada 11 orang. kejujuran. semangat dan percaya diri . menghargai. dan orang tua. Latihan teknik dasar yang harus dilakukan dalam permainan bola tangan adalah: a. menghargai. Lapangan permainan lengkap dengan ukurannya b. kejujuran. menghargai orang lain. Latihan melempar dan menangkap bola setinggi dada c. kejujuran.Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga bela diri serta nilai kejujuran. bola bergerak rendah/arah lurus 5. menghargai. Bola tangan adalah suatu permainan beregu yang dapat dimainkan oleh remaja. Bola 4. Latihan melempar dan menangkap bola tinggi b. 3. semangat dan percaya diri . kejujuran.Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga bela diri serta nilai kejujuran.2009 Standar Kompetensi: . Teknik permainannya adalah teknik pertahanan dan penyerangan Pertemuan ke-2 .Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serat nilai kerja sama. menghargai. kerja keras dan percaya diri .Mempraktikkan olahraga tenis meja dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama. semangat dan percaya diri .Menjelaskan permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerja sama.Mempraktikkan tolak peluru dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serat nilai kerja sama. Olahraga dan Kesehatan X/1 2008 . menghargai. Olah raga ini menuntut adanya kesegaaran jasmani yang baik.Mempraktikkan bela diri pencak silat serta nilai kejujuran.Mempraktikkan keterampilan salah permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama.Mempraktikkan keterampilan salah permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama. Fasilitas dan peralatan yang diperlukan: a. semangat dan percaya diri . semangat dan percaya diri .Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga bela diri serta nilai kejujuran. kejujuran. menghargai orang lain. kejujuran. kejujuran. menghargai. kejujuran. semangat dan percaya diri . menghargai orang lain.Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar: . kerja keras dan percaya diri Materi Pembelajaran Permainan dan olahraga Pertemuan ke-1 1. Latihan melempar dan menangkap bola. disiplin. semangat dan percaya diri . kerja keras dan percaya diri Alokasi Waktu: 8 jam pelajaran (4 x pertemuan) Tujuan Pembelajaran Setelah mempelajari materi ini siswa diharapkan dapat: .

Terdiri atas tiga sikap.1. Fasilitas dan perlengkapan permainan tenis meja adalah: a. Permainan tenis meja adalah suatu jenis permainan yang menggunakan meja sebagai tempat untuk memantulkan bola. 3. 2. Beberapa teknik dasar tolak peluru adalah: Cara memegang peluru Cara meletakkan peluru Sikap awal tolakan tolakan Cara menolakkan peluru Sikap akhir tolakan Peraturan perlombaan Pertemuan ke-4 1. Berbagai sikap dan gerak pencak silat Sikap berdiri Pukulan 3. dan penugasan Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pendahuluan Apersepsi: Siswa diajak dan diberi pemahaman tentang jenis-jenis permainan dan olahraga Motivasi: - Gaya membelakangi/gaya obrien C. tanya jawab. Jaring atau net tiang dan tiang c. inkuiri. Fasilitas dan perlengkapan yang dibutuhkan adalah: Lapangan Peluru 3. ganda (double). Macam-macam serangan yang menggunakan tangan dapat dikelompokkan sebagai berikut: Serangan melalui depan: Pukulan lurus (straight) Pukulan bandul Tebak Dorong Sendok Serangan melalui bawah: Pukulan bandul Sanggah Corak/tusuk Serangan melalui atas: Tebak Pedang Kegtok Patok Serangan melalui samping: Pedang Tampar Kepret Metode Pembelajaran Diskusi kelompok. Sikap berdiri merupakan awalan dalam pencak silat. Meja tenis meja b. yaitu: Sikap berdiri tegap Sikap kangkang Sikap kuda-kuda 4. dan ganda campuran campuran (mixed double). . yaitu: Gaya menyamping/gaya orthoddoks Gaya berputar/gaya barish mikot 2. Permainan tenis meja berlaku untuk putra maupun putri dengan bentuk tunggal (single). Bola d. Pakaian para pemain Pertemuan ke-3 1. Bet atau raket e. D. Pencak silat adalah seni bela diri yang berguna melindungi diri untuk mempertahankan diri terhadap suatu bahaya 2. Teknis gaya tolak peluru ada tiga macam.

siswa diajak memahami tentang jenis-jenis permainan dan olahraga 2. Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 – 100 adalah sebagai berikut: Nilai akhir = perolehan skor/skor maksimum (70) x skor ideal (100) …………………………. Dengan berdiskusi dan eksperimen siswa diajak mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan 3. Untuk memainkan bola kembali karena sebelumnya bola keluar melewati garis samping menggunakan …. pernyataan a. Jelaskan tujuan permainan bola tangan! 2. overhead pass e.b. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal Penutup 1. Bentuk instrumen: pertanyaan lisan dan tes tertulis 3. mengatur posisi kaki b. bola tangan 2. Apa yang dimaksud dengan serangan? E.Cara meletakkan peluru pada bahu adalah …. kaki kiri diletakkan di samping kiri selebar badan segaris dengan arah lemparan d. a. side pass b. Teknik/jenis : kuis dan tugas individu 2. Alat : gambar. Instrumen/soal: 1. hight pass d. Guru memberikan tugas rumah (PR) Alat dan Bahan 1. F. chest pass c. a. Guru Mata Pelajaran . Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi 2. dan c benar 4. Siswa dan guru melakukan refleksi 3. Bahan: . 2008 Mengetahui Kepala Sekolah NIP. kaki kanan ditempatkan di muka batas belakang lingkaran c. NIP.Buku lain yang relevan (LKS) Penilaian 1.Memberi semangat atau motivasi akan pentingnya jenis-jenis permainan dan olahraga Kegiatan Inti 1. pernyataan a dan b benar e.Buku paket . underhand pass 3. Dengan kegiatan berdialog dan berdiskusi.

.

menghargai teman Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri. kerja sama. Guru memberi tugas latihan Alat dan Bahan 1. Keseimbangan adalah kemampuan mempertahankan posisi tubuh atau yang tepat pada saat melakukan gerakan. tanggung jawab. Kecepatan adalah kemampuan untuk melakukan gerakan-gerakan yang sejenis secara berturut-turut dalam waktu yang sesingkat-singkatnya. Bentuk-bentuk latihan kekuatan disesuaikan dengan macam-macam kontraksi. diharapkan siswa dapat mempraktikan tentang aktivitas pengembangan Penutup 1. dan percaya diri Mempraktikkan latihan joging selama 14-16 menit Alokasi Waktu: 8 jam pelajaran (2 x pertemuan) A. Siswa dan guru melakukan refleksi 2. Koordinasi adalah kemampuan untuk menggunakan pancaindra di dalam melakukan kegiatan motorik dengan harmonis dan dengan ketepatan tinggi 7. kerja sama. Kelincahan adalah kemampuan untuk mengubah arah dengan cepat pada waktu bergerak dalam kecepatan tinggi 5. dan penugasan Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pendahuluan Apersepsi: Siswa diajak dan diberi pemahaman tentang aktivitas pengembangan Motivasi: Memberi semangat atau motivasi kepada siswa tentang pentingnya mempelajari aktivitas pengembangan Kegiatan Inti 1. disiplin. D. 6. Kekuatan otot adalah kemampuan menggunakan tenaga maksimal terhadap suatu tahanan. paru-paru. 2 Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran : : : : MA Pendidikan Jasmani. E. isotenik dan kontraksi isokinetik 4. Dengan berdiskusi dan mengerjakan tugas. . Daya tahan kardiorespirasi adalah kemampuan dari jantung. pembuluh darah dan sekelompok otot besar untuk melakukan latihan-latihan yang keras dalam jangka waktu lama 2. Olahraga dan Kesehatan X/1 2008 . 3. Metode Pembelajaran Diskusi kelompok.Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri. kerja sama dan tanggung jawab Materi Pembelajaran Aktivitas pengembangan Pertemuan 5 s.7 1. Sumber belajar : Buku paket Buku lain yang relevan (LKS) B. Tujuan Pembelajaran Setelah mempelajari materi ini siswa diharapkan dapat: . C. menghargai teman . Dengan kegiatan berdialog dan berdiskusi. kerja sama dan tanggung jawab Indikator: Menjelaskan aspek kebugaran jasmani Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab.Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri. tanya jawab. tanggung jawab.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN No. inkuiri. siswa diajak memahami tentang aktivitas pengembangan 2. Alat : barbel 2.2009 Standar Kompetensi: Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan nilai-nilai yang terkandunmg di dalamnya Kompetensi Dasar: Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri. yaitu kontraksi isometris.d.

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 – 100 adalah sebagai berikut: Nilai akhir = perolehan skor/skor maksimum (70) x skor ideal (100) …………………………. Penilaian 1.Jelaskan pengertian tentang kebugaran jasmani! 2. Bentuk instrumen: pertanyaan lisan dan tes tertulis 3. peregangan c. kebugaran 3. Joging merupakan latihan yang dapat melangsungkan aktivitas yaitu …. Sikap gerakan cium lutut melatih …. a. NIP. Instrumen/soal: 1. . Teknik/jenis : kuis dan tugas individu 2. kelenturan d. ketegangan b. 2008 Mengetahui Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran NIP. ketangkasan e.F.

Dengan kegiatan berdialog dan berdiskusi. Sumber belajar : Buku paket Buku lain yang relevan (LKS) F. menghargai teman Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri. Guru dan siswa melakukan refleksi 2. Alat : matras 2. Materi Pembelajaran Aktivitas senam Pertemuan ke-8 dan 9 1. Beberapa rangkaian senam lantai adalah: Gerakan salto ke depan Sikap gerakan meroda 2. 3 Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran : : : : MA Pendidikan Jasmani. Alat dan Bahan 1. Penilaian . tanggung jawab. Metode Pembelajaran Diskusi kelompok. Guru memberikan tugas kepada siswa E.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN No. Jenis-jenis latihan senam lantai adalah: Mengguling Keseimbangan Melenting Meroda atau gerakan baling-baling C. Siswa mengerjakan tugas latihan dan soal-soal tentang senam lantai Penutup 1. tanggung jawab. siswa diajak mempelajari dan mengidentifikasi rangkaian senam lantai 2. kerja sama. kerja sama dan tanggung jawab Indikator : Mempraktikkan gerakan salto ke depan Sikap gerakan meroda Menyebutkan jenis-jenis latihan senam lantai Alokasi Waktu: 4 jam pelajaran (2 x pertemuan) A. Tujuan Pembelajaran Setelah mempelajari materi ini siswa diharapkan dapat: Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri. menghargai teman Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri. tanya jawab. inkuiri. kerja sama dan tanggung jawab B. Olahraga dan Kesehatan X/1 2008 . dan penugasan D. Siswa diajak mengapresiasi dan mengeksplorasi jenis gerak senam lantai 3.2009 Standar Kompetensi: Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar: Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri. kerja sama. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pendahuluan Apersepsi: Siswa diajak melakukan gerakan berguling ke depan dan ke belakang Motivasi: Memberi semangat atau motivasi akan pentingnya senam Kegiatan Inti 1.

Jelaskan tentang sikap kopstand! 2. 3. 2. Teknik/jenis : kuis dan tugas individu Bentuk instrumen: pertanyaan lisan dan tes tertulis Instrumen/soal: 1. NIP. . 2008 Mengetahui Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran NIP. Sebutkan lima macam sikap gerakan senam lantai! Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 – 100 adalah sebagai berikut: Nilai akhir = perolehan skor/skor maksimum (70) x skor ideal (100) ………………………….1. 3. Meroda disebut juga ….

masing-masing jenis latihan dalam senam irama harus dikuasai secara matang. b. Dalam melakukan senam irama ada tiga hal yang harus diberi penemkanan. Untuk menciptakan keserasian dalam gerak dan irama. Ayunan kedua lengan ke samping diikuti memindahkan berat badan C. Ayunan satu lengan dari depan ke samping c. konsentrasi dan keluwesan Mempraktikkan keterampilan dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang benar serta nilai disiplin toleransi dan estetika B. Bersama guru siswa mempraktikkan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik 3. Kelentukan c. tanya jawab. Tujuan Pembelajaran Setelah mempelajari materi ini siswa diharapkan dapat: Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan. Metode Pembelajaran Diskusi kelompok. yaitu: a.Langkah rapat (bijtrek pass) c. 4. Materi Pembelajaran Aktivitas ritmik Pertemuan Ke-10 dan 11 1. konsentrasi dan keluwesan Mempraktikkan keterampilan dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang benar serta nilai disiplin toleransi dan estetika Indikator : Melakukan gerakan senam irama . 4 Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran : : : : MA Pendidikan Jasmani. dan penugasan D. Olahraga dan Kesehatan X/1 2008 . Latihan-latihan itu meliputi: a. inkuiri. siswa diminta untuk mengidentifiasi jenis gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik 2. Ayunan dua lengan: a. Kenenaran irama/musik sehingga dalam melakukan gerakan menjadi benar.2009 Standar Kompetensi: Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamya Kompetensi Dasar: Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan. . Ayunan dua lengan ke samping c.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN No. Langkah keseimbangan (balance pass) Macam-macam ayunan tangan tangan/lengan Ayunan satu lengan: a. Ayunan dua lengan depan ke belakang b.Mempraktikkan gerakan ayunan tangan/lengan Alokasi Waktu : 4 jam pelajaran (2 x pertemuan) A. Dengan bekal penjelasan dari guru. Kegiatan Inti 1. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pendahuluan Apersepsi: Guru menanyakan kepada siswa perihal macam-macam gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik Motivasi: Memberi semangat atau motivasi pentingnya menengetahui beberapa gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik . Ayunan satu lengan ke samping bersamaan dengan memindahkan berat badan 5. Kontinuitas 2. Langkah biasa (loop pass) b. Ayunan satu lengan depan ke belakang b.

2008 Mengetahui Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran NIP. Siswa dan guru melakukan refleksi 2. Alat : kaset dan tape recorder 2. ditekuk ke samping badan e. Sumber belajar : Buku paket Buku lain yang relevan (LKS) Penilaian 1. . F. Teknik/jenis : kuis dan tugas individu 2. sikap pertama adalah badan tegak kedua lengan …. di samping badan Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 – 100 adalah sebagai berikut: Nilai akhir = perolehan skor/skor maksimum (70) x skor ideal (100) …………………………. lurus ke depan d.E. ditekuk ke depan b. Penutup 1. Instrumen/soal: 1. a. NIP. Pada ayunan dua lengan ke samping diikuti pemindahan berat badan. Bentuk instrumen: pertanyaan lisan dan tes tertulis 3. lurus ke belakang c. Sebutkan tiga mmmacam gerak langkah kaki pada senam irama! 2. Guru memberikan tugas rumah (PR) Alat dan Bahan 1.

tanggung jawab dan kerja keras Mempraktikkan keterampilan teknik dasar loncat indah dari samping kolam dengan teknik nilai disiplin. keberanian. tanya jawab.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN No.2009 Standar Kompetensi: Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar: Mempraktikkan keterampilan dasar salah satu gaya renang serta nilai disiplin. tanggung jawab dan kerja keras Mempraktikkan keterampilan teknik dasar loncat indah dari samping kolam dengan teknik nilai disiplin. keberanian. keberanian.Patokan tarikan tangan dalam gaya bebas 3.Lengan kanan mencapai tarikan yang maksimum . Posisi yang dimaksud adalah: • Kepala sejajar dengan lengan • Kepala agak tinggi dari tangan • Kepala lebih dari tangan 2. D.Ketika tarikan lengan kanan mendekati penyelesaian kepala diputar ke samping untuk mengambil udara (bernapas) . Tujuan Pembelajaran Setelah mempelajari materi ini siswa diharapkan dapat: Mempraktikkan keterampilan dasar salah satu gaya renang serta nilai disiplin.Loncat duduk . 5 Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran : : : : MA Pendidikan Jasmani.Lengan kanan mulai ditarik ke bawah sebatas siku . Kedua kaki bergerak ke atas dan bawah secara teratur . Renang gaya dada (breast stroke) . tanggung jawab. tanggung jawab. keberanian. lengan yang lain mengendor. keberanian. Loncat indah termasuk dalam induk olahraga renang. maka posisi tubuh saat berenang harus diperhatikan. . tanggung jawab dan kerja keras Indikator : Mempraktikkan renang gaya dada (breast stroke) Mempraktikkan renang gaya bebas ( gaya crawl) Menjelaskan pengertian loncat indah Melakukan latihan loncat indah Alokasi Waktu : 4 jam pelajaran (2 x pertemuan) A. Latihan loncat indah: .Loncat berbaring Metode Pembelajaran Diskusi kelompok. tanggung jawab dan kerja keras Materi Pembelajaran Aktivitas akuatik Pertemuan Ke-12 dan 13 1. 4. inkuiri. dan penugasan Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pendahuluan Apersepsi: Guru mengajak siswa untuk memlperhatikan gambar teknik dasar renang gaya dada dan gaya bebas Motivasi: Memberi semangat atau motivasi kepada siswa untuk bisa mengusai teknik dasar renang gaya dada dan gaya bebas B.Saat lengan kanan akan memulai tarikan dengan siku yang lurus. keberanian. Olahraga dan Kesehatan X/1 2008 . Renang gaya bebas (gaya crawl) .Agar dapat melakukan gaya renang dada dengan baik.Pernapasan dilakukan saat lengan kanan dilakukan melalui mulut . C.Disebut juga gaya katak .

Alat : gambar 2. 2008 Mengetahui Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran NIP. Bentuk instrumen: pertanyaan lisan dan tes tertulis 3. Instrumen/soal: 1. Jelaskan teknik saat pernapasan dilakukan pada renang gaya bebas! 3. Dengan bimbingan guru siswa membuat meja tenis Alat dan Bahan 1. jawaban a. Jelaskan efisiensi luncuran ke depan pada renang gaya dada! 2. Sikap awal gaya punggung berganda adalah …. Gaya ganti perorangan untuk perenang pertama dengan gaya ……. kedua tangan rapat di samping badan d. Dengan metode diskusi dan tanya jawab para siswa mendiskusikan cara berenang gaya dada dan gaya bebas Penutup 1.E. Guru menjelaskan berenang gaya dada dan gaya bebas 2. Kegiatan Inti 1. dengan telentang kaki lurus b. Sumber belajar : Buku paket Buku lain yang relevan (LKS) Penilaian 1. 4. Teknik/jenis : kuis dan tugas individu 2. NIP. a. . F. badan sampai kepala juga lurus c. b dan c benar Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 – 100 adalah sebagai berikut: Nilai akhir = perolehan skor/skor maksimum (70) x skor ideal (100) …………………………. Guru dan siswa mengadakan refleksi 2. jawaban a dan b benar e.

kerja sama. Untuk memberikan pertolongan di air. tolong menolong. siswa diajak memahami tentang berbagai aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya B. Hal ini banyak tergantung kepada posisi korban itu berada.Mendekatkan diri kepada Tuhan.Mengendurkan ketegangan jiwa dan jasmani agar kelelahan dan kemerosotan semangat kerja dapat dihindari .Mengagumi dan mencintai keindahan tanah air sendiri . toleransi. dan cara masuk ke permukaan air ada ada empat macam. mental.Mendapatkan kegembiraan dan kepuasan . 6 Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran : : : : MA Pendidikan Jasmani. pencipta alam semesta . kerja sama. kerja sama. tanya jawab. melaksanakan keputusan kelompok Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamat kegiatan penjelajahan di pantai serta nilai tanggung jawab.Mempertebal keakraban dan kerja sama . keputusan dalam kelompok Mempraktikkan keterampilan memilih makana dan minuman yang sehat Materi Pembelajaran Pendidikan luar sekolah (outdoor education) Pertemuan Ke-14 s. toleransi.Penjelajahan arung jeram 3.Melatih ketajaman pancaindra dan mempertahankan keseimbangan pertumbuhan 2. keputusan dalam kelompok Mempraktikkan keterampilan memilih makana dan minuman yang sehat Indikator : Menjelaskan kelestraian alam dan lingkungannya Menjelaskan aktivitas penjelajahan Menjelaskan tenik-teknik dasar pertolongan Mempraktikkan keterampilan memilih makanan dan minuman yang sehat Alokasi Waktu : 6 jam pelajaran (3 x pertemuan) A. Maksud dan tujuan melakukan kegiatan di alam terbuka: .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN No.2009 Standar Kompetensi: Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar: Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah patnai serta nilai tanggung jawab. .Membina kesehatan dan kesegaran fisik.Penjelajahan sungai dengan bergerak/berakit . dan penugasan Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pendahuluan Apersepsi: Siswa diajak dan diberi pemahaman tentang berbagai aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Motivasi: Memberi semangat atau motivasi akan pentingnya mempelajari tentang berbagai aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kegiatan Inti Dengan kegiatan berdialog dan berdiskusi. toleransi. 16 1. Tujuan Pembelajaran Setelah mempelajari materi ini siswa diharapkan dapat: Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah patnai serta nilai tanggung jawab. C. tolong-menolong. melaksanakan keputusan kelompok Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamat kegiatan penjelajahan di pantai serta nilai tanggung jawab. D. kerja sama. Bentuk-bentuk penjelajahan di sungai . toleransi.d. inkuiri. tolong-menolong. Metode Pembelajaran Diskusi kelompok. tolong menolong. Olahraga dan Kesehatan X/1 2008 .Penjelajahan mengikuti aliran sungai kecil . emosional dan sosial .

Penutup 1. NIP. 2008 Mengetahui Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran NIP. Bahan: Buku paket Buku lain yang relevan (LKS) Penilaian 1. Alat : gambar 2. F.E. Instrumen/soal: 1. Guru memberikan tugas rumah (PR) Alat dan Bahan 1. Bagaimana cara menghindari dan menanggulangi pengrusakan alam? Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 – 100 adalah sebagai berikut: Nilai akhir = perolehan skor/skor maksimum (70) x skor ideal (100) …………………………. Teknik/jenis : kuis dan tugas individu 2. Siswa dan guru melakukan refleksi 2. Untuk apa alam semesta yang diciptakan Tuhan Yang Maha Esa? 2. Bentuk instrumen: pertanyaan lisan dan tes tertulis 3. Jelaskan tujuan utama penjelajahan! 3. Sebutkan dua hal dalam menolong penderita syok! 4. .

E. inkuiri. Narkoba adalah narkotika dan obat berbahaya. pada usus timbul konstipasi sehingga dapat dipakai sebagai obat diare Morfin: digunakan sebagai deep pain killer. Alat : gambar 2. Sumber belajar : Buku paket Buku lain yang relevan (LKS) Penilaian 1. 2008 Mengetahui Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran B. Instrumen/soal: 1. siswa diajak mengenal budaya hidup sehat 2. Tujuan Pembelajaran Setelah mempelajari materi ini siswa diharapkan dapat: Menganalisis bahaya penggunaan narkoba Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba Materi Pembelajaran Budaya hidup sehat Pertemuan Ke-17 dan 18 1. - C.Kokain: dapat menimbulkan perangsangan susunan saraf pusat.Heroin: dapat dibuat dari morfin. 22 Tahun 1997 tentang Nagrkotika pasal 82!! Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 – 100 adalah sebagai berikut: Nilai akhir = perolehan skor/skor maksimum (70) x skor ideal (100) …………………………. sehingga khasiatnya seperti morfin . Olahraga dan Kesehatan X/1 2008 . Teknik/jenis : kuis dan tugas individu 2. Manfaat narkoba dalam dunia kesehatan: . tanya jawab. F. 7 Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran : : : : MA Pendidikan Jasmani. D. dapat bekerja sebagai hipnotik kuat . . Sebutkan akibat negatif dari ganja! 2. diharapkan siswa dapat memahami dan mempraktikkan budaya hidup sehat Penutup 1. Sebutkan isi dari Undang-Undang No. Siswa dan guru melakukan refleksi 2. alkohol dan zagt adiktif 2. sebagai obat bius . Naza kependekan dari arkotika.Opium: mendepresikan susunan saraf otak. Guru memberi tugas latihan Alat dan Bahan 1. dan penugasan Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pendahuluan Apersepsi: Siswa diajak dan diberi pemahaman tentang buaya hidup sehat Motivasi: Memberi semangat atau motivasi kepada siswa tentang pentingnya mempelajari budaya hidup sehat Kegiatan Inti 1. Bentuk instrumen: pertanyaan lisan dan tes tertulis 3.2009 Standar Kompetensi: Menerapkan budaya sehat Kompetensi Dasar: Menganalisis Bahaya penggunaan narkoba Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba Indikator : Menjelaskan bahaya penggunaan narkoba Menjelaskan undang-undang dan pasal-pasal tentang narkoba Alokasi Waktu : 4 jam pelajaran (2 x pertemuan) A. Dengan berdiskusi dan mengerjakan tugas.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN No.Ganja di Cina sebagai penenang sebelum tidur Metode Pembelajaran Diskusi kelompok. Dengan kegiatan berdialog dan berdiskusi.

.NIP. NIP.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful