Perangkat Kegiatan Belajar Mengajar MA NU 06 Cepiring

     

Kriteria Ketuntasan Minimal Program Tahunan Program Semester Rincian Minggu Efektif Silabus Rencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Kelas Semester Tahun Ajaran

: : : :

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan X 1 2008 – 2009

Nama NIP Unit Kerja

: : :

PENETAPAN KRITERIA KETUNTASAN MINIMAL PER KOMPETENSI DASAR DAN INDIKATOR
Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran : MA : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : X/1 : 2008-2009

STANDAR KOMPETENSI:

-

Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan nilai-nilai yang terkandunmg di dalamnya Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamya Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilainilai yang terkandung di dalamnya Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Menerapkan budaya sehat
Kriteria Ketuntasan Minimal Kriteria Penetapan Ketuntasan Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM

Kompetensi Dasar dan Indikator

Permainan dan Olahraga
Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri - Menjelaskan permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri Mempraktikkan keterampilan salah permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri - Mempraktikkan olahraga tenis meja dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serat nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri - Mempraktikkan tolak peluru dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serat nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga bela diri serta nilai kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras dan percaya diri - Mempraktikkan bela diri pencak silat serta nilai kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras dan percaya diri Aktivitas pengembangan Mempraktikkan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggung jawab disiplin, dan percaya diri - Menjelaskan aspek kebugaran jasmani - Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap sehat Mempraktikkan latihan joging selama 14-16 menit

Aktivitas Senam

Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman Mempraktikkan gerakan salto ke depan Sikap gerakan meroda Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerja sama dan tanggung jawab - Menyebutkan jenis-jenis latihan senam lantai Aktivitas Ritmik Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan - Melakukan gerakan senam irama Mempraktikkan keterampilan dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang benar serta nilai disiplin toleransi dan estetika - Mempraktikkan gerakan ayunan tangan/lengan Aktivitas Akuatik Mempraktikkan keterampilan dasar salah satu gaya renang serta nilai disiplin, keberanian, tanggung jawab dan kerja keras Mempraktikkan renang gaya dada (breast stroke) Mempraktikkan renang gaya bebas ( gaya crawl) Mempraktikkan keterampilan teknik dasar loncat indah dari samping kolam dengan teknik nilai disiplin, keberanian, tanggung jawab, keberanian, tanggung jawab dan kerja keras - Menjelaskan pengertian loncat indah Melakukan latihan loncat indah Budaya Hidup Sehat Menganalisis Bahaya penggunaan narkoba - Menjelaskan bahaya penggunaan narkoba Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba - Menjelaskan undang-undang dan pasal-pasal tentang narkoba Pendidikan Luar Sekolah Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah pantai serta nilai tanggung jawab, kerja sama, toleransi, tolongmenolong, melaksanakan keputusan kelompok - Menjelaskan kelestraian alam dan lingkungannya - Menjelaskan aktivitas penjelajahan Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamat kegiatan penjelajahan di pantai serta nilai tanggung jawab, kerja sama, toleransi, tolong-menolong, keputusan dalam kelompok - Menjelaskan tenik-teknik dasar pertolongan Mempraktikkan keterampilan memilih makanan dan minuman yang sehat Poin-poin yang tertera pada kriteria di atas diisi oleh guru mata pelajaran yang bersangkutan

Mengetahui Kepala Sekolah

…………………………. 2008 Guru Mata Pelajaran

NIP.

NIP.

semangat dan percaya diri Mempraktikkan keterampilan salah permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama. kejujuran. daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggung jawab disiplin. semangat dan percaya diri Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serat nilai kerja sama. menghargai teman Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri. menghargai. kerja sama dan tanggung jawab Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamya Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan. menghargai. dan percaya diri Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap sehat - Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri.PENETAPAN KRITERIA KETUNTASAN MINIMAL PER STANDAR KOMPETENSI DAN KOMPETENSI DASAR Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran : MA : Pendidikan Jasmani. kejujuran. kejujuran. tanggung jawab. kecepatan. kerja keras dan percaya diri - Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan nilainilai yang terkandunmg di dalamnya Mempraktikkan latihan kekuatan. kerja sama. menghargai orang lain. semangat dan percaya diri Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga bela diri serta nilai kejujuran. Olahraga dan Kesehatan : X/1 : 2008-2009 Standar Kompetisi dan Kompetensi Dasar Kriteria Ketuntasan Minimal Kriteria Penetapan Ketuntasan Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerja sama. menghargai. konsentrasi dan keluwesan Mempraktikkan keterampilan dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang benar serta nilai disiplin toleransi dan estetika - .

tanggung jawab dan kerja keras Mempraktikkan keterampilan teknik dasar loncat indah dari samping kolam dengan teknik nilai disiplin. melaksanakan keputusan kelompok Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamat kegiatan penjelajahan di pantai serta nilai tanggung jawab. tanggung jawab. . NIP. keberanian.Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Mempraktikkan keterampilan dasar salah satu gaya renang serta nilai disiplin. kerja sama. toleransi. tanggung jawab dan kerja keras Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilainilai yang terkandung di dalamnya Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah pantai serta nilai tanggung jawab. 2008 Guru Mata Pelajaran NIP. toleransi. tolong-menolong. keputusan dalam kelompok Mempraktikkan keterampilan memilih makanan dan minuman yang sehat Menganalisis Bahaya penggunaan narkoba Memahami berbagai peraturan perundangan narkoba - - Menerapkan budaya sehat tentang Poin-poin yang tertera pada kriteria di atas diisi oleh guru mata pelajaran yang bersangkutan Mengetahui Kepala Sekolah …………………………. tolong-menolong. keberanian. kerja sama. keberanian.

kerja sama. 3. menghargai.Mempraktikkan keterampilan dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang benar serta nilai disiplin toleransi dan estetika Aktivitas Akuatik .Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serat nilai kerja sama. percaya diri Mempraktikkan keterampilan olahraga bela diri serta nilai kejujuran. tanggung jawab. kejujuran. 5. percaya diri Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga bola kecil dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama. menghargai. 36JP 14 JP 9. kejujuran. dan percaya diri . semangat dan percaya diri . kejujuran.Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap sehat Aktivitas senam .Mempraktikkan keterampilan dasar salah satu gaya renang serta nilai disiplin.Mempraktikkan keterampilan memilih makana dan minuman yang sehat Budaya Hidup Sehat . semangat dan percaya diri .Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga bela diri serta nilai kejujuran. Materi Pokok/Kompetensi Dasar 1 1. dan percaya diri . semangat. tanggung jawab. semangat. serta nilai kerja sama. kerja sama dan tanggung jawab Aktivitas Ritmik . kecepatan. menghargai. toleransi.Mempraktikkan latihan kekuatan. daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuks ederhana serta nilai tanggung jawab disiplin. kerja keras dan percaya diri Aktivitas pengembangan 6 JP 4 JP 4 JP 4 JP 6 JP 4 JP 2 8. keberanian. kerja keras dan percaya diri Aktivitas pengembangan .Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba Jumlah Aktivitas Permainan dan Olahraga Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah patnai serta nilai tanggung jawab. No. tanggung jawab dan kerja keras Pendidikan luar sekolah . keberanian.Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamat kegiatan penjelajahan di pantai serta nilai tanggung jawab. 6. Permainan dan olahraga . keberanian.Menganalisis Bahaya penggunaan narkoba . 2.Mempraktikkan keterampilan salah permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama. toleransi. kejujuran. menghargai.Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri. kerja sama. tanggung jawab dan kerja keras . konsentrasi dan keluwesan . toleransi. melaksanakan keputusan kelompok . Olahraga dan Kesehatan X/1 2008-2009 Alokasi W a Ket k t u 8 JP Smt.Mempraktikkan keterampilan teknik dasar loncat indah dari samping kolam dengan teknik nilai disiplin. menghargai orang lain. 4. disiplin.Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab. keputusan dalam kelompok . tolong menolong. kerja sama. semangat dan percaya diri .Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan.Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri. menghargai teman .PROGRAM TAHUNAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran : : : : MA Pendidikan Jasmani.Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerja sama. tolong-menolong. menghargai. 4 JP . kejujuran. 7.

keras. gaya bebas dan salah satu gaya lain serta nilai disiplin. keluwesan dan estetika Mempraktikkan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak serta nilai disiplin. 14. kerja keras. toleransi. kerja keras keberanian dan tanggung jawab Aktivitas di luar sekolah (outdoor education) Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah gunung serta nilai tanggung jawab. kerja sama. tanggung jawab dan menghargai teman Aktivitas ritmik Mempraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai disiplin. kerja sama. dan melaksanakan keputusan dalam kelompok Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di pegunungan serta nilai tanggung jawab. tolong menolong dan melaksanakan keputusan kelompok Mempraktikkan keterampilan penjagaan lingkungan yang sehat Budaya hidup sehat Menganalisis dampak seks bebas Memahamai cara menghindari seks bebas Jumlah 4 JP 2 JP 4 JP 2 JP 2 JP 32 JP Mengetahui Kepala Sekolah …………………………. NIP. semangat. . 13. 12. toleransi. tanggung jawab. disiplin dan percaya diri Aktivitas senam Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri. Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan keceakaan di air dengan sistem resusitasi jantung dan paru (RJP) serta nilai disiplin. tanggung jawab dan menghargai teman Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri. kerja sama. tanggung jawab. tolong-menolong. disiplin dan percaya diri Mempraktikkan tes kebugaran dan interpretasi hasil tes dalam menentukan derajat kebugaran serta nilai kejujuran. kerja sama. toleransi. keluwesan dan estetika Aktivitas air (akuatik) Mempraktikkan kombinasi teknik renang gaya dada. 2008 Guru Mata Pelajaran NIP. Mempraktikkan berbagai kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan serta nilai kejujuran. toleransi. 11. keberanian dan tanggung jawab.- 10.

kerja keras dan percaya diri Uji kompetensi Aktivitas pengembangan Jml Jam 3 8 1 4 Juli 2 3 4 5 6 7 x x 5 8 x Bulan Agustus September Oktober November Desember Januari 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 x Ket. menghargai. daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggung jawab disiplin.Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan. kejujuran. 1 - Materi Pokok/ Kompetensi Dasar 2 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerja sama. semangat dan percaya diri Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serat nilai kerja sama. 6 x x x - Mempraktikkan latihan kekuatan. daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuks ederhana serta nilai tanggung jawab disiplin. Olahraga dan Kesehatan X/1 2008-2009 No. menghargai. dan percaya diri 3. dan percaya diri Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap sehat Uji kompetensi Aktivitas ritmik . kecepatan.Mempraktikkan keterampilan dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang benar serta nilai disiplin toleransi dan estetika Uji kompetensi Aktivitas akuatik - 4 x x 4 x x . kejujuran. Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab. menghargai. Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab. kecepatan. menghargai orang lain. disiplin. 35 1.Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga bela diri serta nilai kejujuran. Permainan dan olahraga 2. kejujuran. semangat dan percaya diri . dan percaya diri Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap sehat Uji kompetensi Aktivitas senam - 4 x x - Mempraktikkan latihan kekuatan. 5. dan percaya diri 4. konsentrasi dan keluwesan .PROGRAM SEMESTER Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas Semester Tahun Pelajaran : : : : MA Pendidikan Jasmani. disiplin. semangat dan percaya diri Mempraktikkan keterampilan salah permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama.

6. tolongmenolong. .Mempraktikkan keterampilan memilih makana dan minuman yang sehat Uji kompetensi Budaya hidup sehat . kerja sama. melaksanakan keputusan kelompok Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamat kegiatan penjelajahan di pantai serta nilai tanggung jawab.Uji kompetensi 6 x x x - 7. keputusan dalam kelompok . NIP. 4 x x Jumlah 36 Keterangan: : Liburan awal puasa dan hari raya Idul Fitri : Kegiatan tengah semester : Latihan ulangan umum semester 1 (cadangan) : Ulangan Semester 1 : Libur semester 1 …………………………. 2008 Mengetahui Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran NIP. toleransi.Mempraktikkan keterampilan dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang benar serta nilai disiplin toleransi dan estetika Uji kompetensi Pendidikan luar sekolah (outdoor education) Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan men-jelajah panai serta nilai tanggung jawab.Menganalisis Bahaya penggunaan narkoba Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba . Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan. konsentrasi dan keluwesan . tolong menolong. kerja sama. toleransi.

5. Olahraga dan Kesehatan X/1 2008-2009 I. Jumlah minggu efektif dalam semester 1 Jumlah minggu dalam semester 1 – jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1 = 27 minggu – 9 minggu = 18 minggu efektif …………………………. 2. 1. NIP. Bulan Juli Agustus September Oktober November Desember Januari Jumlah Total Jumlah Minggu 3 4 4 5 4 5 2 27 II. 4. 2. 6. 3. Kegiatan Kegiatan tengah semester Libur awal puasa dan Idul Fitri Latihan Ulangan Umum Semester 1 (cadangan) Ulangan Umum Semester 1 Persiapan penerimaan rapor Libur semester 1 Jumlah Total Jumlah Minggu 1 3 1 1 1 2 9 III. 5. Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1 No. 1. 2008 Mengetahui Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran NIP. 4. Jumlah minggu dalam semester 1 No. . 3.RINCIAN MINGGU EFEKTIF Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran : : : : MA Pendidikan Jasmani. 6. 7.

meja adalah suatu jenis menghargai. .Mempraktikkan latihan kekuatan. kejujuran.Mempraktikkan keterampilan salah permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama. Jumlah pemain olahraga tenis meja bola tangan ada 11 orang. campuran campuran semangat dan (mixed double). nilai kerja sama. Teknik menggunakan alat permainannya adalah dan peraturan yang teknik pertahanan dan dimodifikasi serta penyerangan nilai kerja sama.SILABUS Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran : MA : Pendidikan Jasmani. dewasa. menghargai orang Gaya lain. menghargai. menghargai. dengan 3. pembuluh darah dan sekelompok -Menjelaskan aspek kebugaran jasmani -Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggung Jenis:  Kuis  Tugas 6 x 40’ Sumber: • Buku Paket • Buku . 4. bentuk tunggal (single). kerja keras dan berputar/gaya barish percaya diri mikot 7. disiplin. kejujuran. kejujuran. kerja keras dan percaya diri • Permainan dan olahraga . kuat percaya diri slportivitas yang tinggi.Mempraktikkan bela membelakangi/gaya diri pencak silat obrien serta nilai kejujuran. daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran • Aktivitas pengembang an 1. adanya kesegaran jasmani semangat dan yang baik. permainan yang semangat dan menggunakan meja percaya diri sebagai tempat untuk . semangat dan percaya diri . Jenis:  Kuis  Tugas Individu  Tugas Kelompo k  Ulangan Bentuk Instrumen:  T es Tertulis PG  T es Tertulis Uraian 8 x 40’ Sumber: • Buku Paket • Buku referen-si lain 5. Teknis gaya tolak peluru ada tiga macam. Olah raga ini menuntut menghargai. Olahraga dan Kesehatan : X/1 : 2008-2009 STANDAR KOMPETENSI: Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya olahraga dalam bentuk KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK/ PEMBELAJARAN KEGIATAN PEMBELAJARAN INDIKATOR PENILAIAN WAKTU SUMBER BELAJAR - Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerja sama. . - STANDAR KOMPETENSI: Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan nilai-nilai yang terkandunmg di dalamnya SUMBER BELAJAR KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK/ PEMBELAJARAN KEGIATAN PEMBELAJARAN INDIKATOR PENILAIAN WAKTU . Permainan tenis kejujuran. kejujuran.Mempraktikkan 2. percaya diri 6. Daya tahan kardiorespirasi adalah kemampuan dari jantung. menghargai menyamping/gaya orang lain. kerja keras orthoddoks dan percaya diri Gaya . dan orang tua.Mempraktikkan keterampilan salah yaitu: satu cabang olahraga Gaya bela diri serta nilai kejujuran. ganda (double). kecepatan.Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serat nilai kerja sama.Menjelaskan Bola tangan permainan dan adalah suatu permainan olahraga beregu beregu yang dapat bola besar serta dimainkan oleh remaja. tolak peluru dengan menggunakan Permainan tenis peraturan yang meja berlaku untuk putra dimodifikasi serat maupun putri dengan nilai kerja sama. semangat dan percaya diri . kejujuran. menghargai. paru-paru.Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga bela diri serta nilai kejujuran. dan ganda menghargai.Mempraktikkan memantulkan bola. semangat dan percaya diri . menghargai orang lain. Pencak silat adalah seni bela diri yang berguna melindungi diri untuk mempertahankan diri terhadap suatu bahaya 1.

Koordinasi adalah kemampuan untuk menggunakan pancaindra di dalam melakukan kegiatan motorik dengan harmonis dan dengan ketepatan tinggi 7. kerja sama. 6. Bentuk-bentuk latihan kekuatan disesuaikan dengan macam-macam kontraksi. kerja sama dan tanggung jawab • Aktivitas senam 1.Sikap gerakan meroda 2. disiplin.Menyebutkan jenisjenis latihan senam lantai Jenis:  Kuis  Tugas Individu  Tugas Kelompok  Ulangan Bentuk Instrumen:  T es Tertulis PG  T es Tertulis Uraian 4 x 40’ Sumber: • Buku Paket • Buku referen-si lain .Sikap gerakan meroda . jawab.Keseimbangan .Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap sehat otot besar untuk melakukan latihan-latihan yang keras dalam jangka waktu lama 2.Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab. menghargai teman .Gerakan salto ke depan . Kekuatan otot adalah kemampuan menggunakan tenaga maksimal terhadap suatu tahanan. isotenik dan kontraksi isokinetik 4. Kelincahan adalah kemampuan untuk mengubah arah dengan cepat pada waktu bergerak dalam kecepatan tinggi 5. yaitu kontraksi isometris. tanggung jawab.Melenting .Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri. dan percaya diri . Beberapa rangkaian senam lantai adalah: . Kecepatan adalah kemampuan untuk melakukan gerakangerakan yang sejenis secara berturut-turut dalam waktu yang sesingkat-singkatnya. 3.KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK/ PEMBELAJARAN KEGIATAN PEMBELAJARAN INDIKATOR PENILAIAN WAKTU SUMBER BELAJAR jasmani dalam bentuks ederhana serta nilai tanggung jawab disiplin.Mengguling .Meroda atau gerakan baling baling . Jenis-jenis latihan senam lantai adalah: . dan percaya diri -Mempraktikkan latihan joging selama 14-16 menit Individu  Tugas Kelomp ok  Ulangan Bentuk Instrumen:  Tes Tertulis PG  Tes Tertulis Uraian referen-si lain STANDAR KOMPETENSI: Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK/ PEMBELAJARAN KEGIATAN PEMBELAJARAN INDIKATOR PENILAIAN WAKTU SUMBER BELAJAR . Keseimbangan adalah kemampuan mempertahankan posisi tubuh atau yang tepat pada saat melakukan gerakan. dan percaya diri .Mempraktikkan gerakan salto ke depan . disiplin.Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri.

masing-masing jenis latihan dalam senam irama harus dikuasai secara matang. .Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan.Mempraktikkan penemkanan.Ayunan satu lengan depan ke belakang .Melakukan gerakan senam irama ada tiga senam irama hal yang harus diberi .Kenenaran tangan/lengan irama/musik sehingga dalam melakukan gerakan menjadi benar.STANDAR KOMPETENSI: Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamya KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK/ PEMBELAJARAN KEGIATAN PEMBELAJARAN INDIKATOR PENILAIAN WAKTU SUMBER BELAJAR .Kontinuitas 2.Ayunan dua lengan depan ke belakang . Macam-macam ayunan tangan tangan/lengan Ayunan satu lengan: .Ayunan dua lengan ke samping . Untuk menciptakan keserasian dalam gerak dan irama. konsentrasi dan keluwesan .Ayunan satu lengan dari depan ke samping .Ayunan kedua lengan ke samping diikuti memindahkan berat badan STANDAR KOMPETENSI: Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya . Latihan-latihan itu meliputi: Jenis:  Kuis  Tugas Individu  Tugas Kelompok  Ulangan Bentuk Instrumen:  T es Tertulis PG  T es Tertulis Uraian 4 x 40’ Sumber: • Buku Paket • Buku referen-si lain - Langkah (loop pass) biasa Langkah rapat (bijtrek pass) Langkah keseimbangan (balance pass) 3. Dalam melakukan . yaitu: gerakan ayunan .Ayunan satu lengan ke samping bersamaan dengan memindahkan berat badan Ayunan dua lengan: .Kelentukan .Mempraktikkan keterampilan dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang benar serta nilai disiplin toleransi dan estetika • Aktivitas ritmik 1.

Mempraktikkan renang gaya bebas ( gaya crawl) . tanggung jawab.Loncat berbaring .Disebut juga gaya katak . keberanian.Loncat duduk .Saat lengan kanan akan memulai tarikan dengan siku yang lurus. tanggung jawab dan kerja keras • Aktivitas akuatik 1.Loncat paku STANDAR KOMPETENSI: Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya .Pernapasan dilakukan saat lengan kanan dilakukan melalui mulut . Renang gaya dada (breast stroke) .Lengan kanan mencapai tarikan yang maksimum .Melakukan latihan loncat indah Jenis:  Kuis  Tugas Individu  Tugas Kelompok  Ulangan Bentuk Instrumen:  T es Tertulis PG  T es Tertulis Uraian 8 x 40’ Sumber: • Buku Paket • Buku referen-si lain 2.Menjelaskan pengertian loncat indah .KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK/ PEMBELAJARAN KEGIATAN PEMBELAJARAN INDIKATOR PENILAIAN WAKTU SUMBER BELAJAR - - Mempraktikkan keterampilan dasar salah satu gaya renang serta nilai disiplin. Kedua kaki bergerak ke atas dan bawah secara teratur Lengan kanan mulai ditarik ke bawah sebatas siku . tanggung jawab dan kerja keras Mempraktikkan keterampilan teknik dasar loncat indah dari samping kolam dengan teknik nilai disiplin.Agar dapat melakukan gaya renang dada dengan baik. Posisi yang dimaksud adalah: • Kepala sejajar dengan lengan • Kepala agak tinggi dari tangan • Kepala lebih dari tangan . keberanian. Loncat indah termasuk dalam induk olahraga renang. maka posisi tubuh saat berenang harus diperhatikan. 4.Mempraktikkan renang gaya dada (breast stroke) .Renang gaya bebas (gaya crawl) . Latihan loncat indah: . lengan yang lain mengendor.Patokan tarikan tangan dalam gaya bebas 3.Ketika tarikan lengan kanan mendekati penyelesaian kepala diputar ke samping untuk mengambil udara (bernapas) . keberanian.

toleransi. pada usus timbul konstipasi sehingga dapat dipakai sebagai obat diare -Morfin: digunakan sebagai deep pain killer.Menjelaskan aktivitas penjelajahan .Mempertebal keakraban dan kerja sama . Naza kependekan dari narkotika.Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba • Budaya hidup sehat 1.Melatih ketajaman pancaindra dan mempertahankan keseimbangan pertumbuhan 2. melaksanakan keputusan kelompok . Bentuk-bentuk penjelajahan di sungai . Narkoba adalah narkotika dan obat berbahaya. sebagai obat bius Ganja di Cina sebagai penenang sebelum tidur .Penjelajahan arung jeram STANDAR KOMPETENSI: Menerapkan budaya sehat KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK/ PEMBELAJARAN KEGIATAN PEMBELAJARAN INDIKATOR PENILAIAN WAKTU SUMBER BELAJAR . sehingga khasiatnya seperti morfin -Kokain: dapat menimbulkan perangsangan susunan saraf pusat.Mendekatkan diri kepada Tuhan. pencipta alam semesta .Menjelaskan bahaya penggunaan narkoba . kerja sama.Menganalisis Bahaya penggunaan narkoba . Manfaat narkoba dalam dunia kesehatan: .Penjelajahan mengikuti aliran sungai kecil .Mempraktikkan keterampilan memilih makana dan minuman yang sehat Pendidikan luar sekolah (out door education) 1. keputusan dalam kelompok .Mendapatkan kegembiraan dan kepuasan .Menjelaskan tenikteknik dasar pertolongan . alkohol dan zat adiktif 2.KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK/ PEMBELAJARAN KEGIATAN PEMBELAJARAN INDIKATOR PENILAIAN WAKTU SUMBER BELAJAR . tolongmenolong.Opium: endepresikan susunan saraf otak.Menjelaskan undang-undang dan pasal-pasal tentang narkoba Jenis:  Kuis  Tugas Individu  Tugas Kelompok  Ulangan Bentuk Instrumen:  Te s Tertulis PG  Te s Tertulis Uraian 4 x 40’ Sumber: • Buku Paket • Buku referen-si lain .Mempraktikkan keterampilan memilih makanan dan minuman yang sehat Jenis:  Kuis  Tugas Individu  Tugas Kelompok  Ulangan Bentuk Instrumen:  Te s Tertulis PG  Te s Tertulis Uraian 6 x 40’ Sumber: • Buku Paket • Buku referen-si lain - Mengendurkan ketegangan jiwa dan jasmani agar kelelahan dan kemerosotan semangat kerja dapat dihindari . kerja sama.Mengagumi dan mencintai keindahan tanah air sendiri .Menjelaskan kelestraian alam dan lingkungannya .Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamat kegiatan penjelajahan di pantai serta nilai tanggung jawab. Maksud dan tujuan melakukan kegiatan di alam terbuka: .Membina kesehatan dan kesegaran fisik.Penjelajahan sungai dengan bergerak/berakit . dapat bekerja sebagai hipnotik kuat -Heroin: dapat dibuat dari morfin. tolong menolong. toleransi. mental. emosional dan sosial .Mempraktikkan keterampilan dasardasar kegiatan menjelajah patnai serta nilai tanggung jawab.

…………………………. 2008 Mengetahui Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran NIP. NIP. .

kejujuran.Mempraktikkan olahraga tenis meja dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama.Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga bela diri serta nilai kejujuran. kerja keras dan percaya diri Indikator: . Teknik permainannya adalah teknik pertahanan dan penyerangan Pertemuan ke-2 . Olah raga ini menuntut adanya kesegaaran jasmani yang baik. menghargai. menghargai orang lain.Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga bela diri serta nilai kejujuran. kerja keras dan percaya diri .Mempraktikkan bela diri pencak silat serta nilai kejujuran. Jumlah pemain bola tangan ada 11 orang. kejujuran. Lapangan permainan lengkap dengan ukurannya b. semangat dan percaya diri . semangat dan percaya diri . kejujuran. menghargai. menghargai. Latihan melempar dan menangkap bola tinggi b. Latihan melempar dan menangkap bola.Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serat nilai kerja sama. kejujuran. kejujuran.Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerja sama.Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerja sama. semangat dan percaya diri . Bola tangan adalah suatu permainan beregu yang dapat dimainkan oleh remaja. menghargai orang lain. semangat dan percaya diri . semangat dan percaya diri . kejujuran. dewasa.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN No. menghargai.Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga bela diri serta nilai kejujuran. kejujuran.Mempraktikkan keterampilan salah permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama. kejujuran. menghargai.Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar: . kejujuran. menghargai orang lain. menghargai. Latihan teknik dasar yang harus dilakukan dalam permainan bola tangan adalah: a. menghargai. 1 Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran : : : : MA Pendidikan Jasmani. menghargai. kerja keras dan percaya diri Materi Pembelajaran Permainan dan olahraga Pertemuan ke-1 1.Menjelaskan permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerja sama. semangat dan percaya diri . bola bergerak rendah/arah lurus 5. disiplin. Bola 4. Latihan melempar dan menangkap bola setinggi dada c. semangat dan percaya diri . 2. kuat slportivitas yang tinggi.2009 Standar Kompetensi: . kerja keras dan percaya diri Alokasi Waktu: 8 jam pelajaran (4 x pertemuan) Tujuan Pembelajaran Setelah mempelajari materi ini siswa diharapkan dapat: .Mempraktikkan tolak peluru dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serat nilai kerja sama. menghargai.Mempraktikkan keterampilan salah permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama.Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serat nilai kerja sama. Olahraga dan Kesehatan X/1 2008 . dan orang tua. 3. menghargai orang lain. Fasilitas dan peralatan yang diperlukan: a. semangat dan percaya diri . semangat dan percaya diri .

Beberapa teknik dasar tolak peluru adalah: Cara memegang peluru Cara meletakkan peluru Sikap awal tolakan tolakan Cara menolakkan peluru Sikap akhir tolakan Peraturan perlombaan Pertemuan ke-4 1. tanya jawab. Bola d. dan penugasan Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pendahuluan Apersepsi: Siswa diajak dan diberi pemahaman tentang jenis-jenis permainan dan olahraga Motivasi: - Gaya membelakangi/gaya obrien C. Jaring atau net tiang dan tiang c. Macam-macam serangan yang menggunakan tangan dapat dikelompokkan sebagai berikut: Serangan melalui depan: Pukulan lurus (straight) Pukulan bandul Tebak Dorong Sendok Serangan melalui bawah: Pukulan bandul Sanggah Corak/tusuk Serangan melalui atas: Tebak Pedang Kegtok Patok Serangan melalui samping: Pedang Tampar Kepret Metode Pembelajaran Diskusi kelompok. inkuiri. Meja tenis meja b. Pakaian para pemain Pertemuan ke-3 1. 2. Berbagai sikap dan gerak pencak silat Sikap berdiri Pukulan 3. Pencak silat adalah seni bela diri yang berguna melindungi diri untuk mempertahankan diri terhadap suatu bahaya 2. yaitu: Gaya menyamping/gaya orthoddoks Gaya berputar/gaya barish mikot 2. Teknis gaya tolak peluru ada tiga macam. Fasilitas dan perlengkapan permainan tenis meja adalah: a. Terdiri atas tiga sikap. D. Bet atau raket e. dan ganda campuran campuran (mixed double). . 3. Permainan tenis meja berlaku untuk putra maupun putri dengan bentuk tunggal (single). Fasilitas dan perlengkapan yang dibutuhkan adalah: Lapangan Peluru 3. yaitu: Sikap berdiri tegap Sikap kangkang Sikap kuda-kuda 4. Permainan tenis meja adalah suatu jenis permainan yang menggunakan meja sebagai tempat untuk memantulkan bola. ganda (double). Sikap berdiri merupakan awalan dalam pencak silat.1.

Alat : gambar. pernyataan a dan b benar e.b. hight pass d. Jelaskan tujuan permainan bola tangan! 2. bola tangan 2. Bentuk instrumen: pertanyaan lisan dan tes tertulis 3. 2008 Mengetahui Kepala Sekolah NIP.Cara meletakkan peluru pada bahu adalah …. Teknik/jenis : kuis dan tugas individu 2. F. Guru Mata Pelajaran . underhand pass 3.Buku lain yang relevan (LKS) Penilaian 1. Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 – 100 adalah sebagai berikut: Nilai akhir = perolehan skor/skor maksimum (70) x skor ideal (100) …………………………. overhead pass e. a. Apa yang dimaksud dengan serangan? E. kaki kanan ditempatkan di muka batas belakang lingkaran c. pernyataan a. Guru memberikan tugas rumah (PR) Alat dan Bahan 1. Untuk memainkan bola kembali karena sebelumnya bola keluar melewati garis samping menggunakan …. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal Penutup 1. Dengan kegiatan berdialog dan berdiskusi. siswa diajak memahami tentang jenis-jenis permainan dan olahraga 2. mengatur posisi kaki b. Siswa dan guru melakukan refleksi 3. Bahan: . side pass b. Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi 2. Dengan berdiskusi dan eksperimen siswa diajak mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan 3.Buku paket . NIP.Memberi semangat atau motivasi akan pentingnya jenis-jenis permainan dan olahraga Kegiatan Inti 1. dan c benar 4. kaki kiri diletakkan di samping kiri selebar badan segaris dengan arah lemparan d. a. Instrumen/soal: 1. chest pass c.

.

Bentuk-bentuk latihan kekuatan disesuaikan dengan macam-macam kontraksi. Alat : barbel 2. Sumber belajar : Buku paket Buku lain yang relevan (LKS) B. inkuiri.Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri. Kekuatan otot adalah kemampuan menggunakan tenaga maksimal terhadap suatu tahanan.d. siswa diajak memahami tentang aktivitas pengembangan 2. 2 Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran : : : : MA Pendidikan Jasmani.7 1. Dengan berdiskusi dan mengerjakan tugas. 3.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN No. menghargai teman Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri. Dengan kegiatan berdialog dan berdiskusi.2009 Standar Kompetensi: Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan nilai-nilai yang terkandunmg di dalamnya Kompetensi Dasar: Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri. diharapkan siswa dapat mempraktikan tentang aktivitas pengembangan Penutup 1. isotenik dan kontraksi isokinetik 4. 6. Guru memberi tugas latihan Alat dan Bahan 1. menghargai teman . D. Kecepatan adalah kemampuan untuk melakukan gerakan-gerakan yang sejenis secara berturut-turut dalam waktu yang sesingkat-singkatnya. . Daya tahan kardiorespirasi adalah kemampuan dari jantung. pembuluh darah dan sekelompok otot besar untuk melakukan latihan-latihan yang keras dalam jangka waktu lama 2. paru-paru. yaitu kontraksi isometris. Siswa dan guru melakukan refleksi 2. Metode Pembelajaran Diskusi kelompok. dan percaya diri Mempraktikkan latihan joging selama 14-16 menit Alokasi Waktu: 8 jam pelajaran (2 x pertemuan) A. Kelincahan adalah kemampuan untuk mengubah arah dengan cepat pada waktu bergerak dalam kecepatan tinggi 5. kerja sama. C. tanggung jawab. kerja sama. dan penugasan Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pendahuluan Apersepsi: Siswa diajak dan diberi pemahaman tentang aktivitas pengembangan Motivasi: Memberi semangat atau motivasi kepada siswa tentang pentingnya mempelajari aktivitas pengembangan Kegiatan Inti 1. tanggung jawab. tanya jawab. Tujuan Pembelajaran Setelah mempelajari materi ini siswa diharapkan dapat: . kerja sama dan tanggung jawab Materi Pembelajaran Aktivitas pengembangan Pertemuan 5 s. disiplin. Keseimbangan adalah kemampuan mempertahankan posisi tubuh atau yang tepat pada saat melakukan gerakan. E. Olahraga dan Kesehatan X/1 2008 .Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri. kerja sama dan tanggung jawab Indikator: Menjelaskan aspek kebugaran jasmani Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab. Koordinasi adalah kemampuan untuk menggunakan pancaindra di dalam melakukan kegiatan motorik dengan harmonis dan dengan ketepatan tinggi 7.

kebugaran 3. peregangan c.F. Bentuk instrumen: pertanyaan lisan dan tes tertulis 3. Penilaian 1. kelenturan d. Sikap gerakan cium lutut melatih …. a. . Instrumen/soal: 1. Teknik/jenis : kuis dan tugas individu 2. 2008 Mengetahui Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran NIP. Joging merupakan latihan yang dapat melangsungkan aktivitas yaitu ….Jelaskan pengertian tentang kebugaran jasmani! 2. Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 – 100 adalah sebagai berikut: Nilai akhir = perolehan skor/skor maksimum (70) x skor ideal (100) …………………………. ketangkasan e. NIP. ketegangan b.

Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pendahuluan Apersepsi: Siswa diajak melakukan gerakan berguling ke depan dan ke belakang Motivasi: Memberi semangat atau motivasi akan pentingnya senam Kegiatan Inti 1. Jenis-jenis latihan senam lantai adalah: Mengguling Keseimbangan Melenting Meroda atau gerakan baling-baling C. Tujuan Pembelajaran Setelah mempelajari materi ini siswa diharapkan dapat: Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri. Siswa mengerjakan tugas latihan dan soal-soal tentang senam lantai Penutup 1. 3 Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran : : : : MA Pendidikan Jasmani. kerja sama dan tanggung jawab B. inkuiri. Olahraga dan Kesehatan X/1 2008 . Guru dan siswa melakukan refleksi 2. tanggung jawab. Beberapa rangkaian senam lantai adalah: Gerakan salto ke depan Sikap gerakan meroda 2. dan penugasan D. kerja sama. menghargai teman Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri. kerja sama. Alat : matras 2. Materi Pembelajaran Aktivitas senam Pertemuan ke-8 dan 9 1. Penilaian . Metode Pembelajaran Diskusi kelompok. menghargai teman Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri. Sumber belajar : Buku paket Buku lain yang relevan (LKS) F.2009 Standar Kompetensi: Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar: Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri. Siswa diajak mengapresiasi dan mengeksplorasi jenis gerak senam lantai 3. kerja sama dan tanggung jawab Indikator : Mempraktikkan gerakan salto ke depan Sikap gerakan meroda Menyebutkan jenis-jenis latihan senam lantai Alokasi Waktu: 4 jam pelajaran (2 x pertemuan) A. Dengan kegiatan berdialog dan berdiskusi. Alat dan Bahan 1. tanggung jawab. Guru memberikan tugas kepada siswa E. tanya jawab. siswa diajak mempelajari dan mengidentifikasi rangkaian senam lantai 2.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN No.

2008 Mengetahui Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran NIP. . NIP. Sebutkan lima macam sikap gerakan senam lantai! Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 – 100 adalah sebagai berikut: Nilai akhir = perolehan skor/skor maksimum (70) x skor ideal (100) …………………………. Meroda disebut juga …. Teknik/jenis : kuis dan tugas individu Bentuk instrumen: pertanyaan lisan dan tes tertulis Instrumen/soal: 1.1. 3. Jelaskan tentang sikap kopstand! 2. 3. 2.

Dengan bekal penjelasan dari guru. Kontinuitas 2. Latihan-latihan itu meliputi: a. siswa diminta untuk mengidentifiasi jenis gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik 2. Untuk menciptakan keserasian dalam gerak dan irama.Mempraktikkan gerakan ayunan tangan/lengan Alokasi Waktu : 4 jam pelajaran (2 x pertemuan) A. Ayunan satu lengan ke samping bersamaan dengan memindahkan berat badan 5. Metode Pembelajaran Diskusi kelompok. Bersama guru siswa mempraktikkan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik 3. Olahraga dan Kesehatan X/1 2008 . dan penugasan D. 4.Langkah rapat (bijtrek pass) c. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pendahuluan Apersepsi: Guru menanyakan kepada siswa perihal macam-macam gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik Motivasi: Memberi semangat atau motivasi pentingnya menengetahui beberapa gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik . . konsentrasi dan keluwesan Mempraktikkan keterampilan dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang benar serta nilai disiplin toleransi dan estetika Indikator : Melakukan gerakan senam irama . Kegiatan Inti 1. Ayunan dua lengan depan ke belakang b. Ayunan dua lengan: a. Ayunan kedua lengan ke samping diikuti memindahkan berat badan C. Ayunan satu lengan depan ke belakang b. Ayunan satu lengan dari depan ke samping c. Materi Pembelajaran Aktivitas ritmik Pertemuan Ke-10 dan 11 1. 4 Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran : : : : MA Pendidikan Jasmani. b. Tujuan Pembelajaran Setelah mempelajari materi ini siswa diharapkan dapat: Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan. tanya jawab. Dalam melakukan senam irama ada tiga hal yang harus diberi penemkanan. konsentrasi dan keluwesan Mempraktikkan keterampilan dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang benar serta nilai disiplin toleransi dan estetika B. Langkah biasa (loop pass) b.2009 Standar Kompetensi: Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamya Kompetensi Dasar: Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan. inkuiri. yaitu: a. Kelentukan c. masing-masing jenis latihan dalam senam irama harus dikuasai secara matang. Ayunan dua lengan ke samping c.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN No. Kenenaran irama/musik sehingga dalam melakukan gerakan menjadi benar. Langkah keseimbangan (balance pass) Macam-macam ayunan tangan tangan/lengan Ayunan satu lengan: a.

2008 Mengetahui Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran NIP. sikap pertama adalah badan tegak kedua lengan …. Teknik/jenis : kuis dan tugas individu 2. ditekuk ke samping badan e. ditekuk ke depan b. Sumber belajar : Buku paket Buku lain yang relevan (LKS) Penilaian 1. a. Guru memberikan tugas rumah (PR) Alat dan Bahan 1. lurus ke belakang c. Bentuk instrumen: pertanyaan lisan dan tes tertulis 3. di samping badan Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 – 100 adalah sebagai berikut: Nilai akhir = perolehan skor/skor maksimum (70) x skor ideal (100) …………………………. Sebutkan tiga mmmacam gerak langkah kaki pada senam irama! 2. NIP. lurus ke depan d. Siswa dan guru melakukan refleksi 2.E. Penutup 1. Instrumen/soal: 1. Pada ayunan dua lengan ke samping diikuti pemindahan berat badan. F. . Alat : kaset dan tape recorder 2.

Loncat duduk . keberanian. tanya jawab. keberanian.Patokan tarikan tangan dalam gaya bebas 3. Loncat indah termasuk dalam induk olahraga renang. keberanian. tanggung jawab dan kerja keras Materi Pembelajaran Aktivitas akuatik Pertemuan Ke-12 dan 13 1. tanggung jawab dan kerja keras Indikator : Mempraktikkan renang gaya dada (breast stroke) Mempraktikkan renang gaya bebas ( gaya crawl) Menjelaskan pengertian loncat indah Melakukan latihan loncat indah Alokasi Waktu : 4 jam pelajaran (2 x pertemuan) A. keberanian. tanggung jawab. tanggung jawab dan kerja keras Mempraktikkan keterampilan teknik dasar loncat indah dari samping kolam dengan teknik nilai disiplin. Olahraga dan Kesehatan X/1 2008 .Agar dapat melakukan gaya renang dada dengan baik.Saat lengan kanan akan memulai tarikan dengan siku yang lurus. Kedua kaki bergerak ke atas dan bawah secara teratur . 4.Disebut juga gaya katak .2009 Standar Kompetensi: Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar: Mempraktikkan keterampilan dasar salah satu gaya renang serta nilai disiplin. Latihan loncat indah: . C. D.Ketika tarikan lengan kanan mendekati penyelesaian kepala diputar ke samping untuk mengambil udara (bernapas) .Pernapasan dilakukan saat lengan kanan dilakukan melalui mulut . lengan yang lain mengendor. Renang gaya dada (breast stroke) .Lengan kanan mulai ditarik ke bawah sebatas siku .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN No. Renang gaya bebas (gaya crawl) . Tujuan Pembelajaran Setelah mempelajari materi ini siswa diharapkan dapat: Mempraktikkan keterampilan dasar salah satu gaya renang serta nilai disiplin. keberanian. 5 Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran : : : : MA Pendidikan Jasmani. maka posisi tubuh saat berenang harus diperhatikan.Loncat berbaring Metode Pembelajaran Diskusi kelompok. tanggung jawab dan kerja keras Mempraktikkan keterampilan teknik dasar loncat indah dari samping kolam dengan teknik nilai disiplin. inkuiri. keberanian. . tanggung jawab. Posisi yang dimaksud adalah: • Kepala sejajar dengan lengan • Kepala agak tinggi dari tangan • Kepala lebih dari tangan 2.Lengan kanan mencapai tarikan yang maksimum . dan penugasan Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pendahuluan Apersepsi: Guru mengajak siswa untuk memlperhatikan gambar teknik dasar renang gaya dada dan gaya bebas Motivasi: Memberi semangat atau motivasi kepada siswa untuk bisa mengusai teknik dasar renang gaya dada dan gaya bebas B.

F. Alat : gambar 2. . Guru menjelaskan berenang gaya dada dan gaya bebas 2. kedua tangan rapat di samping badan d. Jelaskan teknik saat pernapasan dilakukan pada renang gaya bebas! 3. Sikap awal gaya punggung berganda adalah …. Teknik/jenis : kuis dan tugas individu 2. Gaya ganti perorangan untuk perenang pertama dengan gaya ……. jawaban a dan b benar e. jawaban a. Instrumen/soal: 1. dengan telentang kaki lurus b. Kegiatan Inti 1. 2008 Mengetahui Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran NIP. Dengan bimbingan guru siswa membuat meja tenis Alat dan Bahan 1. 4. Jelaskan efisiensi luncuran ke depan pada renang gaya dada! 2. badan sampai kepala juga lurus c. a. Dengan metode diskusi dan tanya jawab para siswa mendiskusikan cara berenang gaya dada dan gaya bebas Penutup 1. b dan c benar Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 – 100 adalah sebagai berikut: Nilai akhir = perolehan skor/skor maksimum (70) x skor ideal (100) …………………………. Guru dan siswa mengadakan refleksi 2.E. Bentuk instrumen: pertanyaan lisan dan tes tertulis 3. NIP. Sumber belajar : Buku paket Buku lain yang relevan (LKS) Penilaian 1.

Melatih ketajaman pancaindra dan mempertahankan keseimbangan pertumbuhan 2. kerja sama. emosional dan sosial . toleransi.Mengendurkan ketegangan jiwa dan jasmani agar kelelahan dan kemerosotan semangat kerja dapat dihindari . toleransi.Mendapatkan kegembiraan dan kepuasan . Hal ini banyak tergantung kepada posisi korban itu berada.Mendekatkan diri kepada Tuhan.Penjelajahan mengikuti aliran sungai kecil . tolong menolong. C. keputusan dalam kelompok Mempraktikkan keterampilan memilih makana dan minuman yang sehat Indikator : Menjelaskan kelestraian alam dan lingkungannya Menjelaskan aktivitas penjelajahan Menjelaskan tenik-teknik dasar pertolongan Mempraktikkan keterampilan memilih makanan dan minuman yang sehat Alokasi Waktu : 6 jam pelajaran (3 x pertemuan) A.d. Olahraga dan Kesehatan X/1 2008 . tolong menolong. . keputusan dalam kelompok Mempraktikkan keterampilan memilih makana dan minuman yang sehat Materi Pembelajaran Pendidikan luar sekolah (outdoor education) Pertemuan Ke-14 s. dan cara masuk ke permukaan air ada ada empat macam. Untuk memberikan pertolongan di air.Mengagumi dan mencintai keindahan tanah air sendiri . toleransi. Tujuan Pembelajaran Setelah mempelajari materi ini siswa diharapkan dapat: Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah patnai serta nilai tanggung jawab.Penjelajahan sungai dengan bergerak/berakit . siswa diajak memahami tentang berbagai aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya B.2009 Standar Kompetensi: Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar: Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah patnai serta nilai tanggung jawab. toleransi. dan penugasan Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pendahuluan Apersepsi: Siswa diajak dan diberi pemahaman tentang berbagai aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Motivasi: Memberi semangat atau motivasi akan pentingnya mempelajari tentang berbagai aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kegiatan Inti Dengan kegiatan berdialog dan berdiskusi. D. tanya jawab.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN No. tolong-menolong. mental. tolong-menolong. kerja sama.Membina kesehatan dan kesegaran fisik. melaksanakan keputusan kelompok Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamat kegiatan penjelajahan di pantai serta nilai tanggung jawab. 16 1. inkuiri.Mempertebal keakraban dan kerja sama . pencipta alam semesta . Metode Pembelajaran Diskusi kelompok. melaksanakan keputusan kelompok Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamat kegiatan penjelajahan di pantai serta nilai tanggung jawab. Bentuk-bentuk penjelajahan di sungai . kerja sama.Penjelajahan arung jeram 3. kerja sama. 6 Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran : : : : MA Pendidikan Jasmani. Maksud dan tujuan melakukan kegiatan di alam terbuka: .

F. Penutup 1. Bentuk instrumen: pertanyaan lisan dan tes tertulis 3. Guru memberikan tugas rumah (PR) Alat dan Bahan 1. Teknik/jenis : kuis dan tugas individu 2. NIP. Alat : gambar 2.E. Bagaimana cara menghindari dan menanggulangi pengrusakan alam? Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 – 100 adalah sebagai berikut: Nilai akhir = perolehan skor/skor maksimum (70) x skor ideal (100) …………………………. . 2008 Mengetahui Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran NIP. Siswa dan guru melakukan refleksi 2. Untuk apa alam semesta yang diciptakan Tuhan Yang Maha Esa? 2. Jelaskan tujuan utama penjelajahan! 3. Bahan: Buku paket Buku lain yang relevan (LKS) Penilaian 1. Instrumen/soal: 1. Sebutkan dua hal dalam menolong penderita syok! 4.

Sebutkan akibat negatif dari ganja! 2. diharapkan siswa dapat memahami dan mempraktikkan budaya hidup sehat Penutup 1. D. sebagai obat bius . Naza kependekan dari arkotika. Teknik/jenis : kuis dan tugas individu 2. alkohol dan zagt adiktif 2.Opium: mendepresikan susunan saraf otak.2009 Standar Kompetensi: Menerapkan budaya sehat Kompetensi Dasar: Menganalisis Bahaya penggunaan narkoba Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba Indikator : Menjelaskan bahaya penggunaan narkoba Menjelaskan undang-undang dan pasal-pasal tentang narkoba Alokasi Waktu : 4 jam pelajaran (2 x pertemuan) A. Siswa dan guru melakukan refleksi 2. Dengan kegiatan berdialog dan berdiskusi. Tujuan Pembelajaran Setelah mempelajari materi ini siswa diharapkan dapat: Menganalisis bahaya penggunaan narkoba Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba Materi Pembelajaran Budaya hidup sehat Pertemuan Ke-17 dan 18 1. Alat : gambar 2.Heroin: dapat dibuat dari morfin. Olahraga dan Kesehatan X/1 2008 . 22 Tahun 1997 tentang Nagrkotika pasal 82!! Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 – 100 adalah sebagai berikut: Nilai akhir = perolehan skor/skor maksimum (70) x skor ideal (100) …………………………. inkuiri. Manfaat narkoba dalam dunia kesehatan: . F. tanya jawab. dapat bekerja sebagai hipnotik kuat . E. 7 Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran : : : : MA Pendidikan Jasmani. Guru memberi tugas latihan Alat dan Bahan 1. siswa diajak mengenal budaya hidup sehat 2. - C. pada usus timbul konstipasi sehingga dapat dipakai sebagai obat diare Morfin: digunakan sebagai deep pain killer. sehingga khasiatnya seperti morfin . Bentuk instrumen: pertanyaan lisan dan tes tertulis 3.Ganja di Cina sebagai penenang sebelum tidur Metode Pembelajaran Diskusi kelompok. Dengan berdiskusi dan mengerjakan tugas.Kokain: dapat menimbulkan perangsangan susunan saraf pusat. Sebutkan isi dari Undang-Undang No. . dan penugasan Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pendahuluan Apersepsi: Siswa diajak dan diberi pemahaman tentang buaya hidup sehat Motivasi: Memberi semangat atau motivasi kepada siswa tentang pentingnya mempelajari budaya hidup sehat Kegiatan Inti 1.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN No. Narkoba adalah narkotika dan obat berbahaya. Sumber belajar : Buku paket Buku lain yang relevan (LKS) Penilaian 1. Instrumen/soal: 1. 2008 Mengetahui Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran B.

NIP. NIP. .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful