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Sugesto de Per Capita de Alimentos

PER CAPITA
130 g 20 g 10 g 30 g 20 g 45 g 100 g 15 g 20 g 5 a 10 g 10 g 15 g 10 g 5 a 15 g 10 g 5g 20 g 12 g 10 a 15 g 15 a 20 g 15 g 15 1a2g 5g 30 g 10 g 3g 25 a 40 g

ALIMENTO
1. Abacaxi

PREPARAO
Sobremesa Salada de Frutas Sopa Sopa de Mandioca c/ frango e abbora Carne com Abbora Caldo Curau Polenta c/ molho de frango e abobrinha Torta de Abobrinha Leite com Achocolatado Bolo Creme de chocolate Pav Suco Vitamina de frutas, creme de chocolate, pav e pudim Leite com achocolatado

3. Abbora Madura

6. Abobrinha verde

7. Achocolatado em p

9. Acar cristal

Bolo, rosquinha e broa Pizza Arroz doce, canjica e curau Sagu Salada de frutas, creme branco Salada Tempero Bolo, curau Manjar Creme de Chocolate, creme branco Pav, Curau de abbora, torta Arroz Branco, carne c/ arroz,

15. Alface 16. Alho

17. Amido de Milho

19. Arroz

frango c/ Arroz, carne suna com arroz, lingia com arroz e risotos Baio de trs Sopa (canja) Arroz doce 23. Banana Ma 24. Banana Nanica Sobremesa Sobremesa Salada de Frutas 27. Banana da Terra Vitamina Carne ou frango com Banana verde ou madura Salada Carne com Batata Carne de carneiro c/ batata e cenoura Nhoque Frango c/ Batata e Cenoura 30. Iogurte/Bebida lctea 31. Beterraba 32. Bolacha de gua e Sal 33. Bolacha Doce 18. Bolo Pronto 19. Canjiquinha 20. Canela Lanche Salada Lanche Lasanha de Bolacha c/ carne moda Lanche Pav Lanche Canjiquinha c/ carne de porco, couve e cenoura Arroz doce, canjica, bolo Carne c/ batata - Carne c/ mandioca Carne com abbora, mandioca, batata, banana, Baio de trs - Carne ao molho Paoca Tutu Molho p/ macarro, pur, revirado Polenta - Revirado

30 g 25 g 25 g 120 g 150 g 30 g 20 g 20g 20 g 10 a 15g 30 g 15 g 100 ml 20 g 15 a 25 g 20 g 16 g 15 g 40 a 45 g 15 g 0,5 g 25 g 25 a 35 g 30 g 20 g 30 g 30 g

28. Batata inglesa

21. Carne bovina em pedao (acm, ou msculo ou paleta)

22.Carne Bovina Moda (acm)

Escaldado, arroz primavera, lasanha Sopa, risoto, almndega, nhoque Farofa Caldo, polenta 23.Carne Bovina Seca 24.Carne de carneiro Molho para sanduche, torta Carne com Arroz, Feijo c/ carne seca Carne de carneiro c/ batata e cenoura Carne de Carneiro com Arroz Canjiquinha c/ carne de porco, couve e cenoura Carne de porco c/ arroz Tempero Tempero Salada, Sopa, Risoto, baio de trs, Arroz c/ legumes e soja, macarro com molho bolonhesa de soja Frango c/ arroz , Farofa, Frango c/ batata e cenoura, omelete , canjiquinha c/ carne de porco, couve e cenoura - Carne de carneiro c/ batata e cenoura, dobradinha Torta salgada, bolo Pat 29. Cheiro Verde Tempero Pudim de Po, Pav de Chocolate, Curau de Abbora, Arroz doce e Canjica, creme branco, manjar Corante Farofa, canjiquinha c/ carne de porco, couve e cenoura Refogada Suco 33. Coxa e sobrecoxa de frango Frango ao molho Polenta c/ molho de frango e

23 a 24 g 25 20 g 30 a 35 g 15 g 20 g 25 g 30 g 25 g 30 g 1a3g 0,5 a 2 g 15 g

25. Carne de porco 26.Cebola 27.Cebolinha

28.Cenoura

10 g

5g 15 g 1a2g

30. Coco ralado

1a3g

31. Colorau 32. Couve

1g 10 g 18 g 3g 45 g 40 g

34. Doce de leite 35. Extrato de Tomate

abobrinha Frango c/ arroz , Sopa de mandioca c/ frango e abbora Canja, Macarro c/ frango Frango c/ batata e cenoura, frango com banana verde Com po Molhos Escaldado Paoca de carne Tutu Revirado Farofa Farofa de carne moda c/ cenoura, farofa de lingia com couve, farofa de feijo com linguia Bolo Pizza Torta Normal, Baio de trs, com carne seca, tutu Caldo Farofa de feijo c/ lingia e couve Bolo, torta Pizza Isca de fgado Polenta Broa de milho Cuscuz Bolo de fub Sopa Sobremesa Salada de Frutas Arroz doce Canjica Bolo Vitamina Leite com Achocolatado

35 g 10 g 1 a3g 25 g 15 g 30 g 25 g 15 a 25 g 20 a 25 g 15 g 15 g 25 g 10 g 1a2g 2g 30 g 40 g 15 g 10 g 2g 15 g 200 g 40 g 110 ml 100 ml 5 a15 ml 70 a 90 ml 70 a 80 ml

36. Farinha de Mandioca

37. Farinha de Trigo

38. Feijo

39. Fermento em P 40. Fermento biolgico 41. Fgado bovino 42. Fub de Milho 43. Farinha de milho 44. Goiabada 52. Inhame 45. Laranja 46. Leite

Frap Pav, manjar Pizza Pat de Cenoura Pudim de po Creme branco Creme de chocolate Curau de abbora 47. Leite em p 48. Limo Bebida Suco Com Arroz, molho p/ macarro Tutu Molho p/ polenta Farofa de linguia Farofa de lingia com feijo 50. Ma Sobremesa Salada de Frutas 51. Macarro Macarronada Sopa Sobremesa 52. Mamo Vitamina Salada de Frutas Carne c/ mandioca Mojica de Peixe Mojica de Peixe 53. Mandioca Sopa Caldo Pur 54. Margarina 55. Mel 56. Melancia 57. Milho para Canjica 58. Milho verde em conserva 59. leo de soja Com Po Bolo Sobremesa e com Po Sobremesa Canjica Risoto Salada Preparaes salgadas

55 ml 80 ml 10 a 15 ml 5 ml 30 ml 60 ml 110 ml 35 ml 25 g 10 g 25 g 18 g 30 g 25 g 20 g 100 g 20 g 30 a 35 g 20 a 25 g 150 g 15 a 20 g 30 g 25 g 20 g 35 g 50 g 45 g 5g 2g 10 g 250 g 20 g 5g 2 a 5 ml

49. Lingia

Pizza Bolo, torta salgada, pizza Ovos Mexidos, almndega, nhoque Cuscuz Escaldado Farofa Omelete Arroz primavera 61. Po Doce 62. Po Francs 63. Peito de Frango 64. Peixe 65. Pimento 66. P para preparo de gelatina 67. Polpa de frutas 68. Queijo Mussarela 69. Rapadura 70. Repolho 71. Sagu 72. Salsicha 73. Sardinha 74. Suco Concentrado de Frutas 75. Sal 76. Salsa 77. Soja 78. Tomate Lanche Lanche Risoto Escaldado, Bob Cuscuz Mojica de Peixe Tempero Gelatina Suco Com Po Omelete, Torta de Abobrinha Pizza Bolo Cacau Salada Sagu com suco de frutas Cachorro quente Macarro c/ molho de sardinha Pizza Suco Sagu Tempero Tempero Arroz c/ legumes e soja Macarro c/ molho bolonhesa de soja Salada Tempero Sopa

3 ml 5g 5g 10 g 15 g 30 g 25 g 12 g 20 g 25 g 20 a 30 g 30 g 30 g 25 g 2g 20 g 7 a 20 g 7g 5g 11 g 10 g 15 a 20 g 15 g 20 g 15 g 12 g 10 a 12 ml 25 a 30 ml 1g 1a2g 25 a 30 g 5 a 10 g 3a5g 3g

60. Ovo de galinha

79. Vagem 80. Vinagre

Arroz c/ legumes e soja Tempero

15 g 1 ml