REZKA RIZONDA

TUGAS PENJASKES

LOKAL VII 3

SMP 2 BATUSANGKAR

TAHUN PELAJARAN 2011/2012

Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras. e. kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada.kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Kembali kesikap semula atau berdiri .Cara melakukannya roll depan a. Sikap permulaan jongkok. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. b. siku tangan ditekuk. Kedua kaki diluruskan. c. d. pegang mata kaki dan berusaha bangun.