REZKA RIZONDA

TUGAS PENJASKES

LOKAL VII 3

SMP 2 BATUSANGKAR

TAHUN PELAJARAN 2011/2012

Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras. d. Kedua kaki diluruskan. pegang mata kaki dan berusaha bangun. Sikap permulaan jongkok. Kembali kesikap semula atau berdiri .Cara melakukannya roll depan a. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. siku tangan ditekuk.kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. b. e. kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. c.