SILABUS PENDIDIKAN JASMANI OLAH RAGA DAN KESEHATAN Satuan Pendidikan Kelas / Semester Mata Pelajaran Ruang Lingkup

/ Aspek Alokasi Waktu Standar Kompetensi : : : : : : SDN Rejodadi 01 IV / 2 Pendidikan Jasmani Olah Raga dan Kesehatan Kebugaran 1 x 30 menit 7. Mempraktikan latihan kebugaran yang lebih kompleks untuk meningkatkan keterampilan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya KEGIATAN PEMBELAJARAN Menjelaskan berbagai cara melatih daya tahan, kekuatan dan kecepatan PENILAIAN INDIKATOR Kognitif PRODUK 1. Menjelaskan gerakan melatih daya tahan 2. Menjelaskan gerakan melatih kekuatan 3. Menjelaskan gerakan melatih kecepatan PROSES Menyelidiki pengaruh aktivitas dan permainan terhadap daya tahan, kekuatan dan kecepatan gerak Psikomotor
1. 2. 3. Melakukan gerakan latihan daya tahan Melakukan gerakan latihan kekuatan Melakukan gerakan latihan kecepatan TEKNIK BENTUK INSTRUMEN CONTOH INSTRUMEN

KOMPETENSI DASAR 7.1. Mempraktikan aktivitas dan permainan untuk melatih daya tahan dan kekuatan dengan kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nila kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran.

MATERI POKOK Latihan Daya Tahan, Kekuatan dan Kecepatan

ALOKASI WAKTU 1 x 30 menit

SUMBER BAHAN Buku Penjasorkes Kelas IV

Tes

Tes Obyektif

Lompat tali adalah gerakan untuk melatih kekuatan otot ....

Melakukan gerakan latihan daya tahan, kekuatan dan kecepatan menggunakan alat peraga

Tes

Tes Lakukan salah Keterampilan satu gerakan untuk melatih kekuatan otot lengan !

KOMPETENSI DASAR

MATERI POKOK

KEGIATAN PEMBELAJARAN Menjelaskan cara menjaga keselamatan dalam latihan

PENILAIAN INDIKATOR Afektif Prilaku berkarakter 1. Disiplin pada saat latihan 2. Keberanian 3. Percaya diri 4. Kerja Keras Ketrampilan Sosial 1. Kerjasama 2. Bersahabat 3. Berani bertanya dan berpendapat
TEKNIK BENTUK INSTRUMEN CONTOH INSTRUMEN

ALOKASI WAKTU

SUMBER BAHAN

Mengetahui, Kepala SDN Rejodadi 01

Guru Penjasorkes

SUDARYO,S.Pd NIP. 19610403 198304 1 005

SAMSUDIN NIP. 19580519 198304 1 001