Standar Kompetensi

Kompetensi Dasar

Tahapan berpikir

Indikator Pencapaian Kompetensi dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

Tahapan berpikir

Materi Pokok

Ruang Lingkup

Alokasi Waktu

 Melakukan teknik dasar tolak
peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.

C3

Atletik (Tolak peluru)

Permainan dan olahraga

4 X 45 menit

 Melakukan variasi dan kombinasi
teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.

C3

 Perlombaan tolak peluru dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, meng-hargai, semangat, dan percaya diri. 8.4. Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga beladiri serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **)

C3

 Melakukan variasi dan kombinasi
teknik dasar pencak silat (pukulan dan tangkisan) dengan koordinasi yang baik.

C3

Beladiri (Pencak silat)

Permainan dan olahraga

4 X 45 menit

 Melakukan variasi dan kombinasi
teknik dasar pencak silat (tendangan dan elakan/hindaran) dengan koordinasi yang baik.  Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, elakan, tangkisan dan

C3

C3

angkat tubuh/60 detik. se-mangat. baring duduk/60 detik. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat serta nilai percaya diri. kecepatan. lari jauh/1. C3 Aktivitas Uji diri/Senam Aktivitas senam 4 X 45 menit C3  Melakukan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat (guling depan.1. guling ke belakang. kerjasama. tanggung-jawab. 9. daya tahan. C3 Keterampila n langkah kaki dan ayunan Aktivitas ritmik 4 X 45 menit . C3 Aktivitas pengembang an Aktivitas pengemban gan 4 X 45 menit C3  Melakukan tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA (lari cepat 60 meter. 10.000 pi dan 1. kerjasama.2. 10. berdiri dengan kedua tangan. disiplin. kelincahan dan kelentukan) dengan koordinasi yang baik. Mempraktikk-an aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai C3  Melakukan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai kedisiplinan. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. tanggungjawab dan menghargai teman. 11. Mempraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa C3  Melakukan latihan kebugaran jasmani (kekuatan. Mempraktikkan berbagai bentuk ke-bugaran jasmani sesuai dengan ke-butuhan serta nilai kejujuran. tanggungjawab. Mempraktikk-an keterampilan rangkaian senam lantai dan nilainilai yang terkandung didalamnya. disiplin. loncat tegak. Tahapan berpikir Materi Pokok Ruang Lingkup Alokasi Waktu 9. 9.1. dan percaya diri. C3 11. C3 C3  Melakukan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat kangkang dan lompat jongkok) dengan koordinasi yang baik. sikap lilin. dan percaya diri.2 Mempraktikkan tes kebugaran jasmani dan interpretasi hasil tes dalam menentu-kan derajat kebugar-an jasmani serta nilai kejujuran.200 m pa) dengan koordinasi yang baik.Standar Kompetensi Kompetensi Dasar Tahapan berpikir Indikator Pencapaian Kompetensi hindaran) dengan koordinasi yang baik. 10. tanggungjawab dan menghargai teman. guling lenting dan sikap kayang) dengan koordinasi yang baik.1 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri.

keluwesan dan estetika dengan koordinasi yang baik. Tahapan berpikir Materi Pokok lengan Ruang Lingkup Alokasi Waktu 11. keberanian dan tanggungjawab. toleransi. toleransi. C3  Melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter). keluwesan dan estetika dengan baik. 12. C3 Renang Aktivitas air 8 X 45 menit  Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.1. Mempraktikkan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak serta nilai kedisiplinan. keberanian dan tanggungjawab 13. C3  Melakukan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak serta nilai kedisiplinan. C3  Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik. toleransi. Mempraktikkan kombinasi teknik renang gaya bebas dan salah satu gaya lain serta nilai disiplin. kerja keras. Kompetensi Dasar alat serta nilai kedisiplinan. Tahapan berpikir Indikator Pencapaian Kompetensi toleransi.2.1. keluwesan dan estetika.Standar Kompetensi yang terkandung didalamnya. Mempraktikkan C3 C3  Melakukan pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) C3 13. Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin. Mempraktikk-an C3  Melakukan kegiatan menjelajah C3 Penjelajahan Aktivitas 2 X 45 . Mempraktikk-an keterampilan beberapa gaya renang dan pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya 12. keluwesan dan estetika. C3 C3  Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik. kerja keras. 12.2.

Menerapkan budaya hidup sehat. metode pendidikan seks. 13. kerjasama. melaksanakan keputusan kelompok. toleransi.1. macammacam bahaya seks bebas. Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di pegunungan serta nilai tanggungjawab. tolong menolong. tolong menolong. melaksanakan keputusan kelompok. kerjasama. kerjasama.Standar Kompetensi perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Tahapan berpikir Indikator Pencapaian Kompetensi gunung secara berkelompok untuk menanamkan nilai tanggungjawab. tolong menolong. melaksanakan keputusan kelompok. 14. C2  Menganalisis dampak seks bebas yang meliputi: pengertian pendidikan seks. toleransi.2. C3 14. dan tempat-tempat yang digunakan kaum remaja dalam melakukan seks bebas. pentingnya pendidikan seks. toleransi. tolong menolong. tujuan pendidikan seks. Menganalisis dampak seks bebas. melaksanakan keputusan kelompok. C2 Seks bebas Kesehatan 2 X 45 menit . kerjasama. toleransi. Tahapan berpikir Materi Pokok gunung Ruang Lingkup Alokasi Waktu menit luar kelas C3  Melakukan penyelamatan penjelajahan di pegunungan secara berkelompok untuk menanamkan nilai tanggung jawab. Kompetensi Dasar keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah gunung serta nilai tanggungjawab.  Melakukan penjagaan lingkungan yang sehat secara berkelompok dengan tepat dan benar.

C2  Memahami cara menghindari seks bebas melalui: pencegahan menurut kaidah agama dan pencegahan seks bebas di dalam keluarga. MM) NIP. Memahami cara menghindari seks bebas.Standar Kompetensi Kompetensi Dasar Tahapan berpikir Indikator Pencapaian Kompetensi Tahapan berpikir Materi Pokok Ruang Lingkup Alokasi Waktu 14. Juli 2012 Guru Mata Pelajaaran (AFRIZAL.2. Pd) NIP. C2 Mengetahui.Pd. 19630702 198512 1 001 (FERDY FEBRIANSYAH. S. Kepala SMA N 7 SIJUNJUNG Tanjung Ampalu. . S.