Planificacin N1

Tema: Natacin Etapa: ambientacin (aproximacin y dominio del medio) Contenido: familiarizacin y dominio del medio acutico Objetivo: que el alumno sea capaz de familiarizarse con el medio y llegar a su dominio a travs de las actividades propuestas. Lugar de la clase: sectores de alrededor y parte baja de la pileta (delimitada por una corchera y sogas)

Edad: 4-5 aos Duracin: 60 min.

Materiales: *Tablas *Pelotas *Canastos *Aros de goma *Flotas

Entrada en calor (10) 1. Los nios ingresan al natatorio, al llegar el profesor entrega a cada uno una tablita. A la orden, deben realizar alrededor de la pileta un camino apoyando las tablas en el piso para poder recorrer as el permetro de la pileta.

2. dem anterior pero solo deben pisar encima de la tablita.

3. dem anterior pero no deben pisar las tablitas, sino el espacio entre las mismas.

4. dem anterior pero haciendo zigzag entre las tablitas.

5. Deben realizar un crculo con las tablas, haciendo un tren deben girar alrededor del mismo y luego adentro,
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Parte principal (45) 1. Cada nio con su tablita en la cabeza debe pasar por debajo de la ducha y volver

2. dem anterior pero sin la tablita

3. Deben sentarse en el borde la pileta donde el profesor explicara las normas de seguridad y comportamiento. 4. Juego: desparramar las pelotas en la pileta, colocar un canasto en el escaln. Los nios deben juntar las pelotas lo ms rpido posible impidiendo que el profesor se las quite.

5. Juego: desparramar las pelotas y los aros de goma en la pileta. Los nios deben colocar cada pelota encima de un arito.

6. Juego: colocar los aros de goma en un extremo, trasladarlos por la pileta caminando, con el arito en la cabeza, en una mano arriba, abajo del agua, con las dos manos, etc.

7. Juego: desparramar los flotas en la pileta, los nios se desplazan libremente entre ellos, cuando comienza a llover (el profesor salpica agua) los nios deben buscar uno y soplar ocultndose detrs.

8. Juego: con los flotas en la panza huir del tiburn (profe) realizando burbujas en el agua.

9. Juego: realizar un puente con flotas y siguiendo al mismo desparramar un par de aros de goma. Los nios deben cruzar por debajo del puente soplando el agua, luego buscan un arito y realizan burbujas dentro del mismo.

Vuelta a la calma (5) *Los nios deben ayudar al profesor a juntar los materiales utilizados y acomodarlos en su lugar. *Luego se sientan en el borde de la pileta y todos juntos despiden al agua. *El profesor har hincapi en la seguridad tanto dentro como fuera del agua.
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En la parte principal de la clase lo mas importante es la aproximacin del nio con el dominio del agua, por lo que el profesor deber poner nfasis en el acercamiento y familiarizacin con los elementos y el agua misma, brindando apoyo y contencin en todo momento a los nios, para que los mismos se sientan seguros en sus desplazamientos y juegos.

Planificacin N2
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Tema: Natacin Etapa: Conquista del medio. Tcnica crol. Contenidos: *Flotacin *Respiracin *Propulsin *Inmersin *Tcnica de crol (patada y brazada) Objetivo: que el alumno sea capaz de conquistar la flotacin, respiracin, inmersin y propulsin, y aplicarlas al nado de crol mediante los ejercicios y tareas propuestas. Lugar de la clase: mitad de pileta, 12 mts (entrada en calor y parte principal), parte profunda en zona de plataformas (parte principal) Entrada en calor (15) 1. Saltos hacia delante, hacia atrs dentro del agua. Hasta los 10 mts.

Edad: 7-8 aos

Duracin: 60 min.

Materiales: *Pelotas *Canastos *Conos *Tablas *Flotas

2. Saltos con inmersin, sentarse en el piso, tocarlo con las dos manos, con la cola, con la panza, con la boca.

3. Delfn hasta el cono (12 mts) y vuelvo: el delfn se realiza entrando al agua con la cabeza, pasando la panza cerca del piso y saliendo con la cabeza nuevamente.

4. Realizar palito (posicin hidrodinmica con desplazamiento)

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5. Juego: desparramar pelotas en el espacio, dividir al grupo en dos equipos, a la orden deben juntarlas y colocarlas en los canastos que se encuentran en el borde. Gana el equipo que junte ms pelotas.

6. Cada nio toma una pelota, realizar desplazamientos en posicin ventral empujando la pelota hasta el cono con las manos

7. dem con la cabeza

8. dem tomndola con ambas manos, desplazarse hasta que termine el impulso, pararse y seguir.

Parte principal (40) *En todos los ejercicios los desplazamientos son hasta el cono (12 mts) y regresan. 1. Realizar patada con la pelota, llevndola con ambas manos por delante, con la cabeza afuera
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2. dem parando cada vez que necesiten respirar

3. dem respirando al frente o al costado hbil

4. Con tabla patada y brazada global (brazos extendidos) respirando al frente o al lado hbil, hasta el cono.

5. dem yendo con un brazo y vuelvo con el otro, hasta el cono

6. Con los flotas, patada hasta el cono, descansan y vuelven. Con la cabeza fuera del agua.

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7. dem sumergiendo la cabeza y parando cada vez que necesiten respirar.

8. dem tratando de no parar y respirando al frente.

9. Patear hasta la parte profunda

*En parte profunda 10. Zambullirse de la manera que mas guste. Zambullirse como bombita Zambullirse como palito

Vuelta a la calma (5) *Los nios deben ayudar al profesor a juntar los materiales utilizados y acomodarlos en su lugar. *Elongacin de los grupos musculares utilizados en la clase mientras charlan sobre lo hecho en la clase, acerca de las actividades que mas gustaron y cuales no tanto. *El profesor, en la parte principal se centrar en la correccin de aquellos errores que tengan
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que ver con la flotacin y propulsin, para poder conseguir la posicin hidrodinmica adecuada al estilo crol. Para esto se hace un trabajo acentuado en patada con distintos elementos y la brazada del estilo es global, es decir con brazos extendidos. El profesor se encargara de corregir puntualmente al alumno que no consigue lo esperado o lo har de manera grupal si la mayora presenta la misma accin.

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Planificacin N3
Tema: Natacin Etapa: Conquista del medio. Tcnica espalda Contenido: *Flotacin *Respiracin *Propulsin *Inmersin *Tcnica de espalda (patada y brazada) Objetivos: que el alumno sea capaz de conquistar la flotacin, respiracin, inmersin y propulsin, y aplicarlas al nado del espalda mediante los ejercicios y tareas propuestas. Lugar de la clase: mitad de pileta, 12 mts (entrada en calor y parte principal), parte profunda en zona de plataformas (parte principal) Entrada en calor (15) 1. Saltos: hacia delante, atrs, al costado Edad: 10-12 aos

Duracin: 60 min.

Materiales: *Aros de goma *Aros

2. Salto dos veces y me sumerjo

3. Salto y me siento en el piso

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4. Salto y me tiro de panza

5. Tirarse de panza y tocar el piso con las dos manos

6.Tirarse de panza, tocar el piso con las dos manos y pasar el pecho

7. Contar las baldosas hasta el cono, sumergindose en el agua, deslizndose cerca del piso. Volver como delfn.

Parte principal (40) *En todos los ejercicios los desplazamientos son hasta el cono (12 mts) y regresan. 1. Deslizarse decbito ventral con movimiento circular amplio de brazos, sin patada

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2. dem decbito dorsal

3. Realizar deslizamiento decbito dorsal como palito (posicin hidrodinmica invertida)

4. Con un aro de goma en cada mano, realizo patada de espalda, brazos arriba- atrs.

5. dem con brazos al costado del cuerpo

6. Slo con un anillo, patada de espalda.

7. dem anterior pero agregando brazada global (brazo extendido), voy con el derecho y regreso
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con el izquierdo.

8. dem anterior, yendo y volviendo con ambos brazos. Con brazada global.

9. Sin elemento, tratar de nadar el estilo completo, con brazada global, parando a descansar al llegar al cono si es necesario.

*Parte profunda 10. Zambullirse como palito

11. Zambullirse como palito pasando dentro de un aro colocado en el agua

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Vuelta a la calma *Los nios deben ayudar al profesor a juntar los materiales utilizados y acomodarlos en su lugar. *Elongacin de los grupos musculares utilizados en la clase mientras charlan sobre lo hecho en la clase, acerca de las actividades que mas gustaron y cuales no tanto. *El profesor, en la parte principal se centrar en la correccin de aquellos errores que tengan que ver con la flotacin y propulsin, para poder conseguir la posicin hidrodinmica adecuada al estilo espalda. El profesor se encargara de corregir puntualmente al alumno que no consigue lo esperado o lo har de manera grupal si la mayora presenta la misma accin.

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Planificacin N4
Tema: Natacin Etapa: adaptacin al medio. Contenido: *Desplazamientos *Flotacin *Respiracin *Inmersin Objetivo: que el alumno sea capaz de adaptarse a las caractersticas fsicas del agua por medio de ejercicios de desplazamientos, flotacin, respiracin e inmersin. Lugar de la clase: mitad de pileta Entrada en calor (15) *Los ejercicios se realizan hasta la mitad de pileta. (marcada con un cono) 1. Desplazarse caminando y volver de la misma manera. Edad: Adultos Duracin: 60 min.
Materiales: *Cono *Tablas

2. Desplazarse caminando pero en posicin flexionados, que el agua de en el borde del mentn. Volver de la misma manera.

3. Desplazarse caminando e ir juntando agua con ambas manos para tirarse en la cara.

4. Desplazarse caminando y a la orden del profesor meter la cara en el agua.

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5. Caminar y cada 4 pasos me arrodillo en el piso.

6. dem pero me siento.

7. Salto y me sumerjo

Parte principal (40) *En todos los ejercicios los desplazamientos son hasta el cono (12 mts) y regresan. 1. Se entrega una tabla a cada alumno, deben abrazarla y tirarse de panza al agua, no bruscamente, sino de a poco hasta adoptar la posicin decbito ventral.

2. dem pero con la tabla tomada con ambas manos sobre la cabeza.

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3. Se colocan de a dos. Uno toma la tabla con ambas manos por encima de la cabeza y adopta la posicin hidrodinmica con cabeza fuera del agua, el otro debe tomar la tabla y trasladar a su compaero. Regresan y cambian.

4. dem pero el compaero en vez de tomar la tabla debe empujar al otro desde los pies; poniendo nfasis en que los mismos se hallen juntos y extendidos.

5. dem ejercicio 3 pero sin tabla

6. dem ejercicio 4 pero sin tabla

7. Parados, con brazos arriba y pies juntos, flexionar e impulsarse con los pies desde el suelo para salir deslizndose por el agua. Cuando se termina el impulso, me paro y vuelvo a repetir.

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8. dem anterior, pero cuando se termina el impulso realizar una brazada amplia circular.

9. dem anterior pero sin impulsarse desde el piso, trato de desplazarme la mayor distancia posible realizando brazada circular amplia, si deseo respirar saco la cabeza adelante o bien me paro y retomo el ejercicio.

10. Con tabla en las manos, extendida arriba, realizo patadas, con cabeza fuera del agua.

11. dem tratando de llevar la cabeza dentro del agua y cuando se necesita respirar la saco al frente o bien me paro.

Vuelta a la calma (5) *Elongacin de los grupos musculares utilizados en la clase, al mismo tiempo charla general con el profesor acerca de las sensaciones y percepciones de cada uno, compartiendo la experiencia de cmo se sintieron en la primera clase y que cosas positivas y negativas rescatan.
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*El profesor en todo momento marcar la importancia de una buena posicin horizontal del cuerpo para dominar eficazmente a posterior la posicin hidrodinmica. Ir ayudando en las actividades y mostrando la manera en la que deben ser ejecutados los ejercicios, brindando confianza en la seguridad de los alumnos dentro del agua.

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