RANCANGAN PEMBELAJARAN DAN PENGAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1

CADANGAN STRATEGI BCB Kontekstual

M.P.

BIL. UNIT

TAJUK DAN ISI Tunjang 1 (Kecergasan)

OBJEKTIF i. Melakukan aktiviti-aktiviti khusus bagi membina daya tahan kardiovaskular ii. mengetahui langkahlangkah keselamatan yang perlu diikuti semasa melakukan senaman i. menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiavaskular i. menyenaraikan penyakitpenyakit malnutrisi ii. menganalisis tandatanda dan sintom pengidap malnutrisi i. Melakukan kemahirankemahiran asas yang telah dipelajari dengan teknik yang betul ii. mengenalpasti pergerakan yang berbahaya dalam situasi permainan

AKTIVITI Skipping 15 minit

NILAI Kerjasama Tanggungjawab

PJ

Minggu 1 3/1 - 7/1 (2 Waktu)

Daya tahan kardiovasular - aspek keselamatan

Tunjang 1 (Kecergasan) PJ Minggu 2 10/1 - 14/1 (2 waktu) Minggu 3 17/1 - 21/1 (2 waktu) Daya tahan kardiovaskular - prosedur latihan - kaedah latihan Tunjang 1 Kesihatan Diri - Malnutrisi - Jenis penyakit dan akibatnya Tunjang 2 (Kemahiran ) Permainan Bola Sepak - menendang dan menyerkap Bola Jaring. - hantaran dan menerima Minggu 5 31/1 - 4/2 CUTI TAHUN BARU CINA

Berjalan pantas 15 minit

BCB TKP

Cekal Tabah

PK

PJ

Minggu 4 24/1 - 28/1 (2 waktu)

Perbincangan jenis penyakit Menggunakan rujukan pelbagai media. Melakukan kemahiran permainan secara berpasukan. Menyediakan folio permainan secara individu atau berkumpulan.

ICT

Cekal Yakin Tabah Toleransi Kerjasama

BCB Konstruk

M.P. PJ

BIL. UNIT Minggu 6 7/2 - 11/2 (2 waktu)

TAJUK DAN ISI Tunjang 1 (Kecergasan) Daya Tahan Otot

OBJEKTIF

AKTIVITI daya tahan otot secara individu dan berpasangan -tekan tubi -bangkit tubi -kilas pinggang Berbincang tentang aspekaspek keselamatan Melakukan teknik permulaan dan berlepaslarian pecut secara individu. Melabel otot yang terlibat dalam lari pecut. Merujuk pyramid makanan dalam bentuk media. Kuiz

CADANGAN STRATEGI PM Kontekstual

NILAI Kerjasama Tanggungjawab

i. Melakukan sekurang-kurangnya Melakukan aktiviti

3 aktiviti daya tahan otot.

PJ

Minggu 7 14/2 -18/2 (2 waktu)

Tunjang 2 (Kemahiran) Olahraga Balapan Lari pecut (fasa permulaan berlepas) Undang-undang dan peraturan

i. melakukan teknik permulaan larian dengan betul ii. menyatakan peraturan permulaan larian

ICT KMD

Cekal Yakin Tabah

PK

Minggu 8 21/2 (2 waktu)

Tunjang 2 (Gaya Hidup Sihat) Pemakanan Piramid makanan Aras 1 dan 2

i. menyatakan setiap kumpulan

makanan dalam setiap aras 1 dan 2 ii. menjelaskan fungsi setiap kumpulan makanan dalam setiap aras 1 dan 2

PAK ICT

Toleransi Kerjasama

22/2 -25/2

UJIAN 1

Minggu 9 28/2 - 4/3

UJIAN SEGAK (PRE-TEST)

(2 waktu) PJ Minggu 10 7/3 - 11/3 (2 waktu) Tunjang 2 (Kemahiran) Olahraga Balapan Lari pecut (fasa melaju dan penamat) Aspek-aspek keselamatan i. Menyatakan kesalahan biasa yang dilakukan semasa fasa latihan ii. ii.Menyatakan aspekaspek keselamatan semasa melakukan aktiviti lari pecut. i. melakukan teknik kemahiran permainan dengan betul. ii. mengaplikasikan kemahiran yang dipelajari dalam permainan berpasukan. Merancang aktiviti latih tubi latihan lari pecut dalam kumpulan Menyediakan folio kemahiran lari pecut. Permainan kecil 6 lawan 6 Latih tubi kemahiran. Kontekstual PM Kerjasama Tanggungjawab Interaksi

Tunjang 2 (Kemahiran ) Permainan Bola Sepak - menggelecek dan hantaran Bola Jaring. - mengacah dan menghadang 12/3 -20/3 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1

ICT Konstruktivisme

Cekal Yakin Tabah

M.P. PJ

BIL. UNIT Minggu 11 21/3 - 25/3 (2 waktu) Minggu 12 28/3 - 1/4 (2 minggu) Minggu 12 28/3 - 1/4 (2 waktu) Minggu 13 4/4 -8/4

TAJUK DAN ISI Tunjang 1 (Kecergasan) Daya Tahan Otot

OBJEKTIF i. melakukan sekurang-kurang 3 aktiviti daya tahan otot. ii. menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot. i. merancang hiding seimbang untuk sarapan harian. i. Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti kekuatan otot ii. Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti. i. melakukan kemahiran yang dipelajari dengan teknik yang

AKTIVITI -Shoulder shrugs -Heel Raises -Squat thrush Menyediakan menu harian Menyediakan folio Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan berkumpulan Latih tubi kemahiran secara

CADANGAN STRATEGI PAK PM

NILAI Toleransi Kerjasama

PJ

PJ

Tunjang 2 (Gaya Hidup Sihat) Pemakanan Piramid Pemakanan Aras 3 dan 4 Tunjang 1 (Kecergasan) Daya Tahan Otot

Konstruktivisme ICT BCB TKP

Kerjasama Interaksi Toleransi Cekal Yakin Tabah Toleransi Kerjasama

PJ

Tunjang 2 (Kemahiran)

BCB KBKK

(2 waktu)

Bola Sepak -menanduk Bola Jaring -menjaring Tunjang 2 (Kemahiran) Olahraga Lontar Peluru. -Gaya dan Fasa Lontaran -Aspek keselamatan

betul

ii.

PJ

Minggu 14 11/4 - 15/4 (2 waktu)

menyatakan prinsip biomekanik yang terdapat dalam kemahiran yang dipelajari. i. melontar peluru dengan gaya dan teknik yang betul ii. mengenalpasti otot penggerak utama yang digunakan dalam acara lontar peluru.

individu dan berpasangan

Melakukan lontaran secara individu Merancang latihtubi latihan kemahiran

Kontekstual PM

Kerjasama Tanggungjawab Interaksi

M.P. PK

BIL. UNIT Minggu 15 18/4 -22/4 (2 waktu ) Minggu 16 25/4 - 29/4 (2 waktu )

TAJUK DAN ISI Tunjang 3 (Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran) Pertolongan Cemas -DRABC (prinsip dan prosedur) Tunjang 2 (Kemahiran ) Bola Sepak -menjaring dan menjaga gol , undang-undang dan peraturan Bola Jaring -Pergerakan kaki, undangundang dan keselamatan Tunjang 1 (Kecergasan) Kelenturan -Kaedah dan Faedah latihan -Aspek keselamatan

OBJEKTIF i. Menerangkan prinsip dan prosedur DRABC dengan betul. ii. Menunjuk cara prosedur DRABC secara praktikal dengan betul i. Melakukan kemahiran dengan teknik yang betul ii. membincangkan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. iii. menyenaraikan aspek-aspek keselamatan dalam permainan. i. melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti kelenturan. ii. menyatakan kaedah dan faedah latihan kelenturan

AKTIVITI Membuat demonstrasi DRABC secara berkumpulan Melakukan kemahiran aktiviti secara praktikal Perbincangan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan. -meniarap -angkat dada dan t engkuk -melentik sisi -duduk melunjur sebelah kaki -jangkau

CADANGAN STRATEGI TKP KBKK

NILAI Kesedaran Toleransi

PJ

PAK Kontekstual

Toleransi Kerjasama

PJ

Minggu 17 2/5 - 6/5 (2 waktu)

Konstruktivisme PM

Kerjasama Toleransi

PJ

Minggu 18 9/5 - 13/5 (2 waktu)

Tunjang 1 (Kecergasan) Kuasa -Kaedah latihan -Aspek keselamatan

i. melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti kuasa ii. menyatakan kaedah dan aspek keselamatan latihan kuasa.

bersilang -kilas pinggang -lompat jauh berdiri -hop melepasi halangan -duduk melunjur melontar bola. Ceramah Stres Lakonan / sketsa

Kontekstual PM

Kesedaran Toleransi

PK

Minggu 19 16/5 - 18/5 (2 waktu) 19/5 - 20/5 Minggu 20 23/5 - 27/5 28/5 - 4/6 5/6 - 12/6

Tunjang 2 (Gaya Hidup Sihat) Pengurusan Stres -definisi, punca dan cara mengatasi. PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2

i. menyatakan definisi stres dengan tepat. ii. menceritakan pengalaman dan cara mengatasi stress.

ICT Konstruktivisme

Toleransi Kerjasama

M.P. PJ

BIL. UNIT Minggu 21 13/6 - 17/6 (2 waktu)

TAJUK DAN ISI Tunjang 1 (Kecergasan) Kelajuan -definisi -kaedah latihan -aspek keselamatan

OBJEKTIF i. Melakukan sekurangkurangnya 2 aktiviti kelajuan. ii. menerang kaedah latihan yang bersesuaian iii. Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti.

AKTIVITI -lari pecut 30 meter -lari pecut 60 meter -melakukan aktuviti kelajuan secara individu dan berkumpulan

CADANGAN STRATEGI BCB TKP

NILAI Kesedaran Toleransi

-merekod masa pencapaian kelajuan Minggu 22 20/6 - 24/6 (2 waktu) Minggu 23 27/6 - 1/7 (2 waktu) UJIAN SEGAK (POST TEST) Tunjang 2 (Kemahiran) Ping Pong -Grip -pukulan pepat dan kilas Tunjang 2 (Kemahiran) Ping Pong -Servis -undang-undang dan peraturan Tunjang 2 (Gaya hidup sihat) Penyalahgunaan Bahan -definisi -jenis-jenis dadah -cara pengambilan Tunjang 2 (Kemahiran) Ping Pong -Smash -Aspek keselamatan i. melakukan kemahiran yang dipelajari dengan teknik yang betul. ii. menerangkan pergerakan bola kesan teknik pukulan yang berbeza i. melakukan kemahiran yang dipelajari dengan teknik yang betul. ii. membincangkan kesalahan-kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. i. menyatakan definasi penyalahgunaan bahan ii. mengklasifikasi dadah dan ubat iii. bincang kesan bahaya dadah kepada negara i. melakukan smash dengan teknik yang betul. ii. menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam acara ping pong. Demontrasi teknik Latih tubi melakukan kemahiran Latih tubi kemahiran secara individu secara individu dan berpasangan Merujuk pelbagai media Melukis poster. Perbahasan Latih tubi kemahiran secara individu secara individu dan berpasangan Perbincangan aspek keselamatan. AKTIVITI Demontrasi kemahiran Melakukan aktiviti secara ansur BCB Kontekstual Tanggungjawab Kasih sayang Kesedaran

PJ

PJ

Minggu 24 4/7 - 8/7 (2 waktu)

Konstruktivisme TKP

Toleransi Kerjasama Interaksi

PK

Minggu 25 11/7 - 15/7 (2 waktu)

PAK ICT

Kesedaran Toleransi

PJ

Minggu 26 18/7 -22/7 (2 waktu)

BCB Kontekstual

M.P. PJ

BIL. UNIT Minggu 27 25/7 - 29/7 (2 waktu)

TAJUK DAN ISI Tunjang 2 (Kemahiran) Pendidikan Pergerakan -Gimnastik Artistik (pola pergerakan 1 pendaratan)

OBJEKTIF i. melakukan kemahiran yang dipelajari dengan teknik yang betul dan selamat. ii. kenalpasti tahap ansur

CADANGAN STRATEGI PM Konstruktivisme

NILAI Toleransi Kerjasama

-Jimnastik Irama (pergerakan 1 imbangan) PJ Minggu 28 1/8 -5/8 (2 waktu) Tunjang 2 (Kemahiran) Pendidikan Pergerakan -Gimnastik Artistik (pola pergerakan Statik dan aspek keselamatan) Gimnastik Irama (pergerakan 2 melentik dan aspek keselamatan)

maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan. i. melakukan kemahiran yang dipelajari dengan teknik yang betul dan selamat. ii. kenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan. iii. kenalpasti aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti. i. menyatakan makna perkahwinan ii. menyenaraikan ahli dalam sebuah keluarga

PK

Minggu 29 8/8 - 12/8 (2 waktu) Minggu 30 15/8 - 19/8 (2 waktu) Minggu 31 22/8 - 26/8 (2 waktu)

PJ PJ

Tunjang 1 (Kesihatan Diri) Kekeluargaan -institusi keluarga -makna perkahwinan -kerukunan rumahtangga Ujian 2 Tunjang 2 (Kemahiran) Gimnastik Pendidikan Tema 1 Kesedaran tubuh badan.

maju secara individu dan berkumpulan Demontrasi kemahiran Melakukan aktiviti secara ansur maju secara individu dan berkumpulan. Perbincangan tentang aspek keselamatan Main peranan Lakonan sketsa

PM KBKK

Kesedaran Toleransi

ICT KBKK

Kasih sayang Hormat menghormati

i. melakukan kemahiran jimnastik Pendidikan dengan teknik yang betul. ii. kenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran penuh dilakukan.

-bergerak secara sentuhan berselang -bergerak secara sentuhan selalu -bergerak tanpa sentuhan seketika

TKP

Kesedaran Toleransi

27/8 - 4/9

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 CUTI HARI RAYA AIDIL FITRI

M.P. PJ

BIL. UNIT Minggu 32 5/9 - 9/9 (2 waktu)

TAJUK DAN ISI Tunjang 2 (Kemahiran) Gimnastik Pendidikan Tema 2 Kesedaran Ruang -Aspek Keselamatan.

OBJEKTIF i. melakukan kemahiran jimnastik Pendidikan dengan teknik yang betul. ii. kenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum

AKTIVITI -bergerak berbagai cara menggunakan ruang am -bergerak

CADANGAN STRATEGI PM

NILAI Kesedaran Toleransi

kemahiran penuh dilakukan.

PK

Minggu 33 12/9 - 16/9 (2 waktu)

PJ

Minggu 34 19/9 - 23/9 (2 waktu)

Tunjang 1(Kesihatan Diri dan Keluarga) Isu-isu Kekeluargaan -tidak persefahaman -tidak menghormati orang lain -jurang generasi -lari dari rumah -perceraian Tunjang 2 (Kemahiran) Pendidikan Kreatif -Tema 1 - Kesedaran Tubuh Badan -Tema 2 Kesedaran Rintangan, Beban dan Masa Tunjang 2 (Kemahiran) Pendidikan Kreatif -Tema 3 - Kesedaran Ruang, -Kawasan, Arah -Tema 4 Aliran beban badan dalam ruang dan masa aliran dan ruang -Aspek keselamatan.

i. membincangkan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciriciri keluarga bahagia.

menggunakan ruang diri -bergerak menggunakan berbagai aras. Menyediakan folio Poster Drama

Kontekstual ICT

Kerjasama Tanggungjawab

i. melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat. ii. menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan kreatif. i. melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat. ii. menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan kreatif. iii. menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam acara pergerakan kreatif.

-pergerakan keseluruhan tubuh badan -pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor -beban, masa - membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara pergerakan kreatif - menamakan otot-otot penggerak utama yang terlibat dalam pergerakan kreatif AKTIVITI -memasang khemah -tinjauan kawasan Melakar pelan lokasi kawasan

BCB PM

Kerjasama Tanggungjawab Toleransi

PJ

Minggu 35 26/9 -30/9 (2 waktu)

BCB Kontekstual

Tangungjawab Toleransi

M.P. PJ

BIL. UNIT Minggu 36 3/10 - 7/10 (2 waktu)

TAJUK DAN ISI Tunjang 2 (kemahiran) Rekreasi dan kesenggangan -Perkhemahan -pengurusan tempat

OBJEKTIF i. menyatakan jenis-jenis khemah ii. membincangkan pelan lokasi kawasan perkhemahan.

CADANGAN STRATEGI Konstruktivisme TKP

NILAI Kerjasama Interaksi Semangat kesukanan

PK

Minggu 37 10/10 14/10 (2 waktu) Minggu 38 17/10 21/10 (2 waktu) Minggu 39 24/10 28/10 (2 waktu) Minggu 40 31/10 4/11 (2 waktu)

Tunjang 3 (Keselamatan, kebersihan dan keselamatan kawasan) Keselamatan -Akta dan undang-undang -Hak pengguna PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN

i. Menyenaraikan hak dan tanggungjawab pengguna

perkhemahan. -rujukan pelbagai media. -rujukan akta dan undang-undang pengguna

PAK PM

Kerjasama Tanggungjawab Toleransi

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN Tunjang 2 (kemahiran) Rekreasi dan kesenggangan Perkhemahan -Ciri-ciri pemilihan tempat yang selamat -cara mendirikan khemah -aspek keselamatan Tunjang 3 (Kesukanan) Pengurusan Alatan Sukan - saiz objek - bentuk objek - berat / ringan objek Tunjang 3 (Keselamatan, kebersihan dan keselamatan kawasan) Keselamatan -Agensi yang terlibat (Kem. Perdagangan Dalam Negeri dan Hal Ehwal Pengguna, FOMCA, Mahkamah Tribunal Pengguna) Tunjang 3 (Kesukanan) i. mendirikan khemah ii. menerangkan cara mendirikan dan mengemaskan khemah. iii. menjelaskan faedah yang diperolehi daripada aktiviti rekreasi. i. menyatakan cara pengurusan alatan sukan yang baik dan delamat. ii. mencadangkan cara susun atur alatan sukan di sekolah. i. Menyatakan fungi agensiagensi yang terlibat dalam kepenggunaan. ii. menggunakan perkhidmatan agensi yang terlibat. -mendirikan dan mengemaskan khemah -perbincangan tentang faedah yang diperolehi daripada aktiviti rekreasi. -menunjuk cara pengurusan -lawatan ke setor sukan Melukis pelan susun atur peralatan sukan. -kajian kes berkaitan akta dan undangundang -temuramah Konstruktivisme PM Tanggungjawab Toleransi

PJ

PJ

Minggu 41 7/11 - 11/11 (2 waktu)

KMD ICT

Kerjasama Interaksi Semangat kesukanan

PK

Minggu 42 14/11 18/11 (2 waktu)

PAK ICT

Kebersihan Tanggungjawab Kesedaran

i. membincangkan sekurangkurangnya 2 isu dalam Pend.

- mengumpul keratin akhbar

BCB PAK

Kerjasama Interaksi

Isu-isu dalam Pendidikan. Jasmani dan Sukan. -rasuah -penggunaan bahan terlarang -amalan yang tidak jujur Etika dalam sukan. -Pengelolaan

Jasmani dan Sukan. ii. Menyatakan cara meningkatkan etika atlit dalam sukan dan permainan.

berkaitan isu-isu dalam sukan -perbincangan kumpulan berkaitan meningkatkan etika atlit dalam sukan

Semangat kesukanan

10