Seseorang dikatakan keseleo ataupun terkilir bila ligamen (berkas liat seperti k aret yang melekat pada tulang-tulang

dan mengikat persendian pada tempatnya) pad a lutut, pergelangan kaki atau siku, terlalu diregangkan secara mendadak sehingg a ada serat-serat yang putus ataupun robek. Keseleo sering terjadi pada otot atau urat sendi yang meregang secara mendadak a taupun keadaan duduk yang tidak berubah terus-menerus hingga menyebabkan otot me njadi kaku, bila kita menggerakkannya tidak hati-hati maka akan keseleo. Bila ki ta mengalami keseleo akan sangat mengganggu aktivitas kerja sehari-hari. Keseleo dapat terjadi pada semua umur, tetapi keseleo lebih sering terjadi pada anak-an ak, karena anak-anak sering kali tidak memikirkan bahaya yang akan menimpa merek a pada saat bermain yang terlalu berbahaya. Sendi anggota gerak biasanya diikat satu sama lain oleh tali-tali sendi, bila ta li-tali sendi itu diregangkan secara mendadak, maka besar kemungkinan tali-tali sendi itu putus atau robek. Hal ini dapat terjadi karena jatuh atau terpeleset, berlari, angkat barbel, kecelakaan, kesalahan gerak badan yang menyentak, sehing ga persendian bergerak melebihi radius gerak normal. Bagian tubuh yang sering ke seleo adalah pergelangan kaki, lengkungan telapak kaki, pergelangan tangan, siku , lutut, ataupun leher. Saat terjadinya keseleo terkadang kita mendengar ada bun yi "krek". Kadang kita menganggap enteng bagian tubuh yang keseleo, hingga perse ndian yang keseleo itu terasa nyeri yang semakin lama semakin terasa sakit, yang jika tidak segera diatasi akan menyebabkan pembengkakan pada jaringan otot. Kal au sudah bengkak aktivitas kita menjadi sangat terganggu. Bila kita mau melakuka n aktivitas seperti biasanya, usahakan untuk hati-hati dan jangan mengangkat beb an yang terlalu berat. Gejala yang sering terjadi pada saat keseleo adalah; Terasa sangat sakit dan bengkak pada sendi yang keseleo. Kulit akan terlihat berwarna gelap karena adanya pendarahan yang membeku. Persendian jadi sulit digunakan atau terasa tidak stabil bila kita menggerakkann ya. Ada rasa yang sangat sakit dan lunak pada bagian yang keseleo. Keseleo pada anak-anak, membuat badannya menjadi panas. Panasnya lebih sering me nyerang pada malam hari.</LI.< ul>Bila tubuh mengalami keseleo haruslah dirawat dengan baik agar tidak terjadi pembengkakan yang berkepanjangan, yaitu : Untuk pertolongan pertama, taruhlah kompres hangat pada sendi yang keseleo, agar dapat mengurangi rasa sakit. Bila keseleo agak berat taruhlah perban yang elastis pada sendi yang keseleo, se lama kurang lebih 3 minggu. Bila keseleonya agak parah, haruslah diistirahatkan selama kurang lebih 1 bulan, karena kalau tidak diistirahatkan persendiaan yang sakit akan semakin parah. Bila ingin berolah raga sebaiknya melakukan pemanasan terlebih dahulu, agar tida k terjadi cidera yang fatal. Apabila keseleo belum terlalu pulih, usahakan jangan mengangkat beban yang terla lu berat. Persendian yang sakit harus dilatih gerakan ringan, agar tidak menjadi kaku, dan dapat sembuh dengan cepat. Hindari pemakaian sepatu tumit tinggi, karena bila salah melangkah atau tersandu ng akan mengakibatkan keseleo. Apabila diharuskan untuk memakai sepatu bertumit tinggi usahakan tinggi hak tak melebihi 6 cm. Pijatlah persendian yang sakit dengan tukang pijat yang ahli, karena dengan pija tan bisa memperlancar aliran darah untuk memperkuat dan merenggangkan otot-otot. Berikut ini adalah beberapa resep dari tumbuhan obat yang dapat digunakan untuk membantu mengatasi persendian yang keseleo atau terkilir