LAS TENSIONES ESTTICAS Estos ejercicios permiten densificar poderosamente el doble, incluso hasta el punto de volverle susceptible de manifestarse

a distancia. Mediante esta tcnica el doctor Lefebure pudo ser visto en lugares donde no se encontraba fsicamente. Muchos practicantes de fosfenismo han conseguido igualmente producir este fenmeno: desdoblamiento con percepcin objetiva del cuerpo sutil. Aqu, el ejercicio tal cual fue transmitido al doctor Lefebure por el maestro zorostrico Arthme Galip. Se pueden encontrar ejercicios equivalentes en numerosas tradiciones como por ejemplo en el hermetismo Shinto, Ko-Shinto, Shintosmo esotrico donde todo gira alrededor del fuego sagrado (fosfeno) anunciador de renovacin. Y particularmente en el Koto Tama (espritu de las palabras), al final del ejercicio llamado Funa Kogi, Furu Tama. Furu Tama que puede traducirse literalmente como sacudir el alma. Este rito, con la pronunciacin de los sonidos perfectamente ejecutada, es ciertamente, la llave activa que por su alta frecuencia rtmica permite alcanzar la fusin de cuerpo y espritu.

Arthme Galip, en la poca en que inici al Dr. Francis Lefebure. Se observar que el maestro hace discretamente el ejercicio de las tensiones estticas: los puos apretados, el cuello un poco hinchado; la mirada, aunque tensa y ligeramente endurecida, permanece armoniosa. (Fotografa, (reducida), extrada del libro Expriences initiatiques, volumen II).

El Dr. Lefebure mostrando el ejercicio de tensin esttica: la mandbula apretada ligeramente, los pulmones hinchados

EJEMPLO DE EJERCICIO que permite la densificacin del doble y su proyeccin: Alcanzar la mxima tensin en 4 segundos temblor durante 2 segundos distensin en 6 segundos, etc. 1. Hacer un clonus (contraccin muscular) fsico al ritmo de la sexta parte de segundo. 2. Mientras se mantiene el clonus fsico, repetir mentalmente el mantra ki, al ritmo la sexta parte de segundo. Cesar el clonus y continuar con la repeticin mental del mantra. 3. Mantener el clonus fsico, la repeticin del mantra, y aadir la visualizacin de un temblor o una vibracin. Durante el tiempo de pausa, conservar la visualizacin del temblor y la repeticin del mantra. Esto permite: 4. La proyeccin del propio doble en otro lugar. 5. Contracciones mentales imaginarias, en la imagen de una persona.

6. Corriente luminosa en torbellino ascendente primero, descendente despus. a) en un lugar. b) en la imagen de una persona.

Tensiones estticas (sacado del libro YOGA DE DOS SEGUNDOS)

Principio: Tense todos los msculos de su cuerpo al mismo tiempo o divide los msculos de su cuerpo en varios grupos y practique con un grupo de msculos a la vez. Asegrese de que su cuerpo y sus miembros no se mueven durante las tensiones. As, el punto de aplicacin de la fuerza de sus msculos se invierte, y se vuelve hacia el interior de tu cuerpo. Tense los msculos hasta alcanzar el mximo de tensin. Hasta que inicie un ligero temblor de sus msculos. Tan pronto como el mximo de la tensin es alcanzado, relajar los msculos. Es preferible practicar las tensiones, sin un cojn o una almohada. A - EJERCICIO FSICO

1 La divisin de las tensiones: Para asegurarse de que todos los msculos del cuerpo se estimulan adecuadamente, dividir el ejercicio en siete partes: A) tense todos los msculos de su brazo derecho. B) tense todos los msculos de su brazo izquierdo. C) tense todos los msculos de la pierna derecha. D) tense todos los msculos de su pierna izquierda. E) Inspire y, durante la retencin con los pulmones llenos, tensa todo el los msculos de su pecho. F) Luego tensos todos los msculos de su cuello, sin moverse. G) Poner fin tensando todos los msculos de la cabeza. Una variacin consiste en imaginar que tensa un msculo imaginario situado en el centro de su la cabeza (ver ms abajo para los detalles acerca de este ejercicio). Entonces, practique:

2 las tensiones globales del cuerpo:

Respire en su totalidad; mantenga el aire en sus pulmones y, durante la retencin, tense los msculos de forma simultnea y progresivamente durante unos segundos; cuando llegue al mximo de la tensin, relaje los msculos durante unos pocos segundos.

Al practicar los ejercicios de tensin esttica, la longitud de su cuerpo disminuir ligeramente y su anchura aumentar ligeramente, pero el centro de su cuerpo no debe moverse. El proceso es similar para todas las partes de su cuerpo. Nota: El maestro que me inici zorostricamente me ense a practicar una diferente progresin: a partir de una pierna, luego la otra pierna, de manera progresiva trabajando hacia arriba y terminando con una tensin global. Este ciclo puede ser practicado cuatro o cinco veces cada noche. Durante los perodos de fatiga intelectual, debido al exceso de trabajo, encontr ms fcil de practicar, comenzando con las tensiones globales, a continuacin, continuar con la parte superior del cuerpo y terminando con la parte inferior del cuerpo. Usted es libre de elegir la forma de practicar la que ms le convenga. Una vez que ha elegido un modo de proceder, es mejor atenerse a ella con el fin de grabar el ejercicio en tu mente, por lo que automticamente lo repetir mentalmente mientras usted duerme. Su doble de energa de forma espontnea repetir las tensiones mientras est dormido, lo que generalmente despertara su conciencia en los mundos invisibles.

B-Ejercicios mentales PRELIMINARES

Estos ejercicios slo tienen que ser practicados hasta que se entienda la finalidad de los ejercicios plenamente: a) Despus de la tensin fsica global, repita la tensin simultnea de todos los los msculos de su cuerpo, pero esta vez slo mentalmente. Si usted trat de recordar las sensaciones producidas por los msculos al mismo tiempo que estaban caminando en una playa durante unas vacaciones, dara lugar a una imagen mental muscular. Este proceso es similar. Su propsito es reconstruir en su imaginacin todas las sensaciones proporcionadas por los msculos y tendones durante su la tensin esttica global. b) Coloca el punto de concentracin en el centro espiritual (o chakra) que desea desarrollar. Se puede visualizar una pequea bola de luz que se tensa a si misma, convirtindose en ms densa. Imagine un pequeo msculo circular en el punto de de concentracin. Visualice que el pequeo msculo se tensa mientras usted trata de recordar las sensaciones proporcionadas por la tensin muscular fsica. Este proceso le permitir concentrar su mente en un punto, mediante el uso de una imagen mental muscular. Esta prctica se complementa concentrndose en un pequeo punto de luz. Usted se dar cuenta de que aumenta la eficiencia del ltimo ejercicio de una manera sorprendente. Usted podr observar que, despus de la tensin muscular, la luz comienza a aparecer alrededor de su punto de concentracin, acompaado por la sensacin de fluidos blanquecinos en expansin.

Este proceso puede ser llamado "iluminacin progresiva". c) Despus de la tensin global, imagine que est de pie en la sala, practicando las tensiones mentales estticas fuera de su cuerpo fsico. d) El mismo ejercicio, pero ahora imagine que usted se encuentra dentro del cuerpo de un ser vivo (una persona, un rbol, un animal...), o dentro de un objeto (una objeto antiguo de valor arqueolgico o una reliquia de la familia podra ser adecuado). e) El mismo ejercicio otra vez, pero esta vez, slo solo tense un singular e imaginario punto en el cuerpo del ser vivo de su eleccin, con el fin de lograr una sensacin de identificacin. Por lo tanto, usted ser capaz de transportar su conciencia fuera de su cuerpo y ponerse en contacto con otra persona. Obviamente, el proceso es ms fcil lograr con una persona que te gusta. Gracias a la fusin sutil de dos humanos los seres, puede obtener una comprensin de los estados de conciencia de otras personas, aunque esta fusin es slo parcial y momentnea. C - Los ejercicios mentales FINALES A) Realizar el ejercicio fsico y el ejercicio mental al mismo tiempo: La tensin mental debe ser practicado despus de la tensin fsica slo para un perodo de formacin previa, hasta que te das cuenta de lo que es un tensin muscular puramente mental. Entonces, la tensin mental y la tensin fsica deben realizarse simultneamente. Nos encontramos con el mismo proceso de nuevo ms tarde, cuando estudiamos la respiracin espiritual visualizada durante la respiracin fsica y mental de la luz visualizada durante el ejercicio fsico de la convergencia ocular. Tensiones musculares fsicas y mentales de ser muy parecidos, con el fin de asegurarse de que realmente realizan la tensin mental, al mismo tiempo que la tensin fsica, siempre imagine que usted practica lo mental la tensin en una ubicacin diferente de la tensin fsica. Por ejemplo, se puede tensar el puo izquierdo y, al mismo tiempo, imaginar, que se est tensando el puo derecho. O bien, durante la tensin fsica de los msculos de su cuello, imaginar la tensin mental muscular llevando a cabo en un punto situado dentro de su pecho. Del mismo modo, durante la tensin mundial de los msculos de todo el cuerpo, se puede imaginar a su doble la realizacin de la tensin en otro lugar, en una sala de otra, por ejemplo (fig. III) o dentro de la figura es con quien desea unir fsicamente (IV). Otra variacin consiste en imaginar tensando un msculo en el cerebro durante la tensin fsica global, aunque obviamente no hay msculo en el cerebro (Fig. V). La prctica de tales tensiones fsicas y mentales al mismo tiempo, puede parecer extrao y difcil de realizar. Por el contrario, la experimentacin tiene demostrado que es generalmente ms fcil de practicar las tensiones simultneas, en lugar que la realizacin de la tensin fsica primero, seguido por la tensin mental.

La prctica simultnea de las tensiones fsicas y mentales es fundamental, es la nica manera de asegurar la perseverancia en la prctica. Luego, durante el descanso del sueo, las tensiones puramente mentales se dispararn espontneamente (o con un mnimo esfuerzo para dispararse). Tienen xito el uno al otro muy fcilmente en ondas, sin tener que practicar cualquier tensin fsica. Este ejercicio es la manera ms rpida producen fuera de las experiencias extra corporales. Tambin produce una peculiar metamorfosis de la violencia en el poder oculto.

Fig. III. Tensiones musculares estticas: Tense al mismo tiempo todos los msculos de su cuerpo. Imagnese, AL MISMO TIEMPO, que su doble est realizando las tensiones fuera de su cuerpo fsico.

Fig. IV. Estticas tensiones musculares asociadas a una proyeccin hacia una persona con la que desea crear un vnculo psquico: Tense al mismo tiempo todos los msculos de su cuerpo (como la de arriba). Al mismo tiempo, imagina que ests tensando los msculos del doble dentro de la persona que desea alcanzar con su mente.

Fig. V. Tensiones Estticas musculares acompaados por la concentracin de la mente en un centro espiritual: tense todos los msculos de su cuerpo (igual a la figura). Durante la tensin fsica, imaginar un msculo se tensa en una parte del cuerpo donde no hay msculos, el centro de su cabeza, por ejemplo.

B) Flasheos peridicos de las tensiones musculares puramente mentales: Un ejercicio complementario, debe aadirse a la prctica de las tensiones mentales y las tensiones fsicas a la vez: aprender a liberar completamente la tensin muscular imaginaria, del ejercicio fsico relacionado con las tensiones estticas. Este ejercicio, que consta de puras tensiones mentales, se puede practicar durante el da, para la misma duracin que su psico-fsico contraparte. Cuando se haga fcil que usted practique, entonces ser algo muy ventajoso repetirla mientras se est quedando dormido, ya que le preparar para un estado de "el despertar durante el sueo", o despertar en un plano superior de la conciencia.

Durante el ejercicio que consta de las tensiones puramente mentales, cada tensin mental debe durar slo un breve momento, un instante, a pesar de que debe ser lo ms intensa posible.

Este destello de la tensin mental se debe repetir en intervalos regulares, por ejemplo, cada cinco o diez segundos.

Ser extremadamente til utilizar una fuente de sonido normal (como un metrnomo) para practicar intervalos rigurosamente iguales entre las tensiones. Lo es posible sincronizar las neuronas del cerebro humano, en consecuencia aumentara el potencial del cerebro si se llevar a cabo sincronizaciones en la zona que abarca la inteligencia. Para lograr sincronizaciones eficaces, uno debe practicar los ejercicios con una precisin extrema (con un sistema electrnico). Un metrnomo es ideal para la prctica de este ejercicio.

Prctica con una regularidad electrnica, el ejercicio de esttica puramente mental las tensiones se disparar un flujo de fuerza que podr disfrutar casi sin esfuerzo de la voluntad.