AROMATINE KUPKE

Budui da eterina ulja nisu topiva u vodi, kapanje eterinih ulja direktno u vodu nije dobro. U tom sluaju bi eterina ulja ostala na povrini, a naim ulaskom u vodu ona bi se trenutno zalijepila za kou. Na taj nain moe doi do oteenja koe zbog iritativnog djelovanja velike koncentracije ulja. Stoga ulja treba raspriti u sitne kapljice, a da bismo to napravili potrebni su nam emulgatori. Najbolji prirodni emulgator je lecitin, a nalazi se u velikim koliinama u sojinom vrhnju koje je danas lako dostupan proizvod. Kravlje vrhnje, med, sol ili mlijeko (ukljuujui i sojino mlijeko!) nisu dobri emulgatori, stoga ih nemojte koristiti za pravljenje kupki s eterinim uljima. No, sol ili med se mogu dodati u kupku koju ste napravili sa sojinim vrhnjem.

RECEPTURA: Do 40 kapi eterinih ulja pomjeajte s oko 100 mL sojinog vrhnja. Za suhu kou (ili ako se u kupku dodaje morska sol koja lagano isuuje kou) dobro je u mjeavinu ulja i sojinog vrhnja dodati 1-2 liice nekog hladno preanog biljnog ulja koje e istovremeno njegovati kou. Dobro izmijeajte licom (oko 5 minuta), mukanjem u zatvorenoj boici (oko dvije minute) ili tapnim mikserom (oko pola minute). Kadu napunite vodom, po elji rastopite aku iste morske soli (koja izvlai toksine iz koe i isti energetsko polje - auru), sojino vrhnje s uljima dodajte tek kad je kada puna jer e u suprotnom ulja ishlapjeti s parom. Vrue kupke (oko 38C) su dobre za pojaavanje rada lijezda znojnica, to je dobro ako imate prehladu ili gripu. U takvu kupku stavite neko imunostimulirajue ulje (ajevac, ravensara) i nakon kupke oti ite u krevet i iznojite se. Oputajue kupke (29 - 34C) slue za smirenje i oputanje. Okrepljujue kupke (18 - 24C) stimuliraju, razbu uju i osvjeavaju. Stimulirajua eterina ulja (rumarin kemotip cineol ili verbenon, eukaliptus radiata, bor) u takvoj kupki imaju najbolje djelovanje jer se u toplijima ponitava njihov stimulirajui uinak.

2 AJ: Budui da u kupkama (pogotovo vruim) dolazi do znojenja, potrebno je ve prije kupke misliti na nadoknadu tekuine. Najbolje je uzimati ajeve koji potiu znojenje. To su cvijet lipe, cvijet crnog sljeza ili cvijet bazge. Lipa je povoljna jer smiruje sredinji ivani sustav, dok je crni sljez izvrstan ako imate problema s dinim organima. aj se priprema tako da se dvije june lice aja preliju s 350 mL kipue (netom prokljuale) vode. Ostavi se poklopljeno 10 minuta, procijedi i popije petnaestak minuta prije odlaska u kupku.

NEKI PRIMJERI MJEAVINA ETERINIH ULJA: Za smirujuu kupku koristite: 15 kapi ulja prave lavande (Lavandula officinalis) 15 kapi ulja usplo a mandarine (Citrus reticulata) Po elji moete dodati i dvije kapi eterinog ulja vetivera (Vetiveria zizanoides) koje iznimno smiruje. Za kupku za poticanje cirkulacije i stimuliranje (pogotovo u zimskim mjesecima), koristite: 15 kapi rumarina kemotip 1,8-cineol (Rosmarinus officinalis) 10 kapi empresa (Cupressus sempervirens) 6 kapi ulja klinievca (Syzygium aromaticum) Za kupku kod umornih i oteenih nogu te kod celulita koristite: 20 kapi eterinog ulja atlaskog cedra (Cedrus atlantica) ili himalajskog cedra (Cedrus deodara) 15 kapi eterinog ulja petit graina gorke narane (Citrus aruantium var. amara) ili petit graina mandarine (Citrus reticulata) Djelovanje moete pojaati dodatkom 5 kapi eterinog ulja ploda borovice (Juniperus communis). Za kupku kod PMS-a i bolnih menstruacija koristite: 15 kapi eterinog ulja mukatne kadulje (Salvia sclarea) 8 kapi bosiljka kemotip metilkavikol (Ocimum basilicum) 8 kapi geranija Bourbon (Pelargonium x asperum).

Centar Cedrus, Josipa Lonara 1, 10090 Zagreb MB 1943502 broj transakcijskog rauna u RBA: 2484008-1103024987 tel. 01 / 346 02 02 faks 01 / 346 02 03 www.centarcedrus.hr info@centarcedrus.hr

KAKO OBOJITI KUPKU?

plavo-ljubiasta: dvije ake cvjetova crnog sljeza zamotane u gazu potopite u kupku (ili ih samo stavite u kupku ako elite da plutaju po vodi) crvena: jednu aku cvjetova hibiskusa kuhajte 5 minuta u 1L vode s 1 junom licom limunske kiseline, ostavite poklopljeno 10 minuta, procijedite i dodajte u kupku uta: 2 june lice kurkume kuhajte 1 minutu u 1L vode, ostavite poklopljeno 10 minuta i izlijte bez taloga u kupku uto-naranasta: 2 ake cvjetova nevena prokuhajte 2 minute u 1L vode, ostavite poklopljeno 10 minuta, procijedite i izlijte u kupku

UMEE KUGLICE ZA KUPKU

Jedan od najzanimljivijih naina uivanja u kupkama je napraviti - umeu kupku! Premda e umea kupka nekoga podsjetiti na otapanje u vodi nekih lijekova ili vitaminskih pripravaka, njezina svrha nije tek puka radost zbog mjehuria u vodi. Limunska kiselina u kuglicama slui tome da ukloni viak kalcija (vapnenca) iz vode i time kou uini mekom. Uklanjanje vika kalcija u kupki pogotovo je korisno kod ljudi s masnom koom, te kod svih osoba koje imaju problema sa zaepljivanjem pora koe. Naime, odve tvrda voda stvara taloge reagirajui s masnim kiselinama prisutnima na povrini koe i time zaepljuje pore, onemoguujui normalno luenje masnoe, poveavajui rizik od upala i spreavajui disanje koe. Neki proizvo ai nude nimalo jeftine raznobojne umee kuglice, kunei se u prirodnost njihove kozmetike. Takve umee kuglice u jarkim roza ili plavim bojama optereene su sintetskim bojilima. Stoga sugeriram bojanje kupki prirodnim biljnim materijalima, poput cvjetova crnog sljeza. Temeljni sastojci umeih kuglica su limunska kiselina i soda bikarbona (natrijev hidrogen karbonat). To su suhe prakaste tvari koje kada se pomijeaju na suhom me usobno ne reagiraju. No, im do u u doticaj s vodom, poinje burna reakcija, pri emu dolazi do osloba anja mjehuria plina ugljinog dioksida, a u vodi nastaje otopina (pufer) limunske kiseline. Za umee kuglice vaan je omjer limunske kiseline i soda bikarbone: ukoliko se stavi previe limunske kiseline, nastat e odve kisele kupke koje mogu iritirati kou i sluzokou. Kupite prikladne koliine limunske kiseline i soda bikarbone (500 g do 1 kg). Kupujte ih u specijaliziranim trgovinama (kontakte potraite u rubrici Recepture na naim web stranicama) kako biste proli povoljnije. Cijena soda bikarbone i limunske kiseline u drugim trgovinama obino su odve visoke zbog trgovakih mari. Kao mirisni dodatak dodaju se male koliine eterinih ulja intenzivnog mirisa, poput geranija Bourbon, ili se kao osnova spravlja aromatina kupka s eterinim uljima u sojinom vrhnju (koja je onda osim mirisa i ljekovita i njegujua za kou!).

Centar Cedrus, Josipa Lonara 1, 10090 Zagreb MB 1943502 broj transakcijskog rauna u RBA: 2484008-1103024987 tel. 01 / 346 02 02 faks 01 / 346 02 03 www.centarcedrus.hr info@centarcedrus.hr

4 Za jednu kupku, odnosno jednu kuglicu, bit e vam potrebno: 30 grama limunske kiseline 40 grama soda bikarbone. Sve posude u kojima radite moraju biti potpuno suhe, jer e se u suprotnom kuglice raspasti. Limunska kiselina nadrauje sluznicu nosa, oiju i usta, stoga obavezno trebate nositi zatitne gumene rukavice za domainstvo, nos i usta zatitite tkaninom, a oi naoalama. Moete odmah napraviti veu koliinu kuglica, pa sigeriramo sljedeu recepturu: navucite gumene rukavice, zatite lice i nos tkaninom a oi naoalama 300 grama limunske kiseline odvaite u suhi tarionik i razmrvite krupne kristale limunske kiseline u sitan prah u odvojenu posudu odvaite 400 grama soda bikarbone umijeajte limunsku kiselinu u soda bikarbonu eventualno dodajte 6-8 kapi eterinog ulja geranija Bourbon (osim ako ne spravljate i aromatinu kupku sa sojinim vrhnjem) ponite rukama mijeati masu. U poetku e masa biti prakasta. Nakon par minuta mijeanja prah e se poeti lijepiti, sve dok ne postane dovoljno ljepljiv da formirate suhe, vrste kuglice. Napravite deset kuglica. Ukoliko se kuglice nikako ne lijepe ni nakon deset minuta mijeanja, moete poprskati masu s vrlo malom koliinom vode. Budite oprezni, jer pretjerate li s koliinom vode moe se desiti da kuglice nabubre i raspadnu se. stavite kuglice na suho mjesto preko noi i onda ih spremite u suhu posudu. Nemojte kuglice suiti na radijatoru ili u penici, jer e nabubriti i raspasti se.

Kuglice se dre na sobnoj temperaturi i stabilne su nekoliko mjeseci. Za kupku upotrijebite samo jednu kuglicu koju stavite u vodu prije no to u nju u ete. I uivajte! J napisali: Stribor Markovi & Boris Pecigo

Centar Cedrus, Josipa Lonara 1, 10090 Zagreb MB 1943502 broj transakcijskog rauna u RBA: 2484008-1103024987 tel. 01 / 346 02 02 faks 01 / 346 02 03 www.centarcedrus.hr info@centarcedrus.hr