Kekebalan.blogspot.com Psikologi Berhenti Merokok I ANDAIKAN .... Anda memutuskan untuk berhenti merokok.

Saat anda pulang kerja, anda selesai makan malam dan ..... tanpa sadar anda mencari-cari rokok. Tetapi tentu saja anda ingat anda tidak merokok lagi. Aduhh.. , maka pada saat itu, pasti akan timbul perasaan sesak di dada. Perasaan menyesal ........ perasaan bahwa anda kehilangan sesuatu yang penting dan mungkin perasaan kosong dan hampa ..... Kita semua tahu bagaimana rasanya. Tetapi pertanyaan sebenarnya adalah: Bagaimana Anda dapat menangani perasaan terhadap kecanduan merokok ini? Apakah anda hanya akan menderita, mencoba untuk membendungnya dan berharap bahwa hasrat itu akan lenyap dengan sendirinya? Maka ada satu pilihan saja. Suatu metode lama yaitu KEMAUAN KERAS. Atau anda akan menyerah saja pada hasrat itu - dan mulai merokok lagi ( atau mungkin anda berjanji akan berhenti merokok mulai besok atau lain kali saja )? Atau anda akan untuk pertama kalinya: - mengikuti program berhenti merokok dan berusaha mencoba mentransformasi hasrat itu sehingga benar-benar menyenangkan untuk dihadapi. Anda lihat, saat anda dapat melakukan itu, anda tidak akan takut lagi terhadap nafsu merokok ini bila anda berhenti merokok. Bahkan, anda akan mulai menyambutnya karena akan memberikan kesempatan lain untuk merespon dan menanganinya dengan CARA BARU. Proses ini adalah inti dari berhenti merokok secara alami dan menemukan pengalaman hidup yang mengesankan. Jika Anda tidak bisa percaya semua ini sekarang, jangan khawatir. Bersabarlah. Anda tidak akan harus percaya - ANDA AKAN MENGALAMINYA untuk diri anda sendiri!. Program diet? Apakah Anda sekarang mulai melihat bagaimana prinsip-prinsip ini juga dapat diterapkan untuk program diet. Anda melihat kue yang menarik. Anda ingin memakannya ketika .... Aduh- Anda ingat anda sedang menjalani program diet. Sekarang perhatikan cara anda merasakannya ketika hal ini terjadi? Tidak dapatkah kita gambarkan ini sebagai .... Perasaan menyesal ........ perasaan bahwa Anda kehilangan sesuatu yang penting lalu mungkin ..... perasaan kehampaan ..... Bukankah dasarnya sama saja seperti perasaan tidak dapat merokok? Namun, sebenarnya adalah pertanyaan yang sama dengan merokok: Bagaimana Anda akan mengatasi perasaan ini nafsu makan yang kuat ini?

Anda akan menyerah saja - dan memakan kue itu atau anda akan mencoba dan memaksa diri untuk tidak memakannya dan akan merasa menderita karenanya? Mengapa kita tidak mempertimbangkan alternative lain? Menerima perasaan ini, atau keinginan untuk makan ini. Tapi, bukan untuk berhenti menyerah, pelajari bagaimana menangani dan merespon dalam suatu cara baru, sehingga anda tidak keberatan mengalaminya. Ingat, dengan menerapkan prinsip-prinsip yang sama ini, anda TIDAK perlu menjadi gemuk ketika anda berhenti merokok. Bahkan, jika anda ingin ..... Anda dapat menurunkan berat badan selama anda berhenti merokok. Sebuah rasa ketakutan Sekarang, saya tahu bahwa ketika kita mulai pogram ini, sebagian besar pembaca akan merasa cemas, gelisah dan tegang. Saya bertaruh program ini tidak akan bekerja untuk saya - atau bahkan jika berjalan, saya tahu hasilnya akan buruk. Atau: "Bagaimana saya mengatasinya, tanpa rokok dalam hidup saya? Ini suatu yang tidak mungkin. " Jika anda seperti kebanyakan perokok, pemikiran ini akan gemuruh didalam pikiran anda sekarang ini. Anda bayangkan... Anda bebas dari hasrat buruk merokok. Anda tidak akan lagi memenuhi paru-paru anda dengan tar yang menyebabkan kanker paru-paru. Mengacaukan dan meracuni aliran darah anda. Kekurangan oksigen dalam setiap otot dan organ tubuh anda, sehingga setiap hari anda menjadi letih dan lebih lesu dan layu. Anda bayangkan ... Tidak akan lagi anda menghukum diri anda sendiri untuk sebuah kehidupan penuh .. Kekotoran, kelusuhan, kekusutan...... Nafas buruk .... Gigi berkarang ..Pakaian terbakar ... Dan bau busuk tembakau pada jari-jari anda. . . . Anda bayangkan ... Anda tidak akan lagi menghabiskan banyak uang untuk suatu kesenangan yang secara sistematis merusak diri anda dan bahkan dapat membunuh diri anda sendiri. Sekarang, saya hanya ingin anda untuk mengambil kata saya bahwa: Kalau anda ingin berhenti merokok, maka Insya Allah, ANDA BISA. Program ini akan membawa Anda langkah demi langkah dalam proses berhenti merokok untuk selamanya. Tetapi yang lebih penting lagi, kami ingin menunjukkan cara berhenti merokok dengan mudah dan menyenangkan. Tujuan kami adalah sederhana saja. Kami ingin anda berbahagia bahwa anda menjadi seorang non-perokok.

Tidak ada banyak poin jika saya membantu anda untuk berhenti merokok tetapi akhirnya anda merasa sedih dan marah dan selalu berpikir kehilangan 'teman lama' . Ilusi dari kemauan keras. Ini adalah poin sangat penting. Kita semua tahu orang-orang yang mencoba untuk berhenti merokok melalui willpower. Menjadi manusia willpower. Mereka percaya bahwa jika mereka memaksa diri untuk tidak merokok dan jika mereka mencoba mati-matian untuk menjaga pikiran mereka seperti itu - kemudian suatu hari ...... mudah-mudahan, nafsu merokok itu akan pergi dan mereka dapat disembuhkan dari kecanduan. Diluar semua upaya terbaik itu, berpikir tentang .... Merokok. Ketika anda pergi bermasyarakat, anda melihat banyak orang merokok dan muncullah pikiran adanya sesuatu yang tidak adil: "Mengapa mereka merokok dan saya tidak boleh?" Anda merasa ada sesuatu yang kurang, kosong dan tidak lengkap. Tentu kita benar-benar yakin bahwa kita tidak akan pernah dapat menghibur diri tanpa merokok. Ini adalah suatu ingatan kuat yang tertanam dalam pikiran kita. Mari kita kembali ke willpower para perokok kita..... Mayoritas orang-orang di sekitar, bahkan di pub tidak merokok. Mereka tampaknya akan menikmati diri sepenuhnya - tanpa perlu menghirup asap yang menyebabkan kanker paru-paru bagi mereka! Memaksakan asap maut itu ke paru-paru. Mengapa? Non-perokok tampaknya tidak memiliki keyakinan bahwa untuk menikmati diri mereka harus memaksakan asap maut ke dalam paru-paru. Hal ini sangat penting disaat kita mulai program ini. Jangan hanya menggunakan tekad kuat saja untuk berhenti merokok. Jika anda gagal sebelum berhenti merokok dan menemukan seluruh pengalaman menyedihkan dan mengerikan, inilah yang mungkin menyebabkan anda gagal. Jika anda meluangkan waktu untuk mencari tahu mengapa anda merokok dan kebenaran (bukan mitos atau stereotip) tentang apa yang terjadi bila anda berhenti merokok, anda tentu akan menemukan dengan berhenti merokok akan lebih banyak mendapatkan kebaikan. Ide lama : Jika anda ingin berhenti merokok, juga penting bahwa anda mengesampingkan semua stereotip lama tentang orang yang berhenti merokok. Kita semua tahu mereka ...... Mereka jadi gila untuk sebatang rokok. Menarik-narik rambut mereka sendiri, karena rasa sedih dan kosong. Kehidupan mereka terobsesi dengan hanya satu hal - mencari rokok. Tangguhkan semua cerita horror ini. Mungkin benar di masa lalu. Ketika sebagian besar orang, baik secara sadar atau tanpa disadari menggunakan willpower saja untuk berhenti merokok. Pengertian era baru. Hari ini, bagaimanapun, berkat perkembangan baru dalam psikologi terapan, berhenti merokok dapat dengan mudah dan permanen. Dan tidak perlu melibatkan semua trauma diatas tadi. Bahkan, jika pendekatan anda secara benar, itu mungkin menyenangkan anda.

Hal ini penting. Bila Anda berhenti merokok - ya, anda akan merasakan sesuatu tapi tidak ada lagi siksaan fisik, hanya perasaan sementara bahwa anda kehilangan sesuatu. Perasaan bahwa anda sedang kehilangan sesuatu yang khusus --- tetapi ini hanya untuk sementara. Bagaimanapun, untuk berhasil berhenti merokok dan melalui cara willpower, kita harus lebih mendalami perasaan sementara ini. Anda harus menyadari bahwa: Anda sulit atau mustahil berhenti merokok sebab sekarang ......... Anda percaya bahwa anda butuh merokok dan bahkan lebih dalam lagi, anda percaya bahwa jika anda berhenti merokok sekarang, hidup anda tidak akan pernah menyenangkan lagi. Dalam satu kalimat: Anda yakin hidup Anda akan amat tidak tertahankan. Keyakinan inilah yang membuat berhenti merokok itu sulit, bukannya soal ketagihan nikotin. Sekarang Anda tidak hanya secara fisik ketagihan merokok, tetapi secara psikologis anda ketagihan merokok. Jika anda secara murni ketagihan secara fisik, tidakkah semua koyo nikotin memiliki rekor 100% sukses? Namun, kita semua tahu bahwa meskipun kita menggunakan nikotin pengganti, kita masih akan terus merasa tersiksa oleh keinginan untuk merokok. Lagi dan lagi, kita akan merasa kita harus memiliki rokok. Sewaktu-waktu, walaupun bisa sampai ke tahap di mana kita hanya tidak peduli bahkan yang paling mengerikan peringatan-peringatan kesehatan tidak mempengaruhi diri kita lagi - kita hanya ingin merokok. Dimana keinginan ini berasal? Itu berasal dari pengaruh keadaan. Saat ini, saya percaya bahwa merokok adalah kesenangan yang esensial. Bahkan, sebagian besar dari kita memiliki halangan besar untuk bahkan berpikir tentang berhenti merokok. Mengapa? Karena saya percaya bahwa supaya melakukan sesuatu tentang kecanduan kita, yakni berhenti merokok - kita akan harus mengakhiri kesenangan dan mengahiri kesenangan adalah sesuatu yang tidak kita ingini. Kerja nyata anda dalam berhenti merokok terletak pada pengertian bahwa anda benar-benar tidak butuh merokok. Anda tidak akan pernah benar-benar bebas sampai anda menyadari bahwa merokok bukan suatu kesenangan murni dan bahwa ketika anda berhenti merokok, anda tidak akan merasa kehilangan sesuatu kesenangan murni. Bila Anda berhenti merokok satu-satunya hal yang harus anda hilangkan ....... adalah ilusi bahwa merokok adalah suatu kesenangan yang esensial. Saya tahu bagaimana perasaan Anda, tetapi saya meminta Anda, pada tahap ini adalah untuk menangguhkan ketidakpercayaan anda hanya untuk beberapa saat sampai Anda memiliki kesempatan untuk membuktikan psikologi ini tepat untuk diri anda sendiri. Kekebalan.blogspot.com *****

Psikologi Berhenti Merokok II Apabila anda bergabung dalam program ini. Anda akan memiliki segalanya untuk mendapatkan kesehatan, kekayaan (ingat, 20 hari tidak merokok - anda sudah menabung banyak uang), kebebasan dan tidak beresiko apapun. Ingat, seluruh program ini gratis, sehingga .... absolutely nothing to lose. Namun, ada satu hal yang harus tegas : KOMITMEN. Kami perlu meminta anda untuk suatu komitmen khusus?. Yaitu persyaratan penting yang harus dipertahankan : A. Keinginan berhenti merokok Untuk berhasil, anda harus menyediakan kualitas berikut : Anda harus ingin berhenti. Ini mungkin tegas tapi jelas ini sangat penting. Apakah Anda benar-benar ingin berhenti merokok? Jika anda menjawab TIDAK - Anda memang jujur terhadap diri anda sendiri. Tentu saja anda tidak ingin berhenti merokok saat ini atau anda tidak akan melakukannya. Namun, saya mempunyai pertanyaan yang berbeda dalam cara. Jika ada satu cara yang mana anda dapat berhenti merokok dan anda tidak merasakan kehilangan sesuatu dan tidak pula harus menderita berbagai gejala yang disebabkan berhenti merokok. Jawaban atas pertanyaan ini akan menjadi "Ya" dari sebagian besar perokok. Kita semua ingin berhenti merokok tetapi kita takut bagaimana rasanya ketika kita tidak merokok - dan ketakutan itulah yang menyebabkan kita terus merokok. Takut akan kepedihan. Kenyataannya adalah bahwa sebagian besar dari kita meyakini bahwa diri kita suka menikmati rokok, tetapi kenyataan terdalam dari diri kita adalah ketakutan akan kepedihan yang kita pikir akan dihadapi bila berhenti merokok. Apa yang akan terjadi ketika saya berhenti merokok? Bagaimana saya mengatasinya?. Jauh didalam hati, kita percaya bahwa jika kita berhenti merokok, kita akan hidup tak tertahankan. Dari pengalaman saya sendiri, saya tahu bagaimana kenyataan perasaan itu. Saya tidak tahu berapa kali saya gagal berhenti merokok. Saya selalu memiliki ribuan alasan yang dapat diterima. Kita semua melakukannya, bukan? Tetapi itu hanya jika saya berhenti dan benar-benar jujur dengan diri sendiri karena saya menemukan hal itu hanya ketakutan - ketakutan yang disebabkan oleh suatu kepercayaan yang sederhana. Ilusi Kepedihan. Saya percaya saya akan harus melalui jam-jam dan bahkan minggu-minggu secara mati-matian memerangi kepedihan. Tetapi lebih buruk lagi saya tidak percaya saya dapat melalui hari-hari terutama setelah makan atau ketika beristirahat setelah bekerja, tanpa rokok. Satu hal penting, pada tahap ini adalah untuk tidak membiarkan keraguan dan ketakutan ini mengurangi keinginan anda atau kepercayaan anda bahwa anda dapat berhasil. Setiap hari, jika mungkin, anda meneguhkan keinginan untuk berhenti merokok. Berkata kepada diri sendiri, dalam suatu perkataan positif yang kuat : Sekarang saya akan berhenti merokok. Saya tahu bahwa saya harus banyak berlatih, tetapi saya akan terus berlatih. Saya tahu itu, pada tahap ini yang pasti saya akan memiliki banyak keraguan dan

ketakutan terutama jika saya pernah mencoba sebelumnya dan ternyata gagal. Tapi saya tidak akan mengurangi keinginan saya untuk berhenti. Saya akan membuka pikiran dan memeriksa semua kepercayaan tentang merokok. Sesungguhnya, saya bisa berhasil. 80 juta orang seperti saya di Amerika Serikat telah berhasil melakukannya. Dan jutaan dan jutaan lagi di seluruh dunia ...... Tentu saja ini sangat mungkin. Saya mengetahui rahasianya yaitu tidak mencoba untuk memaksa diri untuk berhenti merokok dengan willpower, namun memahami dan menerapkan teknik sederhana yang telah digunakan ribuan orang untuk membebaskan diri secara permanen dari kecanduan. Sekarang saya sendiri akan komit 100% untuk berhenti merokok. Saya akan membuktikan kepada diri sendiri bahwa hal itu tidak hanya bisa dilakukan, tetapi juga setiap orang bisa melakukannya dengan mudah, simpel dan bila mereka memahami prinsip-prinsip di belakangnya, tanpa usaha. B. Seuatu keinginan untuk belajar, memahami dan menjalankan semua petunjuk. Seperti yang kita telah tekankan sebelumnya, kunci berhenti merokok - dan bahkan melupakan kesenangan merokok - terletak dalam memahami mengapa anda merokok dan teknik sederhana yang dapat anda gunakan untuk membebaskan diri Anda dari kebutuhan merokok. Untuk berhasil, ambil waktu anda. Pikirkan semua ideide dalam program ini. Anda akan menemukan banyak ide yang akan bertentangan dengan apa yang anda percayai sekarang dan anda akan memiliki kecenderungan untuk melenyapkannya. Jangan lakukan itu. Jaga pikiran anda tetap terbuka. Cari ..... setiap ide dan biarkan maknanya tenggelam ke dalam pikiran. Pelajari setiap ide dan secara harfiah bermainlah di sekitarnya sampai Anda mengerti sepenuhnya. Jika Anda akan memenuhi keinginan untuk belajar, untuk memahami dan melaksanakan semua latihan yang kami sarankan, Anda akan menyadari bahwa satu-satunya hal yang anda perlu penuhi adalah .... kemampuan untuk mentolerir sedikit ketidaksenangan untuk sementara sekitar 3 sampai 7 hari. Kapan seharusnya berhenti merokok secara total ? Ketika kami jawab pertanyaan ini, sebagian besar orang terkejut, karena yang terbaik adalah - Jangan. Kami tidak ingin Anda untuk berhenti total sebelum anda menyelesaikan program ini. [Catatan penting: Jika anda telah berhenti total dengan bahagia dan hanya ingin menggunakan program ini untuk membantu agar tetap berhenti merokok, ini lain soal] Kami yakin bahwa berhenti merokok adalah masalah tekad dan derita. Jadi, kami menyimpulkan - bahwa jika kita memaksakan diri untuk tidak merokok dalam waktu cukup lama, maka keinginan merokok akan berangsur-angsur pudar dan kita akan disembuhkan dari kecanduan terhadap rokok. Kekebalan.blogspot.com

Psikologi Berhenti Merokok III Misalnya anda takut ketinggian. Apakah anda pikir bahwa dokter anda akan melakukan teriakan dan sorak-sorai sambil menaiki menara yang tinggi untuk mengobati ketakutan anda? Tentu saja tidak! Pertama, di kantornya yang sunyi, dia akan menjelaskan tentang psikologi penyembuhan, ia mungkin akan menelusuri asal muasal ketakutan anda dan kemudian merancang langkah demi langkah untuk program kesembuhan anda. Dan lalu ketika dia senang bahwa anda telah sepenuhnya siap dan mengerti apa yang akan anda kerjakan, dia akan mengijinkan anda untuk mengambil langkah pertama yaitu misalnya berkunjung ke MONAS. Mengapa tidak mengambil pendekatan yang sama untuk program berhenti merokok? Belajar tentang psikologi sederhana di balik berhenti merokok. Dapatkan pemahaman, mengapa anda menemukan kesulitan di masa lalu. Dan mempelajari langkah-langkah sederhana untuk berhenti merokok selamanya. Dengan kata lain: Persiapkan sepenuhnya sebelum memulai perjalanan .... sehingga perjalanan anda akan menjadi sukacita dan memperoleh keberhasilan mutlak. Sekarang, saya akan membantu anda untuk menghilangkan kepanikan, keraguan dan kepercayaan palsu yang anda miliki tentang merokok sebelum anda berhenti merokok. Segelas air dapat memberikan suatu keajaiban! Hari ini saya meminta Anda untuk minum segelas air mineral, tapi saya ingin anda minum dalam cara khusus. Tuangkan ... perlahan dan seolah apa yang anda lakukan itu, mewujudkan perubahan besar yang telah anda buat dalam kehidupan Anda. Sebab kemarin anda meletakkan kerusakan, penyakit, pembusukan, penuaan dini ..... ke dalam tubuh dan anda hampir membunuh diri anda sendiri. Hari ini, anda akan menikmati hal yang berlawanan. Sekarang, perlahan-lahan mulai minum air ... dan seolah yang anda lakukan adalah merayakan perbedaan sangat besar yang telah anda buat untuk hidup Anda. Bayangkan sekarang ini ......Suatu yang bersih, murni, memberi kehidupan, mencuci tubuh, membersihkan diri anda dan melenyapkan semua kerusakan yang anda telah lakukan kepada tubuh anda. Bayangkan ia mencuci kepercayaan palsu bahwa dengan merokok anda akan berbahagia. Mari kita cuci gagasan salah itu untuk menanggulangi nafsu yang buruk itu. Padahal sebenarnya anda belum sepenuhnya nyaman sebelum anda merokok, bukan? Tetapi bayangkan dulu dan ambil langkah berikutnya. Rasakan kebaikan dari air itu, energi air murni yang bening, vitalitas, dan pembaharuan kehidupan ke seluruh tubuh ... Untuk mata, kulit, tulang, otot .... dan untuk seluruh tubuh anda. Minumlah banyak-banyak. Atau bila anda bersantai di kamar mandi, bayangkan air itu memberikan hasil yang sama ......Bayangkan air menyapu ke dalam setiap sel dan organ tubuh anda .....

Membersihkan, mencuci, memperbaharui, menyembuhkan, menyehatkan .. tubuh anda ...... Bayangkan benar-benar. Bayangkan suatu yang dekil, hitam, menyusahkan, membusuk, berbau, warna usang, kecanduan merokok akan hilang dan lepas dari setiap bagian tubuh anda ...... dan menjadi hilang musnah selamanya. Namun, untuk mewujudkan hal yang utama adalah bahwa hari ini adalah suatu hari yang besar. Anda sudah benar-benar merubah hidup anda hari ini. Anda benar-benar telah berubah. Anda telah mengambil langkah raksasa. Dan, ya hari ini ....... Pikiran anda akan diputar. Ini akan dahsyat. Anda tidak akan pernah dapat menelusurinya. Anda akan merasa dahsyat. Dan setiap hari mulai sekarang akan menjadi sama dahsyatnya. Ya, Anda akan merasa tidak nyaman hari ini. Ya, sekarang dan kemudian sepanjang hari, anda akan merasa kosong, merasakan kekurangan bahkan kesepian. Sebab jauh dalam tubuh anda, anda akan merasakan keinginan untuk merokok lagi dan lagi. Dan kadang-kadang pada siang hari, mungkin sepertinya tidak berujung. Tetapi hari ini, jangan lupa ini suatu kecanduan merokok, meskipun tampaknya sangat kuat adalah hanya sementara saja. Segera, perasaan itu akan lenyap. Kecanduan ini segera akan hilang selamanya, tapi kita harus berharap dan benar-benar belajar untuk mendapatkan kenyamanan dari ketidaknyamanan. Tentu, hal ini bertentangan. Ketika Anda mulai untuk tidak memikirkannya, berhenti untuk mengurusinya, kelak hasrat merokok itu tidak akan datang mengganggu dan akan hilang dengan sendirinya. Bila anda berhenti merokok, dengan berbagai cara, anda akan merasa ada suatu kematian. Tetapi anda dapat mengatakan itu dengan lebih 'positif' atau lebih akurat yaitu suatu KELAHIRAN KEMBALI. Sebenarnya, kebanyakan dari kita menganggap rokok sebagai 'teman lama' seseorang yang selalu ada bagi kita - baik dalam suka maupun duka. Dan sekarang sudah tidak ada - ya, untuk sementara, anda akan merasa sepi, sedih, depresi dan kosong. Tetapi semua perasaan ini hanya untuk sementara. Semua itu akan berlalu dan anda akan mengalami suatu FAJAR baru. Jadi jangan khawatir jika anda merasakannya selama beberapa hari, siapapun sama-sama merasakannya. Juga jangan lupa bahwa rokok itu tidak pernah menjadi 'teman sejati', karena banyak yang beranggapan bahwa rokok hanyalah penyihir jahat, penuh penyakit dan dengan dengan sembunyi-sembunyi membawa kepada kematian. Sepanjang ini, saya ingin mengingatkan anda untuk diri anda sendiri dan kembali untuk semua alasan mengapa anda senang bahwa anda sekarang bukan perokok. Wujudkan saja SEKARANG, sebagai non-perokok, anda akan bebas dari semua: Gangguan nafas permanen, batuk berdahak, gigi kuning, harapan hidup yang lebih

singkat, jari yang ternoda, keuangan terkuras, berbagai masalah kesehatan, anakanak akan meniru anda, asbak-asbak kotor, mulut berbau, pakaian berbau dll. RAHASIA MENGHIRUP NAFAS DALAM-DALAM Cobalah anda jalan-jalan di taman setempat atau di jalanan yang lengang. Anda berjalan dan anda menghirup udara sambil mengembangkan paru-paru anda, agar udara yang segar di sekitar anda masuk ke dalam tubuh anda. Dan dilaksanakan sepenuhnya dengan sadar. Ada kesegaran. Ada keheningan. Ada keberadaan. Seperti orang China menghirup energi CHI dari udara. Bayangkan anda sedang bernafas dengan murni, yang memberikan hidup, hidup yang memperbaharui setiap sel tubuh Anda. Bayangkan ..... mata menjadi bersinar, rambut anda kemilau, kulit .....anda bahkan tulang belulang ikut bernapas. Bukankah menyehatkan anda. Mempermuda Anda. Membuat anda lebih kuat, sehat dan muda ...Sekarang yang anda lakukan sekarang adalah merayakan perbedaan besar yang baru saja dilakukan untuk hidup anda. Dua hari yang lalu, anda meletakkan benda-benda kotor, agenagen kanker ke dalam tubuh, yang akan menghancurkan, yang akan membunuh anda, yang akan membuat anda keriput. Sekarang, anda meletakkan KEHIDUPAN ke dalam tubuh Anda. bukan sesuatu yang mengundang KEMATIAN. Keputusan ini secara total mengubah hidup Anda. Tetapi sekarang dan sekali lagi saya ingin anda untuk berhenti, dan melihat semua orang-orang di sekitar anda. Dan berpikir, benar-benar fokus pada kenyataan yang besar ini. Lebih dari 80 juta orang seperti orang-orang di sekitar anda telah berhasil secara mudah berhenti merokok secara permanen. Ya! 80 juta orang di Amerika Serikat. Saya ingin anda bermain dengan fakta yang besar ini dalam pikiran anda, setidaknya mulai berkata kepada diri sendiri: "Mungkin, mungkin saja ...... itu benar-benar adalah MUNGKIN. Saya tidak perlu merokok lagi... Mungkin. ... Seperti semua orang-orang ini .... 80 juta ... .. 80 juta ... ... ... 80 juta. Belum lagi jutaan lainnya di seluruh dunia. Saat Anda berjalan saat ini, ya, tidak menyangkal bahwa tubuh Anda masih sangat ingin merokok. Anda memiliki keinginan untuk merokok adalah normal. Tetapi karena anda sedang berjalan, bersukacitalah dalam kenyataan sehari-hari akan lebih sedikit berkurang .... Dan segera, maka akan hilang selamanya. ....ANDA BISA, ....ANDA BISA..... ANDA BISA. Sekarang, terus berjalan dan bernafas secara mendalam, mengingatkan bahwa anda sendiri, SEKARANG sebagai NON PEROKOK, Anda akan BEBAS dari: Gangguan nafas permanen, batuk berdahak, gigi kuning, harapan hidup yang lebih singkat, jari yang ternoda, keuangan terkuras, berbagai masalah kesehatan, anakanak akan meniru anda, asbak-asbak kotor, mulut berbau, pakaian berbau dll. Bersukacitalah. Dan Rayakanlah..... Kekebalan.blogspot.com *****

Psikologi Berhenti Merokok IV Cara Cerdas Mari kita ulangi lagi poin-poin yang penting. Bahwa anda menemukan kesulitan untuk berhenti merokok sebab anda meyakini merokok itu adalah kenikmatan tiada tara, menghibur, menyenangkan, menghilangkan stress dan menghilangkan duka lara. Anda juga percaya bahwa merokok dapat membantu anda dalam banyak hal lainnya - dan jika anda berhenti merokok, anda akan kehilangan semua keuntungan ini. Tetapi situasi yang membuat lebih buruk lagi adalah karena anda percaya bahwa jika anda berhenti merokok, maka anda tidak akan memperoleh apa-apa kecuali rasa sakit dan kesengsaraan. Itu suatu kepercayaan yang keras getas. Baiklah, saya akan beritahu anda sedikit rahasia .... Jutaan orang di seluruh dunia telah membuktikan ini. Semua kepercayaan tentang merokok, kesulitan-kesulitan untuk berhenti merokok dan bahwa anda akan menghadapi kesengsaraan jika anda mencoba berhenti merokok adalah TIDAK BENAR. Bagaimana anda dapat mengetahuinya dengan pasti? Mudah saja. Saya tidak ingin anda mempercayai kalimat-kalimat diatas tadi. Anda akan tahu dengan pasti karena anda akan membuktikan dan mengalaminya sendiri. Rangkuman dan Refleksi sebelumnya : Sehari-hari, kita sebenarnya menggunakan uang kita sendiri secara sistematis untuk menghancurkan tubuh kita sendiri - untuk merubah sel-sel hidup yang sehat berobah menjadi sel-sel kanker yang mematikan - dan kita tetap begitu gigih - setiap hari, setiap jam melakukan pekerjaan itu. Ya, Anda akan merasakan sesuatu bila anda berhenti merokok, namun perasaan kehampaan, kekecewaan dan kegelisahan yang anda rasakan saat anda berhenti merokok tidak datang dari adiksi nikotin, tapi dari keadaan mental terkait dengan merokok. 99% dari orang yang merokok sehari-hari tidak sadar dengan apa yang mereka lakukan setelah hembusan pertama rokoknya. Kita merokok karena kita ingin merasakan perasaan yang nyaman tanpa disadari bahwa kita telah melakukannya dengan merokok. Ada dua hal yang menyebabkan kita selalu ketagihan merokok. Kepercayaan Mutlak (keadaan mental) yang kita butuhkan - bahwa kita harus memiliki rokok agar kita terhibur. Dan adiksi kimiawi nikotin. Seperti semua orang yang ketagihan obat semacam narkoba. Saat ini, kami ingin menangani bidang adiksi kimia ini. Apa dan bagaimana dapat mengatasinya. Ini adalah langkah kunci penting ke jalan menuju kebebasan. Kebenarannya, sekarang, sejauh ini anda dalam ketergantungan nikotin. Banyak orang yang ingin berhenti merokok tidak ingin mengakui hal ini. Dan dengan

berbagai cara, saya dapat mengerti mengapa. Sebab ini terlalu akrab dengan horor adiksi heroin dan membangkitkan gambaran keputus-asaan yang gelap. Tapi ini merupakan kebenaran yang harus kita hadapi. Kebanyakan orang yang ingin berhenti merokok percaya bahwa ia adalah salah satu dari : (1) sepenuhnya adiksi kimia nikotin (2) sepenuhnya dependensi psikologis Kenyataannya adalah kedua-duanya: adiksi nikotin dan kepercayaan mutlak bahwa kita perlu merokok untuk bersenang-senang. Beberapa orang, mungkin tidak akan mengakui bahwa dia adiksi nikotin. "Tidak Saya tidak ketagihan". "Saya benar-benar dapat merokok atau tidak merokok". "Saya merokok karena hanya ingin menikmati rokok. Saya dapat berhenti merokok ketika saya ingin berhenti". Atau yang terkenal: "Saya hanya merokok karena merupakan kebiasaan saja Saya akan berhenti ketika saya siap. Tidak ada masalah". Alasan, lagi-lagi alasan . . Jangan percaya kata-kata itu. Ini tidak lain hanyalah alasan-alasan belaka. Sekarang ini, pada saat ini anda merokok karena ANDA HARUS MEROKOK BUKAN KARENA ANDA INGIN MEROKOK. Jika anda tidak percaya saya coba test. Berjanjilah bahwa anda tidak akan merokok selama 24 jam. Setelah beberapa lama, anda akan menemukan bahwa hal itu sangat sulit - Anda hanyalah HARUS merokok. Kita semua tahu rasanya. Jika anda terkena kebuntuan dalam suatu rapat, bagaimanapun anda tidak dapat menunggu lama-lama untuk segera keluar lalu merokok. Itu BUKAN HANYA sebuah keinginan - itu sebuah PAKSAAN. Kekebalan.blogspot.com ***** Psikologi Berhenti Merokok V Mitos Merokok Bila anda perokok, anda akan menjadi kecanduan nikotin. Untungnya, dan ini adalah berita yang baik, meskipun ini kesalahpahaman yang populer, nikotin adalah zat yang mudah mengatasi gejala-gejala ketagihan secara fisik. Berapa banyak perokok yang benar-benar tahu hal ini? Mari saya ulangi dan saya berniat untuk mengulang lagi dan lagi: Salah satu Mitos Besar Merokok adalah bahwa anda akan menderita secara fisik gejala-gejala yang disebabkan ketergantungan nikotin bila anda berhenti merokok. Ketagihan secara fisik akan nikotin ringan-ringan saja. Faktanya, berhenti merokok adalah 99% mental dan 1% fisik. Dan apa yang 1% - hanyalah perasaan kosong, perasaan gelisah tidak lengkap .... perasaan sementara ada sesuatu yang hilang. Hanya itu. Hanya itu semua pengalaman fisik ketika anda berhenti merokok. Bahkan, sebagian besar perokok tidak sadar akan gejala-gejala fisik apapun pada saat mereka berhenti merokok. Saya menekankan lagi: Satu-satunya hal yang akan anda rasakan ketika anda berhenti merokok adalah sedikit ketidaknyamanan fisik,

sedikit kekosongan, kegelisahan, rasa lapar yang akan dirasa tidak nyaman untuk tiga hari pertama dan kemudian secara bertahap akan menghilang. Bolehkah saya bertanya ? Jika anda dengan kepala dingin menghentikan setiap hal dan menunggu dalam ketakutan kapan semua gejala-gejala itu akan muncul ? Tentu saja tidak. Akan tetapi sebuah ketidaknyamanan yang akan bisa diabaikan dan teruskan saja usaha anda itu, karena anda tahu bahwa hal itu akan hilang dalam beberapa hari. Anda tidak perlu menghebohkannya. Ini adalah sejenis ATTITUDE yang harus anda laksanakan bila akhirnya anda berhenti merokok, karena sebenarnya ketidaknyamanan fisik anda lebih ringan daripada apa yang ada di dalam kepala anda. Jagoan anda di Film dan di TV ? Di mana dia sekarang? Ini semacam satu poin penting. Anda tidak menyadari betapa marahnya orang-orang seperti saya dan semua orang-orang yang telah berhasil berhenti merokok, ketika melihat orang-orang dan terutama film-film TV mempertahankan mitos lama ini. Suatu Konspirasi Kita semua tahu suatu stereotip. Karakter utama di TV show memutuskan berhenti merokok. Kita lihat dia dalam humor yang buruk, berjalan bolak balik di dalam ruangan yang berantakan seolah-olah ada kekerasan. Segera kita lihat dia dalam suasana hati di mana dia akan hampir membunuh untuk mendapatkan sebatang rokok, melompat-lompat ke atas dan ke bawah dengan rambut acak-acakan. Siapakah orangnya yang ingin menghadapi hal yang membuat sekarat seperti itu? Dan tentu cara untuk meyakinkan orang adalah bahkan untuk tidak mencoba berhenti merokok. Tentu bukan secara kebetulan MITOS ini muncul dalam film-film zaman terdahulu yang disponsori oleh pabrik-pabrik rokok. KEKUATAN MITOS. Apa yang benar-benar memperparah Mitos ini. Tidak hanya muncul dalam TV dan Film bahwa Mitos ini bertahan tetapi bahwa orang-orang yang benar-benar ingin berhenti merokok takut oleh gambaran-gambaran ini. Dan sebagai akibatnya mereka menangguhkannya. Mereka batal berhenti merokok untuk menghindari rasa sakit ini. Dan itu hanya sebuah Ilusi. Tetapi karena orang percaya bahwa hal itu benar, itu akan mempengaruhi mereka. Suatu kepercayaan yang mungkin tidak benar dalam realitas - tetapi jika kita percaya - maka akan sangat mempengaruhi kita seolah-olah itu adalah benar. Ketika bumi itu datar ... Sebuah contoh yang menakjubkan ini adalah bahwa selama berabad-abad orang percaya bahwa bumi adalah datar - dan selama berabad-abad, orang-orang takut menyeberangi laut di mana langit dan laut bertemu, jangan-jangan mereka akan jatuh ke jurang di tepian bumi! Walaupun itu adalah kepercayaan yang jelas salah. Faktanya orang-orang percaya dan ini berpengaruh pada perjalanan seluruh kehidupun manusia di bumi. Semua sikap mereka, perasaan dan rencana tentang perjalanan ke berbagai tempat di dunia diwarnai oleh kepercayaan ini. Padahal butuh satu orang saja untuk menantang kepercayaan ini dan untuk membuktikan kepercayaan ini salah, bahwa tidak perlu takut dan gentar jika mereka

ingin berlayar ke seluruh dunia. Segera bila mereka menyadari atas kekeliruan kepercayaan mereka, perjalanan ke seluruh dunia akan terwujud. Anda memiliki kepercayaan palsu dan ketakutan bahwa bila anda "berlayar" menuju horizon untuk berhenti merokok secara permanen bahwa rasa sakit yang dahsyat dan horor sedang menunggu Anda. Dan karena anda percaya untuk begitu lama, seperti para penjelajah terdahulu, bahwa anda mulai benar-benar merasa sangat takut jika anda harus berhenti merokok. Sebuah CERITA ....... Bayangkan ketika anda hidup pada saat orang-orang benar-benar percaya bahwa bumi adalah datar. Bayangkan: Anda masih percaya bahwa jika anda melakukan perjalanan terlalu jauh ke laut bisa jatuh ke dalam jurang di tepian bumi. Ketika, tibatiba, karena keadaan di luar kontrol anda diminta untuk berlayar ke laut mencari uang Raja yang hilang. Dan anda tidak mempunyai pilihan lain. Sekarang malam ini sebelum anda berlayar ................. Bagaimana perasaan anda? Tegang? Cemas? Bahkan, mungkin karena kengerian disebabkan keyakinan bahwa jika anda berlayar terlalu jauh anda mungkin akan mati, tidak ada kabarnya lagi. Kemudian, tiba-tiba saja pada pagi hari berikutnya, anda mendengar berita yang menarik bahwa baru saja anda mencapai wilayah baru dan andapun tidak dapat mempercayainya. Dan bahwa seorang pelaut asing telah berlayar di seluruh dunia dan menemukan bahwa bumi itu bundar dan bahwa berlayar adalah merupakan salah satu bentuk perjalanan yang bisa dilakukan dengan aman. Maka dalam seketika terjadi transformasi sikap terhadap perjalanan anda itu, dan sekarang dengan penuh kegembiraan dan kesenangan anda akan melanjutkan petualangan anda. Sebagai seorang perokok, bahwa kepercayaan lama tentang perjalanan di depan anda akan keras dan dahsyat adalah tidak benar, namun jika anda terus mengikuti kepercayaan yang lama itu, anda akan merasakan ketakutan dan emosi yang sama seperti yang dihadapi pelaut-pelaut dahulu kala itu. IDE KUNCI Kepercayaan lama bahwa perjalanan di depan anda akan keras dan dahsyat adalah palsu, namun jika anda terus saja mengikuti kepercayaan itu, anda akan mengalami ketakutan, kesakitan dan ketidakpastian. Ribuan dari kita telah membuat perjalanan itu dan kita akan membuat penemuan besar, jika pendekatan perjalanan itu benar dan tidak ada apa-apa di depan anda, tetapi semata-mata keberhasilan, sukacita dan kebebasan, ketika anda mencapai daratan di mana para non perokok hidup sejahtera. Satu-satunya hal antara anda dan kenyataan adalah inti kepercayaan yang menyatakan bahwa berhenti merokok adalah menyakitkan dan harus dihindari. Ketakutan akan kesakitan Jika anda bisa mengatasi kepercayaan ini dan menerima kepercayaan yang benar, maka pada tahap ini sebenarnya anda sedang mengatasi salah satu rintangan utama

yang membuat anda merokok. Adalah mengherankan bahwa jumlah orang yang meyakinkan diri bahwa mereka menikmati rokok, padahal kenyataannya yang mendalam bahwa mereka takut kesakitan yang akan mereka hadapi." Dan akhirnya dalam banyak kasus, mereka berpegang teguh kepada kepercayaan bahwa tidak ada obat untuk berhenti merokok. Dan semua ini hanyalah sebuah alasan pertahanan yang dirancang untuk melindungi diri dari kesakitan yang dipercayai harus dihadapi. Padahal andai anda tahu bahwa derita fisik yang akan dihadapi adalah suatu derita kecil yang tidak menguatirkan dan hanya berlangsung beberapa hari pertama.... Hampir lima dari semua kematian lebih dini disebabkan oleh merokok. Korban-korban misinformasi Bahwa itu bukan kesalahan anda, ketika tanpa disadari anda telah menerima semua kepercayaan palsu tentang merokok. Kita semua ini korban mitos universal, tetapi satu per satu, kita harus menghadapinya dan menelanjangi kesia-siaan ini. Hal ini tidak hanya akan menjadikan keuntungan pribadi karena semua orang yang berhasil berhenti merokok dan menemukan seluruh prosesnya mudah, akan membuatnya 100% lebih mudah bagi semua perokok untuk mengikuti jejak mereka. Sehingga para perokok akan belajar berhenti merokok kepada anda, dan .....mereka akan menjadi murid-murid anda. Maka tidak hanya ucapan Selamat Berhenti Merokok, tetapi bahkan ucapan Selamat menjadi MAHAGURU Kekebalan.blogspot.com ***** Psikologi Berhenti Merokok VI Tidak perlu menyalahkan diri perihal kebiasaan merokok anda. Karena itu adalah pengaruh lebih dari 60% populasi orang dewasa yang menjadi perokok. Karena pada tahun limapuluhan, dikatakan oleh para dokter dan perusahaan rokok di dunia, bahwa rokok bahkan tidak menimbulkan risiko kesehatan. Mekanisme merokok. Setiap hisapan asap rokok melalui paru-paru ke otak, maka masuklah sejumlah kecil dosis nikotin, yang mana sebenarnya beraksi lebih cepat dibandingkan dengan dosis heroin yang melalui injeksi ke pembuluh-pembuluh darah. Karena nikotin adalah zat yang cepat beraksi maka level aliran darah akan turun dengan cepat menjadi sekitar setengahnya dalam waktu setengah jam dan turun seperempatnya ketika mengahiri sebatang rokok. Segera setelah seorang perokok mematikan rokoknya, maka nikotin dengan cepat mulai meninggalkan aliran darah dan perokok mulai menderita kegelisahan karena ketagihan, dan terbersitlah dihatinya "Saya ingin merokok lagi". Apa yang kemudian perokok lakukan?. Dia tentu memiliki rokok lain dan dalam waktu tujuh detik nikotin segar segera dipasok dan ketagihanpun berakhir....... tetapi segera dimulai lagi dan lagi .... dan rantaipun berjalan dan itu adalah rantai untuk suatu kesinambungan kehidupan, tetapi itu suatu yang berbahaya, kecuali jika kita segera menghentikannya.

Jadi jika anda merasa suka merokok, dan kita semua tahu rasanya, tergoda keinginan untuk merokok, kecuali dengan menyadari bahwa hal itu tidak lain hanya 'monster kecil' nikotin, yang meminta sejumlah dosis nikotin setiap jamnya. Hanya itu. Bukan suatu hal yang besar dan menakutkan, tidak banyak biaya yang akan kita tanggung. Itu hanyalah seekor 'monster kecil' yang sedang mencoba untuk mengirim pesan ke otak anda , biasanya setiap jam, yaitu Saya perlu lebih banyak racun Nikotin .. Kenyataan.. Kenyataannya adalah sederhana. Anda adalah seorang teradiksi nikotin. Anda merokok untuk menyuplai tubuh Anda dengan nikotin, namun ini bukan akhir dunia. Ada beberapa kabar gembira. Penting untuk diingat bahwa meskipun nikotin adalah salah satu zat yang paling kuat karena kecepatannya menjadi ketagihan, semoga Anda tidak akan sangat ketagihan. Karena zat ini cepat bereaksi, maka hanya dibutuhkan waktu tiga minggu untuk 99% dari semua jejak-jejak nikotin meninggalkan tubuh anda dan gejala-gejala fisik dengan gejala sangat ringan sepertinya tidak akan terasakan. Kita semua tahu akibat yang dahsyat dari merokok, tapi setidaknya ada jalan keluar dari penderitaan ini. Kalau saya pikir saya ada dalam rantai kehidupan akan adiksi nikotin dan kita yakin kita akan harus menderita ketagihan yang mengerikan untuk melepaskan diri daripadanya. Tapi sekarang kenyataan baru yang sederhana telah muncul bahwa orang-orang di seluruh dunia telah menemukan diri mereka sendiri: Ketika anda berhenti merokok tidak ada derita fisik untuk berperang melawan hasrat buruk merokok. Kita semua akan merasa sedikit tidak nyaman, yang akan datang dalam bentuk perasaan kosong, merasa resah, yang mana akan secara perlahan-lahan akan hilang setelah kita berhenti. Keraguan yang tetap hidup. Tetapi masih ada keraguan dalam pikiran anda, sekarang, bukan?. "OK", anda mungkin berkata, "Saya memahami ini adalah seluruh masalah ketagihan nikotin dan saya dapat menerimanya bahwa saya tidak ada masalah dalam hal gejala ketergantungan yang mungkin harus dihadapi - dalam kenyataan yang sebenarnya saya menunggu hal itu - tetapi saya masih ada keraguan yang samar. Ada banyak hal untuk lebih dari itu. Jika begitu mudah untuk menanggulangi gejala-gejala ketagihan, maka mengapakah beberapa perokok masih merasa sangat sulit? Mengapa mereka melewati penyiksaan berbulan-bulan dan menghabiskan seluruh masa hidup mereka merana hanya untuk sebatang rokok? " Ringkasan dan Refleksi artikel ini : Sebagaimana menderita ketagihan nikotin, maka anda merokok KARENA ANDA HARUS MEROKOK BUKAN KARENA ANDA INGIN MEROKOK. Kepercayaan lama bahwa perjalanan di depan anda keras dan dahsyat adalah salah, namun jika anda terus mengikuti kepercayaan itu, maka anda akan mengalami ketakutan, kepedihan dan ketidakpastian. " Yang mengherankan adalah jumlah orang yang meyakinkan diri bahwa mereka sesungguhnya amat menikmati rokok, ketika kenyataan yang terdalam adalah bahwa mereka takut akan perasaan tersiksa yang harus dihadapi bila mereka berhenti merokok." Kekebalan.blogspot.com

Psikologi Berhenti Merokok VII Mengkondisikan Mental Banyak digambarkan bahwa rokok adalah benda yang luar biasa ..... atau mungkin ini hanyalah cara-cara pabrik-pabrik rokok besar dalam mempromosikan seluruh konsepnya kepada kita. Ketika kita masih kanak-kanak, kita terbiasa melihat orangorang dewasa di sekitar kita merokok (inilah yang menjadi alasan pertama 90% dari kita mulai merokok) ..... namun ketika kita meminta rokok, mereka menolak dan mengatakan bahwa merokok itu berbahaya, dan katanya rasanya yang hebat itulah yang akan membunuh kita. Dan ketika itu orang-orang dewasa memberitahukan kita dengan secara meyakinkan (atau agar mereka sendiri juga yakin), mungkin agar mereka berhasil menempatkan diri sebagai orang tua yang dipercaya. Dan, tentu saja anak-anak kecil yang kebingungan dan tidak tahu apa yang harus mereka percayai: "Apa yang dia katakan itu tentu tidak benar. Jika merokok itu berbahaya, mengapa dia masih merokok dan mengapa ada ratusan orang lain melakukannya, dan tampaknya mereka adalah orang-orang waras." Sehingga anak-anak, tanpa disadari tiba ke satu-satunya kesimpulan logis: "Jika merokok itu mengerikan tetapi orang-orang masih ingin melakukannya - atau mungkin sebaliknya mereka merasa ngeri jika mereka harus berhenti merokok maka tentu harus ada sesuatu yang benar-benar menyenangkan ketika merokok". Tentu saja sebagai anak-anak, kita tidak menyadari bahwa para perokok ada dalam situasi ketagihan nikotin. Mereka juga telah tercuci otaknya dan menjadi percaya bahwa jika mereka harus mencoba untuk berhenti merokok, mereka akan menghadapi gejala-gejala fisik kekurangan nikotin. Sebagai anak-anak, kita tidak menyadari apa efek bawah sadar yang kuat pada kepercayaan di dalam diri kita itu. KEPERCAYAAN di lubuk hati Dan maka, kepercayaan yang tumbuh di dalam diri mereka, paling tidak, bahwa rokok pasti berisi beberapa daya tarik magis tersembunyi: pasti ada beberapa kegembiraan atau kesenangan tersembunyi dalam diri ketika merokok. Itulah sebabnya mengapa orang-orang akan terus saja melakukannya, meskipun itu akan membunuh diri mereka sendiri?. Batang-batang pembunuh Dan kemudian ketika kita tumbuh dewasa dan benar-benar merokok pertama kalinya, kita menjadi lebih bingung. Kita tidak mendapatkan apa-apa yang menyenangkan dari semua pengalaman itu, karena sebenarnya rasanya sangat tidak enak, tetapi pada hari berikutnya, kita akan melanjutkan percobaan itu. Mengapa? Karena otak kita tercuci oleh pengaruh lingkungan, bahwa merokok adalah menyenangkan. Kita beralasan: Mungkin sekarang belum terasa enak, tetapi saya percaya besok atau lusa pasti akan terasa enak. Dan seterusnya kita terus melakukannya...... dan tentu saja, tanpa diketahui diri kita telah menjadi ketagihan merokok. Kita tidak menyadarinya pada mulanya - tetapi jika kita mencoba untuk berhenti

karena alasan apapun, kita tiba-tiba terkejut untuk menemukan bahwa berhenti merokok tidak semudah yang kita bayangkan. Dan kemudian seperti yang kita coba cari tahu mengapa hal ini terjadi, kita malah lebih mudah percaya terhadap kepercayaan masyarakat yang mendalam tentang merokok. Kita diberitahu oleh setiap orang, bahkan oleh orang-orang yang tidak pernah merokok (bagaimana mereka bisa tahu!) Tentang bagaimana anda akan kesulitan menghentikan kebiasaan merokok dan bahwa anda akan harus menderita, jika anda ingin menghentikannya. Bahkan, sebagian besar dari kita tidak tahu dari mana kekuatan luar biasa dari pengkondisian mental kita itu. IDE KUNCI Kebanyakan kita tidak tahu dari mana kekuatan luar biasa dan pengkondisian mental yang begitu licin atas diri kita itu. Kenyataannya, dalam berhenti merokok, jika kita semua harus berurusan dengan adiksi kimia, maka prosesnya memang akan mudah. Kita hanya perlu satu hari untuk berhenti merokok. Kita tidak akan takut pada apapun tentang physical withdrawal symptoms karena kita telah menemukan cara alamiah, bahwa itu hanyalah perasaan kosong, perasaan gelisah yang akan segera berlalu. Tetapi kita tahu bahwa hal tidak seperti itu, ada kekuatan lainnya dan energi yang timbul yang membuat kita selalu ingin merokok. Hasrat kita akan Nikotin terus bekerja. Ia tahu ia terlalu lemah mempengaruhi agar perokok tetap merokok, sehingga ia menyertakan bantuan dan kerjasama suatu kekuatan yang lebih besar yaitu pengkondisian mental, atau kepercayaan-kepercayaan lama kita yang mempersiapkan serangkaian gambaran dan keinginan yang membuat kita tetap ingin merokok. Inilah mental conditioning yang tanpa sadar telah kita hayati tentang merokok. Jangan menganggap ini sebagai suatu yang "tidak nyata" atau tidak terlalu penting. Walaupun mental conditioning hanya sejumlah pemikiran yang diproses dalam pikiran anda tentang merokok, pemikiran dan kepercayaan ini adalah faktor kunci yang akan menentukan keberhasilan anda untuk berhenti merokok dan anda benarbenar akan menikmati prosesnya. Kekebalan.blogspot.com ***** Psikologi Berhenti Merokok VIII Kisah pribadi Saya adalah seorang perokok untuk selama lebih dari lima belas tahun. Saya benarbenar terbiasa berharap selalu tersedia sebatang rokok .....Setelah bekerja ...Setelah makan ...di dalam toilet...dimana saja. Saya benar-benar percaya bahwa merokok melenyapkan penderitaan, kekecewaan dan kegagalan hidup. Adalah mengherankan bagaimana kita benar-benar percaya semua ilusi tentang merokok. Kita semua percaya bahwa rokok benar-benar melakukan sesuatu untuk

kita, bahwa ia amat membantu, ia sebuah kesenangan, ia sebuah kenyamanan, ia adalah teman ....... Dan jika ia tidak ada, kita akan sangat kehilangan. Kita tidak boleh meremehkan kekuatan kepercayaan ini terhadap diri kita. Dalam kasus saya, saya terima tentang asumsi bahwa saya butuh rokok. Saya bahkan tidak dapat membayangkan diri, bagaimana caranya menikmati malam berlalu tanpa merokok. Hari ini ribuan orang yang benar-benar percaya dan murni percaya bahwa mereka butuh rokok untuk menikmati keseharian telah menyadari bahwa itu adalah mutlak suatu Ilusi. Namun hari ini, sekarang ini adalah benar. Saya dapat menikmati diri secara total tanpa perlu merokok. Dan saya tidak ceritakan ini dengan keangkuhan, tetapi mengharapkan. Mengharapkan anda agar mempertimbangkan kumungkinan ini juga untuk diri anda sendiri. Ingat lagi ....... Ribuan orang-orang yang benar-benar percaya mutlak bahwa mereka butuh rokok untuk menikmati keseharian telah menyadari bahwa itu adalah benar-benar merupakan ilusi. Akankah anda biarkan pengalaman hidup dari ribuan orang-orang seperti saya sendiri, yang bahkan ingin meyakinkan anda untuk mempertimbangkan ini bahkan sebagai suatu kemungkinan yang gemilang? Agar anda berpikir sesuatu yang tidak dapat terpikirkan : Anda dapat menikmati diri sepenuhnya tanpa perlu merokok. Sekarang ini, saya benar-benar keluar dari pemikiran tentang keinginan untuk merokok dan bahkan hal itu tidak memasuki pikiran, walaupun setiap orang sekitar saya merokok. Namun ....saya tambahkan kepada semua pembaca bahwa saya memahami semua ketakutan dan keraguan. Dan saya tahu itu, pada tahap ini anda akan menemukan kesulitan, jika tidak mustahil untuk mempercayai semua tuntutan di atas. Saya tahu bahwa anda masih tidak melihat ke depan untuk hari ketika anda akhirnya berhenti merokok untuk kebaikan. Masih banyak keraguan dan kekhawatiran dalam pikiran Anda. Hal yang utama adalah untuk bersabar. Biarkan semua informasi baru mengenai psikologi berhenti merokok ini terperosok ke dalam pikiran anda sehingga setiap hari anda lebih dalam dan lebih memperdalam pemahaman tentang prinsip-prinsip yang terkait. AWAL DARI ILUSI Saya hidup dalam ilusi ini untuk lima belas tahun lamanya. Saya murni percaya bahwa hidup saya tak akan tertahankan tanpa rokok. Namun hari ini saya akan merobek rokok itu sampai hancur, meletakkannya di atas meja dan kemudian hanya memandangnya secara obyektif dan tanpa emosi dan mencoba untuk menjawab semua pertanyaan yang selalu diburu para perokok. Bagaimana bisa benda itu yang hanya tergeletak di atas meja seperti itu menimbulkan ketakutan dan kesulitan dalam hidup?

Bagaimana saya bisa yakin bahwa tanpa benda itu, hidup akan amat tak tertahankan? Mengapa memakan waktu begitu lama untuk berhenti merokok dan .... mengapa saya yakin itu akan jadi sulit? Rokok tak bernyawa.... dan disana tergeletak di atas meja. Mutlak tidak hidup. Tiada daya. Mati. Ketika saya berhenti merokok, setiap saat sekarang atau nanti, saya akan mengambil sebungkus rokok, kosongkan dari bungkusnya di meja, kemudian satu demi satu dengan penuh kesadaran dan konsentrasi, cukup patahkan jadi dua, meremasnya sampai hancur kemudian buanglah. PERTANYAAN SEDERHANA Apa boleh saya meminta Anda menjawab pertanyaan? BAGAIMANA PERASAAN ANDA?. Jujur saja, apakah pikiran dan perasaan pikiran Anda ketika membaca itu? Apakah anda pikir : " Sayang jadi sampah" ....... mungkin diikuti oleh sedikit rasa kehilangan ..... bahkan marah. "Bagaimana beraninya menyobeknya, Saya dapat memanfaatkannya. Sayang sekali . . . Apakah anda merasa, dalam beberapa cara anda, bahwa kesenangan anda terancam?. Tapi tunggu satu menit. Biarkan saya stop anda di sini. Biarkan saya menarik perhatian anda kembali ke arah rokok yang hancur di atas meja. Benar-benar memandangnya. Itu hanya benda mati, mati, substansi tak bernyawa. Itulah intinya apa yang ada pada rokok itu, jika ia benar-benar dilihat secara obyektif dan tanpa pertimbangan. Tak berdaya, bahan membosankan. Ia tidak hidup atau tidak kuasa apa-apa. Tidak dapat bernyanyi atau menari atau memecahkan masalah anda. Dari dirinya, ia tidak dapat melakukan apa-apa untuk anda. Misalnya saya mendapat kantong plastik, lalu menyobek dan menghancurkannya, apakah anda mempunyai perasaan tentang itu?. Apakah anda merasa rugi, marah? Apakah anda merasa senang bahwa kesenangan anda tidak terancam? Tentu saja tidak. Ilusi besar Tak bernyawa, tak berdaya. Intinya adalah bahwa kekuatan nyata atau kesenangan nyata yang kita yakini ada pada rokok, tidak datang dari rokok (tentu saja tidak, itu benda mati, bahan mati), tetapi berasal dari diri kita sendiri, dari perasaan dan kepercayaan yang tanpa disadari terkait melekat pada rokok. Hal ini terjadi sangat rumit ....... Tubuh anda adalah sehat dan lengkap sebelum anda mulai merokok. Anda dapat menjalankan semua aspek kehidupan anda tanpa memberikan sedikitpun pemikiran kepada rokok, bahkan jika semua orang di sekitar anda merokok. Bila anda masih muda anda merasa hari itu rusak jika anda tidak merokok? Apakah anda merasa gelisah, tidak nyaman atau tidak bisa berkonsentrasi karena anda tidak merokok? Tentu saja tidak. Hidup anda akan berjalan dengan baik pada umumnya sebagaimana non perokok. IDE KUNCI Sebelum anda menjadi seorang perokok, anda mampu untuk menjalankan semua aspek kehidupan tanpa memberikan pemikiran untuk merokok bahkan jika semua orang di sekitar anda merokok. Kemudian, satu hari anda memutuskan untuk

merokok. Untuk percobaan. anda memaksa nikotin masuk ke dalam tubuh. Andapun merokok. Tubuh anda merespon dengan batuk atau jika anda terlalu banyak merokok akan timbul sensasi fisik yaitu batuk atau pusing. Hal ini adalah pengaturan sinyal dari tubuh anda, mencoba untuk memberitahu anda tentang apa yang tak disukainya, bahwa anda telah meletakkan suatu zat beracun ke dalam tubuh anda. Namun hal itu anda abaikan. Anda terus merokok, karena jauh di dalam ..... anda yakin pasti ada sesuatu kehebatan didalamnya ... dan walaupun anda akan bersumpah bahwa anda tidak akan ketagihan, "Saya dapat berhenti kapanpun. Namun segera saja anda mulai menyadari bahwa anda butuh rokok berikutnya. Anda memperoleh suatu perasaan ....... tertentu, suatu kelapangan ........ keinginan ....anda merasa bahwa rokok akan memenuhi itu semua. Anda merasa gelisah jika anda tidak memilikinya ........ Anda menjangkau rokok, dan dalam detik, nikotin segar dipasok .. . kehausan semu atau kehampaanpun terpenuhi. Kekebalan.blogspot.com ***** Psikologi Berhenti Merokok IX Bagi para perokok yang berniat berhenti merokok, puasa Ramadhan ini adalah momen yang sangat penting, ini merupakan periode khusus untuk berhenti merokok selama satu bulan. Karena adanya faktor-faktor psikologis yang membantu anda untuk berhenti merokok, terutama bagi anda yang mendambakan nikmatnya keimanan, kenikmatan ketika berbuka dan juga dengan adanya situasi lingkungan yang akan membatasi anda menikmati rokok sembarang waktu. Bahwa pada tingkat bawah sadar sebagian besar dari kita tidak menyadarinya. Ketika kita menghisap rokok dan memuaskan ketagihan kita, kita merasa kelegaan besar telah timbul dan tanpa disadari kita memutuskan momen itu untuk ENJOY. Saya akan break dari kerja atau jika anda memiliki masalah anda keluar dulu dari kekhawatiran untuk beberapa menit saja untuk menikmati rokok, dan dengan demikian anda memasukkan momen yang singkat ke dalam suasana yang santai, aman, bebas dari kerja, bebas dari masalah, dengan 'menikmati' rokok. Anda menggunakan rokok sebagai alat untuk melupakan masalah, bahkan hanya untuk periode singkat. Untuk beberapa menit ... Anda membiarkan diri anda sendiri waktu untuk berpikir, BEBAS dari segala kecemasan dan kekhawatiran. Untuk periode yang singkat ........ Anda mengesampingkan SEMUA kecemasan dan masalah-masalah anda ...Dan seiring waktu berjalan, ini menyenangkan, perasaan santai menjadi saling terkait secara total antara merokok dengan beberapa bagian dari keseharian anda. Setiap kali anda memiliki rokok, anda secara mental dan emosional membiarkan diri anda sendiri (bahkan jika anda sadar ini terjadi) untuk break dari pekerjaan atau keluar dari kecemasan, dan untuk momen itu anda merasa ... Happy ... Aman dan terjaga. Untuk beberapa saat, ketika anda merokok ...... anda tidak merasa terancam oleh problim-problim anda atau tanggung jawab anda. Ini adalah mengapa orang percaya merokok membantu mereka jika mereka memiliki masalah. Itu bukan dari rokok, itu adalah rasa aman, perasaan lapang bahwa seolah-olah dibangkitkan oleh rokok . Anda yakin ia dapat membantu anda berpikir lebih jelas.

Dan ketika anda mulai menikmati waktu-waktu singkat kedamaian, keselamatan dan relaksasi yang terampas sepanjang hari, anda tidak menyadarinya tetapi anda menjadi yakin bahwa ini adalah perasaan nyaman secara total terhubung, pada kenyataannya, kebanyakan dari kita menyimpulkan dengan salah bahwa mereka harus dalam beberapa cara melekat pada rokok itu sendiri. Apapun yang terjadi adalah bahwa kita telah mentransfer perasaan nyaman, damai, relaksasi dan keselamatan yang telah kita alami setiap saat kita menghisap rokok. Kita telah mempersiapkan suatu kesatuan urat syaraf di dalam tubuh kita antara tindakan merokok dan perasaan-perasaan ini. Setiap kali anda merokok atau bahkan memandang ke depan untuk merokok, anda mengalami sukacita yang anda percaya hanya rokok yang dapat memberikan kepada anda perasaan yang dapat ditransfer. IDE KUNCI Kita telah mentransfer tanpa disadari perasaan nyaman, damai, santai dan keselamatan dengan tindakan keseharian yaitu merokok. Maka anda temukan sulit untuk berhenti merokok di masa lalu, karena anda percaya dengan segenap hati bahwa jika anda berhenti merokok, akan ada pengorbanan besar dan anda akan kehilangan semua perasaan nyaman dan penuh sensasi ini. Tidak heran anda tidak ingin berhenti merokok. Kenyataannya ... Kenikmatan yang anda alami adalah kenikmatan yang tidak pernah sama sekali berasal dari rokok itu sendiri. Anda sendirilah yang mengizinkan diri anda merasakan kenyamanan dan tanpa disadari ditransfer ke rokok sehingga ...... ..... Setiap kali anda merokok, anda mengalami sukacita, anda percaya bahwa hanya rokok yang dapat memberikannya. Setiap orang akan berpikir sama. Anda memiliki perasaan bagus ini setiap kali anda merokok dan maka anda berasumsi bahwa dalam beberapa cara hal-hal itu harus terkait ....dengan rokok. Maka anda selanjutnya berasumsi bahwa jika anda buang salah satu faktor (misalnya merokok), anda akan kehilangan yang lain, yaitu kenikmatan, perasaan-perasaan yang menyenangkan. Dan ini adalah mengapa orang-orang yang menggunakan tekad saja menemukan dirinya sulit untuk berhenti merokok, jika mereka tidak memahami psikologi di balik berhenti merokok. Kekebalan.blogspot.com Psikologi Berhenti Merokok X KISAH PRIBADI Saya adalah seorang perokok untuk selama lebih dari lima belas tahun. Saya benar-benar terbiasa berharap selalu tersedia sebatang rokok .....Setelah bekerja ...Setelah makan ...di dalam toilet...dimana saja. Saya benar-benar percaya bahwa rokok melenyapkan penderitaan, kekecewaan, kekesalan dan kegagalan hidup. Adalah mengherankan bagaimana kita benar-benar percaya semua ilusi tentang merokok. Kita semua percaya bahwa rokok benar-benar melakukan segala sesuatu

untuk kita, bahwa rokok amat membantu, rokok sebuah kesenangan, rokok sebuah kenyamanan, rokok adalah teman ....... Dan jika ia tidak ada, kita akan sangat kehilangan. Kita tidak boleh meremehkan kekuatan kepercayaan ini terhadap diri kita. Dalam kasus saya, saya terima tentang asumsi bahwa saya butuh rokok. Saya bahkan tidak dapat membayangkan diri, bagaimana caranya menikmati malam berlalu tanpa merokok. Hari ini ribuan orang yang benar-benar percaya dan murni percaya bahwa mereka butuh rokok untuk menikmati keseharian telah menyadari bahwa itu adalah mutlak suatu Ilusi. Namun hari ini, sekarang ini saya benar-benar dapat menikmati diri secara total tanpa perlu merokok. Dan saya ceriterakan ini tidak dengan kesombongan, tetapi mengharapkan. Mengharapkan anda agar mempertimbangkan kemungkinan ini juga untuk diri anda sendiri. Ingat lagi ....... Ribuan orang-orang yang benar-benar percaya mutlak bahwa mereka butuh rokok untuk menikmati keseharian telah menyadari bahwa itu adalah benar-benar merupakan ilusi. Akankah anda biarkan pengalaman hidup dari ribuan orang-orang seperti saya sendiri, yang bahkan ingin meyakinkan anda untuk mempertimbangkan ini bahkan sebagai suatu kemungkinan yang gemilang? Agar anda berpikir sesuatu yang tidak dapat terpikirkan : Anda dapat menikmati diri sepenuhnya tanpa perlu merokok. Sekarang ini, saya benar-benar keluar dari pemikiran tentang keinginan untuk merokok dan bahkan hal itu tidak akan memasuki pikiran, walaupun setiap orang sekitar saya merokok. Namun ....saya tambahkan kepada semua pembaca bahwa saya memahami semua ketakutan dan keraguan. Dan saya tahu itu, pada tahap ini anda akan menemukan kesulitan, jika tidak mustahil untuk mempercayai semua tuntutan di atas. Saya tahu bahwa anda masih tidak melihat ke depan untuk hari ketika anda akhirnya berhenti merokok untuk kebaikan. Masih banyak keraguan dan kekhawatiran dalam pikiran Anda. Hal yang utama adalah untuk bersabar. Biarkan semua informasi baru mengenai psikologi berhenti merokok ini terperosok ke dalam pikiran anda sehingga setiap hari anda lebih dalam dan lebih memperdalam pemahaman tentang prinsip-prinsip yang terkait. AWAL DARI ILUSI Saya hidup dalam ilusi ini untuk lebih dari lima belas tahun lamanya. Saya murni percaya bahwa hidup saya tak akan tertahankan tanpa rokok. Namun hari ini saya akan merobek rokok itu sampai hancur, meletakkannya di atas meja dan kemudian hanya memandangnya secara obyektif dan tanpa emosi dan mencoba untuk menjawab semua pertanyaan yang selalu diburu para perokok. Bagaimana bisa benda itu yang hanya tergeletak di atas meja seperti itu menimbulkan ketakutan dan kesulitan dalam hidup? Bagaimana saya bisa yakin bahwa tanpa benda itu, hidup akan amat tak tertahankan? Mengapa memakan waktu begitu lama untuk berhenti merokok dan .... mengapa saya yakin itu akan jadi sulit?

Rokok tak bernyawa.... dan disana tergeletak di atas meja. Mutlak tidak hidup. Tiada daya. Mati. Ketika saya berhenti merokok, setiap saat sekarang atau nanti, saya akan mengambil sebungkus rokok, kosongkan dari bungkusnya di meja, kemudian satu demi satu dengan penuh kesadaran dan konsentrasi, cukup patahkan jadi dua, meremasnya sampai hancur kemudian buanglah. Saya tahu bahwa perokok harus banyak berlatih mengusir rokok dari kehidupannya , tetapi saya tahu itu, pada tahap ini yang pasti perokok akan memiliki banyak keraguan dan ketakutan terutama jika perokok pernah mencoba sebelumnya dan ternyata gagal. Tapi hendaklah para perokok jangan mengurangi keinginan untuk berhenti merokok. Para perokok itu harus membuka pikiran dan memeriksa semua kepercayaan tentang merokok. Sesungguhnya, saya ternyata bisa berhasil berhenti merokok. Dan ingat, 80 juta orang seperti saya di Amerika Serikat telah berhasil melakukannya. Dan jutaan di Australia dan jutaan lagi di seluruh dunia ...... Kekebalan.blogspot.com Psikologi Berhenti Merokok XI PERTANYAAN SEDERHANA Apa boleh saya meminta Anda menjawab pertanyaan? BAGAIMANA PERASAAN ANDA?. Jujur saja, apakah pikiran dan perasaan pikiran Anda ketika membaca itu? Apakah anda pikir : " Sayang jadi sampah" ....... mungkin diikuti oleh sedikit rasa kehilangan ..... bahkan marah. "Bagaimana beraninya menyobeknya, Saya dapat memanfaatkannya. Sayang sekali . . . Apakah anda merasa, dalam beberapa cara anda, bahwa kesenangan anda terancam?. Tapi tunggu satu menit. Biarkan saya stop anda di sini. Biarkan saya menarik perhatian anda kembali ke arah rokok yang hancur di atas meja. Benar-benar memandangnya. Itu hanya benda mati, mati, substansi tak bernyawa. Itulah intinya apa yang ada pada rokok itu, jika ia benar-benar dilihat secara obyektif dan tanpa pertimbangan. Tak berdaya, bahan membosankan. Ia tidak hidup atau tidak kuasa apa-apa. Tidak dapat bernyanyi atau menari atau memecahkan masalah anda. Dari dirinya, ia tidak dapat melakukan apa-apa untuk anda. Misalnya saya mendapat kantong plastik, lalu menyobek dan menghancurkannya, apakah anda mempunyai perasaan tentang itu?. Apakah anda merasa rugi, marah? Apakah anda merasa senang bahwa kesenangan anda tidak terancam? Tentu saja tidak. Ilusi besar Tak bernyawa, tak berdaya. Intinya adalah bahwa kekuatan nyata atau kesenangan nyata yang kita yakini ada pada rokok, tidak datang dari rokok (tentu saja tidak, itu benda mati, bahan mati), tetapi berasal dari diri kita sendiri, dari perasaan dan kepercayaan yang tanpa disadari terkait melekat pada rokok. Hal ini terjadi sangat rumit ....... Tubuh anda adalah sehat dan lengkap sebelum anda mulai merokok. Anda dapat menjalankan semua aspek kehidupan anda tanpa memberikan sedikitpun pemikiran kepada rokok, bahkan jika semua orang di sekitar anda merokok.

Bila anda masih muda anda merasa hari itu rusak jika anda tidak merokok? Apakah anda merasa gelisah, tidak nyaman atau tidak bisa berkonsentrasi karena anda tidak merokok? Tentu saja tidak. Hidup anda akan berjalan dengan baik pada umumnya sebagaimana non perokok. IDE KUNCI Sebelum anda menjadi seorang perokok, anda mampu untuk menjalankan semua aspek kehidupan tanpa memberikan pemikiran untuk merokok bahkan jika semua orang di sekitar anda merokok. Kemudian, satu hari anda memutuskan untuk merokok. Untuk percobaan. anda memaksa nikotin masuk ke dalam tubuh. Andapun merokok. Tubuh anda merespon dengan batuk atau jika anda terlalu banyak merokok akan timbul sensasi fisik yaitu batuk atau pusing. Hal ini adalah pengaturan sinyal dari tubuh anda, mencoba untuk memberitahu anda tentang apa yang tak disukainya, bahwa anda telah meletakkan suatu zat beracun ke dalam tubuh anda. Namun hal itu anda abaikan. Anda terus merokok, karena jauh di dalam ..... anda yakin pasti ada sesuatu kehebatan didalamnya ... dan walaupun anda akan bersumpah bahwa anda tidak akan ketagihan, "Saya dapat berhenti kapanpun. Namun segera saja anda mulai menyadari bahwa anda butuh rokok berikutnya. Anda memperoleh suatu perasaan ....... tertentu, suatu kelapangan ........ keinginan ....anda merasa bahwa rokok akan memenuhi itu semua. Anda merasa gelisah jika anda tidak memilikinya ........ Anda menjangkau rokok, dan dalam detik, nikotin segar dipasok .. . kehausan semu atau kehampaanpun terpenuhi. Sumber; http;//www.quitsmokingonline.com tips berhenti merokok di Uungsupras Blog dan dari berbagai sumber lain.