LKPD PJOK KELAS IV

BAB 1
Lembar Kerja Peserta Didik (LKPD) PJOK Kelas 4
Identitas LKPD
• Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK)
• Kelas: IV (Empat)
• Materi Pokok: Variasi dan Kombinasi Gerakan Pola Gerak Dasar Lokomotor
(Berjalan, Berlari, Melompat, Meloncat)
• Waktu: 2 x 35 menit (1 pertemuan)
Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran ini, peserta didik diharapkan dapat:
1. Menjelaskan berbagai variasi dan kombinasi gerakan pola gerak dasar
lokomotor (berjalan, berlari, melompat, dan meloncat) dengan benar.
2. Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerakan pola gerak dasar lokomotor
(berjalan, berlari, melompat, dan meloncat) dengan benar, sesuai potensi dan
kreativitas yang dimiliki.
Pertanyaan Pemantik
1. Apakah kamu suka bergerak aktif seperti berjalan, berlari, melompat, atau
meloncat? Di mana saja kamu biasa melakukannya?
2. Menurutmu, apa bedanya "melompat" dan "meloncat"?
3. Pernahkah kamu menggabungkan beberapa gerakan ini menjadi satu
rangkaian? Misalnya, lari lalu melompat?
4. Mengapa penting bagi kita untuk bisa bergerak dengan berbagai cara?
Materi Lengkap: Variasi dan Kombinasi Gerakan Pola Gerak Dasar Lokomotor
Pola Gerak Dasar Lokomotor adalah gerakan yang menyebabkan tubuh berpindah
tempat. Gerakan ini sangat penting dalam aktivitas sehari-hari dan berbagai jenis
olahraga.
1. Gerak Dasar Lokomotor:
• Berjalan: Perpindahan tempat dengan melangkahkan kaki secara bergantian, di
mana salah satu kaki selalu menyentuh tanah.
o Variasi: Jalan ke depan, jalan ke belakang, jalan ke samping, jalan cepat,
jalan zig-zag.
• Berlari: Perpindahan tempat dengan melangkahkan kaki secara bergantian, di
mana ada saatnya kedua kaki tidak menyentuh tanah (melayang di udara). Lebih
cepat dari berjalan.
o Variasi: Lari pelan (jogging), lari cepat (sprint), lari mundur, lari zig-zag, lari
melingkar.
• Melompat: Gerakan memindahkan tubuh dari satu titik ke titik lain dengan
menolakkan satu kaki dan mendarat dengan kedua kaki atau satu kaki.
 o Variasi: Melompat ke depan, melompat ke samping, melompat rintangan
rendah.
• Meloncat: Gerakan memindahkan tubuh dari satu titik ke titik lain dengan
menolakkan kedua kaki secara bersamaan dan mendarat dengan kedua kaki
juga.
o Variasi: Meloncat ke depan, meloncat ke atas (misal: meraih sesuatu),
meloncat rintangan.
2. Variasi dan Kombinasi Gerakan
• Variasi: Mengubah atau menyesuaikan satu jenis gerakan lokomotor. Misalnya,
dari jalan biasa menjadi jalan zig-zag.
• Kombinasi: Menggabungkan dua atau lebih gerakan lokomotor dasar menjadi
satu rangkaian gerakan yang utuh dan berurutan. Misalnya, lari lalu melompat
melewati rintangan.
Contoh Kombinasi Gerak Lokomotor:
• Berjalan pelan lalu berlari cepat.
• Lari zig-zag lalu melompat ke depan.
• Berjalan ke samping lalu meloncat ke atas.
• Melompat satu kaki, lalu dilanjutkan dengan berlari.
Manfaat Melatih Pola Gerak Lokomotor:
• Meningkatkan koordinasi tubuh.
• Meningkatkan keseimbangan.
• Meningkatkan kekuatan otot kaki.
• Meningkatkan kecepatan dan kelincahan.
• Meningkatkan kebugaran jasmani secara keseluruhan.
Kegiatan Inti
A. Latihan Pengetahuan (Pilihan Ganda)
Pilihlah jawaban yang paling tepat!
1. Gerakan yang menyebabkan c. Berlari
tubuh berpindah tempat disebut
d. Mengayunkan tangan
pola gerak dasar ....
a. Non-lokomotor
3. Perpindahan tempat dengan
b. Manipulatif
melangkahkan kaki secara
c. Lokomotor bergantian, di mana salah satu
kaki selalu menyentuh tanah,
d. Ritmik
adalah gerakan ....
2. Berikut ini yang merupakan
a. Berlari
contoh gerakan lokomotor adalah
.... b. Meloncat
a. Membungkuk c. Melompat
b. Memutar badan d. Berjalan
4. Perpindahan tempat dengan 9. Ketika kamu mencoba berbagai
menolakkan satu kaki dan cara berlari (mundur, zig-zag)
mendarat dengan kedua kaki yang belum diajarkan guru, kamu
adalah gerakan .... sedang menunjukkan dimensi
Profil Pelajar Pancasila ....
a. Berjalan
a. Beriman
b. Berlari
b. Bernalar Kritis
c. Melompat
c. Kreatif
d. Meloncat
d. Mandiri
5. Perpindahan tempat dengan
menolakkan kedua kaki secara 10. Berdoa sebelum dan sesudah
bersamaan dan mendarat berolahraga menunjukkan
dengan kedua kaki adalah dimensi Profil Pelajar Pancasila
gerakan .... ....
a. Berjalan a. Kesehatan
b. Berlari b. Kolaborasi
c. Melompat c. Beriman, Bertakwa kepada
Tuhan YME, dan Berakhlak Mulia
d. Meloncat
d. Komunikasi
6. Menggabungkan dua atau lebih
gerakan dasar menjadi satu 11. Apabila kamu menganalisis
rangkaian utuh disebut .... mengapa kamu sering
tersandung saat lari zig-zag dan
a. Variasi
mencoba memperbaiki
b. Kombinasi langkahmu, kamu sedang melatih
dimensi Profil Pelajar Pancasila
c. Modifikasi ....
d. Repetisi a. Kreatif
7. Contoh kombinasi gerak b. Bernalar Kritis
lokomotor adalah ....
c. Mandiri
a. Berlari lalu memutar badan
d. Kewargaan
b. Berjalan lalu melompat
12. Memberi semangat kepada
c. Membungkuk lalu teman yang kesulitan melompati
mengayunkan tangan rintangan adalah contoh dimensi
d. Duduk lalu berdiri Profil Pelajar Pancasila ....

8. Mengapa penting melakukan

pemanasan sebelum praktik a. Mandiri
gerakan lokomotor?
b. Komunikasi
a. Agar cepat lelah
c. Gotong Royong (Kolaborasi)
b. Agar otot lebih siap dan tidak
mudah cedera d. Kesehatan

c. Agar gerakan menjadi lambat 13. Untuk menjaga keselamatan saat

melakukan gerak lokomotor, hal
d. Agar tidak berkeringat yang perlu diperhatikan adalah
....
 a. Melakukan gerakan secepat 18. Gerakan melangkah mundur
mungkin secara bergantian disebut ....
b. Menggunakan alas kaki yang a. Lari mundur
licin
b. Jalan mundur
c. Memastikan area latihan aman
c. Meloncat mundur
dan tidak ada penghalang
d. Melompat mundur
d. Tidak memperhatikan teman di
sekitar 19. Mempraktikkan pola gerak
lokomotor secara teratur dapat
14. Kemampuan untuk bergerak dari
membantu meningkatkan ....
satu tempat ke tempat lain
dengan cepat disebut .... a. Nafsu makan
a. Kekuatan b. Daya ingat
b. Kelenturan c. Kecepatan dan kelincahan
c. Kecepatan d. Daya tangkap
d. Keseimbangan 20. Menjaga kebersihan dan
kerapian tempat latihan setelah
15. Mampu melakukan kombinasi lari
beraktivitas adalah contoh
dan melompat dengan lancar
penerapan dimensi Profil Pelajar
menunjukkan ....
Pancasila ....
a. Kekuatan otot perut
a. Kesehatan
b. Kelenturan punggung
b. Beriman
c. Koordinasi gerak yang baik
c. Gotong Royong
d. Kecepatan reaksi
d. Penalaran Kritis
16. Saat berlatih gerakan lokomotor
berkelompok, kamu harus
kompak dan bekerja sama. Ini
melatih dimensi Profil Pelajar
Pancasila ....
a. Mandiri
b. Komunikasi
c. Kreatif
d. Kolaborasi
17. Apabila kamu dapat menjelaskan
perbedaan melompat dan
meloncat kepada temanmu,
kamu menunjukkan kemampuan
....
a. Kreatif
b. Komunikasi
c. Mandiri
d. Kewargaan
B. Latihan Pengetahuan (Isian Singkat)
Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat!
1. Gerakan yang menyebabkan tubuh berpindah tempat disebut gerak …………..
2. Berjalan, berlari, melompat, dan meloncat adalah contoh gerak dasar………….
3. Perpindahan tempat dengan menolakkan satu kaki adalah …………………….
4. Perpindahan tempat dengan menolakkan kedua kaki adalah ………………….
5. Mengubah atau menyesuaikan satu jenis gerakan disebut …………………….
6. Gerakan berlari dengan kecepatan penuh disebut ………………………………
7. Mampu melakukan variasi gerakan lokomotor dengan baik menunjukkan dimensi
Profil Pelajar Pancasila ……………………
8. Sikap yang menunjukkan kesadaran untuk menjaga keselamatan diri dan teman
saat berolahraga adalah dimensi Profil Pelajar Pancasila …………………..
9. Seorang peserta didik yang selalu berusaha memperbaiki gerakannya agar lebih
baik menunjukkan dimensi Profil Pelajar Pancasila …………………………
10. Latihan melompat dan mendarat dengan benar dapat melatih kekuatan otot ……
C. Latihan Pengetahuan (Uraian)
Jawablah pertanyaan berikut dengan singkat dan jelas!
1. Jelaskan perbedaan antara melompat dan meloncat!
2. Sebutkan 3 manfaat dari mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak dasar
lokomotor!
3. Bagaimana cara kamu mempraktikkan kombinasi gerak berlari lalu melompat
melewati rintangan rendah?
4. Berikan contoh variasi gerak berjalan!
5. Menurutmu, mengapa kemampuan komunikasi penting dalam praktik gerak
lokomotor yang dilakukan secara berkelompok atau berpasangan?