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Agenda Mam Nen

* Especificaciones * Contenido * Primer mes

TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS

Agenda Tapa Dura con anillado interrumpido


Especificaciones
AGENDA ANILLADA TAPA DURA PORTADA Y GUARDAS Tamao Final(cms): 15 x 23 Papel: GLAS 150 Tintas: 4/0 Plastificado Mate / 1 Cara Reserva de Barniz UV 1 cara Laminado sobre cartn 2mm TRIPA 208 PAGINAS Papel: mate 115 grs Tintas: 4/4 2 HOJAS Papel: mate 200gr Tintas: 4/4 Troquelado Pespunteado 1 HOJA Papel: litho autoadhesivo Tintas: 4/0 Troquelado Recto SEMI CORTE (calcomanias) Alzado/ Anillado Doble OO Termo encogible

Agenda para la futura mama

Mama Nene
Semana a Semana

Alesa Acosta Ilustraciones de Diego Limonchy Alesa Acosta Ilustraciones de Diego Limonchy

Mama Nene
Semana a Semana

Agenda
perpetua

La agenda temtica mam nen, trae informacin semana a semana sobre los cambios y manifestaciones tanto de la madre como de la criatura que se gesta dentro de ella. Consejos para mantenerse linda y radiante y para mitigar sus miedos y temores. Reflexiones que apoyarn su labor como mujer y madre. Adems de ser una completsima gua, la Agenda Mam Nen permite escribir a la futura mam sus impresiones ms intimas sobre lo que siente cada da. Un diario para conservar intactos sus recuerdos de esta hermosa etapa. Estructurada en 6 partes: tres trimestres divididos en las 42 semanas de gestacin, puerperio, lactancia y el beb; ofrece informacin detallada sobre cada una de estas etapas y consejos para disfrutarlas y superarlas exitosamente.

208 pginas con informacin y mucho espacio para que lleves un diario de tu experiencia personal. Contiene adems: * Stikers * Listas desprendibles para compras, nombres y lo que debes llevar a la clnica. * Recomendaciones para desayunos, meriendas y cenas.

Mama Nene
Semana a Semana

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Agenda para la futura mama

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Semana a Semana

Alesa Acosta Ilustraciones de Diego Limonchy Alesa Acosta Ilustraciones de Diego Limonchy

Creditos
Autora Alesa Acosta M. alexa.acosta@gmail.com Compilacin Alesa Acosta M. Diseo grfico y diagramacin Alesa Acosta M. Ilustraciones de la cigea Diego Limonchy diegoilustra@gmail.com Edicin Karene Acosta M. kare.acosta@gmail.com Correccin de textos Carlos E. Gonzlez carlucho5@hotmail.com Preprensa e impresin Intenso Offset - Grupo Intenso Distribucin Karene Acosta M. 2012 Hecho en la Repblica Bolivariana de Venezuela Depsito legal: lf25220126101231 ISBN: 978-980-12-5688-5 Todos los derechos reservados Se autoriza la reproduccin total o parcial de los textos aqu publicados, siempre y cuando se asignen los crditos correspondientes.

Datos personales
Nombre Direccin Telfono Celular E-mail

Datos

medicos

Nombre de tu mdico Direccin del consultorio Telfono Celular E-mail Alrgica a Grupo sanguneo

En caso de emergencia avisar a


Nombre Telfono
NOTA: La informacin aqu contenida no debe utilizarse durante ninguna emergencia mdica ni para el diagnstico o tratamiento de alguna condicin fsica. Debe consultarse a un doctor con licencia para el diagnstico y tratamiento de todas y cada una de las condiciones mdicas. En caso de una emergencia, llama a tu mdico.

Unas notas de colores


Irs encontrando notas de colores por todos lados. Cada color significa que la nota est relacionada con algn tema especfico; estos son:

Cambios en tu bebe Crece, cambia, se desarrolla y nace! Preocupaciones comunes Y quin no las tiene ? Nutricion Me lo como o no me lo como? Es bueno saberlo Mam informada vale por dos Consulta a tu medico Siempre es la mejor opcin Pendiente Camarn que se duerme se lo lleva la corriente Cambios en ti Cuerpo, mente y HUMOR! Consejo sano Rete todos los das un ratico... S feliz!

Enojada Muy feliz


me siento

Depre

Sensible

Primeros sntomas
Sensibilidad e hinchazn en los senos Cansancio y sueo Pequeo sangrado vaginal Nuseas o vmitos Aversin a ciertos olores Hinchazn abdominal Ganas de orinar frecuentemente Retraso de la menstruacin Aumento de la temperatura corporal Dolores pelvianos Disminucin de la tensin arterial Aumento de tamao del abdomen Constipacin y flatulencia La hCG es una hormona fetal no presente en la mujer si no est embarazada; su determinacin confirma la existencia del embarazo. Una vez que el resultado sea positivo, haz una cita con tu mdico.

Pruebas diagnsticas:
Anlisis de hCG en orina, anlisis de hCG en sangre, ecografa transvaginal.

Sospechas de tu embarazo...

Calendario de pruebas durante el embarazo


Durante el embarazo se te realizarn pruebas mdicas de rutina como parte de tus cuidados prenatales. Estas pruebas permiten a tu mdico controlar tu estado de salud y el de tu beb.

1er. Trimestre
PRUEBA Ecografa translucencia nucal Anlisis de orina y sangre Control de peso Exploracin Control de tensin Ecografa temprana Ecografa de alta resolucin Doppler Biopsia corial Screening bioqumico precoz CUNDO? Entre las semanas 10 y 14 Uno por trimestre En todas las visitas al mdico QUIN? Control rutinario Control rutinario Control rutinario

En la primera visita al mdico Control rutinario En todas las visitas al mdico Entre las semanas 6 y 11 Control rutinario Control rutinario

Una por trimestre si hay riesgo Embarazo de riesgo Entre las semanas 10 y 12 Entre las semanas 9 y 11 Embarazo de riesgo Embarazo de riesgo

La mayora de las pruebas son de carcter exploratorio, para saber las condiciones en las que empieza tu embarazo y prever cmo se va a desarrollar.

2do. Trimestre
PRUEBA Triple screening Ecografa de alta resolucin Alfafetoprotena Anlisis de sangre y orina CUNDO? Entre las semanas 14 y 16 Semana 20 Entre las semanas 14 y 16 Uno por trimestre QUIN? Control rutinario Control rutinario Control rutinario Control rutinario

Control de tensin Control de peso Ecografa de alta resolucin Doppler Test de OSullivan Cordoncentesis Amniocentesis Fetoendoscopia

En todas las visitas al mdico En todas las visitas al mdico

Control rutinario Control rutinario

Una por trimestre si hay riesgo Embarazo de riesgo Entre las semanas 24 y 28 Semana 16 Entre las semanas 24 y 28 Semana 16 Embarazo de riesgo Embarazo de riesgo Embarazo de riesgo Embarazo de riesgo

Durante el segundo trimestre del embarazo te realizarn numerosas pruebas que te ayudarn a quedarte ms tranquila al saber que todo va bien.

3er. Trimestre
PRUEBA Ecografa Anlisis de orina y sangre Control de peso Cultivo vaginal Control de tensin Ecografa de alta resolucin Doppler Monitorizacin CUNDO? Entre las semanas 28 y 37 Uno por trimestre En todas las visitas al mdico A partir de la semana 35 En todas las visitas al mdico QUIN? Control rutinario Control rutinario Control rutinario Control rutinario Control rutinario

Una por trimestre si hay riesgo Embarazo de riesgo A partir de la semana 40 Control rutinario

Durante el tercer trimestre la mayora de las pruebas estarn enfocadas en vigilar las posibles complicaciones que pudieran surgir de cara al parto y a la salud del beb. En los ltimos aos estudios cientficos recomiendan realizar menos pruebas a las mujeres sanas y reservar la tecnologa para los casos de riesgo.

Conoce tu cuerpo
Ovulo

rgano reproductor femenino


Trompas de Falopio

Ovario Cuello uterino

Utero
Endometrio

Vagina

Calcula tu fecha de parto


A partir de la fecha de tu ltima menstruacin puedes calcular el da aproximado de este maravilloso evento... La fecha que calculars solo debe ser usada como una estimacin, no es un clculo exacto.

1er. da de t ltima menstruacin

10 (si fue en febrero) - 3 meses

+ 7 das o

Da probable de parto

Mes de t ltima menstruacin

Mes probable de parto

Fecha aproximada de parto

Da

Mes

Ao (siguiente)

1er. Trimestre
Semanas de la 1 a la 13

Primer mes de embarazo


semana lunes martes mircoles

Esta semana ha sido tu ltima menstruacin.

Para un ciclo normal, se calcula que el momento de mayor fertilidad del mismo es hacia el final de esta semana y comienzos de la prxima.

En esta semana se produjo la ovulacin y el espermatozoide ms fuerte y ms rpido logr llegar al vulo para fecundarlo.

Durante esta semana algunas mujeres ya comienzan a sospechar el embarazo. Adems de que la menstruacin no aparece, puedes estar sintiendo los mismos sntomas premenstruales.

Te recordamos que estos hitos del embarazo son aproximados, ya que cada embarazo es tan nico y diferente como la mam que lo vive y el beb que va a tener. Ante cualquier duda, te sugerimos que siempre consultes a tu mdico.

Felicidades por tu embarazo! El primer trimestre est lleno de dudas porque los sntomas varan de mujer a mujer. No sabes qu se puede hacer en la dulce espera, si los tintes de cabello son seguros, tienes muchas nuseas... en fin, vivirs muchos cambios a partir de ahora y eso puede afectar tu estado de nimo.

Preprate para recibir a tu beb


Despus de visitar a tu mdico y confirmar tu embarazo, elabora una lista de dudas que te surjan para la prxima cita.

Planificador mensual
jueves viernes sbado domingo

Prepara tus sostenes ya que el busto te puede crecer hasta una talla ms, dependiendo de tu constitucin. Asimismo necesitars pantaletas de algodn que vayan adaptndose al tamao de tu abdomen. Busca libros que te preparen con el crecimiento de tu beb en cada mes y qu puedes esperar. Si tienes un seguro mdico, investiga qu cubre y los requisitos para que ests amparada desde el inicio. Anuncia a tu familia, amigos y seres queridos la maravillosa noticia para que compartan contigo esa alegre espera y...

!!!

celebra!!!

Semana 1

Fecha
me siento

IMPORTANTE

Toma por lo menos 8 vasos de agua al da!

La decisin de tener un hijo es trascendental. Es aceptar por siempre que tu corazn ande vagando fuera de tu cuerpo Elizabeth Stone

Semana 2

Fecha
me siento

IMPORTANTE Evita tratamientos de belleza con qumicos fuertes!

Una madre es una persona que al ver que solo quedan cuatro trozos de pastel de chocolate habiendo cinco personas, es la primera en decir que nunca le ha gustado el chocolate Annimo

Semana 3

Fecha
me siento

Semana 1 de gestacin

Las clulas comienzan a dividirse rpidamente y ocurre la implantacin. El huevo o cigoto desciende por las trompas de Falopio y se implanta en el endometrio, que es el tejido que recubre la cavidad interna del tero.

La maternidad tiene un efecto humanizador: todo se reduce a lo esencial Meryl Streep

IMPORTANTE

1er. trimestre: 0-1 kg de aumento de peso.

Semana 4

Fecha
me siento

Semana 2 de gestacin

La organizacin y la divisin celular es tan rpida que para el final de esta semana el rudimento bsico del beb ya se est formando, especialmente en lo que concierne al cerebro, la mdula espinal, el sistema musculoesqueltico y el sistema cardiovascular, entre otros.

La alegra ms grande es la inesperada William Thackeray

IMPORTANTE

Saca FOTOS de tu BARRIGA cada MES!

Cuidados prenatales
Acude a tu mdico lo antes posible para tu primera consulta prenatal. Asiste a cada una de tus citas: todas son importantes! S siempre sincera; decir la verdad y solo la verdad colaborar a tener un mejor embarazo.

Exmenes

Papanicolaou Anlisis de sangre Valoracin cardiolgica, psicolgica si es necesario, etc. Ecografas De aqu en adelante se controlarn tu presin arterial, tu orina y tu peso en cada visita.

Hemograma, grupo y Rh, estado inmunolgico para sida, sfilis, rubeola, citomegalovirus, mal de Chagas, toxoplasmosis, glucosa, rea, etc.

El cuidado prenatal temprano y continuo a lo largo del embarazo reduce el riesgo de morbimortalidad perinatal (dentro y fuera del tero) en un 75 por ciento Instituto Mdico de Obstetricia de Buenos Aires. Si es posible, asiste con el futuro padre a la primera consulta. La historia mdica familiar del padre y sus races tnicas tambin son importantes. Adems, l debe tener la oportunidad de hacer preguntas, calmar sus preocupaciones y enterarse de lo que debe esperar en los meses que siguen. Es importante que le cuentes al doctor todo aquello que te preocupe y le consultes todas tus dudas. Aunque quizs tenga poco tiempo para cada paciente y haya atendido a cientos de mujeres embarazadas, tu embarazo es lo ms importante del mundo para ti y necesitas saber que tus consultas prenatales respondan a tus necesidades. Debes cuidar tus dientes y encas y hacer visitas peridicas de control al odontlogo.

Para que tengas una idea de la frecuencia con la que debes visitar al doctor, aqu tienes una muestra de cun seguido conviene que lo hagas: Hasta la semana nmero 28: cada 4 semanas Entre la semana 28 y la 36: cada 2 semanas Entre la 36 y el parto: semanalmente

Informate, lee, investiga, crece

y se feliz!

Un embarazo consciente comienza en el momento en que decides informarte. Al tomar la decisin de conocer ms, empezars a sentir que la manera de vivir tu embarazo te llena de gozo y asumes la responsabilidad de la nueva vida que ests gestando y que traers al mundo. En internet podrs encontrar muchsima informacin sobre el embarazo y todas sus etapas. Te recomendamos consultes siempre en ms de un sitio y no te quedes con una sola opinin.

Algunas recomendaciones:
Laura Gutman es argentina, terapeuta familiar y escritora. Lleva publicados varios libros sobre maternidad, paternidad, vnculos primarios, desamparo emocional, adicciones, violencia y metodologas para acompaar procesos de indagacin personal. http://www.lauragutman.com.ar Una nueva maternidad es un libro heterogneo, de lectura deliciosa, con un hilo conductor comn: el amor maternal (tomado de la web oficial). http://www.unanuevamaternidad.com Conoce mi mundo, iniciativa multifactica dedicada enteramente a promover la crianza respetuosa, es un programa radial dirigido por Berna Iskandar que se emite en dos formatos: radioclips diarios y la versin ampliada de media hora transmitida los sbados a las 10 am a travs de la Emisora Cultural de Caracas, 97.7 FM. http://www.conocemimundo.com La Liga de la Leche Venezuela parte de La Leche League International, una asociacin sin fines de lucro que brinda informacin, apoyo y ayuda a las madres que deseen amamantar a su hijo y comprender el valor de la lactancia materna, a travs de reuniones gratuitas o contacto personal. Telfono: (0212) 580-1550. E-mail: lactanciaencaracas@yahoo.com Mams blogueras http://maternidad-consciente.blogspot.com.ar http://www.amormaternal.com http://reeducandoamama.blogspot.com.ar http://naceunamama.com http://www.mumhug.com

Infrmate sobre alternativas instintivas: Maternidad consciente Parto respetado Parto natural Lactancia materna Colecho Porteo Crianza respetuosa, crianza con apego, crianza consciente

Los resultados de la prctica de ejercicios fsicos durante el embarazo son muy positivos. Si puedes disfrutar de esta actividad, te sentirs mejor en todos los sentidos. El ejercicio te ayudar a: Prevenir y reducir problemas del embarazo Evitar el aumento exagerado de peso Levantar tu autoestima Prepararte para el parto Reducir el estrs y las tensiones Dormir mejor

Ejerctate!

Si deseas practicar algn ejercicio fsico, lo ms aconsejable es que consultes primero con tu mdico acerca de los ejercicios que puedes hacer.

Si inicias tu embarazo con un peso saludable y subes de peso a un paso moderado a lo largo de este, podrs garantizar que tu beb crezca y se desarrolle normalmente y que t te mantengas saludable tambin. Peso pregestacional* normal: debes aumentar 12 kg (entre 10-13 kg). Peso pregestacional en sobrepeso u obesidad: debes aumentar un mnimo de 7 kg (entre 7-10 kg). Peso pregestacional bajo: debes aumentar ms de 13 kg (entre 15-17 kg). *Pregestacional: peso al inicio del embarazo

Complementos nutricionales

Puedes obtener la mayora de las vitaminas y los minerales que necesitas a travs de una dieta saludable. No obstante, dado que es difcil obtener suficiente hierro, cido flico y calcio de los alimentos, puedes preguntarle a tu mdico si requieres incorporar a tu dieta alguna vitamina prenatal. Las nuseas parecen verse agravadas por el estrs, los viajes y algunos alimentos ricos en protenas y grasas.

En ocasiones, la causa subyacente de la fatiga es la anemia.

Algunos complementos prenatales


El cido flico Se encuentra en las vsceras de animales, verduras de hoja verde, legumbres, frutos secos y granos enteros como las almendras y la levadura de cerveza. El cido flico se pierde en los alimentos conservados a temperatura ambiente y durante la coccin. El hierro Los alimentos ricos en hierro, por lo general, son de origen animal, como el hgado, los riones y las carnes rojas. Tambin est presente en productos como las espinacas, pistachos o la soya, pero la cantidad de hierro de los vegetales es por lo general mucho menor que la cantidad de hierro que se puede obtener de los alimentos de origen animal. Puedes mejorar su absorcin combinando su ingesta con vitamina C. El calcio Existe la creencia de que las nicas fuentes de calcio son la leche y sus derivados, pero esto no es as ya que existen fuentes vegetales de calcio como las espinacas, el repollo rizado, la cebolla y los berros. El cido docosahexanoico Tambin conocido como DHA, es un tipo de cido graso omega-3. Ayuda a sustentar el desarrollo y la funcin del cerebro y los ojos del beb y lo puedes encontrar en pescados como el salmn, la trucha, el mero, las sardinas, las anchoas, el atn y el rbalo. Comer bien puede minimizar los malestares y ayudar a tu cuerpo a lidiar con las tensiones de la vida diaria.

Cuidandote

Tu piel siempre hidratada! El aceite de almendras es un gran aliado