Las siguientes meditaciones nos fueron entregadas por Yogui Bhajan hace muchos aos. Las fechas y los lugares donde nos las transmiti estn siendo investigados, y sern mostrados aqu en cuanto se conozcan. Estas meditaciones nos fueron recomendadas por Guru Dev Singh a consecuencia de los sucesos del 11 de septiembre para ayudarnos a mantener nuestro equilibrio en estos tiempos de crisis.
Susurra el mantra: Aad Guray Nameh, Jugaad Guray Namay, Sat Guray Nameh, Siri Guru Dayvay Nameh, durante 11 minutos.
Para el miedo
Sintate en postura fcil y agarra el dedo Sol (anular) de la mano izquierda con todos los dedos de la mano derecha. El pulgar de la mano izquierda va por debajo de la mano derecha. Canta Ra Ma Da Sa Sa Se So Hung, durante 3 minutos.
B. Sentado en postura fcil, invierte la posicin de las manos. La respiracin es la misma. 3 minutos. C. Todava sentado en postura fcil, dobla el brazo a la altura del codo y lleva las manos hacia arriba a la altura de los hombros con las palmas mirando hacia arriba. El patrn de respiracin es el mismo. Mantn la posicin. 3 minutos. D. Sintate en postura fcil con las manos delante del cuerpo, las palmas mirando hacia abajo. Comienza a golpear el suelo con las palmas de las manos abiertas cantando Har con cada golpe. 3 minutos.