CAPITULO I: LA TECNICA DEL TIRO CON FUSIL DE PIE COMO PROBLEMA METODOLOGICO.

En la actualidad el tiro deportivo ha alcanzado resultados muy altos, lo que se favorece por el uso de armas y municiones de primera clase, que permiten conseguir los rcords. As, los mejores modelos modernos, calibre 5,6 mm, garantizan un dimetro de dispersin cercano a 7-10 mm de diez disparos a 50 m, prcticamente bala a bala. Los mayores registros en varios ejercicios desde las tres posiciones, han alcanzado niveles lmites. En el tiro con fusil tendido a 50 y 300 m han sido mostrados resultados absolutos: 400 puntos de 400 posibles. Prximos a estos, estn los resultados en el tiro arrodillado y de pie. Sin embargo, la disminucin notable de los resultados en competencias incurre ms que todo en la posicin de pie, modalidad considerada con razn, la ms compleja. Es por eso que la mayora de las cuestiones examinadas en el libro parten del ejemplo de dicha modalidad. La tcnica del tiro consta de lo siguiente: Preparacin, puntera, retencin de la respiracin, apriete del disparador y coordinacin de estos pasos. Cada detalle tcnico, a su vez se divide en una serie de acciones (elementos), los cuales poseen tambin su estructura. Preparacin La posicin del tirador con el arma, dirigida hacia el blanco, se denomina preparacin. De entrada haremos una salvedad: el concepto posicin para el tiro denota la pose para el tiro en conjunto, mientras que la preparacin, prev una disposicin ms detallada de las partes del cuerpo con el arma. Una parte de la preparacin es la disposicin de la parte superior del cuerpo y el arma, es decir la colocacin de la culata en el hombro, lo que se puede interpretar adems como el intento de efectuar un disparo. La posicin del cuerpo en conjunto y de sus partes individuales debe elegirse teniendo en cuenta la creacin de condiciones ptimas, para el mejor control de los movimientos del arma durante el cuadre de mira y posicin estable de la misma. La preparacin racional posee gran importancia para asegurar una eficaz y econmica funcin visual-motora, as como de otros sistemas del organismo. Las exigencias fundamentales para la preparacin son: La posicin para el tiro debe ser equilibrada y rigurosamente orientada en el espacio, con relacin a la direccin fundamental del arma hacia el blanco: de un disparo a otro, segn las posibilidades debe existir estabilidad, uniformidad tanto por la disposicin de las partes del cuerpo y el arma, como por el esfuerzo para su sostenimiento. Debe crearse la posibilidad de coordinar los movimientos del arma durante el cuadre de mira, con la puntera y el apriete del disparador: se debe garantizar la posicin ms estable del arma, en el momento de producir el disparo y una alta capacidad de trabajo del tirador. La posicin de las piernas: Para limitar la movilidad de las piernas es necesario fijar las articulaciones tibiotarsiana, de la rodilla y coxofemoral en una determinada posicin y mantenerlas fuertemente. En la posicin parado las piernas deben estar rectas y mantenerse
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as, a expensas del aparato ligamentoso de las articulaciones y de un determinado tono muscular. El tirador sentir fundamentalmente un tipo de tensin ligera y una sobrecarga en la parte posterior de la pierna y el muslo. Desde el punto de vista de la biomecnica, en este caso las piernas cumplen su funcin de grandes pilares sobre los que descansa toda la parte superior de la estructura de la preparacin. De la estabilidad del apoyo depende la estabilidad de la posicin en su conjunto. El grado de tensin muscular de las piernas en la posicin parado no se diferencia en nada del tono muscular que garantiza la parada normal, a excepcin de la necesidad de controlarlo con mayor frecuencia y exactitud. La posicin del tronco: El grado de estabilidad de la pose con el arma determina tambin la limitacin de la movilidad de las partes del tronco. Los miembros ms mviles del tronco son aquellas partes que estn unidas por la articulacin coxofemoral, la columna y la cintura escapular. El refuerzo en la articulacin coxofemoral se efecta con cierto enderezamiento del tronco hacia atrs y a la derecha, lo que estira los ligamentos y msculos de la parte izquierda y anterior de la pelvis, las piernas y el tronco y tensa (contrae) los msculos de la parte opuesta de estas regiones. Algunos atletas utilizan la llamada torsin, es decir giran el tronco en el plano horizontal a cierto ngulo a la izquierda en relacin con las piernas, consiguiendo un reforzamiento ms rgido. En cualquier caso hay que tener en cuenta que la excesiva tensin muscular puede provocar un aumento del temblor del cuerpo, as como la contraccin involuntaria de los msculos extendidos y el giro del tronco con el arma hacia la derecha, en el instante del disparo. Por eso se puede utilizar la torsin temporalmente, siendo su objetivo principal la fijacin de la posicin del cuerpo, a la que contribuye tambin el aumento del grado de sensacin de los msculos tonificados. La experiencia de la torsin, demuestra que despus de efectuar 510 disparos en dicha posicin, el regreso a la posicin normal permite, as mismo percibir ms claramente el grado del tono de los msculos que trabajan. Las partes mviles de la cintura escapular (del lado derecho) se inmovilizan a costa del sostenimiento del fusil con la mano derecha, de una determinada posicin de la culata en el hombro y de la cabeza en la cresta de la culata. La posicin del brazo derecho tiene un papel especial en el sostenimiento del fusil. Al estar el brazo derecho relajado, la parte trasera de la culata, como regla, hace contacto con el hombro en un solo punto (pequea superficie), es decir, casi no se percibe la posicin del hombro ni el apoyo de la culata sobre ste la mejilla (la cabeza) presiona la culata hacia abajo o apenas roza la cresta de la culata, lo que provoca una posicin inestable del ojo del tirador en relacin con el diafragma de la mira; cada vez que se dispare la culata salta del hombro; cuando se tira con fusil militar se intensifica el golpe de la culata sobre ste. Todo esto crea condiciones desfavorables para el tiro seguro y certero. Se consigue evitar estos errores con una cierta presin de la culata (la parte trasera) contra el hombro, con el brazo derecho. En tal caso el tono muscular se percibe como cierta tensin en la regin de la mano y de la superficie interna del antebrazo y el brazo. La posicin del brazo izquierdo el soporte fundamental, que sostiene el arma tiene tambin gran importancia. En la posicin parado el antebrazo ha de situarse vertical respecto al fusil, porque en caso contrario se crean condiciones para su deslizamiento junto con la mano hacia el lado. Al sostener el arma a expensas de la tensin muscular del brazo izquierdo, empeorar la estabilidad. La posicin del antebrazo perpendicular al arma crea la posibilidad de relajacin mxima de los msculos del brazo derecho y la utilizacin,
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fundamentalmente, de los huesos del antebrazo como apoyo del fusil. En ese caso, la sensacin se concentra principalmente en la regin carpeana, sobre la cual hace presin el peso del fusil. Para garantizar que el antebrazo est perpendicular y una disposicin ms cmoda de la mano y la articulacin de la mueca, en la actualidad se emplea ampliamente un soporte (Champin) tipo herradura. La posicin de la cabeza: Se conoce que la insuficiente estabilidad del apoyo de la mejilla (maxilar) sobre la cresta de la culata, hace intensificar las oscilaciones de la cabeza y esto reduce la estabilidad general. Adems, las oscilaciones de la cabeza provocan la desviacin del ojo en relacin con el diafragma de la mira, lo que sin dudas, reduce la precisin de la puntera. Por eso el tirador debe colocar la mejilla sobre la culata, con determinada presin, apretndola fuertemente contra el hombro. El acercamiento del ojo al diafragma, aumenta el campo visual, mientras que cierto alejamiento (para la misma dimensin del diafragma) permite ver ms claramente el punto de mira. La buena visibilidad del punto de mira, posibilita controlar mejor sus oscilaciones y eso significa orientarse mejor en el manejo de los movimientos del mismo. Se ha notado tambin que si la cabeza est algo desviada atrs o delante, en relacin con lo habitual, la posicin del fusil se mejora (al parecer, a expensas de cierta variacin de los reflejos tnicocervicales). Este procedimiento de variacin peridica de la posicin de la cabeza, se puede elegir como elemento de novedad utilizando en el curso del tiro. En el ajuste de la forma de la culata para los tiradores de alta calificacin, posee gran importancia la altura y grosor de la cresta, las que se ajustan en correspondencia con las particularidades anatmicas de la estructura del crneo y la longitud del cuello. En algunos tiradores estelares se observa la tendencia a poner la cabeza recta, apoyando sobre la cresta de la culata el pmulo y no la mejilla. En estos casos se hace una cresta alta y no muy ancha, y se ajusta de forma que el ojo se site exactamente frente al orificio del diafragma. La orientacin de la posicin: Se ha demostrado experimentalmente el desarrollo insuficiente en los tiradores, de la orientacin espacial de la pose en la preparacin con el arma. Con bastante frecuencia el punto medio de los impactos, al parecer por causas incomprensibles se desva del centro del blanco, incluso en condiciones metereolgicas ideales. Durante el tiro, el atleta no tiene ms que cerrar los ojos 20-30 s y ya el punto de mira se queda a un lado, fuera de la regin del blanco hacia donde se apunt. Las inclinaciones suelen ser especialmente grandes en la horizontal. Uno de los experimentos (tiro a la ciega) mostraron que algunos maestros del deporte, en los disparos cuarto y quinto, daban a 1.5 m del centro del blanco (a una distancia de 3 m). Naturalmente que los tiradores al apuntar no admiten desviaciones tan grandes, pero hay que decir que el sistema locomotor del atleta en el curso de un perodo prolongado no garantiza por s solo una suficiente precisin del cuadre de mira. Las desviaciones del punto medio de impacto encuentran explicacin en la ocurrencia de la redistribucin involuntaria del tono de los msculos que participan en el sostenimiento del sistema tirador-arma. Gracias al apego visual, el cuadre de mira
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durante la puntera se mantiene por el sistema muscular, pero en el apriete del disparador, como consecuencia de que se distrae algo la atencin del sostenimiento del arma, la variacin del tono muscular provoca que en el momento del disparo, el arma se desva ligeramente al lado, adonde le venga en gana. Frecuentemente el tirador en tales casos, advierte un brusco movimiento del arma en el momento del disparo y tiene lugar la separacin, o sea, la desviacin notable del impacto a partir del centro del blanco (o del grupo fundamental de perforaciones cuando se tira en concentracin). El siguiente disparo ocurre aproximadamente en ese mismo rgimen y de nuevo se desva el arma o tiene lugar la separacin, que como regla es hacia el mismo lado del primer disparo, aunque no puede suceder la desviacin, pero el impacto raramente resulta en el mismo sitio. La orientacin de la posicin se forma desde el primer da, en cuanto al tirador se le muestre la preparacin correcta. Sin embargo esta sencillez resulta engaosa. Sucede que la posicin adoptada permanece estable por un tiempo relativamente corto. Ya en los primeros disparos se observan grandes variaciones de la posicin en conjunto y en la disposicin de las partes individuales del cuerpo. Por eso es necesario formar la orientacin del cuerpo y el arma con ayuda de ejercicios especiales. El mtodo de cerrar los ojos 3-5 s y posteriormente corregir el cuadre de mira, ser bueno con la condicin de que tales comprobaciones se efecten cada 5-6 disparos (cerrndolos no menos de 20-30 s) y no una o dos veces como se hace corrientemente. As ser acelerado el control del trabajo de los sistemas musculares. Cada tirador sabe que en el curso del tiro la preparacin cambia constantemente: se desliza la correa de la mano (acostado, arrodillado), se mueve la parte trasera de la culata en el hombro, se corre la mejilla en la cresta de la culata, etc. especialmente si se sostiene completamente relajada. Es muy importante controlar atentamente los esfuerzos para sostener el fusil (la mano derecha, que aprieta la culata contra el hombro; la presin de la mejilla sobre la cresta; el brazo izquierdo, que agarra el champin). Si el atleta tiene idea de la posicin correcta de una u otra parte del cuerpo y de los esfuerzos musculares que la garantizan, lo podr comprobar con suficiente grado de precisin. Basado en la comparacin de la accin realizada con la imaginada (correcta) se puede introducir algn tipo de cambio o correccin. Sin embargo, como regla, esta capacidad es resultante del entrenamiento especial, basada en la alta tensin de la sensacin miorticular, el desarrollo de la capacidad de mirarse a s evaluar crticamente sus acciones y corregirlas. La comodidad en la preparacin es un concepto relativo, que depende fundamentalmente del grado de entrenamiento del tirador. Es conocido que si se trataba con el arma (maqueta) 3-4 das por espacio de media hora, entonces la nueva posicin del cuerpo o alguna de sus partes, que antes pareca incmoda, se har habitual y cmoda. La preparacin no puede ser constante ni inmutable por largo tiempo, ya que la prolongada adaptacin a una posicin modelo provocar la reduccin de la tensin de las sensaciones y percepciones, cosa que se requiere para controlar la precisin de los movimientos y su coordinacin hasta la necesaria estabilidad del arma. Se deben concebir otras variantes de posiciones de algunas partes del cuerpo, en caso de que se pierda necesaria sensibilidad y se empeore la coordinacin de las acciones. Cuestin muy importante es en qu posicin se logra la ms exacta sensacin y concordancia de las acciones en estado de relajacin o tensin muscular. No es justificada la divisin convencional de la preparacin en dos modalidades, equilibrio y de fuerza porque en primer lugar, es muy difcil definir los lmites rigurosos de los mtodos para sostener el cuerpo y el arma. En segundo lugar, el grado de tensin y relajacin muscular est ligado a individualidades del atleta. En tercer lugar, la cadena de contracciones y relajaciones
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musculares es muy compleja. Como se mostr, unos msculos estn preferentemente relajados, al tiempo que otros estn tensos y los terceros trabajan en rgimen combinado. El trabajo diverso de estos debe estar coordinado. En la prctica, las acciones del tiro se cumplen por etapas: primeramente a la preparacin para disparar se le asigna una determinada posicin en el espacio, en lo que el arma se dirige al objetivo a expensas de la orientacin de la posicin en conjunto (mediante el conocido mtodo de cambio de las piernas y relajacin muscular). A continuacin se precisa la posicin del arma respecto al cuerpo (colocacin de la culata), con mayor cuidado se agarra, ajusta, aprieta, fija y se dirige al blanco; despus en el perodo final del disparo se garantiza el sostenimiento del sistema tirador-arma en posicin estable y la compensacin de las pequeas desviaciones en este multisistema. Ocurre la alternancia del trabajo dinmico y esttico, a expensas de las correspondencias de las funciones del sistema del sistema muscular. Todas las acciones previas y ejecutivas del tirador, tienen la orientacin fundamental de precisar su oportunidad y coordinacin. Es necesario practicar ampliamente la metodologa de la formacin de la selectiva relajacin y tensin de los distintos grupos musculares. No se puede dejar de considerar en el entrenamiento, el carcter particular de las tensiones estticas durante el tiro: la prolongada rigidez, que reduce la capacidad de relajar los grupos musculares y que limita sus funciones contrctiles. En todos los niveles de calificacin, la eleccin de la posicin ptima de las distintas partes del cuerpo, a la hora de prepararse para disparar, debe regirse por tres principios fundamentales: 1) Se crea el apoyo sobre el esqueleto sin grandes tensiones musculares; 2) Reforzar las partes de las articulaciones a expensas de la seleccin de holguras, es decir limitar el grado de libertad de los movimientos en la articulacin dada; 3) Se equilibra las fuerzas y sus momentos en la disposicin de las partes del cuerpo y la preparacin con el arma en conjunto. Si en la etapa inicial de la preparacin, estas cuestiones ocupan una posicin rectora, pues para el maestro tirador, quedan en un segundo plano cediendo lugar a cuestiones ms importantes del perfeccionamiento de las cualidades y propiedades tcnicas, tcticas y psicolgicas. El atleta experimentado, que enfoca de manera creadora la solucin de lo que exigen, deben meditar muy altamente todos los detalles de la preparacin para disparar, crear la capacidad de controlar la correcta colocacin y estabilidad de la posicin adoptada por una u otra parte del cuerpo. Precisin en la reproduccin de los movimientos y posiciones del cuerpo. Especial importante para el xito del disparo, posee la reproduccin exacta de los movimientos y posiciones del cuerpo, en cuyo control y valoracin prestan ayuda las sensaciones motoras y tctiles (tacto y sensacin de presin). Las sensaciones motoras se manifiestan en todas las acciones del tirador. En el tiro con fusil tendido, el arma se sostiene apoyando los brazos y el cuerpo en la tierra, por lo que el tirador percibe fundamentalmente las sensaciones tctiles. En la posicin parado, el fusil se sostiene con todo su peso y las sensaciones tctiles se le agregan las motoras. Probablemente por eso,
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las desviaciones de los movimientos del cuerpo y el arma, se perciben ms claramente cuando se tira parado. La utilizacin de una dbil tensin del disparador (pull) con peso de 5-10g, se basa principalmente en la sensacin del tacto. La aplicacin de tensiones fuertes permite percibir no slo el contacto con el mecanismo disparador, sino adems el grado del tono de los msculos del dedo, que superan la tensin. Si se tiene en cuenta los muy altos requerimientos para un disparo de calidad, se puede afirmar que este es un proceso complejo, que exige la coordinacin de diversas acciones (fig. 1). Una de las particularidades ms importantes de la tcnica depurada es la capacidad de reproducir y conservar, de disparo en disparo, la posicin elegida de las partes del cuerpo (la preparacin para disparar). Ello se logra a costa de la exacta fijacin de la pose, condicionada por la distribucin constante de los esfuerzos musculares y la conservacin de los mismos en un determinado nivel, durante un tiempo prolongado. En esttica, la adaptacin se manifiesta en el proceso de recordacin del acostumbrado ngulo de la articulacin. Pero por otro lado, las prolongadas poses estticas que tienen lugar en el tiro hacen que la adaptacin profunda de la posicin provoque la disminucin de la sensibilidad de los receptores de una u otra articulacin. Los tiradores saben que despus de estar mucho tiempo parado con el fusil, sienten como si se les adormeciera la mano izquierda (que acta como soporte pasivo del arma) durante un buen rato, aunque la posicin de la mano no va a variar, porque se controla por medio del subconsciente (automticamente). Automatismo y conciencia, cambio de la atencin. Se conoce que el control consciente de las acciones del hombre se subordina a ciertas leyes: Se puede realizar slo en dos direcciones al mismo tiempo, por dems desiguales: por ejemplo, la posicin del punto de mira (control visual) y el apriete del disparador (control motor); se puede realizar algn tipo de control general del trabajo de los grandes sistemas (grupos musculares, pero no un solo msculo); el control consciente de un sistema se facilita por la automatizacin del trabajo de otro (por ejemplo, el control automatizado de las oscilaciones del cuerpo y el arma crea las posibilidades para el mayor control del apriete del disparador); los regmenes consciente y automatizado del trabajo de los distintos sistemas no pueden tener carcter constante, el control consciente se detiene por algn tiempo en los sistemas ms importantes y luego de comprobarlos se interrumpe, para dar paso a la direccin automtica de estos, mientras que la atencin se pasa a los eslabones y sistemas ms importantes; a expensas de la desarrollada automatizacin de los movimientos se pierde menos tiempo en la comprobacin consciente de uno u otro sistema. Si se altera la cadena del movimiento (de la accin) controlado por la conciencia, el sistema nervioso central enva al instante impulsos correctores especficamente al eslabn donde se alert la actividad normal; las acciones automatizadas no se corrigen con tanta rapidez y exactitud. En el proceso de preparacin para disparar, el tirador efecta una serie de acciones previas, para garantizar la disposicin correcta y ms racional del cuerpo y el arma, y que constan de distintos movimientos activos (colocacin de las piernas, el tronco, la mano con el arma, etc.). Durante el paso inmediato al cuadre de mira estos movimientos se amortiguan
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gradualmente, y las partes del cuerpo adoptan determinadas posiciones estticas. Los atletas de alta clase poseen la capacidad de, con mucha rapidez, precisin y sucesin, distribuir y concentrar la atencin en los elementos y partes principales (bsicos) de la tcnica, as como controlar la realizacin del tiro. En el tiro parado dichos elementos tcnicos, son los siguientes. 1. Preparacin para disparar (piernas, tronco, levantar el fusil, colocarlo, brazo derecho, brazo izquierdo, cabeza). 2. Respiracin (hiperventilacin). 3. Puntera (cuadre impreciso) en la etapa final (realizacin del disparo). 4. Retencin de la respiracin. 5. Cuadre de mira, con amortiguacin de las oscilaciones y apriete previo del disparador. 6. Disminucin de las oscilaciones del arma. 7. Apriete efectivo del disparador en dependencia de la estabilidad del arma, en la regin del punto que se escoge para tirar. De esta manera, una de las principales cualidades especiales del tirador es la capacidad de reproducir con precisin los movimientos y posiciones del cuerpo. Estabilidad en la preparacin. Es necesario, para garantizar la precisin, que el fusil est en posicin estable. Pero el cuerpo del tirador experimenta, y con el arma, notables oscilaciones, aunque el aspecto de la estabilidad mejora, como regla, con la elevacin de la clase del tirador. Analicemos en cuales oscilaciones se garantiza el impacto en el diez del blanco No.8 a distancia de 10m; del blanco No.7 a 50m y del No.3 a 300m (sin tener en cuenta la dispersin tcnica de las balas, pero considerando sus dimensiones). Determinaremos la magnitud X, de las desviaciones probables de los impactos en los blancos, si el punto de mira Y se desva 1mm de la lnea correcta de puntera, tomando en cuenta la longitud media de la lnea de puntera, L y la longitud de la distancia, D: L Y ----- = ----D X Fig. 2. Determinacin de la magnitud de las desviaciones probables de los impactos de los blancos. Aplicable el tiro con fusil neumtico a 10 m, ser: DY 10000.1 X = ----- = ----------- = 12.5 mm. L 800 es decir, el centro de la bala se desva 12.5 mm, del centro del blanco No.8, lo que corresponde a un impacto en el seis. En el tiro a 50 m sobre el blanco No.7, el centro de la
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bala se desva 62.5 mm y cuando se dispara al blanco No.3, la desviacin del centro de la bala es de 375 mm. En estos dos ltimos casos el impacto ser en el tres. De este modo para garantizar el impacto en el diez, las desviaciones del punto de mira, a partir de la lnea correcta de puntera (desplazamiento angular del fusil) pueden ser respectivamente 0.22 mm, 0.144 mm y 0.144mm. Cuando la culata y la boca del can se desvan en la misma direccin y magnitud (desviaciones paralelas) el impacto se corre del centro del blanco en una magnitud igual al desplazamiento del arma. Por ejemplo, para dar en el diez, a 10 m (los nmeros de los blancos ya fueron indicados), la desviacin del fusil no debe ser mayor de 2.75 mm; a 50 m no ms de 9 mm y a 300 m, hasta 54 mm. Si se comparan las desviaciones analizadas, se puede ver bien cono los desplazamientos angulares tienen un valor predominante, lo cual ha de considerarse en la tcnica y metodologa del entrenamiento del tirador. En la evolucin del hombre ha ocurrido el desarrollo de la coordinacin bien diferenciada y armnica de los rganos de los sentidos (analizadores), que controlan las acciones de los rganos de trabajo (msculos y otros) e interactan con el medio externo. El profesor V.V. Petrov al tratar la naturaleza fisiolgica de las oscilaciones del cuerpo estando de pie, escribi: la estabilidad de la posicin de pie tiene lugar a costa de la actividad continua y bien coordinada de los msculos de las piernas, el tronco y el cuello. La ms mnima alteracin del equilibrio, la perciben simultneamente muchos receptores, de donde parte a los distintos sectores del sistema nervioso central (desde la mdula hasta la corteza de los grandes hemisferios) la informacin, que de forma exclusiva y por el principio de retroalimentacin, se transforma en diversos reflejos antigravitacionales que restablecen el equilibrio. As, el autor concede gran importancia al analizador motor, como regulador del equilibrio esttico. Muchos autores, incluyen adems a los analizadores,visual, vestibular y del tacto, en el grupo de los reguladores de la postura. El profesor V.S. Gurfinkel aplicando el mtodo de estabilografa en tiradores del equipo de la URSS, determin que el mejor grado de estabilidad del sistema tirador-arma se observa en el instante del disparo; ello permiti el autor afirmar que la estabilidad hay que analizarla como la capacidad del tirador de regular y controlar bien sus movimientos, reduciendo al mximo las oscilaciones al momento de disparar. El control del disparo est muy ligado al grado y carcter de las oscilaciones del arma durante la puntera y el apriete del disparador. En la prctica, los tiradores de alta clase en la posicin parado reducen las oscilaciones del punto de mira antes del disparo hasta una aparente detencin en el rango nueve-diez, por no menos de 3-4 s. Esta reserva de relativa inmovilidad crea condiciones favorables para resultados altos y estables, adems de facilitar mucho la formacin de hbitos de coordinacin de las acciones para un disparo certero. El nivel de entrenamiento hace que la coordinacin esttica se perfeccione hasta un alto grado. El registro grfico de las oscilaciones del arma a tiradores del equipo sovitico arroj que ellos poseen dos formas fundamentales de preparacin para el disparo la pasiva, que es la espera del perodo acertado de estabilidad del arma (fig. 3) y la activa, consistente en la organizacin voluntaria de las oscilaciones del cuerpo y el arma (fig. 4). Los atletas que empleaban la segunda variante presentaban tambin ciertas diferencias. As, el maestro emrito del deporte V. Kornev utilizaba el mtodo de subordinacin previa de las oscilaciones del arma a los movimientos respiratorios del trax (fig. 5) segunda de la amortiguacin de estos ltimos hasta relativa detencin. En correspondencia con esto se observa incluso cierto detenimiento de los movimientos del arma al momento del disparo.
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Similar tcnica fue sealada al registrarse los movimientos respiratorios de tiradores del alta clase. Por su parte otros que aplican tambin la preparacin activa, en la etapa final llevan el arma lenta y rtmicamente de abajo arriba hacia el punto escogido para tirar, a expensas de la desviacin del tronco a la derecha seguida de la detencin del punto de mira en el borde inferior del blanco. En las fases de levantamiento o descenso, las lneas de oscilacin se hacen ms lisas, lo cual es otra confirmacin de la racionalidad del cuadre previo de mira. Al mismo tiempo no pocos grficos reflejaron que una serie de tiradores utilizaban la tcnica de esperar el perodo acertado de amortiguacin de las oscilaciones. Al emplearse una u otra forma, con seguridad tienen lugar movimientos tanto voluntarios como involuntarios. Aunque en la variante activa se reduce la porcin e intensidad de los involuntarios. Debido a que los tiradores de clase alta tienen su forma correspondiente de preparar y efectuar el disparo, este procedimiento ha de considerarse como ms racional y hacia esa direccin habr que dirigir el desarrollo de las cualidades sensoriales-motoras. Para formar y perfeccionar estas propiedades, hay que escoger un determinado rgimen de trabajo muscular de las distintas partes del cuerpo, aplicable a una u otra posicin, por lo que el tirador necesita indudablemente poseer un sistema flexible de movimientos coordinados, basado en el amplio desarrollo de una serie de cualidades motoras generales y especiales. Al evaluar los datos citados puede considerarse que la estabilidad no es ninguna solidificacin casual del cuerpo, en determinada posicin, sino un ndice del trabajo armonizado de todos los eslabones del sistema de reflejos del aparato locomotor. Por eso, en el plano metodolgico puede hablarse slo de la adaptacin especializada del trabajo de los rganos, ligada a la extensin y falta de limitacin de las funciones de estos. Es posible que la idea perezca trivial, pero permite analizar cuestiones de la formacin de la estabilidad de una manera totalmente distinta. La estabilidad depende mucho del carcter de las acciones previas y especialmente del carcter de los movimientos del sistema tirador-arma durante el cuadre de mira. Si son movimientos desordenados e incontrolables, las oscilaciones del arma en la regin del punto escogido sern de gran amplitud y frecuencia. En cambio si se distinguen por su ligereza, proporcin y orientacin, entonces deben estar precedidos, como regla, de la amortiguacin de las oscilaciones del punto de mira hasta una posicin fija (estabilidad). Por eso la metodologa a seguir debe basarse en la enseanza de la habilidad a controlar activamente sus movimientos, incluido adems las microoscilaciones del arma cuando se hace el cuadre de mira, segn el principio: del movimiento orientado, retardado, hacia la inmovilidad. Esta capacidad es una de las cualidades especiales importantes en el tirador. Puntera y apriete del disparador. Para un disparo certero es de gran importancia el acto de puntera, o sea la precisin visual de la posicin de los dispositivos (la mira en la muesca o el diafragma del alza) en el punto de puntera. Debe garantizar: Alta precisin de la visibilidad del punto de mira en el centro del diafragma y en relacin con el punto de puntera, as como la capacidad para oportunamente, quitar o concentrar la visin en uno de los objetivos enumerados.
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La capacidad de percibir y prever con claridad la coincidencia de la mira con el punto de puntera, y su desviacin; suficiente precisin de la visibilidad de los objetivos de puntera, durante el largo perodo del tiro.

La determinacin a golpe de ojo, de la relacin correcta de la mira, la muesca del alza y el punto de puntera, no es difcil de realizar. Ms, el hecho de ver la mira en el punto de puntera, no significa an el tiempo en el 10. Es necesario sostener el arma en esta posicin, cuando se apriete el disparador. La prctica muestra que los jvenes, cuando forman los hbitos del tiro en las tres posiciones (en especial parado) presentan un fenmeno paradjico: Mientras mayor es la tendencia a precisar que la posicin de la mira est por debajo de la diana, en el momento del disparo, peor es el resultado. Evidencia de ellos es el aumento del agrupamiento en la pantalla, es decir sin punto de puntera (cuadre de la mira aproximadamente en la mitad de la pantalla). Esto le sucede a veces hasta los tiradores experimentados. La explicacin radica en que el tirador ve el punto de mira por debajo de la diana, pero en el momento de disparar no sostiene el arma y la desva del punto de puntera. La reaccin instantnea, moviendo bruscamente el dedo, ante la aparicin repentina del punto de mira por debajo de la diana, es una costumbre que tarde o temprano provocar la prdida de coordinacin y la llamada separacin, es decir las balas se desvan mucho del centro del blanco. ltimamente se ha intensificado una tendencia en favor del llamado haln controlado. No es nueva la historia de esta cuestin. An en los aos 40 con la aparicin en nuestro pas de los fusiles en el mecanismo disparador, que permitan establecer resistencia muy pequeas (5-10 g) muchos atletas en la posicin de pie apretaban el disparador en rgimen acelerado en esencia, hablando. Sin embargo estos atletas no tenan ningn xito ni estabilidad en el tiro. En los aos 50 era ya otro el mtodo escogido, en primer lugar la metodologa se basaba en conseguir una ms prolongada y slida estabilidad del arma en segundo lugar, ello permiti utilizar mayores resistencias (0.5-1.5 kg) y al cuadrar la mira coordinar ms rtmicamente los movimientos del fusil con apriete del disparador, es decir sincronizar estas dos acciones para que la dinmica fuera la misma y as evitar que el dedo trabajase en rgimen de impulso. En todo caso, la magnitud de la resistencia del disparador no constituye el principal factor que define la calidad del tiro. Si la estabilidad del arma es buena, entonces dejar de ser un problema la cuestin del momento de apretar el disparador. No obstante, la precisin con que se siente el movimiento y la presin del dedo sobre el disparador, tiene gran importancia en las distintas variaciones del estado del tirador, las que influyen en la intensificacin de las oscilaciones del arma. Una comprobacin experimental de la sensibilidad del dedo que aprieta el disparador, evidenci que la mayor precisin de las sensaciones no siempre aparece con aquellas resistencias utilizadas durante el tiro. Por ejemplo, en el tiro de pie, el tirador utiliza 50 g, al tiempo que la menor sensibilidad la demuestra con 200 g de resistencia. Por eso debe recomendarse al tirador una resistencia en la cual demuestre los mejores ndices de sensibilidad, comprobados experimentalmente. Gran importancia posee la calidad del trabajo del mecanismo disparador. Es necesario que todos sus engranajes sean fiables y estn garantizados contra fallos casuales; que el mecanismo disparador tenga carcter estable de disparo en disparo, que su resistencia no se debilite en el recorrido del disparador, ni que se
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reduzca bruscamente ante el esfuerzo del dedo, como tampoco debe golpear el dedo (tener retroceso con impulso, en el momento que se quita el seguro del fiador). Se puede considerar como ms ventajoso un disparador corto, y no es casual que los tiradores experimentados concedan mucha atencin a este tipo de arreglo del mecanismo disparador. Adems, en el fusil libre, el diseo del mecanismo debe prever una buena y sencilla regulacin de la resistencia (de 10-20 hasta 1000 g) y que la longitud del recorrido sea sin desmonte del fusil. Con frecuencia ocurre que un tirador, incluso experimentado no se da cuenta de un mal disparo, pero sin embargo en el blanco aparece un mal impacto (separacin). En esos casos dicen no lo not, creyendo que no tuvo tiempo de advertir la desviacin del punto de mira en el momento del disparo. Sin embargo, no hay que culpar de esto a la vista. Es mejor decir no sostuve, no sent la desviacin, tomando como base primero el aspecto del control motor y despus el visual, no la vi. Este ejemplo ilustra el desarrollo insuficiente de la capacidad para controlar el cuadre de mira de acuerdo a las sensaciones musculares. En el plano metodolgico, ser del tono fundamentado el uso de los medios que formen y desarrollen tan importante cualidad.

Acerca de la resistencia del tirador. La carga en el tiro es de carcter esttico. Es por eso legtimo decir que la resistencia del tirador es ante todo, la capacidad de soportar mucho tiempo determinadas cargas estticas, sin perjuicios para la efectividad del disparo. La resistencia esttica se desarrolla en el mismo proceso del tiro y en el entrenamiento sin balas (en seco). Sin embargo la resistencia esttica de la musculatura esqueltica, debe combinarse con su capacidad para los movimientos bien coordinados, necesarios para adquirir y conservar la estabilidad del cuerpo y el arma. La carga esttica y la coordinacin simultnea de los movimientos, estn en contradiccin recproca, ya que son garantizadas por distintos regmenes de trabajo muscular. Es probable, que sea metodolgicamente ms correcto desarrollar primero la coordinacin motora, y que la resistencia aumente en la medida que se incremente la cantidad y duracin de los ejercicios. Como se conoce, la dinmica de la resistencia esttica se combina con el desarrollo de la fuerza muscular. La prolongada estancia en la pose del disparo y la utilizacin de sobrecargas en el arma (pesos) desarrollan la capacidad de trabajar mucho tiempo, sin fatigarse y sin disminuir la calidad del tiro. La sobrecarga tambin favorece la intensificacin de las sensaciones musculares, debido al cambio del tono muscular, y por consiguiente mejoran en alguna medida las condiciones para controlarlas. Un cuadro similar se observa cuando se aligera el peso habitual del arma. Existen tres mtodos para aumentar el peso del arma. Primero colgando un peso en la zona del centro de gravedad del fusil (no se altera el equilibrio del fusil). En el segundo y el tercero se cuelgan los pesos en la boca del can o se hace ms pesada la culata. En este caso los pesos empleados son menores, pero el equilibrio del fusil cambia notablemente debido al aumento de los momentos de fuerza. La comparacin de estos mtodos permite recomendar
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el primero, ya que no entraa prejuicios para los hbitos del tirador. No se puede rechazar totalmente el segundo y tercer mtodo ya que pueden ser aplicados temporalmente, por ejemplo, en calidad de elementos novedosos. La utilizacin de sobrecargas debe prever la variacin gradual y diferente del peso del arma, en caso contrario, la efectividad de este tipo de entrenamiento se reduce. Los ejercicios de resistencia deben adems tener en cuenta el tiempo de realizacin de los mismos, la cantidad de veces que se acomoda la culata (que se cuadra la mira), la intensidad de la carga y la sucesin del tiro posicin por posicin. Por ejemplo, en el ejercicio MB-6, el tiro de pie dura 1.5- 2 horas. Es difcil conseguir gran resistencia entrenndose menos tiempo y tirando, por ejemplo, slo desde el primer cuadre. Como se conoce, despus de interrumpir los entrenamientos, la resistencia esttica se mantiene hasta 6-12 meses, circunstancia que es necesario considerar en la planificacin. Por ejemplo, al preparar el tirador para las competencias se puede disminuir el trabajo con la resistencia esttica, al final del perodo preparatorio y slo mantenerlo al nivel necesario, concediendo ms importancia al perfeccionamiento de la tcnica, la tctica y la voluntad del atleta. La resistencia a las cargas estticas prolongadas, sin disminuir la efectividad del tiro, ha de considerarse como una cualidad especial del tirador.

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CAPITULO CA.

II:

CUESTIONES

DE

LA

PREPARACION

PSICOLOGI

La calidad del disparo est en funcin de la ptima y estable ejecucin de las acciones tcnicas, cuya precisin y coordinacin puede ser alterada por las excitaciones emocionales que suceden en las competencias. Muchos tiradores experimentados, dotados de capacidades extraordinarias y de una excelente combinacin de cualidades y propiedades generales y especiales, consiguen resultados muy altos. Pero resulta relativamente difcil encontrar tiradores capaces de mantener esos rendimientos, estables por mucho tiempo. Normalmente los resultados deportivos en un perodo dado se elevan y estabilizan, para despus caer bruscamente y volver a incrementarse. Qu condiciona estos despegues y cadas, a primera vista, desordenados?. Cmo hacer coincidir el perodo de mayor nivel en la forma deportiva con el de las competencias importantes?. Cmo se impide la cada del atleta en las competencias?. He aqu lo que ms interesa a los atletas y entrenadores. No existe hasta ahora un sistema universal y armonioso. La prctica existente supone principalmente la revelacin, entre una masa de tiradores, de talentos que demuestran altos resultados competitivos. Pero la metodologa de la preparacin consiste no slo en la seleccin exitosa de tiradores, sino un sistema de preparacin psicolgica, armoniosa y orientado a un objetivo, cuya esencia radica en asegurar altos rendimientos en condiciones de tensin emocional, propia de las competencias. Necesidad y objetivo. Toda actividad parte de determinar motivos y est dirigida a lograr objetivos definidos. En sentido general el motivo es lo que incita a la actividad, mientras que el objetivo es lo que se trata de alcanzar como resultado de sta. En la vida de cualquier hombre se forma un sistema de motivos de los cuales unos se hacen dominantes y otros subordinados. Los primeros crean la necesidad de actuar. La actividad, al convertirse en necesidad deviene en condicin necesaria para el perfeccionamiento del hombre. El inters y el amor hacia el tiro deportivo son los motivos necesarios para la efectividad del proceso de entrenamiento. La educacin de la necesidad de practicar la modalidad deportiva, es aquel cimento psicolgico principal, sobre el que se erigir posteriormente la superacin de cualquier dificultad y obstculo en el camino hacia la elevada maestra. En las primeras clases con los novatos es necesario utilizar, con fines propagandsticos y educativos, datos histricos del surgimiento del deporte, informaciones de sus propiedades combativas. Tomar como ejemplo el movimiento de snipers durante la Gran Guerra Patria para mostrar como los entonces atletas de tiro utilizaron sus experiencias para aniquilar a los agresores fascistas y as dar su aporte a la causa de triunfo del pueblo sovitico. Muy educativo es hablar sobre los xitos que alcanzaron en la arena internacional, por ejemplo, los mejores representantes de la generacin de tiradores con fusil, B. Andreev, A. Bogdanov, V. Borisov, V. Shamburkin, M. Niazov, A. Erdmana, V. Vlasov y otros, que pusieron muy alto la gloria deportiva nacional y cuya experiencia es la base sobre la que se erige el progreso de la nueva generacin.
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Es muy importante ensearles que esas son personas con defectos y virtudes, pero que sus rasgos distintivos son: claridad de objetivo, firmeza, perseverancia, capacidad de trabajo, dominio de s, iniciativa, independencia y gran pasin. Pero por muy fuerte que sea, el inters puede apagarse si no fuese apoyado con el planteamiento de los objetivos concretos y su realizacin. El entrenador y el tirador deben escoger los objetivos en dependencia de factores diversos del estado de preparacin multilateral, los cuales pueden ser, por ejemplo, las distintas normativas de la categora, los ttulos de campeones, etc. (objetivo-resultado). Pero tales objetivos van a ser barreras psicolgicas difciles para muchos e insuperables para otros. El entrenador habr de manifestar gran precaucin, memorizando constantemente que la aspiracin a un objetivo anticipado y un provecho inmediato, ms que todo en el proceso educativo, conduce al fracaso con profundas consecuencias negativas. Por ejemplo, en la seccin moscovita de tiro Reservas laborales un atleta de primera categora al tratar de conseguir un resultado correspondiente a la norma de maestro del deporte, estuvieron varios aos (11) mostrando en cada competencia resultados inferiores a la norma en 1-2 puntos, aunque en los entrenamientos lo lograba fcilmente. Otro ejemplo conocido, sucedi en las Olimpiadas de Tokio, donde el entrenador sovitico L. M. Vainstein insisti en inculcar a sus atletas, en vsperas de la actuacin, pensar constantemente en la medalla de oro e, incluso, soar con esta idea. El experimento result un fracaso. La sobrevaloracin de esta normativa (rendimiento) para el tirador, le crea, como regla, una excesiva tensin emocional y sobreprecaucin en las acciones, lo que provoca errores tcnicos. Es probable que se pueda vencer fcilmente estas y otras dificultades psicolgicas, si se dividen convencionalmente los objetivos en dos tipos: perspectivos de la actividad deportiva, que se definen por los resultados, las normativas y otros logros; los operativos, que deben estar dirigidos a la seleccin y uso de los medios y mtodos de la educacin y el entrenamiento, para solucionar las tareas concretas de la preparacin tcnica, tctica y psicolgica. Unos y otros debern ser ms complejos en la medida que se desarrolle el tirador y se le aumentan las exigencias. No consolidar suficientemente objetivos - resultados, mediante la realizacin de las correspondientes tareas metodolgicas, significara contar slo con el socorrido sistema de autorregulacin del tirador y ser poco el efecto que reportarn en el plano perspectivo. Incluso, si el atleta ha logrado un buen resultado, en tal caso carece de una idea clara y objetiva de con qu (a costa de cuales acciones) lo ha conseguido. Otra cosa es que el atleta llegue a un determinado xito como resultado de la solucin de las tareas operativas concretas que se haba planteado. Entonces, sabe perfectamente por qu va lo consigui y como ha de actuar en lo adelante. En caso de un resultado negativo se hace la conclusin en relacin con la racionalidad de la direccin escogida y tanto el atleta como el entrenador toman en cuenta esta experiencia para el futuro. De este modo, el objetivo operativo debe ser: 1) Dirigido (tcnica, tctica y psicolgicamente); 2) Segn las posibilidades; 3) Individual. El entrenador y el tirador calificado llevan un constante anlisis multilateral del trabajo, buscan nuevas soluciones, utilizan y especializan las informaciones, datos y sucesos de
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diferentes esferas cientficas y de la vida diaria, aplicables al tiro, es decir realizan una labor creadora. La preparacin psicolgica requiere siempre esfuerzos conjuntos pero en las competencias el tirador lucha solo por el resultado. El entrenador puede ayudarle algo en los recesos entre las series, las posiciones, pero no durante el tiro. De ah la importancia de formar en el atleta la independencia, dirigido hacia la autoeducacin, adems de la necesidad de dejarle experimentar consigo mismo ms frecuentemente, para que con el mtodo de pruebas y errores sea l quin encuentre algn tipo de solucin ptima. Los procesos ideomotores. Para realizar acciones precisas y coordinadas posee gran importancia el vehculo de las ideas acerca de uno u otro movimiento con su ejecucin prctica, o sea, los procesos ideomotores. Cada tirador experimentado sabe que basta slo con pensar que el disparo puede ser errado o perder el hilo de las sensaciones y percepciones familiares y ya la idea correcta se altera instantneamente, se pierde la coordinacin de los movimientos y, de no adoptarse ninguna medida, en efecto se fallar el tiro. Por ejemplo, luego de una serie de buenos impactos (al diez), ha surgido la idea de ojal que no d en el ocho, y si incluso el disparo ha sido marcado como bueno (marcar no es ms que el pronstico del impacto, de acuerdo a la posicin del punto de mira en el momento del disparo) entonces es muy frecuente que detrs de esto venga el ocho. A cada negativa obsesin que surge, le corresponde la ejecucin motora de un esquema errneo de acciones. La probabilidad de un buen tiro aumenta notablemente cuando el atleta con total claridad reproduce en su conciencia el esquema correcto de los movimientos fundamentales, especialmente en la produccin del disparo. Como regla los movimientos errneos o imprecisos surgen cuando la sensacin muscular no est desarrollado lo suficiente o se embota (bloquea) notablemente, como resultado de la tensin emocional, la fatiga, la desviacin de la atencin etc. Imaginar y decir repetidas veces un determinado esquema de acciones (estados) y ejecutarlos en la mente (reproduccin), constituye un entrenamiento ideomotor. Segn el profesor A. Puni, ese mtodo permite mejorar la precisin de los movimientos en un 34% y su aplicacin antes del tiro constituye el ajuste ideomotor. Cuando se hace el ajuste efectivo, el modelo mental, al constituir una especie de lder, anuncia y acompaa las acciones imaginadas o sus partes estructurales. Sin embargo la excesiva excitacin emocional, como regla, deprime el esquema imaginado o lo altera, alterndose de paso la propia accin. Analicemos algunas variantes de la dinmica mental y las acciones realizadas. 1. Cuadre. Desplazamiento de la mira con suficiente suavidad .... apriete previo el disparador....cuadre con precisin....voy parando el movimiento de la mira, falta apretar un poco....oscilaciones permisibles o inmovilidad....apriete final. (Buen disparo). 2. Cuadre. ... Errado ....Volver urgentemente....Otra vez errado....Conseguir el apriete....Lo tengo. (Mal disparo). 3. Cuadre..... algo impreciso el movimiento de la mira y del dedo.... ojal no se estropee (la mira se acerca y se detiene).... con tal de que no se me eche a perder.... Empez a oscilar ligeramente.... Ahora se ve bruscamente...No.... De todas formas podr.... Lo tengo.... (Mal disparo). En la primera variante, las acciones programadas de ante mano, se cumplen rigurosamente, sin interferencias. En la segunda y tercera variantes las contradicciones internas,
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intensificadas por la elevada tensin emocional, deprimen el esquema mental correcto y conducen al sistema locomotor a un estado incontrolable. Las ideas y las acciones se disuelven en las emociones. El fundamento para la formacin de los procesos ideomotores lo constituye la experiencia anterior en una actividad determinada. La repeticin mltiple del proceso del disparo hace que el experimentado se grabe tanto los ms mnimos detalles, que no le cuesta nada reproducirlo todo en su presentacin. Sin embargo, algunos tiradores tienen dificultad hasta en la sucesiva reproduccin de las acciones fundamentales, las particularidades distintivas del disparo e incluso en determinar los tiros errados. Probablemente esto suele ocurrir en los casos que el atleta no ha sido enseado a analizar sus acciones o que el proceso de recordarlas est bloqueado por una gran tensin emocional. En la prctica, especialmente en el tiro desde posiciones inestables, suceden con frecuencia las llamadas separaciones marcadas y no marcadas. Son muchas las causas que la generan pero una de las fundamentales es esperar el disparo, que consiste en lo siguiente. Una vez que la mira ha sido cuadrada debajo de la diana, al principiante en el aprendizaje posterior se le mueve ligeramente el arma. Los tiradores de clase alta, una vez que la diana queda en el centro de la mira, sienten el aumento voluntario de la tensin de los distintos grupos musculares, en especial de aquellas partes que participan en el sostenimiento del arma, que va obligatoriamente acompaado de la notable intensificacin del temblor corporal y la brusca contraccin de los msculos en el instante del disparo. Un cuadro anlogo se observa tambin en aquellos casos en que la seal (el contacto del dedo con el disparador como el perodo de terminacin del apriete (instante que antecede el disparo). Esta reaccin es frecuente especialmente en los jvenes tiradores que le han cogido el gusto al diez, pero que an no poseen la seguridad de un buen disparo. Los experimentados manifiestan dicha reaccin en condiciones de tensin nerviosa. La espera del disparo surge y tiene lugar, como regla, cuando el atleta aspira demasiado a conseguir un alto resultado o por el temor de no echar a perder un buen disparo; al tratar de que el tiro sea con mucha precisin, por ejemplo dar obligatoriamente en el diez; ante la tendencia a empezar o terminar a la perfeccin una serie, posicin o ejercicio en conjunto; cuando se desea excesivamente rectificar un tiro, despus de la separacin o continuar la serie de diez. Semejantes aspiraciones con frecuencia provocan aumento notable de la tensin emocional y de la inseguridad en las acciones tcnicas, adems de conducir a errores tales como ponerse a cazar el diez y retardar el disparo, si es mala la estabilidad del arma, aunque en el caso de buena estabilidad surge el exceso de cuidado y cautela: ojal no se vaya (el punto de mira), no empujar, que no hale (el mecanismo disparador). De acuerdo al mecanismo ideomotor esto en realidad conduce a las correspondientes reacciones opuestas del sistema muscular. En el caso dado a los centros motores llegan seales que corresponden en esencia a las rdenes se fue, empujar, halar (la palabra - seal indicando la accin hace que la negacin no queda anulada), y los msculos responden con una reaccin adecuada, que en opinin del tirador es opuesta y an ms, intensificado por la tensin emocional. El entrenador poco experimentado no va a tener en cuenta algunas regularidades del mecanismo ideomotor. Cada vez que se repite un error, l va a tratar de descubrir y sealar la causa. Eso est bien la primera vez, pero ya a continuacin es ms racional que sea el atleta quin analice el error cometido y concentrar la atencin del tirador en el esquema correcto de las acciones (movimientos), haciendo nfasis en desviarlo de aquel eslabn donde ocurre el error. La reaccin desfavorable ser atenuada. En caso contrario, cuando frecuentemente se encuentra el error, su perjuicio y peligro, se crea un temor en el subconsciente del tirador,
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la idea de que es inevitable, y una representacin ms profunda y viva del esquema de acciones durante su realizacin, lo cual slo agrava el error y dificulta su correccin. Por ejemplo, cuando se est a la caz del diez se puede aconsejar, digamos, lo siguiente: no precises la posicin del punto de mira, dirige toda la atencin al dedo, aprieta con uniformidad, especialmente en el instante del disparo o recuerda que bien tiraste la ltima vez, trata de hacerlo igual. En los enumerados consejos nada se dice acerca del error (de las contracciones bruscas de cualquier parte del cuerpo ala hora del disparo, ni de la inclinacin del arma), la atencin se concentra en las acciones correctas, desvindose del eslabn, donde fsicamente se cometi la imprecisin. As mismo, se crean condiciones normales para que ocurra una positiva reaccin ideomotora y se elimine la accin errnea en este eslabn. Si vuelven a ser cometidos los mismos errores, por manifestar el tirador excesiva seguridad en s y descuido, es necesario insistir en esto: estas cazando el momento, halas el disparador, empujas con el hombro el arma antes del disparo. Pero ni este caso se puede abusar de los sealamientos. Debern hacerse en forma pausada, bondadosa, sin sombra de irritacin, cada vez con la obligada renovacin del esquema correcto de acciones en la mente del atleta. En cuanto al cotidiano consejo tranquilo, no pas nada, otra vez ser, es una manera de tranquilizar que no siempre alcanza su objetivo, especficamente si se combina con situaciones de estrs y va acompaado de fuertes tensiones emocionales. Dicho consejo en s mismo puede en lo adelante convertirse en estmulo (excitador) adicional, que intensifica la tensin nerviosa, ya que en esto poseen gran importancia los procesos ideomotores negativos, que surgen por reflejo ante el excitador dado. Procedimiento efectivo para eliminar las imprecisiones tcnicas y las tensiones psicolgicas, es la concentracin de la atencin en los elementos tcnicos fundamentales, creando para tal fin positivas reacciones ideomotoras, mediante la viva representacin de las acciones (en opinin del atleta) ms importantes y de su pronstico preliminar antes de la ejecucin. Los cientficos hngaros H. Nahicaldi y J. Doca estudiaron la aplicacin prctica en la preparacin de los tiradores, del entrenamiento ideomotor, el cual propusieron dividirlo en tres fases. En la primera fase son dominantes las memorias visual y acstica acerca del ambiente real de entrenamiento o competencia. En la segunda comienzan a predominar los modelos mentales de las percepciones cinestticas, ligadas al trabajo de los msculos que actan en la preparacin para el tiro, la conservacin de la estabilidad del arma y el control del apriete del disparador. Estas percepciones se hacen suficientemente notorias y comienzan a prevalecer sobre las memorias visuales, convirtindose as en medios efectivos del entrenamiento en las semanas cuarta y sexta de las sesiones especializadas. En la tercera fase llegan a ser en algo voluminosas y en extremo prximas a la actividad real del tirador. En opinin de los autores el entrenamiento ideomotor debe combinarse obligatoriamente con sesiones reales de entrenamiento y con el descanso. En ello se pone de manifiesto la gran importancia de buscar su combinacin ptima, as como tener en cuenta las individualidades del atleta. La monotona en el trabajo del tirador.

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La realizacin de ejercicios lentos en el tiro, provoca que muchos atletas tengan sensacin de monotona y aburrimiento adems del desarrollo anticipado de la fatiga. Las causas de dicha monotona pueden dividirse en objetivas y subjetivas. Las objetivas tienen que ver con la pobreza de los excitadores, desde el punto de vista de la situacin de trabajo, con el excesivo fraccionamiento de las operaciones con la sencillez de las acciones combinadas con su repeticin mltiple en el mismo tiempo, es decir con la intensidad pequea y media de la carga. Esto se refiere tambin a la actividad motora, a la sensorial y a la intelectual. La monotona subjetiva depende de las motivaciones en la valoracin de la situacin de trabajo y no acompaa obligatoriamente a la monotona objetiva. Normalmente, las emociones subjetivas se despliegan en la siguiente sucesin: primero surge la apata y decae el inters por el trabajo, luego la indiferencia y el aburrimiento que transitan hacia la sensacin de cansancio y despus a la somnolencia. Los rasgos descritos se manifiestan frecuentemente en los entrenamientos pudiendo afectar su eficacia. Por eso adems de los medios de adaptacin al trabajo montono uniforme para sostener mucho tiempo el fusil y efectuar el disparo, deben emplearse medios para vencer el efecto negativo de la monotona como por ejemplo: Hacer pausas, que pueden dedicarse a la cultura fsica con movimientos variados. Cambiar peridicamente algunas acciones (posiciones, esfuerzos) durante el tiro. Variar peridicamente el tiempo y el ritmo de trabajo. Emplear modalidades auxiliares del tiro deportivo, ejercicios deportivos y juegos. Usar efectos estimulantes en particular la msica. Elevar el grado emocional de la sesin. Sin embargo el trabajo montono no provoca efectos negativos en todas las personas, pues los hay que se sienten incluso satisfechos. Es difcil sobrestimar la importancia de la costumbre muy desarrollada en el tirador de contraponer a la influencia de la monotona objetiva y subjetiva el planteamiento de concretas tareas tcnicas, tcticas y psicolgicas, as como su solucin creadora en cada entrenamiento. La distribucin del tiempo durante el tiro. Uno de los ms importantes ndices cualitativos de la actividad deportiva es su organizacin en el tiempo, o sea lo que dura la realizacin tanto de esta en conjunto como de las acciones por separado, adems de su proporcin en el tiempo. En la sicologa deportiva ha recibido amplia difusin el mtodo de cronometrar la realizacin y sucesin de las acciones. Puede servir de ejemplo el cronometraje de los ejercicios del tiro propuesto por el entrenador emrito de la RSFSR A.A. Yurev, que permite analizar las diversas partes de la actividad en el entrenamiento y las competencias (tiempo, ritmo, duracin de las acciones, pausas, etc.). El tempo ejerce una influencia sustancial en la capacidad de trabajo. El trabajo efectivo en tempo acelerado, sin disminuir la calidad, es slo posible en el transcurso de un tiempo limitado. En tal caso la alta precisin de las acciones puede garantizarse slo con la condicin de que el organismo previamente estuviera trabajando primero en tempo lento. Para restaurar el tempo alto del trabajo y recuperar su necesaria precisin es necesario un receso o un trnsito temporal de nuevo al tempo lento. El ms productivo y menos fatigoso
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es el tempo libre (inherente a cada persona), teniendo en cuenta las particularidades de la tcnica, tctica y la finsima coordinacin sensorial motora durante el tiro. El carcter rtmico de las acciones ejecutadas, es decir, su alternancia en el tiempo, es importante para mantener una alta capacidad de trabajo. Como sealaba el acadmico I. P. Pavlov la actividad rtmica es la ms ventajosa para formar los hbitos y fatigarse menos. Existen los ritmos biolgicos (distribucin de las funciones biolgicas en el tiempo) y los de reflejos condicionados. La duracin de los biorritmos se puede variar en determinados lmites, al tiempo que los reflejos condicionados pueden formarse en cualquier intervalo de tiempo. El tirador debe regular individualmente el tiempo de realizacin de las distintas acciones. Seguir constantemente con el cronmetro la duracin del sostenimiento del arma, del descanso entre disparos, series y posiciones. En dependencia de la variacin de las condiciones y el estado, el tirador introduce determinadas correcciones en la distribucin del tiempo. Por ejemplo para la normalizacin del estado al inicio del tiro, se hace una pausa de un minuto entre disparos y despus en la medida que se normaliza el estado se hace de treinta y quince segundos. Al mismo tiempo la duracin de algunas acciones importantes, por ejemplo la puntera y el apriete del disparador se controla slo de acuerdo a la sensacin del tiempo, lo cual hace necesario el desarrollo especial de esta capacidad en el tirador. Importantes ndices de alta maestra constituyen el tiempo racional y el carcter rtmico de la realizacin de las acciones individuales, la distribucin ptima del tiempo para los disparos y el descanso entre estos, las series y las posiciones, teniendo en cuenta la variacin de las condiciones. Sin embargo por ejemplo en la msica el tiempo y el ritmo se asignan rigurosamente mientras que en el tiro se reciben. Son frecuentes los casos de atletas que han logrado altos resultados efectuando un tiro arrtmico. La tendencia al ritmo normal debe estimular la uniformidad y coordinacin en las acciones, las que a su vez forman el ritmo deseado. Pero el ritmo en el tiro lento no es de por s un autoobjetivo sino slo un modelo hacia el que habr de orientarse. Algunas costumbres. Las reacciones adaptativas abarcan la esfera psicolgica, la conciencia, sensaciones y emociones del hombre. Con frecuencia descubrimos de repente nuestra determinada relacin o adaptacin a algo, una definida reaccin ante cualquier tipo de suceso, fenmeno, excitador y advertimos en nosotros un conjunto de diversas inclinaciones y costumbres. Adems notamos que esto ocurre tanto premeditada como involuntariamente. Una costumbre luego de haber alcanzado determinado grado, se convierte en un rgimen establecido, en lnea de comportamiento y al final en necesidad. En el ltimo caso si la accin o fenmeno habitual no se realiza o no ocurre, se provocar en la persona una desagradable sensacin de insatisfaccin e intranquilidad. La insatisfaccin consigo, basada en la autocrtica objetiva es un rasgo psicolgica muy importante de la personalidad, que al ser consolidada por la alta capacidad de trabajo y la orientacin a un objetivo, constituye un potente estmulo para el desarrollo del atleta. Por ejemplo, en el entrenamiento o la competencia se le plantea al tirador el objetivo operativo de seguir la posicin del brazo izquierdo y conseguir su completa relajacin al efectuar cada disparo. En el curso del tiro no lograba concentrarse profundamente en este importante detalle tcnico y la tarea planteada no fue cumplida del todo. Independientemente de la puntuacin, en el caso dado un tirador experimentado manifiesta insatisfaccin y aguda
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tendencia a resolver la tarea cueste lo que cueste. Esta costumbre ha de considerarse provechosa y es necesario desarrollarla por todos los medios. Pero la insatisfaccin constante por todo no puede considerarse un rasgo positivo de la personalidad si se pasa de los lmites racionales. En tal caso se convertir en factor negativo que con frecuencia crea un fondo psicolgico favorable para el mal estado de nimo, el pesimismo y el debilitamiento de la capacidad para el anlisis objetivo. Esta costumbre no puede estimular el desarrollo posterior, el cual se frena o se interrumpe del todo. Aqu puede hablarse slo del grado ptimo de manifestacin de esa propiedad y rasgos de la personalidad de semejante especie. Propiedades incondicionalmente necesarias del tirador son la costumbre (necesidad) del anlisis detallado y objetivo de sus acciones y comportamiento, de descubrir los errores, adoptar y cumplir de manera indeclinable las soluciones para eliminarlo. Por desgracia hasta los tiradores de alta clase manifiestan con frecuencia una insuficiente autoexigencia, confiando fundamentalmente en los mecanismos psicofisiolgicos, automticos que les ha dado la naturaleza. El caso en que se consigue un resultado bajo se tipifica con las palabras no sale en las cuales hay ms pasividad y falta de voluntad que sentido comn para determinar la causa de los errores y el mtodo de eliminacin. Esto no puede catalogarse como una posicin metodolgica de perspectiva. Un atleta joven y capaz asimila con bastante rapidez la tcnica y al realizar correctamente las acciones consigue resultados bastante altos. Lo incluyen en el equipo, pero de momento comete graves errores en competencias importantes, mostrando resultados muy bajos. Qu sucede?. A la persona capaz el tiro deportivo le ofrece una especie de anticipo para un buen resultado y luego le exige entrega, gran atencin y esfuerzo. Si la atencin que se le dedica es insuficiente entonces castiga por eso. Las causas fundamentales se ocultan entre los altos resultados que se exigen y el bajo nivel de preparacin psicofisiolgica que no los garantiza. Para muchos, la verdadera formacin comienza despus de una serie de fracasos en las competencias, los cuales obligan a pensar en el modo de entrar en la senda consciente de la lucha por el resultado. Otros tiradores en momentos tan crticos abandonan el deporte, al perder la fe en s mismos. Para aquellos que de verdad se han enamorado y aman el tiro deportivo esto es slo un estmulo, un impulso para entrar en la senda de la bsqueda consciente y creadora. No lo logr (el resultado significa que no trabaj, no pens. He ah el principio bsico por el cual hay que guiarse indeclinablemente. Muy importante es la cuestin de la importancia que el atleta concede a su yo. La excesiva vanidad y ambicin tanto abierta como encubierta, puede convertirse en un obstculo sustancial en el logro de altos resultados en todas las etapas de la formacin del tirador. Comenzando por el primer deseo de dar obligatoriamente el diez y debido a la indisposicin profunda por no lograrlo, se crea un fondo psicolgico desfavorable para la educacin y desarrollo del tirador. Podra parecer que tiene lugar la aspiracin natural de recibir satisfaccin obligatoria e inmediata por el resultado o de verse ms as en el tiro que el propio tiro. Si este deseo es muy fuerte (especialmente en los jvenes), entonces se debilita el control de la atencin por las acciones. La probabilidad de cometer un error crece notablemente y se intensifica en cada disparo. Pero al propio atleta le es difcil tener conciencia de esto. No en vano la metodologa de enseanza prev la aplicacin, en distintas combinaciones, de mtodos tales como el entrenamiento sin balas (en seco), el tiro en agrupamiento a una pantalla o un blanco pero no a un sitio ni sin can. La direccin metodolgica fundamental de estos recursos consiste en la ausencia o interrupcin de
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referencias inmediatas acerca del resultado del disparo y as el tirador intensifica la concentracin en el proceso de ejecucin. Tiene ms perspectivas la posicin psicolgica de trabaja ms y mejor, que el resultado llegar (primero sin particularidades pretenciosas en el resultado). La misma brinda, adems, buena ayuda a la recuperacin del rendimiento del tirador experimentado. Un cuadro anlogo se observa cuando se aspira demasiado a cumplir cualquier normativa, ocupar puestos de honor, establecer rcords, etc. Estas y semejantes aspiraciones y deseos en ningn caso deben engrandecerse ni predominar en la conciencia del atleta durante el tiro. El nimo de triunfo no debe romper el rgimen ptimo de las acciones del tirador, en caso contrario la victoria seguir siendo slo un sueo. Con frecuencia se puede escuchar a los jvenes tiradores, es decir que la naturaleza ha hecho a los campeones con capacidades tales, que les permiten conseguir altos resultados sin mayores esfuerzos. Ellos se presentan como carentes de dotes para el tiro deportivo y afirman que esto les impide demostrar altos resultados. No se puede negar que determinadas dotes, que se requieren en este deporte estn incondicionalmente y en diferente grado, presentes en una u otra persona. En unos mejores y ms brillantes, en otros peores. Sin embargo en cualquier individuo prcticamente sano, se pueden formar y desarrollar las cualidades necesarias, si se emplea la correspondiente metodologa de enseanza y educacin. La diferencia est slo en el tiempo. Los ms capaces logran altos resultados ms temprano, pero si no dedican en el entrenamiento una labor suficiente, entonces no tendrn estabilidad. Adems, la primera frustracin como regla, los saca por mucho tiempo del estado de equilibrio psicolgico y en lo adelante ser difcil vencer este estado. Al mismo tiempo un atleta que no parece tener talento especial pero que orienta su formacin a un objetivo, consigue altos resultados un poco ms tarde, precisamente ste es el confiable y estable, quin a fin de cuentas aventaja al tirador que al principio se destacaba por lo que pareca un gran talento. Los campeones no nacen, se forman dice el proverbio. Adaptacin de la psiquis del tirador. Los atletas experimentan en las competencias una excitacin emocional grande y a veces muy fuerte. Las elevadas emociones provocan la afluencia de fuerzas, aumentan el grado de atencin y la agudeza de las sensaciones, favorecen la resistencia del organismo a la fatiga. Demasiada excitacin emocional puede alterar las reacciones motoras sensoriales. Se sabe que en este caso, el tirador domina libremente las tensiones estticas y realiza peor las acciones que requieren fina coordinacin y precisan dosificacin. Existe la opinin de que aislados individuos son insensibles al ambiente de las competencias, como si no experimentaran tensiones emocionales. Es por eso que algunos entrenadores buscan esos tiradores invulnerables. Hay que considerar que pueden ser absolutamente insensibles slo aquellos individuos, indiferentes al tiro deportivo, que no manifiestan verdadero inters. Estas personas normalmente practican el deporte algn tiempo por entrenamiento y, sin aportar un suficiente esfuerzo, como regla no consiguen grandes y estables xitos. Adems est demostrado que para alcanzar altos resultados, el atleta debe poseer un nivel ptimo de las reacciones psicofisiolgicas, el cual se manifiesta slo en caso de una excitacin nerviosa algo elevada, en comparacin con el estado de reposo. Pero los indiferentes no tienen la suficiente elevacin de la agudeza en las percepciones y sensaciones, ni el grado de concentracin necesario para el tiro certero. Adems, la indiferencia genera una actitud inerte hacia el entrenamiento, lo que no requiere comentario. Por su parte, los atletas propensos a tensiones nerviosas muy fuertes, como regla manifiestan un cuadro diferente. La nerviosidad traspasa el lmite ptimo. Se reestructura de forma multilateral el trabajo del organismo. Mucho antes de iniciarse la competencia e
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inmediatamente antes de salir a la lnea de fuego, surge la intranquilidad, el temor, el estado depresivo y de alarma. El alto nivel de alarma tiene que ver ms que todo con la actitud del tirador hacia el xito o el fracaso y puede obstaculizar de manera sustancial el logro de altos resultados. Seales de alarma. El estado de alarma puede manifestarse en seales externas e internas. Externas pueden ser las siguientes: cambio el color del rostro (palidecer, enrojecer); temblor de las pupilas y las pestaas y frecuentes ganas de bostezar; agitacin general, calambres en las extremidades y en todo el cuerpo, movimientos desordenados de los brazos; tos frecuente; intensificacin de la actividad en los movimientos (acciones) o a la inversa, pasividad marcada; cambio de la voz y alteracin de la coherencia del lenguaje; alteracin de la coordinacin en los movimientos (acciones); surgimiento de la agresividad o el estado depresivo, riesgo injustificado o excesiva cautela; demasiado introversin o marcada comunicacin; disminucin de la receptividad a las indicaciones y consejos; intensificacin de la desconfianza elevada excitabilidad, capricho; timidez, susceptibilidad psicolgica agudizada, aprehensin o indiferencia acentuada; incapacidad para ocultar las seales externas de su alarma (jactancia de su invulnerabilidad, arrogancia o por el contrario tendencia a culparse), rechazo infundado a luchar, etc. Las seales internas de alarma pueden ser las siguientes: enfriamiento de las manos, escalofro general o calor; elevacin de la frecuencia cardaca y la presin sangunea, en dependencia del grado de alarma, latidos perceptibles en la regin cardiaca, la cabeza y otras partes, acompaados de las correspondientes oscilaciones del arma (la mira); intensificacin de la sudoracin, la frecuencia respiratoria (falta de aire) y otras funciones fisiolgicas; debilitamiento del control de sus acciones especialmente de las reacciones motosensoriales (la mira se va, el dedo no aprieta, etc.); tensin general interna; mala concentracin e inestabilidad de la atencin; ideas obsesivas negativas (que no me salga mal, municiones malas, el can no dispara); sensacin de incompetencia personal, al comparar las posibilidades propias con las de los otros tiradores. Como fue sealado, el grado de entrenamiento, la experiencia competitiva, las particularidades del sistema nervioso, las condiciones de las actuaciones y otras circunstancias, determinan que un diferente estado de prearrancada pueda favorecer el logro de alta precisin en las acciones, fina coordinacin de los movimientos, ptima disposicin psicofisiolgica y a fin de cuentas mejor resultado o por el contrario su empeoramiento. Si la excitacin sobrepasa continuamente el grado ptimo, entonces el sistema de preparacin debe prever la educacin de la capacidad para superar la excesiva agitacin que se apodera del tirador. En la seccin Tctica del tiro, se ofrecen algunos procedimientos de autorregulacin. No es del todo cierta la opinin de que eso llega solo, con la experiencia competitiva. A veces vemos una situacin inversa. Primero hay que pertrechar al atleta con la metodologa para normalizar ciertas reacciones psicofisiolgicas tpicas, teniendo en cuenta sus rasgos individuales, as como perfeccionar la misma en los entrenamientos y competencias. Es importante plantear al atleta tareas psicolgicas concretas ligadas a la superacin de dificultades objetivas y subjetivas, como de obstculos tpicos de las competencias de tiro. Como todo el mundo, los tiradores estelares se distinguen unos de otros por el carcter y el temperamento. Durante el tiro vemos la asombrosa metamorfosis externa en cualquier flemtico. Quedan concentrados y aislados, sus movimientos son calculados, suaves,
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mesurados y al parecer nada puede sacarlos de ese estado estable y seguro. La impresin de tranquilidad externa viene a ocultar la superacin de las emociones internas, la lucha consigo mismo, que consiste principalmente en no dejar que se exterioricen. Por ejemplo el primer campen de la olimpiada de Mosc A. Melentev, dijo despus del triunfo: trat de no mostrar mis tensiones y emociones, no quera que alguien lo viera. Sin embargo el camino para conseguir ese objetivo transita a travs de una ardua y duradera labor de enseanza y autoeducacin. La preparacin psicolgica exitosa y eficiente requiere que tanto entrenadores como atletas conozcan por igual sus fundamentos, adems hay que tener en cuenta las individualidades de los atletas en el trabajo prctico de ellos. Por ejemplo si el tirador es demasiado excitable, entonces su preparacin debe contener muchos medios que intensifiquen los procesos inhibidores (movimientos retardados y suaves, especialmente en situaciones tensas, conversacin sin prisa, copiar a cualquier flemtico tpico con la autosugestin Yo soy l y todo lo hago como l, con igual tranquilidad veo el impacto bueno y el malo, reacciono de la misma forma ante una serie de 10, etc.). Si el atleta posee claro predominio de los procesos inhibidores por ejemplo el retraso sistemtico de los disparos, entonces es provechoso incluir ejercicios con algunos elementos cargados de soluciones precipitadas, rpida reaccin, hasta llegar a la aplicacin de ejercicios de rapidez. En este caso la imitacin ser til a la persona del tipo sanguneo o colrico. Sin embargo estos mtodos deben aplicarse con cautela. pasarse del lmite ptico puede conducir a consecuencias indeseables. Un medio eficaz para luchar contra el estado de alarma y sus manifestaciones psicofisiolgicas, puede ser tambin la utilizacin de ejercicios en los que el tirador imagina previamente su estado ptimo durante el tiro, as como los estados de los cuales ansa librarse y cmo superarlos mentalmente. Para perfeccionar el proceso docente de entrenamiento tiene gran importancia el diagnstico del estado del atleta que puede hacerse por distintos mtodos: observacin, medicin de la frecuencia cardaca y respiratoria, la frecuencia del tremor y las oscilaciones del arma; anlisis de los resultados del tiro en los entrenamientos y las competencias. Es importante determinar la esencia del excitador fundamental para luego elegir y aplicar correctamente los medios para reducir y suavizar el alto grado de las reacciones socifisiolgicas y normalizar el estado del tremor. De lo dicho se desprende que el entrenador y el tirador tienen que ser una especie de siclogo investigador, generalizar sus observaciones, saber sistematizarlas, aclarar las causas de los xitos y fracasos de los disparos, series, posiciones, actuaciones, analizar de forma integral las particularidades de sus estados de nimos y en correspondencia con estos reestructurar oportunamente las condiciones de entrenamiento, variarlas en todo el proceso. Acerca de los elementos contrastantes Sabemos que los hechos y cosas ms recordados, vivos e impresionantes son los que se basan en elementos contrastantes. Estos se manifiestan muy agudamente en la esfera de las sensaciones y percepciones del hombre. Tomemos del hombre. Tomemos como ejemplo las percepciones visuales. Conocemos como los ojos se alegran ante la exitosa combinacin de colores armnicos, los movimientos coordinados de un atleta, artista, obrero experimentado etc. Mas es frecuente que no notemos o no imaginemos que cualquier combinacin armnica surge de la comparacin con una anloga de descoordinacin, contraposicin y falta de armona. Relacionado con esto existe una sentencia filosfica:
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todo se conoce en la comparacin. Esta es una buena confirmacin de esos fenmenos que encontremos en nuestra vida. En caso de cargas fsicas estticas duraderas (montonas) las acciones ejecutadas pueden ser errneas, inexactas y los cambios originados ocurren sin que el tirador lo note. Normalmente los atletas en este caso interrumpen el trabajo un tiempo y luego de descansar vuelven a tirar. Se puede ver frecuentemente que durante las competencias se descansa ms de lo que se trabaja, en espera de que llegue un estado ms favorable. La utilizacin indiscriminada de este mtodo pasivo limita la efectividad del entrenamiento. Existen tambin mtodos de normalizacin del estado y del trabajo agotador sin interrumpirlo. El fundamento de estos es la introduccin temporal en las acciones, comportamiento y estado del tirador de elementos de extremos contrapuestos, contrastantes con los corrientes establecidos y correctos; aqu surge paradjicamente como regla un efecto renovador, un flujo de fuerzas, sensaciones y percepciones agudas y dirigidas, se normaliza el estado del tirador. Ejemplos en la tcnica del tiro: Cuando disminuye la agudeza de las sensaciones, crear la tensin temporal de ciertos grupos musculares que deben estar relajados y viceversa; variar la posicin de cualquier parte del cuerpo (la mano derecha, flexin del tronco, mayor o menor torsin del mismo), en comparacin con lo normal o acostumbrado; cuando oscila el arma, balancearla an ms (para salir de la zona de desviacin perceptible del cuerpo y volver a entrar con sensaciones musculares ms claras); si es insuficiente el tiempo de estabilidad, intensificar el pull o aumentar la longitud del recorrido del disparador (por el principio de influencia artificial); cuando no se notan las separaciones, se sustituye el anillo normal; la excesiva tendencia a precisar la posicin de la mira hace que el cuadre general de la puntera tenga lugar sin la mencionada precisin, sin la magnitud de luz o con su aumento notable y consciente, o bien el tiro a una pantalla; si hay inseguridad en el apriete del disparador (haln involuntario, tirn) halar varias veces el disparador, sin disparar, simulando los empujes del arma. En el aspecto psicolgico pueden crearse estados de contraste relacionado con el resultado esperado y real, a los que se les concede una gran importancia; ante una actitud demasiado responsable hacia el tiro deportivo, mostrar indiferencia por el resultado bueno o malo segn el principio: el momento del disparo y el resultado son un acontecimiento extraordinario, sino un fenmeno normal, agradable y acostumbrado; a la inversa si hay insuficiencia en la responsabilidad, elevar la importancia de los rendimientos; ante una mala ejecucin del disparo, la sonrisa (burlarse de s); ante una preocupacin probar preocuparse ms fuertemente; ante el temor, permitirse tener miedo. En opinin de psiclogos y especialistas deportivos hay tres condiciones en las que pueden ser efectivas las recomendaciones sobre la creacin y uso de los elementos contrastantes: total confianza en estos; pleno conocimiento de su necesidad; adaptacin individual y creadora a las tareas personales. La creacin artificial de esas y semejantes contradicciones tiene como objetivo fundamental la modelacin de distintos obstculos posibles y su superacin en el curso del tiro, la normalizacin del estado y la tcnica del atleta y la creacin de condiciones para el desarrollo perspectivo del tirador.

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I Preparacin

Smbolos Convencionales I III Recursos Tcnicos 1 9 Elementos acciones A,B,C Resultados de las acciones 2 Equilibrio 3 Uniformidad

1 Orientacin

Cuadre Aproximado

II Puntera

4 Cuadre de Mira

5 Estabilizacin

66 Estabilidad Estabilidad

Precisin

III Apriete del disparador

7 Ajuste

8 Apriete Previo

9 Apriete Final

DISPARO

Fig. No. 1: Diagrama de bloque de las acciones para efectuar el disparo

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CAPITULO III. FUNDAMENTOS DE LA PREPARACION ESPECIAL DEL TIRADOR. La condicin decisiva del desarrollo multilateral del hombre es la interaccin activa con el medio circundante. Marx escribi: ... Al actuar sobre la naturaleza exterior y variarla mediante el movimiento, l (hombre), al mismo tiempo cambia su propia naturaleza. Los ejercicios y el entrenamiento deportivo constituyen un importantsimo medio de perfeccionamiento. En respuesta a un entrenamiento orientado, el organismo del atleta reacciona con los correspondientes cambios adaptativos especiales de sus funciones. Las cualidades del tirador estn formadas por los conocimientos propios del tiro deportivo, las habilidades asimiladas con solidez (controlar la accin y concentrarse en los mtodos de su realizacin) y los hbitos o acciones motoras, cuya ejecucin es automtica, es decir, sin necesidad de dirigirles especialmente la atencin. La determinacin de las cualidades especiales rectoras, es la tesis inicial para la elaboracin de la metodologa de su formacin y perfeccionamiento. La efectividad de la metodologa est condicionada por la aplicacin y especializacin creadora de los principios generales y didcticos especiales de la enseanza y educacin del atleta. Los principios de la enseanza son las tesis tericas, en cuya correspondencia se resuelven cuestiones concretas del contenido, organizacin y metodologa de la enseanza y la educacin. Los principios didcticos fundamentales son: Principio del carcter consciente y activo. Principio de la visualizacin Principio de la sistematizacin Principio de la asequibilidad Principio de la solidez en la asimilacin. Se puede contar con el xito de la enseanza slo en aquel caso que el entrenador respete la combinacin correcta y el sistema determinado de los principios. Por cuanto el entrenamiento constituye un proceso pedaggico, los principales didcticos constituyen la base de sus principios especficos. Principios del entrenamiento deportivo. El entrenamiento deportivo es un proceso especializado, de educacin fsica multilateral, el cual est dirigido al logro de altos resultados y la preparacin para una actividad socialmente til. La teora de la educacin fsica prev los siguientes principios especiales del entrenamiento deportivo: de especializacin profunda, de la unidad de la preparacin general y especial, de la continuidad, del carcter repetitivo y la variabilidad, de las cargas elevadas ptimamente y del carcter cclico. Los principales enumerados tienen que ver plenamente con el tiro deportivo.
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El principio de especializacin profunda prev la formacin y perfeccionamiento de cualidades especiales fsicas, tcnicas, tcticas y psicolgicas y de conocimientos, habilidades y hbitos. El alto grado de desarrollo y concordancia de ellos, determina el estado de la forma deportiva. Los tiradores de alta clase poseen propiedades que deben considerarse como cualidades rectoras: Alta precisin en la reproduccin de los movimientos del cuerpo en la preparacin para el tiro. Fina coordinacin de los pequeos movimientos del sistema tirador - arma, lo que garantiza la estabilidad suficientemente duradera al efectuar el disparo. Capacidad para dosificar perfectamente el esfuerzo de apriete del disparador. Resistencia a cargas estticas duraderas. Capacidad para controlar su estado y comportamiento en el ambiente excitador de las competencias. La interaccin de las cualidades especiales fundamentales, es decisiva para garantizar altos resultados, por lo que todos los medios metodolgicos del entrenamiento deben dirigirse al desarrollo de estos. Observaciones y mtodos objetivos de registro, han mostrado que algunos individuos que no practican el tiro deportivo poseen aisladas cualidades, inherentes a esta modalidad y cuya revelacin entre los novatos, puede utilizarse como criterio en la seleccin de tiradores con perspectivas (ver p. 89). En la prctica han sido elevadores mtodos y procedimientos de preparacin del tirador, pero estos medios poseen el serio defecto de estar limitados slo a un crculo de ejercicios del tiro. La metodologa existente de entrenamiento, basada slo en tirar, es decir, a costa del llamado adiestramiento del atleta, limita sus posibilidades fundamentales para lograr altos ndices. Al considerar las elevadsimas exigencias planteadas al tirador actual, tenemos que no bastan slo estos medios de entrenamientos. El desarrollo de cualidades necesarias al tirador, se garantiza con la preparacin fsica general (PFG) y especial (PFE). Constituyen medios de PFE, ante todo, los ejercicios fundamentales (del tiro) o sus elementos, as como los ejercicios preparatorios (de aproximacin). Al escoger los medios de entrenamiento hay que tener en cuenta, que posibilidades contienen y en qu forma utilizarlas, atendiendo a las tareas operativas y perspectivas fundamentales de la etapa dada, la calificacin del atleta, sus posibilidades fsicas y psicolgicas y sus individualidades. Hay ciertas particularidades que caracterizan la metodologa de desarrollo de las cualidades especiales. Como regla, existe una contradiccin recproca entre la combinacin de las cargas fsicas y la precisin perfecta de las acciones para realizar el disparo. Por ejemplo, el perfeccionamiento de la resistencia a cargas estticas, endurece las finas funciones de coordinacin del aparato locomotor. La solucin de tales tareas es slo posible al utilizar formas y mtodos variados del entrenamiento en las distintas etapas de la preparacin. As, la resistencia a cargas estticas debe elevarse principalmente al inicio del perodo
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preparatorio mediante la aplicacin sucesiva de ejercicios especiales como sostener largo tiempo armas de distinto peso, primero sin precisin y luego con cierta precisin hacia una pantalla, etc. Las tareas fundamentales referentes a la formacin del hbito del cuadre del arma, sus sostenimiento estable y la coordinacin con el apriete oportuno del disparador (accin que genera oscilaciones del arma), se resuelven en la segunda parte del perodo preparatorio y todo el competitivo. La carga. En el tiro el trmino carga tiene un matiz especfico y debe analizarse desde los lados fundamentales: como fsico y como fisiolgico. La carga fsica est relacionada, ante todo, con el sostenimiento estable del cuerpo y del arma en una determinada posicin y durante un tiempo prolongado. A su vez, la carga fisiolgica ha de analizarse en dos aspectos: la carga sensomotora, relacionada con la alta precisin de las sensaciones y percepciones que garantizan la coordinacin de las acciones y de otro lado la carga competitiva, que tiene en cuenta la tensin emocional y las reacciones fisiolgicas asociadas (neuromuscular cardiovascular y otras). Muchos elevan la carga aumentando la cantidad de disparos. Sin embargo, en el caso dado hay que determinar de qu carga se trata. En condiciones de entrenamiento libre, sin considerar los resultados del tiro, el aumento de la cantidad de disparos (del tiempo de sostenimiento del arma) va a elevar principalmente la carga fsica. Si el tirador concentra la atencin de la exactitud de la posicin de las partes del cuerpo, en el esfuerzo para el sostenimiento del arma y en el apriete del disparador, entonces la carga fsica se suple notablemente por una reaccin sensorial. El tirador que no posee suficiente experiencia competitiva, sufre la alteracin en la coordinacin sensomotora, es decir, reduccin en la agudeza de las sensaciones y la exactitud de las acciones provocada por el alto grado de carga psicofisiolgica. La solucin metodolgica ptima reside en tres direcciones fundamentales: 1) En la elevacin de la coordinacin sensomotora; 2) En la reduccin de la tensin emocional en las competencias hasta un nivel ptimo; 3) En la disminucin del efecto negativo de esa tensin sobre la exactitud y coordinacin de las acciones. La unidad de la preparacin general y especial es un principio importante del entrenamiento, sirve al desarrollo y perfeccionamiento multilateral de las cualidades fsicas generales y especiales, as como morales-volitivas. La preparacin fsica general (PFG) desempea el papel de cimiento para la especializacin, desarrolla las posibilidades funcionales, enriquece los diversos hbitos importantes del desarrollo integral de la personalidad. La PFG est estrechamente relacionada con la especializacin y debe reflejar sus particularidades.

Tareas de la preparacin fsica. El tirador debe poseer: Gran capacidad de trabajo en condiciones de prolongada inmovilidad relativa (hipokinesia), sistema muscular suficientemente desarrollado y resistencia a grandes cargas estticas. Habilidad de relajar los grupos musculares que toman parte directa en el sostenimiento del cuerpo y el arma, al mismo tiempo de forma dosificada y selectiva tensar y relajar los msculos que garantizan la accin tcnica necesaria. Exactitud y coordinacin de movimientos y posiciones.
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 Sentido del equilibrio bien desarrollado. Cualidad de recuperar rpida y totalmente la capacidad de trabajo despus de grandes cargas. Alta estabilidad psicolgica en condiciones de elevada tensin emocional durante las competencias. Desarrollo de las cualidades fsicas generales. Los requerimientos enumerados pueden ser cumplidos si existe un alto nivel de preparacin fsica general y especial. La fuerza, la rapidez, la agilidad y la resistencia son cualidades motoras fundamentales sobre las que se apoya el estado de preparacin especial. Fuerza. Es la capacidad de superar u oponerse a una resistencia externa, a costa de tensiones musculares; es una cualidad motora cuyo grado de desarrollo en lo que el tiro se refiere, determina la capacidad de sostener establemente el arma en la preparacin para el disparo. En combinacin con la resistencia (capacidad de hacer frente a la fatiga) a cargas estticas predominantes en el tiro, estas cualidades garantizan la posicin estable del tirador con el arma durante el ejercicio. Sin embargo, la fuerza por s sola no constituye la cualidad motora determinante del tirador. Una confirmacin de esto son las actuaciones exitosas de mujeres tiradoras que no se distinguen por gran fuerza fsica y que integran equipos masculinos en el tiro con el fusil de pie, por ejemplo, la norteamericana M. Murdock campeona mundial y otras. En cuanto a la resistencia hay que sealar su forma especfica: el sostenimiento prolongado y estable del cuerpo y el arma en la preparacin, una de las cualidades importantes para alcanzar altos resultados. Durante el sostenimiento la manifestacin de la fuerza no tiene el carcter de las tensiones mximas. En verdad esto es hasta irracional, ya que las tensiones excesivas favorecen la intensificacin del temor. Mediciones de los esfuerzos musculares de la mano, aplicados al sostener el arma, mostraron que los tiradores aprietan la empuadura (cuello de la culata) preferentemente con esfuerzos que no superan la 1/20-1/10 parte de su fuerza mxima. En realidad los esfuerzos estticos mencionados favorecen el ms rpido desarrollo del proceso de fatiga, cuya aparicin es ms urgente mientras mayor y ms prolongado es el esfuerzo esttico continuo. Es por eso que el tirador experimentado tensa poco los msculos y trata de alternar, durante la preparacin la tensin muscular con la relajacin en las pausas entre disparos. Debe considerarse como la direccin principal de preparacin de fuerza, el desarrollo de la capacidad para (de disparo en disparo) reproducir con exactitud y mantener por largo tiempo los esfuerzos para el sostenimiento del arma. La utilizacin de variados ejercicios dirigidos a formar la fuerza suficiente en combinacin con la resistencia especial, elevar las posibilidades potenciales del tirador. Rapidez. Es la capacidad de efectuar acciones en un intervalo de tiempo mnimo para las condiciones dadas. Como cualidad motora depende ante todo de la movilidad de los procesos nerviosos, que mientras mayor grado tenga, tanto mayor ser la velocidad de la reaccin motora ante cualquier excitador externo. La rapidez es bsica para la manifestacin de la agilidad, o sea, la capacidad de asimilar nuevos, movimientos y actuar con xito (rpida, precisa e ingeniosamente) en condiciones variables, lo cual se basa en el equilibrio de los procesos de excitacin - inhibicin del SNC. Como base fundamental que determina la coordinacin de las acciones al efectuar el disparo, es muy importante la alta movilidad y equilibrio de los procesos neuromotores. El desarrollo
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de la rapidez y la agilidad de los movimientos favorece la elevacin de la movilidad y la precisin de los procesos neuromotores, lo que a su vez y gracias a la transferencia de las cualidades, garantizar la mejor coordinacin de las acciones especficas del tiro. De la prctica se conoce que los atletas que se entrenan regularmente deportes donde la agilidad es fundamental, por ejemplo, juegos deportivos, asimilan los hbitos del tiro mucho ms rpido que los individuos con grado insuficiente de esta cualidad. La realizacin regular de ejercicios de desarrollo general tambin influye positivamente en el perfeccionamiento de las cualidades psicolgicas, cosa muy importante para el tirador; por ejemplo, la utilizacin de varios medios de PGF con elementos de riesgo, la superacin de la inseguridad y el temor, para la posterior transformacin de estas importantes propiedades, conforme a la estabilidad psicolgica del tirador. Los medios de la PFG deben tener en cuenta las particularidades motoras que se manifiestan durante el tiro, as como su orientacin y estructura. Hay que utilizar con mucho cuidado algunos ejercicios fsicos (movimientos), relacionados por ejemplo con la fuerza explosiva (arranque y envin, lanzamiento de algunos implementos), ya que de acuerdo a su naturaleza fisiolgica tienen que ver con reacciones neuromusculares tales, que para las modalidades del tiro puedan considerarse desfavorables. Se conoce que la transferencia positiva y negativa de los hbitos motores es la base de la similitud o la diferencia en la estructura de las acciones. Al tener en cuenta la especificidad a la coordinacin de los pequeos movimientos del cuerpo y el arma y la necesidad de controlarlos en aras de la estabilidad, los medios enumerados de la PFG usados frecuentemente, poseen una serie de propiedades metodolgicas negativas. Sin embargo, se puede incluir entre los ms racionales esos mismos y otros movimientos realizados en tiempo lento, uniforme con los elementos de precisin y control de las posiciones, los esfuerzos y movimientos. El mltiple campen mundial G. Anderson (USA) escribe: Los tiradores ms fuertes del mundo han elaborado tres combinaciones fundamentales de entrenamiento. son el tiro, tiro y carrera, entrenamiento en seco(sin balas) y carreras. La primera variante consiste en practicar en instalaciones de tiro al blanco, casi incluyendo las restantes modalidades de entrenamiento. La segunda prev la combinacin de la primera variante con la preparacin fsica, ya que es necesaria para que el tirador alcance su potencial. La tercera variante es el entrenamiento en seco ms la preparacin fsica, preferentemente la carrera. Anderson concede preferencia a la ltima, indicando que en este caso se economiza tiempo y medios de entrenamiento, armas y municiones; se descubren y corrigen mejor los errores tcnicos y se desarrollan con ms efectividad las cualidades psicolgicas. Sin embargo, frente al indudable provecho del entrenamiento sin balas, no se puede dejar de considerar la necesidad de tirar con regularidad, especialmente durante la preparacin inicial. En cuanto a los medios propuestos de PFG, la carrera sola (no obstante ser lo ms asequible y til) dudosamente permite desarrollar el conjunto de cualidades fsicas necesarias. El tirador actual debe incluir medios variados: distintos tipos de marcha y carrera, gimnstica, esqu, patines, natacin, ciclismo, juegos deportivos y de movimientos, caza, pesca, acampadas, paseos y otros. Referente a los ejercicios preparatorios especiales, deben aproximarse al mximo a la tcnica de los ejercicios del tiro y ser por su estructura ms sencillos y fcilmente realizables. La experiencia de la preparacin del equipo sovitico, ha demostrado que la aplicacin de un grupo limitado de medios PFG no haba permitido conseguir un efecto notable. Pero abusar
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de estos, como regla, conduce a la clara intensificacin de una serie de fenmenos negativos e incluso provoca estado de nimo desfavorables. Es probable que esto tenga que ver con las condiciones que se crean para la transferencia negativa de los hbitos, lo que ha de considerarse en la planificacin de la PFG y la PFE. Los medios metodolgicos utilizados deben prever, adems del desarrollo de las cualidades fsicas generales, medidas profilcticas: determinadas formas de calentamiento antes del tiro, con el objetivo de reducir la tensin nerviosa, ajustar su sistema neuromuscular para el trabajo a realizar, as como para normalizar el estado luego del tiro. As, de la combinacin racional de los diversos medios empleados depende muchsimo la PFG. Importante resulta durante la sesin el ajuste emocional, porque como todos conocen teniendo buen nimo hasta los ejercicios ms tediosos se realizan con mayor efecto, que en condiciones emocionales negativas. Principio de la continuidad, la repeticin y la variabilidad. Continuidad. En nuestro pas la preparacin de los tiradores es un sistema de entrenamiento continuo, todo el ao, respetando cierta periodizacin. En ese proceso se repiten muchas veces los ejercicios fundamentales y auxiliares, que favorecen el logro de una alta preparacin. En la metodologa racional de entrenamiento, se reflejan las regularidades de los cambios funcionales y las particularidades de los procesos de recuperacin. Las sesiones y el descanso se alternan teniendo presente que en los entrenamientos fundamentales se recupere y eleve lo suficiente la capacidad de trabajo. Ms, el entusiasmo por un rgimen piadoso est preado de tal reduccin de la carga, que los largos y frecuentes perodos de descanso no van a favorecer la elevacin de las posibilidades funcionales. Sin haber logrado recobrar las fuerzas y estabilizarse, los atletas durante el descanso prolongado pierden su fuerza y agudeza. En el tiro deportivo modernos muestran altos resultados slo aquellos que realizan un enorme volumen de entrenamiento, con suficiente grado de intensidad. El volumen de la carga es la suma total de ejercicios (acciones) que cada atleta realiza en una sesin, semana, mes, perodo, etc. La intensidad de la carga denota el grado de tensin del trabajo competitivo o de entrenamiento y el nivel de su concentracin en el tiempo. Se determina por la razn del nmero de ejercicios (acciones) realizados con carga elevada, respecto al total de ejercicios, es decir, el volumen. La intensidad se puede medir por la razn de la cantidad de tiempo, empleado directamente en realizar cualquier accin, respecto al volumen total de la carga. Por ejemplo, la intensidad del trabajo de precisin del tirador (Ai) se puede medir por la razn del tiempo desde el primer contacto con el disparador (t disp), respecto al tiempo desde el inicio del sostenimiento del arma hasta el momento del disparo (t sost): t disp A= ---------t sost Un mtodo de registro objetivo del volumen y la intensidad de la carga puede ser un cronometraje de distintas acciones (recursos, elementos, ejercicios, posiciones) as como de
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las sesiones en conjunto. La experiencia de los tiradores estelares se basa ante todo en la elevadsima capacidad de trabajo. La escuela sovitica de los aos 50-60, reconocida mundialmente como de vanguardia, conceba en primer lugar un volumen muy alto de la carga de entrenamiento y competitiva. Tpico del entrenamiento es el incremento gradual de las exigencias, lo que se manifiesta en la realizacin sucesiva de tareas que movilicen al atleta para la asimilacin de hbitos cada vez ms completos y perfectos ante la constante elevacin de las cargas. Pero si para los tiradores de categoras inferiores (hasta la primera) es fundamental el aumento gradual de la carga, pues para el perfeccionamiento de atletas de clase alta la observancia contina de esta regla conduce al aumento desmesurado de la carga. Variabilidad de la carga. Si el atleta o el entrenador notan cierta tendencia general al descenso de los resultados, estancamiento prolongado de estos o disminucin del deseo de entrenar, eso significa que es necesario variar algo en el reglamento y contenido del proceso de entrenamiento. La metodologa prev la utilizacin del principio de variabilidad de las cargas, es decir, emplear distintas formas y medios de la preparacin en diversas combinaciones, en ciclos pequeos y prolongados. Al parecer el proceso de preparacin ms efectivo ser aquel que prevea perodos y formas de descanso y la variacin oportuna del contenido del entrenamiento. La cantidad de repeticiones de los ejercicios, diferentes o idnticos, as como los intervalos entre estos, dependen de la preparacin, el estado y la edad del atleta, el tipo de ejercicio, las condiciones externas y otros factores. Si predominan las cargas estticas prolongadas (las ms fatigantes) entonces el uso de la variabilidad permitir recuperar el estado del atleta, formar mejor los hbitos del trabajo de precisin y desarrollar las cualidades generales y especiales. La fatiga del tirador tiene la especialidad de que ante todo reduce la sensibilidad de los sistemas sensoriales (de la visin, mioarticular, vestibular, del tacto). Por ejemplo, ha sido registrada una notable disminucin de la sensibilidad del dedo ya en el quinto - sexto apriete del disparador, as como la lenta recuperacin de la sensibilidad del analizador visual de los tiradores de fusil. Es por eso necesario prever medidas de recuperacin en los perodos de preparacin y durante el tiro: entre posiciones, series y disparos, para mantener la frescura fsica y sensorial. Se han de variar los medios de entrenamiento, a costa del cambio peridico y racional de los siguientes componentes: volumen de la carga; intensidad; combinacin diversa del tiro de entrenamiento y competitivo con el tiro en seco; inclusin de ejercicios especiales de precisin de los esfuerzos, movimientos y posiciones; combinacin de ejercicios especiales con entrenamiento disparando y sin disparar; distintos tipos de preparacin fsica general. es menester tener en cuenta que se puede combinar ptimamente los distintos tipos de preparacin y variar la carga, basado en un riguroso enfoque individual, considerando los rasgos de la psiquis del atleta. Muy importante resulta que cada entrenamiento contenga algn elemento significativo de novedad metodolgica. Distintas formas y mtodos de trabajo se pueden utilizar en las diversas variantes de organizacin y metodologa del proceso docente. Grandes perspectivas abre en este sentido la investigacin de I. S. Volodina, referente a la aplicacin en la etapa precompetitiva del tirador, del principio propuesto por D.A. Arosev. El principio se basa en la alternancia de
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microciclos especializados y contrastantes. Los especializados contienen tareas que representan toda clase de variante del tiro para obtener resultados. Los contrastantes comprenden ejercicios de entrenamiento dirigidos a la formacin de elementos tcnicos, sesiones de PFG, PFE y descanso activo. Como un modelo de pndulo est reflejado el momento fundamental del principio: Mientras mayor es el aumento de S (especializacin) en el microciclo especializado, tanto mayor es su disminucin en el microciclo contrastante. Es como si en el plano de S, el carcter de la actividad oscilara entre dos valores extremos opuestos. Un entrenador con suficientes medios de entrenamiento en el arsenal metodolgico, al utilizar este principio, no tiene dificultad para organizar y controlar el proceso de entrenamiento. Carcter cclico del entrenamiento. Se entiende por carcter cclico la repeticin del contenido y la estructura del entrenamiento, en el marco de determinados intervalos de tiempo. Se distinguen los ciclos grandes (anual, semestral), as como los pequeos (semanales, de varios das). Cada ciclo inmediato se organiza sobre una base nueva, a costa de la renovacin parcial de los medios, mtodos y formas de entrenamiento, as como un nivel distinto de la carga. Los ms variables deben ser los microciclos, cuya efectividad la determina la variacin ptima de los complejos de ejercicios, la cantidad de sesiones, el orden de su alternancia, la frecuencia, la duracin, el volumen de la intensidad de la carga y el descanso. El ciclo anual est condicionado por las regularidades del desarrollo de la forma deportiva, la cual atraviesa las fases de formacin, estabilizacin y reduccin temporal del nivel. Los microciclos o la semana de entrenamiento se coordinan bien con el ritmo de trabajo y descanso. En la URSS las competencias fundamentales se efectan todo el ao, con incremento de su magnitud. La temporada finaliza con el campeonato nacional o las Espartaquiadas y tambin distintos torneos internacionales: campeonato europeo, mundial, Juegos Olmpicos y otros. En dependencia de estos eventos se organizan los ciclos cuatrienales de preparacin. Es necesario coordinar el calendario de actividades del ao con las organizaciones y entidades deportivas, teniendo en cuenta el carcter cclico de la preparacin y determinadas regularidades en el desarrollo de la forma deportiva. No se puede exigir a los atletas resultados mximos en todas las competencias. Con esto se crean condiciones para la formacin de la preparacin de los tiradores en un corto intervalo de tiempo, lo que sin dudas, reduce las perspectivas del rendimiento. Adems de reglamentar el grfico de competencias, se puede salir de las situaciones difciles en las que caen con bastante frecuencia algunos entrenadores, creando equipos con suficiente reserva de atletas, cuya forma deportiva pico se planifica para distintas competencias. En todo caso el entrenador debe planificar considerando la participacin regular de los atletas en competencias (doce veces al ao, en opinin de los entrenadores norteamericanos B. Pulleman y T. Hinecrat). Pero en el plan anual debe marcarse una competencia principal, a la cual precisamente debe llegar el pico de la forma deportiva. Las restantes competencias hay que verlas como auxiliares, para la solucin operativa de distintas tareas de la preparacin. Ejercicios preparatorios especiales.
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La utilizacin slo de ejercicios de tiro retarda y restringe el desarrollo de las posibilidades funcionales. En correspondencia con las tesis bsicas de las teoras de la Educacin Fsica, la efectividad de los ejercicios fundamentales se puede elevar muchsimo si fuesen complementados oportunamente con ejercicios preparatorios especiales, que reflejen la estructura de las acciones tcnicas y los rasgos psicofisiolgicos de los atletas. Los ejercicios que se proponen llegarn a ser ms efectivos, si el atleta comprende con exactitud el sentido de cada uno, si est convencido de realizarlos y toma parte en la planificacin y seleccin de los medios de entrenamiento. Es necesario modelar oportunamente el ambiente competitivo, para realizar los ejercicios fundamentales y preparatorios en tales condiciones. Pero esto es posible slo despus de la asimilacin suficientemente slida de los hbitos. Los ejercicios preparatorios pueden utilizarlos tiradores de distinta calificacin, como medio de calentamiento antes del tiro, para la correccin de errores e imprecisiones, en el entrenamiento en seco en el campo de tiro y en la casa.

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EJERCICIOS PREPARATORIOS PARA TIRADORES I. Ejercicios para desarrollar la orientacin espacial del sistema de tirador-arma. 1. Reproduccin de las posiciones del cuerpo (ojos cerrados, figuras 6-9). a) Se levantar el brazo en determinado ngulo y reproducir el movimiento. b) Se levantar el brazo en un ngulo asignado. Ej. 90. c) Realizar un movimiento expresado en unidades espaciales exactas y evaluarlo mentalmente. Comunicad el grado y signo del error al entrenador.

Fig. 6

Fig. 7

Fig. 8

Fig. 9

d) El tirador realiza un movimiento libre, el mismo evala mentalmente y verifica el error cometido. e) Se realizar un movimiento, por ejemplo cinco grados superior o inferior que en el intento anterior. f) Se realizaran las mismas acciones con los ojos abiertos pero sin control visual de los movimientos. 2. Se reproducir la posicin de los pies y la pose sin el arma. a) Adoptar la pose de preparacin por 20-30 s. Simular la posicin del arma (marcar con tiza la posicin de los pies). Cerrar los ojos, salir de la posicin y volver a tomarla. b) Se girar 180 y reproducir la posicin. Prese 20-30 s. Abrir los ojos y comprobar la nueva posicin. c) Repetir el ejercicio anterior con los ojos abiertos sin mirar los pies. 3. Reproducir la preparacin con el arma. a) Adoptar la preparacin, llevar el cuadre al centro del blanco (situado a 50 cm). Cerrar los ojos 20-30 s. Abrir los ojos y comprobar la direccin del arma y la posicin de los pies (mover los pies de acuerdo a la desviacin). b) Virarse 180 y reproducir la posicin de preparacin hacia el blanco (ojos cerrados). Abrir los ojos, comprobar la posicin de los pies y la direccin del arma (al girar cerrar los ojos y dirigir el arma hacia arriba). 4. Mantener la posicin del arma al disparar a ciegas. a) Adoptar la posicin de preparacin. Llevar el arma al centro. Cerrar los ojos. Realizar cinco disparos. Repetir la serie. b) Repetir el ejercicio anterior, pero los disparos se efectan con desplazamiento, por ejemplo el 7 a las 3 horas y a las 9 horas despus.
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c) Idem pero el desplazamiento en sentido vertical.

II. Ejercicios para desarrollar la precisin de los esfuerzos. 5. Reproduccin del esfuerzo. a) Apretar un dimetro con la mano derecha, con esfuerzo medio. Repetir con el mismo esfuerzo. Realizarlo con la otra mano (repetir hasta que se estabilice la presin). b) Apretar un dimetro con un esfuerzo asignado. Ambas manos. c) Apretar un dinammetro, determinar la magnitud del esfuerzo y comunicarlo al entrenador (ojos cerrados). d) Apretar un dinammetro con esfuerzo de 5 Kg mayor o menor que en el ejercicio anterior (primero ojos cerrados y despus abiertos). e) Idem pero contestando una pregunta del entrenador. 6. Reproduccin del esfuerzo en movimiento: a) Apretar el dinammetro con un esfuerzo asignado con marcha en el lugar. b) Idem con trote en el lugar. c) Idem con salto en el lugar. d) Idem caminando sobre una viga de equilibrio. 7. Reproduccin del esfuerzo de sostenimiento del arma: a) Adoptar la posicin de tendido. Con la mano derecha halar el resorte de un dinammetro con un esfuerzo asignado (5,3,1, Kg) y luego en la sucesin inversa (recordar y reproducir el esfuerzo). 1. Fusil 2. Dinammetro especial 3. Palanca del dinammetro Fig. 10 Fusil con dinammetro. b) Idem de rodilla. c) Idem de pie. III. Ejercicios para la precisin de los intervalos de tiempo. 8. Reproduccin de las acciones en el tiempo: a) Realizar el movimiento en un determinado tiempo. Ejemplo, simular el apriete del disparador (repetir hasta estabilizar el tiempo). b) Realizar una accin en un tiempo determinado. Ejemplo, simular que se sostiene el arma 15 s. c) Realizar un movimiento, evaluar mentalmente el tiempo y comunicarlo al entrenador. d) Realizar los movimientos como en el ejercicio anterior, pero ms lento o ms rpido. 9. Reproduccin en el tiempo de las acciones del arma. a) Adoptar la preparacin. Tomar la puntera y por ejemplo, en 7 s mantener el cuadre y apretar el disparador.
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b) Idem, pero empleando un ritmolder y luego reproducir estas acciones sin las seales del aparato.

Fig. 11 Ritmolider de L. N. Baranov. IV. Ejercicios para desarrollar la resistencia en sostener el arma . 10. Sostener el arma sin apuntar: a) Adoptar la preparacin. Sostener el arma 1 min. Retener la respiracin 30s. Pausa de 1 min. Si se altera la estabilidad se reduce el tiempo. b) Idem, aumentando el peso del arma en 1 kg sucesivamente hasta llegar al total de 9. c) Idem, pero por dos minutos hasta llegar a 3 min. para novatos y 10 para categoras superiores. d) Idem con cuadre a una pantalla (para novatos 50x50 a 50 m). e) Idem con cuadre al blanco No. 7. V. Ejercicios para el control de los movimientos del sistema tirador-arma (coordinacin esttica). 11. Mantener el cuadre de la mira: a) Adoptar la preparacin. Apuntar cerrar los ojos 20-30 s manteniendo el cuadre, sin permitir temblores del cuerpo y el arma. Abrir los ojos, revisar la desviacin del arma y restablecer el cuadre. El entrenador comprueba mediante el corrector de puntera.

Fig. 13 Ortoscopio ptico fijado al fusil. b) Adoptar la preparacin. apuntar, observar los movimientos de la mira, centrando la atencin en las oscilaciones. Repetir hasta lograr oscilaciones rtmicas. c) Adoptar la preparacin. Establecer el equilibrio. Inclinarse hacia los lados y volver a equilibrarse. 12. Control de los movimientos del arma: a) Adoptar la preparacin. Apuntar a un objeto en forma de cruz, mover la mira uniformea y lentamente en sentido vertical (abajo-arriba) y luego en sentido inverso. Despus de derecha a izquierda y viceversa. Las medidas segn el nivel de preparacin del tirador.

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Fig. 14 Blancas (dimensiones en cm). b) Idem, hacia un objetivo en cruz pero diagonal. Luego hacia un blanco circular. c) Idem, con retraso del movimiento y detencin en cualquier zona de la figura o en el centro de la cruz. d) Idem, hacia un blanco normal. 13. Divisin convencional de las acciones de puntera, sostenimiento del arma y apriete del disparador: a) Adoptar la preparacin. Apuntar al centro de una pantalla blanca, realizar varios disparos sin balas. b) Idem, con disparos de agrupacin. ejemplo, 5 disparos. c) Idem, pero el apriete lo realiza el entrenador por medio de una cuerda adaptada al disparador y un empujador.

Fig. 15

1. disparador 4. vstago

2. grampa 5. cuerda.

3. prensa

d) Idem, disparando a un blanco normal. 14. Coordinacin de la puntera a pantalla con la estabilidad del apriete del disparador: a) Colocar un cartucho en la cmara, sin cerrar el cerrojo, realizar un disparo sin balas, cuidando no desplazar la mira con el apriete del disparador. Despus montar el cerrojo y realizar el disparo real. (Si se espera el disparo, ir a la primera parte otra vez). b) Disparar con la carga del arma sin balas o con esta por parte del entrenador (si se espera el disparo, entrenar solo sin balas la coordinacin de la estabilidad con el apriete del disparador). 15. Coordinacin de las acciones tirando al blanco normal: a) Tirada de puntuacin indicando lugar y valor de los disparos, sin mirar por el telescopio (el entrenador indica las correcciones CI). b) Tirada con cambio del CI. Por ejemplo, al 7 a las 9 horas sin mirar por el telescopio. c) Tirada de puntuacin, corrigiendo por el telescopio. VI. Ejercicios para desarrollar y perfeccionar el apriete del disparador. 16. Reproduccin de los movimientos del dedo sin balas: a) Adoptar la preparacin para el tiro tendido. Apretar el disparador hasta la mitad del recorrido (ojos cerrados).
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b) Apretar el disparador y determinar su tensin (la tensin la va variando el entrenador). El entrenador determina la tensin y recorrido donde mejor trabaja el dedo del tirador, para ponerla en cada posicin. c) Idem, apuntando a un blanco normal. d) Idem, de rodilla y de pie. 17. Reproduccin del movimiento del dedo con balas: a) Tirar a una pantalla, controlando visualmente el curso de la aguja de un indicador (fig. 16).

Fig. 16. b) Lo mismo, tirando a un blanco normal. c) Idem sin control visual del indicador. VIII. Ejercicios para desarrollar el relajamiento muscular y la atencin . 18. Relajacin de los msculos de los brazos y la cintura escapular: a) Sentado, relajar la mano derecha (apoyar el codo, la mano queda colgada, balancearla), la izquierda, ambas, alternadamente, los dedos, hasta el total relajamiento (posicin del cochero). b) Sentado, hombros sueltos. Flexionar el antebrazo en ngulo recto. Bajar los brazos libremente, por su propio peso (percibir el contraste entre tensin y relajacin), alternar, derecha e izquierda. Resulta provechoso en la preparacin fsica general, las pausas entre disparos, series, etc. Parado, sentado y caminando. Levantar los brazos rectos, soltarlos libremente, relajndolos poco a poco, comenzando por los dedos y las manos, alternando y simultneamente. Se balancean como las mangas de una camisa. Idem con el tronco inclinado al frente y relajado. d) Parado, sentado y caminando. Brazos relajados, balancearlos como pndulos poco a poco aumentado o disminuyendo la amplitud. Sacudir los brazos con movimientos del tronco. e) Parado y sentado. Elevar bien los hombros, soltarlos libremente, contraer el derecho, el izquierdo y ambos. 19. Relajacin de los msculos de las piernas: a) Sentado en el borde de una silla, piernas algo relajadas y dobladas por las rodillas. Mecer los muslos, separando y uniendo las rodillas. Estirar una pierna, levantarla ligeramente y soltarla libremente. Alternar y con las dos al mismo tiempo. b) Parado: una pierna colgando, flexionar la pantorrilla y soltarla (balanceo libre de la pantorrilla). Balancear de izquierda a derecha. Con la otra pierna. c) Parado con una pierna sobre un banco. Balanceo al frente y atrs y sacudida en la pierna.
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d) Sentado. Pierna algo separadas y flexionadas en las rodillas: Soltar una pierna de forma que se deslice sobre el taln, luego la otra. Ambas. Alternar . Flexionar el pie hacia arriba, soltarlo libremente. Ambos pies. Alternarlos. e) Idem, balanceando los pies libremente como bisagras. Alternndolos y juntos. 20. Relajacin de los msculos del cuello y tronco: a) Parado junto a una pared. Inclinarse libremente al frente (dejar caer el tronco). Apoyar las manos en la pared y enderezarse. b) Sentado derecho en una silla junto a la pared. Hechar la espalda libremente hacia el espaldar, inclinarse libremente al frente, la cintura doblada, la cabeza hacia abajo. c) Sentado o parado. Dejar caer la cabeza en el pecho y moverla libremente hacia los lados. 21. Relajacin general sucesiva. (Pndulo deslizante). a) Flexiones y extensiones ligeras y suaves, en las articulaciones principales de los pies, el cuello. 22. Relajacin de los msculos de la mmica y control de la atencin. a) Fruncir la frente, elevando las cejas (asombro), relajar. Mantener la frente lisa durante 1 min. Enfurruarse (enfado) relajar las cejas. b) Apretar los maxilares. Relajar. c) Abrir bien la boca. Aflojar la mandbula. d) Apretar la lengua contra el cielo de la boca y soltarla, contra los dientes superiores, inferiores, a la derecha y la izquierda. e) Ojos bien abiertos (temor), relajar los prpados. Apretar los ojos, relajar los prpados.______________ (espanto), relajar los prpados. f) Ensanchar las fosas nasales (oler), relajar los prpados y cejas. g) Ensear los dientes (furia), relajar las mejillas y la boca. Bajar el labio inferior (aversin), relajar. h) Sonrer (rerse mentalmente) 1 minuto. 23. Relajacin de los msculos de los prpados y el globo del ojo. a) Bajar ligeramente los prpados de manera que sean visibles. Se nota temblor. Tratar de interrumpir el temblor. Primero no se logra, se hace ms intenso. Despus de varios entrenamientos se reduce y puede eliminarse. Se logra si se mira a la lejana. b) Cerrar los ojos, relajar los prpados (soltarlos libremente). Repetir varias veces, tratando de sentir la posicin de mxima tensin. c) Pasar los dedos por los prpados, la frente, alrededor de los ojos. Segn los cientficos en estos lugares estn las terminaciones nerviosas hipngenas (generadoras del sueo). d) Sentarse de frente a una pared de 2-5 m. Marcar para s en la pared dos puntos, uno encima de otro, separados a 50 cm ms o menos. Trasladar la vista de un punto a otro lentamente ms y ms. Notar que los prpados poco a poco se relajan y comienzan a pesar, se hace cada vez ms difcil levantar la vista. (Provechoso en la autohipnosis o control del sueo). Nota: Se deben emplear de 2-3 semanas y trabajar con aplicacin e inters sin interrupcin. Poco a poco se aprende a velar por los msculos, siempre y en todo lugar.
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24. Relajacin de los grupos musculares que sostienen el sistema fusil-tirador. a) Adoptar la preparacin. Cerrar los ojos, tensar fuerte las piernas con tensin media, relajar en lo posible, colocar el arma, sacudir las piernas. Encontrar la tensin ptima (cmoda) y grabarla. b) Idem, Inclinar el tronco hacia atrs hasta el lmite, a media fuerza, enderezarse, relajar la musculatura del tronco, encontrar la tensin ptima y recordarla. c) Idem. Con los ojos abiertos y cuadrando una pantalla. d) Idem. Inclinndose a los lados. e) Idem. Inclinndose atrs y a la derecha. f) Adoptar la preparacin. Relajar la mano derecha (soltarla, sacudirla), agarrar la palanca del dinammetro, tensar el brazo, por ejemplo con esfuerzo de 2 kg (apretar la cantonera contra el hombro), luego a media fuerza y volver a relajar hasta el lmite. Recordar tensin ptima (fig. 10). g) Permaneciendo en preparacin colocar el can sobre un apoyo, soltar el brazo izquierdo, relajar (sacudir), luego volver a colocar el brazo en el fusil, quitar el apoyo y sentir la presin del arma sobre el brazo. h) Idem. Con un arma ms pesada y evaluando la presin del fusil. i) Adoptar la preparacin, apretar fuerte la mejilla contra la cachetera, luego a media fuerza y relajarla (slo por el peso de la cabeza). Hallar y recoger la tensin ptima. j) Adoptar la preparacin. Apuntar, permitir que el arma oscile libremente. Correr la mira, por ejemplo a la derecha, seguir el movimiento de inercia sin impedirlo. 25. Coordinacin de las acciones, concentracin, cambio y desviacin de la atencin: a) Adoptar la preparacin, apuntar, permitir que el arma oscile libremente. Seguir el movimiento de la inercia sin impedirlo, con orientacin previa de las piernas y sostener el fusil en tensin ptima (acciones b y e ejercicio anterior). b) Acciones conjuntas en distintas combinaciones, con o sin balas, a una pantalla y al blanco normal. Etapas de la preparacin del tirador. Para seleccionar las formas y medios del entrenamiento, es preciso dividir todo el perodo de preparacin, desde el inicio hasta la calificacin superior, en 3 etapas: Primera- Novato- 1ra. categora. Segunda- 1ra. categora- Maestro del Deporte. Tercera- Maestro del Deporte- Categora Superior. Acerca de la seleccin. En la captacin de novatos es provechoso descubrir en que grado ellos poseen dotes para el tiro. Las ms demostrativas y accesibles son las siguientes: a) El grado de agudeza visual al apuntar. b) El carcter de las oscilaciones del cuerpo en la posicin parado. c) La variacin del tremor bajo el efecto de la tensin emocional. En la misma primera clase es menester dilucidar el grado de agudeza visual, para lo cual hace falte mostrar el cuadro correcto de puntera, fijar el fusil a un caballete, cuadrar previamente una mira alineada, por ejemplo, hacia el siete a las 3 horas, luego proponer al novato girar los tambores del alza para ir mirando el diafragma hasta el cuadre corresponda
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a la mira alineada. Comprobar el cuadre virar la mira hacia el otro lado y despus de introducir las correcciones, comprobar su posicin. Si el individuo reproduce 3 veces seguidas un cuadro uniforme de puntera (puede que alguna imprecisin, con error de no ms de 2-3 ranuras del tambor del alza), se puede concluir que la agudeza visual es suficiente. Ms adelante corresponde la familiarizacin con la tcnica del disparo y las medidas de seguridad; ensear a cargar y disparar; mostrar el tiro en la posicin de pie, por ejemplo, 5 disparos con fusil de pequeo calibre a 50 metros al blanco nmero 4 y efectuar tiro de calificacin parado, cada muchacho de uno en uno. El entrenador vela por el estado de ellos, registra el grado del temblor del cuerpo y el arma durante la simulacin del tiro (5 ranuras en seco) y luego en el real. Aquel en el que son visibles pequeos movimientos uniformes del arma, sin mucha intensificacin del tremor en el momento de disparar, posee buenas dotes (los resultados del tiro en el caso dado, se tienen en cuenta pero no tienen importancia decisiva). La seleccin previa no significa que haya que rechazar a los individuos que no demuestran excelentes ndices. Esta eliminacin ocurrir con relativa rapidez por va natural. Si en el grupo de los inestables hay quin contina trabajando con tesn, entonces sus defectos se compensan al cabo de cierto tiempo, a costa de las buenas dotes de voluntad. Adems es muy importante considerar los rasgos de la edad de los novatos. Acerca de la sucesin de la enseanza. La preparacin de los fusileros en la tradicional sucesin (tendido, de rodilla, parado) no es obligatoria. Se puede comenzar la preparacin inicial del tiro parado, lo mismo sin un previo aprendizaje prolongado del tiro tendido y arrodillado, que simultneamente o en otras variantes de sucesin. La escuela de los conocidos I. R. Yohelson y N. I. Jomutski, entrenadores de reservas laborales, donde fue formada toda una plyade de campeones mundiales, de Europa y Olmpicos, se ha basado en la utilizacin del esquema paralelo de enseanza en las 3 posiciones. Las observaciones e investigaciones muestran que los rasgos ms tpicos por etapa de la actividad del tirador son las siguientes: En la primera etapa: Insuficiente precisin de la orientacin del cuerpo y el arma en relacin con el blanco. Grandes (con frecuencia fuera de los lmites del crculo de la diana) e incontrolables movimientos del arma (novatos). Insuficiente desarrollo de la sensacin del tiempo. Insuficiente coordinacin en la preparacin, cuadre, puntera y apriete (novatos). Fuerte tensin neuromuscular y torpeza en las acciones, an mayor falta de coordinacin tanto en el entrenamiento como en las competencias. Al formar los hbitos es necesario tener en cuenta las enumeradas particularidades complejas y especficas; en la etapa de preparacin inicial a de ponerse atencin en las regularidades fundamentales de la enseanza: a) Descomponer la accin compleja en partes (acciones elementales) y ensearlas cada una por separado. b) La unificacin sucesiva en grupos y la realizacin fusionada de acciones elementales individuales, as como de sus grupos y luego de su ejecucin correcta (precisa) efectuar la accin ntegramente.
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c) La automatizacin de las acciones, que se forman gradualmente, mediante ejercicios mltiples. La preparacin especial es necesario iniciarla con ejercicios preparatorios sin balas, con el objetivo de formar en el tirador una determinada precisin de simples acciones individuales y movimientos, cada uno de los cuales va a poseer su inicio y final. Luego en la medida del entrenamiento, se unifican los elementos individuales en un sistema flexible de acciones coordinadas, sobre la base de la coordinacin motora sensorial. Por ejemplo, slo despus que se ha asimilado el hbito del sostenimiento bastante estable del arma, apuntando primero hacia una pantalla y despus del blanco, se puede pasar al trabajo sucesivo con el disparador y nicamente despus de alcanzar determinada precisin en la sensacin del apriete, es que se pasa a simultanear el cuadre y el apriete. Incumplir estos requisitos, como regla, conduce a la falta de coordinacin y el descenso de la precisin de las acciones, as como a fracasos psicolgicos. Inmediatamente despus que se ha asimilado la tcnica, se puede comenzar a elevar la carga competitiva, siendo los resultados del tiro el principal criterio para evaluar este tipo de carga. Ha de tenerse en cuanta, adems, el grado de precisin y coordinacin de las acciones. Si se descubren algunos defectos, entonces es menester regresar a aquella modalidad de la preparacin que permitir vencerlas, o sea, dar como marcha atrs y luego volver al mtodo combinado. En la primera etapa, la PFG puede prever el desarrollo multilateral de las cualidades motoras con cierta inclinacin a la agilidad y la resistencia. Muy importante en esta y las siguientes etapas son las medidas profilcticas y de desarrollo general (calentamiento, eliminacin de la tensin esttica y la fatiga) del tipo PFG por 10 minutos antes y despus del entrenamiento con balas. Las cuestiones en la preparacin psicolgica en la etapa dada, deben resolverse gradualmente en el curso de la preparacin tcnica y de otros tipos. Por ejemplo, la mayora de los principiantes presentan oscilaciones del arma en el tiro de pie, la mira casi no se detiene. Es comprensible la tendencia natural del atleta a detenerla, pero mientras ms fuerte es este deseo, mayores son las oscilaciones (reacciones ideomotoras negativas, excesiva opresin, descontrol). Pero no tenemos ms que decirle al tirador Deja que la mira vaya libremente, Sigue sus movimientos, No trates de detener inmediatamente el fusil, etc. y con frecuencia notaremos la aparicin de la estabilidad. No tiene sentido exigir al novato directamente que haga detener el fusil. La va indirecta resulta ms efectiva, porque la influencia del entrenador sobre el atleta es ideomotora: positiva y, lo ms importante, de perspectivas. Pero el atleta, como regla, en la etapa inicial no valora esto conscientemente, sino que asocia lo ocurrido a una coincidencia casual y afortunada. Aqu corresponde al entrenador dar a entender el tirador que este fenmeno es normal, si se posee una idea clara de qu hacer y cmo. En los primeros momentos esto puede ser suficiente. Ha de sealarse que en la primera etapa de la preparacin, la psiquis del tirador menor de 17-18 aos se distingue por inestabilidad, especial susceptibilidad, inclinacin a notables tensiones emocionales. Por eso hay que resolver con cuidado la cuestin de si participa este u otro atleta en las competencias. Provechosos pueden ser distintos procedimientos previos, como el tiro fuera de la calificacin por la supremaca individual o el trabajo como juez. La participacin anticipada en competencias, cuya magnitud est por encima de la calificacin del atleta, a veces hace retroceder tanto al tirador que son pocos los que se recuperan despus de estas. La mayor fluctuacin de los atletas se observa precisamente en esta etapa de la enseanza. Especialmente despus de una serie de fracasos en los entrenamientos o de grandes
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desmoronamientos en las competencias, los tiradores abandonan las prcticas. Pero eso no significa que en la primera etapa no hagan falta las competencias; por el contrario, son necesarias aunque teniendo en cuenta una serie de factores: el lugar (en su campo o en otro); contra un rival conocido o desconocido, de igual fuerza, ms dbil o ms fuerte; si participan estelares; si hay premios u otros ttulos; si se opta por un puesto en cualquier otro equipo, etc. Una condicin metodolgica obligada es la realizacin regularmente de entrenamientos conjuntos con tiradores de mayor clase, as como comunicarse siempre con ellos. Segunda etapa. Se caracteriza por:

La orientacin del cuerpo y el arma respecto al blanco es mucho ms precisa; sin embargo, en el curso del tiro se producen desviaciones incontrolables de unas partes del cuerpo con relacin a otras (traslacin). El cuadre tiene un carcter ms ordenado. Oscilaciones del punto de mira antes del disparo, en los lmites del siete (I categora), del ocho (maestros del deporte), con perodos amortiguados (al nueve y al diez). Insuficiente precisin en la sensacin del tiempo. Alteracin frecuente de la coordinacin entre el sostenimiento del arma y el apriete del disparador. Dificultades en determinar y solucionar los errores. Desconfianza del arma y las municiones. Notable tensin y entorpecimiento en las competencias, a causa principalmente de que en cada actuacin domina la idea de cumplir determinadas normativas.

Lo ltimo es lo ms tpico. Con frecuencia el tirador exhibe altos resultados en los entrenamientos y los tiros de control interno, mientras que en competencias importantes baja mucho su rendimiento. En comparacin con la primera etapa, aqu la coordinacin motora sensorial est en un mayor nivel de desarrollo. Pero la relacin en los eslabones que la componen se altera con frecuencia, lo que prcticamente se manifiesta en acciones errneas e imprecisas. El perfeccionamiento de cualidades especializadas es slo posible, sobre la base de la automatizacin profundizada de una serie de acciones, conjuntamente con el desarrollo de la capacidad el cambio rpido y la concentracin estable de la atencin hacia dichas acciones. Si en la primera etapa predomina el aspecto tcnico, en la segunda la calificacin del atleta va a elevarse cuando se incremente el peso de la preparacin tctica y psquica. El tirador se pertrecha de conocimientos y habilidades para el control consciente de su estado, en dependencia de la variacin de la situacin. La preparacin fsica est dirigida a perfeccionar las cualidades motoras. La preparacin tcnica contina, pero con un carcter ms flexible, variado, previendo adems de las regularidades del tiro, los fenmenos casuales. Gran importancia en este perodo debe concederse a la elevacin de la capacidad para reproducir posiciones y movimientos con mucha precisin; a la orientacin uniforme de la preparacin; al alto nivel de coordinacin del cuadre, sostenimiento del arma y apriete del disparador, a costa del empleo de ejercicios de tiro y preparatorios; a conservar la claridad de las ideas y realizar las acciones en correspondencia exacta con estas, en un ambiente de elevadas tensiones emocionales.
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Una direccin muy importante de la preparacin especial es la asimilacin y utilizacin del complejo de mtodos de regulacin del estado, el control y precisin de las acciones (vase Tctica del tiro), tomar el resultado alto (disparo, serie, ejercicio) como un fenmeno normal y no casual. El tirador debe aprender a reaccionar de modo diferente ante el cambio de la situacin: hay que estar con tranquilidad optimista, como si no le excitara la situacin; ser paciente cuando hay impaciencia y siente dolor y cansancio; confiar en s cuando se desconfe; contenerse y estar concentrado cuando se desea relajar y descansar; ser optimistas cuando hay pocas oportunidades de un rpido xito. Para esto el atleta tiene que desarrollar voluntad y alto intelecto, es necesario un sistema profundamente concebido de educacin y autoeducacin, que abarque tanto el proceso de entrenamiento, como la vida cotidiana. Elevadas exigencias se plantean a la preparacin terica. Factor muy importante es el estudio detallado del arma, las particularidades del alcance del can y las partidas de cartuchos que se escogen; el efecto del viento lateral sobre la bala; la habilidad de arreglar el fusil y ajustarlo, teniendo en cuenta las particularidades individuales. La tercera etapa se caracteriza por: La estabilidad en la preparacin para el tiro y su orientacin al blanco, aunque tiene lugar la traslacin incontrolable de la posicin de las partes del cuerpo en el curso del tiro. El cuadre uniforme, dirigido con retraso en el movimiento de la mira y la detencin en el punto de puntera (en tiradores de clase alta hasta 3-4 seg.). Las oscilaciones del arma en los lmites del nueve con frecuente detenciones en el diez, aunque no son raras las desviaciones hasta el ocho y de vez en cuando hacia el siete. El alto nivel de coordinacin en el sostenimiento del arma y el apriete del disparador. La sensacin suficientemente exacta del tiempo de puntera y apriete del disparador. La seguridad en la tcnica propia y el resultado (la idea acerca del resultado no afecta la calidad del tiro). La capacidad de prever y determinar con rapidez y precisin la causa de un disparo fallido, as como de tomar las medidas para eliminar los defectos. La capacidad de emplear a tiempo los medios necesarios del complejo tctico de procedimientos de normalizacin del estado. En esta etapa, el crecimiento de los resultados es posible con un gasto de tiempo considerablemente mayor que en las dos primeras. El aumento de los resultados (en puntos) es notablemente menor, adems la curva de la dinmica de los ndices, aunque aumenta, de todas formas se ve como una lnea zigzagueante. En caso que el entrenamiento del atleta experimentado est basado en la solucin creadora de las tareas de la enseanza y la educacin, los resultados medios crecen paulatinamente y su dispersin es mucho menor que en las etapas anteriores. Especial importancia adquiere la elevacin de la carga competitiva y el perfeccionamiento de la tcnica. Un atleta de alta clase puede formarse slo si interviene constantemente en competencias de rango correspondiente. En dependencia del aumento de la maestra, el tirador debe participar en competencias de ms importancia. Se conoce que la alta eficiencia
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en competencias importantes los tiradores no la alcanzan desde la primera vez, aunque suele haber agradables excepciones. Por eso es necesario tener en cuenta los rasgos psicolgicos del paso del tirador a competencias de nivel ms alto. En manos del entrenador estn las palancas del aumento o disminucin de la significacin de dichas competencias para el tirador. Por ejemplo, no se puede anunciar categricamente al atleta inexperto que del resultado de su actuacin depende el xito o la derrota del equipo, como tampoco colocarlo dentro del equipo en el ltimo turno del ejercicio, porque se eleva la responsabilidad (ya de por s alta) del atleta. Esto con frecuencia termina en un fracaso con consecuencias bastantes desagradables. La prctica demuestra que el ambiente de las competencias, adems de que no perturba a los tiradores de alta clase, les ayuda a exhibir altos resultados. Incluso en el ms alto nivel de maestra, los tiradores precisan elevar sistemticamente su preparacin general fsica y tcnica. Debido a la participacin frecuente en competencias (causa de fatiga), ellos ven entorpecidas las funciones de precisin (puntera, sensaciones musculares). Para elevar la precisin de las sensaciones es importante que en los intervalos entre competencias, se concedan con ms frecuencias entrenamientos libres, utilizar ejercicios preparatorios y distintos medios de descanso, modificar a tiempo los mtodos de entrenamiento, con la obligada introduccin de elementos novedosos, estimulares del progreso. Para preparar atletas de calidad se requiere un enfoque creador, es decir, son necesarios amplios conocimientos del entrenador y el tirador, inventiva, constante tendencia a innovar, saber improvisar y gran tacto pedaggico. Los mtodos y recursos acuados limitan la eficiencia de la enseanza y la educacin. Exclusiva importancia posee el ambiente moral del colectivo (equipo), las relaciones entre sus miembros y los entrenadores. El grado de preparacin del tirador depende mucho del trato del entrenador hacia los atletas y de sus cualidades personales. Han de considerarse propiedades necesarias del entrenadoreducador, el ejemplo personal positivo, la orientacin pedaggica, la pasin creadora y la innovacin, el trato objetivo con todos los atletas sin excepcin, la exigencia razonable el dominio de s, la atencin a todas las necesidades y preocupaciones de los discpulos. Debe tenerse en cuenta que todo gnero de desbarajuste o cuestiones sin resolver, hogareos o familiares, relacionados con los estudios o el trabajo del atleta, reducen notablemente sus posibilidades y rendimiento. Es malo aquel entrenador que no note y adems se permita la grosera y la falta de respeto con un atleta, el trato ofensivo, humillar su dignidad, la alternara y la indiferencia. Tarde o temprano esto obligatoriamente impedir al atleta alcanzar altos resultados y dejar huellas negativas en los aspectos sociales de su formacin. En todos los casos el atleta debe confiar en el entrenador, respetarlo, no dudar de su alta competencia y benevolencia. Algunos procedimientos para elevar la efectividad de los entrenamientos.
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Entrenamiento sin balas. El entrenamiento en seco es necesario para la preparacin especial. Al ser complemento del tiro, posee una serie de ventajas frente a este. En primer lugar la ausencia del culatazo permite al tirador controlar bien sus acciones en el momento importante del disparo. En segundo lugar, no existe la excitacin sonora, lo que favorece la concentracin de la atencin en el momento ms importante del disparo. En tercer lugar, no se desva la atencin hacia el conteo de los puntos ni el examen de los impactos (mirar por el telescopio), a corregir el alza, desplazar el punto de puntera, etc. Se crean condiciones favorables para la mayor concentracin de la atencin en los elementos tcnicos, el perfeccionamiento del tiro y la ampliacin de las posibilidades funcionales. Durante el entrenamiento en seco se solucionan con particular xito, las cuestiones de trabajo de la resistencia esttica especial y la coordinacin de las acciones; el tiro se utiliza como medio de comprobacin del trabajo realizado. El gran volumen de la carga en los ejercicios sin balas, constituy un rasgo tpico de la preparacin especial de una serie de campeones y recordistas mundiales de tiro con fusil (A. I. Bogdanov, V. F. Borisov, V. N. Shamburkin y otros). Existen datos positivos acerca de que en la preparacin inicial es muy importante trabajar previamente en seco la tcnica de pie, antes de pasar al entrenamiento con balas. En realidad desde las primeras clases es necesario habituar al tirador a entrenarse sistemticamente sin balas e inculcarle que sin ello es imposible alcanzar la verdadera maestra. Es importante que el tirador aprenda al principio siguiendo los consejos del entrenador y que en lo adelante pueda el mismo plantearse determinadas tareas (tcnicas, tcticas, psicolgicas) y sepa resolverlas individualmente. En la primera etapa debe efectuarse antes del tiro ejercicios de media hora sin balas, bajo la observacin del entrenador. En la segunda y tercera el tirador debe entrenarse todos los das una hora en seco (individualmente) y de ser necesario ms tiempo, por ejemplo cuando est en el concentrado. Esto no le roba mucho tiempo al atleta, ya que se puede practicar en la casa sin tener que ir al campo de tiro. Si no puede usar fusil se entrenar con una maqueta hecha de un prototipo de caja de fusil y tubos metlicos o barras (en lugar del can). Los ejercicios en seco deben planificarse, hacerse habituales y necesarios, para elevar la maestra. La combinacin racional de los entrenamientos con y sin balas, permite solucionar problemas complejos y variados. La reproduccin mental de las acciones (entrenamiento ideomotor) es necesaria para aumentar el rendimiento, mediante la clara representacin y precisin de los esfuerzos de sostenimiento del cuerpo y el fusil, del carcter del movimiento del arma durante el cuadre, del tiempo de sostenimiento estable del arma, del tono muscular de los segmentos ms importantes del cuerpo, del carcter del apriete (inicio del apriete, esfuerzo, tiempo, soltar en caso que se vaya la mira) y de la duracin de todo el proceso del disparo. Elementos importantes de la tcnica del entrenamiento ideomotor son las autordenes mentales (Sostener, aprieta, para, ms tarde, antes, etc.). A algunos atletas le sienta la reproduccin en la conciencia de todas las acciones sucesivamente, a otras slo las primeras o las principales. Es provechoso cuando al inicio, en condiciones de elevada tensin, el tirador reproduce todas las acciones en forma sucesiva, acto seguido en la medida que va concentrndose, antes de cada disparo, abarca cada vez menos eslabones y el final detiene su atencin en los ms importantes: mantenimiento de la mira en el punto de puntera y apriete simultneo del disparador. Cuando surgen obstculos, de nuevo se ampla la cantidad de objetos a controlar.
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Para saber si una serie de acciones ha sido correctamente representada en la mente, es necesario comparar el tiempo de su representacin con el tiempo de su ejecucin real. Aclaracin y retardamiento del tempo del tiro. En aquellos casos en que el tirador retarda los disparos (apunta y apunta) y retrasa el apriete del disparador, se utiliza en los entrenamientos el mtodo de limitacin del tiempo para el disparo, la serie, la posicin o el ejercicio en conjunto. La prctica ensea que si se limita el tiempo, por ejemplo, hasta tres minutos en tendido y de rodilla y hasta cinco minutos de pie, para una serie a cinco disparos, entonces en el transcurso de varios entrenamientos es posible vencer la indecisin. Hay que velar porque esto no provoque errores en la tcnica. Si un tirador excitado se apura demasiado en disparar, habr que retardar el tempo de tiro, dividiendo el tiempo para el cuadre, la precisin de la puntera, el apriete y los recesos entre disparos. Variacin de la sucesin en la ejecucin del ejercicio. Este mtodo permite crear artificialmente situaciones complicadas y no acostumbradas, adems de hacer necesaria la superacin de estas, para as introducir elementos novedosos en el trabajo. Aunque la sucesin del tiro en las tres posiciones est reglamentada, es provechoso variar en el entrenamiento, el orden de ejecucin. As, por ejemplo, se puede iniciar a veces el trabajo desde la posicin parado o terminar el tiro con dicha posicin, es decir, con la mano fresca o estando fatigado. El tiro despus de una carga vestibular se emplea cuando es necesario complicar las condiciones. El mtodo permite intensificar por algn tiempo, las oscilaciones del cuerpo y el arma, elevar la precisin del analizador visual seguido de una mayor estabilidad. Para esto, el tirador de pie y sin el arma, gira alrededor de su eje (brazos a los lados) hasta que siente un fuerte mareo y luego comienza de nuevo a entrenar. No se debe, sin embargo, abusar de este mtodo. El tiro con fuerte viento lateral, permite hacer ms difciles las condiciones, forma la capacidad de concentracin, el dominio de s, la paciencia, la capacidad de efectuar disparos en tiempo limitado (cuando hay calma), determinar con ms precisin la fuerza y direccin del viento, corregir el alza y aprovechar la salida del punto de puntera. Estos entrenamientos deben alternarse con el tiro en perodo de calma. En caso que la posicin dada para el tiro (tendido, arrodillado, parado) haya sido bien trabajada se puede a veces emplear en las sesiones algunas series de disparos iniciales sin calentamiento. Ello educa la habilidad de concentrarse enseguida en la ejecucin exacta de las acciones. Los ejercicios en condiciones que desven la atencin, favorecen la educacin de la estabilidad en diversos obstculos. Se puede peridicamente utilizar grabaciones de ruidos, tpicos de las competencias (las rdenes de los jueces, los sonidos de los disparos, msica alta), reunir espectadores que con su presencia y conversacin pudieran distraer a los atletas. Los tiros de control, como regla, tienen el objetivo de comprobar el estado de preparacin para las competencias, seleccionar los tiradores del equipo y comprobar su estabilidad psicolgica para el ambiente competitivo. Con frecuencia esta es una prueba de extraordinaria importancia, especialmente para el joven atleta, que aspira por primera vez a integrar el equipo que va a competir, lo cual puede conducir al fracaso. De ah, que esas
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actividades deban realizarse mucho antes de iniciarse las competencias, para que quede una suficiente reserva de tiempo de recuperacin. La prctica ensea que para los tiradores que caen por primera vez en esas circunstancias (es tambin importante la magnitud de las competencias), y ltimo y decisivo tiro de control debe efectuarse antes de los diez das que preceden a las competencias; para los ms experimentados se deben hacer antes de los siete das. Todas las modalidades de tiro con registro de los resultados por parte del entrenador (pruebas, concursos, anotaciones, etc.) tienen el mismo carcter. La elevacin del grado emocional de la sesin muchas veces eleva la efectividad, ya que el entrenamiento est ligado a la moderacin de las emociones. Para el trabajo creador productivo es necesario un determinado entusiasmo emocional durante el cual el atleta va a experimentar la sensacin de placer y satisfaccin. Con este fin se utilizan algunos elementos de juego desvindose del tiro, entre posiciones y series de disparos. Pero no se puede convertir el entrenamiento slo en diversin. La msica puede ejercer una fuerte influencia en la emocin. Las pausas musicales favorecen la recuperacin y la elevacin del estado de nimo. Es importante preocuparse, de antemano, por la seleccin de los medios para la elevacin del estado emocional. Tctica del tiro en las competencias. Como regla, el ambiente de las competencias resulta para el atleta complicado, a veces completamente nuevo y cambiante, muy distinto al de los entrenamientos y las anteriores competencias. Al igual que antes un examen importante, los atletas experimentan el surgimiento de estados de alarma (ver en Cap. 2 Seales de alarma). Tambin el cambio constante de las condiciones meteorolgicas (iluminacin, viento, otras) crean determinadas dificultades en el trabajo. Los tiradores sin una suficiente experiencia competitiva, que no poseen la capacidad de autocontrolar su estado y acciones, tienen dificultad para efectuar un disparo preciso en tales condiciones. Los ms experimentados que participan el lides de su rango, manifiestan mucho menor grado de alarma, pero como se les exige mayor calidad en el tiro, hasta la alteracin ms insignificante del estado ptimo es tambin causa frecuente del descenso en los resultados. La habilidad de vencer las dificultades objetivas y subjetivas, aplicando modernos medios tcticos determina mucho el xito del atleta y es la esencia del tirador de alta clase. La preparacin tctica racional se basa en la tcnica perfeccionada, realizada a partir de una psiquis flexible y estable. La lucha por un alto resultado se reduce, en el plano tcnico, a la excelente precisin y estabilidad del cuadre en el instante de los disparos, que pueden llegar a la cantidad de 150; el tiempo de realizacin del ejercicio supera las 4.5 horas. Se puede conseguir esto, slo mediante la correcta utilizacin de las cualidades ya desarrolladas en los atletas, as como los hbitos y habilidades dirigidos especialmente a vencer los obstculos ms probables, esperados e imprevistos, que surgen en las competencias. Es por ello que la tctica competitiva constituye la seleccin y utilizacin de los correspondientes medios y procedimientos del control de las acciones individuales y el comportamiento, para conseguir altos resultados. En todas las etapas de preparacin y participacin en competencias el entrenador emplea variadas formas de influencia sobre el atleta, en dependencia de la preparacin individual. Por ejemplo, el debate serio, el tono jocoso, el tutelaje segn como le sienta a cada tirador.
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Hay quienes necesitan que los sealamientos se le den como rdenes. es importantsimo que el atleta sepa autocontrolarse durante la competencia. De excepcional valor resulta el planteamiento y solucin de distintas tareas tcticas. Por ejemplo, las tareas con introducciones (asignacin de condiciones de competencias, mucho antes de que estas se inicien) constituyen un buen ejercicio para desarrollar el pensamiento tctica, las habilidades y los hbitos. Sin embargo, por muy perfecto que se simulen las condiciones competitivas en los entrenamientos, no correspondern nunca a la atmsfera real de las competencias, donde el atleta se propone algo concreto y resuelve por s slo las tareas tcticas; debe considerarse la forma fundamental de preparacin, la que ayude a fijar los conocimientos tcticos, hbitos y habilidades. La planificacin y seleccin de los medios tcticos deben tener en cuenta que posibilidades contienen, en que forma y sucesin hay que utilizarlos, atendiendo al estado de preparacin, la calificacin, las posibilidades fsicas y los rasgos psicolgicos del tirador. Es necesario tener en mente cules de los medios sern ms convenientes, en caso de que surjan dificultades imprevistas, errores y obstculos en el cuerpo del tiro; puede acudirse a medidas, lo mismo extremas y aceleradas, que oportunas y de perspectivas. A menudo pueden surgir formas de influencia completamente inusuales e incluso paradjicas, en especial si se trata del ajuste psicolgico o sensorial motor. Importante es considerar que los errores tcnicos de los jvenes y principiantes se asemejan muchsimo a las imprecisiones de los experimentados e incluso los de alta clase, por ejemplo: halar, cerrar un ojo al momento de disparar, pestaear con el ojo que apunta, esperar y demorar el disparo, el dedo no aprieta o lo hace fuera de tiempo, etc. Con mucha frecuencia los malos resultados se achacan slo a la falta de preparacin para luchar por un resultado, o no saber mantener el estado ptimo y por ende no hacer correctamente las acciones tcticas. Aqu hace falta la capacidad del entrenador y el atleta de prever situaciones y modelarlas en los entrenamientos, destacar los momentos principales, hacer sacrificios en aras del objetivo fundamental. Los medios tcticos propuestos en este libro, as como los procedimientos para luchar por un resultado, no pueden considerarse universales. Son cuestiones a resolver por el entrenador y el tirador de forma creadora, teniendo en cuenta una serie de regularidades. 1. Obstculos y dificultades psicolgicas probables: la fuerza y duracin que se manifiesta la excitacin nerviosa precompetencia - das u horas antes- e inmediatamente antes del tiro; en vsperas de las competencias los resultados de los entrenamientos son muy altos o muy bajos; se intensifica la nerviosidad antes y durante las series de prueba y clasificacin, frente a un inicio bueno o desafortunado, en caso de un solitario disparo separado o varios disparos fallidos, luego de una serie de diez o series exitosas, al final de una serie, posicin, ejercicio y especialmente antes de los ltimos disparos; al atleta le asustan los disparos de los tiradores vecinos; se desva la atencin o alguien distrae al tirador; surge la idea de un posible mal disparo; perturbacin por la presencia de espectadores, tiradores vecinos, etc.; se piensa en un primer lugar, en cumplir una normativa, realizar un rcord; se siente fatiga en el curso del tiro: espera o dilatacin del disparo. 2. Dificultades y obstculos tcnicos: Empeoramiento de la estabilidad del arma, se intensifica su oscilacin.
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El dedo no aprieta o lo hace fuera de tiempo. La valoracin del disparo no corresponde al impacto real. Mala visibilidad del blanco y de los dispositivos de puntera. Cambia el punto medio de impacto. El viento lateral molesta.

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