Brauchen Sie mehr Eiwei?

Wer mchte nicht fitter durch den Tag kommen, mehr Lebensfreude und Energie haben
Diese Frage interessiert auch die Wissenschaft und da will man es sehr genau wissen. Studien, die sich mit solch praktischen Fragen beschftigen, finde ich wertvoll, da wir ihre Ergebnisse zur Steigerung unserer Lebensqualitt nutzen knnen. Manche sind dazu noch einfach umzusetzen. Eine davon mchte ich Ihnen heute vorstellen.

167.000 Menschen ber 14 Jahre unter der Lupe der Wissenschaft

Welche Ernhrung macht uns krank, welche hlt uns gesund? Die Harvard Universitt geht diesen Fragen in einer der weltweit grten Langzeitstudien nach. 167.000 Frauen und Mnner nahmen 14 Jahre daran teil und alle Teilnehmer waren am Anfang der Studie gesund. Aus der langjhrigen Erforschung wurden praktische Empfehlungen fr die Ernhrung und eine ganz neue Ernhrungspyramide entwickelt und permanent weiter untersucht.

Was ist neu an dieser Pyramide

Die traditionellen Empfehlungen hieen bisher: Viele Kohlenhydrate (Brot, reichlich Kartoffeln, Reis), mglichst wenig Fett, Eiwei in Maen. Das aber macht uns schlapp und kugelrund. Warum? Diese veraltete Ernhrungspyramide basiert auf falschen Annahmen der 70er-Jahre, als noch keine ausreichenden Daten vorlagen. Nachdem die Langzeitstudien nun vorliegen, zeigt sich: Die Kohlehydratmast hat nicht funktioniert, denn heute ist jeder Zweite bergewichtig, es gibt 40 % mehr Diabetiker, und Herz-Kreislauf-Erkrankungen nahmen nicht ab. Die vereinfachte Botschaft Fett ist ungesund ist schlicht irrefhrend. Es gibt gute Fette, die das Risiko fr Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. Mehr Eiwei hlt schlank, ist gesund und sorgt fr mehr Lebensenergie. Um diesen Punkt geht es mir heute. Diese Studie ist fr mich auch noch aus einem anderen Grund von Bedeutung. Sie wird mit gesunden Menschen durchgefhrt. Also mit Menschen wie Sie und ich und so knnen wir auch ihre Ergebnisse auf uns bertragen. Nachlesen knnen Sie die Studienergebnisse der Harvard School of Public Health hier.

Leben oder berleben

In Laboratorien lsst sich messen, wie viel Eiwei der Mensch minimal zum berleben braucht. Daraus knnen Sie eine Empfehlung fr die Eiweizufuhr herleiten, so wie es die

konservative Deutsche Gesellschaft fr Ernhrung tut. Diese richtet sich an Menschen, die mehr ber- als leben wollen. Das ist dann das, was Sie in konventionellen Lehrbchern finden und hufig in den Medien heruntergebetet wird. Bringt uns das weiter, wenn wir das Optimum wollen und uns nicht nur auf Sparflamme durchs Leben kmpfen mchten? Nehmen wir besser die Natur und Evolution zum Vorbild, statt lngst berholte Vorurteile gegen Eiwei ungefragt zu bernehmen.

Sie mchten aber mehr ber solche Themen aus der Praxis wissen? Dann empfehlen wir Ihnen unseren informativen und kostenlosen Newsletter.

Eine ausgezeichnete Mglichkeit seine Ernhrung mit Eiwei zu ergnzen ist ein hochwertiges Eiweipulver, welches Sie als gesunde und sttigende Zwischenmahlzeit zu sich nehmen knnen.

In der Praxis allerdings macht es einen groen Unterschied, welches Eiweipulver Sie zu sich nehmen. Der Markt ist berschwemmt davon. In jedem Supermarkt finden Sie mittlerweile Eiweiprparate.

Bei Viptamin haben wir eine klare Philosophie

Wir nehmen nur die besten und reinsten Produkte in unser Sortiment auf. Mehr braucht der Mensch nicht. Mit weniger sollte er sich aber auch nicht zufrieden geben. Deswegen finden Sie bei uns auch nur ein Eiweiprparat.