El bao diario es indispensable.

Si te das la oportunidad de regalarte unos minutos extra podrs convertir el simple proceso de limpieza en toda una experiencia de vitalidad, salud e incluso belleza para tu piel. Adems del agua fra y la regadera; necesitas los siguientes accesorios: *Cepillo de cerdas naturales *Loofah (estropajo natural) para tallar la espalda. *Aceite de almendras dulces.
En Monterrey puedes conseguir el cepillo natural de cerdas suaves y la loofah en la tienda Natural Scents en el segundo piso de Galeras Mty.

En esta nota encontrars un link con los detalles y la tcnica del cepillado del cuerpo en seco y los relacionados al bao de agua fra o Ishnaan. Resumiendo se trata de activar la circulacin de la sangre , el drenado linftico y exfoliarte con el cepillado antes del bao de agua fra. Yo odiaba el agua fra!!! Pero siguiendo los pasos correctos del ishnaan (frotar las extremidades antes de meterlas en el agua, entre otras cosas) te preparan deliciosamente y ahora sihaber quien te saca de la regadera ;-). Finalmente hidratas tu piel con el aceite de almendras dulces. Con estas tcnicas te desintoxicars y revitalizars, renovars la piel y sta tomar un color muy saludable. Espero que te sirva esta informacin. Te invito a probarla y claro, se te agradece que la hagas llegar a quien consideres le pueda interesar. Bendiciones! Sat Nam Gurusajjan Kaur
http://www.facebook.com/pages/Mi-despertarHerramientas-para-el-despertar-de-laconsciencia/156955921015134 Blog: http://eftmonterrey.wordpress.com Twitter: @mi_despertar Sesiones por skype y presenciales en Mty Mxico de EFT Tcnicas para la Liberacin Emocional (tapping), Flores de Bach, Diksha y ms. Informacin y citas en el correo: alexandra.villarreal@gmail.com

*Lee aqu la tcnica y beneficios del cepillado en seco del cuerpo: http://www.unavidalucida.com.ar/2012/08/los-beneficios-del-cepillado-en-la-piel.html Adems de estos pasos mencionados en el link su servidora usa una loofah (un estropajo alargado) para tallar la espalda en seco tambin en forma vigorosa. En un libro de digitopuntura le alguna vez que un antiguo mdico chino frotaba la espalda de sus pacientes con una toalla rugosa para activar la produccin de unas clulas que combatan el cncer; clulas que por si mismas no se producen continuamente.

ISHNAAN, LA CIENCIA DE LA HIDROTERAPIA YGUICA

*El siguiente texto se encuentra en el manual El maestro Acuariano de la formacin de instructores en Kundalini Yoga. Si deseas recibir informacin al respecto y te encuentras en Mxico ingresa en http://www.facebook.com/rama.escuelakundaliniyoga Me gustara compartir la tecnologa y ciencia de un tipo de masaje contigo. Es llamado masaje hidroterapeutico. Desde tiempos ancestrales, la gente ha orado por las bendiciones de Ishnaan. Que es Ishnaan?. Ishnaan es la suma total de la hidroterapia. La palabra es Ishnaan. Nosotros no decimos que tomamos un bao; nunca decimos "bao". Ishnaan es cuando el cuerpo, por sus propias virtudes, crea la temperatura que puede vencer la frialdad del agua. Ishnaan no es solo mojar tu cuerpo. Hay todo un respeto en ello. Hay una total gracia en ello. El poder humano est en el poder del agua. En hidroterapia creemos que el 70% del cuerpo puede ser renovado totalmente en sesenta minutos con agua del exterior. Hacemos un masaje con agua fra y no solo abrimos los capilares, sino que, cuando se cierran nuevamente, esto es, retornan a la normalidad la sangre regresa a los rganos. El corazn, los riones, los pulmones, el hgado - cada rgano tiene su propio abastecimiento de sangre. En este sentido, cada rgano realiza su limpieza. Cuando los rganos se purifican, inmediatamente las glndulas cambian su secrecin. Es una ley. Y cuando las glndulas cambian, los guardianes de la salud y de la vida cambian, la juventud regresa. Que es la juventud? Glndulas jvenes. Las glndulas jvenes se denominan juventud. Si tu sistema glandular secreta correctamente, la qumica de la sangre es la qumica de la juventud, y las glndulas fueron hechas para secretar. Toda esta neurtica neurosis y enojo debe terminar... La ciencia de la hidroterapia es muy precisa y sofisticada y muy simple. Al tomar tu ducha de agua fra: * Deja caer el agua por debajo de tu labio inferior de 10 a 15 minutos. Te encontraras brillante y con la mente clara y limpia. * Deja caer el agua entre tus cejas y tu labio superior y te encontraras muy energizado. * Si dejas caer el agua sobre tu frente, te relajaras tanto que te sentirs adormecido. * Mientras tomas la ducha de agua fra, masajea tu cuerpo, pues estars recibiendo una cura muy

poderosa * Masajea el antebrazo desde el codo hasta debajo del hombro, para curar los desequilibrios en el estomago. * Masajea tus brazos desde el codo hasta 5 cm. por debajo de la mueca, para equilibrar el tracto digestivo. * Masajea tus muecas desde 6 cm. antes hasta donde comienzan y beneficiaras tu corazn. * Masajea tus muecas mismas, el hgado recuperar el equilibrio. * Masajea tus dedos bajo el agua fra y tu cerebro ser beneficiado. Cuando te sientas decado, desequilibrado ve en busca de Ishnaan y la alegra y la energa volvern a ti. Los beneficios de la ducha fra son innumerables. Deja caer el agua sobre la parte delantera de tu cuello y tu cuerpo hasta las manos y los pies, y cambiars las clulas de tu cuerpo. Para cambiar la composicin de tu sangre y sentirte sumamente saludable deja que el agua golpee tus pies y masajea un pie con otro. Para cambiar toda tu sangre deja que el agua golpee tu pecho y se deslice hasta tus genitales. Sal de la ducha y masajea tu cuerpo con ambas manos hasta que este caliente. Toma otra ducha masajeando tu cuerpo bajo el agua. Continua masajendote de 10 a 15 min. te encontrars en otra dimensin. Tu cuerpo te lo agradecer pues esta totalmente reconstruido. Cada rgano se ha regenerado. Al salir de la ducha abrgate bien. Esto es muy importante pues la sangre que esta en los capilares regresar a los rganos y si estas calientito no tendr que cuidar el cuerpo su temperatura corporal. Es importante saber que tanto la cabeza como los genitales y los muslos superiores no deben ser tocados por agua fra en la ducha de la madrugada. Para ellos dchate con bombachas de algodn o una bermuda ancha y no te laves el cabello antes de sadhana. Cuando tomas una ducha fra, tu sangre se lanza hacia afuera para enfrentar el cambio. Esto significa que todos los capilares se abren y todos los depsitos se tienen que liberar. Todo esta limpio; es un proceso muy purificador. Durante la hidroterapia, el cuerpo esta cambiando por el efecto del agua fra y por el masaje al cuerpo, puedes vencer el desafo y no sentir fro.

Entiendes esto? Cuando estas bajo la ducha fra, tu cuerpo puede sentir lo fro. Cierto? Pero cuando la sangre y los capilares estn totalmente abiertos hasta lo mximo, el cuerpo no puede sentir el fro. Repito, no sentir el fro. Y si llevas a tu cuerpo hacia esa temperatura donde puede encontrar lo fro por su propio poder circulatorio, entonces todo lo que tienes que hacer es salir, secarte completamente con toalla, ponerte ropa caliente y cubrirte con un cobertor. O si es clima clido como aqu, usa una toalla grande. Las toallas de bao grandes son para los hidro-terapistas, no son para ti. Tu ni siquiera sabes como usarlas. Son como cobijas. Enrdate en una. Entonces tu cuerpo se pondr caliente. Toda la sangre que esta en los capilares y en circulacin regresara a los rganos: los riones, el hgado, el bazo, los pulmones - porque cada parte de tu cuerpo vive con su propia cuota de sangre que se regula por los latidos del corazn. As que los rganos pueden tener una rica cuota de sangre, como la cosecha lo toma de una lluvia estupenda, y as la cosecha crece. En ese mismo sentido, puedes balancear tu salud. En los principios de la hidroterapia , no saban como construir una regadera. Ustedes son muy afortunados por tener modernas duchas. En tiempos antiguos no tenamos nada. Tenan que llenar una tina a un promedio de 10 metros sobre el suelo. Era inmensa y los hombres tenan que llenarla con agua, requera de 500 hombres para crear suficiente presin del agua para la hidroterapia. En la era de la mquina, usaron bombas con presin para crear los efectos. Has tomado un bao debajo de una ducha de presin?. Es divertido. Tienen una bomba de mucha presin que se suelta en la regadera. Es muy poderosa, increble; maravillosa. Tenamos un tubo flexible con una manija y as lo controlbamos. Para alguien que se acostaba debajo de l, tenia un tremendo efecto calmante. Ahora tenemos duchas en cada casa, pero el arte de la hidroterapia se ha perdido. Ahora una pequea pldora te puede ayudar, puedes estar en tus cabales otra vez. Esto esta bien, pero la diferencia de la gente de hoy y la gente de ayer es que la gente de ahora quiere estar saludable, pero no tiene miedo de estar enfermo. En aquellos das, la gente tema estar enferma; no queran estar enfermos. Los tiempos han cambiado para nosotros; somos lo que somos. La medicina Aloptica es muy efectiva. La qumica va derecho hacia adentro, derecho a la mancha y se hace cargo de ti. Pero la parte desafortunada es que tiene efectos secundarios. Las clulas del cuerpo se recuperan ellas mismas en setenta y dos horas. Algunas veces se retrasan. La recuperacin se vuelve lenta a medida que envejeces; es la fase del tiempo. Pero en hidroterapia creemos que la juventud es permanente, y la juventud es permanente no porque sea un regalo de Dios.

La juventud es permanente porque sabemos como mantenernos jvenes. Es un reto, pero la gente que ha experimentado la hidroterapia, ha visto que permanece joven por su propio mrito. Yo mismo he visto a mi Maestro, Sant Hazara Singh, volverse inmune al envejecimiento. Haciendo cualquier ejercicio por horas, no puede estimular tan bien la psique de tus clulas como lo puedes hacer a travs del agua fra. Y el procedimiento es muy simple. Toma tus manos, deja que el agua fra caiga, y frtalas hasta que se empiecen a calentar bajo el agua helada. Y hazlo con cada parte del cuerpo; djalo ir, djalo ser y estimlate a ti mismo. Y esta estimulacin puede hacerte sentir como un fantico, con una actitud dolorosa, pero de eso se trata. Algunas personas se hacen un masaje profundo, algunos van a los Spas y otros hacen esto o lo otro. Hay un milln de mtodos y ninguno se acerca siquiera en sus beneficios a Ishnaan. No hay nada como pararse bajo agua helada y hacer que tu cuerpo se vuelva caliente. La palabra es "caliente". Normalmente, en esta terapia, decimos "calintate", calienta tu cuello, calienta tus hombros, calienta tus codos. Te puedes imaginar a alguien debajo de la ducha haciendo esto por dos horas? Pero es as como lo hacen. Y a cada parte que el agua golpea, la sangre regresa. Cualquiera lugar donde des el masaje, condicionar la reconstruccin. La psique de cada clula de tu cuerpo ser reconstruida. Algunas veces tu no valoras tu vida. Y ms adelante no la podrs valorar porque estars viejo. As es que no juegues contigo mismo; la muerte vendr, no te molestes. La riqueza vendr, no te enojes. La pobreza vendr, no te incomodes. La enfermedad vendr, no te molestes. No te molestes por nada. Pero si tienes una mente fuertemente construida, cuerpo y alma, todo vendr. Toda la adversidad vendr, pero no te tocar, porque nadie quiere enfrentarse con una persona valerosa. Por lo tanto, lo que se dice en hidroterapia es, "protgete a ti mismo". En hidroterapia, se piensa que el agua es el padre protector, paanee pitaa, y cualquiera que pueda producir esta proteccin que conquista el fro del agua, puede conquistar la muerte. Esa es la base de la hidroterapia. Es una cosa muy sencilla. Si yo, con mi cuerpo puedo conquistar la frialdad del agua, puedo quitar la frialdad de mi vida. Yogi Bhajan.