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Excursionismo Versin para imprimir

De Wikilibros, la coleccin de libros de texto de contenido libre. Excursionismo/Versin para imprimir

"Para m slo existe una manera ms agradable de viajar que a caballo: a pie. Se emprende la marcha cuando se place; se detiene segn su voluntad, se esfuerza poco o mucho, segn se desee. Se observa todo el pas... No preciso tomar senderos desbrozados ni carreteras cmodas. Paso por todas partes por las que pasa una persona, veo todo lo que puede ver una persona y, puesto que dependo nicamente de m disfruto de toda la libertad de la que puede gozar una persona." Jean-Jacques Rousseau (siglo XVIII)

Men 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. Introduccin Incursionando en la naturaleza La organizacin La marcha Orientacin La vestimenta Alimentacin El campamento Tcnicas adicionales Seguridad Primeros auxilios Supervivencia tica y cuidado del ambiente Contratiempos y cmo evitarlos Expediciones Apndices

Nota. Esta actividad puede llegar a ser peligrosa. Realizarla sin el equipo adecuado, sin los conocimientos necesarios o sin un gua capacitado puede resultar en contratiempos, lesiones o accidentes. An siguiendo estas medidas la naturaleza de la actividad tiene peligros implcitos, por lo que exige respeto y cuidado. Este libro no sustituye a un instructor.

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Contenido
1 Introduccin 2 Incursionando en la naturaleza 3 La organizacin 3.1 Preparar la ruta 3.2 Prepararse la mochila 3.3 Medio de transporte 3.4 Qu puedo llevar 4 La marcha 5 Orientacin 5.1 Orientacin 5.1.1 Brjula 5.1.2 Mapa 5.1.2.1 Las cotas 5.1.2.2 Convenio de smbolos 5.1.3 Seales 5.2 Senderismo 5.2.1 Seales 5.3 Otras Imgenes 6 La vestimenta 6.1 Calzado 6.2 Ropa 6.2.1 Camisa, sudadera y suter 6.2.2 Pantaln 6.2.3 Calcetines y medias 6.2.4 Chaqueta y chamarra 6.2.5 Gorros 6.2.6 Guantes 6.2.7 Manga 6.3 Fibras 7 Alimentacin 8 El campamento 8.1 CAMPAMENTO 8.1.1 EQUIPO: 8.1.2 TIENDA: 8.1.3 COLOCANDO LA TIENDA: 8.1.4 DESPUS DE LA ACAMPADA: 8.2 VIVAC 9 Tcnicas adicionales 9.1 Predecir el clima 10 Seguridad 10.1 Introduccin 10.2 Medidas bsicas 10.3 Seguridad ante el clima 11 Primeros auxilios 11.1 Lo fundamental 11.1.1 Hemorragias 11.1.2 Shock 11.1.3 Ausencia de respiracin
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11.1.4 Otros consejos 11.2 Parada Cardio-Respiratoria 11.3 Mal de montaa 12 Supervivencia 12.1 Actitud 12.2 Paquete de supervivencia 13 tica y cuidado del ambiente 13.1 Cuidado ambiental 13.1.1 Agua 13.1.2 Contaminacin acstica 13.1.3 Desperdicios 13.1.4 Fuego 13.1.5 Sealizaciones 13.1.6 Propiedad privada y pblica 13.2 Etica y compaerismo 14 Contratiempos y cmo evitarlos 15 Expediciones 15.1 EN CONSTRUCCIN 16 Apndices 16.1 Glosario 16.2 Sitios para acampar 16.2.1 Mxico 16.2.1.1 Michoacn 16.2.1.2 Hidalgo 16.2.1.3 Nayarit 16.2.1.4 Oaxaca 16.2.1.5 Veracruz 16.2.2 Espaa 16.2.2.1 Regin de Murcia 17 GNU Free Documentation License 17.1 0. PREAMBLE 17.2 1. APPLICABILITY AND DEFINITIONS 17.3 2. VERBATIM COPYING 17.4 3. COPYING IN QUANTITY 17.5 4. MODIFICATIONS 17.6 5. COMBINING DOCUMENTS 17.7 6. COLLECTIONS OF DOCUMENTS 17.8 7. AGGREGATION WITH INDEPENDENT WORKS 17.9 8. TRANSLATION 17.10 9. TERMINATION 17.11 10. FUTURE REVISIONS OF THIS LICENSE

Introduccin
Un suspiro en el hombre contemporneo lo orilla a contemplar y visitar el campo, la naturaleza. A todos les agrada ver un paisaje natural hermoso, un cuadro de este tipo es frecuente en muchas oficinas y hogares; una
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habitacin con vista a un bosque, a un lago es algo envidiable para la gente de ciudad, sin embargo, algunas personas, -sobre todo durante la juventud-, se les despierta un impulso que va ms all de contemplar la naturaleza y deciden aventurarse a ella. Este libro es para este tipo de personas. Ha sido creado con el propsito de dar un punto de inicio a la maravillosa actividad de excursionar por los sitios naturales de nuestro planeta. Un mundo moderno que si bien altamente explorado y tambin amenazado en su flora y su fauna, ofrece an a quien quiera dar un poco de esfuerzo, belleza, tranquilidad, salud, deporte y convivencia que muchas veces y en muchos de nosotros trasciende para toda la vida e incluso hacia las generaciones siguiente. Nuestro objetivo es dar los conocimientos bsicos para excursionar, reduciendo al mnimo los contratiempos y peligros y aumentando as al mximo el placer y la satisfaccin de la actividad. Es tambin el excursionismo una forma de compenetrarse con los dems seres vivos con que compartimos nuestra Tierra, as como con nuestros mismos semejantes en plena armona. Sean bienvenidos todos a utilizar este libro, a enriquecerlo y a difundirlo.

Incursionando en la naturaleza
Nuestras propias piernas han sido el medio de transporte por excelencia desde que el hombre apareci sobre la tierra. Como sucede con otras actividades que se han transformado para satisfacer las demandas actuales, caminar se ha convertido, en el caso de los habitantes citadinos, en un medio para estar en contacto con la naturaleza, hacer ejercicio y dar rienda suelta a nuestros pasatiempos. Desde la prehistoria, el hombre ha necesitado desarrollar su inteligencia para compensar su falta de competitividad fsica con otros depredadores. El hombre nmada deba estar preparado fsicamente para poder salir airoso de los retos que la naturaleza ofreca. El hombre sedentario, en cambio no ha necesitado de tal preparacin y miles de aos despus, junto con con el desarrollo econmico y tecnolgico ha desembocado en problemas de salud tales como obesidad, problemas cardio-respiratorios, alergias y problemas musculares y de huesos. En la sociedad moderna ha aparecido una nueva enfermedad: el estress; la medicin del tiempo y el establecimiento de horarios y objetivos ha dado lugar a una preocupacin continua por nuestros quehaceres y nuestra salud mental se encuentra en peligro. Quin dira que la solucin para reducir stos consiste en hacer ejercicio y relajarse. Y de qu mejor forma hacerlo que haciendo excursionismo? S, tal y como lo hacan nuestros antepasados, pues nuestra evolucin fsica poco ha cambiado desde entonces, y cualquier otra diferencia nuestra con nuestros bisabuelos desde los tiempos en que ellos vivan en poblados de montaa e incluso ciudades entre la naturaleza es prcticamente nula. Entonces si realmente estamos preparados para sobrevivir entre la naturaleza, Porqu ni tan siquiera nos acercamos a disfrutar de su compaa?

La organizacin
Preparar la ruta
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Prepararse la mochila
Antes de preparar la mochila, se debe averiguar sobre el tipo de clima y las futuras temperaturas en el lugar a visitar. A partir de ahi se organiza la ropa y demas. Independientemente del clima, es bueno llevar zapatos de excursionismo, son cmodos, ligeros, resistentes, no son resbalosos como los tenis, incluso hay zapatos de excursionismo de alta tecnologa que entre otras caracteristicas se secan casi inmediatamente para no cansarse con el peso de zapatos mojados. Existen cobijas (mantas) metlicas trmicas las cuales no ocupan ms espacio que una cartera y son tiles para casi cualquier tipo de clima. Al Preparar la mochila siempre debes tener en cuenta que, "lo primero que metas ser siempre lo ltimo que saques", as pues, con esta lgica organizativa puedes ir metiendo tus enseres. En lo personal prefiero meter primero la bolsa de dormir, una muda de ropa perfectamente embolsada, una toalla, alimentos, otra muda de ropa perfectamente embolsada, un par de botas, zapatos o tenis de repuesto, un sueter o sudadera o chamarra (depende del clima) la manga de hule y hasta arriba el botiquin de primeros auxilios. NOTA:Te recomiendo que toda la ropa, toallas, implementos de aseo personal, botas, tenis, zapatos, etc, los lleves en una bolsa de plstico (nylon) por separado, consideremos que al salir de casa van muy limpio y secos, pero al regresar del campo, regularmenmte llegan sucios y hmedos, las bolsas evitan que esa suciedad y humedad se trasmine al resto de tu equipo. Los cacharros para cocinar los puedes llevar en otro bolso por fuera de la bolsa principal, ojo no traigas todo colgando alrededor de la mochila como si fueras un "pie tierno" (inexperto) El estuche del equipo de supervivencia debe estar siempre a la mano, en una bolsa que se pueda separar de la mochila principal o en tu fornitura (cinturon con tirantes) La tienda de campaa, debe ir por fuera de la mochila en su propia bolsa de traslado y perfectamente sujeta (encinchada) a la mochila En la espalda de la mochila debemos evitar objetos que nos puedan lastimar o causar molestias al causar protuberancias. Verifica que todos los tirantes y herrajes de tu mochila estan en buenas condiciones y funcionan, de lo contrario dales mantenimiento. El equipo pesado como las grandes carpas, postes, cocinas, tanques, etc, debe distribuirse de manera equitativa entre todos los integrantes del grupo, ya que si lo que pretendes es hacer escursionismo slo por tu cuenta, te recomiendo que empieces con las salidas en grupo y despues que tengas cierto nivel de experiencia, te lnces a la aventura.

Medio de transporte Qu puedo llevar

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Cuerda, es recomendable contar con una cuerda para situaciones imprevistas, rescate, seguridad en alguna situacin, improvisacin de refugio, reparaciones, etc. Cmara fotogrfica, para captar, compartir y recordar las vivencias. Una navaja, puede llegar a ser una herramienta til siempre y cuando se la utilice de manera inteligente y con la responsabilidad de quien la usa. Lmpara y pilas Botiquin de primeros auxilios con antispticos, analgsicos, vendas, alcohol, etc Gorra: siempre debes llevar gorra para protegerte del sol Anfora: debes llevar un recipiente donde puedas cargar 1 lt de agua potable aprox, debe incluir taza (cantimplora) Manga de hule: debes llevar un impermeable, la manga de hule adems de ser lo ms prctico para el campismo, es tambin parte importante del equipo de supervivencia. Cuchillo: Este puede resultar una herramienta util en manos entrenadas, de lo contrario, slo estorba y puede acarrearte dolores de cabeza. Fsforos a prueba de agua y en recipiente hermetico Estuche de supervivencia no mas grande que que una caja de galletas (25x20x10 cm) el contenido puede variar segn el lugar a donde te dirijas. Cordeleta o linea de paracidas, en tramos de 10 mts, uno por excursionista, es de materila ligero, resitente y se puede usar en diversas tcnicas de campismo y supervivencia, desde armar las tiendas, vivac, hacer una camilla , un encamillado de emergencia, soporta el peso de una persona pequea, etc.

La marcha
Excursionismo/Marcha

Orientacin
Orientacin
Todos nosotros hacemos uso de nuestro sentido natural de orientacin, cuando nos desplazamos por nuestro barrio, nuestra ciudad o por nuestro pas. Cuando nos encontramos con una calle prohibida y nos vemos en la obligacin de efectuar un rodeo, de forma instintiva tratamos de regresar al buen camino con la finalidad de llegar al destino que nos habamos marcado. En la naturaleza ocurrir exactamente igual, podremos orientarnos sirvindonos de nuestro instinto, de las seales que encontramos a nuestro alrededor o utilizando un mapa. Obviamente ser necesario tambin que le dediquemos la suficiente atencin y que cuando nos desplacemos por la naturaleza procuremos fijarnos en cada detalle. La orientacin es adems un deporte en s misma que da a da gana ms aficionados y permite a miles de deportistas practicar una actividad divertida que los pone en contacto con la naturaleza.

Brjula
Es de mucha utilidad para los casos de orientacin con los mapas. Una brjula no tiene sentido sin un mapa. Deben ser de buena calidad para no errar en la informacin de lectura de campo. Como norma, la aguja de la brjula debe moverse dentro de un lquido especial que evita que gire a lo loco y nos proporciona una lectura mas rpida y precisa. Recordemos que la parte roja de la aguja seala al polo Norte de la Tierra, mientras que la blanca u otro color seala al polo sur. Existen bsicamente dos tipos diferentes de brjulas:
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1. Planas transparentes que permiten ser colocadas en el mapa para su lectura. tiles para mapas. 2. Con caja metlica o de plstico. tiles para marcar un rumbo bastante preciso.

La primera brjula, que desde ahora llamaremos plana puede ser ms o menos completa, y podr variar ampliamente en precio. Una brjula til debe tener: 1. Lo esencial: Una aguja imantada que seale el polo Norte, dentro de un lquido. Este tipo de brjula es el 2. Un lateral recto, que nos puede recomendado servir como una pequea regla. Es til para alinear la brjula a una recta trazada. Suele tener una escala o una regla en cm. 3. Una corona giratoria graduada. Sin ella no podramos establecer un rumbo preciso.

Casi todas pueden tener un cordn para llevarla al cuello. Si bien puede parecer algo extrao es aconsejable para mediciones contnuas porque no debemos llevarla en la mano mientras caminamos (hay que tener las manos libres).

Este tipo de brjula, usado por militares estadounidenses es ideal para fijar un rumbo preciso

La brjula plana puede tener un espejo, e incluso una pequea lente para una mayor precisin de rumbo.

Mapa
Se trata de una reproduccin reducida, bastante exacta, de una parte de la superficie terrestre, cuyas dimensiones aparecen en escala. Cuantos ms detalles incluyan un mapa, ms fcil resultar para el usuario tener una idea de las verdaderas caractersticas del terreno. Cuando se elija una zona para hacer montaismo sera conveniente llevar un mapa de la zona: la escala establecida suele ser 1:50.000 del Instituto Nacional de Esdstica Geogrfica e Informtica, ya que cubre un terreno amplio y detallado, pudiendo indica: iglesias, subestaciones elctricas, ros, lagunas, cascadas, poblaciones, carreteras, veredas, etc., adems del plano, las formas del terreno brindan valiosas informaciones sobre su transitabilidad, especialmente en terrenos desprovistos de senderos. En este aspecto las cotas son fuentes de mejor informacin, se trata de lneas imaginarias que unen todos los puntos del terreno situados a la misma altura sobre el nivel del mar. Mientras ms compactas sean estas lneas, mayor ser la pendiente del terreno. La escala:La escala en un mapa es la relacin: Unidad en el mapa/Unidad en la realidad. Mientras que en la ingeniera se usan para piezas pequeas escalas de aumento en planos Por ejemplo: La escala 25:1 aumenta 25 veces la pieza, en los mapas siempre nos vamos a encontrar escalas de reduccin bastante grandes. Para saber interpretarla debemos pensar que lo que hay a ambos lados de los dos puntos se encuentra en la misma unidad. Lo usual es pensar 1:50.000 Un centmetro en el mapa equivale a 50.000 centmetros en la realidad y como 50.000 centmetros son 500 metros, 1 cm del mapa son 500 m.. Las cotas
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La altura o cota es la distancia sobre el nivel del mar a la que se encuentra un punto del mapa. Comnmente se llaman cotas a las lneas contnuas que marcan una altura constante. En los mapas con escala de 1:50.000 y 1:25.000 las cotas vienen sealadas a intervalos de 20 m. El hecho de que las cotas aparezcan alejadas entre s es debido a una elevacin paulatina del terreno. Si aparecen juntas es seal de una pendiente acusada. Las cotas ayudan a determinar cul es el lado ms fcil de ascender una montaa. Los picos de montaas relevantes aparecen sealados con un tringulo negro y su altura. Tambin se puede reflejar la profundidad de embalses, lagos o mares. Convenio de smbolos Si bien los smbolos de los mapas suelen ser universales, todos suelen tener leyendas explicativas.

Seales
Son marcas que podemos encontrar en cualquier parte del camino o senderos, para saber en cualquier momento hacia dnde contina nuestro destino y lo que podemos encontrar en los prximos metros. Estas seales o marcas pueden ser muy variadas, las podemos encontrar en los troncos de los rboles, en las rocas, pequeos montculos de piedras, listones de tela de color, etc. Se recomienda no destruir las seales que se encuentran, de lo contrario si podemos darle mantenimiento para que se mantengan en buen estado ya que stas servirn de gua a los que nos sigan a lo largo de los meses. En Europa se usan unas seales especficas para senderismo. EL SENDERISMO DEBE IR EN UNA SECCION INDEPENDIENTE. ES UNA DISCIPLINA APARTE, NO ES UNA SUBDIVISION DEL EXCURSIONISMO. DENTRO DEL MONTAISMO, EL REA DE MARCHA SE DIVIDE EN SENDERISMO, EXCURSIONISMO Y EXPEDICIONES

Senderismo
Los senderos son caminos que se utilizaron antiguamente para moverse en la montaa entre dos pueblos o entre lugares de inters, actualmente se tratan de recuperar y para ello se organizan recorridos por senderos a nivel autonmico, nacional o internacional. Los senderos de Gran Recorrido son competencia de la F.E.D.M.E. (Federacin Espaola de Deportes de Montaa y Escalada) y las Federaciones Territoriales llevan el registro de los mismos. Los senderos de Pequeo Recorrido y Senderos Locales son competencia de las Federaciones Territoriales. Existe un convenio en la Unin Europea para el senderismo: Senderos de Gran Recorrido: Se nombran con las letras GR y el nmero de identificacin. Estn balizados internacionalmente con las seales blancas y rojas. El recorrido es mayor de 50 Km dividido en varias jornadas. Son itinerarios peatonales no aptos para motor. Cuando los senderos de Gran Recorrido pasan las fronteras de un estado son competencia de la European Rambler Association (E.R.A.) Senderos de Pequeo Recorrido:

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Se nombran con las letras PR las iniciales de la comunidad autnoma y su nmero en el registro de senderos. Estn balizados internacionalmente con las seales blancas y amarillas y se centran en un entorno especfico. El recorrido es de unos 10 a 50 Km y estn preparados para realizarse en una o dos jornadas. Senderos Locales: Con un recorrido de hasta 10 Km y con la nomenclatura SL, se balizan con las seales blancas y verdes. Se aconseja que no excedan de 5 Km o dos horas de recorrido. Son muy especficos.

Seales
Las seales se hacen con pintura sobre rocas o balizas visibles. Puede haber carteles informativos sobre el recorrido en marquesinas o paneles verticales. Hay tres tipos de seales: 1. Seal de continuidad: Dos rectngulos paralelos normalmente horizontales con los colores del tipo de sendero. El color blanco siempre estar por encima. 2. Cambio brusco de direccin: Si es muy brusco se pone una L invertida apuntando la direccin correcta debajo de las seales de continuidad. Si no es brusco se pintan los rectngulos paralelos "quebrados" inicialmente verticales y a cierta altura doblan 45 hacia el lado indicado. La banda de color externa siempre es blanca. 3. Direccin equivocada: Los dos rectngulos forman un aspa. El de color blanco va siempre por encima. SI ALGUIEN PUEDE CREARLA SE LO AGRADECEREMOS. EN EL MOMENTO QUE SE HAYA TRASLADADO ESTA PARTE DEL TEXTO A LA NUEVA UBICACIN INDEPENDIENTE DE SENDERISMO, APORTAREMOS MUCHOS DATOS

Otras Imgenes

La vestimenta
La adecuada vestimenta es fundamental para disfrutar una excursin, gran proporcin de excursiones tanto de novatos como de excursionistas Brjula plana experimentados se ven frustradas por portar un calzado inadecuado, por una ropa incmoda o por falta de abrigo.

Mapa

Calzado
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El calzado es la herramienta principal del excursionista . El calzado debe ser suficientemente resistente para conseguir apoyo en pedreras cubiertas de guijarros o grades bloques de piedra al mismo tiempo que envuelve y sostiene el tobillo. El calzado universal para excursionismo son las botas de media montaa, se recomienda calzado ligero, de pocas costuras ya que toda costura deja pasar el agua, el lado spero de la piel debe estar en la parte exterior, la lengeta no debe ser demasiado angosta y si es posible cosida por ambos lados, la suela debe ser de perfil macizo y adherente Al comprar calzado hay que tener en cuenta: Comprar su calzado durante la tarde, cuando los pies se encuentran un poco ms hinchados que por la maana. La posibilidad de usar varios pares de calcetines, plantillas y vendas, para adaptar segn las circunstancias. En la parte delantera del zapato debe quedar suficiente espacio para que los dedos de los pies se puedan mover, aproximadamente una talla. En el taln y el empeine deben quedar ajustados. Para amoldar los zapatos es recomendable ponrselos durante varias horas en casa o en la oficina. Incluso el calzado de calidad tiene que amoldarse al pie Antes de emprender la primer excursin, como precaucin se puede poner cinta en el taln y dedos para reducir la sensibilidad de la piel. Las plantillas delgadas de espuma o piel aumentan la comodidad al andar, siempre que no resbalen dentro del zapato. Es conveniente aplicar un poco de cera para calzado (grasa de castor) para ablandar e impermeabilizar. Si el calzado est gastado es conveniente aplicar dos veces la cera. Si el calzado est empapado hay que dejarlo secar lentamente, rellenndolo con peridico. En excursiones de varios dias, si pernoctamos en tienda de campaa, el calzado mojado se coloca en el interior, de forma que no moje el resto de materiales. Si decidimos dejarlo fuera, es preferible asegurarse de que no est al alcance de la fauna de la zona. En casos excepcionales, debido a las bajas temperaturas, las botas se pueden meter en el saco de dormir, con ello evitaremos helarnos los pies al calzarnos y la rigidez de los cordones. Al termino de la excursin se limpian con agua y cepillo por la parte exterior, el secado debe ser en lugar ventilado y que no le peque directo el sol.

Ropa
Esta debe ser cmoda y ligera adecuada al tipo de excursin y clima. Para evitar exceso de equipaje nos guiamos por criterios que tienen menos en cuenta la moda y se concentra mas en su funcin climtica, el peso y la funcionalidad La proteccin que debe brindar una prenda est construida literalmente sobre el aire. Lo que calienta no es en s la prenda sino el aire encerrado en los tejidos que almacena el calor desprendido de nuestro cuerpo. Adems una cierta circulacin de aire debe garantizar la circulacin de la piel y la evaporacin del sudor. De esta manera lo recomendable para lugares fros es aplicar el principio de varias capas que constituye la solucin ideal. Las capas deben ser delgadas no muy ajustadas una de otra que puedan modificarse con facilidad y permitan la libertad de movimiento. Como primer capa y en contacto con la piel llevaremos alguna prenda cmoda, como el polipropileno (tejido sinttico) que evita la absorcin de la humedad. La segunda capa lo mas practico es un forro polar (tejido sinttico) por su menor peso y volumen y mayor resistencia que una prenda
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de lana y la ltima capa servir de aislante contra el viento y la lluvia, por lo tanto debe de ser impermeable y a la vez nos debe permitir transpirar (de lo contrario nos liberaremos de la lluvia pero nos baaremos en nuestro propio sudor). Podemos encontrar prendas fabricadas en goretex que son ligeras y tienen las caractersticas antes indicadas. Para zonas clidas el algodn es la opcin mas acertada ya que el aire al atravesar la prenda hmeda nos enfriar. La proteccin es importante: camiseta de algodn de manga larga, proteger la cabeza, protectores solares.

Camisa, sudadera y suter

Deben ser de un largo que no permita escurrirse de la cintura.

Pantaln
Debe permitir la libertad de movimientos. Se sugiere para lugares fros usar directo a la piel un material ligero que permita usar encima un pants o cubre agua. La mezclilla no es apropiada, es rgida, fra y si se moja es muy pesada.

Calcetines y medias
Tambin aplican el principio de varias capas. Se sugiere usar directo a la piel medias de seda o licra que se ajusten a la piel, forman una proteccin adicional al absorber parcialmente el roce de los zapatos, encimas de estas unas afelpadas para mayor comodidad.

Chaqueta y chamarra
Estas deben ser de materiales ligeros y lo suficientemente amplias para ponerlas sobre las capas ya vestidas.

Gorros
Protegen del fro y/o el sol. Para el fro los mejores son los de lana que cubran las orejas o los pasamontaas. Para el calor lo mas cmodo es el lino o algodn.

Guantes
Sobre la piel deben ser delgados y separando los dedos, sobre estos las manoplas. Las capas y materiales dependern de la temperatura.

Manga
La manga es indispensable en cualquier excursin, esta es mejor que el impermeable puesto que nos sirve para cubrirnos incluyendo la mochila, adems de ser necesaria para improvisar refugios y WC.

Fibras
Son recomendables las siguientes fibras para las prendas de vestir: Polipropileno, para primer capa, es
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trmica y transpira (evita la absorcin de la humedad). Goretex o new tex, impermeable y permite la transpiracin. Polar, guarda calor, permite transpiracin, es ligero y de secado rpido.

Alimentacin
Los alimentos deben ser de preferencia aquellos que no necesiten preparacin y que no sean de fcil descomposicin; energticos e hidratantes como semillas, fruta seca, galletas, fruta fresca, jugos, agua y bebidas rehidratantes, como prevencin pastillas o liquido depurador de agua. La cantidad depender del lugar y los das.

El campamento
Existen 2 formas de pasar la noche en la montaa: Campamento y Vivac.

CAMPAMENTO
Pasar la noche en el interior de una tienda de campaa. Es lo ms conocido adems de ser ms seguro que el vivac. Hay que tener en cuenta que slo se puede acampar en zona destinada a tal efecto y posiblemente primero haya que pedir permiso a las autoridades. De la misma forma no se puede hacer fuego a no ser que se diga lo contrario. En campings es posible tener que pagar una tasa, pero hay servicio de recogida de basura, agua y luz como mnimo. Se puede acampar debido a razones de emergencia pero siempre manteniendo unos criterios de seguridad.

EQUIPO:
Dentro del equipo indispensable para el campamento tenemos: 1. 2. 3. 4. Tienda de campaa Saco de dormir Esterilla aislante (aisla de temperatura, humedad y rugosidades del suelo) Camping-gas (Pequea botella de gas a la que se acoplan distintos cabezales que aportan luz, calor o cocina). Debe usarse con precaucin. 5. Linterna y bateras de recambio. Se recomienda linterna de LED's por su bajo consumo. 6. Zapines, (es recomendable llevar papel peridico, para ponerlo dentro de las botas ya que absorbe mucho la humedad).

TIENDA:
Hay varios tipos de tiendas de campaa: Principalmente de dos aguas (canadiense) y de igl. En general no hay un tipo de tienda mejor que otro. Dependiendo del uso que se le vaya a dar, se buscan unas prestaciones: Si nos interesa que pese poco (para trekking, ciclismo). Que soporte mejor la lluvia, el calor, el viento o el fro. sto es lo que se clasifica como estaciones, la
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Que soporte mejor la lluvia, el calor, el viento o el fro. sto es lo que se clasifica como estaciones, la tienda puede ser de una, dos, tres o cuatro estaciones. La facilidad de montaje (y tiempo empleado). La capacidad de la tienda, pues las hay desde unipersonales hasta de grandes grupos.

COLOCANDO LA TIENDA:
1. Buscar un lugar seguro en donde poner la tienda, protegido de inundaciones y de las cadas de aludes y piedras de acantilados y si es posible del viento. Si no, orientar la tienda lo ms aerodinmicamente posible. Por ejemplo en una planicie lo suficientemente alejada de cualquier pared rocosa para evitar desprendimientos. 1. Ya escogido el lugar seguro se procede a limpiarlo de piedras y tierra hasta dejarlo parejo y plano, si es en nieve, la atizamos muy bien para emparejarlo. Pero siempre tratando de alterar lo mnimo el paisaje y la naturaleza. Recuerda que vamos para disfrutar de ellos, no para destruirlos. 2. Una vez montada la tienda debemos asegurarla a sus anclajes, o a los ms adecuados al terreno como tornillos de hielos u otros. Reemplazar las piquetas de la tienda de campaa es recomendable si no cumplen su funcin, ya sea por deterioro, por ser de plstico o de mala calidad se pueden comprar puntas grandes (clavos) de unos 15 cm de longitud. Su funcin es impedir que se vaya la tienda por causa del viento. Las piquetas sean de la tienda de campaa o no se clavan en el suelo de forma que queden perpendiculares a los anclajes. 3. La organizacin del interior de la tienda debe ser como sigue: Nada debe dejarse fuera de la tienda. La mochila puede quedar fuera si es impermeable, y an as debe estar resguardada. El equipo se colocar al fondo de la tienda. En el bside. La cabeza hacia la puerta para salir con mayor rapidez en caso de emergencia. La persona que tenga el saco de dormir de menor calidad ira al centro de los dems. Nunca usar la botella de gas dentro de la tienda. Tampoco cualquier otra cosa de fuego. Otros datos a tener en cuenta: El piso de la tienda suele ser impermeable y el toldo (o doble techo) debe llegar hasta abajo para impedir la entrada de la lluvia, de la nieve, o humedad, ya que sa es su funcin. Si comienza a llover se debe montar la tienda rpidamente para que no entre agua. En una pendiente de nieve se talla un lugar plano y se coloca encima una manta bien anclada de modo que si cae un alud este pase por encima, en una pared de roca o de hielo con una oquedad abajo. En grietas se puede acampar dentro de ellas tras una comprobacin de la seguridad. Al recoger el campamento se ha de hacer recogiendo desperdicios y basura que hayamos arrojado, y evitar riesgos de incendio (sobretodo en verano) echando colillas y basura a los contenedores.

DESPUS DE LA ACAMPADA:
Una vez terminada la actividad de montaismo se debe limpiar, secar y reparar los desperfectos ocasionados a la tienda.
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ocasionados a la tienda. Es aconsejable anotar en una libreta herramientas o actitudes aconsejables para una prxima acampada.

VIVAC
Es dormir a la intemperie. Se hace con el mximo contacto con la naturaleza, se sienten los elementos: el sonido del bosque, el viento, humedad, fro o calor y lo nico que intermedia es un saco de dormir. Se puede hacer dentro del saco de dormir e incluso con una funda especial para el saco llamada "funda de vivac". Para practicar esta forma de "acampar" suele ser recomendable una esterilla aislante. Si bien es una prctica emocionante cuando se realiza con gente experta, es una actitud peligrosa e irresponsable para novatos. Hay que tener siempre muy presente el clima as como la prediccin meteorolgica. La funda de vivac aisla de la humedad y el viento. Para comenzar con esta prctica, es recomendable hacerlo en grupo en verano y con buen tiempo y de forma que no haya un plan establecido para el da siguiente, es posible que no hayamos descansado lo suficiente y no podamos continuar en condiciones ptimas. Corriendo una serie de peligros que son parte de este campamento el cual le da un significado diferente al tan llamativo vivac.

Tcnicas adicionales
Seleccionar el lugar del campamento Inciar un fuego (La Fogata) Cocinar (recetas) Higiene en el campamento Almacenamiento de los alimentos

Predecir el clima
Indicios de lluvia por las aves y otros animales. Prxima lluvia si... Las gallinas escarban en el polvo y erizan las plumas. Los pjaros se limpian las plumas. Las golondrinas vuelan a ras de tierra. Los gorriones se renen en grandes bandadas, gorjeando animadamente. Los peces saltan fuera del agua. Las ranas cantan durante el da. Los lagartos se esconden. Indicios del tiempo por las araas. Cuando se acercan vientos fuertes o lluvia, la araa acorta considerablemente los ltimos hilos de que est suspendida su tela y la deja as hasta que el tiempo est apacible. Si la araa parece como aletargada es seal de prxima lluvia. Si emprende su trabajo mientras llueve, se puede dar por seguro que la lluvia durar muy poco.
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Si emprende su trabajo mientras llueve, se puede dar por seguro que la lluvia durar muy poco. La araa verifica cambios en su tela durante el transcurso del da; si estos cambios los lleva a cabo por la tarde, poco antes de ponerse el Sol, es indicio de que la noche ser clara y apacible. Indicios de lluvia. Por la Luna.- De acuerdo al crculo o halo que se forma en torno a esta algunas veces. Si este circulo est prximo, es prueba de que la lluvia no est cercana, por el contrario si est alejado de la Luna, la lluvia est cercana. Por las nubes.-Nubes ligeras que se disuelven, indican buen tiempo; y nubes espesas de contornos definidos anuncian viento, el cual ser ms intenso cuanto ms espesas sean aquellas. Si las nubes altas corren en direccin opuesta a las bajas, cambio de viento reinante; nubes pequeas negras que se agrupan, lluvia. Uno de los primeros smbolos de cambio de tiempo son unas nubes sumamente altas y ligeras como plumas (cirros); el cambio ser ms lento cuanto ms altas parezcan dichas nubes.

Seguridad
Introduccin
Los peligros se dividen en objetivos y subjetivos. 1. Los objetivos se deben a causas naturales externas, como condiciones atmosfricas, animales salvajes, animales venenosos, etc. 2. Los subjetivos, por el contrario, tienen su causa en el ser humano y pueden resumirse en tres conceptos: estimacin exagerada de las propias capacidad, negligencia e ignorancia. La mayora de los accidentes caen dentro de la clasificacin de subjetivos, es decir tienen su causa en el ser humano. Cuando por comodidad no atendemos a medidas de precaucin, cuando la amenaza no se toma en serio, cuando nos confiamos en la rutina o cuando al final de la excursin pensamos que ya no puede pasar nada. Tener en cuenta medidas de seguridad nos llevar a un buen termino de nuestras excursiones y ha asegurar que estas sean una grata vivencia o en caso de accidentes tener una rpida respuesta.

Medidas bsicas
Algunas medidas de seguridad son: Portar siempre identificacin con los siguientes datos: A quien notificar y telfono, tipo de sangre, alergias y afiliacin de institucin de salud o seguro medico. Dejar una nota con la ruta y el destino a familiares y en el ltimo poblado o comisara de polica. Contar con nmeros telefnicos de cruz roja, bomberos y otros centros de auxilio. Estimar posibles riesgos antes de que sucedan, para as evitar accidentes. Informar al gua, retaguardia o compaeros de malestares fsicos, mentales y de salud. Si se tiene algn padecimiento llevar el medicamento necesario.
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En situaciones difciles buscar el control y serenidad que nos ayuden a la cooperacin y bsqueda de soluciones. Ser optimistas sin perder la racionalidad de las circunstancias.

Seguridad ante el clima

En relacin al clima tambin debemos tomar medidas de seguridad. En una tormenta elctrica, hay que evitar los rboles. Una exposicin prolongada al sol puede producir mareo, nuseas, vmito, fiebre, e incluso prdida de la conciencia, para evitarlo debemos cubrir la cabeza del sol. Una insolacin es muy peligrosa y, dependiendo de su gravedad, puede ser incluso mortal.

Primeros auxilios
Antes de nada, debes saber que ante situaciones que pueda estar en peligro la vida de cualquier persona hay que pedir ayuda, por lo que un telfono mvil tambin es un objeto de salvamento. Los servicios de emergencias 112 911 en algunos pases pueden funcionar aun sin cobertura de nuestra compaa de telfono mvil (celular). Tngalo en cuenta. Una vez apartada la vctima del peligro hay que pedir ayuda rpidamente por radio por telfono o a alguien que pueda ir a buscarla, intentando no dejar sola a la vctima. Hay que decir que esta pgina es a nivel informativo. Las personas no instruidas sobre primeros auxilios pueden poner en peligro la vida del afectado con una mala actuacin (Hacer reanimacin cardio-pulmonar cuando le late el corazn puede causarle arritmia o incluso una parada cardaca...) Por lo que siempre hay que dejar hacer el trabajo a los especialistas, es por eso que ante una situacin de emergencia primero se pide ayuda sanitaria. Es importante tener conocimientos de primeros auxilios, por lo que nunca est de ms hacer un curso de la Cruz Roja o cualquier otro homologado. La persona que auxilia a una vctima es responsable de su mala actuacin, pero salvar la vida a alguien no tiene precio y no hay nada ms gratificante, adems estamos obligados a asistir a las personas en peligro. Por eso estas lneas no dejan de ser una pauta a seguir y nunca un curso.

Lo fundamental
Los primeros auxilios deben ser realmente una ayuda. Para eso, hay que seguir los siguientes pasos: Mantener la calma, (afectados y no afectados) reflexionar con claridad y hacerse una idea de conjunto. No provocar daos con actuaciones precipitadas. Alejar al herido de la zona de peligro y pedir ayuda inmediatamente: con el mvil al 112 (Europa) 911 (Amrica) o pidiendo ayuda por radio, pero en cualquier caso no abandonar al herido. En caso necesario aplicar las medidas de salvamento, que son: Mantener la actividad cardiaca y la respiracin. Si estn inconscientes colocarlos en posicin de costado estable, boca arriba o boca debajo dependiendo de la posicin en que se encuentren. Nunca suministrar lquidos al accidentado Detener hemorragias, inmovilizar fracturas y tratamiento contra choque Si el afectado sufre de hemorragia o se encuentra en shock es necesario aplicar medidas inmediatas para salvar la vida.
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Hemorragias
Las hemorragias pueden detenerse con ayuda de un centro de presin; es decir, se emplea un objeto slido (como un mechero, una brjula, etc.) colocndolo sobre un cojinete de gasas aspticas a fin de reforzar la presin necesaria para cerrar los vasos sanguneos. Encima de ambos se hace un vendaje y se mantiene elevada la parte del cuerpo herida. Los accidentes que presentan graves hemorragias deben ser trasladados con la mayor rapidez posible al mdico.

Shock
El estado de shock puede ser ocasionado por la prdida de ms de un litro de sangre, una hemorragia interna no reconocida tambin lo puede provocar, al igual que dolores agudos. La palidez extrema, pulso rpido y apenas palpable, manos fras y humedad, inquietud, temblor, sudor fro y respiracin descompasada son seales de un shock. La medida mas indicada es tender al accidentado con las piernas ligeramente mas altas a fin de facilitar la irrigacin del cerebro y administrar analgsicos en caso de haber heridas graves. Abrir las prendas estrechas, cubrirlo, alejar los ruidos y las luces deslumbrantes. Si se traslada al accidentado con demasiada rapidez los sntomas pueden agravarse, por lo que hay que actuar con prudencia.

Ausencia de respiracin
La ausencia de respiracin puede conllevar una parada cardiorespiratoria si no se acta pronto. Si no hay respiracin, simpre hay que comprobar el pulso para asegurarse que no se ha parado el corazn. (Vase Parada Cardio-Respiratoria). Despejar vas respiratorias flexionado la cabeza de accidentado totalmente hacia atrs, presionando el maxilar inferior hacia arriba, a fin de extender la garganta. En caso necesario hay que extraer de la boca el vomito, la sangre, los objetos extraos, la prtesis dental, limpiando la boca por dentro con un pauelo envuelto alrededor de los dedos. Si no se nota actividad respiratoria se debe efectuar la respiracin artificial. Para ello se suministra la propia exhalacin a travs de la boca o la nariz del accidentado , colocando un pauelo, el flujo del aire debe seguir nuestra propia respiracin. La expansin y contraccin del trax del accidentado nos indican si el aire est realmente llegando a sus pulmones.

Otros consejos
Rayos: Abrir todas las prendas estrechas, reanimacin mediante respiracin artificial. Fracturas: entablillar provisionalmente incluyendo acolchonamiento (con ramas, bastones, cartn, etc.) mantener en alto la parte fracturada. Ahogo: actuar con rapidez, desabrochar las prendas, limpiar la boca, sacar la lengua del accidentado, colocarlo sobre el vientre, mejor aun sobre sus rodillas, luego golpear su espalda para expulsar el agua. En seguida instalarlo de espalda sobre el suelo, con la cabeza hacia un lado, y suministrarle respiracin artificial si es necesario.
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respiracin artificial si es necesario. Picaduras de insectos: sacar el aguijn, impregnar con jabn, aplicar compresa fra y humedad de ser posible con alcohol. Mordedura de perro: tratar la herida con yodo y alcohol, acudir inmediatamente al mdico. Insolacin: colocar al afectado boca arriba a la sombra, elevando el tronco con la cabeza hacia un lado. Aplicar compresas de agua fra. Si el accidentado deja de respirar, aplicar respiracin artificial, una vez recuperado el conocimiento administrar mucho liquido. Mordeduras de serpiente: desinfectar, vendar estrilmente e inmovilizar la parte afectada. Analgsicos y tratamientos contra el choque. Acudir inmediatamente al mdico, llevar al animal muerto o bien describirlo a fin de que se pueda seleccionar el antdoto.

Parada Cardio-Respiratoria
Sin duda, es el problema en el que mejor hay que saber actuar, ya que de ello depende que la persona viva o muera. No es frecuente, pero en caso de suceder, hay que actuar pronto mientras se espera atencin mdica en montaa porque puede salvar vidas. Muchas veces se habla de resucitacin ya que todos los signos indican que la persona est muerta. Esto no es del todo cierto ya que el cuerpo puede estar unos pocos minutos sin funcionar antes de volver a la vida. Es la falta de irrigacin del cerebro la determinante para hacer irreversible una parada cardaca. Cuando se hace un ciclo de reanimacin se vuelve a comprobar el estado, en el caso de no normalizarlo no hay que dejar la reanimacin hasta que llege la ayuda mdica, ya que nosotros somos sus pulmones y su corazn mientras los suyos no responden. Cuando a una persona le deja de latir el corazn, antes ha tenido que dejar de respirar por lo que primero hemos de comprobar si respira para descartar una parada cardaca. Si no respira pero le late el corazn, slo es una parada respiratoria y hay que seguir las indicaciones ya explicadas, mientras que si no le late el corazn hay que hacer una Reanimacin Cardio-Pulmonar (RCP) Riesgos principales: No despejar los cuerpos extraos de los conductos de ventilacin (boca, garganta y nariz). Pensar que no tiene pulso cuando realmente s tiene causa de arritmia o paro cardaco. Mala aplicacin de la compresin sobre el pecho Rotura de costillas, etc.

Mal de montaa
Este mal no es una enfermedad, En s es la falta de adaptacin del organismo a la altura, a la presin atmosfrica. Los sntomas son: dolor de cabeza, vrtigo, nauseas, vmito, (achaques clsicos de la adaptacin a la altura provocada por la falta de oxigeno. La severidad de estos trastornos est en relacin directa con la velocidad de ascenso (automvil, funicular, avin). De manera inversa, estos sntomas desaparecen al descender a las zonas mas bajas. Nunca deben administrarse medicamentos diferentes, uno inmediatamente despus del otro, siempre hay que esperar que el primero surta efecto. Se dejar solo al herido slo que no exista otra posibilidad, la decisin depende del estado psquico y fsico del accidentado. Nunca se debe dejar solo a una persona que ha perdido el sentido. La persona que vaya en busca de ayuda ha de hacerlo con la mayor precaucin a fin de no sufrir un accidente.

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Supervivencia
Actitud
Una fbula nos cuenta como dos ranas caen en un cubo lleno de leche una noche. Una piensa se acab, y se ahoga. La otra se debate obstinadamente durante la noche. A la maana siguiente ya dispone de tierra firme bajo sus pies: mantequilla!. El principio de la supervivencia no podra caracterizarse mejor. Aunque en las situaciones peligrosas la voluntad y la perseverancia constituyen los factores ms importantes, no basta con debatirse. La mente clara, una distribucin conveniente de las fuerzas e inventiva para improvisar, son de igual forma muy importantes. Las emergencias surgen de improvisto y siempre tienen caractersticas diferentes: pongamos por ejemplo la prdida de todo el equipo al caer a un ro, o la tienda de campaa arrancada por una tormenta.... Independientemente de las circunstancias locales, podemos establecer las siguientes normas: Mantener la calma, el nerviosismo nos roba fuerzas psquicas y fsicas y conduce a decisiones y conductas precipitadas. Ponderar la situacin con detenimiento: qu tiene mayor probabilidad de xito: esperar a ser rescatados o abrirse paso hasta el poblado ms cercano? Recapitular todas las experiencias posibles sin caer presa del pnico; la palabra mgica es improvisar. Distribuir cuidadosamente las fuerzas. Materiales, alimentos y agua si es que se tienen. La voluntad de vivir resulta decisiva. Aqul que se rinde est perdido.

Paquete de supervivencia
Es imposible prever todas las situaciones de emergencia, pero el objeto es tener la mayor eficacia con el menor esfuerzo. Por lo que se sugiere un paquete de supervivencia que aumenta las posibilidades de sobrevivir: Cerillas o encendedor en recipiente impermeable Lmpara y vela Brujula y mapa. Navaja Bolsas de plastico nuevas y resistentes. Alambre Hilo de pescar y anzuelos Silbato de seales Manta de salvamento forrada de aluminio. Pastillas potabilizadoras de agua. Agujas e hilos. Lgicamente, estos objetos deben llevarse muy cerca del cuerpo, en bolsillos, bolsas especiales en el cinturn, aunque sera ideal destinar una bolsa para todo ello. Refugio de emergencia, se pueden utilizar cuevas, las ramas de un rbol, piedras o incluso una depresin del terreno. Ante todo, es importante aislarse del fro, del sol, del viento y la lluvia. En lugares fros, si uno se ve obligado hacer vivac, debe ponerse toda la ropa que tenga a disposicin ( las prendas secas debajo, las algo
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ms hmedas arriba) y buscar un lugar cmodo y resguardado del viento. Un vivac se puede realizar con un saco de vivac de perln para acampar al aire libre. Este saco protege del viento y ayuda a conservar el cuerpo del calor. Un buen sustituto del saco de vivac sera la manta isotrmica. Alimentacin provisional y de emergencia. No todas las plantas son comestibles. Para identificar lo que es comestible podemos guirnos por lo siguiente : La base de alimentos de los roedores y animales herbvoros, generalmente no es perjudicial para el ser humano. Primero probar con un pequeo mordisco; si tiene un sabor desagradable, escupir de inmediato. Comer en reducida cantidad y esperar algunas horas. Si no se presenta dolor de estmago o diarrea, se puede continuar comiendo. La mayora de las plantas de savia lechosa son venenosas. Las frutas y bayas silvestres tienen un gran valor nutritivo. Los alimentos animales son mas difciles de conseguir. La violacin a reglamentaciones de pesca y caza debe dejarse a los casos ms extremos. Sin armas slo nos queda recurrir a trampas y lazos primitivos. Por lo dems slo nos quedan los animales de tamaos reducidos como caracoles, ranas, lagartijas, todas las serpientes son comestibles!, orugas, huevos de ave, etc. El fuego, el fuego resulta vital. Los mtodos para hacer fuego sin una cerilla o encendedor son muy laboriosos y en muy contadas ocasiones se ven coronados con xito: hacer saltar una chispa golpeando un cuchillo contra una piedra dura, concentrar los rayos del sol con una lente, el frotamiento de un taladro de arco o molinillo. Adems de infinita paciencia se requiere de un lugar protegido del viento y suficiente material para encender el fuego (hierba seca, gasas, vendajes, etc.) Un paquete de cerillas en una bolsa impermeable o tapando sus cabezas con cera constituyen un tesoro muy preciado. Cada fsforo debe utilizarse como si fuera el ltimo. Agua. El ser humano puede sobrevivir cuatro veces ms tiempo sin alimentos slidos que sin lquidos. La falta de agua conduce a un espesamiento de la sangre. La sangre espesa y viscosa aumenta el esfuerzo que debe realizar el corazn, al exigir una mayor presin de bombeo. Es importante asegurar el contar con agua y racionar su uso mientras no se encuentre un abastecimiento. Si encontramos agua estancada la podemos potabilizar con pastillas adecuadas a tal efecto. Los ros no suelen estar contaminados en las montaas pero por precaucin tambin puede potabilizarse. Con elementos de la naturaleza podemos improvisar para elaborar cordeles, refugios, sombreros, canastilla o mochila, etc. Esperamos nunca tener que recurrir a situaciones de primeros auxilios graves y supervivencia real.

tica y cuidado del ambiente

Cuidado ambiental
La naturaleza no nos pertenece, nosotros pertenecemos a la naturaleza. Los excursionistas somos por lo general amantes de conocer el mundo, otros lugares, otras culturas, amantes de la naturaleza, nos gusta disfrutar la vida al aire libre, observar la fauna, la flora, los ros, lagos, mares, cadas de agua, admiramos la particularidad de los ecosistemas de cada lugar, etc. Si bien el excursionismo se caracteriza por la libertad de hacer y convivir con la naturaleza, tambin
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Si bien el excursionismo se caracteriza por la libertad de hacer y convivir con la naturaleza, tambin debemos tener en cuenta que la libertad implica el respeto a lo que nos rodea. Hay reglas simples que se basan en cuestiones ticas y morales, en pura y simple lgica, que el ponerlas en prctica no son una limitante sino un seguro de que nosotros tambin recibamos un trato respetuoso y contribuyamos a conservar los lugares que tanto disfrutamos. La regla mas simple es: dejar el lugar como a nosotros nos gustara encontrarlo, por lo que no basta con no ensuciar, a veces hay que enmendar lo que otros menos cuidadosos dejaron tras de s, basura u otros elmentos no biodegradables. Cuando se sale a la naturaleza se intenta escapar de radios, televisores, maquinitas de videojuegos, armas de fuego, etc., hay que intentar no daar el entorno, se debe respetar el bosque porque somos invitados a un lugar que no es nuestro. Moverse por la naturaleza requiere una atencin especial; no podemos ir pisoteando todas las flores, rompiendo ramas o acosando a las criaturas que nos encontramos. Hay quienes arrancan flores que se marchitan antes de llegar a casa y cuyos cadveres son abandonados a medio camino, con ello no solo mataremos la flor, sino que interrumpimos su ciclo impidindolo cumplir su objetivo y privando a otros caminantes de su belleza. Otra prctica no recomendada es abrirse camino a machetazo destrozando la vegetacin sin necesidad. Debemos caminar por senderos, con esto tambin evitamos erosionar las zonas limtrofes conservndolas intactas. No debemos levantar ni mover piedras o troncos, pues constituyen el techo de pequeos ecosistemas que no sobrevivirn de otra forma. Adems, debajo de estos lugares puede haber criaturas peligrosas como serpientes o arcnidos.

Agua
El agua es un tesoro preciado para todos los seres vivos, por ello es fundamental respetar ros, manantiales, mares, construcciones y sistemas de distribucin de agua. Si necesitamos lavar algo, es necesario evitar el uso de detergentes y jabones, para limpiar utensilios un poco de arena nos ayuda a la limpieza. Para desechos fisiolgicos es importante ubicar estos lugares en distancias considerables de los mantos acuticos para evitar contaminacin.Recuerda el agua ya se esta acbando ayuda al mundo 5 RECOMENDACIONES PARA TENER EN CUENTA PARA EL CUIDADO DEL AGUA 1._Hacer todo lo posible para no desperdiciar mucho el agua cuando lavamos loza. 2._Hacer todo lo posible para no desperdiciar mucho el agua cuando lavemos ropa. 3._Hacer todo lo posible para no desperdiciar mucho el agua cuando lavemos nuestros dientes. 4._Hacer todo lo posible para no desperdiciar mucho el agua cuando lavemos el bao, poseta, lavamanos. 5._Hacer todo lo posible para no desperdiciar mucho el agua cuando mos lavemos los pies, las manos, la boca.

Contaminacin acstica
Muchas personas acuden al campo o a la montaa en busca de tranquilidad y calma, incluso quienes no ansan esta paz, se sorprenden del silencio que envuelve algunos caminos perdidos, en donde tan solo ocasionalmente se escucha el tmido canto de algn ave. Aqu cualquier sonido estridente resulta extremadamente molesto y es una agresin al ambiente. Recordemos tambin la facilidad con que se
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extremadamente molesto y es una agresin al ambiente. Recordemos tambin la facilidad con que se extiende el sonido en las montaas. Los aficionados a escuchar la radio aun en lugares mas apartados pueden optar por incluir audfonos que les permitan disfrutar sin alterar la tranquilidad del lugar. Si carecemos de ellos siempre se debe de mantener un volumen moderado. Ese volumen respetuoso tambin debe aplicarse a todo lo que hagamos, hablar, cantar, etc. ello no solo nos permite disfrutar del camino sin perturbar la tranquilidad del lugar, sino tambin acercarnos a algunas criaturas que de otra forma se ocultaran de nosotros.

Desperdicios
Es lamentable comprobar como todava hay personas que no respetan el medio ambiente y abandonan, sin ninguna consideracin, toda clase de desperdicios. Algunos de ellos tan contaminantes como pilas, plstico o aceites de motor. Algunos de estos pueden tardar mas de cinco mil aos en desaparecer o como en el caso de las pilas que contienen mercurio contaminar un milln de litros de agua. Es realmente difcil recorrer cualquier camino por apartado e inaccesible que sea, que no encontremos envases de refresco, botellas y bolsas de plstico. Esto es cuestin de respeto, respeto por los dems y tambin al medio ambiente, tambin hablamos de educacin. Todos buscamos un entorno limpio y agradable, por ello es fundamental que abandonemos desperdicios, siempre debemos guardar en una bolsa todos nuestros desperdicios y como es lgico la bolsa la bolsa tampoco la debemos abandonar ni esconder en estos lugares. Algunos desperdicios orgnico no causan perjuicio para el medio ambiente, constituyen un feo decorado para el lugar donde lo abandonamos, esa contaminacin visual puede evitarse de dos maneras. La primera no dejando estos desperdicios y la segunda enterrando los desechos. Siempre ser mejor llevarnos todo cuanto no pertenezca al lugar que visitamos y obvio es que merecen el mismo respeto cualquier localidad o construccin por la que pasemos. Otra modalidad es dejar marcas en los rboles, rocas y paredes, quitar la piel a los rboles y el musgo a las rocas, estas prcticas son un atentado a la naturaleza, zonas arqueolgicas y al resto de los caminantes.

Fuego
La hoguera es un agradable detalle en los campamentos, an en pleno verano, frente a ella nos relajamos y nos dejamos hipnotizar por el baile magntico de las llamas . Sin embargo debemos ser respetuosos y sumamente cuidadosos para evitar accidentes. Si nos encontramos en una zona en la que est prohibido hacerlo y nuestra vida no depende de ello, debemos respetar la ley. Para hacer una hoguera despejaremos de material combustible las inmediaciones de la hoguera y marcaremos sus limites con piedras o con un agujero excavando en el suelo. Nunca dejaremos el fuego sin vigilancia. Al apagarlo debe ser concienzudamente, para lo que no basta con enterrarlo. No abandonaremos el lugar hasta estar completamente seguros de que se encuentra apagado.

Sealizaciones
El camino pertenece a todos, en los caminos hay sealizaciones marcando rutas, las seales pueden ser variadas, desde simples montculos de piedras, seales de madera, marcas con colores y hasta letreros con informacin mas completa. Debemos cuidar estas seales, evitar destruirlas o que otros lo hagan, reponerlas si es preciso.

Propiedad privada y pblica

Como podemos apreciar una actitud de respeto es fundamental, pues nos asegura un trato semejante. Con
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ello, podemos conocer la hospitalidad de los habitantes del lugar, de otra forma podemos experimentar situaciones desagradables Al igual que no debemos tirar basura, ni provocar ruido excesivo, tampoco debeos robar fruta, romper ramas, pisotear campos cultivados, etc. Son normas no escritas, para entender mejor, solo debemos imaginar que por nuestra casa van a pasar cientos, miles de personas; el comportamiento que esperaramos de todos ellos es el que debemos tener nosotros en el camino y sus alrededores. As, cerrar las puertas de las fincas una vez que hayamos pasado, respetar toda y cada una de las personas, animales, plantas y construcciones que nos encontremos es una obligacin que no debe significar una carga, pues estaremos respondiendo a lo que nos dicta nuestra conciencia. Es necesario mostrar el mismo respeto hacia lo que constituye un bien pblico, monumentos, zonas arqueolgicas, etc.

Etica y compaerismo
En el excursionismo debemos estar preparado para lo in-esperado, para lo in-cmodo, para las fatigas y los riesgos. El solitario sabe con quin ha de tratar, no precisa arreglarse con nadie; lo que l decide, se hace; pero tambin tiene problemas: necesita doble seguridad y fuerza interior, no puede esperar ayuda o apoyo y ha de cargar por s solo lo que comnmente se reparte. Un hombre solo no puede hablar con nadie ni compartir sus alegras o sus penas. Las actividades en grupo son mas divertidas y estimulantes, adems de minimizar costos. En grupo ponemos en prctica conciente e inconscientemente actitudes humanas y sociales, transmitimos y recibimos conocimientos, compartimos sentimientos, experiencias penas y alegras. En condiciones muy duras es ms fcil repartir tareas, soportar perodos de mal tiempo u otras fases de pasividad obligada. Para que esta armona se de, nuestra actitud siempre debe ser optimista, positiva, cooperativa y de grupo, esto garantiza una agradable excursin. Para evitar situaciones de agresin se debe: expresarse abiertamente, discutir los problema; escuchar a los dems, no querer tener la razn a todo precio, en las disputas, no destacar lo que separa sino lo que une; ayudar a los dems para que tengan una valoracin ms elevada de s mismo mediante palabras de reconocimiento o aliento; y en todo momento: poner a un lado el egosmo personal, la propia vanidad.

Contratiempos y cmo evitarlos

Excursionismo/Contratiempos

Expediciones
EN CONSTRUCCIN
Una expedicin es una excursin de largo alcance en la que se tiene algun objetivo especfico, como pueden ser conquistar una cumbre nevada, atravesar una selva o recorrer a pi toda la costa de algn pas determinado. En este captulo se introduce al lector a las expediciones, su planeacin, la preparacin que
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determinado. En este captulo se introduce al lector a las expediciones, su planeacin, la preparacin que conllevan, el equipo especfico, entre otras muchas cosas.

Apndices
Este apndice sirve para informar a los interesados sobre temas relacionados con este libro. En el glosario se pueden poner palabras desconocidas, en "Sitios para acampar" puedes aadir los lugares para acampar de tu pas o de tu provincia. Lo ideal es que entre todos hagamos crecer este apndice.

Glosario
Aade aqu las palabras o trminos que no conozcas e iremos poniendo sus definiciones a continuacin. Empaques y empacar:Las bolsas plsticas con sistema "cierra fcil" de varios productos pueden lavarse y utilizarse muchas veces para guardar papel de bao, alimentos o cualquier objeto de esas dimensiones que requiera protejerse.

Sitios para acampar

Mxico
En general en los parques nacionales del pas se puede acampar. Excepcin es el llamado Parque Nacional que ms bien es un parque ecolgico en la ciudad de Uruapan, Michoacn. Est es muy bonito con un ro de aguas cristalinas atravesndolo y con mltiples cascadas pero el cul es de tamao de parque urbano y cierran por las noches. Prohibido quedarse o nadar. Michoacn Laguna de Ptzcuaro. Junto a sta bonita laguna, en el embarcadero de "San Pedrito". Se cobra una cuota de $50.00 MXP por tienda. Lugar seguro, bonito y junto al lago. Cascada Tzararacuita. Maruata, La Ticla y otras hermosas playas de Michoacan son excelentes para acampar, cuesta $20 MXP la noche por casa de campaa y te dan una hamaca para pasar el dia en ella. Hidalgo Ixmiquilpan, Grutas de Tolantongo, se acampa a orillas del rio, el costo de la entrada al lugar es de $80 por persona en temporada baja y $100 en temporada alta, es caro pero el lugar vale la pena, es un conjunto de formaciones rocosas, practicamente uno se encuentra rodeado de montaas, el agua de las grutas es cristalina y caliente. Nayarit Santa Maria del Oro, Laguna formada dentro de un cono volcanico.
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Oaxaca Mazunte, una de las pocas playas casi inexploradas del sureste mexicano, se encuentra entre los turisticos puertos de Huatulco y Puerto Escondido. Laguna de Chacahua, Una laguna que llega al mar, hermoso lugar para visitar y convivir con la naturaleza. Veracruz Playas entre Boca del Ro y Anton Lizardo Playa de Villa Rica Playa de Punta Delgada, junto al Faro. En lo alto de una loma al pi del mar con una preciosa vista.

Espaa
Si vas a ampliar esta seccin, puedes poner las zonas de acampada y/o refugios por comunidades autnomas o provincias, pero en orden alfabtico. Para Espaa, puedes contar con el carnet de alberguista. En algunos casos es imprescindible. Infrmate en cualquier oficina de turismo o en La Casa de la Juventud. Regin de Murcia Zonas de acampada: Zonas en montes de utilidad pblica: Pertenecen a la consejera de Agricultura, Agua y Medio ambiente y se debe solicitar la estancia en el mismo segn las normas que se pueden encontrar en esta pgina (http://www.mundojoven.org/mundojoven/tive/refugios.html) . En Blanca: La Navela y El Soln. Se permite la acampada, cuenta con cocinas, mesas y agua no potable. Caravaca de la Cruz: El Nevazo de abajo. Se permite la acampada. Agua no potable. Cehegn: El Castillejo. Se permite la acampada. Agua no potable. Jumilla: Santa Ana. Se permite la acampada. Cuenta con cocinas, mesas y agua potable. Moratalla: Casa Cristo. Acampada restringida por personas y autorizaciones. Cuenta con servicios, mesas y cocinas. Moratalla: Collado Buenda. Prximo al embalse del Cenajo, posee agua no potable. Murcia: Lo Cuadros. Se permite la acampada. Posee cocinas. Sin agua. Ricote: Sierra de Ricote. Restringida a 50 personas. Posee cocinas, mesas. Sin agua. Zona de acampada y refugios en espacios naturales protegidos: Tambin pertenecen a la consejera de Agricultura, Agua y Medio ambiente y se debe solicitar la estancia en el mismo segn las normas que se pueden encontrar en esta pgina (http://www.mundojoven.org/mundojoven/tive/refugios.html) . El Valle-Carrascoy: En la Cresta del Gallo se permite el campamento.
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El Valle-Carrascoy: En la Cresta del Gallo se permite el campamento. Sierra Espua: En la Perdiz, el Campamento exploradores y las Alqueras se permite el campamento. Refugios en Fuente Bermeja, Fuente del Hilo, Fuente del Solo y Las Alqueras. Sierra de la Pila: Dispone de un rea de descanso para campistas. Calblanque Para ms informacin: http://www.mundojoven.org/mundojoven/tive/refugios.html

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