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RESSOURCES POUR LA CLASSE - 07/2009

MULTIBOND

NIVEAU 1

Comptence attendue : Apartirdunlantalonnde68appuis,raliserlameilleureperformancepossiblesur35bondsenchanset quilibrs. Assumerdansungrouperestreintlesrlesdobservateur. Connaissances Du pratiquant : Le vocabulaire spcifique : lan, planche, bond, foule, appel, rception). Lesrgleslieslamesuredessauts:lazonedappeldlimite (par exemple 40 cm de large), la sortie et la mesure partir de lempreint. Lamarque,lepieddedpartdellan,lenombredappuisdellan Lepiedetlazonelargerservelappel,lenombredebonds raliser. La diffrence entre bond et cloche-pied. Lutilisationdessegmentslibres(genoulibreetbras)pourallonger et quilibrer les bonds Ses records en multi bonds, en fonction de llan. Lintentiondeconserverlavitesseetde pntrer lair. Larelationentrelquilibredesbondsdanslespaceetla performance. La distance de planche la plus adapte son potentiel. Sonrecordenfonctiondellan. Lies aux autres rles : Lespaceathltiqueetlesconditionsdemiseenplacedumatriel pour une pratique efficace et scurise. Le fonctionnement des outils utiliss. Lesobservablesdfinisconcernantlepieddappel,lenombre dappuis,leszonesdimpulsion,les appuis gauche/droite. Capacits Du pratiquant : Augmentersavitesseaucoursdesacoursedlanetnepaspitiner. Adopter une attitude de course haute sur ses appuis et relche sur les derniers appuis. Enchaner les 3 5 bonds demands, en restantquilibrdanslaxe du dplacement. Placer son regard loin devant soi. Utiliser ses segments libres. Anticiper les rebonds au sol lors de la suspension par une organisation corporelle personnelle adapte. Exprimenter diffrentes formes ou enchanements de bonds. Optimiser sa distance de saut par un ramen des jambes lors de la rception. Reproduire des performances de niveau sensiblement identique en exploitantaumieuxsespotentialitsetplusieurslongueursdlan. Etreactif,marcher,stirer, se remobiliser entre les diffrents essais. Attitudes Du pratiquant : Etre en permanence attentif aux rgles de scurit. Respecterlefonctionnementdungroupe oudun atelier. Avoirenviedexploitersesressourcesde faon optimale chaque essai Etre concentr avant chaque saut. Avoirenviedexploitersesressourcesde faon optimale chaque essai Se reprsenterlensembledesactions dclencher avant chaque saut. Prendre en compte les observations transmises pour progresser.

Lies aux autres rles : Agir dans le respect des rgles de scurit. Lies aux autres rles : Etre attentif et vigilant au maintien du Identifierlescaractristiquesdunlan :nombredappuis,acclration, dispositif et dans les taches pieddappel,danslazoneautorise. dobservation. Observerlquilibredusaut(danslaxeoupas). Accepter et assurer dans le temps et Comparer des performances pour en tirer des conclusions sur lespaceimpartis,lesrlessimpleset lefficacit. prcis ncessaires au fonctionnement en Communiquer des rsultats et informations fiables prcises et claires. groupe restreint. Se montrer responsable de taches simples qui sont confies.

Liens avec le socle : Comptence 1 : utiliser le vocabulaire spcifique adapt, matriser lalanguedanslescommentairesetchangeslislascuritetlobservation. Comptence 3 : Utiliser des donnes chiffres, des mesures pour comparer les variations de performance, la rgularit des sauts. Comptence 6 :Assumerlesrlesdobservateur, de chronomtreur. Comptence 7 : Apprendre se connatre par la prise en compte des effets de ses actions sur soi et la mise en relation des rsultats et desmoyensdaction.

RESSOURCES POUR LA CLASSE - 07/2009

MULTIBOND

NIVEAU 2

Comptence attendue : Apartirdunlantalonnetacclrde812appuis,rechercherlameilleureperformancepossiblesur35bondsenconservantlavitesseetenmaitrisantlamplitudeetlahauteurdesbonds. Assumer dans un groupe restreintlesrlesdobservateuretdejuge. Connaissances Du pratiquant : Ladistanceprcisedellan :nombredappuis,piedde dpart et marque individuelle. Laplanchedappeladaptelalongueurdesonmultibond Le nombre et la forme imposs des sauts avec ou sans cloche-pied. Le principe de conservation de sa vitesse pour aller loin (mise en relation performance totale et rpartition, hauteur, longueur et rythme des bonds). La relation entre vitesse optimale, longueur de multi bond, longueurdellan et performance. Lutilisationanticipeetcoordonnedessegmentslibres. Lactiondupiedausol(griffetpousse). Les repres spatiaux dellanetdesdiffrentsbonds. Les modifications effectuer en cas de saut non valid pour les essais ultrieurs. Ses records et leur volution. Lies aux autres rles : Lesfonctionsetplacementdunjuge. Lutilisationrigoureusedesinstrumentsdemesure. Les critres de validit rglementaires des sauts. Les observables dfinis concernant la prise dappel,la rpartition des bonds et la continuit des actions. Capacits Du pratiquant : Raliserunecoursedlanacclre,prcise,articulantprisedevitesseet prparation au saut dans les derniers appuis. Reproduiredefaonstableunecoursedlan talonne partir de foules constantes. (C3) Augmenterlafrquencedesappuislafindesacoursedlan. Matriser la hauteur et la longueur de ses bonds (et surtout du premier) pour conserver au mieux sa vitesse. Rechercher la meilleure performance totale du multi bond par le meilleur quilibre dans la longueur des bonds. (C7) Chercher acclrer son pied au sol. Augmenterlestempsdesuspensionsetrduirelestempsdappuis. Amliorerlutilisationdessegmentslibrespourresterquilibr,optimiser ses bonds et conserver sa vitesse. Intrioriser le rythme des impulsions. Lies aux autres rles : Reprerlarpartitiondesdiffrentsbondsdanslespace,unchangementde rythme dans les appuis (en situation ou en vido), une variation de vitesse. Mesurer de faon rglementaire avec le matriel approprie. Jugerlavaliditrglementairedunsaut. Communiquer et interprter des informations fiables un camarade pour optimiser sa performance. Attitudes Du pratiquant : Etre rflexif sur sa pratique. Rester concentr et disponible pourlesautetllanainsiquentre les sauts successifs. Echanger avec son observateur pour amliorer les sauts suivants. Sengagerdansunerelleactivit de recherche de performance et accepter de prendre des risques.

Lies aux autres rles : Assurer, de faon autonome, les rles et tches proposs. Etre rigoureux et concentr en tant que juge, starter et chronomtreur. Sinvestirdanslobservationdans le but de faire progresser les autres.

Liens avec le socle : Comptence 1 :Matriserlalanguepourchangersurlessensationsvcuesetlesobservationsralisespourrendreleprojetdactionplus efficace. Comptence 3 : Relever et exploiter des donnes chiffres, des mesures (rpartition des bonds, vitesse), des rapports de proportionnalit. Comptence 6 :Sinvestiravecrigueurdanslesrlessociauxdobservateuretdejuge. Comptence 7 : Affiner la connaissance de soi par rapport son potentiel physique pour optimiser sa performance afin de raliser des choix personnels de saut.

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