O que atividade fsica A atividade fisica "qualquer movimento corporal, produzido pelos msculos esquelticos, que resulte em gasto

to energtico maior que os nveis de repouso". Podemos acrescentar que tambm qualquer esforo muscular pr-determinado, destinado a executar uma tarefa, seja ela um "piscar dos olhos", um deslocamento dos ps, e at um movimento complexo de finta em alguma competio desportiva. Modernamente, o termo refere-se em especial aos exerccios executados com o fim de manter a sade fsica, mental e espiritual; em outras palavras a "boa forma"

Beneficos
Atividade fsica em geral regular controlada por profissionais da Educao Fsica, est associada diretamente a melhorias da sade e condies fsicas dos praticantes. A reduo dos nveis de ansiedade, stress, um sistema imunolgico fortalecido, tornando o organismo menos sujeito a doenas como o cncer e causar ao seu tratamento reduo das nuseas e a dor. Atividade fsica adaptada por vezes, torna-se,necessria aos sujeitos que apresentem algumas contraindicaes mdicas ou dificuldades fsicas momentaneas/definitivas, mas tendo em conta o diagnstico feito pelos mdicos, o profissional da educao fsica dever ser capaz de criar ao paciente atividade fsica adaptada sem prejudicar a sade do paciente melhorando-a, havendo uma intereco de conhecimentos com as cincias mdicas. Atividade fsica de recuperao usada como um meio de melhorar as condies fsicas de um sujeito momentaneamente debilitado, sendo tratada pelos profissionais da fisioterapia e educao fsica. O que esporte podemos definir esporte como um fenmeno scio-cultural, que envolve a prtica voluntria de atividade predominantemente fsica competitiva com finalidade recreativa ou profissional, ou predominantemente fsica no competitiva com finalidade de lazer, contribuindo para a formao, desenvolvimento e/ou aprimoramento fsico, intelectual e psquico de seus praticantes e espectadores. Alm de ser uma forma de criar uma identidade esportiva para um incluso social. A atividade esportiva pode ser aplicada ainda na promoo da sade em mbito educacional, pela aplicao de conhecimento especializado em complementao a interesses voluntrios de uma comunidade no especializada. Como a dana pode ajudar a melhorar a qualidade de vida Com a dana voc pode queimar at 700 calorias, e quanto maior for a pratica e a habilidade de danar, maior ser o gasto calrico, pois o ritmo ser seguido com menos pausas., Danar aumenta a freqncia cardaca, melhora a capacidade respiratria, ajuda no estresse, artrose e a osteoporose, tonifica os msculos e aumenta a sua flexibilidade sem contar que o seu colesterol vai embora. Tango uma dana Argentina que trabalha com o todo do corpo e to eficaz quanto o alongamento. O frevo uma dana bem brasileira e que queima muita caloria, mais exige muito preparo

fsico, tem uma coreografia feita tpica com uma sombrinha. Mexe muito com os msculos das pernas e do abdmen e bumbum, e pode saber que eles ficam firmes depois de alguns meses. Tabela nutricional das pores necessrias diariamente 6 pores de cereais (Cada poro possui 150 kcal) 3 pores de verduras e legumes (Cada poro possui 15 kcal) Diariamente consumir leite e seus derivados (Cada poro possui 120 kcal) 1 poro de carne (Cada poro possui 190 kcal)