Cieza Lachos
Yo dedico este trabajo en primer lugar a Dios quien gua mis caminos para alcanzar mis metas. A mis padres que siempre me brindan su apoyo incondicional ante todas las cosas. A mis maestros por la enseanza que me dan da tras da a lo largo de mi estudio secundario. A todos los atletas el mundo quienes motivan a muchos para que sigan su ejemplo. Gracias
He realizado el presente trabajo con el objetivo de comprender un poco mas la finalidad de La educacin fsica, el deporte y la recreacin. La Educacin Fsica, el Deporte y la Recreacin est configurada por el desarrollo integral del ser humano en un determinado entorno sociohistrico, ecolgico y cultural, con miras a lograr su participacin en procesos grupales organizados y autogestionarios que contribuyan a mejorar la calidad de vida, ocupando un lugar destacado la valorizacin del movimiento corporal. La Educacin Fsica, el deporte y la Recreacin le proporcionan una educacin integral al individuo (los aspectos fsico, psquico, moral y social) a travs del ejercicio fsico.
1) Qu es el atletism0?
El atletismo, (en griego [athlos], lucha), es un deporte que contiene un gran conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura. El nmero de pruebas, ya sean individuales o en equipo, ha variado con el tiempo y las mentalidades. El atletismo es uno de los pocos deportes practicados universalmente, ya sea en el mundo aficionado o en muchas competiciones a todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su prctica explican en parte este xito. Los primeros vestigios de las competencias atlticas se remontan a las civilizaciones antiguas. La disciplina fue desarrollndose a lo largo de los siglos, desde las primeras pruebas hasta su reglamentacin. El calendario est dominado por cuatro tipos de eventos: reuniones, reuniones entre clubes, campeonatos nacionales y los principales eventos internacionales. Los Juegos Olmpicos son el evento internacional ms prestigioso. Se celebran cada cuatro aos desde 1896 y el atletismo es la disciplina ms importante en ellos. Desde 1982, la Asociacin Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF), el organismo responsable de la regulacin de la disciplina, ha flexibilizado sus normas para acabar con el periodo amateur de la disciplina. El primer Campeonato se organiz en 1983 y tienen lugar cada dos aos desde 1991.
3)Que son pruebas de campo? Son todas aquellas pruebas que no se realizan sobre la pista, es decir no son carreras, tambin estas pruebas son conocidas como concursos, los cuales se dividen en 2 grandes grupos a saber, los saltos y los lanzamientos: Los saltos a su vez se dividen en saltos horizontales como lo son el salto largo y el salto triple, y los salto verticales como lo son el salto alto y el salto con prtiga o garrocha. Los lanzamientos se dividen en 4 eventos el lanzamiento de jabalina, el cual es el nico lanzamiento que se realiza con carrera previa, y los lanzamientos de disco, martillo o mazo y el de impulsin de la bala o peso, los cuales se ejecutan desde un rea circular por lo cual se han desarrollado tcnicas de giro para optimizar sus resultados. Pruebas combinadas. Las pruebas combinadas son competiciones atlticas que consisten en distintas pruebas de carreras, lanzamientos y saltos que se realizan en una o dos jornadas consecutivas y por el mismo atleta. Ya en los juegos griegos apareca el pentatln con pruebas de lucha, carrera, salto y lanzamiento. En el atletismo moderno se celebra el decatln masculino, que consta de diez pruebas que se efectan durante dos das consecutivos y siguiendo un orden. El primer da se celebran, y en este orden: 100 m lisos, salto de longitud, lanzamiento de peso, salto de altura y 400 m lisos. Y el segundo da: 110 m vallas, lanzamiento de disco, y 1.500 m. Las marcas obtenidas en cada prueba equivalen a una puntuacin que figura en las tablas de puntuacin de la Federacin Internacional de Atletismo. El vencedor del decatln es el atleta que consigue mayor puntuacin. El decatln tiene carcter olmpico desde 1912. Las tablas de puntuacin han sido objeto de modificaciones desde su origen: los aos 1920, 1934, 1985. En categora femenina inicialmente celebraban el pentatln con 80 m vallas, lanzamiento de peso y salto de altura durante el primer da y la longitud y los 200 m lisos en el segundo.
5)Qe es juego?
El juego es una actividad inherente al ser humano. Todos nosotros hemos aprendido a relacionarnos con nuestro mbito familiar, material, social y cultural a travs del juego. Se trata de un concepto muy rico, amplio, verstil y ambivalente que implica una difcil categorizacin. Etimolgicamente, los investigadores refieren que la palabra juego procede de dos vocablos en latn: "iocum y ludus-ludere" ambos hacen referencia a broma, diversin, chiste, y se suelen usar indistintamente junto con la expresin actividad ldica. Se han enunciado innumerables definiciones sobre el juego, as, el diccionario de la Real Academia lo contempla como un ejercicio recreativo sometido a reglas en el cual se gana o se pierde. Sin embargo la propia polisemia de ste y la subjetividad de los diferentes autores implican que cualquier definicin no sea ms que un acercamiento parcial al fenmeno ldico. Se puede afirmar que el juego, como cualquier realidad sociocultural, es imposible de definir en trminos absolutos, y por ello las definiciones describen algunas de sus caractersticas. Entre las conceptualizaciones ms conocidas apuntamos las siguientes: Huizinga (1938): El juego es una accin u ocupacin libre, que se desarrolla dentro de unos lmites temporales y espaciales determinados, segn reglas absolutamente obligatorias, aunque libremente aceptadas, accin que tiene fin en s misma y va acompaada de un sentimiento de tensin y alegra y de la conciencia de -ser de otro modo- que en la vida corriente. Gutton, P (1982): Es una forma privilegiada de expresin infantil. Cagigal, J.M (1996): Accin libre, espontnea, desinteresada e intrascendente que se efecta en una limitacin temporal y espacial de la vida habitual, conforme a determinadas reglas, establecidas o improvisadas y cuyo elemento informativo es la tensin.
En conclusin, estos y otros autores como Roger Caillois, Moreno Palos, etc. incluyen en sus definiciones una serie de caractersticas comunes a todas las visiones, de las que algunas de las ms representativas son: El juego es una actividad libre: es un acontecimiento voluntario, nadie est obligado a jugar. Se localiza en unas limitaciones espaciales y en unos imperativos temporales establecidos de antemano o improvisados en el momento del juego. Tiene un carcter incierto. Al ser una actividad creativa, espontnea y original, el resultado final del juego flucta constantemente, lo que motiva la presencia de una agradable incertidumbre que nos cautiva a todos. Es una manifestacin que tiene finalidad en si misma, es gratuita, desinteresada e intrascendente. Esta caracterstica va a ser muy importante en el juego infantil ya que no posibilita ningn fracaso. El juego se desarrolla en un mundo aparte, ficticio, es como un juego narrado con acciones, alejado de la vida cotidiana, un continuo mensaje simblico.
6)Qu es el soporte?
Los conceptos de soporte y resistencia son piezas clave del anlisis tcnico de mercados financieros. Un soporte es un nivel de precio por debajo del actual, en el que se espera que la fuerza de compra supere a la de venta, por lo que un impulso bajista se ver frenado y por lo tanto el precio repuntar. Normalmente, un soporte corresponde a un mnimo alcanzado anteriormente. Una resistencia es el concepto opuesto a un soporte. Es un precio por encima del actual en el que la fuerza de venta superar a la de compra, poniendo fin al impulso alcista, y por lo tanto el precio retroceder. Las resistencias se identifican comnmente en una grfica como mximos anteriores alcanzados por la cotizacin
En medicina humana y veterinaria, la actividad fsica comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energa mayor a la tasa de metabolismo basal.2 A veces se utiliza como sinnimo de ejercicio fsico, que es una forma de actividad fsica planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de lacondicin fsica.3 La actividad fsica que realiza el ser humano durante un determinado perodo mayor a 30 minutos y ms de 3 veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral y en sus momentos de ocio. Ello aumenta el consumo de energa considerablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la actividad fsica consume caloras.
8)historia del ftbol peruano El inicio de la historia de la seleccin de ftbol del Per se remonta al ao de 1927, luego de que la recin fundada Federacin Peruana de Ftbol la creara con la finalidad de representar al pas internacionalmente en las competiciones organizadas por la Confederacin Sudamericana de Ftbol. Su debut se produjo el 1 de noviembre de 1927 ante la seleccin de Uruguay en el Campeonato Sudamericano de aquel ao. Hasta la fecha ha participado en cuatro ediciones de la Copa Mundial de Ftbol (1930, 1970, 1978 y 1982), siendo sus mejores resultados los cuartos de final alcanzados en 1970 y 1978, mientras que, a nivel regional, ha sido campeona de la Copa Amrica en 1939 y 1975. En cuanto a las categoras juveniles, la seleccin sub-23 obtuvo el segundo lugar en el Torneo Preolmpico Sudamericano Sub-23 de 1960, el tercer lugar en 1964 y 1980 y el cuarto lugar en 1972.1 La seleccin sub-20 obtuvo la medalla de oro en los Juegos Suramericanos de 1990 y la medalla de bronce en los de 1994.2 La seleccin sub-17, por su parte, ha participado en dos Copas del Mundo de la categora, primero en la Copa Mundial de Ftbol Sub-17 de 2005 y luego en la de 2007, avanzando en sta ltima hasta los cuartos de final.3 A lo largo de la historia han sido ms de trescientos los futbolistas que han vestido la camiseta de la seleccin de ftbol del Per. Roberto Palacios, con ciento veinticinco encuentros disputados, es el futbolista con la mayor cantidad de apariciones en la seleccin.4 A su vez, Tefilo Cubillas, con veintisis anotaciones, es el mximo goleador en la historia del combinado peruano,5 adems de ocupar la octava posicin en la clasificacin histrica de los mximos goleadores de las Copas del Mundo.6 La seleccin ocupa la posicin treinta y cuatro en la clasificacin mundial de la FIFA,7 y la posicin seis entre las selecciones de la CONMEBOL
*historia del futbol internacional La historia del ftbol asociacin, conocido simplemente como ftbol, suele considerarse a partir de 1863, ao de fundacin de The Football Association, aunque sus orgenes, al igual que los dems cdigos de ftbol, se pueden remontar varios siglos en el pasado, particularmente en las Islas Britnicas durante la Edad Media.1 2 Si bien existan puntos en comn entre diferentes juegos de pelota que se desarrollaron desde el siglo III a. C. y el ftbol actual,1 el deporte tal como se lo conoce hoy tiene sus orgenes en las Islas Britnicas.2 Los primeros cdigos britnicos que dieron origen al ftbol asociacin se caracterizaban por su poca organizacin y violencia extrema.3 No obstante, tambin existan otros cdigos menos violentos y mejor organizados: quizs uno de los ms conocidos fue el calcio florentino, deporte de equipo muy popular en Italia que tuvo incidencia en los cdigos de algunas escuelas britnicas.4 La formacin definitiva del ftbol asociacin tuvo su momento culminante durante el Siglo XIX. En 1848 representantes de diferentes colegios ingleses se dieron cita en laUniversidad de Cambridge para crear el cdigo Cambridge, que funcionara como base para la creacin del reglamento del ftbol moderno.5 Finalmente en 1863 en Londres se oficializaron las primeras reglas del ftbol asociacin.6 Desde entonces el ftbol ha tenido un crecimiento constante, hasta llegar a ser el deporte ms popular del mundo con unas 270 millones de personas involucradas.7 Con la realizacin de la primera reunin de la International Football Association Board en 1886 y la fundacin de la FIFA en 1904, el deporte se ha expandido hasta llegar a todos los rincones del mundo. A partir de1930 se comenzara a disputar la Copa Mundial de Ftbol, que se convertira en el evento deportivo con mayor audiencia del planeta.
PRCTICA PARA EJERCITAR LA FUERZA : - Andar con las rodillas flexionadas: de cuclillas.( 30 seg.) - Por parejas, uno agarra la cintura del otro e intenta que no avance, el otro debe intentar caminar hacia delante de modo que los dos se esfuercen. ( 30 seg. Cada uno) - Abdominales inferiores.(dos series de 10) - Saltar con solo una pierna, primero con la izquierda y luego con la derecha.( 30 seg. Cada una) - Flexiones.(de 8 a 20) - De pie delante de un escaln, con las manos en la cintura, subir al escaln con un solo pie, mantenerse sobre ese pie un momento y despus bajar. Repetir con el otro pie. (60 seg.)
10)10ejerciocios de carja fsica El presente material tiene como objetivo profundizar, ampliar y esclarecerlos conocimientos tericos acerca de la carga fsica en la educacin fsica. Despus de una bsqueda exhaustiva en la bibliografa existente acerca de la carga fsica en losmanuales de educacin fsica y entrenamiento deportivo de eminentes pedagogos y entrenadores, y con los aportes de los autores, ponemos as disposicin de los estudiantes y profesores los criterios sobre el concepto, componentes, diagnstico, dosificacin, evaluacin y principios de la carga fsica.
11) historia del vley El vley peruano ha logrado hacerse un espacio en el voleibol femenino mundial, ya que ostenta un subcampeonato mundial, una subcampeonato olmpico y una docena de campeonatos sudamericanos. La Seleccin femenina de voleibol del Per tiene un pasado glorioso en este deporte, mientras que la seleccin masculina an no ha podido sobresalir. El voleibol es uno de los pocos deportes, dentro de la sociedad peruana, donde hombres y mujeres pueden jugar en un mismo equipo. Los equipos mixtos son mucho ms vistosos que los equipos de un solo gnero.
*vley internacional El voleibol, vleibol, vlibol, balonvolea o simplemente vley (del ingls: volleyball1 ), es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red central, tratando de pasar el baln por encima de la red hacia el suelo del campo contrario. El baln puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o acompaado. Cada equipo dispone de un nmero limitado de toques para devolver el baln hacia el campo contrario. Habitualmente el baln se golpea con manos y brazos, pero tambin con cualquier otra parte del cuerpo. Una de las caractersticas ms peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que irrotando sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos. Existen diversas modalidades. Con el nombre de voleibol se identifica la modalidad que se juega en pista de interior, pero tambin es muy popular el vley playa que se juega sobre arena. El voleibol sentado, es una variante con creciente popularidad entre los deportes para discapacitados y la prctica del cachibol est extendida en las comunidades de mayores. La comunidad ecuatoriana repartida por el mundo practica la variante local, el ecuavley. La comunidad china de Norteamrica mantiene una liga de voleibol nueve(nine man volleyball). Con carcter ms informal existen otras variantes que son practicadas de forma popular en verano, en playas y zonas tursticas, como el futvley, el water vley o el bossaball. El voleibol es uno de los deportes donde mayor es la paridad entre las competiciones femeninas y masculinas, tanto por el nivel de la competencia como por la popularidad, presencia en los medios y pblico que sigue a los equipos.
13) cualidades fsicas SISITENCIA: Es la capacidad de mantener un esfuerzo, de mayor o menor intensidad durante un largo tiempo sin q aparezca la fatiga. SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA LA MARCHA: Es un entrenamiento de tipo aerbico
La distancia aproximada es de 4 o 5 Km Las pulsaciones estarn entre 120 y 140 p/m. Evitar desniveles. LA CARRERA CONTINUA: Entrenamiento de resistencia aerbica. Evitar cambios de ritmo. Realizarla en entornos naturales sin grandes desniveles. El pulso estar entre 140 y 160 p/m. La frecuencia de pasos ser de 140-160. La duracin ser entre 30 y 60 min. El trabajo ser individualizado. EL FARTLEK: Entrenamiento de resistencia earbico-anaerbica. Basado en una carrera continua, pero alternando la intensidad del esfuerzo con recuperaciones incompletas. Se intercalan recorridos sostenidos de 100 a 200 m con distancias de 50-80 m de ritmo vivo. En espacios naturales se pueden incluir las cuestas. El terreno puede ser variado La duracin entre 15 y 45 min. Las pulsaciones estarn entre 140 y 160 p/m. Nunca se debe estar en deuda de oxgeno mantenida. EL ENTRENAMIENTO TOTAL: Aunque es aerbico podemos entrara en anaerbico en algunos momentos puntuales.
Trabajo variado q se realiza en todo tipo de terreno. La duracin estar entre 1 hora y 1 hora y media. Las pulsaciones estarn entre 140 y 160 aunque en algunos momentos pueden aumentar. Est basado en una carrera continua con posibles cambios de ritmo, acelerar e incluso andar o marcha rpida.
15)concepto de natacin
La natacin se ha conocido desde tiempos prehistricos, y los primeros registros de la natacin se remontan a las pinturas de la Edad de Piedra hace 7.000 aos. Las referencias escritas se remontan al 2000 a.c. Algunas de las referencias ms tempranas incluyen la Epopeya de Gilgamesh, la Ilada, la Odisea, la Biblia (Ezequiel 47:5, Hechos 27:42, Isaas 25:11), Beowulf, y otras sagas. En 1538, Nikolaus Wynmann, un profesor alemn de idiomas, escribi el primer libro de natacin, El nadador o un dilogo sobre el arte de la natacin (Der Schwimmer oder ein Zweigesprch ber die Schwimmkunst). La natacin competitiva en Europa comenz alrededor del ao 1800, principalmente con la tcnica de la braza. En 1873, John Arthur Trudgen present el estilo trudgen a las competiciones de natacin de Occidente, despus de copiar el estilo crol utilizado por los nativos americanos. Debido a la indiferencia britnica para las salpicaduras, Trudgen emple una patada de tijera en lugar de la patada de estilo crol. La natacin form parte de los primeros Juegos Olmpicos modernos en 1896 en Atenas. En 1902 Richard Cavill introdujo el estilo crol en el mundo occidental. En 1908, se creo la Federacin Internacional de Natacin (FINA). El estilo mariposa fue desarrollado en la dcada de 1930 y fue en un primer momento una variante del estilo braza, hasta que fue aceptado como un estilo independie nte en 1952.
Mariposa
Este estilo es esencialmente crawl, slo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la m ano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. Tambin se utiliza aqu la patada oscilante Libre En este estilo, uno de los brazos el nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los ltimos aos ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado. Se puede tomar una respiracin completa por cada ciclo de los brazos, inhalando por la boca al girar la cabeza a un lado cuando pasa el brazo y exhalando despus bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo. Pecho En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrs hasta quedar en lnea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El nadador exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales, no verticales. Este es un punto muy importante y debatido en la natacin de competicin.
Espalda