Desayuno - Caf con leche desnatada o infusin.

Lunes

Almuerzo

- Dos rebanadas de pan tostado - Una pieza con de fruta. mermelada de frutas light sin azucar.

- Una infusin de te rojo.

Comida Merienda - Ensalada con lechuga, tomate, - Un yogurt esprragos y atn al natural. desnatado. - Una rodaja de merluza a la plancha o hervida. - Una infusin de te verde. - Coliflor y brcoli al horno o hervido.

Cena - Un filete de ternera con rodajas de tomate con organo o albahaca.

- Un zumo de pomelo, de - Dos rebanadas naranja, o de de pan tostado. limn. - Un yogurt desnatado.

Martes

- Caf con leche desnatada o infusin. - Cereales

- Pechuga de Una infusin pollo a la de te rojo. plancha aliada - Una pieza con limn. Una tostada de fruta. de pan con - Dos pavo y queso rebanadas de fresco pan tostado. - Una infusin de te verde. -Espinacas con un chorrito de leche y ajo. - Un yogurt desnatado. - Pollo asado. - Dos rebanadas de pan tostado. - Una infusin de te verde.

- Una infusin o zumo de limn.

- Revuelto de ajos con gambas y esprragos trigueros. - Bacaladitos a la plancha. - Un yogurt desnatado.

Mircoles

- Caf con leche desnatada o infusin.

- Una infusin de te rojo.

- Ensalada de col con zanahoria rallada y salsa de yogurt.

- Una pieza - Tres galletas de fruta. integrales

- Un zumo de - Dos tostadas de pomelo, de pan con fiambre naranja, o de de pavo. limn. - Un yogurt desnatado

- Caf con leche desnatada o infusin.

- Una infusin de te rojo. - Una

- Ensalada de lechuga, cebolla, pepino, tomate y zanahoria. - Tres galletas - Tortilla integrales. francesa o de cebolla con 2

- Esprragos envueltos con fiembre de pavo y un queso fresco desnatado.

Jueves

- Una ensalada de frutas.

tostada de claras y 1 yema pan con pavo y queso - Dos rebanadas de fresco. pan tostado. - Una infusin de te verde. -Alcachofas hervidas o asadas. - Una infusin de te rojo. - Una pieza de fruta.

- Un zumo de - Dos rebanadas pomelo, de de pan tostado. naranja, o de - Un yogurt limn. desnatado

- Salteado de championes y setas. - Croquetas de bacalao hechas con leche desnatada. - Dos rebanadas de pan tostado. - Un yogurt desnatado - Tres salchichas de pavo acompaadas de cebolla a la plancha.

Viernes

- Caf con leche desnatada o infusin. - Un yogurt desnatado.

- Un yogurt - Lenguado a la desnatado. plancha. - Un zumo de - Dos pomelo, de rebanadas de naranja, o de pan tostado. limn. - Una infusin de te verde. -Berenjena asada rellena de carne picada de pollo con cebolla y ajo. - Un yogurt desnatado. - Una infusin de te verde.

Sbado

- Caf con leche desnatada o infusin. - Cereales

- Una infusin de te rojo. - Una pieza de fruta.

- Un zumo de pomelo, de naranja, o de limn.

- Una tostada - Dos totadas con de pan con queso light. pavo y queso - Un yogurt fresco desnatado - Ensalada de tomate con queso fresco desnatado y organo.

-Parrillada de verduras. - Caf con leche desnatada o infusin. - Una infusin de te rojo. - Una pieza de fruta. - Pollo asado.

- Un yogurt desnatado.

Domingo

-Hamburguesa de - Un zumo de pollo a la plancha. - Dos rodajas pomelo, de de pia natural. naranja, o de - Dos rebanadas de pan tostado. - Una infusin limn. de te verde. - Un yogurt desnatado