Sugerencias y acciones

Desayuna antes de salir de casa. Aumenta el consumo de frutas y verduras, Consume agua simple potable como bebida principal. Organiza tus comidas en cinco tiempos: desayuno, refrigerio, comida, refrigerio y cena. Come y mastica despacio. Mejorar los hbitos alimenticios depende del esfuerzo de todos.
Organizacin

Sobrepeso y Obesidad un problema de todos.

Causas, consecuencias y sugerencias.

Recuerda que es importante que toda la familia se involucre en la toma de decisiones sobre la alimentacin familiar.

Causas, consecuencias y sugerencias.

Esc. Primaria Benito Jurez Reforma # 1 San Lucas Atoyatenco Telfono: (248) 48 7 65 36 San Martin Texmelucan, Puebla. Fax: 2484876536 Correo: monjaraz22@gmail.com

REFLEXIONA Y ACTUA

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Qu es el sobrepeso y la obesidad?
El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulacin anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. El sobrepeso y la obesidad son el quinto factor principal de riesgo de defuncin en el mundo. Cada ao fallecen por lo menos 2,8 millones de personas adultas como consecuencia del sobrepeso o la obesidad. Adems, el 44% de la carga de diabetes, el 23% de la carga de cardiopatas isqumicas y entre el 7% y el 41% de la carga de algunos cnceres son atribuibles al sobrepeso y la obesidad. En 2010, alrededor de 40 millones de nios menores de cinco aos de edad tenan sobrepeso u obesidad lo que La falta de representa un problema actividad fsica es una realmente grave.
de las principales causas.

Causas
La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad es un desequilibrio energtico entre caloras consumidas y gastadas. En el mundo, se ha producido:

colgicos.

Un aumento en la ingesta de alimentos hipercalricos que son ricos en grasa, sal y azcares pero pobres en vitaminas, minerales y otros micronutrientes. Un descenso en la actividad fsica como resultado de la naturaleza cada vez ms sedentaria de muchas formas de trabajo, de los nuevos modos de desplazamiento y de una creciente urbanizacin. Ir regularmente al doctor te
ayudara a prevenir .

Enfermedades cardiovasculares (principalmente cardiopata y accidente cerebro vascular), que en 2008 fueron la causa principal de defuncin. Diabetes. Trastornos del aparato locomotor (en especial la osteoartritis, una enfermedad degenerativa de las articulaciones muy discapacitante).

Las enfermedades cardiovasculares (principalmente cardiopata y accidente cerebro vascular), que en 2008 fueron la causa principal de defuncin; la diabetes; los trastornos del aparato locomotor (en especial la osteoartritis, una enfermedad degenerativa de las articulaciones muy discapacitante), y algunos cnceres.

Consecuencias

La obesidad infantil se asocia con una mayor probabilidad de obesidad, muerte prematura y discapacidad en la edad adulta. Pero adems de estos mayores riesgos futuros, los nios obesos sufren dificultad respiratoria, mayor riesgo de fracturas e hipertensin, y presentan marcadores tempranos de enfermedad cardiovascular, resistencia a la insulina y efectos psi-

Causas, consecuencias y sugerencias.

Esc. Primaria Benito Jurez Reforma # 1 San Lucas Atoyatenco San Martin Texmelucan, Puebla Telfono: (248) 48 7 65 36 Fax: 2484876536 Correo: monjaraz22@gmail.com