El uso de los guantes de ltex para auxiliar un accidentado es cada vez ms comn debido a

que las personas rescatistas estn tomando mayor conciencia frente al contagio de enfermedades. En el pasado, las personas ayudaban sin protegerse ellos mismos, pudiendo contagiarse una enfermedad de la vctima. En la mayora de los cursos de primeros auxilios y socorrismo, se ensean las tcnicas de cmo ponerse y sacarse los guantes, se habla de las enfermedades que uno se puede contagiar al estar en contacto con la sangre o cualquier lquido de otras personas. Ponerse los guantes, resulta algo muy fcil ya que se encuentran limpios y se deslizan fcilmente. Al momento de sacarse los guantes, siempre se ensea que es muy importante que la sangre o liquido sobre el guante, no entre en contacto con la piel o la ropa del auxiliador. El problema es que en muchos cursos no se ensea lo que ocurre en el medio de ese lapso, o sea luego de ponerse los guantes hasta antes de sacrselos. Hay un desconocimiento sobre cmo manejarse higinicamente mientras uno tiene los guantes puestos.

Ropa tcnica. Cmo vestirse?

La filosofa de las tres capas
Los sistemas de prendas modernos tambien denominados "Ropa o indumentaria tcnica" suelen componerse de tres capas bsicas: una interior, una capa de aislamiento y una capa exterior o de proteccin contra el rigor del clima. De la manera que usted combine estas tres capas podr tener un control efectivo del traspaso de calor y por lo tanto sentirse seco y abrigado. Capa interior, primera capa o primera piel: Es la capa que se encuentra en contacto con la piel, es importante que est constituida con ropa que absorba el sudor y lo expulse hacia el exterior de la tela para facilitar su evaporacin y evitar la sensacin de estar mojados. Capa de aislamiento, abrigo, segunda capa o segunda piel: Es la capa que se lleva encima de la primera y que puede estar formada por una gran

variedad de fibras y tejidos aislantes. En ellos incluimos fibras cortavientos, fleece o abrigo fuerte . La ventaja de usar aislantes sintticos es que abrigan an estando mojados, adems se secan ms rpido que las fibras naturales, pero en momentos de actividad cero como un relevo, una cabalgata, o al finalizar el da y encontrase a la intemperie deber priorizar quizs el abrigo natural que ofrecen las prendas de duvet. Capa de proteccin contra el clima, tercera capa o "membrana": Esta capa desempea un papel fundamental cuando sus actividades se desarrolla en lugares lluviosos o ventosos debe reunir tres caractersticas fundamentales para evitar las diferentes prdidas de calor: 1- debe ser impermeable para evitar que su abrigo se moje. 2- debe ser cortavientos a fin de que el aire fro no penetre y evitar as la perdida de calor. 3- debe ser transpirable para que permita la evacuacin de la humedad por transpiracin y no sintamos que estamos mojados por dentro

LA TEORIA DE LAS TRES CAPAS

Ha llegado el invierno y de nuevo nos tenemos que abrigar adecuadamente para seguir disfrutando de nuestras rutas y proteger nuestra salud. Para protegernos durante el invierno la parte superior de neustro cuerpo debemos de utilizar la tcnica de las tres capas, esto permitira mantener el cuerpo a una temperatura adecuada, evitar que nos mojemos por el sudor y que pasemos frio.

1 CAPA INTERNA

Esta capa sera la que este en contacto con nuestro cuerpo, lo importante sera mantenernos secos pues el sudor tendera a mojarnos, el sudor en definitiva es liquido humedo y si nos mojamos perderemos el calor de nuestro cuerpo y nos enfriaremos. Lo imposrtante ene sta capa sera que sean fibras que permitan estar caliente a la vez que evacuan la humedad de nuestro cuerpo, para esto se utilizan tejidos porosos que permiten evacuar la humedad y mantener seca la parte interna. Las fibras que se utilizan para estas prendas pueden ser el colmas e incluso fibras que abrigan bastante mas que esta como el thermastat, cada marca suele denominar de una manera a su fibra. Debemos evitar las camisetas de algodn que inevitablemente se mojan o de fibras aislantes que no permiten evacuar el sudor.

2CAPA INTERMEDIA

Esta capa actuara como aislante trmico aportndonos calor al cuerpo, la idea es que cree una bolsa de aire entre la capa interna y la externa para evitar perdidas de calor es importante que se transpirable y que no nos moje el cuerpo por condensacion. El tejido de esta capa debe ser un tejido de forro polar, hay multiples varianates que segn su composicin aportan mas o menos calor. Si el frio no es muy extremo podemos cambiar esta prenda por otra mas ligera, pues si pasamos calor sudaremos mas de la cuenta y tampoco estaremos a gusto.

3CAPA EXTERIOR

Esta capa es muy importante, pues esta en contacto con el exterior debe cumplir dos premisas ser paraviento y a la vez transpirable. Suelen ser de una membrana tcnica y su efectividad suele ir ligada al precio de la misma, las membranas van desde el goretex que es totalmente impermeable y transpirable a otros como airvent, windstopper, windtex, isowind, cuya efectividad es un poco inferior y no son impermeables del todo, estas membranas van unidas a otros tejidos de base que son los que aportan mayor o menor calor a las prendas. si quieres ver como proteger todo el cuerpo entra en este articulo: COMO PROTEGERSE DEL FRIO EN INVIERNO

4 mudas de ropa interior 2 camisas resistentes. Las mangas largas protegen los brazos del sol e insectos. 3 remeras 2 pullovers. Uno ms abrigado que el otro, para adaptarse a distintas situaciones climticas. 1 impermeable. Puede ser una capa o poncho de lluvia, pero que no sea muy pesado y, en la marcha pueda cubrir tambin la mochila. 2 pantalones resistentes para la marcha en la montaa. Uno podra ser del tipo bermudas o corto, pero el otro debe ser largo, para cuando se atraviesan matorrales o zonas de fro intenso. Obs..: Si son vaqueros que permitan el juego libre de las rodillas. Dan muy buen resultado los pantalones largos de gimnasia o jogging. 2 shorts 1 par de borcegues o zapatos para trekking (en su defecto, zapatillas). Buscar que sean resistentes, pero flexibles, con la suela estriada (no lisa) para evitar resbalones. Aparte de dar firmeza que sean cmodos para los pies (recordar que el peor enemigo del caminante son las ampollas; por eso recomendamos ablandarlos antes de usarlos en el campamento). 8 medias gruesas (de lana o de algodn) para acolchar bien el pie dentro del calzado. Si las medias son speras conviene ponerse debajo medias de un tejido ms suave, para protejer el pie del roce. 2 cubrecabezas. Conviene llevar uno liviano para protejer del sol y otro ms abrigado para el fro de la noche. 1 par de zapatillas y 1 par de ojotas. 1 malla o short de bao. 1 par de guantes para protejer las manos del fro, de la nieve o de las asperezas de las rocas. 1 bufanda. Pauelos.

1 bolsa para guardar la ropa sucia.

Equipo y vestido general

1. Botas.- Debern tener de 15 a 18 cm. de alto, el material de la suela puede ser de cuero, hule vibram, la unin interior estar cosida, pegada, atornillada, combinada, puede ser de la entresuela rgida o flexible. La impermeabilizacin de la piel de las botas puede hacerse con ceras, silicones o grasas, existen otras botas que son de plstico. 2. Medias.- Existen dos sistemas: a).- Colocarse junto a la piel, medias de seda, polipropileno o nylon encima dos pares de medias de lana. b).- Barrera de vapor.- Colocarse junto a la piel unas medias de polipropileno, luego una capa de nylon y encima dos pares de lana. Eventualmente se coloca otra capa de nylon. Si antes de ponernos las medias rociamos nuestros pies con antitranspirante, ayuda mucho. 3. Polainas o cubrebotas.- Se debe observar la altura, el cierre, el aislante de la tela, el peso. 4. Pantalones.- Pueden ser knichers de lana, pants. Para las bajas temperaturas de pluma de pato ganso, de peluche, se pueden usar abajo del pants ropa interior que pueda ser de lana, polipropileno o de red. Existen tambien los pantalones de rompevientos o impermeables. Se debe tomar en cuenta que el balance de calor se mantiene mediante un equilibrio del mismo, llamado homeostasis. 5. Anorak.- Puede ser sinttico o de pluma, ambos cubiertos de nylon en el exterior. 6. Rompevientos.- Normalmente son de nylon y tiene por objeto evitar perdidas de calor por conveccin (corrientes de aire efecto fuelle de la ropa). 7. Guantes.- Para los dedos es recomendable colocarse junto a la piel unos guantes de nylon o seda y encima polipropileno o lana. Encima de lo anterior se pueden usar GUANTELETAS de lana, nylon, franela, pluma, peluche o barrera de vapor. 8. Cantimplora.- Es recomendable utilizar botella de plstico que sea aislante y de boca ancha para el agua. 9. Estufa.- Que sea de gas o presurizable. 10. Olla, taza y cuchara.- De preferencia de aluminio. 11. Gafas.- Si vamos a pisar nieve, deben de tener proteccin UV homologada y cubrir toda el campo de vision -gafas tipo esquiador-. Si necesitamos gafas graduadas o usamos lentillas, es util llevar un recambio. 12. Mochila.- Debe ser cmoda, durable (cuidar tela y costuras), ligera y adecuada al tipo de uso. Pueden ser con o sin armazn, siendo recomendables sta ltimas. 13. Crampones.- Hay rgidos o flexibles, las marcas ms comunes son Salewa, SMC, Stubai, Chouinard; normalmente son de hierro dulce o de aleaciones de aluminio. 14. Piolet.- Su tamao varia de 55 a 65 cm. para escalada y 75 a 80 cm para ascensiones normales, existen de varios materiales: fresno (absorben vibraciones pero les dan resistencia), fibra de vidrio (ligeros y resistentes) y metlicos (fuertes, fros y sin equilibrio).

15. Tienda de campaa.- Para la alta montaa deben tener el piso impermeable, doble techo, deben ser ligeras y contar con buenos anclajes. Por su forma pueden ser de domo, de dos aguas o ratoneras. 16. Colchn.- Por su material pueden ser de aire, espuma o bajo alfombra. 17. Bolsa de dormir.- Pueden ser de forma rectangular o sarcfago, ya sean de pluma de ganso o sintticos. Hay que tomar en cuenta que la bolsa de dormir no genera calor, nicamente asla. De preferencia que el color sea oscuro. 18. Otros.- Brjula, botiqun, linterna, cmara fotogrfica, arnes, gorra o pasamontaas.