INVENTARIO DE ASERTIVIDAD DE RATHUS Indica, mediante el cdigo siguiente, hasta qu punto te describen o caracterizan cada una de las frases

siguientes.

+3 Muy caracterstico de m, extremadamente descriptivo. +2 Bastante caracterstico de m, bastante descriptivo. +l Algo caracterstico de m, ligeramente descriptivo. -1 Algo no caracterstico de m, ligeramente no descriptivo. -2 Bastante poco caracterstico de m, no descriptivo. -3 Muy poco caracterstico de m, extremadamente no descriptivo.

Lee detenidamente las siguientes afirmaciones y coloca su puntuacin sobre la lnea situada a la derecha. 1. Mucha gente parece ser ms agresiva que yo. _____ 2. He dudado en solicitar o aceptar citas por timidez. _____ Cuando la comida que me han servido en un restaurante no 3. _____ est hecha a mi gusto me quejo al camarero/a. Me esfuerzo en evitar ofender los sentimientos de otras 4. _____ personas aun cuando me hayan molestado. Cuando un vendedor se ha molestado mucho mostrndome un 5. producto que luego no me agrada, paso un mal rato al decir _____ "no". 6. Cuando me dicen que haga algo, insisto en saber por qu. _____ 7. Hay veces en que provoco abiertamente una discusin. _____ 8. Lucho, como la mayora de la gente, por mantener mi posicin. _____ 9. En realidad, la gente se aprovecha con frecuencia de m. _____ 10. Disfruto entablando conversacin con conocidos y extraos. _____ Con frecuencia no se que decir a personas atractivas del otro 11. _____ sexo. 12. Rehuyo telefonear a instituciones y empresas. _____ En caso de solicitar un trabajo o la admisin en una institucin 13. _____ preferira escribir cartas a realizar entrevistas personales. 14. Me resulta embarazoso devolver un artculo comprado. _____ Si un pariente cercano o respetable me molesta, prefiero 15. _____ ocultar mis sentimientos antes que expresar mi disgusto. 16. He evitado hacer preguntas por miedo a parecer tonto/a. _____ Durante una discusin, con frecuencia temo alterarme tanto 17. _____ como para ponerme a temblar. 18. incorrecta, yo expondra pblicamente mi punto de vista. _____ 19. Evito discutir sobre precios con dependientes o vendedores. _____ 20. Cuando he hecho algo importante o meritorio, trato de que los _____
Si un eminente conferenciante hiciera una afirmacin que considero

21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30.

dems se enteren de ello. Soy abierto y franco en lo que respecta a mis sentimientos. Si alguien ha hablado mal de m o me ha atribuido hechos falsos, olla busco cuanto antes para dejar las cosas claras. Con frecuencia paso un mal rato al decir "no". Suelo reprimir mis emociones antes de hacer una escena. En el restaurante o en cualquier sitio semejante, protesto por un mal servicio. Cuando me alaban con frecuencia, no se que responder. Si dos personas en el teatro o en una conferencia estn hablando demasiado alto, les digo que se callen o que se vayan ha hablar a otra parte. Si alguien se me cuela en una fila, le llamo abiertamente la atencin. Expreso mis opiniones con facilidad. Hay ocasiones en que soy incapaz de decir nada.

_____ _____ _____ _____ _____ _____ _____ _____ _____ _____

Criterios del correccin del test de asertividad de Rathus Ahora slo te queda cambiar el signo en las respuestas a las preguntas: 1, 2, 4, 5, 9, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 23, 24, 26 y 30 Suma las respuestas a todas las preguntas. Te dar un resultado comprendido entre -90 y +90 -90 = minima asertividad +90

Referencia: http://www.alt64.org/articulo/correcc.htm

Inventario de Depresin de Beck. En este cuestionario aparecen varios grupos de afirmaciones. Por favor, lea con atencin cada una. A continuacin, seale cul de las afirmaciones de cada grupo describe mejor cmo se ha sentido durante esta ltima semana, incluido en el da de hoy. Si dentro de un mismo grupo, hay ms de una afirmacin que considere aplicable a su caso, mrquela tambin. Asegrese de leer todas las afirmaciones dentro de cada grupo antes de efectuar la eleccin, (se puntuar 0-1-2-3). 1) . No me siento triste

Me siento triste. Me siento triste continuamente y no puedo dejar de estarlo. Me siento tan triste o tan desgraciado que no puedo soportarlo. 2) . No me siento especialmente desanimado respecto al futuro. Me siento desanimado respecto al futuro. Siento que no tengo que esperar nada. Siento que el futuro es desesperanzador y las cosas no mejorarn. 3) . No me siento fracasado. Creo que he fracasado ms que la mayora de las personas. Cuando miro hacia atrs, slo veo fracaso tras fracaso. Me siento una persona totalmente fracasada. 4) . Las cosas me satisfacen tanto como antes. No disfruto de las cosas tanto como antes. Ya no obtengo una satisfaccin autntica de las cosas. Estoy insatisfecho o aburrido de todo. 5) . No me siento especialmente culpable. Me siento culpable en bastantes ocasiones. Me siento culpable en la mayora de las ocasiones. Me siento culpable constantemente. 6) . No creo que est siendo castigado. Me siento como si fuese a ser castigado. Espero ser castigado. Siento que estoy siendo castigado. 7) . No estoy decepcionado de m mismo. Estoy decepcionado de m mismo. Me da vergenza de m mismo. Me detesto. 8) . No me considero peor que cualquier otro. Me autocritico por mis debilidades o por mis errores. Continuamente me culpo por mis faltas. Me culpo por todo lo malo que sucede. 9) . No tengo ningn pensamiento de suicidio. A veces pienso en suicidarme, pero no lo cometera. Deseara suicidarme. Me suicidara si tuviese la oportunidad. 10) . No lloro ms de lo que sola llorar.

Ahora lloro ms que antes. Lloro continuamente. Antes era capaz de llorar, pero ahora no puedo, incluso aunque quiera. 11) . No estoy ms irritado de lo normal en m. Me molesto o irrito ms fcilmente que antes. Me siento irritado continuamente. No me irrito absolutamente nada por las cosas que antes solan irritarme. 12) . No he perdido el inters por los dems. Estoy menos interesado en los dems que antes. He perdido la mayor parte de mi inters por los dems. He perdido todo el inters por los dems. 13) . Tomo decisiones ms o menos como siempre he hecho. Evito tomar decisiones ms que antes. Tomar decisiones me resulta mucho ms difcil que antes. Ya me es imposible tomar decisiones. 14) . No creo tener peor aspecto que antes. Me temo que ahora parezco ms viejo o poco atractivo. Creo que se han producido cambios permanentes en mi aspecto que me hacen parecer poco atractivo. Creo que tengo un aspecto horrible. 15) . Trabajo igual que antes. Me cuesta un esfuerzo extra comenzar a hacer algo. Tengo que obligarme mucho para hacer algo. No puedo hacer nada en absoluto. 16) . Duermo tan bien como siempre. No duermo tan bien como antes. Me despierto una o dos horas antes de lo habitual y me resulta difcil volver a dormir. Me despierto varias horas antes de lo habitual y no puedo volverme a dormir. 17) . No me siento ms cansado de lo normal. Me canso ms fcilmente que antes. Me canso en cuanto hago cualquier cosa. Estoy demasiado cansado para hacer nada. 18) . Mi apetito no ha disminuido. No tengo tan buen apetito como antes.

Ahora tengo mucho menos apetito. He perdido completamente el apetito 19) . ltimamente he perdido poco peso o no he perdido nada. He perdido ms de 2 kilos y medio. He perdido ms de 4 kilos. He perdido ms de 7 kilos. Estoy a dieta para adelgazar SI/NO. 20) . No estoy preocupado por mi salud ms de lo normal. Estoy preocupado por problemas fsicos como dolores, molestias, malestar de estmago o estreimiento. Estoy preocupado por mis problemas fsicos y me resulta difcil pensar algo ms. Estoy tan preocupado por mis problemas fsicos que soy incapaz de pensar en cualquier cosa. 21) . No he observado ningn cambio reciente en mi inters. Estoy menos interesado por el sexo que antes. Estoy mucho menos interesado por el sexo. He perdido totalmente mi inters por el sexo. Gua para la interpretacin del inventario de la depresin de Beck: Puntuacin Nivel de depresin* 1-10 ..........................Estos altibajos son considerados normales. 11-16 ........................Leve perturbacin del estado de nimo. 17-20 ........................Estados de depresin intermitentes. 21-30 ........................Depresin moderada. 31-40 ........................Depresin grave. + 40 ..........................Depresin extrema. * Una puntuacin persistente de 17 o ms indica que puede necesitar ayuda profesional. Referencia: http://comentariosmedicos.com/documentos/Inventariodedepresiondebeck.pdf

Instrumentos de medida de la ansiedad

Este cuestionario ha sido confeccionado para ayudar a que su mdico sepa cmo se siente usted afectiva y emocionalmente. No es preciso que preste atencin a los nmeros que aparecen a la izquierda. Lea cada pregunta y subraye la respuesta que usted considere que coincide con su propio estado emocional en la ltima semana. No es necesario que piense mucho tiempo cada respuesta: en este cuestionario las respuestas espontneas tiene ms valor que las que se piensan mucho. A.1. Me siento tenso/a o nervioso/a:

3. Casi todo el da 2. Gran parte del da 1. De vez en cuando 0. Nunca D.1. Sigo disfrutando de las cosas como siempre: 0. Ciertamente, igual que antes 1. No tanto como antes 2. Solamente un poco 3. Ya no disfruto con nada A.2. Siento una especie de temor como si algo malo fuera a suceder: 3. S, y muy intenso 2. S, pero no muy intenso 1. S, pero no me preocupa 0. No siento nada de eso D.2. Soy capaz de rerme y ver el lado gracioso de las cosas: 0. Igual que siempre 1. Actualmente, algo menos 2. Actualmente, mucho menos 3. Actualmente, en absoluto A.3. Tengo la cabeza llena de preocupaciones: 3. Casi todo el da 2. Gran parte del da 1. De vez en cuando 0. Nunca D.3. Me siento alegre: 3. Nunca 2. Muy pocas veces 1. En algunas ocasiones 0. Gran parte del da A.4. Soy capaz de permanecer sentado/a tranquilo/a y relajado/a: 0. Siempre 1. A menudo 2. Raras veces 3. Nunca D.4. Me siento lento/a y torpe: 3. Gran parte del da 2. A menudo 1. A veces 0. Nunca A.5. Experimento una desagradable sensacin de nervios y hormigueos en el estmago: 0. Nunca 1. Slo en algunas ocasiones 2. A menudo 3. Muy a menudo D.5. He perdido el inters por mi aspecto personal:

3. Completamente 2. No me cuido como debera hacerlo 1. Es posible que no me cuide como debiera 0. Me cuido como siempre lo he hecho A.6. Me siento inquieto/a como si no pudiera parar de moverme: 3. Realmente mucho 2. Bastante 1. No mucho 0. Nunca D.6. Espero las cosas con ilusin: 0. Como siempre 1. Algo menos que antes 2. Mucho menos que antes 3. En absoluto A.7. Experimento de repente sensaciones de gran angustia o temor: 3. Muy a menudo 2. Con cierta frecuencia 1. Raramente 0. Nunca D.7. Soy capaz de disfrutar con un buen libro o con un buen programa de radio o televisin: 0. A menudo 1. Algunas veces 2. Pocas veces 3. Casi nunca Valoracin: se considera que entre 0 y 7 no indica caso, entre 8 y 10 sera un caso dudoso y las puntuaciones superiores a 11 son, probablemente, casos en cada una de las subescalas. http://www.guiasalud.es/egpc/ansiedad/completa/documentos/anexos/Anexo2 _Intrumentos%20de%20medida.pdf