UNIVERSIDADE DO SUL DE SANTA CATARINA RAMON DE OLIVEIRA MACHADO

CARACTERIZAO DA PRTICA DE EXERCCIOS FSICOS REALIZADOS, OU NO, POR POLICIAIS CIVIS DO ESTADO DE SANTA CATARINA: RELAES COM A QUALIDADE DE VIDA E ATIVIDADE POLICIAL.

Palhoa/SC 2011

RAMON DE OLIVEIRA MACHADO

CARACTERIZAO DA PRTICA DE EXERCCIOS FSICOS REALIZADOS, OU NO, POR POLICIAIS CIVIS DO ESTADO DE SANTA CATARINA: RELAES COM A QUALIDADE DE VIDA E ATIVIDADE POLICIAL.

Monografia apresentada ao Curso de especializao em Gesto em Segurana Pblica, da Universidade do Sul de Santa Catarina, como requisito parcial para obteno do ttulo de Especialista. Prof. Orientadora: MsC. Alessandra de Oliveira.

Palhoa/SC 2011

RAMON DE OLIVEIRA MACHADO

CARACTERIZAO DA PRTICA DE EXERCCIOS FSICOS REALIZADOS, OU NO, POR POLICIAIS CIVIS DO ESTADO DE SANTA CATARINA: RELAES COM A QUALIDADE DE VIDA E ATIVIDADE POLICIAL.

Monografia apresentada ao curso de ps- graduao lato sensu em Gesto em Segurana Pblica, da Universidade do Sul de Santa Catarina - Campus Unisul Virtual, como requisito parcial obteno do grau de especialista em Gesto da Segurana Pblica.

Aprovada em, _______de_____________________de ____________.

BANCA EXAMINADORA

Prof. Orientador: MsC. Alessandra de Oliveira Universidade do Sul de Santa Catarina

Prof. Universidade do Sul de Santa Catarina

Prof. Universidade do Sul de Santa Catarina

Aos meus pais, Arlindo Paulino Machado e Mariluce Silva de Oliveira, que sempre me apoiaram e, me ensinaram a enfrentar todas as dificuldades, forjando meu carter com a chama da bondade e o malho da honestidade, bem como aos meus irmos Rmulo e Raquel que de minha vida sempre participaram.

AGRADECIMENTOS

A professora Mestre Alessandra de Oliveira, por sua orientao e dedicao especial que soube prestar a este aluno orientado. Aos colegas de trabalho da Delegacia de Comarca de Rio do Sul, cuja ajuda e compreenso foram de suma importncia para a concretizao deste sonho. Polcia Civil de Santa Catarina que sempre me ensinou a vencer e a perder, mas a desistir, nunca.

RESUMO

Os hbitos de vida da populao em geral se modificaram com o passar dos tempos. Percebese o aumento do nmero de adeptos da prtica de exerccios fsicos, buscando uma melhor qualidade de vida. Entretanto, muitos continuam inativos, tornando o sedentarismo uma epidemia global. notrio o alto nvel de estresse vivenciado por policiais civis na sua jornada de trabalho, por diferentes fatores. O presente trabalho buscou caracterizar a prtica de exerccios fsicos, ou no, dos Policiais Civis do Estado de Santa Catarina. Foi aplicado um questionrio, composto de 15 questes especficas e 04 gerais, enviado para todos os PCs do Estado via e-mail funcional. A amostra foi constituda de 128 policiais civis (os quais responderam o questionrio), de diferentes regies do Estado, ambos os sexos, com idade mdia de 36,06 anos, dos cargos de Delegado de Polcia, Agente de Policia, Escrivo de Polcia e Psiclogo Policial. Dentre outros dados, verificou-se que 47,66% da amostra no realizam exerccios fsicos atualmente, sendo a falta de tempo (54,72%) e o cansao devido rotina de trabalho (26,41%) os principais fatores. As atividades mais praticadas so a musculao e a caminha e/ou corrida. Constatou-se tambm que todos os policiais civis que praticam regularmente exerccios fsicos perceberam melhora no seu desempenho profissional. Conclui-se que muitos policiais civis do Estado atualmente so sedentrios, entretanto, a grande maioria (96,09%) gostaria que a instituio possibilitasse a prtica de exerccios fsicos.

Palavras-chave: Polcia Civil. Exerccio Fsico. Estilo de vida.

ABSTRACT

Life habits of the general population have changed over time. One sees the increase in the number of adherents of physical exercise, seeking a better quality of life. However, many remain inactive, sedentary lifestyles becoming an epidemic globally. It is clear the high level of stress experienced by police officers in their working day, by different factors. This study aimed to characterize the physical exercise, or not, the Civil Police of the State of Santa Catarina. We administered a questionnaire consisting of 15 specific and 04 geneeral questions sent to all PC's state via e-mail function. The sample consisted of 128 civilian police (who answered the questionnaire) in different regions of the state, both sexes, with an average age of 36.06 years, the positions of Chief of Police, Police Agent, Registrar Police and Police Psychologist. Among other data, it was found that 47.66% of the sample did not exercise today, and the lack of time (54.72%) and fatigue due to work schedule (26.41%) were the main factors. The most popular activities are walking and weight training and / or race. It was also found that all police officers who practice regular physical exercise improves the perceived work performance. It is concluded that many state police officers today are sedentary, however, the vast majority (96.09%) that the institution would allow the practice of physical exercises.

Keywords: Civil Police. Exercise. Lifestyle.

SUMRIO

1 INTRODUO..................................................................................................................... 9 1.1 PROBLEMATIZAO.................................................................................................... 10 1.2 JUSTIFICATIVA.............................................................................................................. 10 1.3 OBJETIVOS..................................................................................................................... 11 1.3.1 Objetivo geral.................................................................................................................12 1.3.2 Objetivos especficos...................................................................................................... 12 1.4 PROCEDIMENTOS METODOLGICOS.......................................................................12 1.4.1 Tcnica De Pesquisa...................................................................................................... 13 2 FUNDAMENTAO TERICA....................................................................................... 15 2.1 ATIVIDADE FSICA E EXERCCIO FSICO.............................................................. 15 2.2 BENEFCIOS DE UM ESTILO DE VIDA ATIVO......................................................... 15 2.2.1 Na preveno e tratamento de doenas....................................................................... 16 2.2.1.1 Hipertenso....................................................................................................... 16 2.2.1.2 Diabetes mellitus............................................................................................... 18 2.2.1.3 Osteoporose.......................................................................................................19 2.2.1.4 Obesidade.......................................................................................................... 20 2.2.1.5 Distrbios Osteo-musculares Relacionados ao Trabalho (D.O.R.T)................ 23 2.2.2 Na qualidade de vida..................................................................................................... 24 2.3 SEDENTARISMO.............................................................................................................26 2.4 ATIVIDADE POLICIAL.................................................................................................. 29 2.4.1 O fenmeno da criminalidade...................................................................................... 29 2.4.2 O interesse da sociedade............................................................................................... 30 2.5 A POLCIA CIVIL: breve contextualizao..................................................................... 32 2.5.1 O trabalho...................................................................................................................... 33 2.5.2 Dos cargos, atribuies e caractersticas do policial civil...........................................35 3 APRESENTAO E ANLISE DOS RESULTADOS................................................... 38 3.1 DADOS DE IDENTIFICAO....................................................................................... 38 3.2 QUESTES ESPECFICAS............................................................................................. 40 3.2.1 Do incentivo a prtica de exerccios fsicos pela Instituio...................................... 40 3.2.2 Prtica de exerccios fsicos regulares......................................................................... 41 3.2.3 O Policial Civil que no realiza exerccios fsicos....................................................... 42 3.2.4 Aspectos motivacionais que levaram Policiais Civis a nunca terem praticado exerccios fsicos regularmente............................................................................................................................43 3.2.5 Dos que j realizaram, h quanto tempo no praticam............................................. 44 3.2.6 Aspectos motivacionais que levam o Policial Civil a deixar de praticar exerccios fsicos........................................................................................................................................ 45 3.2.7 Desejo de retornar ao estilo de vida ativo................................................................... 46 3.2.8 Motivos para voltar ao estilo de vida ativo..................................................................47 3.2.9 Tipos (modalidades) de exerccios fsicos praticados por Policiais Civis................. 48 3.2.10 Aspectos motivacionais para adeso a prtica de exerccios fsicos........................ 49 3.2.11 Freqncia semanal e durao mdia dos treinos.....................................................50

3.2.12 Avaliao fsica e/ou mdica previamente ao incio do programa de treinamento............................................................................................................................. 52 3.2.13 Orientao profissional durante a prtica do exerccio fsico..................................53 3.2.14 Percepo dos policiais civis com relao a influncia da prtica de exerccios fsicos regulares com o desempenho profissional................................................................. 54 4 SUGESTES PARA INCENTIVAR E AUMENTAR O NMERO DE POLICIAIS CIVIS PRATICANTES DE EXERCCIOS FSICOS........................................................ 57 5 CONCLUSO....................................................................................................................... 59 REFERNCIAS...................................................................................................................... 61 APNDICE A QUESTIONRIO SOBRE A PRTICA DE EXERCCIOS FSICOS REALIZADOS, OU NO, POR POLICIAIS CIVIS DO ESTADO DE SANTA CATARINA............................................................................................................................. 69

INTRODUO

Devido a vrios fatores, os hbitos de vida da populao em geral se modificaram com o passar dos tempos. notrio o aumento considervel do nmero de pessoas adeptas a prtica de exerccios fsicos, especialmente nas ltimas dcadas. Entretanto, o contrrio tambm verdadeiro, pois tais modificaes no cotidiano das pessoas as levaram a um ritmo desenfreado de compromissos, fazendo com que a atividade fsica ficasse em segundo plano para muitos (MACEDO et al., 2003). de conhecimento tambm que esse aumento da populao ativa se deve ao fato de vrias publicaes cientficas terem, ao longo das ltimas dcadas, comprovado a importncia dessa prtica para a promoo da sade, preveno e tratamento de diversas doenas, inclusive as ditas doenas da vida moderna, ligadas diretamente aos altos nveis de estresse a que somos submetidos todos os dias, e ao sedentarismo. (ALVES, 2011; MACEDO et al., 2003). Por esse motivo que qualidade de vida o termo utilizado atualmente como forma de ampliar o conceito e o significado de sade, pois hoje se considera o indivduo como um todo, o qual sofre influncias, positivas e negativas, do meio ambiente, as quais interferem diretamente tanto na vida pessoal (relaes familiares, afetivas), como no desempenho profissional (aspectos individuais, relaes interpessoais, etc). (ALVES, 2011; KONRAD, 2005; LATERZA; RONDON; NEGRO, 2007). notrio o alto nvel de estresse vivenciado por Policiais Civis na sua jornada de trabalho, seja pelo prprio horrio de trabalho (na forma de planto), ou pela periculosidade de algumas situaes, ou mesmo pelo fato de gerenciar diariamente diferentes problemas de diversas pessoas. Alm de outros fatores causadores de estresse para a classe Policial como a falta de estrutura fsica e material, de pessoal, de reconhecimento perante a sociedade e de valorizao, tambm financeira, por parte dos governantes, que se percebe a grande necessidade de se dar mais ateno aos aspectos que possam melhorar a qualidade de vida dos Policiais Civis, e no caso deste trabalho, tendo como pano de fundo a prtica de exerccios fsicos (ALVES, 2011; MACEDO et al., 2003; MINAYO; ASSIS; OLIVEIRA, 2011). Tendo em vista o que foi exposto anteriormente, o presente trabalho pretende inicialmente apresentar alguns dos benefcios relacionados prtica de exerccios fsicos no tratamento e preveno de algumas doenas. Em seguida veremos a importncia da prtica de exerccios fsicos na qualidade de vida e os problemas relacionados ao sedentarismo. Para

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finalizar a fundamentao terica sero apresentadas algumas caractersticas e exigncias da atividade policial. Por fim, sero apresentados e discutidos os resultados obtidos em relao prtica, ou no, de exerccios fsicos realizados pelos Policiais Civis do Estado de Santa Catarina, e as concluses a que o mesmo nos levou, seguido das referncias e apndice.

1.1

PROBLEMATIZAO

A prtica de exerccios fsicos est inclusa no cotidiano dos Policiais Civis do Estado de Santa Catarina? De que forma?

1.2

JUSTIFICATIVA

Nas ltimas dcadas houve um gigantesco avano tecnolgico, o que est proporcionando diversas facilidades no cotidiano das pessoas. Todavia, a populao mundial foi se acomodando ao desfrutar desses benefcios, visto que essas facilidades atingiram tanto a vida pessoal como profissional dos indivduos, acarretando em algumas conseqncias. O contexto mundial exige um comprometimento cada vez maior das pessoas para com seu trabalho, e isso fez com que o tempo dedicado a atividade profissional tenha crescido, o que conseqentemente interferiu em outros aspectos. A sade, tanto fsica como mental, por um bom tempo foi deixada de lado por boa parte da populao, e isso fica claro em diversas pesquisas que constatam o crescimento de alguns ndices como hipertenso arterial, diabetes mellitus, obesidade e outras doenas, as quais esto se manifestando cada vez mais cedo. (ALVES, 2011). J est amplamente discutido e comprovado pela literatura cientfica que a prtica de exerccios fsicos de suma importncia para a qualidade de vida das pessoas, e que beneficia significativamente o desempenho profissional. Diversas doenas, tanto fsicas como de ordem emocional, podem ser prevenidas e tratadas por meio dos exerccios fsicos. (ARSA et al., 2009; FREITAS et al., 2010; KONRAD, 2005).

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O conceito de sade foi se modificando como o passar dos anos, e hoje o entendimento que at pouco tempo predominava, de ausncia de doena, no mais aceito. Atualmente o significado de sade mais amplo, e a trata de forma global, onde o equilbrio entre fatores externos e internos do ser humano, os quais so influenciados pelo estilo de vida e pelo meio ambiente, proporcionam a qualidade de vida (ALVES, 2011). Dentro dessa concepo, notrio que a prtica de exerccios fsicos atende a essas necessidades, pois proporcionam diversos benefcios fisiolgicos como: reduo do colesterol ruim (LDL), dos triglicerdeos, da presso arterial, da glicose; aumento do colesterol bom (HDL), da absoro de clcio pelos ossos, de hormnios essenciais; melhora do sono, da disposio, da concentrao dentre outros fatores que iram influenciar de forma positiva a qualidade de vida, e por conseqncia, o desempenho profissional. (ARSA et al., 2009; FREITAS et al. 2010; KONRAD, 2005; LATERZA; RONDON; NEGRO, 2007; VIECILI; BNDCHEN; RICHER, 2009). Sem contar os benefcios estticos, como: reduo de gordura corporal, melhora do tnus muscular, melhora da postura dentre outros, que iro acarretar na melhora de aspectos emocionais como aumento da alto-estima, auto-imagem, auxiliando de forma direta e indireta sintomas de depresso e outras. Alm dos aspectos sociais que os exerccios fsicos proporcionam, tambm ligados a fatores emocionais, como interao com outras pessoas e/ou grupos, especialmente importante para os idosos. (ALVES, 2011; KONRAD, 2005). Em fim, so inmeros os benefcios que a prtica de exerccios fsicos pode proporcionar s pessoas, e devido a esta relao exerccio fsico/qualidade de vida/desempenho profissional que vemos a necessidade de se realizar este estudo, pois a Instituio Policia Civil est indo ao encontro com a viso da iniciativa privada de valorizao profissional e promoo qualidade de vida de seus colaboradores. Um exemplo disto a recente criao do Setor de Recursos Humanos prprio da Policia Civil, o qual est auxiliando a diagnosticar pontos essenciais da instituio, que esto servindo para nortear algumas aes dos gestores. As informaes obtidas nesse estudo podero servir para melhorar a gesto de pessoas dentro da Instituio Polcia Civil, contribuindo assim para beneficiar a qualidade de vida dos policiais e, conseqentemente, o desempenho profissional destes, atendendo as expectativas de uma sociedade cada vez mais exigente.

1.3

OBJETIVOS

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1.3.1 Objetivo geral

Verificar como a prtica de exerccios fsicos est inserida na rotina dos policiais civis que atuam no Estado de Santa Catarina.

1.3.2 Objetivos especficos

- Apresentar os benefcios que a prtica de exerccios fsicos proporciona, bem como os problemas ligados ao sedentarismo; - Verificar se os Policiais Civis do Estado de Santa Catarina praticam exerccios fsicos; - Caracterizar a prtica de exerccios fsicos realizados pelos Policias Civis; - Descobrir os fatores motivacionais que levam os Policiais Civis a praticarem, ou no, exerccios fsicos; - Verificar se os policiais civis percebem melhora no desempenho profissional com prtica de exerccios fsicos; - Propor sugestes para incentivar e aumentar o nmero de policiais civis praticantes de exerccios fsicos.

1.4

PROCEDIMENTOS METODOLGICOS

A presente pesquisa caracteriza-se como exploratria, pois procura verificar e caracterizar a prtica de exerccios fsicos por Policiais Civis, visto que este um assunto bastante relevante e ainda pouco abordado pela literatura. Segundo Will (2010) na pesquisa exploratria o autor procura conhecer determinado objeto de estudo ainda pouco encontrado na literatura, explorando-o sem a necessidade de analisar outras variveis, sendo que tal pesquisa poder auxiliar na elaborao de outras relacionadas.

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Para a realizao da pesquisa foi utilizada a abordagem quantitativa, tendo em vista que foram coletados vrios dados que, aps serem tabulados, foram apresentados em tabelas e grficos, servindo para analise do fenmeno, o que so caractersticas dessa abordagem. (WILL, 2010). O procedimento adotado na pesquisa foi estudo de caso, pois houve a delimitao tanto de grupo (Policiais Civis), e como objeto de estudo dentro desse grupo a prtica de exerccios fsicos. De acordo com Ludke e Andr (1986 apud WILL, 2010), as principais caractersticas do estudo de caso so a descoberta, a retratao da realidade completa, a utilizao de linguagem e forma mais acessveis, facilitando assim a compreenso.

1.4.1 Tcnica De Pesquisa

Os Policiais Civis do Estado de Santa Catarina esto distribudos nas 30 regies policiais do Estado, compreendidas por Delegacias Regionais de Polcia (DRPs), Delegacias de Comarca, Delegacias de Municpios, alm da Delegacia Geral de Polcia Civil, Corregedoria, Central de Policia, Academia de Polcia Civil, Diretoria Estadual de Investigaes Criminais, DETRAN, Complexo Administrativo da SSP e Secretaria da Segurana Pblica. Segundo Will (2010) dependendo da pesquisa o autor ter que definir o sujeito, ou a populao a ser estudada. Para isso ter que delimitar algumas caractersticas que esse grupo dever conter, sendo que o presente trabalho ter como objeto de estudo os Policiais Civis que atuam no Estado de Santa Catarina, os quais esto lotados nos locais supracitados, e outros. Outra deciso a ser tomada pelo pesquisador quanto amostra utilizada no estudo (n de participantes), pois, ainda de acordo com Will (2010), abordagens distintas, como o caso da qualitativa e quantitativa, por exemplo, requerem amostras especficas para a ideal realizao do trabalho.
Em muitos casos, a populao em estudo tem um pequeno nmero; em outros, mesmo tendo nmero relativamente grande, h condies de estudar todo o conjunto, fato que elimina a deciso de quantos participaro. H casos, porm, em que necessrio ter uma amostra representativa da populao, fato que permitiria generalizar os dados obtidos [...] (MUNOZ; GIANFONDONI, 2006 apud WILL, 2010, p. 2).

No caso de pesquisas quantitativas, os dados so tratados como amostragem, podendo ser Probabilstica, a qual pode ser subdividida em Amostragem Aleatria Simples e

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Amostragem Estratificada; ou No-Probabilstica, tambm chamada de Enquete (WILL, 2010). Neste trabalho foi utilizada a amostra no-probabilstica intencional, isso porque os resultados obtidos neste tipo de amostragem, de acordo com Will (2010), referem-se a este grupo (Policiais Civis do Estado de SC). A escolha no foi de forma aleatria, contudo, a quantidade de policiais da amostra foi, pois fizeram parte da pesquisa policiais civis de diferentes regies do Estado, os quais responderam o questionrio enviado a todos os policiais civis do Estado, por meio de correio eletrnico (e-mail) funcional, utilizando uma ferramenta da rede (que no pode ser divulgada por questes de segurana), a qual envia o e-mail instantaneamente h todos. O instrumento utilizado para coleta de dados, como mencionado, foi um questionrio (Apndice A), que de acordo com Will (2010, p. 06):

Trata-se de um instrumento que objetiva a coleta de informaes dos sujeitos por meio de perguntas a serem respondidas sem a interveno do pesquisador. Por esse motivo, tem a vantagem de poder ser aplicado a um grande nmero de pessoas ao mesmo tempo. O questionrio pode ser enviado por e-mail ou entregue impresso pessoalmente aos sujeitos (...). Independente da forma de envio, preciso que o pesquisador elabore uma apresentao para o questionrio a qual explique a natureza da pesquisa, assim como a importncia de obter respostas adequadas e o mais completas possveis.

O questionrio foi elaborado de forma mesclada, com 14 questes fechadas, onde h respostas pr-determinadas, e 01 fechada e aberta, ou seja, com a possibilidade de complement-la, alm de 04 questes que visam caracterizar a amostra. (WILL, 2010). Responderam a pesquisa 128 policiais civis, dentre Delegados de Polcia (07), Agentes de Polcia (86), Escrives de Polcia (31) e Psiclogos Policiais (04), de ambos os sexos, com idade mdia de 36,06 anos, e de diferentes regies do Estado. Uma das limitaes da aplicao desse mtodo de pesquisa (questionrio) a confiabilidade das respostas. Outro fator que pode ter influenciado na amostra foi o fato do pesquisador no ter colocado a opo Psiclogo Policial dentre as opes no mesmo, sendo que isso pode ter levado alguns desses profissionais a no responderem a pesquisa. Entretanto, mesmo assim 04 Psiclogos responderam, e seus dados foram considerados

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FUNDAMENTAO TERICA

2.1

ATIVIDADE FSICA E EXERCCIO FSICO

Diferentemente do que grande parte das pessoas imagina atividade fsica e exerccio fsico no a mesma coisa. muito comum os dois termos serem confundidos, e utilizados com a inteno de falar do mesmo assunto, no entanto, existem diferenas conceituais. Atividade fsica uma expresso genrica, a qual se refere a qualquer movimento do corpo, produzido pelos msculos esquelticos, resultando em gasto energtico mais elevado que os nveis de repouso, ou seja, todos os movimentos que realizamos no nosso dia-a-dia, desde o acordar at o momento de caminhar at a cama na hora de dormir. J exerccio fsico se entende como sendo uma atividade fsica planejada, sistematizada, estruturada e repetitiva, que possui objetivos definidos, como melhorar ou manter aspectos relacionados sade e/ou aptido fsica, por exemplo. (CHEIK et al., 2003). Contudo, no decorrer do texto utilizaremos os dois termos, alm de outros como, por exemplo, estilo de vida ativo, a fim de minimizar, de certa forma, a repetio dos termos, deixando a leitura mais agradvel, e facilitando a compreenso. Comearemos focando nos efeitos benficos proporcionados pela prtica de exerccios fsicos.

2.2

BENEFCIOS DE UM ESTILO DE VIDA ATIVO

J na China e Grcia antigas foram encontrados relatos sobre a importncia da atividade fsica na promoo do bem-estar, e na preveno e tratamento de doenas e incapacidades. (THOMPSON, 2004 apud DOMNGUEZ et al., 2008). Mesmo de forma emprica, as pessoas que tem por hbito a prtica de exerccios fsicos, bem como as que procuram incluir formas de realizar as tarefas do cotidiano de forma mais ativa, indo para o trabalho de bicicleta ou caminhando, subindo os andares do prdio pelas escadas no lugar de utilizar o elevador, percebem melhoras no seu corpo e no bem-estar.

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Nas ltimas dcadas inmeros estudos foram realizados a fim de verificar os efeitos de se manter um estilo de vida ativo nos indivduos, por meio da prtica de exerccios e atividades fsicas, sendo que diferentes aspectos foram e esto sendo analisados pelos pesquisadores. Veremos a seguir alguns aspectos relacionados aos benefcios de se manter um estilo de vida ativo, seja por meio da prtica de exerccios e/ou atividades fsicas, especialmente na preveno e tratamento de algumas doenas, as quais atingiram boa parte da populao mundial nas ltimas dcadas, e na qualidade de vida, alm de apresentarmos alguns problemas ligados ao sedentarismo.

2.2.1 Na preveno e tratamento de doenas

J est comprovando, por meio de pesquisas, que diversas doenas podem ser tratadas e at prevenidas por meio dos exerccios fsicos, sendo que, em muitos casos, os tratamentos medicamentosos so prescritos pelos mdicos, juntamente com a indicao da prtica de exerccios, e em alguns casos essa mudana no estilo de vida, associada a uma reeducao alimentar, pode substituir por completo a ingesto de medicamentos. (ARSA et al., 2009; FREITAS et al. 2010; KONRAD, 2005; LATERZA; RONDON; NEGRO, 2007; VIECILI; BNDCHEN; RICHER, 2009). Diante de todo conhecimento at ento desenvolvido pelas pesquisas, sabe-se que para o tratamento e preveno de doenas como hipertenso, diabetes, doenas cardacas, obesidade, osteoporose, doenas de ordem psicolgicas, apenas para citar algumas, de fundamental importncia a mudana no estilo de vida, com a incluso da prtica de exerccios fsicos. (ARSA et al., 2009; FREITAS et al., 2010; KONRAD, 2005; LATERZA; RONDON; NEGRO, 2007; VIECILI; BNDCHEN; RICHER, 2009). Vejamos algumas doenas que podem ser tratadas e at prevenidas por meio da prtica de exerccios e/ou atividades fsicas.

2.2.1.1 Hipertenso

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A hipertenso arterial sistmica (HAS) uma das doenas que mais assola a populao mundial, especialmente os adultos. Estudos epidemiolgicos mostraram que no mundo um em cada cinco indivduos com idade acima de 18 anos hipertenso. No Brasil, estimase que 20% a 30% da populao adulta apresentem hipertenso arterial. (FARINATTI et al., 2005; MAIOR et al., 2007; VIECILI; BNDCHEN; RICHER, 2009). O indivduo considerado hipertenso quando seus nveis pressricos esto, em condies normais, cronicamente acima de 140 mmHg para presso arterial sistlica (PAS), e acima de 90 mmHg para presso arterial diastlica (PAD), o que pode aumentar consideravelmente os riscos de determinadas doenas. A HAS a principal responsvel por algumas doenas, predominantemente ligadas a acometimentos cardacos, cerebrais, renais e vasculares perifricos, sendo que j foi apontada como a principal causa de aposentadorias por doena. (FARINATTI, et al., 2005; FREIRAS et al., 2010; LATERZA; RONDON; NEGRO, 2007; MEDIANO et al., 2005). As pessoas que se mantm fisicamente ativas, praticando exerccios com regularidade, so menos propensas a problemas cardiovasculares, principalmente infartos do miocrdio (ataques cardacos), do que pessoas inativas. Se considerarmos que alguns fatores de risco de doenas cardacas, como o caso da HAS, comeam a aparecer j na infncia, ento ser fcil entender como importante desenvolver hbitos ativos e bons nveis de aptido cardiorrespiratria desde cedo. (BARROS FILHO, 2004; NAHAS, 2006). No existe um consenso quanto ao melhor tipo de exerccio com a finalidade de controle da hipertenso arterial, isso porque j se sabe que so diversos os mecanismos responsveis pelo efeito hipotensivo dos exerccios. Os protocolos de exerccios estudados at ento so bastante diferenciados, no existindo uma unanimidade quanto melhor forma de aplic-los nesse pblico-alvo. Todavia, sabe-se que tanto os exerccios aerbios (ex.: caminha, corrida, bicicleta, natao, etc.), como os exerccios resistidos, ou de fora (ex.: musculao), antes desconsiderados para o controle da doena, so eficientes. (FARINATTI, et al., 2005; MAIOR et al., 2007). Algumas variveis como: tipo, freqncia, durao, intensidade, intervalo de recuperao - ainda esto sendo estudados com mais profundidade. Contudo, no existem dvidas quanto eficcia da prtica de exerccios fsicos, seja qual for, para a reduo da populao hipertensa, respeitando, claro as limitaes que a doena impe. (FARINATTI, et al., 2005; FREIRAS et al., 2010; LATERZA; RONDON; NEGRO, 2007; MEDIANO et al., 2005; VIECILI; BNDCHEN; RICHER, 2009).

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2.2.1.2 Diabetes mellitus

O diabetes mellitus (DM) uma doena endcrina crnica, onde o descontrole metablico faz com que os nveis de glicose no sangue fiquem acima da normalidade. Essa alterao da glicemia provocada pelo fato do organismo no produzir insulina suficiente, ou devido falta de sensibilidade dos receptores insulnicos (resistncia a insulina). (ARSA et al., 2009; PACE; NUNES; OCHOA-VIGO, 2003; SILVA; LIMA, 2002). A doena considerada uma das mais preocupantes, tanto pelo alto grau de incidncia na populao mundial, quanto pelos riscos de incapacidade e mortalidade prematuras provocadas por ela, alm do custo de tratamento. No ano de 2003, segundo Pace, Nunes e Ochoa-Vigo (2003), o DM foi a quarta causa de mortes no Brasil. De acordo com dados do sitio do Ministrio da Sade, cerca de 10 milhes de brasileiros possuem a doena, e a cada dia 500 novos casos so descobertos. (ARSA et al., 2009; BRASIL, 2011; PACE; NUNES; OCHOA-VIGO, 2003; SILVA; LIMA, 2002). Existem quatro classificaes para o Diabetes Mellitus: tipo 1, ou insulinodependente; tipo 2, ou no insulinodependente; gestacional; e secundrio a outras patologias. O diabetes mellitus tipo 2 (DM2) j considerado uma epidemia, pois est se alastrando cada vez mais pelo mundo. Isso porque o DM2 est diretamente relacionado ao estilo de vida dos indivduos, sendo que cada vez mais os ndices de sedentarismo e de obesidade, principais fatores do DM2, esto crescendo. (ARSA et al., 2009; PACE; NUNES; OCHOA-VIGO, 2003; SILVA; LIMA, 2002). Por esse motivo, pode-se perceber a grande importncia dos exerccios fsicos tanto no tratamento, quanto na preveno do diabetes mellitus, especialmente o tipo 2, visto que o estilo de vida est intimamente ligado a ele. Os benefcios dos exerccios fsicos para os diabticos podem ser de forma aguda (em curto prazo), ou crnica (longo prazo), sendo que algumas pesquisas sugerem os exerccios que envolvam os grandes grupos musculares, e de caractersticas aerbias, como caminhar, correr, nadar, andar de bicicleta, etc. Todavia, outros estudos associando exerccios aerbios e resistidos tambm se mostraram eficazes no controle da glicemia, e de outras alteraes fisiolgicas do diabtico, como o caso da hipertenso, bastante normal em indivduos com DM2. (ARSA et al., 2009; ROCHA et al., 2009; SILVA; LIMA, 2002).

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2.2.1.3 Osteoporose

A expectativa de vida da populao est crescendo cada vez mais, sendo que chegar aos 70 ou 80 anos cada vez mais comum, e isso faz com que os ndices de osteoporose tambm cresam proporcionalmente, ou seja, para quem atingir essa longevidade, a presena dessa doena praticamente inevitvel. Todavia, os efeitos da doena podem ser bastante amenizados com algumas medidas. (LAZARETTI-CASTRO; EIS; MARQUES NETO, 2008). A osteoporose uma doena esqueltica sistmica, caracterizada pela baixa massa ssea, por unidade de volume do osso (grama por cm), acompanhada da desorganizao da micro-estrutura do tecido sseo e aumento da suscetibilidade de fraturas. (AVEIRO et al., 2004; MEIRELLES, 1994 apud ZAZULA; PEREIRA, 2003). Durante o processo de envelhecimento diversos mecanismos do nosso corpo so afetados, ficando evidente pelo aumento de peso e de gordura, reduo da fora e massa muscular, assim como da massa ssea, dentre outros. Isso porque a produo hormonal, principal responsvel por regular esses mecanismos, vai reduzindo gradativamente com o passar dos anos. Por isso os idosos so os mais afetados pela doena, de forma direta e indireta, tendo em vista que ela interfere significativamente em atividades simples do cotidiano, como a locomoo, prejudicando a independncia dos idosos. (AVEIRO et al., 2004; ZAZULA; PEREIRA, 2003). Mesmo sendo causada pela combinao de diferentes fatores, como nutricionais, ambientais e hormonais, nas mulheres o ndice de osteoporose maior do que em homens. Isso se deve ao fato desse ltimo fator, o hormonal, ser um dos mais preponderantes. Nas mulheres ocorre uma queda drstica do hormnio feminino, o estrognio, a partir da menopausa. J nos homens, o fato de terem uma reduo mais gradual na produo dos hormnios, uma massa ssea mais forte, e o fato de normalmente praticarem mais atividades fsicas ao longo da vida, faz com que os ndices de osteoporose na populao masculina sejam um pouco menores, apresentando-a em idades mais avanadas em comparao com as mulheres. (ZAZULA; PEREIRA, 2003). Estudos mostram que mais eficiente prevenir do que tratar a osteoporose, como relataram Zazula e Pereira (2003, p. 269): Considerando-se o enorme custo e a morbilidade das complicaes relacionadas osteoporose, a preveno a nica abordagem mdica com melhor relao custo-benefcio. A Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia

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afirma que alimentao equilibrada, rica em clcio, exposio ao sol e atividade fsica so fatores que podero garantir uma boa estrutura ssea por toda a vida. Os exerccios fsicos, especialmente os que geram certo impacto sobre os ossos, so fundamentais para o processo de mineralizao dos ossos, pois fazem com que ocorra uma espcie de microtraumas no esqueleto (localizadamente), devido ao estresse mecnico da presso exercida sobre ossos. Posteriormente ao exerccio, no processo de recuperao, que ocorre a regenerao e remodelao desses microtraumas. Entretanto, exerccios que no exercem presso no tecido sseo, como o caso da natao, no geram esses processos de estmulo e recuperao. Contudo, eles podem auxiliar de outras formas, como aumento de fora e flexibilidade, melhora da coordenao motora e equilbrio, tambm fundamentais ao indivduo osteoportico. (SOCIEDADE BRASILEIRA DE ENDOCRINOLOGIA E METABOLOGIA, 2011; ZAZULA; PEREIRA, 2003). Vale lembrar que os efeitos dos exerccios fsicos no se acumulam como passar do tempo, ou seja, h necessidade de sempre manter um estilo de vida ativo, pois pesquisas j mostraram que mesmo atletas, no so beneficiados com a manuteno da massa ssea aps pararem totalmente. Prticas esportivas, como futebol, vlei, handebol, dentre outras, so timas opes, especialmente na juventude. A musculao bastante recomendada na fase adulta e terceira idade, pois, se bem orientada, trar o incremento na massa ssea, alm de melhoras significativas em diversas valncias fsicas. (SOCIEDADE BRASILEIRA DE ENDOCRINOLOGIA E METABOLOGIA, 2011; ZAZULA; PEREIRA, 2003).

2.2.1.4 Obesidade

A obesidade tambm est sendo considerada pela Organizao Mundial da Sade como uma epidemia, tendo se tornado um dos principais problemas de sade pblica tanto em pases desenvolvidos como em desenvolvimento. Essa grande preocupao se deve ao fato da obesidade estar diretamente ligada a diversas outras doenas, especialmente hipertenso, diabetes e dislipidemias, alm de interferir consideravelmente em outros aspectos ligados a qualidade de vida das pessoas. . (CARNEIRO et al., 2000; MELLO; LUFT; MEYER, 2004). Na cultura da sociedade de tempos atrs, a obesidade era bem vista, pois era sinnimo de sade e beleza, pois demonstrava que no passavam por restries alimentcias, normais dentre famlias menos abastadas na poca. Todavia, em meados do sculo passado que

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comearam a serem evidenciados os riscos dessa condio sade das pessoas. (BARROS FILHO, 2004; FERREIRA; MAGALHES, 2011). Fatores ambientais e genticos contribuem para o acumulo de gordura corporal, entretanto, de conhecimento que a predisposio gentica no a principal responsvel pelo crescimento da obesidade na populao mundial. Essa epidemia est principalmente relacionada s mudanas no estilo de vida e nos hbitos alimentares das pessoas nas ltimas dcadas. (CARNEIRO et al., 2000; CAVALCANTI; CARVALHO; BARROS, 2009). Sobre isso, Barros Filho (2004, p. 02) discorre:

[...] o peso corporal regulado por vrios mecanismos que procuram manter um equilbrio entre a energia ingerida e a energia gasta, e esses mecanismos so bastante precisos em condies normais. Qualquer fator que possa interferir nesses mecanismos, levando ao aumento da ingesto energtica ou diminuio de seu gasto, pode levar a obesidade a longo prazo. O aumento da prevalncia da obesidade nos ltimos anos (embora fatores genticos possam ter grande influncia, principalmente nas suscetibilidades individuais), por ter sido to rpido e pela observao de que populaes etnicamente semelhantes, vivendo em condies ambientais diferentes, tm prevalncias diferentes, aponta para o papel privilegiado que o ambiente tem sobre a obesidade.

Os avanos tecnolgicos das ltimas dcadas contriburam em muito para a inatividade das pessoas, tanto no ambiente profissional como familiar. Esses atrativos da vida moderna fizeram com que televiso, jogos de vdeo game e computador, se tornassem o passa tempo preferido da sociedade contempornea. Em contrapartida, atividades que exigem o mnimo de esforo fsico foram deixadas de lado, afinal, no precisamos nem caminhar at o vizinho para uma conversa, pois temos as redes sociais para isso. (CARNEIRO et al., 2000; MELLO; LUFT; MEYER, 2004). Os hbitos alimentares tambm sofreram profundas mudanas nos ltimos tempos. De um lado a dificuldade de acesso a alimentos mais saudveis, devido ao maior custo, e de outro a facilidade, rapidez e abundncia de produtos ricos em carboidratos simples e gorduras, alm da grande disseminao por meio dos meios de comunicao, fizeram destes ltimos o carro chefe da dieta de grande parte da populao. (CARNEIRO et al., 2000; CAVALCANTI; CARVALHO; BARROS, 2009). Outra grande preocupao que a obesidade est atingindo os indivduos cada vez mais cedo. Vrios estudos evidenciaram o alto ndice de sobrepeso e obesidade entre os adolescentes. De acordo Ogden, Carroll e Flegal, (2008) citados por Lavrador e cols. (2011, p. 206):

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Nos EUA, nas ltimas trs dcadas, a prevalncia de obesidade em crianas e adolescentes alcanou mais do que o dobro, com prevalncia de 31,9% e 16,3% de sobrepeso e obesidade, respectivamente, entre os anos de 2003 e 2006. No Brasil, as taxas de adolescentes com excesso de peso seguiram a mesma tendncia nos ltimos 20 anos [...].

Tal condio pode levar a vrios problemas tanto na infncia quanto na fase adulta, pois, como relatam Carneiro et al., (2000, p. 391) Crianas e adolescentes obesos sero adultos obesos em potencial. Algumas doenas, como as citadas no primeiro pargrafo, antes raras nessa fase da vida, hoje esto se tornando cada vez mais comuns. Alm disso, tem-se o problema da discriminao, o chamado bulling, que essas crianas e adolescentes podem sofrer na escola e vizinhana (BARROS FILHO, 2004). Para Mello, Luft e Meyer (2004), na infncia ainda mais difcil lidar com o problema do excesso de peso, visto que depende de mudanas de hbitos e disponibilidade dos pais, alm de que o nvel de compreenso nessa fase quanto aos problemas relacionados obesidade menor. Diante de todo esse cenrio, v-se a necessidade de se dar mais ateno ao estilo de vida das pessoas, desde a infncia, pois est comprovado que alm de influenciar direta ou indiretamente em alguns fatores metablicos e fisiolgicos ligados a obesidade, a introduo da prtica de exerccios fsicos, junto com a adequao dos hbitos alimentares, pode auxiliar consideravelmente no controle e reduo dessa epidemia. Segundo Barros Filho (2004, p.02):

senso comum dizer que o tratamento da obesidade difcil e que, com freqncia, pessoas que conseguem emagrecer acabam recuperando o peso perdido algum tempo aps. [...]. A abordagem com o paciente aspecto importante, mas se no houver um estimulo do ambiente, dificilmente a criana, o adolescente ou at mesmo o adulto vai conseguir resolver sua obesidade. E no me refiro ao ambiente familiar, pois ele fruto dos mesmos estmulos que influenciam as pessoas de forma individual, mas sim do ambiente de forma ampla, da sociedade. [...] precisam sensibilizar o governo no sentido de se iniciar um movimento de conscientizao da populao sobre a importncia de uma melhor qualidade na alimentao e da atividade fsica diria para manuteno da sade. Essa postura no pode ser apenas individual, mas social. preciso que as pessoas tenham tempo para praticar atividade fsica, tanto no trabalho quanto nas escolas [...].

No se tem uma atividade melhor ou pior, pois h vrios fatores que devem ser considerados na hora da prescrio da atividade para esse pblico. Considerar as limitaes de ordem fsicas e fisiolgicas muito importante, todavia, ter a sensibilidade de escolher atividades que possam gerar prazer na prtica tambm essencial para se obter uma adeso prolongada ao programa de exerccios, modificando de forma definitiva o estilo de vida do indivduo (MACEDO; SILVA, 2009).

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2.2.1.5 Distrbios Osteo-musculares Relacionados ao Trabalho (D.O.R.T)

O ambiente de trabalho, desde o tipo de atividade exercida at o prprio mvel onde o trabalhador executa suas tarefas, pode influenciar consideravelmente no surgimento dos distrbios osteo-musculares relacionados ao trabalho, conhecidos pela sigla DORT. Anteriormente, considerava-se uma doena especfica de certas classes trabalhadoras, relacionada apenas a execuo de movimentos repetitivos no trabalho, conhecida pela sigla LER (leso por esforo repetitivo). Contudo, acabou se propagando para diferentes ramos profissionais, nos quais a repetio de movimento no faz parte da rotina de trabalho. (LEITE; SILVA; MERIGHI, 2007) De acordo com os Protocolos de Ateno Integral Sade do Trabalhador de Complexidade Diferenciada, publicado pelo Ministrio da Sade no ano de 2006 (p.05), considera-se DORT:

So danos decorrentes da utilizao excessiva, imposta ao sistema msculoesqueltico, e da falta de tempo para recuperao. Caracterizam-se pela ocorrncia de vrios sintomas concomitantes ou no, de aparecimento insidioso, geralmente nos membros superiores, tais como dor, parestesia, sensao de peso e fadiga. Abrangem quadros clnicos do sistema msculo-esqueltico adquiridos pelo trabalhador submetido a determinadas condies de trabalho.

Segundo Leite, Silva e Merighi (2007, p. 289) dentre os distrbios incluem-se as tenossinovites, tendinites, sinovites, sndromes compressivas dos nervos perifricos, alm de sintomatologias mais disseminadas, como a sndrome miofascial, fibromialgia e distrofia simptico-reflexa. Vrios sintomas podem ser associados s disfunes musculoesquelticas, no entanto, a dor a principal e mais perceptvel. (COURY; MOREIRA; DIAS, 2009). A pesquisa de Coury, Moreira e Dias (2009) revisou diversos estudos que analisaram a resposta de trabalhadores de diferentes setores, a distintos protocolos de exerccios. Ficou constatado por meio desta reviso que exerccios realizados no ambiente de trabalho auxiliam na reduo de dores musculoesquelticas relacionadas ao trabalho, especialmente dores na regio lombar e cervical. Entretanto esses benefcios dependem das caractersticas dos programas de exerccios, sendo que resultados mais consistentes foram evidenciados em programas que utilizaram exerccios resistidos, sob a superviso profissional e executados por perodo igual ou superior a dez semanas. Como vimos, mesmo necessitando o aprofundamento das pesquisas em determinados pontos, de forma geral, est bastante evidente e comprovado pela literatura os efeitos benficos de um estilo de vida saudvel na preveno e no tratamento dessas e de outras do-

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enas. Todavia, como a ausncia de doenas no um fator isolado para que possamos considerar o bem-estar de uma pessoa, veremos de que outras formas esse estilo de vida pode auxiliar no bem-estar do indivduo como um todo.

2.2.2 Na qualidade de vida

Como visto, os resultados da prtica de exerccios fsicos sobre algumas disfunes orgnicas h tempos vm sendo objeto de estudo dos pesquisadores. Todavia, j mais recente, os conhecimentos a cerca dessa prtica dentro do conceito mais amplo de sade vem sendo analisados. Ao contrrio de tempos atrs, onde ausncia de doenas era sinnimo de sade, h algumas dcadas essa viso simplista foi se modificando, ampliando o entendimento de sade, pois se percebeu que alm dos fatores internos do indivduo, o meio ambiente (fatores externos) tambm influencia significativamente na sade/bem-estar do ser humano. (ALVES, 2011; KONRAD, 2005). Dificilmente aps um dia exaustivo de trabalho um pai ou uma me chegar em casa de bom humor, e ter condies de dar a ateno necessria aos filhos, ou a sua esposa ou marido, por exemplo, ou seja, mesmo essa pessoa no estando doente, o seu bem-estar, e de sua famlia, est constantemente influenciado por outros fatores (externos), como trabalho, trnsito, contas a pagar, etc. Percebe-se que muitas pessoas vm buscando formas de manter um estilo de vida mais satisfatria, buscando o bem-estar atravs do equilbrio fsico, psquico/emocional e social. Esse trip est presente, direta ou indiretamente, em vrios conceitos j elaborados a fim de definir o termo qualidade de vida. (ALVES, 2011; MACEDO et al., 2003). De acordo com Nahas (2006), estilo de vida o conjunto de aes do dia-a-dia que reflete as atitudes e valores das pessoas. Estes hbitos e aes conscientes esto relacionados percepo de qualidade de vida do indivduo. Os componentes do estilo de vida podem se alterar com o passar dos anos, mas isso s ocorre, segundo o autor, se a pessoa conscientemente perceber algum valor em algum comportamento que deva incluir ou excluir, alm de perceber-se como capaz de realizar as mudanas pretendidas. Podemos verificar isso facilmente, basta observarmos nosso crculo de amizade, pois quem no conhece algum que leva um ritmo desenfreado de trabalho, as vezes at ns mesmos, a fim de obter uma condio financeira cada vez maior, em detrimento da prpria sade, fsica ou mental. Esse tipo de atitude demonstra que para esta pessoa a condio financeira prevalece sobre sua sade, pelo

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menos at ela ser acometida por alguma doena sria, que a obrigue a mudar esse estilo de vida. Em seu estudo, Macedo et al. (2003, p.20) trs definies de diversos autores sobre o tema, umas mais antigas, e outras um pouco mais recentes, porm se verifica que todas se referem qualidade de vida como uma combinao dos fatores citados anteriormente:

[...] referem-se a qualidade de vida como informaes sobre o bem-estar fsico, social e emocional do indivduo, como recursos necessrios para a satisfao individual, aspiraes futuras, participao de atividades para o seu desenvolvimento e satisfao comparada entre ele prprio e os outros. (HOLMES;DICKERSON, 1987) Chibnall e Taiti (1990) afirmaram que qualidade de vida no apenas o nvel de funcionamento, mas o nvel de satisfao com este. Forattini (1991), refere-se a satisfao em viver. Gootay e Moore (1992) definiram o estado de bem-estar que compreende a habilidade de realizar as atividades dirias e a satisfao com nveis de funcionamento e controle de doena e/ou sintomas relacionado com tratamento. Gill e Feinstein (1994) apontaram que a reflexo do modo com que o indivduo percebe e reage a sua sade e outros aspectos no-mdicos da sua vida. [...] MCDonough et al., (1996), referiram-se a construo multidimensional que reflete a habilidade funcional do indivduo, suporte social, compreenso emocional e ausncia de desconforto psicolgico.[...] Sade se identifica com uma multiplicidade de aspectos do comportamento humano voltados a um estado de completo bem-estar fsico, mental e social, e no somente a ausncia de afeces e doenas (GUEDES; GUEDES 1995a).

Dentre essas definies apresentadas por Macedo et al. (2003), parece que a de Guedes e Guedes (1995a) resume de forma simples e objetiva, facilitando a compreenso do entendimento sobre a temtica. Moretti et al., (2009) tambm consideram que vrios aspectos esto interligados para que se adquira uma qualidade de vida, porm apresenta outros pontos interessantes. Segundo eles, as condies materiais necessrias sobrevivncia e a satisfao das necessidades humanas bsicas, como acesso a um sistema educacional e de sade de qualidade, a uma alimentao adequada, atividade laboral satisfatria e que gere renda, e acesso a condies de moradia digna tambm fazem parte desse contexto. Nahas (2006) conceitua qualidade de vida como sendo a percepo de bem-estar que reflete um conjunto de parmetros individuais, scio-culturais e ambientais que caracterizam as condies em que vive o ser humano. Segundo o trabalho de Moretti et al., (2009), no ano de 2004 a OMS (Organizao Mundial de Sade) lanou a Estratgia Global para Alimentao, Atividade Fsica e Sade, como instrumento de promoo geral da sade, para populaes e indivduos e de preveno do crescimento das doenas crnicas no transmissveis em todo o mundo. Uma das suas recomendaes do programa que os indivduos se envolvam em nveis adequados de atividade fsica e que esse comportamento seja mantido regularmente durante toda a vida. Freitas et al., (2007, p. 98) destacam algumas razes para se manter um estilo de vida ativo: busca da sade, esttica, viagem, bem-estar, alivio de tenso, fonte de educao,

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necessidade de prestgio, status, liderana, elevao da auto-estima e aceitao pelo grupo. Percebe-se que inserido nas razes elencadas por Freitas et al., (2007) esto os trs aspectos essenciais fsico, emocional e social, relacionados a qualidade de vida por Alves (2011) e Macedo et al., (2003). Corroborando com os autores, Oliveira e Siqueira (2008) relataram, no Anurio da Produo de Iniciao Cientfica Discente, que as atividades fsicas, de modo geral, podem exercer efeitos positivos no convvio social dos indivduos, tanto no ambiente de trabalho como familiar. Uma prova disso a melhora do rendimento e da integrao dos colaboradores gerada pela prtica da ginstica laboral, atividade realizada no ambiente de trabalho. Tambm vemos nas academias e nas ruas casais, ou at famlias inteiras, muitas vezes com o animal de estimao acompanhando, praticando exerccios juntos, o que sem sombra de dvida contribui para um ambiente familiar mais saudvel e agradvel para todos. Para Borges (2008), para se obter um estilo de vida saudvel necessrio a incluso da prtica de atividades fsicas, sejam elas realizadas no trabalho, no lazer ou nas atividades domsticas, sendo que essas mudanas acarretaro em melhores padres de sade e qualidade de vida. Macedo et al., (2003) aps aplicar o Medical Outcomes Study 36-Item ShortForm Health Survey, ou simplesmente, questionrio SF-36 (questionrio amplamente utilizado em pesquisas de avaliao de aspectos da qualidade de vida que esto diretamente relacionada a sade), em dois grupos, um praticante de exerccios fsicos, e outro grupo de nopraticantes, concluiu que os efeitos de exerccios bem orientados, no excessivos, sejam eles aerbios ou resistidos, melhoram os parmetros avaliados pelo referido questionrio. O estudo tambm constatou que os resultados independem do sexo, contudo, os benefcios so maiores nas mulheres do que nos homens. Contudo, se de um lado temos o estilo de vida ativo como um poderoso aliado na promoo da sade, como instrumento fundamental na preveno e tratamento de diversas doenas, e na melhora da qualidade de vida e bem-estar das pessoas, de outro lado temos um grande mal a ser combatido, o qual est diretamente relacionado com grande parte dos males fsicos e psicolgicos que assolam a sociedade contempornea, o sedentarismo.

2.3

SEDENTARISMO

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O organismo humano, com sua musculatura, articulaes, dentre outros, foi construdo para o movimento, para ser ativo. Nossos ancestrais eram muito ativos por necessidade, na caa, pesca, busca de refgio, abrigo etc. Com o passar dos sculos essas necessidades foram se modificando, outras foram surgindo, e por isso que nos encontramos imersos num mundo de tecnologias. Essas alteraes no modo de vida, paralelamente aos avanos tecnolgicos, nos proporcionaram incontveis benefcios. Contudo, tambm nos trouxeram algumas conseqncias indesejveis, as quais foram se instalando sem percebermos, como o caso do sedentarismo. (CARNEIRO et al., 2000; MELLO; LUFT; MEYER, 2004; NAHAS, 2006). A evoluo tecnolgica, tanto para fins de trabalho quanto para o lazer, nos eximiu, em grande parte, de tarefas fsicas mais intensas na atividade profissional e em outras situaes da vida diria. Segundo Azzolini (2003 apud DOMNGUEZ et al., 2008, p.72), A predominncia de esforos fsicos de pouca intensidade na maioria das ocupaes laborais demanda gastos energticos inferiores ao necessrio para se manter um bom nvel de qualidade de vida[...]. Domnguez et al. (2008), conceituam o sedentarismo como sendo o hbito de no realizar esforo fsico ou realiz-lo de forma reduzida, insuficiente para as exigncias do organismo. Nahas (2006) classifica que um sujeito sedentrio o que no produz gasto energtico mnimo de 500 Kcal/semana, ou seja, que no pratica atividade fsica por 30 minutos, cinco vezes por semana. O sedentarismo, prevalente na sociedade contempornea, se transformou em um grande problema no contexto mundial, e um grande desafio na rea da Sade Pblica. Ele est entre as principais patologias que afetam a populao de vrios pases, acarretando srias complicaes para a sade dos indivduos. (DOMNGUEZ et al., 2008). Entretanto, ele no um fator de risco isolado, pois associado a ele, esto presentes as doenas cardiovasculares, a hipertenso arterial, a obesidade, diabetes mellitus, complicaes respiratrias e outras. O sedentrio no mantm um equilbrio entre ingesto e gasto de energia, sendo que esse desequilbrio contribui muito para as doenas elencadas acima, bastante observadas nas sociedades altamente especializadas e mecanizadas (MCARDLE, 2003 apud DOMNGUEZ et al., 2008). Segundo Nunes e Barros (2004, p.1):

O sedentarismo, como fator de risco secundrio (no-causal), vem sendo estudado cientificamente desde os anos 50, a partir dos estudos pioneiros de MORRIS et al (1953a, 1953b) com grupos de trabalhadores ingleses de empresas pblicas, que relacionaram o baixo nvel de atividade fsica no trabalho e a morbimortalidade por

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doenas cardiovasculares, mais precisamente o infarto e o derrame. Naquela poca, o Dr. Morris, verificou que o risco de doena cardaca era duas vezes maior entre os motoristas de nibus e os balconistas dos correios, cujas atividades laborais quotidianas eram sedentrias, do que entre os cobradores e carteiros, cujas atividades laborais demandavam esforo fsico regular.

A partir de estudos clnicos e populacionais, as evidncias que relacionam o baixo nvel de atividade fsica, sejam no trabalho, no lazer, em casa e em outros momentos do cotidiano, com o aumento da mortalidade por doenas cardacas e outras doenas crnicas notransmissveis (DCNT), em diversas populaes, esto crescendo, especialmente em pases de cultura ocidental, incluindo o Brasil. (NUNES; BARROS, 2004). De acordo com a pesquisa de Oehlschlaeger et al. (2004, p. 158):

Nos Estados Unidos, mais de 60% dos adultos e em torno de 50% dos adolescentes so considerados sedentrios, segundo o National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion. No Brasil, dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatstica apontam 80,8% de adultos sedentrios. [...] em um levantamento na cidade de So Paulo, encontraram uma prevalncia de sedentarismo de 68,7% em adultos.

O sedentarismo em crianas e adolescentes considerado um problema muito grave, devido sua associao com a obesidade na infncia e maior morbidade na idade adulta. As crianas tornaram-se menos ativas nas ltimas dcadas, incentivadas pelos avanos tecnolgicos. O lazer passivo, como a televiso e os jogos eletrnicos, reduziu muito a parte de tempo livre em que eram ativos fisicamente. (OLIVEIRA et al., 2010). Oehlschlaeger et al. (2004, p. 158) relatam que poucos estudos foram encontrados tendo como amostras os adolescentes brasileiros - [...] a maioria em escolares, e os resultados apresentam percentagens de sedentarismo que variam entre 42 e 94%. O estudo de Oehlschlaeger et al. (2004) indica tambm a participao dos fatores biolgicos, comportamentais e culturais na determinao do sedentarismo, tanto para adultos quanto para crianas e adolescentes. Oliveira et al., (2010), constataram em seu trabalho que aspectos como altas temperaturas, brincadeiras de rua, tarefas domsticas, locomoo e menor urbanizao so fatores que devem contribuir para que os escolares dediquem menor tempo dirio s atividades sedentrias. Tentativas tm sido feitas para melhorar a condio de sade e qualidade de vida dos adolescentes, por meio da diminuio do sedentarismo. Sabe-se, contudo, que as medidas, embora importantes, no tm sido eficazes. Ocorre a interferncia dos meios de comunicao, principalmente os visuais, no dia-a-dia do adolescente, que no contribuem para a adeso de um estilo de vida ativo. (OEHLSCHLAEGER, 2004). Essa modificao no estilo de vida oferece ao organismo benefcios metablicos importantes, excluindo-os do risco de contrair patologias associadas inatividade. Tendo em

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vista o aspecto financeiro, a pessoa sedentria tambm deve modificar seus hbitos dirios, pois tal situao resulta em maior custo econmico para o indivduo, famlia e sociedade. Contudo, necessrio observar que tais modificaes devem ter acompanhamento profissional adequado. (DOMNGUEZ et al., 2008). Aps essa reviso, com relao aos aspectos ligados a prtica de exerccios fsicos, seus benefcios na preveno e tratamento de algumas doenas, na qualidade de vida, alm dos problemas ligados ao sedentarismo, sero apresentados alguns conhecimentos acerca do trabalho policial, contextualizando-o.

2.4

ATIVIDADE POLICIAL

2.4.1 O fenmeno da criminalidade

O art. 6o da Constituio Federal prev vrios direitos sociais ao cidado, como educao, sade, trabalho, lazer, segurana, dentre outros. Contudo, o descumprimento de diversos desses direitos por parte do Estado fez com que ocorresse o crescimento exarcebado da criminalidade (GRECO, 2009). Segundo o autor, a ausncia do Estado, junto com a notria discrepncia entre as camadas sociais, fez com que surgisse um sentimento de revolta nas classes menos favorecidas, o que conseqentemente contribuiu para esse cenrio. Ainda de acordo com Greco (2009), em outros pases, onde so cumpridas essas funes sociais, as foras pblicas so utilizadas em situaes excepcionais. Diversos estudos discorrem sobre a temtica da criminologia, tentando entender esse fenmeno, levando em considerao provveis causas. Segundo Peixoto, Lima e Durante (2004), essas pesquisas tiveram um crescimento a partir dos anos de 1970. O estudo de Batella e Diniz (2010, p. 152-153), apresenta:

Sobre as teorias acerca das causas dos crimes, Cerqueira e Lobo (2004) chamam a ateno para o fato de que, desde meados do sculo XX, este arcabouo terico tem se desenvolvido em duas direes principais, quais sejam: aquelas focadas nas motivaes individuais, bem como nos processos que levariam as pessoas a se tornarem criminosas; e nas tentativas de se compreender as relaes entre taxas de criminalidade e suas variaes entre diferentes culturas e organizaes sociais. Em perodos anteriores, os estudos sobre o tema buscavam to somente causas gerais para expli-

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car o comportamento criminoso, acreditando que sua extirpao seria a soluo para a criminalidade. No entanto, nos estudos atuais as propostas so mais abrangentes, sendo as maiores contribuies creditadas aos socilogos, embora h muito conta-se com as colaboraes de psiclogos, economistas, mdicos e, mais recentemente, de gegrafos, dentre outros. Tais abordagens, em geral, tm como objeto quatro elementos: a lei, o criminoso, o alvo e o lugar (SILVA, 2004).

Com base na literatura especializada, os autores ainda apontam que os fatores condicionantes da criminalidade mais pesquisados so - o desenvolvimento humano; riqueza; desigualdade de renda; infra-estrutura; educao; estrutura populacional e imigrao e justamente por essa gama de fatores que o fenmeno da criminalidade se torna to complexo. Segundo Resende e Andrade (2011, p. 174), existem alguns trabalhos relacionando desigualdade de renda violncia, sendo que os mesmos esto evidenciando certa recorrncia bastante significativa. Os autores relatam ainda que Apesar dos resultados nem sempre serem convergentes, muitos trabalhos encontram coeficientes positivos e significativos para a desigualdade de renda como determinante da violncia urbana, em diferentes contextos, pocas e com metodologias e dados distintos. Esse aumento da criminalidade que presenciamos, tambm gerou um aumento do interesse da sociedade, especialmente em virtude da ateno dada pela mdia aos assuntos envolvendo atividade policial, ou de forma mais abrangente, Segurana Pblica.

2.4.2 O interesse da sociedade

Pode-se perceber que os temas envolvendo Segurana Pblica, atualmente, so dos mais discutidos em nosso pas, e no ficam restritos ao campo acadmico. Isso fica perceptvel ao ligarmos a televiso em qualquer noticirio, ao abrirmos um jornal, ou acessarmos stios de notcias na internet. Notcias envolvendo corrupo policial e erros em procedimento de gerenciamento de crise so as que geram maior impacto perante a sociedade. Freqentemente vemos nos meios de comunicao pessoas, muitas vezes sem conhecimento tcnico na rea, analisando e criticando determinadas aes da polcia. Se for observada a ateno que as pessoas dedicam ao crime, seja nos noticirios, nos jornais e at mesmo nos filmes de fico, concluiremos que por algum motivo o crime e,

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especialmente, a violncia fascinam (ROLIM, 2006). Ainda segundo Rolim (2006, p. 186), relata que Desde Sfocles, passando por Shakespeare, Dostoievski, Tolstoi, Balzac, Dickens e tantos outros grandes nomes que integraram o que Harold Bloom identificou como o cnone ocidental, crime e violncia tm oferecido muitas histrias [...]. Anchieta e Galinkin (2005) relatam que na viso dos policiais, muitos criticam o trabalho realizado por desconhecerem a realidade do cotidiano policial, das situaes de perigo, das pessoas com quem esto lidando, dentre outras dificuldades. E justamente devido a essa falta de conhecimento que a muitos julgam de forma errnea algumas condutas. Segundo Azevedo e Vasconcellos (2011), a discricionariedade da atividade policial faz com que sua imagem se torne cada vez mais estigmatizada nesse sentido, enquanto a imagem do Sistema Judicial, como um todo, no seja vinculada as prticas discriminatrias e injustas na aplicao da lei. Ainda de acordo com Anchieta e Galinkin (2005, p. 35):

Os policiais sentem-se, ainda, injustiados por serem foco das atenes quando alguns deles cometem crimes e todos so julgados, mas ningum se lembra deles quando acertam, quando prendem criminosos: O policial muito visado pela sociedade. Quantos padeiros que so traficantes, ou padeiros que cometeram homicdio? Ningum fala. Mas se um policial comete algum deslize, pronto, a classe inteira vai junto pro ralo. Afirmam que encontram dificuldades no exerccio de combate ao crime, pois se vem cerceados em suas aes pelo julgamento ambguo da sociedade, pelo controle rgido da Corregedoria e pelo pessoal dos Direitos Humanos.

Diante do contexto tecnolgico em que vivemos, onde as ferramentas de captao de sons e imagens, alm dos prprios meios de comunicao, esto mais acessveis, o trabalho policial est cada vez mais monitorado pela sociedade, sendo que corriqueiramente vemos aes e desvios de conduta de policiais flagrados, registrados e divulgados na mdia. Segundo Filho (1999), no caso brasileiro parece existir consenso quanto eficcia de formas externas de controle sobre a polcia, acreditando-se que isso diminuir a propenso da polcia brutalidade. Esse contexto tem seu lado muito positivo, pois de certa forma aumenta a responsabilidade e a necessidade de profissionalismo dos operadores de segurana. E diante de uma sociedade cada vez mais crtica, especialmente com relao s instituies policiais, a postura e a conduta na atividade policial tm que ser cada vez mais correta e transparente. O presente estudo foi realizado com o intuito de conhecer uma realidade (a prtica de exerccios fsicos) dentro de um segmento especfico do Sistema de Segurana Pblica, a Policia Civil, por esse motivo a partir desse momento o foco ser voltado para essa instituio.

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2.5

A POLCIA CIVIL: BREVE CONTEXTUALIZAO

No Brasil, as funes policiais foram regulamentadas em administrativas e judicirias, seguindo os padres mundiais da poca. Com a edio do Decreto Imperial 120, de 31.01.1842, que possua 504 artigos, fixou-se a execuo da parte policial e criminal da Lei 261, de 03.12.1841, a qual havia feito reformulaes no Cdigo Criminal do Imprio. (DAURA, 2008, p. 91). Ainda segundo o autor, as investigaes ficaram a cargo da Polcia Civil a partir da edio da lei 2.033, de 20.09.1871, promulgando-a como Polcia Judiciria, onde caberia ao Delegado de Polcia dirigir e coordenar as apuraes. Mesmo com as mudanas nos rgos do Estado, a partir do advento da Repblica em 1889, poucas alteraes ocorreram na organizao policial, especialmente o fato de no estar vinculada diretamente ao Poder Judicirio, mas sim, ao poder Executivo, ficando prevista a sua organizao estadual. (DAURA, 2008). A Constituio Federal (1988), em seu Artigo 144, define os rgos responsveis pela Segurana Pblica em nosso pas:

Art. 144. A segurana pblica, dever do Estado, direito e responsabilidade de todos, exercida para preservao da ordem pblica e da incolumidade das pessoas e do patrimnio, atravs dos seguintes rgos: I policia federal; II polcia rodoviria federal; III polcia ferroviria federal; IV polcias civis; V polcias militares e corpo de bombeiros.

A Constituio tambm estabelece as atribuies de cada uma das instituies, e com relao Polcia Civil ela cita: [...] 4o s polcias civis, dirigidas por delegados de polcia de carreira, incumbem, ressalvada a competncia da Unio, as funes de polcia judiciria e a apurao de infraes penais, exceto as militares. Segundo Feitoza (2009 apud GRECO, 2009), a expresso polcia judiciria apresentada na Carta Magna foi utilizada na mesma forma, ou sentido, que entrou em nosso idioma h mais de cem anos, ou seja, remete aos deveres de auxiliar o Poder Judicirio, [...] cumprindo as ordens judicirias relativas execuo de mandado de priso ou mandado de busca e apreenso, conduo de presos para oitiva pelo juiz, conduo coercitiva de testemunhas etc. (p. 4 e 5). De acordo com Daura (2008), a Polcia Judiciria atua seguindo os preceitos que norteiam a justia vigente em nosso pas, visando apontar a materialidade e autoria do delito, e por isso no permite que sejam tomadas decises e atitudes impensadas ou precipitadas,

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podendo estas, prejudicar todo o trabalho que antecedeu, e o que poderia estar por vir. Antes de serem tomadas concluses, faz-se necessrio um processo investigativo a fim de se aproximar ao mximo da verdade, que ir possibilitar ao Poder Judicial uma atuao de forma imparcial e eficiente. Aps essa contextualizao, sero abordados tpicos mais especficos do trabalho do policial civil, dentro de suas atribuies.

2.5.1 O trabalho

Como foi visto, compete a Polcia Civil, dentre outras atribuies, a investigao do crime, por meio da instaurao do Inqurito Policial, presidido pelo Delegado de Polcia. Segundo Costa (2004), a confeco do inqurito policial, e mais especificamente do seu relatrio final, parece ser a principal atividade numa delegacia de polcia.

Em praticamente todos os pases, o processo penal propriamente dito precedido de uma fase preliminar ou preparatria destinada a apurar indcios da materialidade e da autoria do delito. A atribuio de conduzir essa fase preliminar pode ser exclusivamente da polcia [...]. No Brasil, encontramos uma soluo mista para essa fase preparatria da persecuo penal: cabe polcia a investigao preliminar e a produo de um relatrio juridicamente orientado do resultado dessas investigaes. A responsabilidade pela conduo do inqurito cabe a uma autoridade policial o delegado de polcia [...]. (AZEVEDO; VASCONCELLOS, 2011, p. 59 e 60).

Legalmente, no existe qualquer prazo estabelecido para a instaurao do inqurito policial depois de ocorrido o delito, contudo, a autoridade policial tem a obrigao de instaur-lo de ofcio, logo aps tomar conhecimento do fato. Com o indiciado solto, tem-se um prazo de 30 dias para a finalizao do IP (decurso do prazo legal), todavia, se necessrio, a autoridade policial pode realizar um pedido de prorrogao ao juiz, no havendo legalmente institudo um tempo mximo, somente que este no exceda ao limite temporal da prescrio do fato. J nos casos nos quais ocorre flagrante e o indiciado preso, o prazo previsto legalmente para o trmino do inqurito policial de, no mximo, 10 dias, sem possibilidade de prorrogao. (RATTON; TORRES; BARROS, 2011). Na prtica policial, inqurito e investigao formam uma unidade, hierarquicamente organizada, onde o segundo subordina o primeiro, embora os dois termos sejam utilizados de forma intercambivel. Ratton, Torres e Barros (2011) definem investigao criminal

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como sendo um processo de coleta de informaes, podendo incluir pequenos vestgios, para elucidar um crime e que depois sero formalizadas e reunidas no inqurito policial. O Curso de Investigao Criminal 1 (2011), oferecido pela Secretria Nacional de Segurana Pblica (SENASP) apresenta uma definio mais tcnica, relatando que a investigao criminal pode ser definida como um conjunto de atividades interdisciplinares, de natureza inquisitiva, que busca, de forma sistematizada, a produo da prova de um delito. Na viso romntica, apresentada na literatura e cinema, investigar uma atividade interessante e instigante, pois sempre est vinculada com situaes de emoo que sempre do certo, pelo fato de utilizar diversas ferramentas tecnolgicas, sempre facilmente acessveis, que levaro a explicao do crime. Contudo, na prtica requer muita dedicao, pacincia, conhecimentos e mtodos sistematizados para que se construa um resultado o mais prximo da realidade dos fatos, e na grande parte das vezes, sem o auxlio de aparatos tecnolgicos de ltima gerao. (CURSO DE INVESTIGAO CRIMINAL 1 SENASP, 2011). O fato de a investigao criminal ser um ato da Administrao Pblica, realizada por servidores pblicos (Policiais Civis) faz com que incida sobre ela princpios que fundamentam essa gesto. A Constituio Federal trs em seu artigo 37 os fundamentos legais que devem ser seguidas em todos os atos da Administrao Pblica.

Art. 5 Todos so iguais perante a lei, sem distino de qualquer natureza, garantindo-se aos brasileiros e aos estrangeiros residentes no Pas a inviolabilidade do direito vida, liberdade, igualdade, segurana e propriedade, nos termos seguintes: [...] II - ningum ser obrigado a fazer ou deixar de fazer alguma coisa seno em virtude de lei; III - ningum ser submetido a tortura nem a tratamento desumano ou degradante;[...]. Art. 37. A administrao pblica direta e indireta de qualquer dos Poderes da Unio, dos Estados, do Distrito Federal e dos Municpios obedecer aos princpios de legalidade, impessoalidade, moralidade, publicidade e eficincia [...]. (BRASIL, 1988).

Para alm do que a letra da lei explicita sobre os procedimentos de investigao preliminar ao processo penal, so necessrios outros recursos, desenvolvidos por policiais civis, no sentido de superar dificuldades existentes, sejam elas pela falta de recursos materiais e humanos para a realizao da investigao de todos os crimes que chegam ao conhecimento da Polcia Civil ou, mesmo, pelas dificuldades de comunicao entre os diferentes operadores do Sistema de Justia Criminal. Registre-se a peculiaridade da idia de que a boa investigao, como o bom inqurito, so aqueles que possibilitam a reconstituio do crime nos seus detalhes, no deixando dvidas quanto aos seus elementos principais: autoria, motivao e circunstncias. Alguns delegados acrescentam que a confirmao das concluses da investi-

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gao pelo veredito do juiz a prova de um inqurito bem realizado. (CURSO DE INVESTIGAO CRIMINAL 1 SENASP, 2011). Como ltimo item da reviso da literatura, sero apresentados alguns tpicos da Lei Complementar n453, atual Plano de Carreira da Policia Civil do Estado de Santa Catarina, referentes aos cargos e atribuies dentro da instituio, bem como algumas caractersticas inerentes ao policial civil.

2.5.2 Dos cargos, atribuies e caractersticas do policial civil

A Lei Complementar n453 de 05 de agosto de 2009, referente ao novo Plano de Carreira dos Servidores do Grupo Segurana Pblico - Polcia Civil do Estado de Santa Catarina subdividiu e instituiu o Subgrupo Autoridade Policial, onde se considera o Delegado de Polcia; e o Subgrupo Agentes da Autoridade Policial, onde se incluem os Agentes de Polcia, Escrives de Polcia e Psiclogos Policiais, ativos, inativos e pensionistas. Foram extintos os antigos cargos de Inspetor de Polcia, Comissrio de Polcia, Investigador Policial e Escrevente Policial, sendo que estes foram reaproveitados dentre os Agentes de Polcia Civil, respeitando alguns critrios necessrios adequao. (SANTA CATARINA, 2009). O respectivo Plano de Carreira tambm define as atribuies de cada cargo. Segundo o mesmo, o Delegado de Polcia tem por responsabilidade: Chefia das atividades de polcia judiciria do Estado e de apurao de infraes penais, exceto as militares e de atividades meio de interesse policial civil e de segurana pblica. (p. 26). De modo geral cabe a eles: Planejar, programar, organizar, dirigir, coordenar, supervisionar e controlar as atividades de polcia judiciria, de apurao de infraes penais e de polcia administrativa, no mbito das suas atribuies constitucionais e legais. (p. 26). Os Agentes de Polcia ficam responsveis por executar os servios de polcia judiciria e investigativa ou administrativa, sob a direo da autoridade policial ou do superior imediato, alm de todas as atividades previstas em lei, inerentes ao exerccio de seu cargo. (p. 28). Aos Escrives de Polcia ficam atribudas, de modo geral, as funes de lavrar e subscrever os autos e termos de sua competncia, adotados na atividade de polcia judiciria, de forma contnua, providenciando sua tramitao normal, sob orientao do Delegado de Polcia.(p. 30). E os Psiclogos Policiais, alm de emitirem laudos psicolgicos, ficam responsveis pelo atendimento em psicoterapia aos policiais envolvidos com alcoolismo e drogas, ou em qualquer outra necessidade de natureza

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emocional e/ou funcional, realizando os encaminhamentos necessrios [...] bem como orientar seus familiares. (p. 31). Tais atribuies, por questes de necessidade, podero ser alteradas ou acumuladas pelos policiais, conforme o Art. 24 (p. 5) do referido documento.

Art. 24. Quando houver imperiosa necessidade do servio, o Agente da Autoridade Policial, [...], poder ser designado para responder cumulativamente por at duas Delegacias de Polcia Municipais, desde que na circunscrio da mesma Delegacia Regional de Polcia Civil. 1 A acumulao de chefias a que se refere o caput deste artigo, ser efetuada por designao do Delegado Geral da Polcia Civil, cujo prazo mximo ser de 1 (um) ano, prorrogvel uma vez por igual perodo. [...]

Devido a essa gama de atribuies, o indivduo que anseia fazer parte da Instituio Policia Civil dever atender a determinadas caractersticas, que inicialmente so detectadas por meio de testes psicotcnicos, realizados em fase especfica do concurso pblico, o qual visa verificar se o indivduo tem perfil adequado ao cargo a que pretende. Conforme cita a Lei Complementar n 453 (2009, p. 6):
Art. 31. A avaliao da aptido psicolgica vocacionada, de carter eliminatrio, visa verificar, tecnicamente, dados da personalidade do candidato e se o mesmo possui o perfil e a capacidade mental e psicomotora especficos para o exerccio das atribuies do cargo a que estiver concorrendo.

A avaliao psicolgica assume uma importncia vital, isso porque o policial civil esta constantemente lidando com situaes que exigem muito controle emocional, e qualquer erro praticado ir refletir diretamente em seu desempenho futuro e na prpria instituio. Para Lima (2006, p. 35), esses erros assumem quatro dimenses distintas:

1) Afeta diretamente o cidado, vtima do despreparo ou erro do policial; 2) Afeta a imagem da instituio qual pertence, maculando sua imagem e a confiabilidade pblica; 3) Afeta genericamente a sociedade que deve ser protegida pelo aparelho de segurana; 4) Afeta o prprio policial que tem prejuzos funcionais como o seu desempenho.

De acordo com Poncioni (2005), durante o curso de formao, na Academia de Polcia Civil, essas caractersticas continuam sendo observadas, sendo normal a desistncia de alunos nessa fase de formao frente algumas situaes. Ainda segundo o autor, na Academia de Polcia onde o futuro policial ter o primeiro contato formal com os conhecimentos e habilidades tcnicas inerentes a profisso.
Nas academias de polcia, usualmente, o contedo de um processo formal de socializao profissional para moldar os futuros policiais inclui a seleo de certas matrias tericas e prticas e de determinados eventos sobre outros, uma posio estilizada para as atividades rotineiras do cargo a ser ocupado, e algumas idias da conveni-

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ncia de um elenco de respostas comportamentais para situaes peridicas no mundo do trabalho. (PONCIONI, 2005, p. 588).

Os policiais fazem parte de uma categoria de servidores pblicos onde o risco desempenha papel estruturante das condies laborais, ambientais e relacionais. Segundo Minayo, Souza e Constantino (2007), esses profissionais tm conscincia de que perigo e audcia so inerentes aos atributos de suas atividades. Para os autores Seus corpos esto permanentemente expostos e seus espritos no descansam. A percepo de risco que da se depreende vem do carter intrnseco da atividade policial. (p. 2768). Nessa mesma pesquisa, os autores procuraram relacionar alguns aspectos do cotidiano do trabalho policial, com o risco vivido por policiais civis, e concluram que:
Trs variveis referentes s condies de trabalho se mostraram importantes para o risco vivido pelos policiais civis: (a) treinamento insuficiente: os que no exercem o trabalho para o qual foram treinados passaram 2,3 vezes mais por situaes de violncia [...]; (b) dupla jornada: entre os que sempre ou muitas vezes exercem outras atividades, sem descanso, fora da corporao, o risco de vitimizao 5 vezes maior do que os que no trabalham no bico [...]; (c) estresse intenso: os que sentem estresse intenso no trabalho sofrem mais riscos que os outros [...]. (MINAYO, SOUZA; CONSTANTINO, 2007, p. 2774).

Esses riscos ainda podem aumentar se o policial civil fizer parte de um Grupo Ttico. Os Grupos Tticos so grupos de policiais civis que permanecem em constante treinamento de tcnicas, tticas, equipamentos e armamentos, e esto sempre em condies de prestar apoio ttico-operacional s outras unidades policiais. (FERNANDES, 2009 apud GRECO, 2009). De acordo com o autor:

Tal objetivo consiste em atuao e interveno nas situaes consideradas de alto risco atribudas legalmente polcia repressiva, tais como o cumprimento de mandados de priso de criminosos de alta periculosidade, de mandados de busca e apreenso em locais de alto risco, a realizao de operaes de represso criminalidade em locais onde a incidncia de crimes esteja exorbitante, bem como em todas as demais situaes policiais que, devido complexidade dos acontecimentos e da ao delituosa perpetrada, sejam consideradas crticas, exigindo uma reposta especial [...]. (FERNANDES, 2009 apud GRECO, 2009, p. 275 e 276).

Para entrar em um Grupo Ttico, o policial civil dever possuir algumas caractersticas muito desenvolvidas. Primeiramente o policial ter que ser voluntrio, e no querer entrar com o intuito de aumentar seu salrio, mesmo porque isso no ocorre. O operador dever possuir excelente preparo fsico e tcnico, ter inteligncia, equilbrio emocional, iniciativa e experincia, qualidades que pelo menos em tese, o torna apto a compor o Grupo. (FERNANDES, 2009 apud GRECO, 2009). Feitas todas essas consideraes com relao pratica de exerccios fsicos e atividade policial, sero apresentados e discutidos, em seguida, os dados obtidos a partir da aplicao dos questionrios.

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APRESENTAO E ANLISE DOS RESULTADOS

Neste captulo sero apresentados e discutidos os resultados obtidos por meio da aplicao dos questionrios, sendo que, sempre que possvel e relevante, sero confrontados com a literatura j existente.

3.1

DADOS DE IDENTIFICAO

Antes de entrar especificamente na temtica a ser estudada, fez-se necessrio conhecer algumas caractersticas da amostra, tendo em vista as influncias que estas podem gerar nos resultados. Por esse motivo, as primeiras questes do questionrio aplicado buscaram caracterizar a amostra quanto ao cargo ocupado, tempo de servio na instituio, sexo e idade. A amostra foi constituda por 128 policiais civis, de diferentes regies do Estado de Santa Catarina. O Grfico 01 apresenta os cargos e os respectivos percentuais que compuseram a amostra.

Colocar o grfico de cargo que ocupa E abaixo a descrio do mesmo. Sempre da porcentagem maior para a menor.

Grfico 01: Caracterizao da amostra quanto ao cargo ocupado na Polcia Civil.

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Grande parte da amostra, 67,19%, foi formada por Agentes de Polcia; 24,22% ocupam o cargo de Escrives de Polcia; 5,47% so Delegados de Polcia, e apenas 3,12% Psiclogos Policiais. Percebe-se que todos os cargos fizeram parte da amostra, com maior participao dos Agentes de Polcia, sendo que um dos motivos para essa grande representatividade possa ser o fato desses serem em maior nmero no quadro geral da Polcia Civil do Estado. Da mesma forma, os Psiclogos Policiais so os profissionais em menor nmero na instituio, o que tambm se refletiu na amostra. O Grfico 02 apresenta o tempo que os indivduos que fizeram parte da amostra trabalham na Polcia Civil do Estado de Santa Catarina.

Grfico 02: Caracterizao da amostra quanto ao tempo de servio.

Observando o Grfico 02, vemos que boa parte da amostra foi formada por policiais civis relativamente novos na instituio, sendo que 37,5% trabalham na Policia Civil de Santa Catarina h no mximo 05 anos e 25% entre 05 e 10 anos; entre os mais antigos, utilizando o jargo comum na instituio, 17,97% trabalham a mais de 20 anos, 14,07% entre 10 e 15 anos, e 5,46% entre 15 e 20 anos. Com relao ao sexo e idade, verificamos que a maior parte so homens, porm estes tm mdia de idade inferior s mulheres que fizeram parte da amostra, como apresenta a tabela a seguir.

Sexo / Idade Mdia Masculino Feminino 61,72% 38,28% 34,28 anos 38,55 anos

Tabela 01: Caracterizao da amostra quanto ao sexo e mdia de idade.

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Cabe ressaltar que os dados referentes idade podem ter sido influenciados pelo fato de algumas pessoas no terem preenchido esse item no questionrio.

3.2

QUESTES ESPECFICAS As questes especficas, em um total de 15, serviram para caracterizar a prtica de

exerccios fsicos realizados, ou no, pelos Policiais Civis do Estado de Santa Catarina. Buscou-se conhecer, dentre outros aspectos, desde fatores especficos do exerccio, como por exemplo, tipo, durao e freqncia semanal, at aspectos motivacionais que levam o Policial Civil a manter, e tambm a no manter, um estilo de vida ativo, bem como a percepo com relao aos benefcios proporcionados pela manuteno desse hbito.

3.2.1 Do incentivo a prtica de exerccios fsicos pela Instituio

Primeiramente, a pesquisa procurou saber se os Policiais Civis gostariam que a instituio oferecesse a possibilidade da prtica de exerccios fsicos, conforme mostra a Tabela 02.

Respostas Sim No

Percentuais 96,09% 3,91%

Tabela 02: Questo 1 - Voc gostaria que a instituio possibilitasse a prtica de exerccios fsicos?

Mesmo a pesquisa no tendo especificado de que forma ocorreria esse incentivo, o resultado mostra que a grande maioria dos policiais civis gostaria que a instituio proporcionasse a prtica de exerccios fsicos. Com isso, podemos considerar, por exemplo, que a adoo da ginstica laboral e/ou a realizao de convnios com academias ou clubes, poderi-

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am ter uma grande adeso por parte dos policiais civis, especialmente entre aqueles que no tm o hbito de praticar exerccios regularmente que, como veremos a seguir, no so poucos.

3.2.2 Prtica de exerccios fsicos regulares

A questo nmero 2 buscou verificar se os Policiais Civis do Estado de Santa Catarina praticam atualmente algum exerccio fsico regularmente.

Respostas Sim No
Tabela 03: Questo 2 - Voc pratica exerccios fsicos regulares atualmente?

Percentuais 52,34% 47,66%

Os resultados mostram que o nmero de policiais civis ativos ligeiramente maior que os inativos. Descobriu-se que 52,34% dos policiais civis da amostra praticam atualmente algum tipo de exerccios fsico de forma regular, contra 47,66% que atualmente no realizam. Esse resultado, de certa forma, mostra uma evoluo em relao aos dados apresentados por Oehlschlaeger et al. (2004), os quais indicavam que, de acordo com pesquisa do IBGE, cerca de 80,8% dos brasileiros adultos seriam sedentrios. Os dados tambm mostram uma maior adeso prtica de exerccios fsicos por parte dos policiais civis do Estado de Santa Catarina, em comparao com outros estados. A pesquisa de Minayo, Assis e Oliveira (2011) mostrou que apenas 36,1% dos policiais civis do Estado do Rio de Janeiro realizam atividades fsicas de forma regular. Como visto na reviso da literatura, o aumento dos estudos e da difuso acerca dos benefcios proporcionados pela manuteno de um estilo de vida ativo, podem ter contribudo para essa mudana de hbito. Porm, mesmo com essa evoluo, percebe-se que quase metade dos policiais civis no pratica exerccios fsicos de forma regular, ou seja, se encontram sedentrios, sendo que na reviso da literatura realizada, foram apontados diversos malefcios gerados pelo estilo de vida sedentrio, como o aumento do risco de doenas cardacas, obesidade, diabetes, dentre outros. Alm do prprio condicionamento fsico, e outras valncias, que podem ser exigidas a qualquer momento devido s caractersticas da atividade policial.

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Aps descobrir esses dados, buscou-se identificar, dentre os policiais civis que atualmente no mantm nas suas rotinas esse hbito, se j o tiveram alguma vez, h quanto tempo esto inativos, quais os motivos que os levaram a deixar de praticar exerccios, dentre outros aspectos.

3.2.3 O Policial Civil que no realiza exerccios fsicos

As mudanas na rotina do ser humano, com o passar dos anos, um processo natural, pois novas exigncias aparecem, novos objetivos so traados, e tudo isso pode influenciar nos hbitos de vida do indivduo. A tabela a seguir, demonstra essa realidade, tendo como pano de fundo a prtica de exerccios fsicos.

Respostas Sim No

Percentuais 86,88% 13,12%

Tabela 04: Questo 3 - Se No pratica atualmente, j praticou regularmente alguma vez?

Observa-se que dentre os policiais que atualmente no praticam exerccios regularmente, a grande maioria (86,88%) afirmam j ter praticado de forma regular em algum momento da vida, sendo que apenas 13,12% informaram nunca ter praticado regularmente nenhum exerccio fsico. Torna-se interessante ento descobrir os motivos que levaram os policiais civis a nunca terem praticado exerccios, bem como os que fizeram com que deixassem de praticar, at como forma de auxiliar posteriormente nas possveis formas de interveno. Vejamos ento os motivos que levaram alguns policiais civis (13,12%) a nunca terem realizado de forma regular exerccios fsicos, bem como os aspectos motivacionais que fizeram com que os demais deixassem os exerccios de lado.

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3.2.4 Aspectos motivacionais que levaram Policiais Civis a nunca terem praticado exerccios fsicos regularmente

A questo nmero 4 buscou identificar os motivos que mais influenciaram os Policiais Civis a nunca terem inserido no seu dia-a-dia a prtica de exerccios fsicos.

Grfico 03: Questo 4 - Por que voc nunca praticou exerccios fsicos regularmente?

Verificou-se que o maior problema indicado pela amostra, entre os indivduos que nunca praticaram exerccios de forma regular (13,12%), a falta de tempo para realizao de alguma atividade. Esse resultado corrobora com os autores, apresentados na reviso, os quais afirmam que um dos fatores mais determinantes para o aumento do sedentarismo, na sociedade atual, foram as mudanas na rotina e o aumento das exigncias ocorridas com o passar dos anos, especialmente em relao aos compromissos profissionais. Vemos tambm que o segundo fator que mais influenciou os policiais civis a nunca ter mantido um estilo de vida ativo, foi a falta de incentivo (25%). Tambm aqui no foi aprofundando essa temtica, para descobrir de que forma, ou em que momento faltou esse incentivo. Todavia, um dado interessante, tendo em vista que a grande maioria da amostra (96,09%), como j apresentado, gostaria que a Polcia Civil proporcionasse a prtica de exerccios fsicos. Focando agora nos policiais civis que tinham por hbito a prtica de exerccios, procurou-se descobrir a quanto tempo eles estariam inativos, e os motivos que os levaram a isso.

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3.2.5 Dos que j realizaram, h quanto tempo no praticam

Na questo nmero 5 os indivduos foram questionados com relao ao tempo que eles se encontram inativos. Os resultados esto apresentados no grfico a seguir.

Grfico 04: Questo 5 - H quanto tempo parou de praticar?

Podemos observar que pouco mais da metade dos policiais civis que deixaram de fazer exerccios fsicos, encontram-se sedentrios h at um ano (06-12 meses 28,3%; 01-06 meses 24,5%), porm boa parte (34%) esto inativos h mais de 2 anos. Essa uma situao que tambm preocupa, pois a reviso da literatura apontou que os efeitos dos exerccios no so cumulativos. Sabe-se que dentro do treinamento desportivo existem certos princpios a serem respeitados, a fim de se obter um melhor resultado do treinamento. Dentre eles esto o Princpio da Adaptao e o Princpio da Continuidade. Em linhas gerais, o Princpio da Adaptao a capacidade que o organismo tem de se adaptar as diferentes situaes e estmulos, tanto para melhora, como para piora da aptido fsica (LUSSAC, 2008). Ou seja, se o indivduo realiza um treinamento durante certo perodo, o organismo ir se adaptar e se adequar a essa carga de estmulos (exerccios), porm, se a pessoa interrompe essa demanda de estmulos, o organismo tambm ir se adaptar a essa condio, retornando gradualmente a situao anterior, o que nos leva ao outro princpio citado, o da continuidade. Ainda segundo Lussac (2008), a continuidade ao longo do tempo essencial para o organismo, gradualmente, adaptar-se. O autor tambm relata que o princpio da continuidade no apenas fundamental na prtica esportiva de alto rendimento, mas tambm com rela-

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o ao treinamento de amadores e no lazer. Isso porque, esse princpio interfere no s nos aspectos fisiolgicos, mas tambm nos fatores psicolgicos. Contudo, sabemos que manter essa continuidade, freqentando x por semana a academia, no horrio y, por exemplo, no tarefa fcil, ainda mais diante desse ritmo de vida atribulado que a sociedade atual vive, e depende de diferentes fatores. Segundo Moretti et al. (2009, p. 350):

A regularidade de um comportamento e transformao do mesmo em hbito implica em mltiplas questes. Motivao para a ao, percepo dos benefcios, adequao s necessidades pessoais e satisfao com a atividade executada so itens fundamentais para que isso possa acontecer.

Faz-se necessrio descobrir os motivos que levaram esses policiais civis a deixarem de realizar exerccios fsicos, sendo que essas informaes podero ser teis na elaborao de possveis projetos de interveno.

3.2.6 Aspectos motivacionais que levam o Policial Civil a deixar de praticar exerccios fsicos

Com a questo nmero 6 procuramos descobrir os motivos que levaram os policiais civis que tinham um estilo de vida ativo, por meio da prtica de exerccios fsicos, a deixarem de lado esse hbito.

Grfico 05: Questo 6 - Por que parou de se exercitar?

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Percebe-se que, assim como relatado pelos policiais civis que nunca realizaram exerccios, a grande maioria dos que deixaram de realizar exerccios (54,72%) destaca a falta de tempo como principal fator que os impede de praticar alguma atividade. O segundo fator mais indicado foi o cansao devido rotina de trabalho (26,41%). Podemos observar que tanto para os que nunca incluram exerccios fsicos no seu cotidiano, como para os que tinham esse hbito, o principal empecilho para a incluso de atividades na rotina a falta de tempo, indo ao encontro dos estudos de alguns autores, citados na reviso da literatura, como o caso de Macedo et al., (2003), os quais afirmaram que as modificaes no dia-a-dia das pessoas as levaram a um ritmo desenfreado de compromissos, fazendo com que a atividade fsica ficasse em segundo plano para muitos. O segundo item mais indicado para o aumento do sedentarismo dentre os policiais civis (cansao/rotina de trabalho) pode estar intimamente ligado ao primeiro, tendo em vista que muitas vezes o policial civil no tem um horrio fixo de trabalho, uma vez que, por exemplo, uma investigao, por vezes, exige que o policial trabalhe em horrios diferenciados, com viagens constantes, ou ficando noites sem dormir em campana, ou ainda no atendimento de prises em flagrante na Delegacia de Polcia Civil, etc. Alm do fato de que muitos ainda realizam o chamado bico, aps o horrio de trabalho, a fim de complementar a renda, em virtude da desvalorizao sofrida pela classe. Sem esquecer que o policial civil tambm um ser humano, que alm do trabalho, possui esposa/marido, filhos e todas as exigncias que isso proporciona. Vemos que essa mudana de estilo de vida, do ativo para o sedentrio, ocorre devido a fatores que no o do simples comodismo. Isso nos leva a crer que muitos desses policiais civis poderiam ter a inteno de retomar as atividades antes realizadas, como veremos na seqncia da pesquisa.

3.2.7 Desejo de retornar ao estilo de vida ativo

O fato de muitos policiais civis terem deixado de lado a prtica de exerccios fsicos, no quer dizer que estes no tenham a inteno de voltar a realiz-los, ainda mais que essa mudana no ocorreu de forma intencional, como mostrou o item anterior. A tabela a seguir demonstra essa realidade, pois questionados sobre a vontade de retornar a realizar exerccios, quase todos os indivduos demonstraram o interesse.

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Repostas Sim No
Tabela 05: Questo 7 Voc gostaria de voltar a praticar exerccios fsicos?

Percentuais 98,11% 1,89%

Esses 98,11% dos policiais civis que salientaram a vontade de voltar a realizar exerccios fsicos, tambm foram questionados com relao aos motivos que os levam a ter esse desejo.

3.2.8 Motivos para voltar ao estilo de vida ativo

Buscou-se compreender, na questo nmero 8 do questionrio aplicado, os motivos que levariam os policiais civis a inclurem novamente nas suas rotinas a prtica de exerccios fsicos.

Respostas Qualidade de vida/Sade/Lazer Esttico Indicao mdica Outros

Tabela 06: Questo 8 - Por qual motivo?

Percentuais 92,31% 3,85% 1,92% 1,92%

Essa questo revelou que, dentre os que gostariam de voltar a realizar exerccios, a grande maioria (92,31%) relata ter como motivo principal o intuito de melhorar a qualidade de vida, seja por questes de sade ou como forma de lazer; apenas para 3,85% deles, os fatores estticos so prioridade; 1,92% tm a indicao mdica para o retorno da incluso de exerccios, e o mesmo percentual afirma ter outros motivos. O resultado mostra, indiretamente, a preocupao dos policiais civis com relao a sua qualidade de vida. Diante desse fato, pode-se sugerir que o alto grau de estresse vivenciado diariamente por essa categoria de servidores pblicos, como j apresentado no incio do trabalho, pode estar relacionado os dados encontrados. Tal fato tambm demonstra certo nvel de conscincia desses servidores quanto a sua sade, dentro do conceito mais atual do termo.

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At ento, dentre outros aspectos, verificamos que muitos policiais civis que atualmente no praticam exerccios fsicos tm o desejo de voltar a realiz-los, sendo que a principal motivao para isso o objetivo de melhorar aspectos relacionados qualidade de vida. Entretanto esse anseio esbarra em obstculos, cada vez mais normais dentro da sociedade contempornea, como a falta de tempo e o cansao devido exigente e exaustiva jornada de trabalho. O presente estudo focar, a partir dos prximos itens, aspectos relacionados aos policiais civis que, por meio da prtica de exerccios fsicos, mantm um estilo de vida ativo. Para tal, o estudo procurou conhecer as caractersticas dos exerccios fsicos realizados pelos mesmos, desde o tipo, a freqncia e a durao das atividades, bem como outros pontos essenciais para a pesquisa.

3.2.9 Tipos (modalidades) de exerccios fsicos praticados por Policiais Civis

O grfico 06 apresenta as modalidades/tipos de exerccios fsicos realizados atualmente por policiais civis do Estado de Santa Catarina. Vale ressaltar que nesta questo poderiam ser assinaladas mais de uma modalidade, tendo em vista ser algo comum a prtica de diferentes tipos de atividade, at como fator motivacional.

Grfico 06: Questo 9 - Se sim, voc pratica atualmente, que tipo de exerccio fsico faz (ou quais)?

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Verifica-se que a musculao, tambm conhecida atualmente com a nomenclatura Exerccios Resistidos, a atividade mais realizada, assinalada por 39 indivduos, seguida da caminhada e/ou corrida (31). Um dos motivos que pode ter contribudo para esse resultado, o fato dessas modalidades serem atividades que no necessitam de um horrio pr-definido, podendo assim ser realizadas em horrios diferenciados a cada dia, de acordo com a necessidade do indivduo, sendo que a caminha ou corrida, ainda tem a vantagem de poderem ser realizadas tambm ao ar livre. Tais caractersticas podem auxiliar a minimizar o fator falta de tempo, indicado como um dos principais responsveis pela excluso dos exerccios da rotina dos policiais civis. Na sala de musculao ainda tem a vantagem de podermos, ao contrrio da viso antiga, trabalhar diferentes valncias fsicas, como fora, exploso muscular, resistncia muscular e aerbia, as quais podem ser exigidas a qualquer momento dentro trabalho policial de rua, alm de poder prevenir e tratar dores decorrentes de atividades internas, devido as vrias horas em frente ao computador, normalmente associadas a m postura e/ou falta de ergonomia dos mveis utilizados nas Delegacias de Polcia Civil. Os esportes coletivos (ex.: futebol, basquete, etc.) tambm foram bastante citados (17). Outros tipos de exerccios fsicos foram marcados, porm em menor quantidade: ginstica (10); natao (8); artes marciais (6); bicicleta (5); surf (3); esportes de aventura (2); outros (9). Vejamos a seguir os principais motivos para a adeso prtica de exerccios fsicos indicados pela amostra.

3.2.10 Aspectos motivacionais para adeso a prtica de exerccios fsicos

A questo nmero 10 buscou descobrir os motivos que levam os policiais civis a manterem um estilo de vida ativo, por meio da prtica de exerccios fsicos regulares.

Respostas Qualidade de vida/Sade/Lazer Esttico Indicao mdica Outros

Percentuais 77,61% 10,45% 7,46% 4,48%

Tabela 07: Questo 10 - Por qual motivo? (Apenas uma resposta sua prioridade).

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Analisando a Tabela 07, vemos que o objetivo principal para manuteno de um estilo de vida ativo, por parte dos policiais civis do Estado de Santa Catarina, a manuteno, ou melhora da qualidade de vida, associada sade e lazer, com 77,61%. Mesmo resultado constatado na questo (nmero 8) que verificou os motivos principais que levariam os policiais civis, que deixaram de realizar atividades, a inclu-las novamente na rotina, porm entre estes o percentual foi mais elevado (92,31%). De qualquer forma, essa descoberta vai ao encontro do que Alves (2011) afirma em sua obra (p. 61):

O ser humano tem buscado como regras simples, maneiras para se obter uma vida mais satisfatria. Entretanto tal proeza no pode ser alcanada atravs de atitudes metdicas. Um exemplo desse anseio a busca pela qualidade de vida. Alcan-la vem se tornando o grande anseio do ser humano, que busca tudo que possa proporcionar maior bem estar e o equilbrio fsico, psquico e social.

O que o autor afirma, confirmado se observarmos o nmero crescente de pessoas se exercitando, seja ao ar livre, ou dentro das academias. Normalmente nas primeiras horas da manh, ou no final da tarde e comeo da noite, podemos observar um grande nmero de pessoas caminhando, correndo ou pedalando nas ruas e avenidas das cidades. Porm, como foi apresentado na reviso da literatura, o termo qualidade de vida tem diferentes conceitos, e cada indivduo tem sua interpretao do que lhe trs o bem-estar, sendo que a prtica de exerccios apenas uma das formas de se atingir esse equilbrio. Alm do tipo de atividade realizada, e dos fatores motivacionais que levaram a amostra a prtica regular de exerccios, outras caractersticas, como freqncia e durao das sesses, se tornam dados interessantes, pois so pontos essenciais para eficcia de alguns benefcios dos exerccios fsicos.

3.2.11 Freqncia semanal e durao mdia dos treinos

Visando complementar o conhecimento com relao aos exerccios praticados pelos policiais civis do Estado de Santa Catarina, procurou-se descobrir outras caractersticas da prtica, como freqncia semanal e durao das sesses.

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Freqncia Semanal 1x 2x 3x 4x 5x 6x 7x
so/treino?

Percentual 4,48% 19,4% 37,41% 20,9% 13,43% 4,48% 0

Durao Mdia At 30 minutos De 30 a 60 minutos De 60 a 90 minutos Mais de 90 minutos

Percentual 1,49% 50,74% 41,8% 5,97%

Tabela 08: Questo 11 - Em mdia, qual a freqncia semanal? Questo 12 - Em mdia, qual a durao por ses-

Observando os dados relacionados freqncia semanal, percebe-se que um antigo conceito dentro da prtica de exerccios ainda prevalece, o famoso 3 vezes por semana (37,41%). Poucos so os que realizam atividades 6 vezes por semana (4,48%), e ningum afirmou praticar todos os dias da semana. Contudo, se considerarmos os valores de quatro, cinco e seis vezes por semana, temos um total de 38,81%, demonstrando melhores resultados em relao aos dados encontrados por Minayo, Assis e Oliveira (2011), pois estes autores verificaram que apenas 7,9% dos policiais civis do Estado do Rio de Janeiro se exercitam quatro ou mais vezes por semana, e 28,2% de uma a trs vezes. Entretanto, de acordo com os apontamentos do Colgio Americano de Medicina Esportiva (ACSM), uma das grandes referencias mundiais no assunto, em termos de qualidade de vida recomendvel a realizao diria de pelo menos 30 minutos de atividade fsica moderada, podendo ser executada de forma cumulativa, ou seja, divida em mais de uma sesso por dia, caso disponha de pouco tempo (CONTE, et al., 2008). Ento, com relao durao dos treinos, os resultados mostraram que os policiais civis que fizeram parte da amostra esto realizando as atividades dentro dos padres recomendados pelo ACSM, pois as sesses de treino de 50,74% da amostra dura entre 30 e 60 minutos, e de 41,8% entre 60 e 90 minutos. Essa recomendao do ACSM em relao diviso da sesso por dia (por exemplo, dois treinos de 15 minutos), levando em considerao a disponibilidade de tempo, pode ser uma boa opo para os indivduos que relataram estarem inativos por falta de tempo, e que viso a qualidade de vida. Como apresentado na fundamentao terica, algumas variveis da prtica de exerccios, como freqncia, durao, intensidade e outros, ainda precisam ser melhores estudadas, especialmente quando o objetivo est atrelado ao tratamento e preveno de determinadas doenas. Uma prtica essencial para dar maior segurana e eficcia a prtica de exerccios fsicos a realizao de avaliao fsica e/ou mdica, por isso veremos como isto ocorre na amostra.

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3.2.12 Avaliao fsica e/ou mdica previamente ao incio do programa de treinamento

A realizao de avaliao tanto fsica, como mdica, de fundamental importncia para minimizar os riscos de se realizar uma atividade fora da capacidade do indivduo, e tambm servem como de acompanhar a evoluo do mesmo.

Respostas Sim No

Percentuais 55,22% 44,78%

Tabela 09: Questo 13 - Voc realizou avaliao fsica/mdica antes de comear a praticar?

Conforme apresenta a Tabela 09, a quantidade de indivduos que realizaram, e que no realizaram avaliao antes de iniciar o treinamento semelhante, sendo que o percentual um pouco maior para os que passaram por uma avaliao. Mesmo assim, esse um dado preocupando, por dois motivos. O primeiro deles tem a ver com a eficcia do exerccio, uma vez que o indivduo pode estar realizando a atividade de uma forma, ou em uma intensidade menor que sua capacidade, sendo que nesse caso, poder no acarretar nos efeitos esperados pelo praticante. Em decorrncia disso, os resultados podem demorar a aparecer, ou simplesmente no surgir, interferindo negativamente no aspecto motivacional. Em contrapartida, se o sujeito estiver realizando o exerccio em nveis muito acima da sua atual capacidade, eleva-se o risco de ocorrer algum problema srio, desde leses musculares, articulares, at cardacas e outras com risco de morte. A avaliao tambm pode servir para verificar uma possvel limitao, ou patologia, que devem ser levadas em considerao na hora de prescrever o exerccio, respeitando outro princpio do treinamento, o da Individualidade Biolgica (Lussac, 2008). Ainda mais se considerarmos a mdia de idade da amostra, especialmente entre as mulheres (38,55 anos). Sem levar em considerao outros fatores de risco que no foram verificados na pesquisa, como alimentao, consumo de bebida alcolica, tabagismo e histrico familiar de doenas. Alm da avaliao realizada previamente ao incio de um programa de treinamento, outro fator importante, em termos de segurana e eficcia durante a prtica de exerccios fsicos, o acompanhamento por um profissional qualificado.

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3.2.13 Orientao profissional durante a prtica do exerccio fsico

A tabela 10 apresenta os resultados com relao orientao profissional, realizada por educador fsico, durante a realizao das atividades por parte dos policiais civis.

Respostas Sim No

Percentuais 67,16% 32,84%

Tabela 10: Questo 14 - Voc tem alguma orientao profissional durante a realizao do exerccio?

Verifica-se que um percentual considervel da amostra tem orientao profissional durante as sesses de treino (67,16%). O fato de a musculao ser a atividade mais realizada pode ter influenciado nesse resultado, uma vez que obrigatria a presena de um profissional de educao fsica cadastrado no Conselho Regional de Educao Fsica (CREF/SC) na academia. Contudo, isso no garante uma orientao de qualidade ao praticante, uma vez que no h um sistema de avaliao dos profissionais dessa rea por parte do rgo competente (CREF), sendo que o nico item verificado pelo Conselho Regional de Educao Fsica o pagamento da anuidade. O fato de atividades individuais, no caso a caminha e corrida, tambm terem grande nmero de adeptos entre os policiais civis, bem como o nmero de praticantes de esportes coletivos (empiricamente imaginado se tratar de praticantes de futebol em sua maioria), pode ter contribudo para o dado referente aos indivduos que no possuem orientao profissional (32,84%). O estudo no se preocupou em analisar especificamente a relao entre os dados deste item, com o anterior (avaliao fsica/mdica), porm, caso esses 32,84% de indivduos que no possuem orientao profissional estiverem entre os 44,78% que no realizaram qualquer avaliao antes de iniciar as atividades, pode-se concluir que boa parte dos policiais civis que levam um estilo de vida ativo, podem estar realizando de forma arriscada. Mesmo assim, faz-se necessrio verificar qual a percepo dessa parte da amostra (policiais civis atualmente praticantes de exerccios fsicos regulares), com relao aos efeitos proporcionados, ou no, por esse estilo de vida (ativo) no seu desempenho profissional.

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3.2.14 Percepo dos policiais civis com relao a influncia da prtica de exerccios fsicos regulares com o desempenho profissional

O ltimo item do questionrio aplicado na pesquisa (questo 15), indagou os policiais civis sobre a percepo destes para com os efeitos provocados pela prtica regular de exerccios fsicos no seu desempenho profissional, ou seja, buscou descobrir se essa prtica contribui de alguma forma na atividade policial.

Grfico 07: Questo 15: Voc acredita/percebe que a prtica de exerccios fsicos regulares melhora seu rendimento no trabalho?

Como podemos observar no Grfico 07, todos os policiais civis (100%) que realizam algum tipo de exerccios fsico regularmente afirmaram perceber uma melhora significativa no seu desempenho profissional. Vale ressaltar que nesta questo foi dada a oportunidade de complementar a resposta, explicando o porqu da escolha, o que nos permitiria descobrir, por meio da percepo subjetiva dos mesmos, de que forma ocorre essa contribuio. Com base nas respostas, foi verificado que diversos policiais civis, de todos os cargos, afirmaram perceber melhora no desempenho profissional em virtude da interferncia positiva da prtica de exerccios no humor, na concentrao, ansiedade, nas dores pelo corpo, na disposio, auto-estima, motivao, e tambm no alvio do estresse e da tenso gerados pelo trabalho policial. Esses relatos vo ao encontro de outros estudos, como citam Macedo et al. (2003, p. 20):

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Os estudos evidenciam que os exerccios habituais sejam benficos para a sade, proporcionando [...] melhora do auto-controle, da auto-estima e da imagem corporal, diminuio do estresse, da ansiedade, da depresso, da tenso muscular e da insnia, melhora no humor, aumento da disposio fsica e mental [...].

Percebe-se que os relatos dos policiais civis, mesmo que de forma subjetiva, coincidem com os efeitos da prtica habitual de exerccios encontrados na literatura. Sendo que a prpria percepo do indivduo quanto ao seu estado fsico e mental, e as mudanas geradas pelo estilo de vida ativo, tambm so efeitos destes. Isso porque, a partir do momento que as pessoas mudam seus hbitos, com a incluso dos exerccios fsicos, inconscientemente elas comeam a se preocupar com outros aspectos do cotidiano, como alimentao, consumo de bebidas alcolicas, com o sono, e outros, pois tudo isso ir interferir, positiva ou negativamente, no treinamento do dia seguinte. Cabe ressaltar que a maioria dos efeitos citados pelos policiais civis de ordem psicolgica (humor, concentrao, ansiedade, motivao, etc.), fatores estes que so constantemente testados e exigidos no desempenho profissional do operador de segurana pblica. Minayo, Assis e Oliveira (2011) pesquisaram tambm os sofrimentos psquicos que atingem os policiais civis, conforme apresenta a Tabela 11, adaptada da obra dos autores.

Tabela 11: Distribuio proporcional dos policiais civis, segundo os sintomas de sofrimento psquico que ocorrem atualmente. Sintomas de sofrimento psquico Dorme mal Nervoso(a), tenso(a) ou agitado(a) Sente-se triste Sente-se cansado o tempo todo Dores de cabea freqentemente Dificuldade para realizar com satisfao suas atividades dirias Tem perdido o interesse pelas coisas Dificuldade de pensar com clareza Assusta-se com facilidade Dificuldade para tomar decises Chorado mais que o costume Incapaz de desempenhar um papel til na vida Sente-se uma pessoa intil, sem prstimo Tem tido ideia de acabar com a vida Policiais Civis 39,5% 48,8% 33,6% 24,9% 24,9% 24,5% 18,4% 16,3% 16,2% 15,2% 12,8% 33,2% 5,7% 3,3%

Fonte: MINAYO, M.C. de S; ASSIS, S.G. de; OLIVEIRA, R.V.C de - Impacto das atividades profissionais na sade fsica e mental dos policiais civis e militares do Rio de Janeiro (RJ, Brasil). Cincia & Sade Coletiva,

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v. 16, n. 4, p. 2199-2209, 2011. Disponvel em: <http://www.scielosp.org/pdf/csc/v16n4/v16n4a19.pdf>. Acesso em: 20 jul. 2011.

De acordo com os dados encontrados pelos autores, observa-se que so freqentes as queixas dos policiais civis quanto aos distrbios psquicos, com diferentes manifestaoes, com maior incidncia para os relatos de nervosismo, tenso e agitao (48,8%). Diante de tudo que foi exposto, fica claro que a preocupao com relao qualidade de vida dos policiais civis deve ser uma constante por parte da instituio, sendo que a prtica de exerccios fsicos regulares se mostra uma eficiente forma de interveno, como comprovado por meio da reviso da literatura e dos resultados obtidos na pesquisa. No prximo item do presente estudo sero apresentadas algumas propostas de interveno, no sentido de ampliar e incentivar a prtica de exerccios fsicos por parte dos policiais civis do Estado de Santa Catarina.

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SUGESTES PARA INCENTIVAR E AUMENTAR O NMERO DE POLICIAIS CIVIS PRATICANTES DE EXERCCIOS FSICOS

Cada vez mais o termo qualidade de vida tambm est sendo inserido no ambiente de trabalho, onde as pessoas dedicam grande parte de seu tempo, sendo que a prtica de exerccios fsicos uma das formas de se promover o bem estar, e conseqente melhora do desempenho profissional. Segundo Alves (2011), diversas empresas, consideradas as melhores em gesto de pessoas, vem se destacando pelo aumento da produtividade, com base nos programas de qualidade de vida.

O mercado cada vez mais competitivo e exigente movido pelos avanos tecnolgicos redefine o trabalhador como sendo a verdadeira potncia. A motivao e o comprometimento so os combustveis dessa potncia. Portanto a promoo de qualidade de vida nas empresas vem se tornando a maneira essencial para manter-se a motivao e o comprometimento. (p.62).

Ainda de acordo com os autores, a incluso dos programas de qualidade de vida est gerando diversos benefcios, como reduo de custos com a sade dos colaboradores, menor incidncia e prevalncia de doenas ocupacionais dentre outros. Se a incluso desses programas est surtindo efeitos positivos no setor privado, da mesma forma poderia contribuir para promoo da qualidade de vida dos servidores pblicos, no caso do presente estudo na Polcia Civil, auxiliando na melhora do desempenho profissional destes. Esse incentivo poderia vir de diferentes formas. Uma delas seria a implantao da ginstica laboral, comprovadamente eficiente para o alvio de tenses fsicas e mentais, melhora das relaes interpessoais no ambiente de trabalho, alm de poder promover mudanas dos hbitos fora do ambiente de trabalho, essenciais para sade dos trabalhadores (MARTINS; DUARTE, 2000). Poderiam tambm ser realizados convnios com academias, clubes e outras entidades, facilitando o acesso dos policiais civis prtica de exerccios fsicos. Ou at mesmo propiciando horrios pr-determinados, durante o horrio de trabalho, para a realizao de tais atividades, como ocorre na Polcia Federal, ou treinamento policial especfico. Outra forma de incentivo seria fazer com que a prtica de exerccios fsicos regulares valesse pontos para promoo dos policiais civis, com realizao de avaliaes e testes fsicos periodicamente, logicamente, levando em considerao fatores como idade, sexo e outros.

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Essas medidas estariam auxiliando a qualidade de vida e o desempenho profissional dos policiais civis, contribuindo tambm para a melhora da imagem da instituio perante toda a sociedade.

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CONCLUSO

Ficou comprovado, por meio da reviso da literatura, que a prtica de exerccios fsicos regulares pode auxiliar o ser humano de diferentes maneiras, seja na preveno e/ou tratamento de doenas, especialmente as que so agravadas pelo mal do mundo moderno, o sedentarismo, ou na melhora de aspectos relacionados aos conceitos atuais de sade e qualidade de vida. Verificou-se tambm que, com o passar dos anos, houve um crescimento do interesse da sociedade em relao atividade policial, sendo que os operadores de segurana pblica so profissionais cada vez mais visados e cobrados por toda populao, demonstrando a grande importncia de se manter uma postura altamente tcnica e profissional por parte destes. Os dados coletados, a partir da aplicao dos questionrios, demonstraram vrios aspectos relacionados prtica de exerccios fsicos por policiais civis do Estado de Santa Catarina. Descobriu-se que quase metade dos policiais pesquisados (47,66%) no mantm um estilo de vida ativo, ou seja, encontram-se sedentrios, o que pode acarretar em diversas conseqncias, seja na parte profissional ou pessoal, sendo que uma influencia na outra, como visto na reviso da literatura. Na parte profissional, especialmente no trabalho de campo/operacional, existe a necessidade do operador de segurana manter certo nvel de condicionamento e aptido fsica, tendo em vista que a qualquer momento tais condies podem ser exigidas, seja numa simples diligncia onde a viatura pode no conseguir chegar a um determinado ponto (local de crime, etc.), ou em uma investigao, onde exista a necessidade de se manter por um bom tempo em um determinado local ou posio, sem perder a concentrao. Ou ainda, na transposio de um obstculo durante o cumprimento de um mandado de busca e apreenso, de priso, ou em uma perseguio, podendo ser crucial para salvar, ou no, a vida do operador, ou de algum da sua equipe. A prtica de exerccios regulares tambm auxilia nas atividades internas (administrativas) dos policiais, de diferentes formas (aspectos fsicos e psicolgicos). Isso ficou claro com a afirmao de 100% dos policiais civis que relataram perceber melhoras significativas no desempenho profissional com a prtica de exerccios fsicos regulares, tendo em vista que a amostra foi constituda tanto de policiais de campo (operacionais), como administrativos. Os dados coletados tambm mostraram que grande parte dos policiais civis que atualmente no realizam exerccios, j o fez em algum momento da vida (86,88%), sendo que 98,11% destes tm a inteno de voltar a incluir a atividade fsica no seu cotidiano. Ficou

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constatado que os maiores problemas para adeso a um estilo de vida ativo, tanto para os que j realizaram quanto para os que nunca fizeram exerccios fsicos, a falta de tempo e o cansao devido rotina de trabalho, o que em parte compreensivo devido aos horrios adversos de trabalho (plantes), a realizao de bicos no horrio de folga, no estudados na pesquisa mas uma realidade, a alta carga de estresse na atividade policial, dentre outros aspectos. Dentre a amostra, 96,09% afirmaram que gostariam que a instituio possibilitasse a prtica de exerccios fsicos. Esse resultado demonstra que os policiais civis, mesmo os que atualmente se encontram inativos, esto conscientes da grande importncia de se manter um estilo de vida ativo, para manuteno e melhora da qualidade de vida, bem como para melhorar seu desempenho profissional, sendo que o primeiro est diretamente relacionado com o segundo, e vice-versa. Por esses motivos, que se percebe a necessidade da instituio Policia Civil, por meio do recentemente institudo Setor de Recursos Humanos, ampliar o olhar para essa temtica (exerccios e atividades fsicas), como forma de promover a sade dos policiais e, por conseqncia, melhorar o desempenho desses profissionais, diante de uma sociedade cada vez mais crtica e necessitada do bom trabalho policial.

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APNDICE A Questionrio sobre a prtica de exerccios fsicos realizados, ou no, por Policiais Civis do Estado de Santa Catarina.

1 - DADOS GERAIS Qual seu cargo na Polcia Civil? ( ) Delegado de polcia ( ) Agente de polcia ( ) Escrivo de polcia

Quanto tempo de atuao na Policia Civil? ( ) 0-5 anos ( ) 5-10 anos ( ) 10-15 anos ( )15-20 anos ( ) mais de 20 anos Qual sua idade? ___ Sexo: ( ) M ( )F

2 - QUESTES ESPECFICAS 1 - Voc gostaria que a instituio possibilitasse a prtica de exerccios fsicos? ( ) Sim ( ) No

2 - Voc pratica exerccios fsicos regulares atualmente? ( ) Sim-passe para questo 9. ( ) No

3 - Se No pratica atualmente, j praticou regularmente alguma vez? ( ) Sim passe para questo 5. ( ) No

4 - Por que voc nunca praticou exerccios fsicos regularmente? (Aps esta resposta, fim do questionrio para quem a respondeu) ( ) No gosto ( ) Restrio/Sade ( ) Falta de tempo ( ) Falta de incentivo ( ) Outros

5 - H quanto tempo parou de praticar? ( ) 01-06 meses ( ) 06-12 meses ( ) 01-02 anos ( ) mais de 02 anos 6 - Por que parou de se exercitar? (Apenas uma resposta o que mais influenciou). ( ) Falta de tempo ( ) No gosto ( ) Cansao/Rotina de trabalho ( ) Outros ( ) Leso/Problemas de sade

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7 Voc gostaria de voltar a praticar exerccios fsicos? ( ) Sim ( ) No fim do questionrio para quem respondeu No. 8 - Por qual motivo? (Apenas uma resposta sua prioridade). ( ) Indicao mdica ( ) Esttico ( ) Qualidade de vida/Sade/Lazer ( ) Interao social ( ) Outros 9 - Se sim, voc pratica atualmente, que tipo de exerccio fsico faz (ou quais)? ( ) Esportes Coletivos ( ) Musculao ( ) Ginstica ( ) Natao ( ) Surf ( ) Artes Marciais ( ) Caminhada/Corrida ( ) Esportes de Aventura ( ) Bicicleta ( ) Outros

10 - Por qual motivo? (Apenas uma resposta sua prioridade). ( ) Indicao mdica ( ) Esttico ( ) Qualidade de vida/Sade/Lazer ( ) Interao social ( ) Outros 11 Em mdia, qual a freqncia semanal? ( )1x ( )2x ( )3x ( )4x ( ) 5x ( ) 6x ( )7x 12 Em mdia, qual a durao por sesso/treino? ( ) at 30 min. ( ) 30 - 60 min. ( ) 60 90 min. ( ) mais de 90 min.

13 - Voc realizou avaliao fsica/mdica antes de comear a praticar? ( ) Sim ( ) No

14 - Voc tem alguma orientao profissional durante a realizao do exerccio? ( ) Sim ( ) No

15 - Voc acredita/percebe que a prtica de exerccios fsicos regulares melhora seu rendimento no trabalho? ( ) Sim ( ) No Explique: