UNIVERSIDAD PEDAGGICA NACIONAL UNIDAD UPN 302 VERACRUZ, VER.

LICENCIATURA EN EDUCACIN

EL NIO Y LA NATURALEZA EN LA ESCUELA PRIMARIA MATERIA: 7 SEMESTRE GRUPO: 702

PROYECTO: CUIDEMOS NUESTRA SALUD CON EJERCICIO Y UNA ALIMENTACIN BALANCEADA TEMA: MTRA. ALEJANDRA ELIZABETH TORRES REYES MAESTRA: MAYRA VIVEROS CONTRERAS ALUMNA:

HCA. VERACRUZ, VER. SBADO 17 DE NOVIEMBRE DEL 2012.

*RELATORA Y EVIDENCIAS DE LAS ACTIVIDADES*

PROYECTO : CUIDEMOS NUESTRA SALUD CON EJERCICIO Y UNA ALIMENTACIN BALANCEADA

Escuela Primaria Tridocente: Francisco I. Madero Clave: 30DPR3015N Comunidad: Palo Miguel Municipio: Juan Rodrguez Clara Grupos a Cargo: 3 y 4, 5 grado Total de alumnos: 16 Para que este proyecto se pudiera llevar acabo y tener el mejor resultado se tomo como referencia el plato del bien comer y la jarra del buen beber. Para poder comenzar con la actividad a los alumnos se les hablo del plato del buen comer y con conocimientos previos se llevo a cabo una lluvia de ideas para poder saber que tantos conocimientos tenan acerca del tema y de la buena alimentacin y del ejercicio diario. Se les explico a los alumnos que una alimentacin sana ayuda al buen crecimiento y desarrollo de los nios, incluyendo el xito escolar. Ya sean muy pequeos, adolescentes o entre medio, comer saludablemente se reduce a seguir estos puntos bsicos: Comer las cantidades recomendadas de los principales grupos alimenticios y dentro de estos, una variedad de alimentos nutritivos para obtener suficientes vitaminas, minerales y otros nutrientes necesarios para la buena salud. La mayora de los nios no cumplen con las recomendaciones para los grupos alimenticios de granos y de frutas y verduras, lo que genera un dficit de fibra. Tampoco consumen suficiente calcio, potasio, magnesio y vitamina E; y a las nias adolescentes les falta hierro. Controlar el tamao de las porciones para que los nios no consuman ms caloras de las que necesitan, especialmente en los alimentos y bebidas menos nutritivos que contienen azcar agregada y grasas slidas, saturadas y trans. Encontrar un equilibrio entre la cantidad de alimentos que comen y la actividad fsica que realizan regularmente para desarrollar un peso saludable.

Ya que a los nios se les explico y quedaron aclaradas sus dudas se les pidi a los alumnos que si saban lo que era un trptico a lo que comentaron que si, que era como los que daban cuando queran vender algo o lo que les daban en las tiendas. Les entregue unas hojas y les ped que me hicieran un trptico a cerca de la buena alimentacin. Comenzaron haciendo el lo que se les haba pedido, posteriormente una vez terminado el trabajo y ya para cerrar la actividad ese da les ped que me hicieran un colage tomando en cuenta la buena salud y la imagen de buena salud que tienen de una persona sana y como les gustara ser de grande en cuanto a llevar una vida saludable. Al da siguiente se tuvo una pltica con los padres d familia para explicarles acerca de un platillo saludable y econmico para poder alimentarlos bien, se le haba explicado con anticipacin que llevaran una platillo saludable para poder explicarles lo que es recomendable que se les den a su hijos (Estas dos actividades las aplique en la escuela Alfonso Arroyo Flores clave 30DPR4899K en los grados de 4 y 5 en Tierra Blanca Veracruz. Ya que hasta

ese momento no tena mi plaza y las aplicaba en la escuela donde hacia mis practicas. )

(A partir de aqu las actividades ya son aplicadas en el grupo que tengo a cargo en la escuela primaria Francisco I. Madero en la comunidad de Palo Miguel, Rodrguez Clara, los grados son 3 y 4) Para aplicar las actividades estaba reciente el tema acerca del plato del buen comer y la jarra del buen beber. En base a sus conocimientos previos y a los visto actualmente les ped que me explicaran cuales eran os grupos de alimento del plato de bien comer. Les ped que al da siguiente me trajeran recortes de los alimento saludables del la bebidas que vienen en la jarra. Para poder hacer esta actividad al da siguiente los divid en equipos y les di papel bond y les dije que me hicieran una jarra y un plato del bien comer. Para poder aplicar la otra actividad les ped a los a los nios que me hicieran una tabla de comparaciones en donde me pusieran imgenes e comida saludable y comida no saludable y que despus me lo explicaran, ellos investigaran cuales son los beneficios de tener una buena alimentacin y de comer comida chatarra y en que les afectan dichos alimentos. Se cuestiono en cuanto a lo daino que es la comida chatarra. Despus los divid en dos equipos, los de comida saludable y comida no saludable para que as pudieran hacer mejor el trabajo que les puse hacer En base a una investigacin que hice les explique a los alumnos que en realidad, la comida chatarra no est hecha con chatarra. El trmino comida chatarra se usa para describir los alimentos con poca cantidad de los nutrientes que el cuerpo necesita y con un alto contenido de grasa, azcar y sal, elementos que el cuerpo puede obtener en exceso con mucha facilidad. Las papas fritas, las golosinas y las bebidas con gas suelen considerarse comida chatarra. Si te gustan estos alimentos, la clave est en comer pequeas porciones para lograr obtener los nutrientes que el cuerpo necesita diariamente. Mencionndoles ejemplos d la comida chatarra como por ejemplo: sabritas , coca cola, gansitos, paletas, jugos embotellados, etc. as ellos empezaron a comentar que en sus casas tomaban mucha coca ellos mismos me comentaban que eso estaba my mal ya que en algunos casos sus parientes padecan enfermedades del rin, todo esto mediante una lluvia de ideas. Para finalizar con el proyecto Cuidemos nuestra Salud con Ejercicio y una buena Alimentacin se realiz una competencia de costales en la que se invit a los alumnos de los grados restantes para lo cual me fue necesario hablar con la directora. La profesora del grupo de quinto y sexto y con el profesor de educacin fsica para que la actividad se realizara de manera general. Ellos me apoyaron en su totalidad con esta actividad. Ya como ltima actividad aplicada a estos alumnos les comente que no solo con

comer sano se tiene una buena salud que tambin es importante que hagan ejercicio ls explique que La actividad fsica es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante un determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboral y en sus momentos de ocio, que aumenta el consumo de energa considerablemente y el metabolismo basal, Considere la actividad fsica como una solucin para combatir el cansancio, el aburrimiento y el estar fuera de forma. Una vez que les di esta pequea explicacin les dije que podan hace ejercicio mediante la caminata andar en bicicleta, saltar la cuerda, correr, etc. ellos se portaron muy entusiasmados con dichas actividades a lo que les ped que al da siguiente llevaran sus bicicletas para hacer u recorrido por las calle principal de dicha comunidad. Muchos de os nios comentaban que no tenan bicicleta a lo que les dijimos que si no tenan, que a ellos les tocara hacer unos carteles proporcionando informacin acerca del lo bueno que es la activacin fsica y comer sano. As comenz la actividad. En el recorrido se vio el empeo y entusiasmo de los nios ya que era tanta su emocin, ya que pues no se hacan este tipo de actividades a nivel escuela, los nios comentaban que es gustaba hacer estas actividades y que se repitiera cada que tuvieran educacin fsica.

Una vez que se terminaron las actividades ya como retroalimentacin el maestro de educacin fsica me apoyo explicndole a los alumnos lo necesario que es tener una buena alimentacin y el tomar agua suficiente ya que ellos como siempre andan jugando usan ,mucho y por ah desechan el agua que consumen. Les recomend que hicieran actividad fsica, ellos que acostumbran andar en bicicleta, saltar la cuerda, jugar carreritas en el capo etc., eso es muy bueno para su salud, que invitaran a sus padres hacer dichas actividades con ellos y que les recomendaran a sus papas en cuanto a la comida chatarra. Para poder calificar sus trabajos mediante la observacin y la creatividad de los alumnos se tomo en cuanta la forma en explicar lo pedido y la creatividad en cuanto a la aplicacin de las habilidades dcada uno de ellos.

Tambin califique lo que llevaron a cabo las mamas con los platillos expuestos en el saln. A la semana siguiente que se aplicaron estas actividades los alumnos mencionaron que en sus casa a su papas les decan que no tomaran coca cola y se le pidi a la seora de la cooperativa que dejara de vender comida chatarra y que llevara mas frutas y verduras en lo que es refrigerio escolar como por ejemplo pepino, jcama, zanahoria y betabel rayado. Los nios tambin nos decan que jugramos con ellos a la cuerda y al futbol. Los padres de familia nos comentaron a la hora del recreo que los nios en su casa les piden que ya nos den comida frita y que ya no les den refrescos y jugos embotellados. As fue como quedaron los trabajos finales de los alumnos: