Un enfoque de Yoga para Occidente Autor: Sylvie. Publicado el Mircoles 23/05/2012.

Con tanta prisa, tanto esfuerzo y tanta informacin, el occidental ha ido paulatinamente perdiendo su centro. Excesivamente polarizado en su mente, ha ido perdiendo el contacto real con su cuerpo (lo piensa ms que sentirlo), est agotando su sistema nervioso y sus anhelos profundos se han quedado en el camino. Pide Paz, pide Descanso, pide recobrar el Sentido de s mismo. Tambin pide Cario y Respeto. Cmo hacer compatibles las exigencias del medio en el que vivimos y esas necesidades fundamentales del ser humano? La propuesta es volver a centrarse: volver a ser el centro de su mundo y, desde su centro, recobrar la serenidad y la fortaleza para emprender una apasionante tarea de conocimiento de s mismo y as capacitarse para que su vida sea realmente su realizacin consciente. QU ES EL YOGA? Podramos decir que el yoga es una ciencia emprica milenaria al servicio de la evolucin del hombre. Mi definicin preferida es la de Patanjali en sus Yoga Sutras: Yoga es calmar las modificaciones de la mente. Libro I Sutra 2 Con qu fin? Entonces, la conciencia pura (nuestro ser interior, nuestra verdadera naturaleza) queda revelada. Libro I Sutra 3 Nuestro Ser Interior es una experiencia directa de amor, dicha, paz, silencio, plenitud Existe alguien en el mundo que no est anhelando experimentar estos estados? Sinceramente, creo que no. Y si sta es nuestra naturaleza autntica, por qu no es nuestra vivencia? Patanjali nos explica que las modificaciones de la mente son el obstculo y que el yoga trata de cmo calmar estas modificaciones y as desvelar la verdad. Dicho de otra manera, mi esencia es el amor y la dicha que estoy buscando y es la actividad de mi mente lo que me impide experimentarlo. Comprender que todas las tcnicas de yoga tienen como finalidad calmar y purificar la mente es tener una idea clara del trabajo que va a requerir la prctica de esta maravillosa disciplina. Saber que lo que buscamos es
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nuestro propio Ser, fuente interior de amor y de dicha, es el enfoque correcto. PREMISAS Hace ms de cien aos que la ciencia occidental nos revel que estamos inmersos en un campo de energa e informacin. Qu significa? Que la pared, el cuerpo al igual que los pensamientos son energa e informacin, que formamos parte de una red de energa e informacin, que no existe un sistema aislado, que nada de lo que pienso es indiferente para la red Pero quin lo vive? Seguimos sosteniendo una realidad mecanicista sin tener en cuenta las consecuencias de estas revelaciones cientficas. Nuestro cerebro no se ha adaptado a esta nueva percepcin. Pues bien, podemos adaptarnos a esta nueva visin de la realidad. Curiosamente, el yoga es una herramienta del todo idnea para llevar a cabo esta adaptacin. El yoga que afirma: Todo es energa, la energa es conciencia y la conciencia es amor. Todo es energa, que vibra desde lo ms denso hasta lo ms sutil que es el Amor. Resulta evidente que un pensamiento alegre es ms ligero y luminoso que un pensamiento triste, ms denso, ms gris. Podemos elevar sistemticamente nuestra vibracin y as acercarnos a lo ms luminoso en nosotros? Si. Y en el yoga encontramos cmo hacerlo. El yoga al servicio de la evolucin del ser humano, evolucin que, si bien la negamos vivindonos como seres acabados, no ha llegado a su fin. LA PRCTICA QUE APLICO Y PROPONGO Ao 1948, Lucien FERRER inaugura en Pars la Academia Occidental de Yoga, primera escuela de yoga en Francia. Desde sus inicios, las enseanzas tienen una clara vocacin occidental, es decir que preside la voluntad de adecuar las ricas enseanzas procedentes de Oriente al contexto de vida de los practicantes, caracterizado por un ritmo de vida ms acelerado, un mayor materialismo y competitividad, un mayor dominio de las estructuras racionales y lgicas de la mente. Partiendo de esta genial intuicin de adaptacin del yoga al contexto donde opera, Lucien Ferrer desarrolla un mtodo peculiar basado en la realidad de un cuerpo energtico sutil, bisagra entre la mente y el cuerpo fsico, poderoso factor de equilibrio e integracin del ser humano. Este mtodo ha sido adoptado y sigue vigente en muchas escuelas de yoga europeas. Lucien Ferrer era mi abuelo. Siguiendo con su trabajo y a lo largo de 30 aos de prctica continuada y 24 de enseanza, he desarrollado a mi vez un
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mtodo de yoga, Yoga del Futuro, especialmente apto para equilibrar fcil y naturalmente los excesos de nuestro estilo de vida occidental, y paso a comentar a continuacin sus pilares esenciales. TCNICAS FUNDAMENTALES Las tcnicas fundamentales son sencillas y agradables. Partiendo de la etimologa del nombre de la propia disciplina referida al trabajo sobre el cuerpo, HATHA YOGA, podemos definir varias lneas de actuacin:

HA significa sol THA significa luna YOGA significa unin Sol y Luna representan los dos polos de una energa que al circular de uno a otro genera corriente, genera vida. Por tanto, mediante el Hatha Yoga queremos integrar y equilibrar esta polaridad. Qu quiere decir?

que alternarn postura y contrapostura, actividad (Ha) y pasividad (Tha) para lograr un equilibrio energtico que afecte a la totalidad del cuerpo que trabajaremos sobre un cuerpo energtico que alimenta tanto el fsico como la mente que existe una postura externa (Ha) y tambin una postura interna (Tha) que interactuarn equilibradamente

TOMA DE CONCIENCIA DEL CUERPO FSICO

En su aspecto fsico, las posturas se inspiran en el Hatha Yoga tradicional, pero se insiste en que se realicen con suavidad y moderacin, equilibrando precisin, sensibilidad, estiramiento y esfuerzo justo, para favorecer la circulacin de la energa. El alumno tiene que volver a sentir su cuerpo en funcin de su capacidad del momento. Para ello, se enfatiza la prctica de movimientos sencillos coordinados con la respiracin que tienen una profunda resonancia sobre la mente. En efecto, si logramos armonizar cuerpo y respiracin, la mente empieza automticamente a vibrar con la misma armona ya que logramos un sincronismo entre cuerpo, respiracin y mente. La voluntad sutil sustituye al voluntarismo. El alumno aprende a ser ms eficaz esforzndose menos. Poco a poco logra relajar los msculos no implicados en la postura. Siente como desaparecen las tensiones, primero superficiales, luego ms profundas. Gasta menos energa y, donde antes imperaba la tensin se instala muy naturalmente el bienestar en la postura. El voluntarismo cede el paso a una voluntad sutil donde la sensacin de hacer cede el paso a la sensacin de ser. POSTURA EXTERNA/POSTURA INTERNA Tan importante como la postura externa es la postura interna. Al inicio de la prctica, el alumno conecta con un estado de conciencia interno expandido y grato, centrado en el corazn, que se propondr mantener a lo largo de toda la prctica (en cada momento de su vida?). La experiencia demuestra que es ms sencillo decirlo que hacerlo ya que en cuanto la mente se absorbe en una dificultad se pierde esta conexin. Paciencia y prctica, junto con la valoracin del fruto del ejercicio, llevarn sin duda al xito. CUERPO ENERGTICO

El Yoga del Futuro le lleva tambin muy rpidamente a experiencias muy sutiles que pronto transformarn profundamente su percepcin de s mismo. Saba Ud. que respira por un lado de la nariz o por otro segn lo que piensa? Sabe Ud. que puede transformar por completo su percepcin de su cuerpo fsico sin siquiera mover una pestaa? Conoce Ud. la relacin que existe entre su mente y su respiracin? Que puede calmar su mente calmando su respiracin? Al descubrir ese mundo sutil aspirar muy naturalmente a una mayor profundidad porque querr saber ms de s mismo. CONTEMPLACIN O TRABAJO SOBRE LA MENTE La contemplacin es otro aspecto de la enseanza que le capacitar para conocer los aspectos fundamentales del funcionamiento de la mente. Recordemos que todas las tcnicas de yoga tienen como finalidad calmar y purificar la mente. Nuestros estados mentales tienen un profundo impacto sobre nuestro cuerpo: las preocupaciones generan tensiones, la alegra las disuelve; el estrs altera la respiracin, la circulacin sangunea, la tensin arterial: la relajacin las normaliza

Volviendo al comienzo de este artculo, somos conscientes de cmo nos alteramos? Interpretamos la realidad en funcin de nuestros pensamientos. Si estamos de mal humor, todo tiende a ir mal. Esta lectura es objetiva? Por el poder que posee la mente y ante la evidencia de que nuestra mente nos dicta nuestra vida, no es interesante plantearse ser ms consciente de lo que uno piensa e incluso llegar a decidir lo que quiere pensar? Un ejercicio sencillo, pero no menos delicado de realizar, ser decidir mantenerse en un estado de conciencia de vibracin alta, luminoso, como puede ser la amabilidad, la alegra, el contentamiento, la confianza, el amor Vibracin alta que aporta energa y permite que circule mejor al aliviar las tensiones. Aqu tocamos la verdadera disciplina. Vivimos en un campo de energa e informacin y el intercambio energtico es constante. Qu quiero para m? Qu quiero compartir con los dems, seres queridos

o desconocidos? Alegra o pesadumbre? Comprensin o conflicto? Pinselo! ELIJA! La vida puede ser como quiere que sea y su bienestar adems beneficiar a todos. A menudo me comentan: Por qu no se imparten estos conocimientos en la escuela? Son tan bsicos Mi respuesta es que no lo s. Pero s que podemos aprender, a cualquier edad, y que MERECE LA PENA!