Captulo 2. El Mtodo Feldenkrais, tcnicas, definiciones y principios.

(FRAGMENTO p. 33-38) Leonardo hizo la prueba con todos los materiales que se propona utilizar, uno por uno. En primer lugar, prueba cada ingrediente y escoge el mejor escribi. As, para el interior del molde: Mezcla arena gruesa de ro, cenizas, ladrillo triturado, clara de huevo y vinagre, junto con el barro. Ante todo, haz la prueba. El artista concibi tambin tipos de repeticiones generales, y experiment su procedimiento en una escala reducida, con una maqueta, una pieza pequea y hornos pequeos. Serge Bramly (1991, p. 250) (En relacin al diseo de Leonardo da Vinci del Caballo de Sforza).

2.1. Qu es el Mtodo Feldenkrais?

Actualmente existen muchas definiciones de lo que es el Mtodo Feldenkrais (MF). Se puede partir de una de ellas: El Mtodo Feldenkrais, es un sistema de auto-enseanza que desarrolla diversas dimensiones del movimiento humano, diseado para re-despertar nuestra curiosidad innata, recuperar vas de sensaciones, movimientos, pensamiento y sentimientos, alcanzando un funcionamiento altamente articulado y eficiente. As entendido es un modelo de aprendizaje de uno mismo por uno mismo, tomado de cmo el individuo aprende lo ms significativo en su vida, lo que es placentero, lo que usa constantemente, lo que le agrada y lo puede llevar a la felicidad, ya sea de modo conciente o inconsciente (Feldenkrais, 1977). Aqu significativo se define en funcin del individuo, de su particularidad y no de una necesidad social o laboral. La referencia es el ser interno. Este Mtodo emplea la exploracin corporal por medio del movimiento, con el fin de ampliar la conciencia de cmo el individuo se mueve. Es un sistema de trabajo que tiene varias finalidades: crear flexibilidad mental, fomentar etc. Tomando en cuenta el inters de la Psicologa es posible definir al MF como un modelo para descondicionar las respuestas motoras asociadas a la ansiedad, es decir, modificar los patrones musculares propios de la ansiedad y de all a otras emociones, basado en la exploracin del movimiento (uso variado de la musculatura). De acuerdo a Aguilar-Rebolledo (2002): Feldenkrais, ms que un enfoque la autoconciencia, el crecimiento personal, aumentar el rango de movimientos del cuerpo, aumentar el rango de posibilidades de accin de la persona,

selectivo, propone una visin sinttica y funcional del hombre, es decir, una accin sobre la relacin entre los sistemas esqueltico, muscular, nervioso y el medio ambiente. (p. 140). Feldenkrais busc establecer un sistema de aprendizaje no basado en la escolstica ni en el conductismo, para ampliar las posibilidades de accin de la persona. Consideraba que la estimulacin sensorial est ms cerca de nuestro inconsciente, del subconsciente, o del funcionamiento autnomo que de cualquiera de nuestros entendimientos conscientes. (Feldenkrais, 1981, p. 3) Y uno de sus propsitos era, por lo que se puede deducir de sus lecturas, comunicarse con el inconsciente del otro. Feldenkrais siempre aclar que su sistema era de aprendizaje.

2.2. Qu logra el Mtodo?

En una entrevista realizada a Feldenkrais le preguntaron si poda resumir en una frase cul era su trabajo, a lo que contest que pretenda establecer la paz entre el sistema nervioso y la gravedad. En la pgina de la Asociacin Mexicana del Mtodo Feldenkrais (AMMEF)

encontramos: A travs del Mtodo Feldenkrais se puede aumentar el rango de movimiento, flexibilidad, coordinacin y redescubrir la capacidad innata para la eficiencia y la recuperacin del sentido joven del movimiento. Tal mejora fsica motora no es necesariamente un fin por si mismo, a menudo, es una entrada hacia un mejoramiento generalizado de funcionamiento en el contexto del medio ambiente que nos rodea. Juan Bedmar (2003) considera que los siguientes son logros que se dan con el Mtodo (sin embargo, no son su objetivo especfico): 1. Mejora la postura, la flexibilidad y la coordinacin. 2. Mejora el bienestar fsico y emocional. 3. Mejora la organizacin motora general estabilizando los desequilibrios psquicos. 4. Disminuye la ansiedad (incrementa la tranquilidad y el autocontrol). Alivia el dolor crnico y la limitacin del movimiento. 5. Mejora la postura, la flexibilidad, la coordinacin y la relacin espacial. 6. Ayuda a evitar y a superar lesiones. 7. Reduce la tensin innecesaria, aumenta la autoconfianza (Abate el exceso de tensin). 8. Aumenta las habilidades de los deportistas, msicos y aficionados a la danza y al teatro, y soluciona las dolencias corporales tpicas de estas profesiones. 9. Soporte y complemento de otras tcnicas y profesiones: Inef, fisioterapia,

enfermera, terapia ocupacional, psicomotricidad y terapias complementarias: RPG, quiromasaje, terapia sacrocraneal, osteopata, Gestalt, etc. 10. Aumenta la perseverancia y la capacidad de accin. 11. Hace que todo aprendizaje mental y fsico sea ms fcil. Marco Antonio Hernndez, psicoterapeuta y profesional del Mtodo Feldenkrais y Master en PNL agrega como punto extra. 12. Contribuye notoriamente al equilibrio psquico. El objetivo del Mtodo Feldenkrais (MF) es establecer condiciones para que la persona aprenda sobre s misma, basada en el movimiento y en el empleo de la percepcin atenta de sus sensaciones individuales, evitando la imitacin y el condicionamiento en todas sus formas. En relacin a la enseanza de un concepto matemtico afirma: Para producir aprendizaje en ti, necesito idear un mtodo el cul te provoque pensar la teora (o idea) tal y como otra persona lo hizo antes que t. Como instructor puedo acelerar tu aprendizaje presentndote la experiencia, en primer lugar, bajo las condiciones en las cuales el cerebro humano aprende. Por lo que ensear requiere ms habilidad que slo ensear teora en el pizarrn. (Feldenkrais, 1977, p. 8). Busca ampliar la capacidad de accin empleando la imagen corporal, modificando el homnculo sensorio o zona somestsica. Como otro objetivo est el aprendizaje de la efectividad prctica de las acciones (Feldenkrais, 1981, p. 3). Este Mtodo ayuda al aprendizaje del movimiento con mnimo esfuerzo y mxima eficiencia, no a travs de fuerza muscular, sino a travs del proceso de autoconciencia sobre cmo es que nuestro cuerpo trabaja. Reza un folleto informativo sobre un curso introductorio y, para hacerlo ms atractivo a la gente, contina: El Mtodo Feldenkrais ayuda a mejorar la postura y respiracin. Se aprende a reducir el estrs, la tensin y el cansancio, y a desarrollar movimientos flexibles y eficientes. El planteamiento de movimiento de mxima eficiencia y mnimo esfuerzo es una influencia directa de su conocimiento del Judo.

2.3. Cmo lo logra?

Lo mencionado en el apartado anterior se logra en el MF con varios recursos, haciendo que la persona, por medio de movimiento o contacto suave, se percate de cmo organiza su cuerpo, de cmo est estructurada su imagen corporal. Para ello FK desarroll infinidad de lecciones de movimiento basadas en principios

de cmo se aprende de modo normal y no deficiente, algunos de cuyos aspectos indica en su primer obra: Sin entrar en detalles, debemos decir que reconstruimos el marco completo siguiendo el curso indicado en el principio del captulo Ajuste normal de la gravitacin, teniendo en mente que: (1) En el aprendizaje normal, la atencin conciente debera desvanecerse gradualmente, y mientras haya impulsos propioceptivos habituales que tengan que ser contradichos por el control conciente, ste ser gravado con una carga extra de atencin conciente, la cual es desconocida por personas que han madurado normalmente. (2) Normalmente los movimientos fsicos no se intentan sino hasta despus de un aprendizaje tnico postural considerable. Antes de aprender movimientos fsico debera ser realizada la correccin del sentido y control kinestsicos. De manera que las respuestas a la gravitacin ya integradas adecuadamente se realicen espontneamente. (3) Por ello, la relajacin y el fortalecimiento de los grupos musculares no debe intentarse directamente sino a travs de sus antagonistas, tal y como en el crecimiento normal. (4) El efecto de la gravitacin debe ser eliminado tanto como sea posible hasta que sea reestablecido el rango de flexibilidad de las articulaciones del cuello y la cadera. (5) Inicialmente, el tiempo necesario para que el reflejo de contraccin sea completamente operativo, es un factor esencial. La experiencia sugiere que de dos a tres minutos es el intervalo ms largo para mantener cualquier actitud. Antes de que se complete la re-educacin, cualquier ejercicio en el que sean ignorados los puntos anteriores slo dar al ejecutor fallido otra oportunidad para ejercitar la manera inadecuada de hacer las cosas. (Feldenkrais, 1949, p. 126). Tambin busca que la persona aprenda a ser sensible hacia s misma, ya que de esa manera se permitir regresar a un crculo virtuoso de aprendizaje, el otro camino, el de la insensibilidad, lleva a un proceso de deterioro constante y al aprendizaje de habilidades motrices de modo incorrecto, con grandes desgastes de energa, ineficiencias y errores. El MF pretende que la persona opere siempre dentro de un marco de seguridad, que es equivalente a las condiciones de aprendizaje orgnico, que se revisar ms adelante, y cualquier sensacin o emocin no placentera implica que el individuo ya se sali de esos lmites naturales de aprendizaje, por lo que requiere regresar a ellos por medio de la inactividad, o en su caso, la actividad sistemtica.

FK crea condiciones de aprendizaje especficas y con ello su Mtodo est evitando el desarrollo natural que llevara a errores sin sentido, procesos no concientes y desviaciones respecto al desempeo ptimo de la estructura, la forma y las funciones (Feldenkrais, 1981, p. 16). Feldenkrais desarroll un sistema de enseanza no expositivo, no escolstico, ms bien instruccional, para crear las condiciones especficas de aprendizaje adecuado, considerando que el individuo aprende lo realmente significativo en situaciones de seguridad El factor ms importante a considerar para un verdadero desarrollo humano y un autntico aprendizaje, que es de tipo orgnico, es el movimiento, afirma Feldenkrais. De acuerdo al autor, el movimiento es la dimensin que permite un aprendizaje debido a ser una caracterstica fundamental para el mejoramiento de procesos (Feldenkrais, 1972, p. 42). Se aclara que es el movimiento y no la conducta el factor a considerar, una diferenciacin muy marcada respecto a lo que en psicologa se ha considerado como importante. La conducta viene a ser el resultado que se obtiene de actuar de un organismo sobre el medio, el movimiento es la cualidad motriz, el proceso mediante el cual actuamos sobre el mundo. Feldenkrais se orientaba a mejorar la accin en su totalidad, sin embargo el recurso es la retroalimentacin proporcionada al moverse estratgicamente o permitir ser tocado suavemente. Para abordar el autoconocimiento considera el autor no tener tcnica monoltica: No tengo una tcnica estereotipada ya hecha para aplicar a alguien; esto va en contra de los principios de mi teora. (Feldenkrais, 1977, p. 19), al menos referido aqu a la de Integracin Funcional. Al emplear el MF se logra un proceso de individualizacin, de modo que el Mtodo se adapta a la persona y no sta al primero:

Dos pacientes no son afectados de la misma forma. (Feldenkrais, 1977, p. 19).

La propuesta de Feldenkrais ante las alteraciones emocionales es la aplicacin de una o varias lecciones de conciencia del movimiento, como se puede comprobar en sus libros El poder del yo y

Autoconciencia por el movimiento, y como se confirma en talleres prcticos.

Cuando se presenta una manifestacin emocional se considera que la persona ha recibido ms informacin de la necesaria y que se ha salido de su zona de seguridad. Aunque tiene aplicaciones en psicologa, no es un tipo de psicoterapia verbal, y si la persona tiene algo que decir se le permite pero no siempre se le consecuenta, ya que no todos los practicantes del MF son psiclogos. An as se presentan cambios muy profundos en diferentes

niveles: corporal, emocional, estilo de afrontamiento, creencias, autoimagen, etc. El Mtodo Feldenkrais es bsicamente un mtodo de aprendizaje y no uno de enseanza ni de fisioterapia, aunque se usa ampliamente en este ltimo campo y haya tenido su origen en l:

Tengo algunas dificultades para explicar a mis seguidores que no soy un terapeuta y que mi toque a una persona con mis manos no tiene valor teraputico o de salud, sin embargo la gente mejora a travs de l. Pienso que lo que pasa con ellos es que aprenden, pero slo algunos estn de acuerdo con ello. Lo que estoy haciendo no corresponde a ensear como es entendido en el presente. El acento est en el proceso de aprendizaje ms que en la tcnica de enseanza. (Feldenkrais,
1981, p. 7). De ello se deduce que la base del MF es la creacin de condiciones de aprendizaje y no la enseanza.