Anda di halaman 1dari 5

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

Mata pelajaran Tarikh Tahun Masa Bilangan Murid Tunjang Tajuk Kemahiran

: Pendidikan Jasmani : 21 Mac 2012 : 4 Bijaksana : 9.15 9.45 pagi : 27 orang : Kecergasan : Kecergasan Berdasarkan Kesihatan : Kekuatan

Objektif

: Di akhir pengajaran dan pembelajaran murid dapat:

Psikomotor: i) Melakukan sekurang-kurangnya statik 2 aktiviti untuk meningkatkan kekuatan otot dalam 5 dari 7 kali percubaan. Kognitif : i) Menyenaraikan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti untuk meningkatkan otot. ii) Menyatakan tiga otot besar yang terlibat semasa melakukan aktiviti kekuatan otot. Afektif : i) Menunjukkan sikap bantu membantu dalam melakukan aktiviti dan semangat yang tinggi dalam kesukanan.

Penggabung Jalinan Pengalaman sedia ada Nilai-nilai murni Strategi Alatan

: Bahasa Melayu, Matematik dan Sains. : Murid pernah melakukan aktiviti-aktiviti yang melibatkan kekuatan otot pada tahun tiga. : Semangat Kesukanan dan Kerjasama : Teori Kecergasan Pelbagai Kinestetik : Skital dan gelung

BAHAGIAN / MASA

AKTIVITI

FOKUS PEMBELAJARAN

PENGELOLAAN / STRATEGI

CATATAN/ ALATAN

Set Induksi ( 3 minit) Regangan -

Murid dibahagikan secara berpasangan . Salah seorang duduk dan kaki dibuka seluas bahu. -Murid berselerak di dalam kawasan yang telah ditandakan oleh guru dengan skital. Alatan: Skital Nilai murni: Kerjasama

Rakan akan menolak bahu secara dari belakang.

Tolakan dihentikan apabila murid memberi isyarat. TKP : Kinestetik

Tukar peranan setelah selesai.

Lompatan Sebelah Kaki

Sebelah kaki diangkat tinggi. Melompat sebelah kaki ke arah yang ditentukan oleh guru.

Tukar kaki apabila selesai lompatan kesemua arah.

Perkembangan (10 minit)

Tolak Patung

Murid dibahagikan 3 orang satu - Murid dibahagikan 3 orang kumpulan. satu kumpulan.

Salah seorang daripada mereka berada ditengah.

Dua rakan yang lain akan menolak rakannya ke depan dan ke belakang.

Aktiviti diulang beberapa kali sebelum bertukar peranan. X X G X X X X X X X X X X

Bangkit Tubi

Aktiviti ini adalah untuk kekuatan otot tangan.

Murid dibahagikan secara berpasangan.

Duduk mengadap pasangan masing-masing.

Kaki dibengkokkan dan disilangkan bersama pasangan.

Secara serentak murid bangun sehingga dada menyentuh lutut.

Tangan bersilang di atas perut. Aktiviti ini untuk kekuatan otot abdomen.

BAHAGIAN / MASA

AKTIVITI

FOKUS PEMBELAJARAN

PENGELOLAAN / STRATEGI

CATATAN/ ALATAN

Kemuncak (15 minit)

Bola Beracun

Murid dibahagikan kepada dua kumpulan. X X X

X X X X X X X X Nilai murni: Kerjasama Tolak ansur X X Alatan : Bola Skital

Kumpulan A membentuk bulatan.

Kumpulan B berada di dalam bulatan.

Ahli kumpulan A membaling bola ke arah ahli kumpulan B.

Ahli kumpulan B perlu mengelak balingan ahli kumpulan A. -Murid berselerak di hadapan guru.

Mana-mana ahli kumpulan B yang terkena balingan kumpulan A dikira mati dan keluar dari bulatan.

Tukar peranan apabila semua ahli kumpulan B keluar.

Penutup (2 minit)

Tarik Busur

Kaki dan tangan kanan ke depan.

Angkat tangan kiri rapatkan pada tangan kanan.

Tarik tangan kiri sambil menarik nafas.

Lepaskan tangan kiri sambil menghembuskan nafas.

REFLEKSI : _______________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________