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Un embarazo feliz y saludable

Alimentarse bien, realizar el ejercicio adecuado, estar tranquila y hacer tu vida tan normal como puedas, te permitirán tener un embarazo saludable y feliz. Si a esta actitud le sumas el adecuado seguimiento de los controles prenatales y la atención oportuna de cada una de las recomendaciones de tu médico, seguramente también tendrás un parto normal y sin complicaciones.

Identificar oportunamente alguna

enfermedad en ti o en tu bebé. Te darán información oportuna sobre el cuidado integral en aspectos físicos,

permiten estar enterada de tu estado de salud y el de tu bebé, te permitirán:

de control prenatal en tu puesto de salud mas

Acude temprana y puntualmente a las citas

El control prenatal

Estos controles, además de que te

cercano. .

¿POR QUÉ NECESITO CUIDADO PRENATAL?

El cuidado prenatal puede ayudarle a usted y a su bebé a mantenerse saludables. Los bebés de madres que reciben cuidado prenatal tienen más probabilidades de tener mayor peso al nacer y un embarazo en término. Los doctores pueden detectar problemas a tiempo cuando ven a las madres cada uno o dos meses. El tratamiento temprano puede prevenir que los problemas empeoren. La atención regular de la salud es lo mejor para usted y su bebé. Consulte a su encargado del caso sobre qué doctor debe visitar .

psicológicos, nutricionales y sociales. ∑ Aprenderás más sobre la alimentación ∑ adecuada, preparación para el parto,
psicológicos, nutricionales y sociales.
Aprenderás más sobre la alimentación
adecuada,
preparación para el parto, cuidados
básicos del recién nacido, importancia del
ejercicio y el adecuado descanso,
vacunación, salud oral, entre otros.
Te aclararán también a ti ya tu pareja,
lo relacionado con cambios normales o no
durante la gestación.
Además recibirás las vacunas que
requieras durante este período y te
suministrarán medicamentos y/o
complementos alimentarios.

GENERALES

Usa ropa y zapatos cómodos.

Cuando te acuestes debes hacerlo

RECOMENDACIONES

Practica técnicas de relajación, meditación y respiración.

Recuerda que no es conveniente consumir tinto, té, cigarrillo o licor.

Realízate oportunamente los exámenes ordenados en las consultas. Toma únicamente los medicamentos formulados por tu médico.

sobre el costado izquierdo. El ejercicio moderado es esencial, fortalece tus músculos, oxigena tu sangre y beneficia el desarrollo del bebé. Debes realizarlo sin exageración, siguiendo las instrucciones del equipo de salud.

Sigue una dieta balanceada rica

en hierro, calcio y proteínas. Disfruta de una alimentación abundante en frutas y hortalizas frescas. Prefiere el consumo de agua y de

jugos naturales recién preparados, en lugar de bebidas con colorantes gaseosas. Tu aumento de peso debe ser

controlado, de 1 a 2 kilos por mes. Cepíllate los dientes tres veces al

día y usa la seda dental. Asiste cumplidamente cada mes al control médico y de enfermería.