RANCANGAN PENGAJARAN PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA ( MENGAPLIKASIKAN KEMAHIRAN LONTAR PELURU – GAYA MELUNGSUR SELANGKAH ) Mata Pelajaran Tunjang

Tajuk Kemahiran Tarikh Masa Tahun Bil. Murid OBJEKTIF : Pendidikan Jasmani : Teknik-teknik : Lontar Peluru : Gaya Melungsur Selangkah : 28 April 2008 : 7.30 – 8.30 pagi : 6 Jauhari : 30 murid ( 14 perempuan ) ( 16 lelaki ) : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid-murid dapat :-

Psikomotor : Melakukan lontaran melungsur selangkah menggunakan teknik yang betul sebanyak 5 kali daripada 8 percubaan Kognitif : Menyatakan 2 persamaan dan 1 perbezaan antara gaya melontar dirian dengan gaya melungsur selangkah Afektif : Bertanggungjawab terhadap alatan sekolah dengan menyusun semula semua alatan yang telah digunakan di tempat yang ditetapkan Pengalaman sedia ada : Murid telah mempelajari teknik gaya melontar dirian Penerapan nilai : Bekerjasama KBKK : Membanding beza Penggabungjalinan : Tunjang Kecergasan- Koordinasi Kesepaduan : Sains- Kesan graviti terhadap objek yang dibaling secara diagonal Alatan : 1) Peluru- 6 2) Skitel besar- 6 3) Tali- 6 utas 4) Borang pengurusan grafik- banding beza 5) Radio kaset ICT : Gunakan ICT untuk bahan tutorial KMD : Menjangka akibat

• Buat 2 set untuk setiap aktiviti. • Ulang aktiviti sebanyak 3 kali.BAHAGIAN / MASA Permulaan ( 8 minit ) AKTIVITI Memanaskan Badan Meningkatkan KDN ( Kadar Denyutan Nadi ) 1. • Tolak tangan perlahanlahan ke atas dan kira dalam kiraan 8. • Berdiri tegak dan kaki dibuka seluas paras bahu. • Murid membuat satu bulatan besar dengan jarak sedepa daripada murid lain yang berada di kiri dan kanannya. • Kedua tangan memegang pinggang. • Luruskan kedua belah tangan di belakang punggung dan siku dihalakan ke dalam. • Kilas badan ke kiri. • Ulang lamgkah yang sama dengan tangan kiri. Regangan Badan dan Pinggang • Berdiri tegak dan kaki dibuka seluas paras bahu. • Tangan kanan menyilang ke kiri di hadapan badan. • Seorang murid akan berada di tengahtengah bulatan dan mengetuai aktiviti pemanasan badan. Regangan tangan FOKUS PEMBELAJARAN ORGANISASI CATATAN / ALATAN 2. • Tangan kiri memegang siku kanan dan tarik ke arah bahu kiri. .

• Murid meniarap dengan keadaan badan tidak mengenai lantai. • Setiap kumpulan terdiri daripada 5 Peluru. • Lakukan aktiviti sebanyak 5 kali. • Kesemua pergerakan dilakukan dengan kiraan sebanyak 8 kali. Perkembangan Gerak Kerja Kelas Langkah 1 ( 2 minit ) 1. • Turunkan badan secara perlahan sambil membengkokkan kedua belah tangan.3.6 Skitel besar. • Bongkokkan badan ke hadapan dan meleding kebelakang. • Kedua tangan diluruskan untuk menyokong berat badan. Tekan Tubi • Ulang langkah yang sama dengan mengilaskan badan ke kanan. • Murid dibahagikan kepada 6 kumpulan.6 . Pegangan peluru • Murid boleh memilih samada hendak memegang peluru dengan menggunakan lima jari. • Kedua kaki diluruskan ke belakang untuk mengimbangi badan.

• Guru membuat demonstrasi dan Tali. • Lengan tangan diangkat 90°dan siku dihalakan ke luar.6 Langkah 2 ( 4 minit ) 2. Ibu jari dan jari kelingking menyangga peluru. Lakuan sedia • Murid berdiri di bahagian belakang bulatan melontar. • Murid berbaris di belakang skitel kumpulan masingmasing. • Peluru diletak hampir leher dan di bawah telinga.iaitu kelima-lima jari digunakan untuk memegang peluru ataupun. • Memegang peluru dengan tiga jari tangan tengah. • Apabila guru menyebut bersedia. Langkah 3 ( 4 minit ) 3. murid pertama dalam setiap kumpulan yang bernombor ganjil iaitu kumpulan 1. • Setiap kumpulan mestilah berada di belakang skitel besar yang telah ditetapkan jaraknya. Lungsuran • Dengan berat badan pada kaki kiri. membelakangkan kawasan lontaran. kaki kanan Penggabungjalinan kemahiran . orang murid dengan setiap kumpulan mendapat sebiji peluru. 3 dan 5 akan berjalan lima langkah ke hadapan iaitu di bahagian belakang bulatan melontar yang telah ditandakan dengan seutas tali berbentuk bulat.

• Begitulah seterusnya akan . Murid akan memindahkan berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri sebelum melontar peluru. dan 6. -Koordinasi tangan dengan kaki. murid melakukan aktiviti. • Selepas kesemua sudah melontar.40°. Tangan kanan mengikut arah lontaran. tarik tangan kiri ke bawah dan luruskan kedua belah kaki. siku sentiasa di luar dan jauh dari badan. Secara serentak. Lontaran • • • • • • digerakkan ke bahagian tengah bulatan dengan menyilang kaki kiri. • Seterusnya guru akan menyebut bersedia untuk murid pertama dalam setiap kumpulan yang bernombor genap pula iaitu kumpulan 2. • Kemudian guru akan menyebut lontar dan murid tadi akan melontar peluru ke hadapan. Setelah selesai lontaran percubaan tanpa peluru. murid melontar dengan menggunakan peluru pula. Rendahkan kaki kanan. Membuat gaya melontar peluru tanpa menggunakan peluru. guru akan menyuruh murid mengambil peluru tersebut dan diletakkan di sebelah skitel besar kumpulan masingmasing. 4. Kilaskan pinggang dan menolak dengan tangan kanan ke hadapan menyilang badan. Pastikan sudut lontaran adalah antara 35° .• Kemuncak Langkah 4 ( 4 minit ) 4.

• Kemudian murid membuat gaya melontar peluru tanpa menggunakan peluru tetapi disertakan dengan pergerakan pemindahan daya. murid melontar menggunakan peluru dengan disertai pergerakan pemindahan daya. • Aktiviti diulangi sebanyak 3 kali.berlaku kepada murid yang berada di barisan yang kedua dan seterusnya. Regangan lengan • Berdiri tegak. Pulihan • Kaki belakang dibawa ke hadapan bulatan dan pada masa yang sama kaki hadapan ke belakang. Penutup ( 10 minit ) Regangan dengan iringan muzik 1. TKP -Kesedaran muzik. Kaki dibuka melebihi luas bahu. Langkah 5 ( 4 minit ) 5. • Murid mengambil ruang diri masingmasing dalam kawasan yang telah ditetapkan. • Tolak tangan lurus ke hadapan sambil membongkok 90°. • Kira dengan kiraan 8. Radio kaset . • Kuncikan jejari kiri dan kanan tangan. • Murid menghadap ke arah guru. • Murid yang sudah melontar akan pergi ke belakang barisan kumpulan masingmasing. • Setelah itu. -Kesedaran Naturalis.

• Nyatakan keadaan udara di persekitaran tersebut hari ini. • Ulang aktiviti dengan sisi kanan. • Tangan lurus di atas kepala. • Nyatakan bagaimanan hendak mengekalkan udara yang nyaman. • Persamaan antara gaya melontar dirian dengan gaya melungsur selangkah. kemudian tahan seketika dengan kiraan 8. iaitu kelima-lima jari • Guru bertanya soalan dan murid menjawab 3.2. KBKK -Banding beza -Lembaran kerja / borang pengurusan grafik. • Hembus nafas perlahanlahan. • Aktiviti diulangi sebanyak 3 kali. tarik nafas sambil melakukan perbincangan Tugasan susulan dan perbincangan • Guru mengedarkan lembaran kerja. Regangan pinggang • Berdiri seperti kedudukan di atas. I. • Gunakan borang pengurusan grafik banding beza. • Demonstrasi apabila perlu. • Tarik nafas dan tahan dengan kiraan 8. • Bongkok badan ke sisi kanan. . Murid boleh memilih samada hendak memegang peluru dengan menggunakan lima jari.

digunakan untuk memegang peluru ataupun. Ibu jari dan jari kelingking menyangga peluru. . • Tempat penyimpanan.II. • Murid beratur meninggalkan padang. Gaya lontar dirian tiada lungsuran manakala gaya melungsur selangkah perlukan pemindahan daya dari kaki kanan dibawa ke kaki kiri. • Perbezaan antara gaya I.Bekerjasama Menyimpan alatan. • Susunan alatan. Memegang peluru dengan tiga jari tangan tengah. Penerapan nilai . • Pembahagian tugasan. • Guru memastikan murid mengikut peraturan penyimpanan alatan yang telah ditetapkan. melontar dirian dengan gaya melungsur selangkah.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful