FISIOLOGIA DO EXERCCIO NA GUA

A fisiologia tenta determinar de que maneira o corpo (subclula, tecido, rgo, sistema) funciona em termos de funo e de estrutura. J a fisiologia do exerccio aplica estes mesmos princpios e analisa as respostas obtidas ao exerccio e ao treinamento relacionados a fatores ambientais calor, frio, altitude, gravidade e condies subaquticas. A gua um meio diferente do ar e quando o indivduo inserido neste meio o organismo submetido a diferentes foras fsicas e em conseqncia realiza uma srie de adaptaes fisiolgicas. Conhece-las fundamental para a prescrio de atividades aquticas. Todos os aspectos fisiolgicos e envolvidos na atividade fsica dentro da gua esto intimamente relacionados com as propriedades fsicas da gua: densidade, flutuao, presso hidrosttica, viscosidade, temperatura, refrao e resistncia.

O CORPO MERGULHADO
Freqncia Cardaca Com a imerso a presso hidrosttica faz com que o sangue se desloque para a regio do trax, melhorando o retorno venoso. A circulao aumenta e a FC cai aproximadamente 10 a 17 bpm O reflexo de mergulho tambm faz com que ocorra bradicardia, vasoconstrio perifrica e desvio do sangue para os rgos vitais Quanto mais fundo menor a FC A recuperao da FC de repouso mais rpida possibilitando pausas menores entre os exerccios Presso Arterial Inicialmente um aumento na PA pela vasoconstrio perifrica Aps algum tempo dentro da gua e aps o exerccio ocorre uma reduo na PA Respirao A presso hidrosttica faz com que as expanses torcicas e abdominais se tornem mais difceis (reduo de 10% da circunferncia torcica) O aumento da circulao central (trax e abdome) faz com que o trabalho respiratrio seja maior Inspirao mais difcil e expirao mais fcil fortalecem a musculatura respiratria e aumentam o gasto energtico Sistema Renal Aumento da diurese com perda do volume plasmtico, sdio (natriurese), potssio (potassiurese) e tambm supresso de alguns hormnios responsveis pela regulao da absoro e reabsoro de substncias neurotransmissoras, com isso ocorre uma queda na presso arterial Aumento da sede Diminuio da reteno hdrica

 Temperatura O corpo tenta manter a temperatura interna para proteger os rgos internos A troca de calor 5 x maior do que fora da gua o que leva ao aumento do MB em 20% ou mais Corpo 36,5 a 37 C; gua 27 a 32 C Perda de calor por conduo e conveco (vasodilatao perifrica) Musculatura Trabalha em qualquer direo pela resistncia da gua favorecida pela reduo do peso corporal Sistema imunolgico Beneficia-se das alteraes fsicas gerais Metabolismo Energtico Aumento do gasto energtico para manter as estruturas orgnicas funcionado O gasto pode ser igual, maior ou menor que na terra, dependendo da atividade, profundidade e velocidade do movimento (estilos de natao, uso de implementos). Articulaes Mais aliviadas pela reduo de impacto Beneficiam-se da temperatura mais alta Dor A gua aquecida distrai a dor bombardeando o SN, este bombardeamento do estmulo sensorial viaja atravs de fibras que so mais largas, mais rpidas e tm maior condutividade que as fibras da dor; como resultado, a percepo da dor do paciente fica enganada ou bloqueada.

VANTAGENS E BENEFCIOS DO EXERCCIO NA GUA

Alvio da dor e do espasmo muscular Desenvolvimento da fora e da resistncia muscular Aumento da circulao sangunea e resistncia cardiovascular Maior relaxamento Maior gasto energtico Facilidade na execuo dos movimentos Diminuio do impacto Alvio das tenses e stress do dia a dia Melhora dos aspectos fisiolgicos e psicolgicos Melhora da coordenao motora e do equilbrio Melhora da imunidade Etc.