LA MEMORIA:

La memoria es una habilidad mental que nos permite almacenar, retener y recuperar informacin sobre el pasado; es adems un proceso constructivo y reconstructivo, y como tal no est exenta de distorsiones de la realidad al recordarla, por tanto, que la memoria es imperfecta (Picardinni, 2000). Para Baddeley (1999), la memoria humana es un sistema para el almacenamiento y la recuperacin de informacin, que es obtenida mediante nuestros sentidos. (Barttlet Norman, 1988), describi la memoria como un acto constructivo, dentro de la cabeza, la capacidad del individuo social, la perspectiva contempornea la localiza en el centro del discurso de las personas hablando conjuntamente sobre el pasado. Desde el punto de vista de Mitchell (1984), la memoria no es la recuperacin de informacin almacenada, sino la creacin de una afirmacin sobre estados de cosas pasadas, por medio de un marco de comprensin cultural. Segn los puntos de vista de Myers (1994), la memoria es el almacn de la mente, la reserva del saber acumulado y que es cualquier indicio de que el aprendizaje ha persistido en el curso del tiempo. A partir de estas concepciones, podemos deducir que la memoria son los procesos por medio de los cuales adquirimos, retenemos y recuperamos la informacin que en algn momento ser necesaria para la evocacin.

NEUROFISIOLOGA DE LA MEMORIA

La memoria no se sita en un lugar fijo de nuestro SNC Hemisferio derecho: procesa informacin visual Hemisferio izquierdo: procesa la informacin verbal

CONSTITUIDO:

Sistema Lmbico Hipocampo

 Corteza cerebral

El sistema lmbico est compuesto por un conjunto de estructuras cuya funcin est relacionada con las respuestas emocionales, el aprendizaje y la memoria. Nuestra personalidad, nuestros recuerdos y en definitiva el hecho de ser como somos, depende en gran medida del sistema lmbico.

Curiosidad. Lexitimia: Enfermedad neurolgica en la que, debido a un traumatismo crneo-enceflico, la persona no sabe reconocer sus sentimientos EL HIPOCAMPO La principal funcin del hipocampo es la de la consolidacin de la memoria y el aprendizaje. Una lesin en esta zona produce amnesia antergrada, o sea de los acontecimientos ocurridos despus de la lesin, afectando as a los recuerdos de hechos especficos, pero curiosamente no afecta al aprendizaje de nuevas capacidades o

habilidades. Por ejemplo, una persona podra aprender a montar en bicicleta despus de la lesin, pero no recordara haber visto nunca una bicicleta

CORTEZA CEREBRAL LBULO FRONTAL: produccin del lenguaje, discernimiento, razonamiento, abstraccin, pensar, planificar, decidir, apreciacin consciente de las emociones, Procesos mentales intervinientes en la memoria humana El mecanismo que activa la memoria es la corteza frontal, pero existen numerosas conexiones neuronales de esta zona con el sistema lmbico (incluido el hipocampo), implicado en la consolidacin de los recuerdos.

LA MEMORIA COMO FASE NEUROTRANMISORA La memoria es un proceso cerebral como resultado de conexiones sinpticas entre neuronas que crean redes neuronales por el cual el conocimiento se codifica, se almacena, se consolida para luego ser recuperado; Estos conocimientos son originados a partir de seales sensoriales. Los recuerdos se crean cuando las neuronas integradas en un circuito refuerzan la intensidad de la sinapsis. Estos son la expresin de que ha ocurrido un aprendizaje. A nivel fisiolgico estos se producen por cambien de sensibilidad en la trasmisin sinptica de una neurona a la otra. Tales cambios generan vas que facilitan las transmisin de seales a travs de circuitos neuronales del cerebro, estas vas son llamadas huellas de memoria y su importancia radica en que una vez establecidas la mente las puedes activar para que se produzca los recuerdos probablemente la mayor parte del proceso de la memoria es producida en la corteza cerebral ya que all esta localizadas las tres cuartar partes de las neuronas del cerebro. Sin embargo, tambin hay otras estructuras del sistema nervioso que pueden participar en el fenmeno de la memoria.

SE DEBE DIFERENCIAR TRES FASES EN LOS PROCESOS DE ALMACENAMIENTO DE CONOCIMIENTOS DE LA MEMORIA: Codificacin: procesos mediante el cual la informacin se introduce y se organiza permitiendo la formacin de huellas de memoria; y depende de factores no especficos Como la atencin y motivacin. Almacenamiento: se mantiene la informacin durante el intervalo de retencin de informacin que se conserva y previene su olvido Recuperacin: la informacin retenida es usada y se permite el acceso a las huellas almacenadas.

MEMORIA POSITIVA Y NEGATIVA: Muchos de los recuerdos que llegan a la mente en gran parte son negativos; el cerebro es inundado de informacin sensorial que proviene de los sentidos como la informacin es tanta el cerebro tiene la capacidad de desechar la informacin carente de inters, esto gracias a la inhibicin de la formacin de las vas sinpticas. Que es llamado habituacin el cual ocurre porque en la terminal sensitiva se produce el cierre progresivo de los canales del calcio de la terminal sinptica. Sin embargo el cerebro tambin pose la capacidad de facilitar y almacenar las huellas de memoria que a partir de su informacin causa consecuencias importantes como el dolor y el placer. Esta resulta de la facilitacin de las vas sinpticas y este proceso se le denomina sensibilizacin.

CODIFICACION

PROCESO BASICO DE LA MEMORIA

ALMACENAMIENTO

RECUPERACION

. TIPOS DE MEMORIA:

Memoria sensorial
Se denomina memoria sensorial a la capacidad de registrar las sensaciones percibidas a travs de los sentidos. Constituye la fase inicial del desarrollo del proceso de la atencin. Esta memoria tiene una gran capacidad para procesar gran cantidad de informacin a la vez, aunque durante un tiempo muy breve. Existe una serie de almacenes de informacin provenientes de los distintos sentidos que prolongan la duracin de la estimulacin. Esto facilita, generalmente, su procesamiento en la llamada memoria operativa. Los almacenes ms estudiados han sido los de los sentidos de la vista y el odo:

El almacn icnico se encarga de recibir la percepcin visual. Se considera un depsito de lquido de gran capacidad en el cual la informacin almacenada es una representacin isomrfica (con la misma estructura) de la realidad de carcter puramente fsico y no categrico (an no se ha reconocido el objeto). Esta estructura es capaz de mantener nueve elementos aproximadamente, por un intervalo de tiempo muy corto (alrededor de 250 milisegundos). Los elementos que finalmente se transferirn a la memoria operativa sern aquellos a los que el usuario preste atencin.

El almacn ecoico, por su parte, mantiene almacenados los estmulos auditivos hasta que el receptor haya recibido la suficiente informacin para poder procesarla definitivamente en la memoria operativa.

Memoria a corto plazo

La memoria a corto plazo es el sistema donde el individuo maneja la informacin a partir de la cual est interactuando con el ambiente. Aunque esta informacin es ms duradera que la almacenada en las memorias sensoriales, est limitada a aproximadamente 72 elementos durante 10 segundos (span de memoria) si no se repasa. Esta limitacin de capacidad se pone de manifiesto en los efectos de Primicia y ultimidad. Cuando a un grupo de personas se le presenta una lista de elementos (palabras, dibujos, acciones, etc.) para que sean memorizados, al cabo de un breve lapso recuerdan con mayor facilidad aquellos tems que se presentaron al principio (primaca) o los que se presentaron al final (regencia) de la lista, pero no los intermedios. Las funciones generales de este sistema de memoria abarcan la retencin de informacin, el apoyo en el aprendizaje de nuevo conocimiento, la comprensin del ambiente en un momento dado, la formulacin de metas inmediatas y la resolucin de problemas. Debido

a las limitaciones de capacidad, cuando una persona realice una determinada funcin, las dems no se podrn llevar a cabo en ese momento. Subsistemas La memoria operativa o memoria de trabajo est formada por varios subsistemas, a saber: un sistema supervisor (el ejecutivo central) y dos almacenes secundarios especializados en informacin verbal (el lazo articulatorio) y visual o espacial (la agenda visoespacial).

El ejecutivo central coordina los recursos del sistema y los distribuye por diferentes almacenes, denominados esclavos, segn la funcin que se pretenda llevar a cabo. Se centra, por lo tanto, en tareas activas de control sobre los elementos pasivos del sistema; en este caso, los almacenes de informacin. El lazo articulatorio o bucle fonolgico, por su parte, se encarga del almacenamiento pasivo y mantenimiento activo de informacin verbal hablada. El primer proceso hace que la informacin se pierda en un breve lapso, mientras que el segundo repeticin permite refrescar la informacin temporal. Adems, es responsable de la transformacin automtica del lenguaje presentado de forma visual a su forma fonolgica, por lo que, a efectos prcticos, procesa la totalidad de la informacin verbal. Esto se demuestra cuando se trata de recordar una lista de letras presentadas de forma visual o auditiva: en ambos casos, una lista de palabras de sonido semejante es ms difcil de recordar que una en la que stas no sean tan parecidas. Asimismo, la capacidad de almacenamiento del lazo articulatorio no es constante como se crea (el clsico 72), sino que disminuye a medida que las palabras que deben recordarse son ms largas.

La agenda viso espacial es el almacn del sistema que trabaja con elementos de carcter visual o espacial. Como el anterior, su tarea consiste en guardar este tipo de informacin. La capacidad de almacenamiento de elementos en la agenda viso espacial, se ve afectada como en el lazo articulatorio por la similitud de sus componentes, siempre y cuando no sea posible traducir los elementos a su cdigo verbal (por ejemplo, porque el lazo articulatorio est ocupado con otra tarea). As, ser ms difcil recordar un pincel, un bolgrafo y un lpiz que un libro, un baln y un lpiz.

Memoria a largo plazo

La informacin que se considera lo suficientemente relevante como para volver a utilizarla en algn momento posterior se transfiere de la memoria de corto plazo a la memoria de largo plazo. La memoria de largo plazo se refiere a la capacidad de almacenar varios tipos de informacin durante horas o hasta aos. Este tipo de retencin requiere un sistema de almacenamiento ms duradero. Tericamente, la memoria de

largo plazo no tiene lmites, lo que significa que tenemos la capacidad de almacenar una cantidad infinita de informacin permanentemente. Los diferentes tipos de contenido que pueden memorizarse y las reas del cerebro utilizadas para el almacenamiento de largo plazo.

Usted puede almacenar una amplia gama de informacin en su memoria. Puede memorizar experiencias, historias, sonidos, imgenes, conocimiento general y hasta acciones como montar en bicicleta. Tambin puede memorizar la informacin verbal informacin que puede traducirse en palabras - e informacin no verbal que es difcil de poner en palabras como rostros o imgenes que no tienen significado. Este tipo de contenido almacenable ha dado surgimiento a otras formas de categorizacin de su memoria. Por lo tanto, usted puede categorizar su memoria basndose en el tipo de informacin que memoriza. Esto se refiere a los conceptos de memoria explcita (declarativa) e implcita (no declarativa). Su memoria explcita es la recoleccin consciente de datos que pueden expresarse o declararse de forma explcita en palabras. La memoria explcita est dividida en memoria episdica y semntica. 1. La memoria episdica representa su memoria autobiogrfica. Le permite recordar lo que comi ayer por la noche o los eventos que tuvieron lugar en su infancia. 2. La memoria semntica es su memoria de los hechos y conocimiento general. Por ejemplo, usted utiliza su memoria semntica para recordar el hecho de que Londres es la capital de Inglaterra o que la luz viaja a una velocidad de 186.000 millas o km/segundo. A pesar de que este tipo de memoria puede verbalizarse, difiere de la memoria episdica por el hecho de que usted no puede recordar el tiempo ni el lugar en que ha aprendido estos hechos. Este tipo de memoria est controlada en un grupo de reas en el cerebro que incluye una estructura conocida como hipocampo. El nombre deriva de su forma curva que recuerda a un caballito de mar (griego: hippos= caballo, kampi = curvo). El hipocampo est ubicado en el lbulo temporal medio en la parte central inferior del cerebro. Adems, en la mayora de los individuos, la informacin verbal se procesa en la parte izquierda (hemisferio) del cerebro, mientras que la informacin no verbal se codifica y almacena en el hemisferio derecho. Su memoria implcita, tambin conocida como memoria procesal, no es completamente accesible para la conciencia. Est conectada con sus habilidades motrices. Por ejemplo, recordar cmo andar en bicicleta, en patn o tocar un instrumento musical son varios ejemplos de la informacin almacenada en la memoria procesal. Para su mente consciente es difcil acceder a este tipo de informacin. Cuando est pedaleando una bicicleta, usted no necesita realizar un esfuerzo consciente para recordar la serie de acciones requeridas para mantener el equilibrio. De hecho, si se enfoca en la mecnica de los movimientos que est realizando es posible que entorpezca

su rendimiento. Considere. por ejemplo, el swing al jugar al golf. Su memoria procesal est controlada por circuitos como la corteza motora, el cerebelo y los ganglios basales, que se extienden en diferentes partes de su cerebro y manejan sus instrucciones motoras. Por ltimo, usted dispone de una memoria temporal que le permite recordar la secuencia de los eventos. Este tipo de memoria difiere de la memoria episdica porque, adems de poder memorizar los hechos, puede recordar el orden en que ocurrieron los eventos. Por ejemplo, no slo recordar lo que hizo esta maana, sino que tambin sabr que tom una ducha antes de desayunar. La memoria temporal est controlada por el hipocampo y la corteza prefrontal que se encuentra en la parte frontal de su cerebro.

POR QUE RECORDAMOS:

Es un fenmeno neurosicolgico llamado "anclaje", en el que se relacionan estmulos sensitivos, visuales, auditivos, con el recuerdo de una situacin.. Los estmulos exteriores nos provocan ideas, las ideas provocan sensaciones, y las sensaciones a su vez provocan estados de nimo. Los seres humanos tendemos a rememorar por medio bien de imgenes, bien de sonidos, bien del olfato-gusto-tacto, puede darse una mezcla pero suele predominar una de las tres maneras e incluso una cuarta de forma abstracta, recordamos de la misma manera y reaccionamos ms o menos ante estmulos de esos grupos, pues bien, si fijamos por ejemplo un olor con algo agradable, y cuando nos sintamos mal fsica o squicamente, reproducimos ese olor, automticamente, nos vendr la sensacin agradable a la memoria, y aunque sea durante segundos nos sentiremos en esa situacin agradable de nuevo.

Por ejemplo, si omos una msica concreta cuando me levanto todos los das como sonido en el despertador, cada vez que oiga esa msica se producir durante un momento la misma sensacin que yo tengo al levantarme, habr producido un anclaje por medio de esa msica. Como hemos dicho se est aprovechando esa capacidad con distintos fines, tanto teraputicos, como de conductividad. Todo parece indicar que el almacenamiento de la memoria se realiza en un lugar preciso del cerebro: el hipocampus, y que en el proceso estn involucrados genes especficos dentro de la neurona. Ellos logran armar la memoria, codificando (ordenando) la sntesis de protenas tambin especificas, que son necesarias tanto para que las neuronas se puedan comunicar entre s como para que, en alguna forma, ordenen y guarden la memoria en cada neurona. Son verdaderos genes bibliotecarios, pero con una condicin muy especial, ya que la informacin no estara en libros o anaqueles diferentes, pues el recuerdo de algo est tambin interconectado con muchos otros que se van interrelacionando. Para recordar nombres, caras o informacin en general, requiere que el Cerebro "recree" una serie de actividades elctricas sincronizadas relacionadas con la informacin. Un simple olor o un

hecho determinado nos trae recuerdos relacionados del pasado, y esos nos trae otros y otros, y as se van correlacionando. Todo parece indicar que para que sea posible esta dinmica de la memoria, se requiere de la compleja interconexin de cientos de neuronas a travs de sus sinapsis. Todo esto, en el caso de la memoria do largo plazo, sucedera en la zona cerebral llamada hipocampos.

OLVIDO Olvidar es una accin involuntaria que consiste en dejar de recordar, o de guardar en la memoria, informacin adquirida. A menudo el olvido se produce por el "aprendizaje interferente", que es el aprendizaje que sustituye a un recuerdo no consolidado en la memoria, y lo "desaparece" de la conciencia. Debemos recordar que uno recuerda que ha olvidado algo, es decir que sabe que tena un conocimiento que ya no est all, tener conciencia de haber tenido eso. As, los recuerdos olvidados no desaparecen, sino que son sepultados en el inconsciente.

Tipos de olvido Fuera del olvido normal (por aprendizaje interferente), existen otros tres tipos de olvido, que se pueden clasificar en otros 3 grandes grupos (seran cuatro con el olvido normal): olvido traumtico, psicolgico y fisiolgico:

El olvido traumtico es amnesia causada por golpes en la cabeza, que pueden generar amnesias de distintos tipos, por ejemplo: olvidar lo anterior al golpe o la desaparicin de recuerdos peridicamente. El olvido psicolgico, vendra a ser el olvido que es causado por una alteracin del funcionamiento psquico normal. Ejemplo: una enfermedad psicolgica, hipnosis, etc. El olvido fisiolgico es causado por problemas en el desarrollo de ciertas partes del cerebro o sistema nervioso, ejemplo: una formacin incompleta del sistema lmbico. Un caso comn de este tipo de problema es cuando un paciente no tiene recuerdos claros de su niez.

Existe tambin el olvido causado por el uso de psicotrpicos (sustancias que alteran el funcionamiento normal del cerebro), pero este no es natural, y no entra en los 4 grandes tipos de olvido. Una persona bajo los efectos de ciertos frmacos puede no ser capaz de recordar algunos eventos.

POR QU OLVIDAMOS Olvidar es algo normal, incluso necesario, pues nos evita acumular un exceso de datos intiles. Imagine por un momento que fuese capaz de recordar absolutamente todo lo que ha aprendido y vivido a lo largo de su vida. Por lo tanto, se trata de acordarse de nicamente lo importante. El olvido puede deberse a varias causas:

Caducidad: Los datos almacenados pueden ir diluyndose con el paso del tiempo. Y esto tiene un sentido en la memoria sensorial, y en los plazos corto y mediano, pues es la manera de que no lleguen a saturarse. Pero no encontramos explicacin al hecho de que se olviden cosas que estaban almacenadas en la memoria a largo plazo, pues su capacidad es prcticamente ilimitada. Algunos investigadores afirman que los recuerdos se conservan de por vida, y lo que falla es el modo de acceder a ellos. Problemas de acceso: A veces no podemos acceder al contenido de nuestra memoria, especialmente si el estrs nos hace producir hormonas (glucocorticoides) que bloquean la funcin de acceso. Mediante algunos ejercicios de memoria podemos aumentar la posibilidad de que esto no suceda. Eliminacin: Aparece en el caso de informaciones dolorosas, frustrantes y molestas y cuando se han vivido situaciones extremas o traumticas. Por suerte no son cosas que suceden con frecuencia, pues ante esto los ejercicios de memoria no sirven para nada. De todos modos, algunas experiencias y recuerdos desagradables pueden emplearse para mejorar la memoria.

EXPLORACION DE LA MEMORIA
Exploracin de la memoria inmediata. La prueba ms utilizada es la repeticin de dgitos o palabras. Es necesario valorar la atencin y concentracin del paciente y su estado de ansiedad, puesto que puede alterar sensiblemente los resultados. 1. Repeticin de dgitos. Decir al paciente: "Le voy a decir una lista de nmeros, escuche atentamente, cuando termine reptala". -Se dice uno cada segundo, empezando por una lista de dos, hasta que el paciente falla. -No asociarlos en pares. -Que no tengan una secuencia lgica. -Puntuacin normal: 5-7. Por debajo de 5 implica un defecto en la capacidad de atencin o fijacin (memoria inmediata o de corto plazo).

Exploracin de la memoria reciente. 1. Informacin personal. Se le puede preguntar al paciente si recuerda lo que cen el da anterior o lo que ha hecho en las horas previas a la entrevista. Repeticin de palabras. Se le dice al paciente 3 palabras no relacionadas. Por ejemplo: "Peseta, Caballo, Manzana" o "Montaa, Camisa, Paraguas". Se advierte al sujeto que las trate de memorizar, porque las preguntaremos ms adelante. No poder recordar ms de dos palabras a los 10 minutos sugiere deterioro de la memoria reciente. 2. Historia verbal-recuerdo inmediato. "Voy a leerle un prrafo, escuche atentamente porque cuando termine, quiero que me diga todo lo que le he contado". 3. Memoria visual-reproduccin inmediata. Se presenta una figura por 5 segundos y se esperan 10 segundos a empezar a reproducirla. Exploracin de la memoria remota. Informacin personal: Preguntamos al paciente sobre datos de la infancia, juventud y momentos significativos de su biografa (la informacin habr que comprobarla con familiares o allegados): -Lugar de nacimiento. -Colegio donde curs estudios. -Fecha de la boda (Da y ao). Nombre, edad del cnyuge o de los hijos. Informacin histrica: Preguntamos acerca de personajes, fechas y acontecimientos relevantes (sociales, deportivos, polticos, etc.) que han ocurrido en el pasado. En este tipo de informacin es muy importante valorar el nivel cultural del paciente ya que va a repercutir en el resultado de las respuestas.

OPTIMIZACION DE LA MEMORIA Ms que cmo optimizar la memoria habra que decir cmo ejercitar esta capacidad del cerebro de forma que se aprovechen sus posibilidades naturales de aprendizaje. Muy pocas personas saben cmo funciona el cerebro y menos todava cmo se puede optimizar. Cmo se relacionan los dos hemisferios cerebrales, cmo sincronizarlos para incrementar su potencia. Cmo jugar con que una imagen vale ms que 1000 palabras. El recorrido de la memoria es: Observacin Representacin Organizacin Recuperacin.

La cantidad de repeticiones refuerzan la huella si se efectan de una manera activa. En este aspecto, son importantes las pistas que generemos durante la percepcin. Si el recuerdo es dificultoso como tener algo en la "punta de la lengua, esforzarse puede ser

un error. En cambio, si se introduce una clave y se deja actuar al inconsciente como en el sueo la informacin reaparece fcilmente. Bsicamente se debe observar la rutina y buscar la forma de perfeccionarla. No existen buenas o malas memorias, todo depende del modo en que se las haga funcionar. Para mejor la memoria es importante conocer algunas de las causas principales que afectan la memoria: La falta de atencin, concentracin e inters La poca o mala comprensin de lo que se lee estudia La mala costumbre de no hacer repasos de hacerlos demasiado tarde y cuando ya se ha acumulado demasiada informacin Leer de forma pasiva y superficial, sin tomar notas ni reflexionar acerca de lo ledo No tener la costumbre de hacer resmenes, esquemas subrayados al momento de leer o estudiar

En general se debe aprender a: Mirar e incorporar sin estereotipos, Representar de diferentes maneras enriqueciendo el cdigo perceptivo, Recuperar cuando sea necesario.

Se recuerda el 5% de lo que se escucha, el 20% de lo que se ve y el 90% de lo que se hace. Algunos pasos para optimizar la memoria: YO TENGO BUENA MEMORIA, repetir una y otra vez. Si se piensa que se tiene una mala memoria, la mente har todo lo posible para comprobar que se est en lo correcto; ya que la negacin a ello, bloquea instantneamente el cerebro y no podr recordar lo que se desea. El lugar donde estudias, lees trabajas, tiene que tener ORDEN, buena luz, alejado de distractores (TV. Radio, etc.) Hacer ejercicio, ya que ejercitando tu cuerpo oxigenas las clulas del cerebro. Escuchar msica (en especial la clsica) es un medio para mejorar y mantener las funciones cerebrales. La msica estimula las clulas del cerebro y esto te beneficia para la concertacin mental, la memoria y el desarrollo visual y auditivo. Adems de que produce un efecto profundo sobre tu estado de nimo. Cuando no puedas recordar dnde dejaste algn objeto, por ejemplo. las llaves de auto o tu cartera, el estrs bloquear automticamente tu memoria. Para estos

casos lo mejor es relajarte, cierra un momento los ojos, respira profundamente y exhala lentamente; ahora, vas a reconstruir todo lo que has hecho anteriormente, lo que hiciste hace 5 minutos, y as sucesivamente retrocedes hasta que ubiques el objeto perdido. Comprender lo que ests leyendo te facilita el proceso de memorizacin. Cuando se lee o estudia, procura pensar con imgenes, ya que la imaginacin y el pensamiento estn unidos. Esta tcnica te permitir recordar sucesos o episodios de un determinado tema.

Perfeccionar el registro con actos fsicos como simples dibujos. Haz varias pausas mientras lees estudias para recordar lo que vas aprendiendo. Se puede utilizar este momento para escribir dos tres palabras en una tarjeta; tambin elaboran algn esquema o hacen un pequeo resumen. Es importante que revises constantemente tus notas para aumentar el nmero de repeticionesfijaciones consiguiendo con esto, que el olvido se retrase. Normalmente cuando leemos o repasamos algo justo antes de dormir, lo recordamos bastante bien a la maana siguiente, ya que durante el sueo no hay interferencias. Utilizacin de tcnicas: Reglas mnemotcnicas o trucos para recordar. Son un conjunto de trucos, casi siempre lingsticos, para facilitar la memorizacin. Se basan en recordar mejor aquello que te es conocido, o aquello que t mismo hayas creado). Tcnica de la Historieta: Que consiste en construir una historia con los elementos que quieres recordarTcnica de Cadena: Consiste en relacionar las palabras dentro de un resumen esquema que tienen un significado fundamental y que se encuentran lgicamente relacionadas:

Para Freud "olvidamos porque queremos olvidar", recordamos mejor lo que nos es grato o conveniente y borramos lo que resulta triste o desagradable. La memoria forma parte de la salud, por eso es importante evitar el cigarrillo y el exceso de bebidas alcohlicas, ejercitarse y seguir una dieta equilibrada. Mantener la actividad mental, ya sea trabajando o participando en alguna actividad en grupo ayuda a elevar la autoestima y poner la memoria en su funcin mas optima.

PSICOPATOLOGA DE LA MEMORIA Un individuo sin memoria es como un ser a la deriva, con gran riesgo de inadaptacin social as como de aislamiento. Un grave problema es el no recordar o el hacerlo solo en escasa medida. Como parte del proceso amnsico (proceso de recuerdo) se incluye, como contrafigura, el Olvido. La funcin de ste es impedir la sobrecarga de datos intiles o de poco uso en el almacn de la memoria. Y del cual se hablo anteriormente. Sin embargo, cuando la prdida de memoria no es atribuible a un proceso normal de olvido, se afirma que existe Amnesia. Amnesia Es la incapacidad total o parcial de registrar, retener o evocar informacin. Tambin es definida como, un trastorno del funcionamiento de la memoria, durante el cual el individuo es incapaz de conservar o recuperar informacin almacenada con anterioridad. De acuerdo con las reas que abarque: Amnesia Total el individuo pierde la memoria completamente, se olvida de su vida. Amnesia Parcial el individuo olvida un corto periodo de tiempo, desde un punto hacia atrs o adelante.

Amnesia Lagunar el afectado olvida lo que pas antes de un hecho traumtico, tomando solo episodios o periodos, y de acuerdo con el tipo de memoria que se implique, tendremos la distincin entre: antergrada o retrgrada.

Segn su clasificacin Cronolgica:

Amnesia antergrada. Los nuevos eventos no son transferidos a la memoria a largo plazo, as que el que la sufre no ser capaz de recordar nada que haya ocurrido despus del inicio de este tipo de amnesia por ms que un pequeo momento.

Amnesia retrgrada. No se recordarn eventos que hayan ocurrido antes del comienzo de la enfermedad.

Segn su clasificacin Etiolgica

Amnesia postraumtica. Generalmente causada por una lesin en la cabeza (cada, golpe en la cabeza) que no penetra el crneo. Es frecuentemente transitoria; la duracin de la amnesia est relacionada con el grado de dao causado.

Amnesia disociativa. se refiere usualmente a un recuerdo reprimido a largo plazo como resultado de un trauma ya sea psicolgico o emocional. Amnesia de la niez (o amnesia infantil). Es la incapacidad comn de recordar eventos de nuestra niez. Mientras que Sigmund Freud se la atribua a una represin sexual, otros han teorizado que es debido al desarrollo del lenguaje o a partes inmaduras del cerebro.

Enfermedad de Alzheimer Corresponde a lo que se llam Arterioesclerosis cerebral. La enfermedad de Alzheimer se llama as en recuerdo de Alois Alzheimer, un mdico alemn que, en 1906, describi los sntomas de la enfermedad. Es un padecimiento neurogenerativo que se manifiesta como deterioro cognitivo y trastornos conductuales. Se caracteriza en su forma tpica por una prdida inmediata de la memoria y de otras capacidades mentales, a medida que las neuronas mueren y diferentes zonas del cerebro se atrofian. La enfermedad suele tener una duracin media aproximada despus del diagnstico de 10 aos, aunque esto puede variar en proporcin directa con la severidad de la enfermedad al momento del diagnstico. Es la forma ms comn de demencia, es incurable y terminal, que aparece con mayor frecuencia en personas mayores de 65 aos de edad. Por lo general, el sntoma inicial es la inhabilidad de adquirir nuevas memorias, pero suele confundirse con actitudes relacionadas con la vejez o al estrs. La causa del alzhimer permanece desconocida. Las investigaciones suelen asociar la enfermedad a la aparicin de placas seniles y ovillos neurofibrilares. Los tratamientos actuales ofrecen moderados beneficios sintomticos, pero no hay tratamiento que retarde o detenga el progreso de la enfermedad.