Kapan harus mengkonsumsi Suplemen?

Konsumsi suplemen bukan suatu keharus a n t e t a p i d a p a t m e n j a di s e b u a h a nj u r a n s e b a g a i m ak a n a n t a m b a h a n y a n g m e n dam p i ng i m a k an a n k i t a s e h a r i -ha r i . K o n di s i y a n g d i a n j u r k a n m e n g k o n s u m s i s u p l e m e n a nt ar a l ai n :

PENYULUHAN KESEHATAN MASYARAKAT RUMAH SAKIT

Cerdas Menggunakan

Saat letih dan kelelahan setelah aktivitas yang berat Saat badan terasa lesu, panas dalam dan flu

Suplemen

Ketika ter-

jadi k e ti dak seimbangan fungsi metabolism

Penu ru nan

kekebalan tubuh saat akan sakit atau selama masa penyembuhan

PENYULUHAN KESEHATAN MASYARAKAT RUMAH SAKIT

K o n di s i l i n g k u n g a n y an g b u r u k m i s alnya cuaca buruk, pencemaran u d a ra , a t a u r a d i k a l b e b a s RSUD DR ADHIYATMA, MPH SEMARANG Phone (024)7605297, 7605378 ext. 1181-1175 Fax. (024) 7604398 Pio_rsudtugurejo@yahoo.com Tim Praktek Kerja Profesi Apoteker: Agustina Sumiati Ferawati Faroji Idi Retnani Sochib Ibnu Fajar Warni Dendang

RSUD Dr. Adhiyatma, MPH. Semarang

Apa itu

Suplemen ?
uplemen adalah suatu produk kesehatan yang berisi satu atau lebih zat gizi maupun nutrisi lainnya yang diperlukan oleh

Siapa saja yang disarankan mengkonsumsi suplemen?

-anak dan remaja karena zat-zat gizi dapat diperoleh dalam makanan sehari-hari. Jika anak anda tidak memperoleh cukup zat gizi dari makanan sehari0hari jangan langsung diberi suplemen, sebaiknya dilakukan kombinasi pola makan untuk mencegah kebosanan atau menyajikan makanan secara menarik sehingga dapat meningkatkan nafsu makan anak dan kebutuhan gizinya terpenuhi.

tubuh dan diyakini bahwa produk tersebut mempunyai efek menguntungkan bagi kesehatan. Suplemen digolongkan ke dalam beberapa kelompok, yaitu:

alami. Konsumsi suplemen yang tidak sesuai dengan kebutuhan tubuh justru akan berakibat buruk karena tubuh akan mengalami kecanduan dan produksi zat gizi alami dari tubuh akan berkurang sehingga pada akhirnya tubuh menjadi mengalami ketergantungan terhadapan asupan suplemen dari luar tubuh. Para ahli menyatakan mereka yang disarankan mengkonsumsi suplemen adalah:

folat)

uplemen sebaiknya tidak dikonsumsi oleh setiap orang. Tubuh kita sebenarnya dapat memproduksi atau mengolah zat gizi

Hal yang perlu diperhatikan dalam mengkonsumsi suplemen

Konsultasi dengan dokter apakah suplemen tersebut diperlukan atau tidak Pertimbangkan usia, jenis kelamin, penyakit yang dimiliki agar jangan sampai merugikan kita

Vitamin dan mineral Suplemen kesehatan Produk pelangsing Suplemen makanan Makanan yang difortifikasi

Ibu hamil dan menyusui (sebaiknya mengkonsumsi vitamin D dan asam

Akhir-akhir ini konsumsi suplemen di masyarakat sudah sangat banyak. Pada umumnya alas an orang mengkonsumsi suplemen adalah sebagai berikut:

Hati-hati jika mengkonsumsi bersamaan dengan obat lainnya, konsultasikan dengan apoteker

Bayi (terutama jika makanan ibu kurang baik atau kondisi ASI tidak normal) Orang lanjut usia (disarankan konsumsi vitamin dan mineral Orang yang kurus Atlet Vegetarian Perokok dan peminum alcohol Masyarakat dengan tingkat penghasilan rendah

Pantaulah sendiri perubahan tubuh setelah mengkonsumsi suplemen Hindari penggunaan berlebihan yang dapat menyebabkan ketergantuangan Sesuaikan komposisi suplemen dengan kebutuhan tubuh Hindari konsumsi beberapa macam suplemen dengan komposisi/funsi yang sama

Kurang nafsu makan Tubuh lenah, kurus, dan sakit-sakitan Gencarnya iklan suplemen sehingga produsen dapat menciptakan image bahwa produk tersebut sangat bermanfaat

Kurangnya informasi mengenai efek samping suplemen

Suplemen justru tidak dianjurkan untuk anak