Dieta 800 kl

Desjejum - 1/2 poro de po francs; - Caf ou ch com adoante vontade limonada com adoante. Almoo - 1 concha mdia de feijo; - 2 colheres de sopa cheia arroz; - 1 poro carne; - Vegetal A vontade; - 2 colheres de sopa Vegetal B;

Lanche da tarde - 1 quota fruta ou suco de fruta. Jantar 1 concha mdia de feijo; - 2 colheres de sopa cheia arroz; - 1 poro carne; - Vegetal A vontade; - 2 colheres de sopa Vegetal B;

Ceia - 1 quota de fruta ou suco de fruta;

Obs.: A gelatina diet pode ser utilizada como sobremesa e/ou jantar. Caso prefira o suco de frutas, utilize o mesmo nmero de quota de fruta indicado.

Tabela de Substituio Quadro 1 (Po e Biscoito - 1 unidade de po francs) - Po integral - 2 fatias; - Po de forma - 2 fatias; - Po de forma diet - 3 fatias; - Po de centeio - 2 fatias; - Po de Graham - 2 fatias; - Po de milho - 2 fatias; - Biscoito maizena - 7 unidades; - Biscoito Maria - 6 unidades; - Bolacha de gua e sal - 4 unidades; - Bolacha cream craker - 2 und; - Aipim e batata doce 1 ped. pequeno; - Torradas - 6 unidades pequenas. Quadro 2 (Queijos - 1 fatia mdia queijo de minas) - Queijo prato, requeijo 1 fatia fina; - Ricota - 1 fatia grossa;

- Requeijo cremoso - 1 col sopa; - Queijo Mussarella 1 fatia mdia; - Catupiri - 1 fatia fina; - Polenguinho - 1 unidade. Quadro 3 (Leite - 1 copo de leite desnatado) - Iogurte natural - 1/2 copo; - Iogurte com sabor - 1/2 copo; - Iogurte desnatado - 1 copo; - Coalhada - 1/2 copo; - Nescau prontinho - 1/2 copo; - Leite em p integral 1 1/2 col sopa; - Leite integral saco - 1/2 copo; - Leite em p desnatado 2 col; - Sopa Iogurte diet - 2 frascos. Quadro 4 (Gros - 1 concha mdia de feijo simples (4 colheres de sopa)) - Ervilha seca cozida - 3 col Sopa; - Gro de bico - 2 colheres sopa; - Lentilha cozida - 2 col. sopa rasa; - Feijo de soja - 2 colheres sopa; - Milho verde - 2 colheres sopa. Quadro 5 (Arroz - 1 colher de sopa) - Angu (Polenta, Fub) - 1 col. sopa; - Batata inglesa cozida - 1 pequena; - Farinha mandioca - 1 col. sopa rasa; - Macarro cozido - 1 col sopa; - Nhoque - 1 colher de sopa; - Panqueca - 1 unidade pequena; - Piro - 1 colher de sopa; - Pur de batata - 1 colher de sopa; - Farofa - 1 colher sobremesa. Quadro 6 (Carnes - (assada, grelhada , cozida) - 1 poro) - Bife de chapa - 1 poro mdia; - Almndegas - 4 unidades; - Carne moda- 3 colheres sopa; - Picadinho de carne - 3 col. sopa; - Carne assada - 2 fatias fina; - Bife rol - 2 unidades pequenas; - Frango - 1 peito pequeno; - Peru - 5 fatias finas; - Coxa de frango - 2 unid. pequenas; - Frango desfiado - 5 col. sopa; - Peixe - 1 posta grande; - Ovo - 1 unidade. Quadro 7 (Vegetal A) Abobora d'gua, Agrio, Acelga, Almeiro , Aspargo, Abobrinha, Alface, Alho, Aipo, Bertalha, Beringela, Brcolis, Chicria, Cebola, Couve, Couve flor, Endvia, Escarola, Espinafre, Maxixe, Taioba, Tomate, Repolho, Rabanete. Quadro 8 (Vegetal B (cozida, refogada ou ensopado))

Abbora, Alho Por, Beterraba, Cogumelo, Chuchu, Cenoura, Ervilhas em gros, Ervilha verde, Vagem, Nabo, Quiabo, Pimento, Palmito. Quadro 9 (Frutas - 1 quota) - 1 fatia mdia de Abacaxi, Melancia, Melo; - 1 unidade mdia de Banana prata e Banana ma, Fruta do conde, Goiaba, Laranja, Figo, Tangerina, Carambola; - 1 unidade pequena de Maa, Manga, Kiwi, Acerola, Banana nanica e Banana ouro; - 3 unidades Ameixa ; unidade Banana d'gua, pra ; 2 unidades mdias de Caju; - 1 unidade grande de Caqui, Pssego; - 1 fatia fina Mamo; - 10 unidades de Uva moscatel, uva preta, Jabuticaba, Framboesa; - 5 unidades de Uva Itlia ou rubi; - 1 unidade grande de Caj; - 1 copo pequeno gua de cco ; 6 unidades de Cereja; - 2 unidades de Tmara; - copo de Suco de Laranja; - 4 bagos de Jaca; - 3 colheres sopa de Salada de Frutas. Nota: Todo programa alimentar deve ser realizado sob superviso mdica. APS 6 MESES PODESE COMER TODOS ALIMENTOS, ACAR ETC... SEGUINDO SEMPRE A LEI DAS COMPENSAES.